Почему я считаю что не достойна лучшего
Комплекс неполноценности: как перестать чувствовать себя ниже других?
Иллюстративное фото: Pixels.com
Неуверенность в себе бок о бок соседствует с ощущением, что другие люди важнее и значимее вас, что вы не достойны любви, уважения и внимания окружающих. Это в корне неверная установка. У каждого человека есть свои сильные стороны и тонкие, уязвимые места, свои достоинства и свои – нет, не недостатки – ограничения. Поэтому не стоит ставить себя ниже окружающих. На самом деле вы ничем не хуже других – ценность у всех людей равная.
О том, как справиться с внутренним критиком и перестать ощущать себя хуже других, рассказывает психолог Александра Середа в своем Instagram-блоге.
По словам эксперта, если мы выросли в среде, где не получили достаточного одобрения, поддержки и признания собственной значимости, то можем чувствовать себя и во взрослом возрасте «ниже» других людей.
Что мешает нам воспринимать себя, как равного другим людям?
Рассмотрим признаки этого ощущения «я ниже других»:
«Можно ли сказать, что такой человек действительно управляет своей жизнью? Сомневаюсь. Мы все где-то в подсознании принимаем убеждение о том, что все люди равны, но не каждый может вынести тяжесть своего равенства перед другими.
Мы можем идеализировать выдающихся людей, которые чего-то добились в жизни, но они такие же обычные взрослые люди, которые делают свое дело.
По словам специалиста, в основе перфекционизма, спасательства, самопожертвования, и других деструктивных проявлений, всегда лежит попытка доказать себе и другим свою ценность. Все это лишь способы компенсировать свою «неполноценность.»
Как с этим быть?
«Пока человек не разберет свои привычные схемы, пока не откажется от кривой линейки, которой вы измеряет свою ценность, компенсаторную стратегию оставить не получится.
Если вы находите свое отражение в этом списке, то вам может быть важно работать над собой, чтобы менять эти установки и модели поведения, принимая новые: «я важен и нужен, как и другие люди.
Уникальная подборка новостей от нашего шеф-редактора
Я считаю себя недостойной всего на свете
Вопрос психологам
Спрашивает: Кира
Категория вопроса: Страхи и фобии
Совсем рядом с моим домом уже как полгода открылся супермаркет, мне интересно, что там внутри, но ступить я туда не смею.. Чтобы мне было легче, я по часу перед выходом из дома красилась и укладывала волосы, чтобы выглядеть «достойно». Но я поняла одну вещь: даже если бы я выглядела как сама Анджелина Джоли, то это бы вряд ли помогло. Причина огромным жирным червем сидит глубоко внутри.
Мой необузданный страх живет отдельно от разума. Я прочитала уже много книг и статей на эту тему, смотрела всевозможные фильмы. Разумом я все понимаю, я все знаю, что мне так вести себя глупо. Я даже проводила эксперименты, насильно выходила из дому, пытаясь заговорить, потрепаться с рядом находящимися людьми в магазине, на остановке. Но люди попадались неприветливые и это приносило мне еще больше боли и стресса и я еще больше замыкалась в себе.
Еще, я веду здоровый образ жизни, зимой у меня даже нет легкого насморка. Но в последние два года меня просто замучал цистит. Я лечилась много, попробовала от народных средств, до всевозможных аптечных примочек. Но ничего не помогает. И недавно, заглянув в книгу мудрого японского целителя Катуцзу Ниши, я прочла, что страхи общения, проблемы с коммуникабельностью ведут напрямую к проблемам мочеполовой системы. Я была просто повергнута в шок.
В прошлом году я поступила в университет. Мне приходилось ездить в противоположный конец города, я заблуждалась, плутала до поздней ночи, не в силах спросить дорогу, пока сама ее не находила. У меня в универе так же была неблагоприятная обстановка. Короткие отрезки занятий и очень большие окна между ними, по часу-два. Так и не подружившись ни с кем, я сидела на темной лестнице, делала вид, что очень занята. По ступенькам ходили люди, задевали меня ногами. А однажды два парня шли мимо и был такой диалог:
— Вот е****тая, жопой вечно лестницы протирает!
— Да, лучше уж на кортах сидеть.
Было еще много таких ситуаций, над которыми я гружусь еще следующие две недели. Я создаю своими мыслями такие ситуации и притягиваю к себе в изобилии, как магнит. Через полгода я не выдержала и засела дома, постоянно врала маме, что учусь и посещаю занятия (она постоянно работает).
Сейчас в моей жизни переломный момент.
Я должна набраться смелости и устроиться на работу, чтобы зарабатывать на музыкальное оборудование. Сказать маме, что я бросила учебу, хотя мне это грозит разносом.
Я хочу профессионально заняться тем, чем всегда мечтала. Музыкой. Я хочу собрать группу, и возглавить ее. Материал уже готов, он нуждается в реализации. Я знаю и вижу, как все устроить, но моя социофобия меня держит крепко. Музыкальный путь группы сложен, тут придется быть пробивным, настойчивым, не сворачивать с курса, уметь договариваться с безумным количеством людей, не бояться подать свои идеи. Затем стойко переносить критику.
А я боюсь выйти на улицу.
Я знаю, что слишком строга к себе. Слишком. Я смотрю на людей, на людей с лишним весом, с кривоватыми ногами, глуповатых, недалеких, но счастливых, радостных, купающихся в любви. И разумом я понимаю, что у меня должно все это быть. Я в чем-то даже лучше их. Но страх.
Люди чувствуют мои неуверенность и страх и избегают меня, издеваются надо мной. В детстве я была совсем бесстрашным, подвижным ребенком. Счастливым. Что же случилось с ним.
Больше всего на свете я хочу стать «настоящей» Кирой. Я бы с легкостью променяла полжизни на избавление от страха. Допустим, жить мне 60 лет, но я бы отдала половину на то, чтобы хотя бы 11 лет побыть самой собой. Той Кирой, которая не боится ничего нового, она сильная. Которая греет своими теплом и поддержкой близких людей, которая не боится дать отпор, защитить себя и близких. Которая успешна, смела. Которая счастлива.
Не люблю себя. Считаю, что недостойна всего, что имею
Не знаю чего я жду от этого, но может станет легче, когда я выговорюсь. В слух выговорится у меня не получается и не хочется никого беспокоить, а тут вроде анонимность. К своим 20 годам, я осознала, что ни разу в жизни я не любила ни себя, ни свою личность. Смотря на свои фотографии я понимаю, насколько уродливо я выгляжу. Смотря в зеркало я каждый раз нахожу изъян (прыщик, шрамик и т.д.) и превращаю его в катастрофу. Каждый раз когда я что-то делаю, я понимаю, что я сделала только хуже. Я бы хотела может иногда надевать что-то открытое, но из-за того, что я делаю тоже самое, что и с лицом и с другими частями тела. Если мне нужно где-то оказаться в купальнике-я захожу в воду, только если никто не смотрит. А сейчас я поняла, что единственное, что я считаю причиной жить это хоть чуть-чуть стать той хорошей, которой я должна для себя быть. Хуже всего, что ночью эти мысли стали усиливаться все сильней и сильней. И я даже не хочу уже с ними бороться. Я просто приняла, что я недостойна ничего из того, что имею. И меня пугают мысли, что в моей жизни столько всего, на что я не имею право даже рассчитывать. Мысль о том, что что-то, что получила я должен был получить другой более достойный этого. И я не знаю как мне с этим жить. Постоянно. Я так больше не могу.
У меня полноценная и обеспеченная семья. Да у них есть недостатки, но мы очень близки. Я доучиваюсь в университете и раньше жила отдельно, но сейчас у меня есть проблемы с работой и пришлось переехать родителям. Я знаю, что это ненадолго, я хожу по собеседованиям и уверена, что скоро я смогу найти новую работу. Взаимопонимание. С этим наверное сложнее. С папой все нормально, у нас хорошие отношения отца и дочери. Сестру я вообще обожаю и боготворю, с братом у нас тоже все хорошо. Не скажу, что у нас доверительные отношения, но нас обоих это устраивает. С мамой. Тут сложнее, потому что у нас слишком разные характеры. Мы обе очень упрямые. И мы обе не умеем друг друга слушать, но и с этим в целом все в порядке. Главное не принимать ничего близко к сердцу. Я всегда приносила им неприятности:когда училась в школе меня переодически пытались выгнать из-за неуспеваемости, я всегда вела себя не так как должна была и я это чувствовала, хоть мне никто этого и не говорил. По рассказам родителей, если у нас были гости, я спускалась только, чтобы поесть, а потом запиралась в своей комнате. Даже на собственный День Рождения. Они долго пытались настаивать на моем присутствии, но по-моему смирились. Мне не хотелось бы приносить им больше проблем, чем я приносила, ведь сейчас вроде я стараюсь быть нормальной. Это каждый раз очень трудно и я от меня этого не требуют, но я чувствую, что я должна казаться и вести себя как все, хотя это и не я
А сейчас я поняла, что единственное, что я считаю причиной жить это хоть чуть-чуть стать той хорошей, которой я должна для себя быть. Хуже всего, что ночью эти мысли стали усиливаться все сильней и сильней. И я даже не хочу уже с ними бороться. Я просто приняла, что я недостойна ничего из того, что имею. И меня пугают мысли, что в моей жизни столько всего, на что я не имею право даже рассчитывать. Мысль о том, что что-то, что получила я должен был получить другой более достойный этого. И я не знаю как мне с этим жить. Постоянно. Я так больше не могу.
Да, я уже три года хожу к психологу и психотерапевту. Мне прописаны антидепрессантыи лекарство для сна (Паксил и Сонпакс), но каждый раз когда я прихожу, у меня не получается сказать то, что я хотела. Я выхожу из кабинета, с осознанием того, что я не обсудила ни один из вопросов, которые хотела. Они все в голове, но говорю я не то, чтобы хотела. Это бывает не только со специалистами.
Если Вы не чувствуете улучшения состояния, возможно комбинацию лекарств пора поменять, баланс гормонов головного мозга может меняться и ранее назначенные препараты со временем могут перестать работать. Если готовы работать в психотерапии, рада помочь Вам. Возможно Вам сложно общаться очно и переписка могла бы быть лучшим форматом, по крайней мере на какое-то время. Если за три года Вы не смогли почувствовать доверия к психологу, возможно Вам не подходит именно этот специалист или техники, в которых он работает, тогда можно поменять специалиста. Вы имеете на это право, как выбираете врача например.
В слух выговорится у меня не получается и не хочется никого беспокоить
Тут сложнее, потому что у нас слишком разные характеры. Мы обе очень упрямые. И мы обе не умеем друг друга слушать, но и с этим в целом все в порядке. Главное не принимать ничего близко к сердцу.
Не знаю, за всю мою подростковую и взрослую жизнь ни разу не казалось, что была вина кого-то из родных. Да ссоры случались, но это нормально. Ведь они и вправду были правы в конце концов. Они просто хотят мне помочь. И Мама тоже. Просто она говорит жестокую, но правду.
Просто существуют определенные точки конфликта, которые я стараюсь не задевать, потому что решены они не будут никогда
Не знаю, за всю мою подростковую и взрослую жизнь ни разу не казалось, что была вина кого-то из родных. Да ссоры случались, но это нормально. Ведь они и вправду были правы в конце концов. Они просто хотят мне помочь. И Мама тоже. Просто она говорит жестокую, но правду.
Правда не обязательно должна быть жестокой, Вы имеете право чувствовать то, что Вы чувствуете. И когда нам хотят помочь эта помощь не должна быть танком, который нас раздавит.
Я всегда приносила им неприятности:когда училась в школе меня переодически пытались выгнать из-за неуспеваемости, я всегда вела себя не так как должна была и я это чувствовала, хоть мне никто этого и не говорил. По рассказам родителей, если у нас были гости, я спускалась только, чтобы поесть, а потом запиралась в своей комнате. Даже на собственный День Рождения. Они долго пытались настаивать на моем присутствии, но по-моему смирились. Мне не хотелось бы приносить им больше проблем, чем я приносила, ведь сейчас вроде я стараюсь быть нормальной.
Расскажите об этом, на какую тему происходят конфликты?
«Из того, что Вы пишете о себе Вы демонстрировали избегание, что еще такого Вы делали, какие проблемы приносили кроме неуспеваемости? »
Мое поведение. У меня был целый период, когда я одевалась и вела себя как мальчик. Родителей это беспокоило, а ещё больше беспокоило, почему я не хочу это обсуждать. А я полностью замкнулась в себе. У меня не было друзей и своим внешним видом я вызывала вопросы не только у родных, ведь этот образ я выносила ещё и в школу. Этим я позорила просто сестру.
Ко всему прочему родителей раздражало, что я врала, а врала я очень часто, потому что сказать правду мне было как правило стыдно. Мне проще было либо не отвечать, либо солгать.
«Расскажите об этом, на какую тему происходят конфликты? »
Наверное это как правило распорядок моих действий. И переодическая невнимательность к деталям. Ко всему прочему мне все еще трудно вести социальную жизнь и мое не желание ни с кем общаться и куда либо выходить из дома, кроме как по делам-тоже вызывает конфликты
Наверное это как правило распорядок моих действий. И переодическая невнимательность к деталям. Ко всему прочему мне все еще трудно вести социальную жизнь и мое не желание ни с кем общаться и куда либо выходить из дома, кроме как по делам-тоже вызывает конфликты
Если Вы будете жить отдельно, многие из этих проблем решатся сами собой. Внимание к деталям и распорядок действий придут с опытом, потому что контролирующая мама сама делает ребенка беспомощным, если все продумывает за него и не дает свободы и самостоятельности. Когда мы остаемся одни, нам первое время может быть сложно, потом мы перестраиваемся и спокойно учимся контролировать свою жизнь.
Ко всему прочему родителей раздражало, что я врала, а врала я очень часто, потому что сказать правду мне было как правило стыдно. Мне проще было либо не отвечать, либо солгать.
Если ребенок много лжет, значит знает, что его не поймут и не поддержат, тогда проще скрыть или сказать неправду. В случае проблем в общении ребенка и родителей, ответственность за это всегда несут родители, которые как взрослые должны так выстроить общение с ребенком, чтобы дать ему уверенность и поддержку, чувство принятия, любви просто за то что он есть, без всяких условий, тогда ребенок знает что за ним семья, его любят, его защитят что бы ни случилось.
Мое поведение. У меня был целый период, когда я одевалась и вела себя как мальчик. Родителей это беспокоило, а ещё больше беспокоило, почему я не хочу это обсуждать.
Сейчас это прошло? Тема трансгендерности довольно серьезная. Вы были слишком беззащитны как девочка и тогда казалось что немного мужественности придаст сил и поможет справляться с проблемами?
Не знаю важно ли это, но я не индифицировала себя как мальчик. Скорее мне нравилось, когда меня не воспринимали как девочку. Мне было удобнее, когда люди не могли понять девочка я или мальчик. Мне даже доставлялось это удовольствие
Не знаю важно ли это, но я не индифицировала себя как мальчик. Скорее мне нравилось, когда меня не воспринимали как девочку. Мне было удобнее, когда люди не могли понять девочка я или мальчик. Мне даже доставлялось это удовольствие
Тогда это нечто вроде мистификации и баловства) жаль что в этом случае это воспринималось как позор семьи. Хотя, возможно, это был такой протест против родительского контроля и желание показать что Вы взрослеете, меняетесь, становитесь другой, а этого не принимают? Когда говорят будь правильной и как все?
Не знаю. Я очень плохо помню этот преиод. Как будто бы мозг блокирует все плохое
Я очень плохо помню этот преиод. Как будто бы мозг блокирует все плохое
А сейчас я поняла, что единственное, что я считаю причиной жить это хоть чуть-чуть стать той хорошей, которой я должна для себя быть.
Расскажите об этом, что для этого нужно сделать?
Стать полностью другим человеком. Я хочу перестать быть неуверенной, замкнутой и домоседливой. Я борюсь с этим, но каждый раз выходя в люди я чувствую стресс. Я обдумываю каждое слово, от каждого сказанного неверного слова у меня стресс и стыд. По итогу каждый раз для нового выхода я заставляю себя, выковыриваю из кровати и борюсь с желанием спрятаться в шкаф и никогда оттуда не выходить.
А мне хотелось бы быть, а не притворятся дружелюбной. Это то, к чему я стремлюсь. Перестать боятся всего
Как повысить самооценку. Вы достойны всего самого лучшего! (Часть 1)
Мы либо позволяем себе что-то, либо не позволяем — начинаем осуждать себя за свои мечты и желания, испытывать чувство вины и стыда. Необходимо понять, что нет плохой и злой жизни так же, как и нет плохих и нехороших людей, которые нас не любят, или якобы препятствуют нашему счастью, развитию, успеху или процветанию. Нам необходимо повысить самооценку, так как только мы сами, внутри себя, считаем себя недостойными, недостаточно умными или красивыми или, что более усугубляет состояние – испытываем вину за свою жизнь и свои потребности. Вся причина лишь в том, что одни люди себе позволяют счастье, успех, любовь, смелость и уважение, а другие не позволяют, внутренне осуждают себя и критикуют, из-за низкой самооценки взращивают такие мысли, как:
— Как тебе не стыдно о таком мечтать, когда другие живут гораздо хуже? Куда ты лезешь со своим уровнем развития?
— Да уж тебя-то вряд ли полюбят по-настоящему. Вот будь ты красавицей, умной и талантливой, а такой – то ты вряд ли достойна любви. И так далее и тому подобное.
Уже только за свои мечты мы порой так сильно себя осуждаем и считаем мысли о лучшей жизни «грехом» и непозволительным счастьем. Случается так, что только начали мечтать, а уже удушливой волной поднимается страх, вина и осуждение себя за «такие» мысли. Ещё толком и не представили свою жизнь, но уже предписали себе, что недостойны, почувствовали за все свои желания вину и осудили себя. Осудили за то, что хотим всего того, что и так является естественным условием жизни и дано нам по праву рождения.Не удивительно, почему многие так и живут одни, не найдя своей половинки, живут в бедности и страданиях, не впуская и не принимая своё право на счастье, любовь и успех! Наша жизнь – это всего лишь отражение нашего внутреннего позволения себе или непозволения того, о чём мы мечтаем.
Максуэл Мольц писал в своей книге: «Я никогда не поверю, будто Богу угодно было, чтобы его дети бродили по Земле с виноватым выражением лица, чувствуя себя жалкими и несчастными, о нет!»
После того, как мы обвинили и осудили себя за свои желания, наше подсознание будет блокировать любое продвижение на пути к их реализации. Оно не позволит, чтобы мы страдали и мучились от чувства вины за то, что считаем для себя непозволительным.А раз это запрет на счастье, богатство, любовь, уважение или развитие наших талантов, то именно это и блокируется в нашей жизни. Блокируется реализация именно той области жизни, в которой мы считаем себя недостойными! В первую очередь нам необходимо повысить самооценку для того, чтобы начали исполняться наши желания.
Часто можно наблюдать, что вполне счастливые и талантливые молодые люди не могут найти применения и востребованности своим талантам. Они успешны в чём-то одном, например, у них прекрасный партнёр и счастливый брак, но постоянная нехватка материальных средств. Здесь всё просто, ведь они считают себя достойным быть любимым и любить, а вот богатство и успех считают чем-то для себя невозможным, чем-то таким, для чего якобы необходимы особые дарования, которые у них- то точно отсутствуют. А раз в них чего-то не хватает для успеха, то они и «недостойны» жить в богатстве и процветании.
Или порой бывает наоборот. Молодая прекрасная женщина успешна в карьере и удачно реализует свои таланты, востребована как профессионал, но при этом живёт одна, и на горизонте ни одного представителя мужского пола. Часто такие женщины глубоко не уверенны в своей внешности и внутренней значимости, часто считают себя недостойными того, чтобы их полюбил замечательный мужчина. Они считают себя недостойными, просто не верят в то, что их действительно можно полюбить и что они будут жить счастливо в браке с мужем. Если таким женщинам повысить самооценку, то их жизнь могла бы кардинально измениться.
Аналогичных примеров можно привести множество и каждый человек может сам в своей жизни проследить подобные ситуации. Когда мы в чём-то одном преуспеваем, у нас всё получатся легко и свободно, но есть те области жизни, о которых мы лишь мечтаем много лет, но перед нами словно непробиваемая стена. Нас словно что-то не пускает, что-то блокирует наше продвижение на пути к нашей мечте. После того, как начинаем глубже себя анализировать, можно увидеть, что порой всё дело только в этом чувстве «недостойности» по отношению к той или иной области.
Например, человек может считать себя недостойным любви и восхищения противоположного пола и от этого убеждения страдать и оставаться одиноким. Или в области финансового успеха и того, что можно процветать с теми талантами и особенностями, какими он обладает уже сейчас. Или в направлении развития бизнеса или реализации своей давней мечты в творчестве. И ещё много и много чего.
Вопрос позволения либо непозволения. Мы либо позволяем себе счастье, либо нет — осуждаем себя за подобные мысли.
Позволяем богатство — либо осуждаем и обвиняем себя за подобные желания, считая деньги злом и данное желание просто бездуховным.
Позволяем успех и развитие своих творческих способностей — либо считаем себя недостойным, недостаточно умным, недостаточно смелым или талантливым и т. д.
Позволяем здоровье и свободную, счастливую жизнь — либо не позволяем, считая своим уделом страдания и несчастья.
Позволяем счастье с любимым человеком — либо считаем себя просто недостойным любви и «каким-то не таким». Считаем, что будем достойны лишь только тогда, когда полностью себя переделаем, а сейчас мы «недостаточно хороши, умны, красивы» и т. д.
Именно с внутреннего позволения начинается путь осознания того, что весь наш мир только в нас. Что нет внешней, бездушной и тяжёлой жизни. Нет других людей, которые причиняют боль и страдания, и нет неприятностей или неудач. Именно с внутреннего вопроса о позволении себе счастливой, гармоничной успешной жизни мы начинаем понимать все те убеждения и программы, что так привычно живут в нас. Которые мы раньшепросто не замечали, считая, что «такова жизнь, что в жизни даётся всё с трудом и то лишь единицам. Лишь тем, которые составляют исключение из правила».
И только начиная задумываться над тем, почему мы живём так, а не иначе, начинаем видеть в себе эти страхи, сомнения и чувства вины. Замечать в себе мысли о недостойности, мысли и убеждения о том, что «и здесь какой-то не такой, и здесь у меня не так». Начинаем видеть и понимать то, что постоянно себя критикуем, ругаем и принижаем себя как в своих мыслях, так и в глазах других людей. – А вот этого категорически нельзя делать никогда, чтобы у нас в жизни ни происходило!
Вы всегда должны найти для себя доброе слово и похвалить себя хотя бы за то, что вы старались. Старались, как могли. Возможно, у вас не всё получилось, но со временем получится. А вот ругать себя НИКОГДА, НИКОГДА НЕЛЬЗЯ!
И вот тогда наступает период, когда мы начинаем задавать себе вопросы. Вопросы себе и вопросы о себе:
— А почему я живу так, а не иначе и разве кто-то мешает мне жить по-другому?
— Разве кто-то может влезть в мои мысли и заставить думать так, как ему хочется?
— Кто, кроме меня самого, ощущает именно эти эмоции и переживания, выбирает именно такое отношение, а не иное?
— Кто, кроме меня самого, выбирает реакцию на происходящее?
— Разве кто-то, кроме меня самого, осуждает меня за мои желания? За мои стремления и за то, какой я есть? А если и осуждает, то почему? Не является ли это просто отражением моих мыслей и моих сомнений в самом себе? Ведь первопричиной всего этого являюсь только я сам, а люди лишь отзеркаливают то мнение, какое я сам о себе сложил. Есть две категории людей – с заниженной самооценкой и с нормальной самооценкой. С заниженной самооценкой человек считает себя недостойным. Можно сразу понять, что такой человек сам себе отводит такую роль в этой жизни. Роль недостойного счастья, или недостойного любви, или недостойного внимания и уважения окружающих, или недостойного реализации и успеха его творческих талантов, или недостойного здоровья или богатства. В зависимости от убеждений относительно той или иной области жизни у такого человека есть чёткая установка «Я недостоин».
Например, я недостоин внимания других людей. Я недостаточно интересен, я недостаточно умён и ещё недостаточно преуспел, чтобы что-то рассказывать о себе или о своей жизни. И такой человек забивается в укромный уголок и может весь вечер просидеть молча, обижаясь на других, что те недостаточно внимательны к нему, не любят и не ценят. При этом сам не видя и не понимая того, что это он сам ставит себя в такую позицию. В своих мыслях, в своём обращении к самому себе он считает себя недостаточно хорошим, что «ведь он не такой умный, не такой успешный и не такой смелый и находчивый», чтобы кому-то понравиться. И вот такие мысли и такое отношение к самому себе и к своим талантам, к своим особенностям и проявляется в жизни и в отношениях с окружающими. Человек сам себя загоняет в рамки, он сам себе подписывает приговор, в упор не замечая своих успехов и своей индивидуальности.
«Я недостоин», «я недостаточно хорош», «я недостаточно красивая и стройная, чтобы меня любили», «я не достойна счастья с любимым человеком, ведь я такая плохая, …,»,«я не достойна/не достоин любви и уважения окружающих, ведь я ничего из себя не представляю», «я не достоин жить в богатстве и успехе, ведь я никто, у меня нет тех ярких талантов, смелости, решительности, целенаправленности, как у других». И так далее и так далее и тому подобное. Это «я недостоин» можно проследить практически во всех областях нашей жизни. Как мы живём, достаточно ли у нас того, о чём мы мечтаем? И если чего-то нет, то почему?Как часто мы задаём себе вопрос:
— Кто мне мешает начать мыслить и действовать по-другому?
И вот здесь мы начинаем понимать, что никто, никто не являлся, не является и не может являться для нас препятствием, кроме нас самих. Никто, кроме наших мыслей и нашего отношения к себе и к жизни не является препятствием на пути к нашему счастью и гармонии. Никто кроме нас самих не может решать нашу судьбу. И никто кроме нас самих не может распоряжаться нашей жизнью, если только мы сами того не захотим.
— Кто не позволяет жить мне счастливо?
Как только мы сами позволим себе право на счастье, успех и любовь, как только мы сами поверим в то, что раз мы здесь, значит, имеем право жить счастливо и свободно и как только мы сами примем в себе право выбора своей жизни, как всё сразу начнёт меняться.
Стоит попробовать начать думать и воспринимать себя и жизнь иначе, чем мы делали это раньше. Дайте себе шанс, воспринимайте это как игру, как небольшой эксперимент. Ведь нам никто не запретит вернуться обратно в прежнюю жизнь, если новая не понравится. Но, 
дав себе шанс попробовать жить по-другому, мы хотя бы развлечём себя путешествием в успешную, здоровую и счастливую жизнь, где все радуются и улыбаются, в глазах у них всегда сияет красота и счастливый огонёк удовлетворённости и наслаждения жизнью. Мы побудем в жизни, где всё получается легко и без усилий, где стоит нам только подумать о желаемом и оно произойдёт словно само, без вашего внешнего участия. В этой жизни мы почувствуем, ощутим, что значит любить себя и гордиться собой и своей жизнью. В этом мире мы ощутим любовь и заботу не только окружающих людей, но и поймём, что такое любовь и забота самой жизни, когда всё провидение на нашей стороне и стоит за нас и нашу жизнь горой. Мы ощутим, что нужны именно такими, какими нас создали.
И мы поймём и насладимся чувством приятия и довольства собой. Ещё мы поймем и научимся жить так, что любой ситуации, которую раньше воспринимали как «огромную проблему», мы будем рады. Т. к. научимся легко преобразовывать её в благоприятную для себя возможность. Мы посетим страну, где все счастливы и где всё на самом деле прекрасно и где всё зависит только от нас самих. Мы поймём, что значит быть истинно богатым, богатым не только в денежном выражении, но и богатым щедрой душой, искренним отношением к жизни, богатым огромной внутренней силой и здоровьем и богатым тем счастьем жизни, что дано нам по праву рождения, которое словно лежит и ждёт нас, говорит:
«Ты возьми меня, я твоё, и я жду твоего решения. Я жду лишь твоей готовности взять меня. Возьми меня, я твоё по праву, ты вправе жить счастливой, успешной, здоровой и гармоничной жизнью. Ты вправе процветать и преуспевать, ты вправе реализовывать себя и свои истинные потребности и таланты. Ты вправе жить так, как ты хочешь. Ты только прими в себе это право. Пойми, что только ты сам не позволяешь себе взять меня. Ведь я не где-то там, за мной не надо идти и меня не надо добиваться. Я уже здесь. Я уже в тебе, я уже в твоей жизни. Ты только дай себе сам право жить такой жизнью, какой ты хочешь и я откликнусь, я развернусь перед тобой своей многогранностью и своими нескончаемыми возможностями». – Говорите себе это каждый день, говорите себе это каждый вечер, говорите это перед зеркалом, глядя себе в глаза. И ваша жизнь начнет меняться! А ещё лучше прочтите книгу Р. Кирранова и делайте те упражнения, которые в ней описаны «Как стать уверенным в себе за 3 месяца».