Потеряв человека начинаешь понимать что
Потеряв человека начинаешь понимать что
Только когда теряешь…
Только тогда ты понимаешь, как мелочны обиды, как важно уметь прощать даже самые ужасные поступки… Только тогда осознаешь, что иногда стоит переступить через свою гордость и сказать с виду такое простое, но, зачастую, такое важное слово — «прости»…
Как сказал Ж. Итье, «с любимыми людьми не стоит всегда быть правыми».
Только когда потерял, хочется вернуть все… И ты уже готов принимать его таким, какой он есть. Ты вспоминаешь глупую ссору, понимаешь, что именно ты был не прав, но не смог этого признать, точнее, не захотел, так как тебя душила злость, гордость и дикая обида. А сейчас уже поздно…
Теперь ты смотришь на людей, которые рушат свое счастье, рушат из-за гордости и непонимания, рушат, потому что кто-то не хочет услышать другого… Ты пытаешься помочь, объяснить, открыть им глаза на правду, а в ответ слышишь лишь только: «Это не твое дело». Наверное, так и есть, не моё… Да и вообще- чужая жизнь — дело не мое… Но эти слова, которые ты слышишь в ответ, — лишь только подтверждение того, что люди не хотят слышать правду, в этот момент их гложет изнутри злость, даже ненависть… ведь всегда легче уйти от проблемы, чем решить ее..
…и только когда они всё разрушат, когда уже ничего нельзя вернуть, они начинают понимать, что потеряли… И проклинают судьбу, пытаясь свалить всю вину на нее злополучную… А сами даже не понимают, что причина всех несчастий — в них самих… а нужно было сделать всего лишь шаг… И только тогда до них доходит смысл всего вышесказанного…
Не теряйте, чтобы понять простые истины — это слишком дорогая цена
3 вещи, которые могут понять лишь те, кто потерял свою любовь
Жизнь, увы, не всегда приятна и справедлива, и иногда плохие вещи в ней… просто случаются. Вы можете сколько угодно готовиться к худшему и все равно оказаться не готовыми к тому, что способно сломать и поставить на колени.
И некоторые трагедии действительно ощущаются так, словно кто-то вырвал у нас сердце из груди, да так и оставил. К примеру, в совершенно обычный и непримечательный день вы прощаетесь с близким человеком в полной уверенности, что вскоре увидитесь вновь, и что все будет так же, как и раньше. И вы даже не подозреваете, что видитесь в последний раз, или, скажем, что ваша «вечная» любовь не переживет и следующего утра.
И вы гадаете, почему все случилось именно так, как случилось?
Он просто вас разлюбил. Она просто оказалась не в том месте и не в то время. Он просто выпил лишнего и почему-то решил сесть за руль. Она изменила вам с коллегой и решила, что любит не вас, а его.
Но что бы с вами ни произошло, итог один – той жизни, к которой вы привыкли, больше нет. И вам приходится думать над тем, как жить дальше.
Людям, чья жизнь только что разлетелась на части, приходится находить тот или иной способ сохранять хотя бы относительный оптимизм. Почему? Да потому, что без оптимизма мы, столкнувшись с трагедией, вступаем в бой, который заранее проигран.
Когда жизнь отнимает у нас близких людей, это, безусловно, ужасно. Однако у этого все же есть и один положительный эффект – это напоминает о том, что стоит уделять больше времени тем, кто все еще с нами, и начать, наконец, ценить их по достоинству.
Даже если с вами или с людьми, которых вы любите, пока что ничего не произошло, порою достаточно взглянуть на те кошмарные ситуации, с которыми приходится иметь дело окружающим, чтобы напомнить о том, насколько дороги близкие люди.
Порою мы теряем тех, кого любим больше всего на свете, по своей доброй воле. Сами решаем окончить отношения, убедив себя в том, что на той стороне забора трава намного зеленее. Мы решаем, что не готовы, что еще не нагулялись, или что не уверены в реальности чувств. И поэтому мы своими руками рушим свое счастье, расставаясь с действительно любящими и любимыми людьми.
Но, опять-таки, выбор далеко не всегда оказывается за нами. Но даже если в вашей паре не вы решили двигаться дальше и оставить прошлое в прошлом, итог все равно один: вам приходится справляться с последствиями в одиночку. Той любви, которая когда-то поддерживала вас в любой ситуации и наполняла силами, больше нет.
Конечно, боль от разрыва отношений и боль от потери любимого человека несравнимы. Но жизненные уроки, которые вы усваиваете, испытав то и другое, имеют много общего.
1. Теперь, когда этого человека нет рядом, вы чувствуете, что с радостью испытали бы все плохое, что было в отношениях, лишь бы еще раз почувствовать хорошее.
Наши умы блестяще справляются с тем, чтобы упускать из виду неприятные воспоминания и вместо этого помнить лишь о приятном и хорошем. Мы мастера в том, чтобы едва помнить хорошее.
Проходит какое-то время, и плохие воспоминания начинают казаться не такими уж и плохими. Мы начинаем думать, что расставшись с любимой или любимым, поступили поспешно и опрометчиво, и на самом деле жалобы и придирки, которые нам приходилось выслушивать, были не такими и страшными. Приходилось терпеть вещи и похуже.
Начинает казаться, что мы вполне могли бы примириться с ошибками, совершенными нашими бывшими партнерами – тем, как мало он или она нас ценили, той неуверенностью, которую мы чувствовали в их присутствии – одним словом, примириться со всем, что нас в них не устраивало, лишь бы еще раз сжать их в своих объятьях.
Нет, умом мы прекрасно понимаем и осознаем, что отношения с этим человеком вовсе не состояли целиком из света, тепла и радужных единорогов, но мы чувствуем: что угодно было бы лучше той тьмы, что нас окружает здесь и сейчас.
2. Вам больно думать об этом человеке, но в то же время вам не хочется прекращать.
Вы отлично понимаете, что нужно двигаться дальше. Знаете, что вам не стоит рушить свою жизнь, зацикливаясь на том, что вы потеряли, потому что жизнь в прошлом – особенно если это прошлое наполнено болью и печалью – это не жизнь.
Да, после того, как мы тем или иным способом теряем любимого человека, нам действительно нужно время на скорбь. На то, чтобы примириться с новой реальностью, пусть даже она нам и не по душе. Но это не может тянуться вечно – да и не должно. Вы должны собрать свою силу воли в кулак, и перенаправить свое внимание из прошлого в будущее. Потому что если вы этого не сделаете, то перестанете жить по-настоящему. Перестанете расти и развиваться. Перестанете двигаться вперед – потому что будете пытаться жить той жизнью, которой больше не существует.
И на самом деле вам больно думать о том, что было, и чего уже не вернуть… но вы все равно делаете это. И если вы расстались по инициативе вашего партнера, то к боли, вызываемой от мыслей о нем, примешивается еще и немалая толика гнева.
А если же вы стали инициатором прекращения отношений, все еще хуже, ведь вы ненавидите самих себя за то, что сами разрушили собственное счастье, которое в прошедшем времени видится вам куда более безмятежным и радостным, чем оно было на самом деле.
3. Что бы ни случилось, жизнь все равно продолжается.
И вы можете либо сознательно решить и дальше быть ее частью, либо отказаться от этого.
Рано или поздно вы поймете, что вымотаны до предела – как в физическом, так и в эмоциональном плане. Вы потратили столько усилий на попытки отвлечь себя от того, что с вами случилось, и заставить себя получать от жизни хоть какое-то удовольствие, что, сами того не замечая, загнали себя в крайне сумеречное состояние души.
Но вы продолжаете говорить себя, что все в порядке. Вы проходите через весьма непростой период жизни, и это практически единственный способ, с помощью которого вы все еще способны функционировать.
Но рано или поздно наступает момент, когда вы уже не можете притворяться, что отлично со всем справляетесь. Когда вы больше не можете лгать самим себе, и вам приходится действительно начать разбираться со всем, что происходит в вашей голове. И когда этот момент наступает, вам приходится принять, пожалуй, самое сложное решение в вашей жизни – приходится заставить себя осознать, что жизнь действительно продолжается. Вам придется прожить ее без этого человека, потому что тех времен, когда вы были счастливы вместе, уже не вернуть.
Вам может показаться, что, поступая подобным образом, вы предаете память о ваших отношениях, но на самом деле это не так. Поступая так, вы перестаете предавать самих себя. Вам стоит серьезно задуматься, готовы ли вы и дальше судорожной хваткой держаться за память об этом человеке, отказавшись ради этого от самих себя.
Конечно же, я вовсе не утверждаю, что вы должны вымарать из своей памяти все, что его касается. Как совершенно справедливо говорил Дамблдор, люди, которых мы любим, никогда не покидают нас по-настоящему. Они остаются жить в глубине нашего сердца до конца дней.
Более того, когда мы теряем людей, которых действительно любим, это порой направляет нас именно на тот путь, который был изначально предназначен нам самой судьбой.
Новое видео:
Только когда теряешь…
Только когда теряешь…
Как сказал Ж. Итье, «с любимыми людьми не стоит всегда быть правыми».
…и только когда они всё разрушат, когда уже ничего нельзя вернуть, они начинают понимать, что потеряли… И проклинают судьбу, пытаясь свалить всю вину на нее злополучную… А сами даже не понимают, что причина всех несчастий – в них самих… а нужно было сделать всего лишь шаг… И только тогда до них доходит смысл всего вышесказанного…
Не теряйте, чтобы понять простые истины — это слишком дорогая цена
24 комментария на «Только когда теряешь…»
По этой причине я никогда не отпускаю своего мужа из дома, не попросив прощение, если мы в ссоре. А вдруг я его больше не увижу.
Хотя и ссорами это не назовешь, так, небольшое недопонимание.
Приучила его делать тоже самое.
Испаночка, не знаю из собственного ли опыта вы пишите подобные строчки и затрагиваете столь важные темы… Но вы однозначно всегда попадаете в цель… Сама недавно чуть не потеряла своего любимого человечка из-за гордости и какой-то нелепой уверенности, что если он любит значит будет терпеть все мои капризы… А в это время ему было очень плохо и больно, а я даже не замечала…Пренебрегала ним… Но слава Богу, что у меня есть такая замечательная мамочка, которая спустила меня на землю и я ужаснулась, оглянувшись на руины своих отношений… Сейчас, все уже наладилось, но иногда все еще прижимаюсь к нему так сильно-сильно.. и так страшно-страшно, что могла потерять его.. Поэтому надеюсь к вашим словам прислушаются и станут беречь свои близких… станут ставить себя на их место, чтобы понять их боль и поступки… Лучше иной раз засунуть свои эмоции, амбиции и гордость в самое отдаленное и глубокое место, чем потом кусать локти, жить с чувством вины и неймоверное внутренней болью (ведь себя не обманешь)… Просто стоит оставаться человеком в любой ситуации,а с близкими особенно… Амбициям, гордости, злости место на работе или в тренажерном зале… Мир замечательный, только не стоит к нему поворачиваться своей пятой точкой, а то можно отхватить по ней же порцию «реальности»…
Я думаю, чувство потери известно каждому (в той или иной мере). Но пока мы не окажемся на краю, мы никогда не оценим то, что имеем… и увы, порой, бывает слишком поздно…
Не нужно идти к краю…остановитесь на пол пути и задумайтесь — стоит ли?
Я овдовела в 35 лет…за 16 лет вдовства — продумано и проанализировано уйма событий,слов, ссор…Увы…время — не лечит…»Что имеем — не храним,потерявши — плачем»
И это касается не только смертельных уходов наших любимых….
Избегаю встречаться взглядом,
И накручен – до ста считаю…
Эта женщина снова рядом,
По которой я так скучаю.
Называю всё это бредом,
Продолжая кружить по краю,
И невольно — за нею следом,
И мечтаю о ней… мечтаю.
А она, ничего не зная,
Всё уводит меня от дома,
Ведь чужая она… чужая…
Отчего же в душе истома?
Так нечестно: без спроса – в душу!
Сигарету опять ломаю…
Подойти бы… обнять… да трушу,
И теряю её… теряю.
А улыбка её беспечна,
Ведь не я для неё отрада,
И так будет, наверно, вечно –
Ей иначе совсем не надо.
Потому что всё стало прошлым,
Безвозвратно – неповторимым,
Ах, каким же я был хорошим…
Ах, каким же я был любимым…
Той, которая всё забыла,
Той, к которой всё тянет и тянет…
Не позвал её… Она — не просила…
И моею, увы, уже — не станет…
Ушел родной человек.
Те же мысли. Последние 2 месяца.
Теперь живу с оглядкой. Как только возникает мысль кого-то проигнорировать, обидеться, отказаться от разговора или встречи — я говорю себе: «А если это последний раз?»
Смысл ваших слов близок в полной мере тем, кто потерял.
Недавно наткнулась на цитату, от которой «горестно усмехнулась»: «Чтобы понять, насколько человек вам дорог, нужно потерять его хотя бы один раз»…
Да, но когда эта цена уже уплачена….. понимаешь, что чувство пути и чувство нужности — оправдывает всё…. Преодоление оправдывает боль, оплакивая её…. Преодоление есть единственное искупление.
Спасибо большое моя мама знает это как не кто другой. когда мы с любимым человеком чуть не розашлись она сказала мне простые слова..главное чтобы любимый человек был жив можеш поверить мне я потеряла твоего отца..
ТЕПЕРЬ Я ЭТО ПОНИМАЮ…растёт сынок,уже 2г…только папу не увидит уже никогда…если можно было бы вернуть хоть минутку….я о многом бы подумала,прежде чем сделать….понимаешь-только когда теряешь…
Безумные строки.Спасибо большое
Светлана,я тоже потеряла своего любимого мужа.У меня тоже осталась маленькая дочь.Если вы хотите,мы можем с вами поговорить.Я живу в Витебске.
Я не против.мне уже правда намного легче…время лечит
Мой муж погиб 23 июня.Ему было всего лишь 25.Мы хотели прожить вместе всю нашу жизнь.29 августа было 2 года со дня нашей свадьбы.У меня осталась наша доченька,которая очень похожа на своего папочку.Ради нее и буду жить…………..
Всегда говори то, что чувствуешь, и делай, то, что думаешь..Если бы у меня еще оставался кусочек жизни, я бы не провел ни одного дня, не сказав людям, которых я люблю, что я их люблю…Я бы ценил вещи не за то, сколько они стоят, но за то, сколько они значат.
Я бы спал меньше, больше бы мечтал, понимая, что каждую минуту, когда мы закрываем глаза, мы теряем шестьдесят секунд света….
Предсмертное письмо Габриэла Гарсия Маркеса…
Всегда говори то, что чувствуешь, и делай, то, что думаешь.
Это письмо писал не Маркес. И кстати, он _тогда_ не умер 🙂
*** Всегда говори то, что чувствуешь, и делай, то, что думаешь.
Это — лучший, простейший и действеннейший способ сделать близкому человеку очень больно….
Вот знали бы Вы, насколько вовремя…. нет, не так. НАСКОЛЬКО вовремя Ваше замечание — мне, сегодня……
Но я на самом деле о другом писал. О том, что есть такие мысли и чувства, такие порывы и желания, которые лучше сдерживать…. сюда относятся, но не исчерпывают всех возможных случаев, — желание сказать гадость, чувства злости и обиды, порыв наговорить «всего чего я о ней думаю», мысли о том «как хорошо бы если бы ничего этого бы не было»….
Вот, я собсно об этом.
А Тот, Кто писал за Маркеса его якобы предсмертное письмо, — написал очень хорошо, но этого частного случая явно не учел….
Марина, без комментариев.Сочувствую…=(…это самое жестокое
Мне очень плохо, я потеряла любимого человека. Жизнь потухла, внутри все рвется на части, хочется кричать и плакать, но нельзя, он чужой муж, а я чужая жена. Я живу в мусульманской республике и обычаи, царящие здесь, не позволили нам быть счастливыми. Мы любили друг друга с 17 лет, дня не могли прожить без друг друга, но мы были разных национальностей, из разных родов и нам не дали пожениться. Мы очень тяжело расставались, я не могла ему простить, что он не смог отстоять меня, не пошел против воли своего отца. Он мне предлагал уехать с ним, но я тоже не могла опозорить своих родителей. Эти проклятые условности поломали нам всю жизнь. Я вышла замуж за другого, мой муж оказался неплохим человеком, но любить я его не могла. Так потянулись дни, полные тоски по любимому. Это очень тяжело жить с одним, а любить другого. Он постоянно звонил мне, иногда мы встречались тайно у близкого нам человека, не могли оторваться друг от друга, плакали, но ничего не могли изменить. Прошло время, он женился, появились дети, но любовь не прошла. Я старалась все реже с ним видеться, потом поменяла номер телефона, хотя в душе очень хотела, чтобы он его узнал. Я очень за ним скучала. Два месяца назад я смотрела телевизор и по бегущей строке прочла, что его убили. Мне хотелось кричать, плакать, но я даже виду не смела показать. Мне некому было кинуться со слезами, рассказать о своем горе, только запершись в ванной и включив воду я могу хоть немного поплакать. У меня страшная депрессия, я похудела и меня не могут отвлечь даже дети. Все мысли о нем. Такие люди как он мешают другим делать свои грязные дела, поэтому его и убили. Мы с ним всегда скрывали свою любовь и теперь даже оплакивать его я не могу нормально, давлюсь слезами и прячу глаза. Хоть Аллах и разлучил нас, я благодарна ему за то, что познала настоящую любовь и была любима этим человеком до последней его минуты! Я всегда буду любить тебя!
«Мой близкий умер, часть меня — вместе с ним». Как жить дальше после смерти дорогого человека?
Важно: статья может оказаться психологически тяжёлой для тех, кто недавно потерял близкого или боится говорить о смерти.
Ещё важно: героев и события их жизни мы выдумали для наглядности. Хотим этим показать, как можно переживать горе.
Что такое скорбь и работа горя?
Когда умирает тот, кого мы любили, наша реальность меняется: вот в ней был человек — и вот его нет. Скорбь нужна, чтобы пережить утрату и подстроить под неё внутреннюю картину мира. Такая перестройка — долгий процесс, он занимает в среднем от одного до двух лет. Психологи называют его гореванием или работой горя.
На экране телефона короткое сообщение: «Дима погиб». Саша уверен, что это шутка — он видел брата буквально позавчера. Тот как раз ушёл в отпуск и поехал на озеро. Завтра должен был вернуться с ведром карасей. Дима с Сашей бы их чистили, а жена Димы, Лера, пожарила бы их в сметане. На экране появляется второе сообщение: «Утонул. Приезжай срочно».
Зачем нужны ритуалы: похороны, девять дней, сорок дней?
Ритуалы прощания с умершим важны для нашей психики. Похороны — часть реальности, своеобразный акт. Во время этого акта должен начаться важный этап горевания — принятие реальности, в которой у вас есть утрата. Это первый этап, когда человек, который переживает потерю, осознаёт, что его жизнь продолжается и эта жизнь теперь без близкого.
Важно увидеть, что дорогого и важного больше нет. Поэтому во время похорон есть свои ритуалы.
Мысли об утрате помогают принять новую реальность. А похороны, ритуалы девяти и сорока дней не дают нам уйти от этой реальности. Всё это даёт время и место, в которое можно пережить утрату и не запирать в себе горе. Если на работе или дома хочется бодриться, то на похоронах такого желания совсем нет.
Ирина даже не думала, что столько людей придёт на похороны: мама давно ушла из школы и была на пенсии. Тем не менее пришли учителя и бывшие ученики. Они подходят со словами утешения, дают деньги в конверте. Внутри у Ирины — будто свинцовая плита. Когда на кладбище закрывают гроб и лицо мамы исчезает навсегда, у Ирины начинают дрожать ноги. Гроб опускают в могилу, она бросает горсть земли — и в этот момент понимает, что мамы больше нет. Нигде. Совсем.
На девятый день семья и все друзья Димы собираются в кафе. Некоторых из них Саша не знает, но это неважно. Говорят тихо, пьют не чокаясь, вспоминают брата. На краю стола стоит фото покойного с чёрной лентой. Саша думает о похоронах — хорошо, что они были. Иначе Саша так бы и не поверил, что Димы больше нет. А сейчас он знает это точно. Дима умер. Он остался только на этой фотографии — и в воспоминаниях.
Какие ещё чувства могут испытывать те, кто потерял близкого?
Говорите о вине с тем, кому доверяете
Часто родственники умерших так не делают, потому что боятся услышать от других, что у вины есть основания. Но всё-таки попробуйте поделиться этим с тем, кому доверяете. Не обязательно, чтобы человек знал лично вашего близкого, которого вы потеряли. Важно разделять любые чувства с другими.
Ирине с каждым разом труднее приходить с работы в пустой дом. Здесь всё словно немой укор. «Если бы я была более внимательной, болезнь не укоренилась бы настолько. Если бы я была более настойчивой, то уговорила бы маму раньше обратиться к врачу!» Ирина не знает, как заглушить этот голос внутри. Странно — но она даже не чувствует боли. Её жизнь идёт как шла — если бы не это постоянное чувство вины…
Однажды к Ирине подходит пожилая соседка и спрашивает, как у неё дела. Ирина вдруг говорит: «Если бы я сделала больше, мама была бы жива». Женщина качает головой: «Твоя мама сама всё сильно затянула. Я тоже уговаривала её пойти в больницу. Ты не виновата». Ирине становится от этих слов легче.
Гнев на умершего
Ещё одна распространённая и тоже нормальная реакция. Она возникает бессознательной эгоцентричной реакции «А как же теперь я?». Близкий человек ушёл навсегда, бросил. Тут есть на что злиться: «Почему ты вовремя не пошёл к врачу?!», «Какого чёрта ты вёл машину ночью в дождь, у тебя же было плохое зрение!»
Признайте свой гнев. Чувства не равны отношениям, которые были у вас с близким.
То, что вы злитесь на умершего, не делает вас плохим человеком. Вам плохо и больно, и это всё него. Такие мысли могут возникать, это нормально. Не гоните их и не зацикливайтесь — просто позвольте им быть.
Саша приходит на могилу брата и долго сидит на скамейке. Он смотрит на Димину солнечную улыбку. Она была именно что солнечная — от неё мир казался светлее и чище. Теперь так не кажется. Саша понимает, что при виде лица Димы его душит ярость. А потом осознаёт, что эта ярость с ним теперь всё время: с первого дня, как он узнал о несчастье. Какого чёрта этот идиот полез в воду — будто бы он хорошо умел плавать! Почему он пошёл купаться один, не позвал никого из друзей, которые с ним приехали на рыбалку? Зачем вообще на рыбалке купаться?!
«Как ты мог со мной так — со всеми нами?» — спрашивает Саша. «Родители на сто лет состарились. Лера всё время плачет. А мне даже поговорить не с кем о том, что я чувствую. Мы с тобой всегда были вместе, а теперь ты меня бросил!» Последние слова Саша почти орёт. Он бьёт кулаком по скамейке, отбивает руку и долго плачет — первый раз с похорон.
Следите за своим физическим состоянием, если недавно потеряли близкого
Иногда у близких человека, который умер от тяжёлой болезни, возникают симптомы его заболевания. Это чистая психосоматика — она показывает сильную идентификацию с умершим. Тело тоже проживает горе: оно делает это через сходные симптомы.
Сходите к врачу
Убедитесь, что речь действительно о психосоматике. Дальше нужно осознанно проживать своё горе, выражать его и не давать запертым эмоциям уходить в тело.
У Ирины постоянно болит грудь. Она прощупывает её каждый день и боится найти опухоль — такую же, как была у матери. Но ничего не находит. Ирина долго отговаривает себя от визита к врачу, но в конце концов всё-таки идёт в поликлинику. Результат нулевой — она здорова, опухоли нет. Ирина выдыхает. Ей всё ещё тяжело чувствовать и она переживает, что не умеет грустить. Но после врача и новости, что всё хорошо, Ирине становится легче.
Не забывайте есть и спать. Пожалуйста
Берегите себя. Есть, пить и спать всё ещё важно и нужно. Если не смыкать глаз по четыре дня, это не вернёт вашего близкого. Зато подорвёт ваше собственное здоровье.
Какие стадии работы горя важно пройти, прежде чем исцелиться?
считается, что от горевания надо отвлекать: постоянно звать, не давать свободной минуты, чтобы вспомнить о покойном. На самом деле люди, у которых умер близкий, действительно должны соприкоснуться со всеми своими чувствами. Боль, безусловно, одно из них. Это нормально. Так работает горевание. «Поплакали и хватит» — плохая тактика.
Есть четыре этапа, которые должен пройти горюющий.
1. Принятие реальности.
Признайте, что вы потеряли очень важного — теперь это ваша реальность. Не пытайтесь бодриться — нужно оплакать утрату.
Подумайте, что в близком было самым ценным для вас. Чего больше нет и никогда не будет.
Это очень сложный этап. В этом вам помогут похороны как ритуал, когда вы окончательно прощаетесь с человеком.
2. Выражение горя.
Плачьте. Этого не надо стесняться: вам нужно проживать и выпускать наружу боль, принимать её, быть с ней в контакте.
Проговаривайте чувства другим людям, ищите у них поддержку. Воспоминания полезны для того, чтобы психика закрепила изменения реальности. Когда мы думаем о покойном хорошее или плохое, мы пытаемся понять, что было важно и ценно для нас в этом человеке. И одновременно осознаём, что больше этого не будет.
Говорите об умершем в прошедшем времени.
3. Адаптация к новой реальности, в которой близкого больше нет.
Со временем вы будете встречаться с новыми аспектами реальности. Жизнь изменится после потери близкого.
Делайте в одиночку те вещи, которые раньше делали с покойным или которые делал он сам. Например, если покойная сестра пекла пирог на Новый год, его надо испечь вместо неё. Это знак того, что жизнь продолжается, — и одновременно такие дела показывают, что их теперь не выполнит умерший. Есть только вы и те, кто с вами рядом.
4. Изменение эмоционального места умершего в жизни.
А если даже спустя два года сильная скорбь и горе не проходят?
Есть нормальное и осложнённое, патологическое горевание.
Нормальное горевание завершается тем, что человек приспосабливается к новой жизни, принимает утрату. У него появляются новые знакомства, интересы и отношения.
Патология горевания — это когда в ваших эмоциях, поведении и общении с окружающими меняется. Вот признаки патологии горевания:
Патология горевания может возникнуть, если:
Важно: нельзя самому себе диагностировать патологию горевания и другие виды горя. Это может сделать только специалист: клинический психолог, психотерапевт или психиатр.
Если вы столкнулись с потерей — нормально использовать все возможные способы, чтобы себе помочь. В том числе — обратиться к психологу.
Вы можете подобрать психолога в нашем сервисе: для этого нужно заполнить небольшую анкету. Чтобы решиться на терапию было проще, две первые консультации стоят по цене одной: 2 490 рублей. Мы подбираем только профессионалов, в которых уверены. Если вам не подойдёт психолог, это нормально — мы предложим другого.
Наступает сороковой день после смерти мамы. Ирина смотрит на её фото и вспоминает, что мама была верующей. Значит, сегодня определится её загробная участь. Ирина не замечает, как вслух говорит в пустом доме: «В любом из миров ты заслуживаешь лучшего. Люблю тебя, пока». В этот момент Ирина понимает, что теперь точно всё. Она плачет весь вечер. Вся скорбь ещё впереди, но Ирине становится легче.
Спустя год после смерти Димы Саша едет на рыбалку. Надо ловить карасей, чтобы Лера их пожарила в сметане. Потом они позовут в гости родителей Саши и Леры. Саша берёт плавки: он будет купаться. Саша всегда будет любить Диму, но опыт его брата был опытом его брата. Саша это понимает совершенно ясно.
Благодарим клинического психолога Викторию Расулову за профессиональные рекомендации, которые описаны в этой статье.