Почему человек думает что он скоро умрет
Новости Екатеринбург
28.09.2016
Новости , Кратко , Популярное , Анонсы , Интервью , Слухи , Видео , Рабкрин , Уикенд
Архив
«Кажется, что сейчас умрешь, хотя здоров» – что такое панические атаки и как с ними бороться
Осенью увеличивается количество людей, которые сталкиваются с паническими атаками – приступами неконтролируемого страха смерти, которые могут довести человека до отшельничества. NDNews.ru решил выяснить, что это такое, почему рядовые терапевты не помогут и как справиться с этим состоянием. Рассказ человека, страдающего ПА, и комментарии главного психотерапевта Свердловской области – в нашем материале.
Люди, которые никогда не сталкивались с паническими атаками, слабо себе могут представить, что испытывает человек в этот момент. С медицинской точки зрения паническая атака, или вегетативный криз, представляет собой необъяснимый, мучительный для больного, приступ тяжелой тревоги, сопровождаемый страхом, в сочетании с различными симптомами. Человек испытывает нерациональный страх – будто вот-вот он умрет. Симптомы у большинства одинаковые – беспричинное учащение сердцебиения и пульса в состоянии покоя, ощущение нехватки дыхания (невозможность вдохнуть или выдохнуть), тремор, ощущение внутренней дрожи, боли в левой части груди, потеря ориентации в пространстве, покалывание в конечностях, спутанность мыслей, неустойчивость и головокружение и так далее. При этом в физическом плане человек, страдающий ПА, здоров: сердце, легкие и другие органы у него работают нормально. Однако, даже понимая это, человек считает иначе и каждый раз почти прощается с жизнью. Такие приступы могут быть ежедневными и даже повторяться несколько раз в сутки, поэтому люди, подверженные им, просто запираются дома – боятся ходить в магазин, ездить в транспорте, выходить на улицу.
NDNews.ru поговорил с 30-летней жительницей Екатеринбурга Ириной (имя изменено), которая страдает паническими атаками не один месяц, и узнал, почему с этим сложно бороться и как врачи только усугубляют ситуацию.
NDNews.ru: Когда вы в первый раз столкнулись с приступом панической атаки? Что этому предшествовало?
Ирина: Это было в марте этого года. Ничего не предшествовало. Я не могла уснуть, была бессонница. Потом началось один за другим – бешено застучало сердце, пульс скакнул, голова начала кружиться. Я боялась, что сейчас потеряю сознание и уже не очнусь. Было страшно даже закрыть глаза. Самое страшное, что дома в тот момент никого не было. Паника была полная: что делать? Звонить ли в скорую? Принимать таблетки? Что происходит?
В итоге я нашла дома валидол, спустя минут 40 все прошло. Но повторилось через несколько дней уже при других обстоятельствах – по пути на работу. Тогда я впервые вызвала скорую. Мне казалось, что у меня сердечный приступ. Мне сделали ЭКГ, померили давление. Все было в норме. Тогда врач и предположил, что у меня паническая атака на фоне хронической вегетососудистой дистонии, которую диагностируют чуть ли не у каждого второго. Сказал, что это неприятно, но ничего страшного. И посоветовал все-таки сходить в больницу – к кардиологу, невропатологу и эндокринологу. И тогда начались мои скитания по больницам в течение трех или четырех месяцев. За это время состояние только усугубилось, потому что врачи скорее пугали, чем успокаивали.
Почему так? Паническая атака – относительно распространенное явление. Что говорили вам врачи?
Ирина: Врачи запугали капитально. Терапевту показался ненормальным мой пульс, он направил меня на экстренное ЭКГ, хотя обычно направление дают на следующий день или позже. Меня напугало, что врач предположил, что что-то не так с сердцем. Кардиограмма оказалась хорошей, но врача это не убедило. Он дал направление к кардиологу и невропатологу. И еще заявил, что мне нельзя заниматься спортом, пить кофе и курить. Потому что это усугубит ситуацию.
Сейчас, когда я знаю о ПА больше, я понимаю: человеку в таком состоянии ни за что нельзя такое говорить! Потому что тогда он во время приступов будет ощущать себя все хуже и хуже, чувствовать все больше симптомов. Например, быстро прошел пешком – и сразу ощущение, что сердце не выдерживает. Или выпил кофе – и сразу ощущение, что все, тебе конец. Мозг после слов врачей начинает еще больше внушать тебе опасность смерти.
А что сказали врачи узкой специализации? Кардиолог, невропатолог?
Ирина: Единственный, кто меня не запугивал, – невропатолог. Врач объяснила, что при ВСД бывает такое, когда мозг может посылать ошибочные сигналы другим органам. Мне выписали обычные ноотропы – которые стимулируют кровообращение в мозге. Но, естественно, они не помогают от ПА.
Кардиолог, прослушав сердце, заявила, что «вроде слышит шумы, неплохо бы сделать УЗИ». То есть тоже запугала. Я перечитала кучу форумов, где общаются люди с такой же проблемой, и у всех история один в один: врачи не только не объясняют, что происходит, но еще и пугают, выискивают что-то.
Дальше мне не повезло больше остальных. На УЗИ сердца в малознакомой частной клинике врач нашел нарушения в работе. Которых, как оказалось потом, у меня нет и не было никогда! Кардиолог на основании этого УЗИ запретила мне даже плавать в бассейне. И вообще сказала ничего не предпринимать, пока меня не примут кардиохирурги в областной больнице №1. Вероятность того, что меня может ждать операция, еще более усугубила мое нервное напряжение. Весь месяц до назначенного приема кардиохирурга панические атаки были очень частыми. Меня увозила скорая с концерта, из цирка, я несколько раз не смогла дойти до работы, то есть мне стало сложно вести обычную активную жизнь, хотелось сидеть дома и не выходить. Некоторые с ПА, кстати, действительно сидят дома месяцами.
Повторное УЗИ – уже в областной – показало, что нарушений никаких нет, прошлый узист ошибся, и сердце работает совершенно нормально! То же самое подтвердил кардиохирург. Он же – единственный из врачей – внятно рассказал про панические атаки. И посоветовал таблетки для профилактики состояний в осенний и весенний период, когда люди с ВСД больше всего подвержены панике. Кроме того, заявил, что было полнейшим бредом запрещать мне спорт. Спорт, напротив, способствует прекращению атак. Потому что это выработка эндорфинов, тренировка сердечнососудистой системы и так далее. Кофе мне тоже пить можно. И вообще физических ограничений нет. То есть три месяца все врачи уровня поликлиник просто направляли меня по неправильному пути, что приводило к ухудшению состояния.
Сейчас удалось справиться с атаками полностью?
Ирина: Нет. Летом все было хорошо, но осенью было два приступа. Намного легче, чем было весной, и я уже понимала, что происходит. Кардиохирург предупреждал, что отчасти у больных ВСД это сезонные явления – обострения бывают весной и осенью.
На форумах, где люди пишут про ПА, есть такие, кто с этим живет не один год. В особо запущенных случаях люди боятся выходить из дома, не ходят в магазины, не могут спуститься в метро. Я не хочу до такого запускать, поэтому сейчас хочу продолжить лечение – но уже не тела, а мозга. ПА – следствие невроза, перегрузки. Нужно учиться расслабляться и понять корень страха. Поэтому у меня в планах – найти психотерапевта, специализирующегося именно на ПА. Хотя в обществе до сих пор все смотрят на тебя как на чумную, если ты ходишь к психотерапевту. Особенно если не просто разобраться в себе, а с такими симптомами. Но когда я узнала, что ПА страдают около 5% населения, я решилась.
Почему люди, страдая ПА годами, не идут к психотерапевту?
Ирина: Во-первых, как и в моем случае, люди долго не могут понять, что с ними, и месяцами ищут диагноз, обходя всевозможные больницы. Когда становится ясно, что тело ни при чем, многие не верят врачам и идут к другим экспертам. Во-вторых, сложно признаться самому себе, что у тебя невроз и тебе надо остановиться и задуматься не только о физическом, но и о психическом здоровье. Нервная система – тоже часть организма. В-третьих, многие не находят поддержки у близких. Когда я рассказала о ПА подруге, она заявила: «Расслабься. Ты сильно паришься и поэтому так». Человек смотрел на меня как на психа, не понимал, что я не могу расслабиться, потому что это неподвластное состояние. Даже когда ты говоришь себе: «спокойно, это атака», ты продолжаешь думать, что это конец. Но меня очень поддерживала семья, поэтому мне было легче, чем многим. Есть люди, которых и в семье принимают за ненормальных.
Что можно посоветовать тем, кто впервые столкнулся с ПА?
Ирина: Найти хорошего врача. Я не врач, но как человек, который жил с ПА и продолжает иногда с ними сталкиваться, могу сказать, что стоит пройти обследование. Но только сначала найти опытных врачей, которые не найдут у вас тысячи несуществующих болячек. Надо исключить физический фактор в любом случае. Но параллельно я бы начинала искать психотерапевта. Или хотя бы перестала загонять себя морально. Еще нужно обязательно рассказать все близким. Еще у каждого, кто страдал ПА, есть какие-то свои «якоря». Кого-то от дереализации спасает музыка, кого-то – присутствие рядом мужа или мамы, кого-то – погладить кота. Все это индивидуально. Но лучше дойти до конца и найти специалистов, которые работают именно с атаками. Никто не дает гарантий, что ПА никогда не вернется. Но вам хотя бы объяснят, почему у вас возникает такая паника, в чем ее причина, как с ней бороться. Когда удается отбить несколько атак, они начинают сходить на нет. У вас уходит само ожидание – «вот-вот, сейчас опять». И чем дольше вы не думаете про ПА, тем больше вероятности, что приступа не будет.
Руководитель областной клиники неврозов «Сосновый бор», главный внештатный психотерапевт Свердловской области Михаил Перцель в интервью NDNews.ru пояснил:
– Паническое расстройство может возникнуть не у каждого человека. Появится или нет атака у человека, зависит от его характера, способа реагирования на стресс, стратегии поведения в жизни. Вообще паническое расстройство – это форма реагирования, форма приспособления человека к той ситуации, в которой он сейчас находится. Это ответ психики на социальную, психологическую, семейную обстановку. Примерно то же самое происходит с организмом в физическом плане, когда, например, в него попадает чужеродный микроб – начинается воспаление. И нас беспокоит именно реакция организма в виде боли и повышения температуры тела, а не первопричина. То же самое в случае панической атаки – это реакция на что-то глубинное, на внутриличностный конфликт, который человек не видит, не осознает, не обращает внимание.
Появление тревожного расстройства говорит о том, что психика защищается, адаптируется к психологически неблагоприятной ситуации. Таким образом, задача психотерапевта – помочь пациенту неадекватную форму реагирования перевести в адекватную.
Описанная Ириной ситуация достаточно типична для людей, которые обращаются к нам с паническими расстройствами. Отличается она лишь тем, что девушка довольно долго не могла попасть к хорошему врачу, который понял бы и объяснил, что происходит. А это для человека, который впервые столкнулся с паническими атаками, крайне важно – встретить врачей, которые понимают, что такое тревожные расстройства, как они проявляются и чем отличаются от соматических заболеваний. Тем более, что к тревожным и паническим расстройствам часто присоединяется ипохондрия, сосредоточенность на малейших недомоганиях, как на признаках грозных болезней, когда люди уже не верят объяснениям и доказательствам, что их состояние объясняется исключительно усиленной тревогой.
Вместе с тем, при появлении таких приступов действительно необходимо исключить физическую патологию – проверить сердечнососудистую систему, состояние эндокринной системы. И здесь важно, опять же, найти грамотного доктора. Мы, к сожалению, неоднократно сталкивались с тем, что из людей с паническими расстройствами в некоторых коммерческих клиниках просто выкачивали деньги. Потому что напуганный человек, который считает, что с ним происходит что-то ужасное, готов платить за все – лишь бы докопаться до причины, найти эту «редкую и неопознанную» болезнь.
Параллельно с прохождением обследования уже стоит задуматься об обращении к психотерапевту. Да, Ирина права, когда говорит, что у нас в обществе кое-где сохраняется предвзятое отношение к психиатрии. Это нерациональный архаический страх – страх перед чем-то неуправляемым, перед безумием. Хотя те же панические расстройства не являются тяжкими или глубокими, они не доставляют хлопот обществу и полностью обратимы.
От панических расстройств можно уйти навсегда, но надо понимать, что не у всех это получается даже после грамотной терапии. Не все психологически значимые ситуации человек способен разрешить на данном этапе, часто мы сталкиваемся с проблемами, с которыми приходится уживаться. Но во время терапии человек, в том числе, проходит специальное обучение – как реагировать на приступы атаки, как сделать их менее болезненными, чтобы они не мешали полноценной жизни. После грамотной терапии и обучения, даже если панические атаки вернутся, они будут проходить легко. Кроме того, адекватно подобранная медикаментозная терапия также способна купировать тревогу, когда это необходимо.
Екатеринбург, Ольга Тарасова
Екатеринбург. Другие новости 28.09.16
Отправляйте свои новости, фото и видео на наш Whatsapp +7 (901) 454-34-42
Предчувствие смерти
Истории о том, что человек может предчувствовать приближение собственной кончины, вероятно, слышал каждый. Однако на практике такие случаи встречаются довольно редко. Действительно ли существуют какие-то предпосылки, позволяющие ощутить приближение конца, или все это – простая игра воображения? Достоверно ответить на этот вопрос практически невозможно. Тем не менее ученые выдвигают теорию о том, что все же могут существовать некие признаки, позволяющие предположить скорый уход человека в иной мир.
Православный опыт: кому дано предчувствовать смерть
В православии принято считать, что земной путь человека предрешен свыше. Каждому отведено столько времени, сколько требуется душе для завершения своей миссии и окончательному переходу к жизни вечной. Если христианину не суждено попасть в Царствие Небесное раньше наступления старости, никакие болезни и несчастные случаи не приведут к его кончине.
В религиозном учении можно найти и ответ на вопрос, почему людям не дано ощущать наступление предначертанного дня. Все дело в том, что зная наверняка дату собственной смерти, многие стремились бы получить за отведенный срок все мирские блага. Не исключено, что для достижения желаемого люди впадали бы в беззаконие, а к идее о спасении собственной души приходили незадолго до смерти. Однако спасти душу, много лет пребывающую во грехе и не ведающую раскаяния, практически невозможно.
Нередко те, кому удавалось ощутить приближение смерти, совсем не испытывали перед ней ужаса. Этот опыт они описывали как осознание и смирение перед лицом собственной судьбы. Обычно боязнь ухода из жизни преследует тех, кто проживает ее неправедно и далек от божественных законов. Неизвестность рождает в душах беспокойство, а осознание своих пороков заставляет задуматься о том, какая кара ожидает за гранью этого мира. Такие люди обычно до последнего отрицают возможность своей гибели, а соответственно, не способны ощутить ее приближение.
Если совесть и душа человека чисты, он не тревожится о своей кончине, а смиренно ожидает ее как неизбежное завершение своей миссии на земле. Те, кто не жалеет о прожитой жизни, оказываются морально готовы к уходу в мир иной и даже рассматривают его как обретение покоя.
Осознание скорой кончины и тест доктора Либермана
Попытки связать наступление смерти с какими-то внешними проявлениями пытался профессор психологии из США Мортон А. Либерман. В 2017 году совместно с группой ученых из университета Чикаго, он провел опрос и наблюдение за пожилыми людьми в возрасте 85-90 лет. В эксперименте приняли участие восемьдесят пенсионеров, не страдающих серьезными заболеваний. В течение года по естественными причинам скончались сорок участников опыта Либермана. По данным исследования их объединяло сходное поведение: сильная зависимость от окружающих, полная покорность и неспособность отстаивать свои желания, уход от самоанализа и слабые проявления настойчивости. Помимо этого, большинство из них говорили о том, что предчувствуют свой уход из жизни.
Многие исследователи сходятся в том, что перед смертью у пациентов наблюдается пониженный уровень энергии. Подтвердили этот факт видные американские врачи У. Грин и А. Дж. Мосс. Они исследовали поведение людей незадолго до смерти и пришли к выводу, что в течение последних месяцев около 80% переживали необоснованную депрессию. Согласно теории Грина и Мосса перед уходом из жизни человек переживает гормональную перестройку. Таким образом мозг готовится к наступлению смерти.
Кажется, что я скоро умру. С детства верю во все предчувствия, но я не хочу умирать
Боюсь умереть не в глубокой старости, а в молодости, когда я ещё ничего в жизни не попробовала.
Нет. Мне было очень плохо. Я не могла ничего делать, ничего учить, ничего читать. Но и справиться с этим, как оказалось, я тоже не в силах
Мне сейчас очень сложно бороться с этим состоянием, так как абсолютно в каждой ситуации, событии я вижу если не намёк, то так сказать «последний шанс насладиться». Сейчас я живу без цели и не понимаю, для чего я встаю по утрам. Состояние затянулось, такого раньше не было. Мне страшно, ведь кажется, что это конец. Чувство, что скоро все закончится
почему у меня до сих пор не получилось переключиться с этой темы, ведь я пыталась много раз?
Давайте разберёмся с тем, почему Вы должны умереть?
— Вы болеете смертельным заболеванием?
— У Вас проблемы с сердцем?
— У Вас проблемы с лёгкими?
— Вы ведёте рискованный образ жизни? Употребляете наркотики?
— Вы бросаетесь под машины?
По какой причине Вы должны скоро умереть? Ну если просто логически, подключить интеллект, без предчувствий.
У меня есть страх, что я могу заболеть чем-то смертельным.
Рак, БАС. Какие-то болезни, которые поражают мозг, мозжечок, что приводит к атрофии мышц и т. д. Я не знаю, как это может произойти. Наверное из-за нервов, переживаний.
Я думаю что где-то на уровне подсознания Вы вполне можете себя ощущать слабой, о чём-то тревожиться или же есть какие-то другие причины, которые Вы пока не осознаёте и Вас это беспокоит. И тогда это может приводить к неосознанному страху смерти, которое у Вас возникает в качестве предчувствия.
То есть это не значит что это обязательно будет, это скорее отражение того страха, который есть у Вас внутри.
Ну и феномен «самоисполняющихся пророчеств» никто не отменяет. Например, если Вы беспокоитесь о том, что можете заболеть, то Вы много тревожитесь, переживаете. Это конечно отражается на иммунитете и создаёт предпосылки для более лёгкого заражения.
Рак, БАС. Какие-то болезни, которые поражают мозг, мозжечок, что приводит к атрофии мышц и т. д. Я не знаю, как это может произойти. Наверное из-за нервов, переживаний.
Ну Вы привели пример очень большого спектра заболеваний. Кроме того, любое заболевание, если оно диагностировано рано, можно вылечить или хотя-бы стабилизировать, чтобы продлить жизнь.
А почему у Вас возникли именно такие примеры? Это с кем-то из Ваших знакомых произошло?
Вы правы. Всю жизнь я слышала такие выражения от своих близких: «Я чувствую», «У меня было предчувствие этого». Видимо, я действительно приняла эти слова за то, что возможно и вполне реально предугадывать события. Да и в интернете очень много подобных историй типа «Мы собирались улетать, но я чувствовала, что случится что-то плохое». Я приняла все за чистую монету. Сейчас мне конечно сложно ломать то, во что я верила всю свою жизнь. Это очень страшно. Можно такой вопрос, верите ли вы в душу человека? И если да, то что для вас душа? Огромное спасибо за ответ
«Мы собирались улетать, но я чувствовала, что случится что-то плохое»
Возможно были ещё какие-то причины, которые Вы упустили (общее состояние здоровья, опасная для здоровья работа, образ жизни. ) которые способствовали развитию и именно такому течению заболевания.
В Вашей ситуации это могло бы быть совсем по-другому.
Я понимаю Вашу ситуацию примерно так: Вы заботились о своём дедушке, возможно во время этого Вы наблюдали какие-то его движения или почувствовали его внутреннее состояние, какие-то реакции на что-то. Что-то из этого было сознательное, что-то безсознательное.
Потом Вы смотрите на себя, ловите какие-то свои движения или реакции и, возможно, находите в них какое-то неосознанное сходство с тем, что Вы когда-то наблюдали у дедушки
А поскольку в голове живы воспоминания о его заболевании, то и у Вас это тоже начинает связываться: «я также себя веду, я также двигаюсь, значит я могу также заболеть и также умереть».
Я не утверждаю что это именно так, просто пытаюсь объяснить механизм как возникает предчувствие.
Вот смотрите, если разбирать логически, то предчувствие означает что проблемы можно избежать. Какой смысл сообщать о том, что неизбежно и невозможно никак предотвратить или отодвинуть во времени?
В этом случае полезнее было бы направить силы на профилактику и изменение образа жизни а не на страхи и переживания.
Мы с Вами общаемся уже достаточное время, что-то уже разобрали.
Конечно, у Вашего состояния есть и другие причины, кроме смерти Вашего дедушки. Ведь не случайно Вы отреагировали на это именно так, скорее всего, были какие-то предпосылки к такой реакции в Вашей семье. И скорее всего, Ваше состояние имеет какие-то свои вторичные выгоды. Если хотите, мы можем перейти в общение в приватной теме и всё это разобрать.
Отзыв о консультации
Спасибо за помощь! Действительно, помогли немного разобраться в своих мыслях, и внесли ясность в некоторые явления.
Навязчивая мысль, что я умру.
Эта информация для общего ознакомления. В случае, если Вы испытываете какое-либо из перечисленных расстройств, Вам лучше обратиться за консультацией к психотерапевту.
СУТЬ ПРОБЛЕМЫ:
ОТВЕТ:
Компьютерный психолингвосемантический анализ Вашей анкеты позволил выделить следующие основные моменты:
1. Значимые тезисы:
стараюсь изо всех сил бороться с собой потому что мой мозг это мой мозг;
страх и т д и естественно я начинаю накручивать потом уже ничего не хочется;
что я стала пессимисткой;
В общем единственное изменение это отсутствие иногда желания и все;
а у меня с этим сразу портится настроение и становиться страшно;
даже если не хочу ничего делать, приходиться;
а главное поддерживали меня;
понимающая и искренняя и как не странно с большой силой духа только сейчас он пропал;
но мне очень хочется рассказывать всем и чтоб люди мне давали совет;
2. Скрытое подсознательное послание (подсознательная причина изложенной Вами проблемы):
что у меня почти все родные умерли
Если сейчас у Вас нет сил и депрессия достаточно выражена, то осуществить советы и рекомендации специалистов Вы сможете после курса терапии антидепрессантами (не менее 3-4-х месяцев!). Если и после терапии антидепрессантами Вы не сможете активно приступить к выполнению рекомендаций, то желательно очное обращение к врачу-психотерапевту. Всего Вам наилучшего!
Панический страх смерти
Страх смерти — это естественная реакция психики, которая лежит в основе самосохранения. Это чувство присуще абсолютно всем живым существам. Мы ценим жизнь, так как понимаем, что смертны. Именно страх умереть делает человека более внимательным и осторожным. Это позволяет избежать неразумного риска.
Но иногда это чувство становится настолько сильным, что не помогает, а мешает жить. В этом случае принято говорить о патологическом состоянии — танатофобии. В основе его лежит панический страх смерти, который возникает без причины преимущественно в молодом возрасте.
Человека мучают навязчивые мысли о неизбежной смерти. Он перестает выходить на улицу, так как там опасно. Любой дискомфорт в организме воспринимается как симптом тяжелой болезни. Упоминания о похоронах, кладбище, призраках приводят к приступу паники. Смысл жизни утрачивается, что приводит к одиночеству и развитию депрессии.
Страх смерти также возникает у людей, которые страдают от панических атак или неврозов. Это состояние требует лечения у психотерапевта или психиатра.
Симптоматика
Проявления расстройства индивидуальны. В большинстве случаев формируется избегающий тревожный стиль поведения. Если человек боится умереть от болезни, то характерны походы по больницам, постоянные обследования. Если страх связан с несчастным случаем, то возникает изоляция, избегание общественных мест.
Симптомы панических атак и страха смерти заключаются в физических проявлениях, которые возникают внезапно. К ним относятся:
Все эти проявления возникают одновременно, без явной внешней причины. Это состояние пугает. Часто такой приступ принимается за инфаркт или как проявление другого смертельного заболевания. Человек возможно впервые осознает, что в любой момент может умереть. Этот страх поглощает все его мысли, что негативно сказывается на личной и профессиональной жизни.
У людей с паническим страхом смерти, симптомы затрагивают не только тело. Меняется поведение, привычки, отношение к жизни. Характерны следующие проявления:
Человек на начальной стадии развития фобии осознает, что реальных причин для паники нет. Он пытается справиться самостоятельно с ощущением страха. Но жизнь в постоянном напряжении приводит также к нарушениям со стороны ЖКТ, расстройствам сна, артериальным кризам.
Откуда берется страх смерти
С физиологической точки зрения возникновение при панических атаках страха смерти вполне объяснимо. На фоне постоянных стрессов происходит резкий выброс в организм большой дозы адреналина. Это так называемый гормон страха, который помогает человеку спастись в экстремальной ситуации. Из-за этого в организме сердце и все органы работают в ускоренном режиме.
Возникают вышеобозначенные симптомы — сердцебиение, скачки давления, прилив жара и т.д. Насыщение крови кислородом из-за частого дыхания приводит к головокружению, тошноте. Часто человек не понимает, что с ним происходит в момент панической атаки. Самым простым объяснением внезапного ухудшения самочувствия является — я умираю.
В основе развития танатофобии лежат скрытые факторы, связанные с религиозными убеждениями, детской травмой, физическим или умственным переутомлением.
Также к причинам относят:
Важным моментом является то, что для развития панического страха смерти у человека должны быть индивидуальные предпосылки. Обычно от такого расстройства страдают возбудимые, тревожные люди, которые склонны к чрезмерному волнению и беспокойству.
Нередко фобия развивается на фоне осложненной беременности. Пережив выкидыш или чуть не потеряв ребенка в родах, впоследствии женщина будет чрезмерно опекать сына/дочь. Беспокойство родителей — это нормальная и естественная реакция. Но когда страхи взрослых мешают ребенку полноценно жить и развиваться, здесь можно говорить о развитии патологии.
Если вы страдаете от панических атак, страха смерти — как бороться с этими состояниями? Самостоятельно никак. Помочь может только квалифицированный опытный врач.
Способы лечения
Симптоматика данного расстройства схожа с другими фобическими тревожными расстройствами. Например, иногда невроз или депрессия могут сопровождаться паническим страхом смерти, как лечить и к кому обращаться в этом случае?
Чтобы разграничить состояния, и правильно поставить диагноз нужно обратиться к психиатру. Предварительно рекомендуется пройти комплексное полное обследование у врачей общей практики. Это поможет исключить заболевания внутренних органов, которые могут стать причиной появления танатофобии.
Нужно знать, что лечение любого заболевания требует времени. Приступы паники с фобическими проявлениями — это сложное расстройство. Лечение подбирается индивидуально. Для этого используется:
Фармакотерапия
Успокоительные и противотревожные препараты уменьшают симптоматику. Позволяют снизить беспокойство, нормализовать сон. Лекарства используются только при необходимости.
Психотерапевтические методы.
Чтобы узнать, как избавиться от панического страха смерти окончательно следует выявить истинные глубинные причины этого состояния. Для этого применяются гипнотические приемы, когнитивно-поведенческая терапия, индивидуальные беседы с врачом.
В основе терапии лежит большая внутренняя работа, которая помогает осознать и проработать внутренние конфликты, скрытые душевные травмы.
Многих волнует вопрос — как побороть страх смерти при панических атаках самостоятельно? Это возможно, если человек владеет навыками расслабления и релаксации. В такой ситуации быстро уменьшить панику помогают дыхательные упражнения. Этому также обучают на групповых или индивидуальных сеансах психотерапии.
Смерть неизбежна, и поэтому важно любить и ценить жизнь. Если страх, паника и отчаяние не позволяют вам радоваться каждому дню, то не откладывайте визит к психотерапевту.