Правда ли что эйнштейн спал 3 часа в год
Высшее проявление гения или бессонница: 5 известных личностей, считавших сон пустой тратой времени
Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.
Леонардо да Винчи
Леонардо да Винчи спал часто, но мало. Этот так называемый полифазный сон подразумевал 20 минут забытья каждые 4 часа. Считается, что такой необычный цикл давал гению возможность работать более продуктивно.
Ученые отмечают, что подобный график требует хотя бы двухнедельного привыкания. За этот период у человека происходит перестройка биологических часов, сопровождаемая сонливостью, нарушением координации движения, снижением работоспособности. Однако потом частый кратковременный сон позволяет ему быть более активным. Тем не менее, в условиях нынешних реалий и стандартного 8-часового рабочего дня, полифазный сон практиковать практически невозможно.
Никола Тесла
Знаменитый изобретатель Никола Тесла также не позволял сну отбирать его драгоценное время. Гений бодрствовал по 22 часа в сутки. Он спал ночью 2 часа и днем – еще минут двадцать. Его ассистенты рассказывали, что Тесла однажды проработал в своей лаборатории более 3-х суток, не сомкнув глаз.
Уинстон Черчилль
Доподлинно известно, что британский премьер-министр Уинстон Черчилль обязательно находил время для дневного сна. Как он сам неоднократно заявлял, пару часов отдыха днем позволяли ему в два раза улучшать свою работоспособность и трудиться до раннего утра: «Когда началась война, мне необходимо было спать днём, ибо это был единственный способ справиться со свалившейся на меня ответственностью».
Маргарет Тэтчер
«Железная леди» Маргарет Тэтчер спала по 4-5 часов в сутки. Политик считала себя настоящим трудоголиком и в определенные периоды могла бодрствовать по 20-22 часов в сутки. Тэтчер говорила:
«Я никогда не спала больше чем четыре или пять часов в сутки. Так или иначе, моя жизнь — это моя работа. Некоторые люди работают, чтобы жить. Я живу, чтобы работать. Я часто сплю только полтора часа, предпочитая жертвовать временем сна, чтобы иметь приличную прическу».
Наполеон Бонапарт
Во время военных кампаний Наполеон Бонапарт практически полностью лишал себя сна. Продумывая стратегии ведения военных действий, полководец не спал до 12 ночи, потом ложился, просыпался через 2 часа и работал до 5 утра. Затем Наполеон ложился дремать до 7 утра.
По свидетельствам многих военачальников, Наполеон мог бодрствовать больше суток, а потом проваливался в сон в самый неподходящий момент. Перед самым началом битвы при Аустерлице полководца едва удалось разбудить. А в разгар сражения под Ваграмом под грохот пушек Бонапарт улегся на медвежью шкуру, расстеленную на земле, и уснул. Проснувшись через 20 минут он как ни в чем не бывало продолжил отдавать приказы. Зато когда бои оканчивались, полководец засыпал на целых 18 часов.
Однако на острове Святой Елены он превратился в сову и вставал очень поздно по утрам. Этот факт косвенно подтверждает версию о том, что в ссылке доживал свои дни не Наполеон, а его двойник.
Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:
Черчилль, Франклин, Тесла и еще 4 гения, которые спали очень мало
Гай Юлий Цезарь (100–44 годы до нашей эры)
Полководец, политик и писатель родился в семье патрициев. Военная карьера Цезаря привела к образованию первого триумвирата в 60 году до н.э., а в последующие годы он присоединил к Римской республике обширные территории. Политик проводил беспрецедентные реформы, боролся с консервативными взглядами членов сената, писал сочинения, которые стали классикой римской литературы. Времени на сон почти не оставалось. Цезарь уделял ему 2–4 часа в сутки, поэтому успевал гораздо больше других; до сих пор его имя упоминают, когда говорят о многозадачности и невероятной работоспособности. Полководец проводил много времени в военных походах, где не искал привилегий: спал на земле под открытым небом рядом с простыми солдатами.
Леонардо да Винчи (1452–1519)
Ученые, интересующиеся особенностями сна, экспериментируют с альтернативными графиками бодрствования. Например, пробуют спать определенное количество времени через равные периоды в течение дня. Термин полифазный сон появился сравнительно недавно, но еще в XV веке такого режима придерживался гениальный изобретатель Леонардо да Винчи. Он спал по 15–20 минут каждые четыре часа. То есть всего в сутки получалось порядка двух часов сна. Разбивая график на такие небольшие отрезки, художник не пытался охватить несколько дел одновременно: многие из его великих работ занимали несколько лет. При этом Леонардо да Винчи считал, что утренняя продуктивность в несколько раз выше вечерней, поэтому его часто упоминают, советуя перейти на режим жаворонка. Полифазный сон стал популярным у современных людей: его пробуют как челлендж и делятся впечатлениями в соцсетях. Мало кому удается выдержать первые десять дней, когда организм подстраивается под новый режим, и врачи не рекомендуют проводить подобные эксперименты со здоровьем.
Бенджамин Франклин (1706–1790)
Политик был также писателем, журналистом, изобретателем и издателем. Он первым из граждан США стал членом Императорской академии наук и художеств, известной сейчас как Российская академия наук. Франклин родился в небогатой семье ремесленника и самостоятельно получил образование, работал подмастерьем в типографии. С детства он придерживался строгого распорядка дня и считал, что хорошего должно быть понемногу. Сон тоже попал в категорию благ, которые нужно ограничивать. Человек удивительной трудоспособности, портрет которого украшает стодолларовую купюру, спал не более четырех часов в сутки. Современные медики наверняка бы сказали, что этого недостаточно, но отсутствие длительного сна не помешало Франклину изучить Гольфстрим, изобрести бифокальные очки, запатентовать кресло-качалку и выдвинуть идею электрического двигателя.
Наполеон I Бонапарт (1769–1821)
Французский император и полководец родился в семье мелких аристократов, он был вторым из 13 детей. С детства будущий политик много читал, учился в Парижской военной школе, изучал математику, военную технику и тактику. Приступив к роли полководца, Бонапарт придерживался очень строго режима. Жан Тюлар, профессор Сорбонны и автор книги «Наполеон, или Миф о спасителе», утверждает, что великий император вставал в 7:00. В 10:00 был завтрак, затем Бонапарт работал до 13:00, участвовал в заседаниях. Обед подавали в 17:00, а иногда и в 19:00, а спать правитель ложился около 01:00. В 03:00 он просыпался, чтобы принять ванну и почитать, а через два часа снова засыпал. Итого в сутки — четыре часа сна, разбитого на две части. Будить императора можно было только в случае крайней необходимости. Этот режим полководцу приписывают на время военных действий, в мирные дни он все же спал около семи часов. На острове Святой Елены у Бонапарта пропала необходимость контролировать происходящее и много успевать; после изгнания он перестал соблюдать режим.
Никола Тесла (1856 — 1943)
В отличие от многих любителей спать мало, но по строгому распорядку, ученый-физик не придерживался расписания. Тесла предпочитал работать над проектом без отрыва, иногда сутками. После многодневных трудов он спал целый день, а затем возвращался к науке. Иногда ученый дремал урывками, но чаще всего ложился спать, когда сил совсем не оставалось. Врачи и друзья пророчили худшие перспективы при таком графике, но Тесла с детства не привык опираться на чужое мнение: будущему гению пророчили стезю священника, но, вопреки ожиданиям родителей, он выбрал инженерное дело. Сутками без сна изобретатель работал над электромобилем, изучал асинхронный электродвигатель, переменный ток и магнитные потоки. Его считают человеком, который изобрел XX век. Никола Тесла умер после несчастного случая — его сбила машина. Тесла отказался от услуг врачей, получив на фоне переломов острое воспаление легких, перешедшее в хроническую форму.
Уинстон Черчилль (1874–1965)
Военнослужащий запаса, политический деятель, Премьер-министр Великобритании и журналист также занимался писательством. В 1953 году он стал лауреатом Нобелевской премии по литературе. Благодаря автобиографическим трудам Черчилля современники знают немало интересных фактов о его расписании. Любитель виски и сигар не особенно следил за здоровьем и не придерживался графика отдыха. Премьер-министр вставал около 8:00 и до 11:00 работал, лежа в кровати: отвечал на письма, читал газеты, давал распоряжения. День состоял из встреч и совещаний, а около 17:00 часов Черчилль ложился спать на полтора часа. После перерыва он снова возвращался к работе и трудился до 03:00. В среднем сэр Уинстон Черчилль спал около шести часов в сутки, но в два захода. Политик считал, что по сравнению с почти полноценным шестичасовым сном короткий послеобеденный отдых позволяет сделать в два раза больше дел. Он следовал этой схеме настолько ответственно, что мог заснуть во время заседания парламента или важного совещания. В мемуарах «Вторая мировая война» Черчилль утверждал, что эта способность помогла ему спасти Великобританию, позволяя работать на максимуме своих сил.
Маргарет Тэтчер (1925–2013)
Первая женщина-премьер-министр европейского государства, получившая прозвище Железная леди, с детства отличалась самодисциплиной и способностью работать в многозадачном режиме. Помимо учебы Тэтчер посещала дополнительные занятия: играла в хоккей, плавала, писала стихи и играла на фортепиано. На посту главы правительства она провела реформы, вывела Великобританию на новый экономический уровень, в результате чего ее переизбрали в 1983 и 1987 году. Маргарет Тэтчер спала по четыре часа в сутки, но, несмотря на восхищение Черчиллем, никогда не прерывалась на дневной сон. Тэтчер не устраивала себе каникулы: она работала в праздники и выходные, вставала раньше всех и оставалась в кабинете до глубокой ночи. Режим политика подтверждает некоторые из гипотез современных медиков о сне. Так, пожилые люди обычно проводят в постели меньше времени и рано просыпаются. Кроме того, способностью долго бодрствовать отличаются военные в нестабильное время. Тэтчер была пожилой леди, пережившей Вторую мировую войну, поэтому режим мог быть для нее привычным. Джон Кэмпбелл, биограф баронессы, утверждал, что умение обходиться коротким сном сделало Маргарет Тэтчер самым осведомленным человеком на свете.
Причуды Эйнштейна, которые стоит взять на заметку
Он спал более 10 часов ежедневно и не носил носки. Могут ли странные привычки выдающихся людей пролить свет на природу гениальности?
Знаменитый изобретатель и физик Никола Тесла каждую ночь по 100 раз сгибал и разгибал пальцы ног, рассказывает Марк Дж. Сейфер в своей книге «Волшебник: Жизнь и времена Николы Теслы».
Хотя не совсем понятно, как эти упражнения ему помогали, сам Тесла утверждал, что они стимулировали его мозговые клетки.
Однажды друг Эрдёша поспорил с ним на 500 долларов, что он не выдержит без наркотика и месяца. Эрдёш выиграл, но заявил, что «прогресс математической науки был отброшен на месяц назад».
Ньютон, например, хвастался преимуществами безбрачия. После своей смерти в 1727 году он оставил заметки на 10 млн слов, которые полностью изменили наше представление о Вселенной.
Судя по всему, он так и умер девственником. Тесла, кстати, также был убежденным холостяком, хотя позднее и утверждал, что влюбился в голубку.
Многие другие блестящие ученые имели очень странные привычки. Пифагор категорически отказывался употреблять в пищу бобы, а Бенджамин Франклин голышом принимал воздушные ванны. Поистине, путь к величию вымощен странностями.
Последние исследования показывают, что разница между интеллектуалами и их не слишком умными сверстниками в зрелом возрасте на 40% зависит от воздействия окружающей среды.
Возможно, Никола Тесла тренировал свои пальцы ног каждый раз, когда его никто не видел
Нравится вам это или нет, но ежедневные привычки сильно влияют на наш мозг, изменяя его структуру, а следовательно и способ нашего мышления.
Из всех гениев в истории наиболее экстравагантными привычками мог похвастаться Альберт Эйнштейн. Так у кого, как не у него, поучиться ежедневным практикам, которые могут улучшить наши умственные способности?
10 часов сна и отдых днем
Общеизвестно, что сон очень полезен для мозга, а Эйнштейн придерживался этого правила строже, чем кто-либо из нас.
Некоторые наиболее радикальные открытия в истории научной мысли, в частности периодическая таблица, структура ДНК и теория относительности самого Эйнштейна пришли на ум их авторам именно во время сна.
Но подтверждают ли это научные исследования?
Еще в 2004 году исследователи из Университета Любека попытались проверить эту идею с помощью простого эксперимента. Его участникам нужно было угадать скрытое правило игры с числами.
Эксперимент показал, что те студенты, которым во время 8-часового испытания позволяли поспать, справлялись с задачей в два раза чаще.
С физиком Нильсом Бором на отдыхе
Но, как выяснилось, это еще не все. Во время глубокого сна мозг переживает несколько всплесков активности.
Исследователи доказали, что те, у кого таких всплесков много, имеют более высокий уровень так называемого «текучего интеллекта», то есть способны решать нестандартные проблемы и использовать логику в новых ситуациях.
Интересно, что это не связано с другими видами умственной деятельности, например, способностью запоминать факты и цифры. Очевидно, это объясняет, почему Эйнштейн презирал формальное образование, а также советовал не запоминать то, что можно найти в словаре.
К счастью для Эйнштейна, он также регулярно дремал днем. Как гласит легенда, чтобы не спать слишком долго, он держал в руке ложку и металлическую миску, которые с грохотом падали на пол, если он погружался в слишком глубокий сон.
Ежедневные прогулки
Эйнштейн ни на что не променял бы и свои ежедневные прогулки. Когда он работал в Принстоне, он ежедневно проходил пешком почти два с половиной километра и столько же обратно. Он следовал примеру других добросовестных пешеходов, в частности Дарвина, который осуществлял по три 45-минутные прогулки каждый день.
Ходьба не только делает вас физически сильнее, но и улучшает память, творческий потенциал и способность решать проблемы. По крайней мере для творчества прогулки на свежем воздухе очень полезны.
11 великих исторических личностей, которые почти не спали
Норма сна обычно составляет не менее 8 часов в сутки. Возможно, многим и хотелось бы спать меньше, чтобы больше успевать, но непродолжительный сон на следующий день часто приводит к чувству разбитости и быстрой утомляемости. Но бывают исключения. История знает немало примеров в лице великий людей, которым для отдыха нужно было гораздо меньше времени.
Гай Юлий Цезарь (100-44 гг. до н.э.)
Древнеримский политический деятель и великий диктатор спал около 3 часов в сутки. Несмотря на это античные писатели отмечали его энергичность, быструю реакцию, оперативность и исключительную память. Эти способности находили свое лучшее применение в его битвах и правлении. Так, он стал единовластным правителем «Римского мира».
Леонардо да Винчи (1452-1519 гг.)
Выдающийся художник спал около 2 часов в сутки: 6 раз по 20 минут через каждые 3 часа 40 минут. Этот режим сна на научном языке называется «полифазный сон» («Uberman»). Такой образ жизни помогал ему увеличить время бодрствования до 20—22 часов.
Бенджамин Франклин (1706-1790 гг.)
Американский политический деятель и изобретатель спал не больше 4 часов в сутки. «Время — деньги» — цитата из его книги «Советы молодому купцу» 1748 года. Неудивительно, что сам он не тратил время на продолжительный сон.
Наполеон I Бонапарт (1769-1821 гг.)
Великий полководец, государственный деятель и император спал всего 4 часа в сутки. «Наполеон спит 4 часа, старики – 5, солдаты – 6, женщины – 7, мужчины – 8, а 9 спят только больные», — сказал как-то Наполеон. Историки утверждают, что причиной непродолжительного сна Наполеона была его бессонница.
Томас Джефферсон (1743-1826 гг.)
3-й президент США спал всего 2 часа в сутки. Помимо политической деятельности, он был разносторонним учёным: агрономом, архитектором, археологом, палеонтологом, изобретателем, коллекционером и писателем. Неудивительно, что для такой многоплановой деятельности нужно больше времени. Определенного режима у него не было, он ложился в разное время.
Томас Эдисон (1847-1931 гг.)
Выдающийся американский изобретатель и предприниматель спал по 5 часов в сутки. Более того, он недолюбливал людей, которые долго спали, так как считал их ленивыми.
Никола Тесла (1856-1943 гг.)
Изобретатель, инженер и физик использовал экономичный режим сна: 2 часа ночью и 20 минут днём. В его честь даже назвали такой режим сна и отдыха — «Tesla», правда неофициально. «Я совершенно вымотан, но не могу прекратить работу. Мои эксперименты так важны, так прекрасны, так удивительны, что я с трудом могу оторваться от них, чтобы поесть. А когда пытаюсь уснуть, то всё время думаю о них. Полагаю, что буду продолжать пока не упаду замертво», — признавался Никола. По словам очевидцев, он настолько увлекался своими трудами, что мог работать всю ночь без сна.
Уинстон Черчилль (1874-1965 гг.)
Британский государственный и политический деятель спал 5 часов в сутки: ложился в 3 часа ночи и просыпался в 8 утра. Однако, он не упускал возможности поспать после обеда.
Ричард Бакминстер Фуллер (1895-1983 гг.)
Американский изобретатель и архитектор спал всего 2 часа в сутки. Эксперименты со сном Фуллер проводил в середине 1900-х годов и разработал режим, получивший название «Димаксион», согласно которому он спал 4 раза по 30 минут через каждые 5,5 часов. Такого графика Ричард придерживался около 2 лет. По прошествии 2 лет он прошел медицинское обследование, и врачи не нашли никаких отклонений в его здоровье. Но в итоге Ричарду пришлось отказаться от такого графика, так как это противоречило режиму его компаньонов.
Сальвадор Дали (1904-1989 гг.)
Сальвадор Дали практиковал «рваный сон»: он ставил возле кровати металлический поднос, а в руки брал ложку. Как только он входил в глубокую фазу сна, ложка падала и от грохота художник просыпался. По словам Дали, промежуточное состояние между сном и бодрствованием давало ему новые идеи.
Маргарет Тэтчер (1925-2013 гг.)
Баронесса спала около 4 часов в сутки, а иногда и меньше. «Я никогда не спала больше чем четыре или пять часов в сутки. Так или иначе, моя жизнь — это моя работа. Некоторые люди работают, чтобы жить. Я живу, чтобы работать. Я часто сплю только полтора часа, предпочитая жертвовать временем сна, чтобы иметь приличную прическу», — говорила Маргарет.
Поделитесь этим постом с друзьями
Привычки гения. Чему поучиться у Альберта Эйнштейна
Саморазвитие – новый тренд, но как простому человеку добиться успеха и получить признание? Спать по 10 часов и не носить носков – может, это ключ к тому, чтобы научиться мыслить как гений? «Футурист» изучил привычки Альберта Эйнштейна и выяснил, в чем секрет ученого.
Странности великих ученых
Физик и изобретатель Никола Тесла верил в упражнения для пальцев ног. Каждый вечер он сжимал и разжимал их по 100 раз на каждой ноге, согласно Марку Сейферу, автору книги «Никола Тесла: повелитель вселенной». Изобретатель утверждал, что оно хорошо влияет на клетки головного мозга.
Ньютон расхваливал плюсы целибата. Оставив более 10 миллионов слов в архиве после своей смерти в 1727 году, он, по общему мнению, все еще оставался девственником. Тесла, впрочем, тоже соблюдал целибат, хотя и признавался позже в чувствах к голубю.
Многие одаренные ученые были в то же время до безумия странными. Начиная от объявленного Пифагором бойкота бобам до тонизирующих «воздушных ванн» Бенджамина Франклина, которые он принимал нагишом. Путь к величию был выстелен весьма своеобразными привычками.
Но что если эти странности – что-то большее, чем просто забавные факты? Ученые все чаще убеждаются в том, что интеллект зависит от генетики далеко не так сильно, как мы привыкли думать. Согласно последним исследованиям, в 40% случаев отличие «умников» от «тугодумов» во взрослом возрасте определяется окружающей средой.
Нравится нам это или нет, повседневные привычки имеют колоссальное влияние на мозг, включая его структуру и образ мыслей.
За всю историю великих умов сочетать гениальность с эксцентричностью получалось, пожалуй, только у Альберта Эйнштейна. Он открыл нам, как выжать энергию из атомов, так, может быть, сможет преподать два-три урока о том, как выжать хоть что-то из мозга обычного смертного? Влияют ли на интеллект привычки в еде, сне или даже одежде? За лучшими лайфхаками для развития мозга обращаемся к гению.
Десятичасовой сон и секундные дремы
Сон полезен для мозга – и, кажется, этому совету Эйнштейну следовал с особым усердием. По воспоминаниям друзей, он спал по 10 часов в сутки, почти в полтора раза больше среднестатистического американца.
Многие из наиболее радикальных прорывов в истории, включая периодическую таблицу Менделеева, структуру ДНК и теорию относительности Эйнштейна, произошли, когда исследователи были без сознания. Теория относительности возникла во время сна о коровах, которых бьют током. Что на практике?
В 2004 году ученые из немецкого университета Лубека провели эксперимент: они попросили добровольцев сыграть в игру на числа без объяснения правил. Большинство постепенно освоилось, но, чтобы победить, надо было разгадать скрытые правила. Когда студенты были повторно протестированы 8 часов спустя, те, кому разрешили поспать, справились с загадкой в 2 раза быстрее, чем те, кто оставался все это время в сознании.
Во время сна мозг проходит серию циклов. Каждые 90-120 минут мозг колеблется между поверхностным сном, глубоким сном и фазой быстрого сна, которая до недавнего времени считалась ведущей в формировании обучаемости и памяти. Однако, согласно нейрофизиологу из университета Оттавы Стюарту Фогелю, во время ночного отдыха мы находимся в фазе медленно-волнового сна около 60% времени. Медленный сон характеризуется вспышками быстрой активности мозга, так называемыми сигма-ритмами или сонными веретенами, которые отображаются на ЭЭГ как зигзагообразные волны. Во время обычного ночного сна их может быть несколько тысяч. Такие веретена длятся по несколько секунд.
«Это и есть переход к другим фазам сна – чем дольше вы спите, тем больше их будет», – утверждает Фогель.
«Сонные веретена» начинаются с мощной вспышки активности, вырабатываемой при быстрых скачках сигма-ритмов в глубинных структурах мозга. Главный виновник этого – таламус, овальная область мозга, отвечающая за перераспределение входящих сенсорных сигналов от органов чувств в правильном направлении. Во время сна он выступает в роли внутренних берушей, шифруя внешнюю информацию, тем самым помогая человеку оставаться спящим. Когда возникают «сонные веретена», всплеск активности перемещается в кору головного мозга, а затем снова в глубинные структуры, делая петлю.
Любопытно, что у людей с большим количеством «веретен» лучше развит флюидный интеллект, то есть способность к абстрактному мышлению, разрешению задач с использованием логики в нестандартных ситуациях и выявлению закономерностей. То, чего у Эйнштейна было в избытке.
Однако большее количество «веретен» не подтверждает пользу долгого сна. По сути, здесь рассуждение развивается по сценарию курицы и яйца: у некоторых людей больше «веретен», потому что они одарены, или они одарены, потому что проходят во сне больше «веретен»?
Профессор Фогель связывает это с задействованными областями мозга: было обнаружено, что области, генерирующие «веретена», – таламус и кортекс (кора головного мозга) – одновременно отвечают за мышление и применение логики в неожиданных ситуациях.
К счастью для Эйнштейна, он мог спать днем. Согласно легенде, чтобы не уснуть надолго, он откидывался в кресле с ложкой в руке и заранее поставленной металлической тарелкой перед ним. Ученый позволял себе заснуть на секунду, затем ложка выпадала из руки прямо на блюдо, и звон будил его.
Ежедневные прогулки
Прогулка для Эйнштейна была крайне важна. В годы работы в Принстонском университете в Нью-Джерси он проходил по полторы мили от дома туда и обратно. Такая же привычка была, например, у Чарлза Дарвина, уделявшему прогулке 45 минут ежедневно.
И дело здесь вовсе не в фитнесе. Множество исследований доказывают пользу прогулок для памяти, творчества и мышления. Возникает «временная гипофронтальность», то есть сниженное кровоснабжение головного мозга в лобных и префронтальных отделах, отвечающих за память, суждения и общение. При таком расслаблении мозг приобретает совершенно другой вид мышления, при котором возможно достижение подсознательного уровня, обычно недоступного. Нет никакого четкого описания этого процесса, но, признайтесь, идея соблазнительная.
Побольше спагетти
Что же у гениев на обед? Ученый как-то раз пошутил, что в Италии ему больше всего нравятся «спагетти и [математик] Леви-Чивита».
Хотя у углеводов не самая лучшая репутация, прав все же Эйнштейн. Мозг – самый жадный до еды орган, потребляющий 20% получаемой энергии и занимающий при этом всего 2% от общей массы тела (у Эйнштейна этот процент был даже меньше: его мозг весил 1230 грамм, тогда как среднестатистический вес – около 1400 грамм). Как и все остальные органы, мозг отдает предпочтение перекусам из моносахаридов (простых сахаров), например, глюкозы, входящей в состав углеводов. Нейроны требуют почти бесперебойной поставки энергии и согласятся на другие ее источники только в случае полнейшего отчаяния.
Будучи жутким сладкоежкой, мозг все же не умеет запасать энергию, поэтому, когда уровень глюкозы в крови падает, энергия тут же заканчивается. Профессор психологии и физиологии университета Рохамптон Лей Гибсон отмечает, что «тело способно производить энергию из собственных запасов гликогена путем освобождения гормонов стресса, таких как кортизол, но это имеет свои побочные эффекты». К ним относятся головокружение и легкая путаница, которую мы обычно ощущаем, если пропускаем ужин. На низкоуглеводных диетах реакции замедляются и отмечается снижение пространственной памяти, впрочем, кратковременное: в течение нескольких недель мозг адаптируется вырабатывать энергию из других источников, в том числе протеина.
Сахара дают мозгу значительный импульс, но, к сожалению, это не означает, что стоит резко налегать на спагетти.
«В основном, исследования показывают, что полезная масса углеводов равна 25 граммам, но если съесть вдвое больше, то можно даже ухудшить способность мыслить», – продолжает профессор Гибсон. 25 грамм – это около 37 палочек спагетти, что на самом деле гораздо меньше, чем кажется: около половины рекомендуемой порции. Любителям итальянской кухни точно не подойдет.
(не)Курите трубку
Сегодня вред курения более чем известен, этой привычке вряд ли разумно следовать. Но Эйнштейн был неисправимым курильщиком трубки, узнаваемый в университетском кампусе по облаку дыма едва ли не больше, чем по своим теориям. Он уверял, что курение успокаивает и способствует трезво оценивать все происходящее. А между тем подбирал на улицах окурки и выбивал из них табак себе в трубку.
Не очень похоже на поведение гения, но в его оправдание можно сказать, что вплоть до 1962 года курение не связывали с раком легким.
Во время курения мозг страдает от нехватки кислорода, поэтому Эйнштейн был гениален не из-за курения, а скорее вопреки ему. Анализ 20 тысячи взрослых американцев, за чьим образом жизни следили в течение 15 лет, показал, что более одаренные люди чаще курят, чем остальные, независимо от возраста, образования или национальности. В то же время британскими исследователями доказано, что курильщики склоны к более низкому IQ.
И никаких носков
Список странностей Эйнштейна не мог бы быть полным без упоминания его бескомпромиссного отвращения к носкам.
«Когда я был маленьким, – писал ученый в письме к своей кузине, а позднее жене Эльзе, – я обнаружил, что большой палец все время проделывает дырку в носке. Поэтому я перестал их носить». Уже будучи женатым на Эльзе, Эйнштейн надевал туфли жены, если не мог найти своих сандалий. К сожалению, наука пока не выявила, как носки влияют на интеллект.
В завершении процитируем один из советов Эйнштейна. «Важно никогда не переставать задавать вопросы: любопытство – настоящая причина, чтобы жить», – сказал ученый в интервью журналу LIFE в 1955.
Если и это не получится, попробуйте упражнения для пальцев ног. Кто знает – может, они и правда работают. Разве вы не умираете от желания проверить их на себе?