Попробуем что нибудь новое
17 способов попробовать что-то новое и улучшить жизнь
Старший редактор RB.RU
Когда мы пробуем новые вещи, то чувствуем себя здоровее и счастливее. Также это помогает стать более творческим, эффективным и умным человеком. Попробуйте сделать что-то новое, даже если не хотите серьезно менять жизнь. Вот несколько рекомендаций, которые можно использовать.
Выполните привычное действие по-новому
Пожалуй, это самый легкий способ привнести в жизнь что-то новое. Например, если по утрам вы занимаетесь на беговой дорожке, попробуйте сесть на велотренажер или пойти на пробежку. Так вы займетесь спортом и проведете время на улице.
Измените ежедневную рутину
В рутине нет ничего плохого — она структурирует день, помогает снять напряжение и облегчает планирование. Однако если каждый день похож на предыдущий, рутина удручает. Поэтому иногда стоит менять распорядок дня.
Изменения не должны быть кардинальными. Можно отправиться на работу новым маршрутом, поработать из кафе вместо офиса или провести встречу на ходу.
Используйте для простых заданий левую руку (если вы левша — правую)
Когда вы используете другую руку, то создаете новые нейронные связи.
«Это как иметь больше сотовых вышек в мозге, чтобы получать и рассылать сообщения. Чем больше вышек, тем эффективнее работа», — объясняет доктор П. Мурали Дораисвами, руководитель направления биологической психиатрии в медицинском центре Университета Дьюка.
Также ученые обнаружили, что использование обеих рук может повысить самоконтроль и улучшить эмоциональное здоровье.
Попробуйте новый ресторан или кухню
У всех нас есть любимые рестораны и блюда, но мы можем что-то упускать. Возможно, это вдохновит вас на путешествие или вы захотите больше узнать о том, как появился конкретный продукт.
Поэтому если в городе откроется новый экзотический ресторан, стоит его посетить. Если такой возможности нет, найдите рецепт в сети и приготовьте новое блюдо дома.
Читайте, пишите и рисуйте
Когда вы пишете, рисуете и читаете, ваш мозг меняется. Это обнаружили исследователи американского университета Эмори. Грегори Бернс, главный автор исследования и директор Центра нейрополитологии в университете Эмори, отмечает, что прочитанные истории могут изменить нашу личность. Еще во время чтения мы ставим себя на место протагониста, что позволяет развить эмпатию и построить сильные взаимоотношения.
Не забывайте осмыслять информацию
Как правило, рабочий день посвящен звонкам, встречам и самой работе. Планируя день, мы не включаем в него время на чтение, осмысление и рефлексию.
Николас Коул, автор и основатель Digital Press, советует оставлять в графике время для переработки информации и новых идей.
Запишитесь на курс или мастер-класс
Вы сможете работать под руководством эксперта, не пытаясь искать путь самостоятельно. Это может побудить вас выполнить и другие накопившиеся задачи.
Также курсы помогают улучшить личные отношения и познакомиться с новыми людьми. Попробуйте посетить мастер-класс вместе с кем-то из близких.
Сделайте то, что вас пугает
Боитесь публичных выступлений? Выступите с речью. Возможно, перед мероприятием вам будет трудно уснуть. Но это заставит вас выйти из зоны комфорта и найти способы победить страх.
Умение говорить публично полезно всем, важно только справиться со страхом.
Обновите дом или рабочее место
Привычки — это хорошо, но одна и та же обстановка может наскучить. Найдите время, чтобы украсить пространство вокруг: по-новому организовать рабочий стол, перекрасить спальню или сделать небольшой цветник на балконе.
Берите на себя новые обязанности
Будьте готовы взять на себя обязанности, которые помогут вам учиться, получить новые знания или навыки.
Запланируйте поездку
Путешествие — лучший способ избавиться от рутины. Возможно, вы боитесь летать или вам мешает языковой барьер. В результате вам придется научиться справляться с беспокойством или подучить иностранный язык.
Поездки также способствуют улучшению здоровья и самочувствия. Даже планируя поездку, мы чувствуем себя счастливее, потому что так нам есть чего ждать.
Выбирайте непопулярные маршруты
Попробуйте отправиться на отдых в место, которое не очень популярно среди туристов. Это отличный способ увидеть что-то новое и выбраться из зоны комфорта. Но помните о безопасности и всегда тщательно готовьтесь к поездкам в незнакомые города и страны.
Избавьтесь от лишних вещей
Далеко не все рождаются минималистами, и нам трудно расставаться с вещами. Однако это помогает снизить стресс, повысить продуктивность и даже улучшить отношения.
Для этого выберите время и определенный участок. Например, в пятницу днем сфокусируйтесь на работе, а в субботу приберитесь на кухне.
Отдайте благотворительным организациям вещи в хорошем состоянии, которые вам не нужны.
Постарайтесь оценить свое отношение к ненужным вещам и почувствуйте вдохновение, когда избавитесь от них. Это сигнал, что вам нужно избавиться от беспорядка.
Оцените отношения с окружающими
Постарайтесь избавиться от токсичных людей в окружении. Возможно, вам захочется начать новые отношения или возобновить общение. Например, вы можете посетить мероприятие для нетворкинга (даже в видеоформате) или отправить сообщение школьному другу.
Возьмите животное из приюта
Если у вас есть возможность и желание, возьмите из приюта животное. Это не просто ценный опыт, но и шанс получить новые навыки.
Измените место
Необязательно путешествовать по всей стране или отправляться за рубеж. Даже перебравшись в новый город, вы сможете встретить новых людей и получить новые впечатления.
Можно поменять тренажерный зал, найти новую пешеходную тропу, новый жанр фильмов или книг.
Придумайте что-то новое. Выбирайте новый путь для себя и своих мыслей — это необязательно должна быть смена локации.
Следуйте мечтам
Выберите для себя большую цель. Если хотите начать собственный бизнес, работайте над этим. По мере развития нового бизнеса вы можете оставить офисную работу и начать действовать самостоятельно. Составьте план, чтобы двигаться по направлению к цели, и выполняйте его.
Любой новый или пугающий вызов заставит вас думать, делать что-то новое или стать кем-то новым — это поможет вам развиваться.
Фото на обложке: Dean Drobot / Shutterstock
«Зато что-то новое»: кому нужны похабные ролики с Леной
Относительно пресную избирательную кампанию этого года недавно разбавила череда роликов с политическим подтекстом и шутками ниже пояса. В их числе и дискуссия участниц девичника о «проверенных членах», и мини-сериал о приключениях неудачливого юноши, чья подружка Лена требует «попробовать что-нибудь новое». Эксперименты неизменно заканчивается для молодого человека травмами или унижением. Полутораминутные видеозаписи заполнили соцсети и распространились по телеграмм-каналам, вызывая два вопроса: кому всё это надо и на кого рассчитано. «Родина на Неве» собрала мнение экспертов по этому поводу.
Кадр из ролика, где ЛДПР по сути приравнивается к ЛГБТ
Все ролики представляют собой короткие истории с простыми сюжетами. Часть из них прямолинейно упоминает партию ЛДПР. Например, в одном из видео молодой человек, не зная, как признаться облачённому в тельняшку отцу в нетрадиционной ориентации, заявляет о вступлении в ЛДПР, тем самым ставя знак «равно» между этими ситуациями.
Есть видео со специфической агитацией за единороссов. В «триптихе» с затейницей Леной основа всех сюжетов — полный провал экспериментов и идеи «попробовать что-то новое». «Что-то новое» для товарища Лены заканчивается плохо, в одной из историй вообще прогнозом эскулапа, что «жопа зарастёт через две недели». Вывод выведен белым по чёрному в конце видео: там говорится, что надо выбирать то, что проверено временем, а именно, «Единую Россию».
Есть в ассортименте и сюжет о «проверенных членах», которые, по мнению невесты некоего Чувашкина, героини ролика, лучше, чем эксперименты. Видео, в отличие от сериала с Леной, заканчивается на позитиве и со словами: «”Единая Россия” знает, где и как сделать вам приятно, голосуй за проверенных членов». Кому и зачем нужны эти несколько похабные ролики накануне выборов? На инструмент эффективной агитации они не похожи.
Директор Института современного государственного развития, политолог Дмитрий Солонников считает, что учитывать надо, минимум, два момента. И ключевой — освоение бюджетов:
«На мой взгляд, тут два момента. Первый и основной — это, конечно же, освоение бюджета: снимают креативные ролики с шутками ниже пояса, и кому-то это нравится, заказчикам нравится. Есть люди, которым это действительно “прикольно”. Есть заказчики, есть деньги — ролики снимают. Это раз. Два, как вирусная реклама это работает. Такие ролики делаются на каждой крупной кампании. Они действительно расходятся как вирусная реклама, их гоняют по соцсетям, пересылают друг другу. Абсолютно уверен, что и дальше такая работа будет вестись. А следом идёт работа на подсознание, что не надо выбирать новое, идёт месседж: “новое — это плохо”. Насколько это результативно, другой вопрос».
Призыв отказаться от искушения «попробовать что-то новое», вероятнее всего направлен против партии «Новые люди». Но с точки зрения политолога, отклика у сочувствующих этой партии видео вряд ли найдёт. Это партия не эмоционального заряда, и электорат у неё вряд ли оценит подобное специфическое творчество.
Что касается аудитории подобных роликов, то она может быть максимально широкой — в интернете сейчас сидят все. «Ушло время, когда интернет был чисто молодёжной средой. Такие ролики смотрят люди за 50, за 60, бодро их пересылают. Возрастного ограничения здесь нет. Это вирусная реклама, настроенная на формирование эмоционального подсознательного образа: пробовать новое — это нехорошо. Не думаю, что это вызовет какой-то серьёзный отток голосов тех, кто хотел голосовать за “Новых людей” или был принципиально против “Единой России”. Но то, что заказчик остался доволен, я думаю, да — креативно, смешно в определённом понимании», — говорит Солонников.
Условным выгодоприобретателем во всей этой истории можно называть «Единую Россию», а реальный выгодоприобретатель — тот, кто продал услугу и ролики снял, считает политолог.
Политконсультант, генеральный директор аналитического центра «Политген» Ярослав Игнатовский также считает, что электорального эффекта ролики не несут:
«Волна различных роликов с сексуальным подтекстом в последнее время просто захлестнула. Есть несколько факторов. Есть ряд пиар-агентств, которые, предполагаю, получили заказ на подобного рода контент, чтобы как-то взбодрить молодёжь, людей, находящихся на пике жизненной активности, с целью придать интерес этой достаточно спокойной кампании.
Но это может быть ещё и выпад в сторону “Новых людей”. Они набирают достаточно неплохой процент по различным прогнозам и могут попасть в Госдуму. Это, с одной стороны, история, рассчитанная на молодёжь, на средний возраст, чтобы голосовали за более старые партии. Но с другой стороны, это похоже на такое развлечение, абсурдизацию, и цели этих видео — как можно больше просмотров, вирусное распространение.
Вообще, на мой взгляд, в этой кампании не так много было каких-то смысловых вещей — все партии говорили примерно одно и то же, стандартный набор. А в отсутствие содержательности идёт некая карнавализация. И мы сейчас видим пример подобной карнавализации, провокации людей на некие эмоции. Ролики сняты в достаточно агрессивной, провоцирующей манере, с использованием мата — кто-то посмеётся, кто-то пожмёт плечами. Какого-то серьёзного электорального эффекта в этом нет. А студии просто отрабатывают контакты».
Собеседник издания добавил, что история с такими роликами вовсе не обязательно общефедеральная и имеющая большие цели. Заказать их могли и партии, решающие локальные задачи в регионах.
Дмитрий Жвания, кандидат исторических наук, специалист по истории политических учений поделился своим видением ситуации:
«Что касается роликов, где партия ЛДПР представлена партией ЛГБТ, то, скорее всего, их изготавливает сама партия ЛДПР в надежде привлечь голоса ЛГБТ, а это всё-таки от пяти до восьми процентов населения. Не секрет, что ещё в середине 90-х годов Владимир Жириновский перед очередными выборами депутатов Государственной Думы пытался привлечь к себе симпатии ЛГБТ-сообщества и даже проводил пресс-конференцию в петербургскоv гей-клубе “69” и всячески демонстрировал публике, что он тоже не чужд нетрадиционных форм сексуальных отношений.
Тогда он после застолья остался с одним молодым человеком надолго в дарк-руме, это такое пространство в ночном клубе, где люди уединялись, вышел оттуда раскрасневшимся. Я был на этой пресс-конференции как приглашённый журналист и отследил всё это дело до конца, поэтому знаю, о чём говорю. Тогда Владимир Вольфович заявил, думая, что все вокруг него представители ЛГБТ — вот вы должны ходить на выборы, видеть во мне своего защитника. Если вы за меня проголосуете, то это, как минимум, пять процентов и гарантированный проход фракции ЛДПР в состав Государственной Думы.
Это первый вариант. Второй вариант — эти ролики изготавливают те, кто пытается привлечь избирателей ЛДПР к себе и играют действительно на одном поле с ЛДПР, поднимая популистские темы, связанные с социальными проблемами, и так называемый “русский вопрос”. Что это за партии, я не буду говорить, кто следит за политикой, может догадаться. И скорее всего, это делают те партии, которые имеют хороший бюджет, потому что в роликах задействованы настоящие молодые актёры. Их узнают те, кто проводят актёрские кастинги. Я знаю это потому, что мой сын — молодой режиссёр, и один из участников этих роликов приходил на кастинг для фильма, который он снимал.
Что касается роликов против новизны, с призывами выбирать единороссов, то скорее всего, это вирусный маркетинг, вирусный пиар, придуманный молодыми, креативными в кавычках менеджерами, которое взросли на околокремлёвских движениях, вроде “Наших”, “Молодой гвардии Единой России”. Когда эти движения появились, им было лет 25, сейчас — лет 35, и вот опять они решили покуражиться, освоить бюджеты. И тоже по тому, кто задействован в этих роликах, видно, что это ролики профессиональные. Видно, что снимали на хорошие камеры, картинка хорошая, а для этого нужно техническое оснащение — это сделано не на коленке и снято не на фотоаппарат.
Лейтмотив роликов “попробовать что-то новое”, как и лозунги в конце их вроде как направлены против партии “Новые люди”. Вряд ли они призваны воздействовать на избирателя, точнее — на его выбор. Не исключено, что — они орудия во внутриэлитной борьбе группировок».
Попробуем что нибудь новое
До Нового года осталось совсем чуть-чуть! Давайте завершим его так, чтобы каждый день был наполнен радостью, легкостью и позитивом. Недавно на общей встрече с коллегами мы обсуждали кто и чем хотел бы порадовать себя до конца года: идей было множество. Сорок из них вы найдете в этой статье. Присоединяйтесь!
1. Делайте фотографии
Делайте по одной фотографии в сутки, чтобы запомнить каждый день этого чудесного года. Через какое-то время, пересматривая их, будет приятно вспомнить самые красивые, добрые, странные и смешные моменты вашей жизни.
2. Посмотрите фильмы про собак
Вы ведь уже знаете, что символ наступающего года — собака. Почему бы не устроить несколько вечеров за просмотром фильмов об этих удивительных друзьях человека? Вот те, что в первую очередь приходят на ум: «Хатико», «Собачья жизнь», «Рыжий пес», «Марли и я», «Бетховен», «Лесси», «Белый плен», «Леди и бродяга», «Франкенвини», «101 далматинец», «Белый Бим Черное ухо», «Ко мне, Мухтар!», «Собачье сердце».
3. Выбросите хлам
Пора избавить дом и голову от всего лишнего. Наведите порядок. Выбросите, продайте или сдайте на переработку те вещи, которыми давно не пользуетесь или которые хранят в себе негатив. То же самое касается ваших мыслей: хватит изводить себя совершенными ошибками, беспокойством за будущее. Выдохните и поставьте блок на все, что вас расстраивает. Хотя бы до Нового года.
4. Купите ежедневник
Это же настоящий ритуал: сменить старый ежедневник на новый — словно перелистнуть страницу и начать свежую главу своей жизни. Мы можем помочь вам выбрать что-то подходящее именно вам.
5. Побудьте ленивым гуру
Ленивый Гуру — это тот, кто умеет сбрасывать с плеч груз повседневных забот. Он способен жить творчески и беззаботно. А еще он знает, как вернуться в состояние потока и сконцентрироваться на самом важном, даже если весь мир вокруг погрязнет в хаосе и суете. Побудьте ленивым гуру хотя бы денечек.
6. Покатайтесь на коньках
Это же одно из самых-самых зимних развлечений. Если на улице еще нет снега, а катки не построили — найдите крытый каток. Даже он способен подарить вам порцию новогоднего настроения. И это отличный способ весело и полезно провести время с друзьями или семьей.
7. Помогите бездомным животным
Добрые поступки делают нас счастливее. Помогите тем, кто в этом нуждается. Покормите бродячую собаку, сделайте небольшое пожертвование местному приюту, купите игрушку или лекарства котикам, которые болеют или просто ищут дом.
8. Поблагодарите
Поблагодарите тех, кто вас в этом году поддерживал, чему-то научил или порадовал. Они этого заслужили.
9. Проведите магическое утро
Утро может быть добрым! А еще оно может изменить вашу жизнь. Есть шесть утренних практик, которые не отнимут у вас более шести минут, но новых ощущений и мыслей точно прибавят.
10. Украсьте дом к Новому году
Поставьте елку, добавьте огней, снежинок и гирлянд. Праздник уже совсем близко!
11. Нарисуйте что-нибудь
Особенно, если обычно не рисуете. И не в коем случае не включайте внутреннего критика. Получайте удовольствие от процесса. Кстати, можете нарисовать новогоднюю открытку. Это очень просто.
12. Приготовьте что-нибудь
Да, вы, скорее всего, каждый день готовите это самое «что-нибудь». Но как насчет чего-то необычного или особенного? Порадуйте близких семейным ужином, приготовленным в духовке или классным десертом, идеальным для холодного времени года.
13. Напишите письмо
Своими руками, на бумаге, ручкой. Запечатайте его в конверт и отправьте другу в другой город (или страну?), или даже кому-то, кто живет совсем рядом. Кстати, можно отправить открытку, которую вы нарисуете благодаря пункту 11. Поделитесь своим новогодним настроением с теми, кто дорог.
14. Подготовьте творческий номер
Если вы сомневаетесь, хорошо ли вели себя в этом году, а подарок от Деда Мороза расчитываете получить — берите харизмой. Выучите стихотворение, как в детстве! Дед Мороз точно будет поражен!
15. Купите игрушку, о которой мечтали в детстве
Мечты должны сбываться, особенно детские. О чем вы мечтали, когда были малышом? Может быть, о фломастерах и раскрасках? О плюшевом медведе или о машинке? Самое классное в том, чтобы быть взрослым, это то, что мы можем себе позволить покупать крутые штуки, которые не могли приобрести в детстве.
16. Пройдите адскую неделю
Бросьте себе вызов и начните год, став лучшей версией себя. Вы еще успеете присоединиться к тем, кто проходит предновогоднюю адскую неделю вместе с МИФом.
17. Поиграйте
Почему бы не сыграть в шахматы с другом? Или в покер на конфеты? Может быть, у вас есть какие-то настольные игры?
18. Создайте новогодний чат
Сделать чатик с друзьями, где будете поздравлять друг друга с утра до вечера. Никакого негатива, только новогоднее настроение, виртуальные бенгальские огни, эмодзи-конфетти и милые короткие видео.
19. Назначьте встречу
Пора увидеться с теми, с кем давно не виделись, а времени все нет. Скажете, что нет и сейчас? Бросьте! Выделить час, чтобы попить кофе с другом или навестить бабушку — вполне реально.
20. Станьте неожиданным гостем
Естественно, не с пустыми руками. Определите свою жертву, купите торт, вкусный чай, возьмите крутую книгу — и вперед!
21. Познакомьтесь с соседями
Сейчас, чаще всего, мы даже не знаем тех, кто живет с нами в одном подъезде. Далай-лама посоветовал бы разрушить эту стену отчуждения. Человек — социальное существо. А перед Новым годом — уж тем более нет ничего странного в доброжелательности. Здоровайтесь, знакомьтесь с соседями. Может быть вы захотите вместе украсить подъезд к празднику? Или оставьте в почтовых ящиках поздравительные открытки.
22. Подведите итоги
Подводить итоги полезно: поможет сделать выводы и поставить цели на будущее. Чему вас научил уходящий год? Что удалось, что с треском провалилось? Сделайте это письменно, чтобы ничего не упустить.
23. Напишите рецензию на книгу
В этом году вы наверняка прочитали не одну книгу. Поделитесь своим мнением с другими. Какая книга вам понравилась больше всего? Напишите почему.
24. Подготовьте гороскоп
Напишите гороскоп на следующий год себе и своим друзьям. Пусть это будут маленькие добрые предсказания. Например, что кого-то в январе ждут невероятные приключения, а в марте — приятные знакомства.
25. Навестите родителей
Побывайте у родителей или сделайте им сюрприз. Они будут рады провести с вами время, не дожидаясь повода или праздника.
26. Слепите снеговика
И друга для снеговика тоже слепите!
27. Вспомните историю из детства
Расскажите нам свою новогоднюю историю из детства? Что запомнилось вам? Что было смешного, нелепого или даже обидного? Опубликуйте свои воспоминания в соцсетях с хештегом #мифическийНГ и #НовогоднийХештег. Наши истории по ним вы тоже найдете.
28. Посмотрите новогодние фильмы
Выберете что-то на свой вкус и пересмотрите старые фильмы. Или найдите в списке незнакомый фильм и уделите вечер ему: «Один дома», «Карнавальная ночь», «Ирония судьбы, или С легким паром!», «Елки», «Морозко», «Реальная любовь» (2003), «Бриджит Джонс», «Пока ты спал», «Чарли и шоколадная фабрика».
29. Научитесь поздравлять с Новым годом на разных языках
Feliz Ano Nuevo! Yeni Yiliniz Kutlu Olsun! Bonne Annee!
30. Составьте список мест, куда сходить в каникулы
Подготовьтесь получить от новогодних каникул максимум. Погуглите, какие интересные мероприятия пройдут у вас в городе в ближайшее время.
31. Устроите медитацию с мандарином
Наверное, это самая новогодняя медитация из всех. Съешьте мандарин осознанно. Возьмите его в руки, подумайте о дереве, на котором он рос. Как цветущее дерево освещает солнышко и поливает дождик. Затем лепестки опали, появились крохотные зеленые завязи. Снова солнышко, снова дождик — и вот уже поспевают маленькие плоды. Наконец, кто-то сорвал зрелый фрукт, и вот он в нашей руке. Очистите свой мандарин, обращая внимание на легкие брызги эфирного масла от кожицы и распространяющийся аромат. Затем поднесите фрукт ко рту и откусите, обратите внимание на текстуру и вкус мякоти и сока. Ешьте медленно.
32. Примите участие в Марафоне добрых дел
В прошлом году мы впервые запустили #МарафонДобраМИФа в Instagram. И знаете, у многих на душе стало как-то светлее. Пусть это прозвучит, может быть, наивно, но каждый на самом деле может изменить мир к лучшему — маленькими добрыми поступками. Так давайте сделаем это! Выберете одно или несколько заданий и выполните их.
33. Почистите свою речь и повысьте грамотность
Избавьтесь от слов-паразитов, выучите правило, устраните пробел в знаниях, который вас давно мучает. Может быть результат не будет сиюминутным, но первый шаг сделать можно уже сегодня.
34. Запишите новогоднее обращение
Поиграйте в президента. Запишите новогоднее обращение на видео. Подумайте какой фон вам подойдет, какие слова вы скажете и… 3… 2… 1…
35. Купите книги из вашего wish-листа
Время исполнять желания! У вас ведь есть на примете книга, которую вы давно хотите прочитать?
36. Подарите кому-нибудь книгу
Потому что книга как свитер с оленями, только не надо стирать. Книга как гаджет, только не разряжается. Книга как красная икра, только не портится.
37. Попробуйте съесть что-нибудь необычное
Попробуйте что-то совершенно новое: вегетарианское блюдо или что-то индийское. Или приготовьте сами, это будет интересно!
38. Отправьте бумажные открытки тем, кто далеко
Открытки — чудесные послания. Необычную, яркую или сделанную своими руками открытку хранят годами: в ней таятся воспоминания и тепло искренних пожеланий. И не обязательно идти в магазин. Вы, например, можете распечатать понравившуюся картинку и отправить ее. И не забудьте улыбнуться сотрудникам почты России.
39. Проведите день без смартфона
Проживите день без телефона, компьютера и интернета. Иногда от всего этого бывает полезно отдохнуть.
40. Напишите себе письмо
Напишите себе письмо, которое прочитаете через год. Пожелайте себе что-то хорошее, похвалите, подбодрите, расскажите о том, как чувствуете себя сейчас. Интересно, как изменится ваша жизнь за год и каких целей вы успеете достигнуть за один год!