Почему осенью болеют чаще чем зимой
Сезон простуд: 7 основных причин, почему люди болеют ОРВИ
Зимой и осенью люди чаще простужаются
Действительно, зима, а также демисезон – самое «удачное» время для всякого рода ОРВИ: обычной простуды, гриппа, аденовирусов, риновирусов, коронавирусов и т.д. Заболеваемость возрастает по нескольким причинам:
1. Плотный коллектив
С наступлением холодов люди все чаще оказываются внутри помещений, контактируя друг с другом. Например, увеличивается поток пассажиров в метро, встречи назначаются внутри кафе, а не на летних верандах, и т.д.
Как правило, в такие моменты люди находятся в так называемой «зоне дыхания» — это примерно 90-100 сантиметров друг от друга. В таком в тесном коллективе могут быть носители вирусов, которые воздушно-капельным путем передают их окружающим. А если зараженный человек чихнет, выпуская вирусы из носа и рта, то они могут разлететься на расстояние полтора-два метра.
2. Плохая гигиена
Придя с улицы домой, важно мыть руки (также их лучше дезинфицировать, например, на выходе из метро, перед перекусом в кафе и т.д.). Простое правило, знакомое с детства, убережет вас от ненужных вирусов и бактерий.
Кроме этого, лучше не трогать лицо руками в общественных местах, особенно нос и рот.
Не забывайте правильно чихать – в сгиб локтя руки или салфетку (потом выбросьте), а не в ладошку. Руки активно взаимодействуют с разными поверхностями (дверными ручками, телефоном, компьютерными мышками, кружками и т.д.), что служит дополнительным путем передачи вирусов.
3. Недостаток солнечного света
Серое небо и отсутствие солнца неблагоприятно влияют на иммунную систему, делая ее более уязвимой. Это можно объяснить тем, что снижается уровень витамина D, который активно выделяется кожей на солнце, а затем участвует в борьбе с вирусными и бактериальными инфекциями.
4. Сухой воздух помещений
Осенью начинается отопительный сезон, который оказывает медвежью услугу вирусам. В сухих условиях они быстрее распространяются, тогда как при высокой влажности быстрее оседают на поверхностях.
5. Нездоровый образ жизни
Если вы мало спите, питаетесь одним фастфудом, проводите много времени за компьютером, а физической нагрузки нет места в вашей жизни, то рано или поздно ресурсы организма будут истощены. И первый звоночек – это частые ОРВИ.
6. Стресс
По некоторым данным, стресс в хронической форме также снижает защитные силы организма. Проблема проецируется с психики на соматику (тело). Такие проекции чреваты не только ОРВИ, но и психосоматическими заболеваниями (бронхиальной астмой, язвенным колитом, эссенциальной гипертензией, нейродермитом, ревматоидным артритом, язвенной болезнью желудка и язвой двенадцатиперстной кишки).
7. Возраст
Чаще всего болеют дети – 6-8 раз в год, это нормально, т.к. у них только происходит становление иммунитета. И возрастные люди 65+, у которых иммунная система «стареет» и защищает хуже. Поэтому у пожилых часто случаются осложнения ОРВИ, которые могут закончиться пневмонией и или привести к осложнениям с сердечно-сосудистой системой.
Что делать, если вы простыли
Считается, что если человек простыл, то лечится он или нет — все равно проболеет неделю. Это неправда, первые признаки простуды можно и нужно купировать.
Во-первых, останьтесь дома. Даже в начале заболевания человек уже выделяет вирусы. Поэтому отдыхайте.
Во-вторых, купируйте симптоматику современными препаратами, оказывающими комплексное воздействие на организм. К таким средствам относится Ранкоф, который в короткие сроки облегчает болезненное состояние и снимает такие признаки простуды, как головная боль и повышенная температура, выделения из полости носа и отечность слизистых оболочек, усталость и сонливость, ломота в теле.
В-третьих, пейте больше жидкости: воду, теплые чаи, отвары из трав, компоты или куриный бульон. Поскольку вирус – это интоксикация организма, то важно вымыть его и токсины из тела, не дав прописаться в полости рта и желудке. Также можно промывать нос морской водой, даже если у вас нет выделений.
Особенно важно пить больше жидкости, если поднялась температура и вы потеете. В этом случае необходимо восстановить потерю воды в организме.
Также скорректируйте питание, перейдя на более легкий рацион без жирной и сладкой пищи. Ешьте каши, овощи, фрукты, кисломолочные продукты.
Как избежать простудного заболевания
ОРВИ избежать сложно, т.к. это заболевание, которое распространяется воздушно-капельным путем. Т.е., по сути, вирус витает в воздухе.
Однако всегда можно помочь иммунитету, например, вакцинироваться против гриппа или коронавируса. Вакцина не защищает на сто процентов от инфекции, но значительно снижает шансы заболеть. А если привитый человек заражается, то, как правило, переносит вирус в легкой форме.
Здоровый образ жизни – это основа крепкого иммунитета. Питание должно быть сбалансированное и разнообразное — это обеспечивает необходимое количество витаминов и микроэлементов. Соблюдайте режим сна – многие иммунные функции работают активно именно во время полноценного сна. Физическая активность также благотворно сказывается на иммунной системе: 150 минут в неделю умеренной нагрузки для взрослых, например, скандинавской ходьбы или 75 минут активной — бег, велосипед.
Соблюдайте гигиену: мойте руки чаще или дезинфицируйте их специальными средствами. Дома используйте увлажнитель, чаще проводите влажную уборку и проветривайте помещения.
Своевременно и полностью лечитесь от любых инфекционных заболеваний, не забрасывайте хронические. Сохраняйте позитивный настрой и старайтесь не переутомляться.
Сезон 100 болезней: почему осенью люди болеют чаще, и можно ли этого избежать? (4 фото)
Факт, что осенью болит то, что в теплый сезон не давало о себе знать. К примеру, голова или суставы. А о простудах и говорить не приходится. Почему именно в эту унылую пору атакуют бактерии и вирусы, и выходят из тени хронические болячки?
Вирусы и бактерии
Человеческий организм восприимчив к температурным перепадам. И именно этот период – время активизации вирусных инфекций. ОРЗ может иметь как бактериальную, так и вирусную природу. А вирусное заболевание в зависимости от силы иммунитета может постепенно либо быстро осложниться присоединением бактериальной инфекции. Причем бактерии передаются при контакте людей друг с другом.
Довольно много людей переносит вирусную атаку на ногах: некогда лечиться, учеба, работа, дела, много раз так было, и не случилось ничего страшного. Но часто ресурсов организма не хватает, и начинаются осложнения.
Такой противоречивый сезон
Апатия, депрессия, уныние, плохое настроение – все это верные спутники осени. Кто-то не может заставить взять себя в руки и сосредоточиться на элементарном, засыпая на ходу. А других охватывает хандра, из-за которой сон напрочь уходит.
Это происходит по причине довольно быстрого сокращения светового дня, похолодания и увядания природы. Многим людям психологически очень тяжело принять мысль, что до следующего лета с каникулами и отпуском еще целый год.
Как побороть тебя, осень?
Нет смысла в очередной раз говорить о том, что важно избегать скоплений людей, сторониться тех, у кого есть явные признаки гриппа или простуды, одеваться соответственно погоде.
Что касается психологического состояния, то важно минимизировать негативную информацию. Особенно если в семье есть еще люди, склонные к тревожности. В этом помогут хотя бы недолгие, но регулярные прогулки на свежем воздухе, витаминные комплексы, добрые комедии.
Почему осенью болеют чаще чем зимой
Организм человека по-разному реагирует на осеннюю погоду. Кому-то осенью хочется спать, кто- то наоборот лишается сна и его охватывает унылая тоска. Осенняя хандра проявляется у всех людей, только у кого-то сильнее, а у других меньше. Ведь осенью происходит серьезная перестройка природы, к которой нашему организму надо приспосабливаться. Например, к похолоданию, к уменьшению светового дня и к увяданию природы.
Чтобы защищать свой организм от болезней осенью, надо знать «осенний букет недугов». Вот какие заболевания самые распространенные осенью:
1. Аденовирусная инфекция. Болезнь начинается с повышения температуры, головной боли, слабости, мышечных болей и снижения аппетита. Иногда может наблюдаться покраснение глаз, конъюнктивит и увеличение лимфоузлов. Если вы нормально переносите повышенную температуру, то до 38?С лучше не сбивайте его, ведь таким образом организм борется с инфекцией. Надо во время болезни пить больше зеленого чая с лимоном, морсы с клюквой или черной смородиной. Теплое питье с витамином С поможет вымыть из организма токсины, которые образуются при размножении аденовирусов. Если температура повышается выше 38?С, то надо принимать жаропонижающие лекарства. Для исключения осложнений вызывайте домой врача.
2. Ангина. При снижении иммунитета активно начинаются размножаться микробы, обитающие на небных миндалинах, в результате начинается болеть горло, поднимается температура и ломит в суставах. Все эти симптомы характерные ангине. Миндалины при ангине увеличиваются и покрываются белым налетом. Лечить ангину сначала попробуйте народными средствами: настоем шиповника, черной смородины, родиолы розовой и эхинацеи. Пейте теплый зеленый чай с лимоном и с медом. Хорошо помогает снизить температуру малиновое варенье. Если ангина прогрессирует необходимо принимать антибиотики по назначению врача.
3. Цистит. При цистите возникают частые позывы к мочеиспусканию, которые становятся очень болезненными и затрудненными. Развитию болезни способствует переохлаждение организма и бурный рост патологической микрофлоры в мочеполовых путях, в результате чего происходит воспаление их. Чтобы быстрее вывести продукты воспаления из мочевого пузыря надо больше пить клюквенного морса, натуральные соки, кисели, щелочные воды и некрепкий чай. Хорошо помогают теплые ванны, отвары трав и грелки. Из лекарственных средств снять болевые ощущения помогает фуродонин, но принимать его следует только после консультации с врачом. Нельзя при цистите есть острые блюда, копчености, пряности, а также пить газированные напитки, кофе и алкогольные напитки.
4. Пиелонефрит. Если цистит не вылечить до конца при сильном переохлаждении может произойти воспаление почек. При пиелонефрите состояние человека такое же, как и при ОРЗ. У него повышается температура, появляется озноб, головные боли и тошнота. Кроме этого наблюдаются симптомы характерные только воспалению почек: боли в области поясницы сзади, которые отдают в живот, бедро и паховую область. Пиелонефрит очень быстро переходит в хроническую форму, поэтому лечить ее надо только под наблюдением врача.
5. Ревматизм. При ревматизме повышается температура, появляются боли и отеки в суставах. Чаще всего суставы краснеют и припухают, они становятся горячими на ощупь. Обычно болезнь начинается после ангины или другой инфекции, спустя несколько недель, когда человек уже думает, что он здоров. Заниматься самолечением ревматизма не следует, без помощи врача и профессионального лечения могут возникнуть осложнения. При осложнениях поражаются клапаны и мышцы сердца, что приводит к тяжелым сердечным порокам.
Несмотря на разнообразие заболеваний, обостряющихся осенью, надо не забывать о том, что всех их запускает слабость иммунной и нервной системы, а еще неправильное наше поведение. Чтобы осень не нанесла серьезный урон нашему здоровью, соблюдайте следующие правила:
1. Тепло одевайтесь. Чтобы не промочить ноги, наденьте надежную обувь. Не выходите из дома без зонта и непромокаемой верхней одежды. Защищайте шею, не забывайте надеть свитер с высоким воротником или шарф.
2. Утром плотно позавтракайте. Всего 200 гр. каши помогут вам не замерзнуть по дороге на работу, ведь при переваривании пищи происходит выделение тепла.
3. Избегайте больных людей, которые чихают, кашляют или жалуются на боли в горле. Вирусы изо рта можно подхватить, находясь на расстоянии до шести метров от больного.
4. Чаще мойте руки с мылом. Ведь вирусами можно заразиться и через рукопожатия, взявшись за дверные ручки и поручни метро.
5. Балуйте себя. Чтобы поднять настроение и прогнать осеннюю хандру, начинайте баловать себя приятными мелочами. Осенью надо стараться менять отрицательные эмоции на положительные.
6. Ешьте калину, клюкву, облепиху и принимайте витаминные комплексы, укрепляющие иммунитет.
Почему осенью болеют чаще чем зимой
Осенний и зимний сезоны – это время, когда наблюдается рост респираторных инфекций.
В это время намного легче заразиться гриппом и ОРВИ, поскольку люди проводят больше времени в закрытых помещениях, контактируя друг с другом. Передача вирусов от человека к человеку происходит в так называемой «зоне дыхания», когда люди находятся в 90-100 см друг от друга.
Другой причиной повышения риска заражения респираторными инфекциями является более низкая влажность, которая не только позволяет вирусам дольше сохраняться, но и дольше оставаться в воздухе.
Эксперты, специалисты по инфекционным заболеваниям и эпидемиологи, говорят, что при более низких температурах и влажности вирусы, вызывающие грипп и ОРВИ, живут дольше.
Можно ли простудиться, попав под дождь, оставаясь долго в мокрой одежде? Нет, это миф. Заболеть гриппом, ОРВИ, бронхитом или пневмонией невозможно только из-за того, что вы попали под дождь или из-за переохлаждения. Причиной этих заболеваний являются вирусы или бактерии (в случае с пневмонией). Да, наши бабушки и дедушки были уверены, что в плохую погоду наилучшим вариантом будет остаться дома, чтобы не промокнуть и не заболеть, связывая холодную и дождливую погоду с заболеваниями. Однако следует помнить, что причинно-следственная связь не может отождествляться с хронологической, то есть после этого — не значит по причине этого. Таким образом, заболеть простудными заболеваниями можно вне зависимости от погоды и сезона.
Известно, что среднестатистический взрослый человек болеет простудными заболеваниями 2-3 раза в год, дети болеют несколько чаще. Большинство людей простужается осенью, зимой или весной.
Есть ли на самом деле сезон гриппа? Грипп циркулирует круглый год, однако наиболее часто он распространен осенью и зимой. Есть мнение, что название заболевания на самом деле может быть ссылкой на итальянскую фразу «грипп ди фреддо», что означает «влияние холода». Однако при заморозках вирус гриппа довольно быстро инактивируется. Также вирус гриппа более заразен при низкой влажности, хотя в тропиках грипп часто ассоциируется с дождливыми сезонами и может иметь пики как зимой, так и в летние месяцы.
Недостаток солнечного света в холодные месяцы также неблагоприятно влияет на нашу иммунную систему.
Не следует забывать и о вакцинации против гриппа, особенно таким группам населения, как дети с 6 месяцев, учащиеся 1-11 классов, обучающиеся в профессиональных образовательных организациях и образовательных организациях высшего образования, взрослые, работающие по отдельным профессиям и должностям (работники медицинских и образовательных организаций, транспорта, коммунальной сферы), беременные женщины, взрослые старше 60 лет, лица, подлежащие призыву на военную службу, лица с хроническими заболеваниями, в том числе с заболеваниями легких, сердечно-сосудистыми заболеваниями, метаболическими нарушениями и ожирением.
Если вам все же не повезло, и вы заболели гриппом или ОРВИ – оставайтесь дома, чтобы не только не заразить других людей, но и избежать возможных тяжелых осложнений.
Почему люди чаще болеют зимой и осенью?
Когда возникают вспышки заболевания?
Среди возбудителей простуды насчитывают более 200 видов вирусов. Первые признаки их активности появляются в октябре, а разгар эпидемии гриппа и других острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) обычно приходится на зимние месяцы. Отдельные вспышки заболевания могут наблюдаться до самого мая.
Ученые отметили, что вирусы гриппа отлично переносят холод и небольшую влажность. Но если говорить о тропических странах, то всплеск заболеваемости там приходится, наоборот, на сезон дождей. Исследователи пока не выяснили, как инфекции удается наносить самый большой ущерб в противоположных режимах температуры и влажности. Но насчет причин повышенной заболеваемости в холодный сезон у науки уже есть несколько предположений.
Теория №1: виноват холод
Есть гипотеза [1], что холодный воздух замедляет движение слизи в верхних дыхательных путях. В норме из носа ежедневно выделяется около литра слизи. Она помогает задерживать частицы пыли, бактерии и вирусы. Когда этот барьер «подмораживается», он становится менее эффективным.
Теория №2: зимой микробы становятся сильнее
Другое исследование доказало [2], что риновирусы лучше размножаются в прохладе. Когда температура поднимается до 37°С, вирус замедляется и наносит меньше вреда клетке-хозяину.
Теория №3: отсутствие солнечного света делает нас слабее
Еще одно предположение [3] строится на том, что витамин D влияет на иммунитет от гриппа. Витамин D участвует в образовании антимикробного пептида кателицидина, который снижает активность вирусов. Когда в осенние и зимние месяцы становится меньше солнца, организм перестает вырабатывать достаточное количество витамина D3 и становится слабее.
Теория №4: мы реже бываем на открытом воздухе
Кроме того, в холодную погоду прогулкам на свежем воздухе мы предпочитаем времяпрепровождение в закрытом пространстве. Получается, что мы чаще оказываемся в тесном контакте с другими людьми. Это способствует передаче вируса через разговоры, чихание и даже системы вентиляции. К сожалению, эта гипотеза не объясняет, почему вспышки простуды не появляются в больших коллективах круглый год.