Почему мне кажется что за мной кто то наблюдает ночью в комнате
СОННЫЙ ПАРАЛИЧ
Вам знакомо это ужасное чувство: вы просыпаетесь в своей постели среди ночи и понимаете, что кто-то стоит над вами. Вы пытаетесь повернуть голову, чтобы посмотреть кто это, но не можете. Такое ощущение, как будто что-то держит вас. Вы пытаетесь пошевелить руками и ногами, но они не двигаются. Вы хотите что-то сказать или крикнуть, но не издаете ни звука. Вас охватывает настоящая паника, которая нарастает с каждой секундой, ведь вы парализованы. И тут вы окончательно просыпаетесь, приходите в себя и понимаете, что случилось с вами — это был сонный паралич.
Что такое сонный паралич?
Сонный паралич — это состояние, которое происходит сразу после засыпания или пробуждения и характеризуется кратковременной потерей мышечного контроля, известное как атония.
В зависимости от фазы сна выделяют гипнагогическую форму (при засыпании) и гипнопомпическую (при пробуждении).
Помимо атонии, у людей часто возникают обманы восприятия (иллюзии и галлюцинации) во время эпизодов сонного паралича.Может показаться, что в комнате находится еще кто-то кроме вас, или над кроватью парит чья-то фигура, или какое-то существо стоит рядом и смотрит на вас.
Паралич сна относится к одной из разновидностей парасомнии. Парасомнии — это двигательные или поведенческие нарушения во время сна.
Как это происходит?
Сонный паралич возникает во время фазы быстрого сна, когда мы видим яркие сновидения. Если в этот момент сделать полисомнографию (инструментальное исследование сна), то мы увидим, что активность мозга приблизительно такая же, как в режиме бодрствования. Для того чтобы мы не вскочили и не побежали участвовать в наших сновидениях, мозг придумал атонию,мы не можем двигаться, чтобы себе не навредить.Обычно атония заканчивается после пробуждения, поэтому человек никогда не осознает эту неспособность двигаться во сне.
Исследователи считают, что сонный паралич — этократковременное,смешанное состояние сознания, которое сочетает в себе бодрствование, быстрый сон и мышечную атонию.
Почему это происходит?
Считается, что сонный паралич может быть вызван стрессом, хроническим недосыпанием или нарушением режима сна. Он может быть также связан с тревожными расстройствами, которые так или иначе вызывают бессонницу. Как правило, сонный паралич не является предиктором каких-либо психических заболеваний.
Несколько фактов:
Насколько это опасно?
Сонный паралич не опасен. Это явление классифицируется как доброкачественное и обычно возникает недостаточно часто, чтобы вызвать проблемы со здоровьем. Хотя ощущения могут быть пугающими, сам по себе параличсна не представляет серьезного риска для здоровья и не мешает вам высыпаться.
Это лечится?
Лечение сонного паралича направлено на все, что вызвало его появление. Нужно хорошо высыпаться и поддерживать гигиену сна. Если у вас повышенный уровень тревоги и бессонница, обратитесь к врачу-психотерапевту. Для устранения беспокойства и стресса, уменьшения тревожности помогает когнитивно-поведенческая терапия. В некоторых случаях, необходима медикаментозная терапия, например, препараты группы СИОЗС вызывают сокращение фазы быстрого сна и могут помочь предотвратить эти состояния. В любом случае, не стоит заниматься самолечением и если какие-то опасения, лучше всего проконсультироваться с врачом.
Куда обращаться
Клиника РОСА — место, где собраны лучшие специалисты в области неврологии, психиатрии и психологии. Мы располагаем всеми возможностями для диагностики, лечения и профилактики расстройств нервной системы и психической сферы. Работаем круглосуточно!
Кажется, что за мной смотрят
Вопрос психологам
Спрашивает: КАМИЛА
Категория вопроса: Страхи и фобии
Мне кажется что за мной наблюдают из соседнего дома,ИЗ окна,там просто сидит на балконе мужчина,а я накручиваю себе что он наблюдает за мной,то еще выйдет кто нибудь покурить на против,то все,мне кажется что за мной наблюдают,уже становится страшно.Боюсь что кто то может зайти домой,постоянно прошу мужа закрыть дверь,мания какя то.
20 лет,девушка,сижу дома с ребенком.
Получено 4 совета – консультации от психологов, на вопрос: Кажется, что за мной смотрят
Психолог Алматы Был на сайте: 7 дней назад
Ответов на сайте: 597 Проводит тренингов: 2 Публикаций: 1
Добрый день, Камила.
Я могу ошибаться, но можно предположить что вы страдаете параноидальным бредом. Людям страдающим паранойей, кажется, что за ними следят, устраивают против них заговоры, причем они логически это все подкрепляют и даже могут убедить в этом своих близких.
Маташкова Оксана Валерьевна, психолог Алматы
Ответов на сайте: 1084 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 52
Ваши страхи быстро пройдут, если у Вас снизится общая тревожность, связанная с Вашим переутомлением, недосыпанием.
Вообще-то, то что Вы описываете, часто признают иллюзией (ошибкой) восприятия. Такое может часто встречаться у тревожных и чувствительных людей. Как это объясняется? Например, Вы выходите на балкон своего многоэтажного дома. Вам, как и многим, кажется, что все люди из балконов противопожностоящего дома смотрят именно на Вас. Стоит приглядеться, то это совсем не так.
Каждый выходит на балкон по своим делам: кто-то курит, кто-то ждёт жену, кто-то наблюдает за своим ребёнком, а кто-то после тяжелого рабочего дня просто смотри вдаль или просто занят своими мыслями.
Поверьте, они такие же люди, как и Вы, и им нет дела до Вас. Только Ваши страхи внутри Вас рисуют страшные картины. Спросите у подруг, возможно, им тоже иногда кажется, что кто-то смотрит на них.
К сожалению, такими навязчивыми страхами страдают совсем нередко, но эти страхи довольно легко вылечиваются и медикаментозно, и при помощи психотерапии.
Обращайтесь за помощью к психологам. Я думаю, что смогу помочь Вам за 1-2 сеанса по скайпу.
Римма Дюсметова, член Европейской Ассоциации Психотерапевтов Челябинск
Ответов на сайте: 4300 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 83
Все это может спровоцировать развитие тревожного расстройства или быть проявлением послеродовой депрессии. Женщина субъективно без веских оснований ощущает себя незащищенной во многих аспектах жизни: материальной, социальной, есть тревоги о будущем малыша и собственном будущем. Фантазии о том, что за вами наблюдают другие люди или к вам в дом может кто-то ворваться сами по себе не являются заболеванием, так как это лишь симптомы проявления расстройства. Наверняка присутствуют и другие симптомы, которым вы сейчас не придаете значения или не замечаете их. В данном случае медикаментозное лечение исключено, особенно в том случае, если ребенок находится на грудном вскармливании. Основная поддержка и лечение возможны только средствами психотерапии или курса психологического консультирования со стороны компетентного специалиста. Это означает лечение диалогом. Тревожные расстройства этого периода могут оказать крайне негативное влияние на жизнь женщины на многие годы вперед. К сожалению, данный этап вашей жизни является одним из наиболее распространенных факторов риска развития невроза или депрессии у женщин. Именно по этому не игнорируйте ваше состояние и обратитесь к специалисту.
Плюс к этому ваше спокойствие и здоровье крайне важны сейчас для малыша. Через грудное молоко, ваш голос, ритм сердца и дыхания, которые чувствует малыш, через прикосновения и контакт с ребенком, мама передает ему свою тревожность, которая может закрепиться в психике и характере маленького человека. Помните об этом.
Вы можете обратиться к опытному компетентному психологу в вашем городе и походить очно на сессии к нему, а можете работать с психологом удаленно по Скайпу. Часто для мамочек с маленькими детьми это наиболее удобный способ, так как жизнь малыша и его режим полностью определяют образ жизни матери, а по Скайпу вы можете общаться прямо из дома, не нарушая этого режима. Например, среди моих Скайп клиентов половина молодые матери, а очно с малышами не приходит никто.
Я вам рекомендую не затягивать с этим решением, так как проблема начинается с малого, но вырастает в серьезное заболевание.
Сессии с психологом обычно проходят раз в неделю и длятся около часа. Это позволяет обсудить многие волнующие вопросы и осознать волнующие переживания, а между сессиями задания и интервенции психолога вспоминаются и помогают ощущать поддержку, спокойствие и уверенность.
Обращайтесь, звоните или пишите в личку, можете сразу зарегистрироваться на диагностическую Скайп консультацию прямо с моей странице на этом сайте. Важно понять ваше текущее эмоциональное состояние и образ мышления, чтобы избежать проблем в будущем.
Желаю вам ясности мыслей и чувств, гармонии с собой и взаимопонимания в семье.
Бирюкова Анастасия, Гештальт терапия в Петербурге и Skype во всем мире
Ощущение что кто то следит
Появилось ощущение что кто то следит за тобой? Следят, наблюдают, шепчутся за спиной. Что делать? Почему так происходит? Проблема решаема, но тянуть с этим не рекомендуется. Это связано с временным нарушением обменных процессов головного мозга. Опасность заключается в том, что эти нарушения часто становятся хроническими и период выздоровления может значительно затянуться.
Мы сможем в короткие сроки восстановить процессы нервной деятельности и вернуть качество жизни в нормальное русло. Звоните! Приходите на прием! Мы используем мягкие методики психотерапии и восстановительной медицины.
Ощущение что кто то следит на мной
Такие ощущения редко приходят одни. Параллельно с этим обычно появляются и иные признаки, которые говорят о нарушениях обменного характера.
Человек, ощущающий, что за ним наблюдают или постоянно говорят о нем, редко признается или делится этими ощущениями с кем-то, даже с близкими ему людьми. Часто это происходит из-за непонимания его чувств и ощущений. Не редкость, что человек может высказать свои сомнения близкому человеку, но вместо понимания проблемы и оказания ему посильной помощи, он наталкивается на насмешки или не понимание. В ответ на такую реакцию, он становится тревожным, часто замыкается в своих мыслях, становится малообщительным, значительно снижается фон настроения. Человек начинает скрывать свои ощущения того, что за ним наблюдают или говорят о нем, и даже при посещении врача-психиатра или врача-психотерапевта, он редко открывает свои тайные мысли. 
Частые проявления при ощущении что кто-то следит за Вами
Лечение
Сейчас, с развитием технологий, у таких людей появляется возможность полностью анонимной консультации посредством интернета. При таких ситуациях они с осторожностью стараются выяснить суть собственной проблемы, которую чаще всего ощущают самостоятельно. В большинстве случаев пациенты, обратившиеся с проблемой ощущения, что другие наблюдают за ними или говорят о них, получают либо жесткий ответ о наличии бреда, паранойи, шизофрении, либо наоборот, утверждение о том, что это психологическая проблема, которую может решить психолог.
В первом случае, человек как правило пугается и еще больше замыкается в себе, что дает толчок к дальнейшему развитию того психического расстройства, вследствие которого человек и испытывает повышенное к себе внимание со стороны окружающих его людей, ощущая, что за ним наблюдают или говорят о нем.
Во втором варианте, человек, имеющий ощущение что кто то следит за ним принимает на веру то, что ему может помочь психолог и идет к нему на прием, проводя часы за разговором, выслушивая выдержки из трудов З. Фрейда, Э. Берна, К.Хорни и других, с примесью собственных тупиковых умозаключений. Грамотный психолог, встретившись с подобными мыслями у своего пациента, всегда найдет правильный стимул и мотивацию для пациента, чтобы отправить его на прием к врачу-психотерапевту. Хороший психолог или обычный психотерапевт не будет самостоятельно решать такие проблемы. Так и хороший психиатр, не будет говорить о сумасшествии пациента.
Примеры жалоб на то, что другие наблюдают и говорят о них
«Постоянно ощущение что кто то следит, наблюдает за мной, даже если я иду ночью в туалет, то кажется, что кто-то за мной идет. Сегодня я смотрю на себя в зеркало, а передо мной мои глаза, и взгляд этих глаз моих на меня же, был такой пронзительный прям».
«У меня создалось ощущение что следят, наблюдают десятки глаз за мной постоянно. Стоит мне повернуть голову в сторону, как попадающие в поле зрения люди упорно делают вид, что беззаботны и просто веселятся. Но я кожей ощущала их настороженность, их взгляд. Кажется, что все люди, которые вокруг меня, обсуждают и говорят обо мне».
Характерный клинический случай с жалобами
Мужчина, 23 года, студент Университета, работает, не женат, наркотики никогда не употреблял, алкоголь употребляет изредка, в умеренном количестве. К врачу-психиатру, психотерапевту (врач-психотерапевт), обратился по настоянию своей девушки, на прием приехал с мамой. Свое состояние описал следующим образом:
«Три года назад всё и началось. Дело в том, что меня мучает мания преследования. У меня появилось ощущение что кто то следит за мной, как дома, так и на улице и даже на работе! Мучает напряженность, неприятные не ясные образы, страх. Обратился к психологу, она сказала, что это невроз навязчивых мыслей. Что это какие-то, не помню, кажется, нереализованные детские страхи. Дело в том, что в детстве я боялся темноты и возможно это как-то влияет на то, что со мной сегодня происходит. Особенно остро это ощущается дома — как будто кто-то постоянно наблюдает за мной с помощью «шпионской аппаратуры». При том очень современной, поскольку я проверял все бытовые приборы, разбирал и собирал все на части и не нашел ничего подозрительного. По совету психолога занимаюсь позитивным аутотренингом, отдыхаю и прохожу занятия с ним. Перечитал кучу психологической литературы — стало только хуже. Помню первую свою паническую атаку, так было страшно.
Я связываю это со стрессами, расставание с девушкой, напряженные отношения с ней и с большой переменой в моей жизни не очень приятной. И пошло поехало, куча симптомов, врачи, анализы. Невропатолог поставил диагноз невроз, так же нашли шейный и грудной остеохондроз. Я не понимал, откуда это, ведь я был нормальным, здоровым человеком, без всяких жалоб, жил полноценной жизнью. В итоге панические атаки, приступы всё чаще, лечение особо не помогло. Мне прописывали всякие успокоительные, ноотропные и другие. Живу от приступа к приступу, надеялся, что пройдет само. Стал замкнутым человеком, потому, что ощущаю, что за мной все наблюдают, скачет давление, сердце выпрыгивает. Кстати по анализам врачи вроде никаких патологий не находили. В начале года заболеваю простудой или гриппом. Очень сильно было плохо, тяжело болел, долго. В итоге после болезни все мои симптомы ухудшились, а некоторые мутировали. Что-то ушло, а что-то появилось новое.
Почему я к вам обращаюсь? Мне страшно. Я вбил в голову, что какая-то инфекция после простуды разрушает мою ЦНС. Мои симптомы сейчас: сильные головокружения, так же после физических нагрузок, давление на лоб, на переносицу, шаткость, по дому то качает, а когда выхожу на улицу, то шатаюсь сильнее, иногда ощущение нереальности происходящего и всего мира, все люди и все голоса, где то далеко от меня, так и кажется, что потеряю сознание и совсем уйду от мира, говорят что это дереализация, раздражает громкий шум или громкие голоса, прямо в ушах становится как то не так, хочется убежать и остаться одному в тишине. Возникает слабость, когда я хочу кушать, не всегда, но бывает. Причем такая сильная, что трясет от слабости, я спешу чего-нибудь скушать, и всё проходит. Но, самый ужасный симптом, который усилился очень сильно после болезни, это невыносимое ощущение что следят за мной постоянно. Причем следят даже за моими снами.
Появилось ощущение «ватности» всего тела, иногда тело кажется таким легким, невесомым, так неприятно, при движениях тела особенно это ощущается, знаете как какая то мягкость тела, будто тело мое в киселе, извините трудно описать но бывает когда это ощущение в теле накатывает приступом. Лежу неподвижно, двигаться я могу, но такое состояние вялое, неподвижное, полный провал и растворение тела. Это жутко неприятно. Сонливость ощущаю часто. Давление сейчас в приделах нормы, моя норма 110/75. Эти неприятные ощущения в теле сводят меня с ума. Я ужасно волнуюсь на улице, на балконе, который выходит на многолюдный двор. Напротив находится такой же дом, и ощущение что следят за мной и наблюдают вечно.
Так же у меня жуткая утомляемость. Ходить по улице почти не могу, выхожу из дома, и наваливается, я это ощущаю физически, что за мной отовсюду и все следят, все говорят обо мне. Проходит минут пять или десять, и начинается головокружение, шатать и в итоге предобморочное состояние. Я из-за этого всего уже не хожу никуда, но и дома боюсь одному оставаться. Просто бывает настолько плохо и страшно, кажется, что отключусь и умру. Панические атаки после той болезни меня ещё не посещали, то есть мне часто бывает плохо и даже очень, но при этом сердце не выпрыгивает и мне не хочется бежать куда-то в беспокойном состоянии, как это было раньше. Я не могу не работать, так как нужно оплачивать учебу в Университете, но и учиться в последнее время не могу. Естественно накатывает порой депрессия, я не знаю как мне выбраться из этой ямы, почему то кажется что это не психологическое а какая то патология, какая то серьезная болезнь. Но почему-то, как видите, обращаюсь к психотерапевту. Сейчас, мне даже когда плохо дома, пульс и давление при этом нормальные. Так тяжело себя перебороть. Делаю все по шаблону, так как волнуюсь, что что-то не так могу сделать. Иногда это настолько не выносимо, что хочется выпрыгнуть из окна! Как мне не сойти с катушек!»
Как проходит терапия при ощущении что кто то следит
Комментарий лечащего врача-психотерапевта: Рассказ пациента был настолько сбивчивым, что пришлось его немного адаптировать. Главной жалобой пациента было нестерпимое ощущение того, что кто то следит за ним, шепчется за спиной о нем. Тревожная симптоматика появилась позже, как следствие его постоянной настороженности и напряженности. Пациент был так сильно напуган и деморализован, говорил о всеобщем заговоре против него, что пришлось начать его лечение в стационаре.
Лечение проходило под руководством врача-психотерапевта в течение месяца. Пациент перестал предъявлять жалобы на ощущение что следят за ним постоянно, наблюдают и шепчутся за спиной о нем. Он стал совершать прогулки на улице, при этом ощущения слабости, головокружения и тревоги еще оставались. Врач-психотерапевт настаивал, продолжение интенсивной терапии. Но, по настоянию родителей, был переведен на амбулаторное лечение (в дома, без наблюдения врача). Через неделю, при отсутствии интенсивной терапии, заболевание вернулось. Выяснилось, что дома он самовольно прекратил прием медикаментов, обманывал родителей. Пациента пришлось срочно госпитализировать с суицидальной попыткой и острым проявлением мыслей, что за ним следят пришельцы. По прошествии полутора лет лечения, 1 месяц в стационаре, 1 месяц в дневном стационаре и более года амбулаторного наблюдения, усилия врача-психотерапевта принесли результат. Человек смог окончить Университет и устроился на работу. Его девушка осталась с ним и очень хорошо помогла врачу-психотерапевту в восстановлении его психического состояния.
Прогноз
При возникновении стойкого ощущения того, что другие люди наблюдают и говорят о Вас, или этим поделится с Вами Ваш близкий или знакомый человек, не стоит думать о том, что Вы или Ваш знакомый «псих», «чокнутый», «сумасшедший», «шизофреник» и т.д. Наличие психического расстройства не повод для оскорблений или издевательств, это такое же, как и все другие заболевания, которые поддаются лечению. И, так же, как и любое другое заболевание, психическое расстройство требует точной диагностики, правильно подобранного и проведенного лечения. А раннее обращение за помощью к врачу-психотерапевту и четкое выполнение всех его указаний, дает основание полагать, что это психическое расстройство не вернется после прохождения полного курса лечения.
Ощущение что кто то следит за Вами или шепчутся за спиной о Вас, могут сопровождать (включаться в контекст) такие заболевания как:
Невротические расстройства не могут сопровождаться симптоматикой — ощущение что кто то следит, что другие наблюдают за Вами или говорят о Вас.
В случае, когда врач-психотерапевт сталкивается с такой симптоматикой, требуется проведения более глубокого и тщательного диагностического исследования.
Грамотный и опытный врач-психотерапевт может выстроить осмотр и общение с пациентом, так чтобы эти нарушения разглядеть и верно их квалифицировать. Не поспешность в суждениях, а качественная диагностика необходима в каждом случае, но в таких ситуациях полная патопсихическая диагностика может определить всю дальнейшую жизнь человека. Поэтому квалификация и опыт врача-психотерапевта в таких моментах, выходит на первое место.
Если Вы не разведчик или шпион, а у Вас возникает ощущение что кто то следит за Вами. Это не невроз. Неврозы не сопровождаются ощущением, что за Вашей спиной вокруг все шепчутся, обсуждают Вас. Не проявляются с ощущением того, что все смотрят на Вас украдкой.
Если у Вас есть ощущение что следят, что за Вашей спиной все обсуждают Вас, или говорят о Вас.
Вероятнее, что это срыв высшей нервной деятельности связанный с изменением обменных процессов головного мозга. Не нужно верить в сказки о различных неврозах или психологических нарушений. Идите на прием к хорошему врачу-психотерапевту.
Чувство, что за мной кто то следит
Вопрос психологам
Спрашивает: Наргиз
Категория вопроса: Страхи и фобии
Получено 6 советов – консультаций от психологов, на вопрос: Чувство, что за мной кто то следит
Психолог Алматы Был на сайте: Сегодня
Ответов на сайте: 7888 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 14
И тогда можно будет говорить о Ваших состояниях, когда Вам кажется, что за Вами кто-то наблюдает и т.п.
Записывайтесь ко мне наприем.
Психолог Алматы Был на сайте: 1 декабря
Ответов на сайте: 1494 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 26
НАРГИЗ!
Феномены бывают и часто встречаются!
Не надо бояться и зацикливаться на этом!
Можно просто познакомиться с этим КТО ТО!
И расставить все по местам!
Могу быть в этом полезной!
Желаю спокойствия и гармонии!
Здравствуйте, Наргиз! В своем письме Вы не задали никакого вопроса. Предположу, что Вы пишите о своей тревоге по поводу того, что за Вами наблюдают и Вам от этого не по себе. Чтобы понять истоки этой тревоги, в Вашем случае, необходимо обратиться к психотерапевту. Если надумаете, могу посоветовать специалиста, позвоните мне. Всего доброго. С уважением, Айгуль Садыкова
Мне кажется, что кто- то наблюдает за мной через окно, не могу спать ночью
Консультация
За мной кто- то наблюдает, через окно, мне кажется это кто- то из моего дома, кто- то кто живёт по близости. Недавно, я зашла в комнату ночью и увидела как чья- то рука отодвигает шторы, я живу на первом этаже, я закричала и услышала как он спрыгнул, убежал. Несколько раз, я уже слышала его за окном, и видела силуэт через шторы. Мне поставили решетку родители на окно, теперь он меня не достанет, кто бы он ни был. Но, я никак не могу отделаться от чувства, что за мной наблюдают, я не могу спать, я чувствую себя напреденнойя чувствую страх. Нормально ли это?
Ответы врачей
Чувство страха это нормально, тем более когда существует реальная угроза или отсутствует ясность происходящего. Но Вам нужно поговорить с родителями, чтобы обезопасить себя, попросить например: заклеить окно отражающей плёнкой, чтобы наблюлаюший видел только себя в отражении, а Вы спокойно находились и жили в своей комнате. Также можно написать на доме, что объект находится под видеонаблюдением. Какой способ борьбы с наблюлающим выберете Вы, это лично Ваше решение и Вас никто не будет винить. Но, Вы приобретёте спокойствие и уединение.
Если чувство страха не пройдёт, необходимо обратиться к врачу психотерапевту для коррекции Вашего состояния.
Удачи Вам.
Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе