твоя жизнь уже не будет прежней
Твоя жизнь уже не будет прежней
Полгода назад знакомый с шутками-прибаутками рассказал мне о надвигающейся на него старости. Я (знатный ипохондрик) напряглась. Задала пару вопросов. Уж очень ровно все складывалось в картину незамеченного опухолевого процесса. Написала ему, что в нашем возрасте надо беречься, без намеков на свои догадки, но измучив его вопросами и советами, отправила сдавать кровь и делать УЗИ.
Надолго ли?
Вот только я вижу изнанку этой истории.
И он счастлив. Так счастлив, что не замечает развивающегося на заднем фоне посттравматического синдрома.
В ушах звон, ноги подгибаются. Мир рухнул, все перестало иметь смысл. Люди вокруг улыбаются, планируют летний отпуск, переживают, что у сына выходит тройка в четверти по математике. Политику обсуждают. Господи, какая же это все ерунда!
Больница, ты ждешь, потом ложишься на стол в холодной операционной, терпишь боль от установки капельниц и стараешься не дрожать, потом наркоз, тебя разрезали, тебя зовут по имени и треплют за плечо, ты пришел в себя, голова кружится.
И слезы счастья. Градом. У тебя, у близких. Твой отец рыдает, не скрывая слез. «Я думал. Господи, как было страшно. Как страшно думать, что похоронишь своего ребенка».
Но ты больше не такой, каким был. Ты помнишь каждую секунду того горя и, что еще важнее, животного страха. Они будут с тобой всегда.
Ты радикально поменяешь круг общения. Просто не сможешь больше заниматься тем, в чем не видишь смысла.
Ты будешь окаменевать от разницы между внешним миром, который, проплакавшись от счастья за тебя, пойдет жить обычной жизнью, и тем, что творится у тебя внутри. Как, почему? Они что, не понимают?
Ты накрепко научишься отличать друзей от собутыльников.
Но научись жить с новым знанием, не разрушая то хорошее, что у тебя есть. Вот, что я пыталась ему объяснить.
Автор Татьяна Григоренко
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
Дивный новый мир: почему ваша жизнь после пандемии не будет прежней
Скорее всего, к лету мы сможем хотя бы частично вернуться к нормальной жизни, хотя она будет далека от того «нормального», к чему мы привыкли. Вот как это будет, объясняют аналитики из разных стран.
Как изменится наша обычная жизнь
Самые разные прогнозисты сходятся в том, что еще довольно долго – возможно, месяцы или дольше – жизнь не вернется к норме в привычном смысле, какой была до эпидемии. Снимать ограничения будут частями, осторожно и постепенно (а не раз – и всё снова как прежде).
Выход из карантина
По логике, прежде всего поспешат возобновить производство, снова заработают предприятия и компании, которые не могли работать удаленно.
Людей из строгого карантина, вероятно, станут выпускать по возрастным группам в разное время: первыми выйдут из изоляции молодые, последними прежнюю свободу ощутят люди старшего возраста и высоких групп риска.
Требование социальной дистанции и запрет собираться большими группами останутся в силе. Их отменят только тогда, когда будет стабильно низкое число новых случаев заражения без yгрoзы новой вспышки. Так что на многие месяцы придется забыть про массовые мероприятия и развлечения – концерты, спортивные матчи и т.д.
Торговые площадки, кафе, кинотеатры и прочие общественные места тоже будут открываться постепенно – возможно, только при твердой гарантии того, что между посетителями будет соблюдена дистанция. Маски для персонала станут привычным делом.
Другой возможный вариант – что рестораны в их нынешнем виде «рухнут», а на смену им придут заведения нового типа, как некие площадки для комфортного общения, считает ректор Российской академии народного хозяйства и государственной службы при президенте (РАНХиГС) Владимир Мау.
Учебные заведения, где инфекция обычно распространяется особенно быстро, могут открыться позже, чем что-то другое. Но, возможно, и наоборот – школы откроют раньше по мере изучения коронавируса, если, например, подтвердится его относительная безопасность для детей.
По мнению экспертов, школы и вузы вряд ли перейдут в будущем на постоянное обучение онлайн, потому что очень много значат живое общение и обмен практическим опытом.
Еще нам, видимо, придется на какое-то время смириться с «тотальной слежкой». Это подсказывает опыт Китая и других стран Азии, где население стали выпускать из карантина с обязательной привязкой к QR-коду в телефоне. Его необходимо предъявлять при входе в магазинах и общественном транспорте, причем код становится «красным», если человек выезжает за пределы города или выключает GPS.
Но на какое-то время отпускные привычки большинства путешественников изменятся: люди будут выбирать в основном поездки по своей стране, причем не слишком далеко и ненадолго. Если раньше кто-то уезжал отдыхать на полторы-две недели, то теперь многие ограничатся «продленными выходными».
«Коронавирусные» нормы, которые могут остаться навсегда
В перспективе в крупных городах это может снизить нагрузку на транспорт и, возможно, будет способствовать развитию спальных районов и пригородов. Там появятся коворкинги, ведь не всем удобно работать именно дома, и будет развиваться инфраструктура.
Наконец, вполне вероятно, что в привычку войдет общение и даже свидания по видеочату – то, что очень активно практикуется в условиях карантина. Это может в корне изменить человеческие отношения, ведь общаться и узнавать друг друга виртуально – совсем не то же самое, что вживую.
Как изменится мир
Изменится не только то, что перед глазами – картина мира, победившего коронавирус, уже не будет прежней. 12 ведущих аналитиков из разных стран представили журналу Foreign Policy свои прогнозы.
Кто выиграет, а кто проиграет
Пандемия изменит расстановку сил и влияния на мировой арене: будут «выигравшие» и «проигравшие». Расклад будет зависеть от степени ущерба экономик и компетентности (или некомпетентности) правительств – как они проявили себя в нынешней экстренной ситуации.
Экспертам уже сейчас очевидно, что центр влияния будет смещаться от Запада во главе с США к Востоку во главе с Китаем. Тенденция наметилась еще до коронавируса и усилится после: Азия показала четкую организацию и эффективность в борьбе с ним, тогда как Америка и Европа медлили и во многом действовали наобум.
Будет ли «перезагрузка» между странами-соперницами
Большинство аналитиков считают, что сверхдержавы будут по-прежнему полувраждебно соперничать. Предыдущие масштабные эпидемии, включая «испанку» 1918-1919 годов, не умерили противоборство и не привели к миру и братству. Вряд ли после коронавируса будет иначе.
Разобщение и конфронтация в первое время даже усилятся, и вот почему.
Власти каждой из стран сейчас проходят тест на дееспособность – они должны доказать народу, что справляются с внезапным вызовом. Там, где это удастся, вполне возможен всплеск национального патриотизма с одновременным желанием условно «отгородиться» от остальных. Ну а те власти, которые не справятся, наверняка будут пытаться обвинить в этом других.
Чего ждать от властей своей страны
По мнению политологов, у любого правительства – успешного или провального – будет соблазн сохранить расширенные полномочия, полученные во время пандемии.
Западные эксперты в целом соглашаются, что после пандемии в мире какое-то время будет меньше открытости, свободы и благополучия, чем мы привыкли. Однако ограничения и «самоизоляция» стран не затянутся на десятилетия – это просто невозможно при существующем в мире тесном взаимодействии.
Экономический кризис: к чему готовиться?
Глобальная экономика и финансы уже испытывают шoк из-за пандемии, которая остановила производство во многих сферах. Последствия пока трудно предсказать, и у экспертов разные мнения о том, надолго ли придется затянуть пояса.
Что будет в худшем и в лучшем случаях
«Пессимисты» предрекают мировой спад на долгую перспективу. По их прогнозу, последствия могут быть более серьезными, чем кризис 2008-2009 годов.
Однако стоит понимать, что ни для одной страны последствия не будут легкими, учитывая, что в большинстве из них львиную долю экономики составляет сфера услуг. А она понесла мощный урон из-за длительного карантина. Массу ее работников нельзя перевести на удаленку, они и в обычное-то время старались «не болеть», чтобы не потерять деньги и место.
В каждой стране все будет зависеть от множества взаимосвязанных факторов, начиная с антикризисных действий властей. Оценить все это в комплексе пока невозможно.
Как изменится бизнес
После пандемии компании неизбежно поменяют принципы работы, что сократит их краткосрочную прибыль. Зато эти перемены в будущем принесут уверенность и стабильность.
Дело в том, что коронавирус ударил по существующей глобальной системе снабжения – когда товары быстро поставляются на рынки по мере запроса, не задерживаясь на складах. Если товар залеживался хоть на несколько дней, это считалось провалом. Теперь же производителям придется тратиться на то, чтобы делать стратегические запасы для защиты от подобных сбоев в будущем.
Больше материалов о коронавирусе читайте в нашем специальном разделе.
55 вдохновляющих цитат, которые изменят вашу жизнь
Сегодня мы решили представить вам самые вдохновляющие жизненные цитаты, которыми можно поделиться и которые можно запомнить. Цитаты – небольшие напоминания о том, что всем нам нужно время от времени, и некоторые из них достаточно сильны, чтобы вдохновлять нас в течение целой недели.
Перед вами прекрасная коллекция вдохновляющих жизненных цитат, которые любят и часто размещают на страницах в социальных сетях.
«Просто знайте, когда вы действительно захотите добиться успеха, вы никогда не разочаруетесь в нём. Неважно, насколько сложной может стать ситуация». – Неизвестный автор
«Возьмите на себя ответственность за свою жизнь. Знайте, что только вы можете привести себя туда, куда вы хотите, и никто больше». – Ле Браун
«Я не жалею о том, что я сделал, я жалею о том, чего не сделал, когда у меня был шанс». – Неизвестный автор
«Проблемы делают жизнь интересной, а преодоление их придаёт жизни смысл». – Джошуа Дж. Мэрайн
«Тяжело ждать того, что, как вы знаете, может никогда не произойти; но ещё тяжелее сдаться, когда вы знаете, что это всё, чего вы хотите». – Неизвестный автор
«Один из самых важных ключей успеха – дисциплина, чтобы делать то, что вы знаете, что должны делать, даже когда вы не испытываете желания делать это». – Неизвестный автор
«Хорошее приходит к тем, кто ждёт… великое приходит к тем, кто поднимает свою задницу и делает что-то, чтобы заставить великое произойти». – Неизвестный автор
«К счастью нельзя приехать или прийти, его нельзя заработать или надеть. Это духовный опыт проживания каждой минуты с любовью, милостью и благодарностью». – Денис Уэйтли
«Чтобы добиться успеха, ваше желание успеха должно быть больше, чем ваш страх перед неудачей». – Билл Косби
«Идите туда, где вас прославляют, а не терпят. Если они не видят вашей настоящей ценности, значит, пришло время для нового начала». – Неизвестный автор
«Не бойтесь поддерживать то, во что вы верите, даже если это означает остаться одному». – Энди Бирсак
«Лучшая месть – грандиозный успех». – Фрэнк Синатра
«Забудьте все причины, по которым это не сработает, и верьте одной причине, по которой это сработает». – Неизвестный автор
«Я благодарен всем тем, кто сказал мне «нет». Из-за них я сделал всё сам». – Альберт Эйнштейн
«Единственный способ сделать отличную работу – любить то, что вы делаете. Если вы до сих пор не нашли, продолжайте искать. Не сдавайтесь». – Стив Джобс
«Жизнь коротка – живите. Любовь прекрасна – любите. Гнев вреден – оставьте. Страх ужасен – столкнитесь с ним. Воспоминания великолепны – лелейте». – Неизвестный автор
«Когда вы говорите «это трудно», на самом деле это означает «я не достаточно силён, чтобы бороться за это». Перестаньте говорить, что это трудно. Думайте о хорошем!» – Неизвестный автор
«Жизнь похожа на фотографию. Вам нужны негативы, чтобы развиваться». – Неизвестный
«Не беспокойтесь о неудачах, беспокойтесь о шансах, которые вы упускаете, когда даже не пробуете». – Джек Кэнфилд
«Боль, которую вы чувствуете сегодня, является силой, которую вы ощутите завтра. В каждой проблеме, с которой вы сталкиваетесь, есть возможность для роста». – Неизвестный автор
«Постройте свои собственные мечты, или кто-то другой наймёт вас, чтобы построить его мечты». – Фарра Грей
«Единственной вещью, которая стоит между вами и вашей мечтой, является желание попытаться и вера, что это на самом деле возможно». – Джоэл Браун
«Уверенность в себе – самое привлекательное качество, которое может быть у человека. Как кто-то сможет увидеть, насколько вы потрясающий, если вы не видите этого сами?» – Неизвестный автор
«Мы учимся чему-то у всех, кто проходит через нашу жизнь. Некоторые уроки болезненные, некоторые безболезненные… но все они бесценные». – Неизвестный автор
«Быть счастливым не означает, что всё прекрасно. Это означает, что вы решили на время забыть обо всех недостатках». – Неизвестный автор
«Никто никогда не планировал быть сломленным, толстым, ленивым или глупым. Эти вещи происходят именно тогда, когда у вас нет плана». – Ларри Уингет
«Три вещи, которые вы не можете вернуть в жизни: СЛОВО после того, как оно сказано, МОМЕНТ после того, как он упущен, и ВРЕМЯ после того, как оно прошло. Будьте осторожны!» – Неизвестный автор
«Никто не может вернуться в прошлое и начать всё сначала, но любой может начать с этого момента и создать совершенно новое будущее». – Карл Бард
«Когда звонит прошлое, перенаправьте его на голосовую почту, поверьте мне, нет ничего нового, что оно могло бы вам сказать». – Неизвестный автор
«Правило жизни № 1. Делайте то, что делает ВАС счастливым». – Неизвестный автор
«Бегите от чего-либо или кого-либо, что или кто отнимает у вас радость. Жизнь слишком коротка, чтобы терпеть дураков». – Неизвестный автор
«Любите то, что имеете. Нуждайтесь в том, чего хотите. Примите то, что получаете. Дайте то, что можете. Всегда помните: что посеешь, то и пожнёшь». – Неизвестный автор
«Просто помните, что есть кто-то, кто более счастлив, чем вы, имея меньше, чем вы». – Неизвестный автор
«Самая большая неудача, которую вы можете иметь в жизни – не попытатьсясделать что-либо вообще». – Неизвестный автор
«В жизни есть два правила: № 1 – Никогда не сдавайтесь, № 2 – Всегда помните правило № 1». – Неизвестный автор
«Никто не собирается подарить мне успех. Я должен пойти и взять его сам. Вот почему я здесь. Доминировать. Завоёвывать. И мир, и себя». – Неизвестный автор
«Способ начать состоит в том, чтобы оставить разговоры и начать делать». – Уолт Дисней
«Пессимист видит трудность в каждой возможности. Оптимист видит возможность в каждой трудности». – Уинстон Черчилль
«Не позволяйте вчера занимать слишком много места сегодня». – Уилл Роджерс
«Люди, которые являются достаточно сумасшедшими, чтобы думать, что они могут изменить мир, являются именно теми, кто это делает». – Роб Сильтанен
«Две дороги расходились в лесу, и я выбрал ту, по которой почти никто не ходил, и в этом была вся суть». – Роберт Фрост
«Магия – верить в себя, если вы можете сделать это, вы можете заставить произойти что угодно». – Иоганн Вольфганг фон Гёте
«Прекрасное никогда не случается в зоне комфорта». – Нил Штраус
«Когда вы уверены, вы можете хорошо проводить время. И когда вы хорошо проводите время, вы можете творить удивительные вещи». – Джо Намат
«Мы здесь не для того, чтобы бояться будущего. Мы здесь для того, чтобы создавать его». – Барак Обама
«Только те, кто рискнёт зайти слишком далеко, смогут узнать, насколько далеко можно зайти». – Т.С. Элиот
«Никогда не путайте однократное поражение с финальным поражением». – Ф. Скотт Фицджеральд
«Секрет успеха в том, чтобы начать действовать». – Марк Твен
«Хотя мир полон страданий, он также полон способов их преодоления». – Хелен Келлер
«Судну всегда безопаснее на берегу, но оно строилось не для этого». – Альберт Эйнштейн
«Стремитесь к Луне, и даже если вы промахнётесь, вы всё ещё будет среди звезд». – Ле Браун
«Не все те, кто блуждает, потеряны». – Дж. Р. Р. Толкин
«Чтобы достигнуть невозможного, нужно делать абсурдные попытки». – Мигель де Сервантес
«Жизнь – это не всегда иметь на руках хорошие карты, иногда это хорошая игра с плохими картами». – Джек Лондон
Дубликаты не найдены
Возьми любую цитатату из этого списка и прочтешь весь список, который о том же, но другими словами. И кстати, ещё есть те, которые верят что банальные цитаты успешных людей могут привести к повторению их успеха?
Что ж за хуита то такая.
Нет времени объяснять, мотивируйся и выбирай одну себе для статуса вк.
А потом такие люди заказывают 7 красных линий:
Дайвинг в инвалидной коляске
Это опять Дмитрий Чешев. В прошлый раз я рассказывал вам про то как плавать если ты парализован. Сегодня я хочу рассказать про свой опыт дайвинга.
Я передвигаюсь в инвалидной коляске после травмы спинного мозга. Большая часть моего тела парализована. Казалось бы, в таком положении возможности моего тела очень ограничены. Я и сам так думал, пока не оказался инвалидом. Но я всегда был очень активным человеком и искал новые возможности, новые знания, новый опыт.
В детстве я смотрел передачу «Подводная Одиссея Жак-Ива Кусто» и как многие мальчишки мечтал стать водолазом и изучать морские глубины. Я и не мог себе представить, что моя мечта сбудется после того как я получу травму спинного мозга и буду передвигаться в инвалидной коляске. Пару лет назад мне представилась возможность попробовать дайвинг в Крыму. Я и не мог представить, что человек, который не может ходить, не управляет своим телом может погружаться с аквалангом. Но оказывается может! И когда мне сообщили о такой возможности я сразу ей воспользовался.
Как происходит погружение под воду если ты парализован?
1. Меня просто занесли в воду на руках
2. Инструктор погружался со мной в связке
3. Инструктор работал ластами, а я болтался снизу
Я чувствовал себя как будто в космосе. Вода не касалась моего тела из-за гидрокостюма и мне казалось, что я в невесомости. Я совершенно забыл о том, что я парализован. Я чувствовал себя рыбой. Это незабываемый опыт. Для себя я решил, что обязательно освою дайвинг на более профессиональном уровне и смогу погружаться без инструктора.
Вот так исполнилась моя мечта детства. Друзья, не переставайте мечтать! Ведь мы наверняка не знаем когда у нас появится возможность осуществить нашу мечту.
Посмотрите видео моего погружения. Естественно, я снял этот момент
Вдохновить Америку
Меня зовут Дмитрий Чешев. 10 лет назад я получил травму спинного мозга. Сейчас я учусь заново ходить. Я уже могу стоять и немного ходить, но впереди еще долгий путь. И я рассказываю об этом пути. Делюсь своим опытом, своей историей и знаниями, веду блог, выступаю в качестве спикера.
Хочу рассказать об интересном событии, которое произошло со мной вчера.
В прошлом году я выступал на конференции TEDxPloschadMira. Видео выступления вы можете посмотреть по ссылке
В понедельник это видео появилось в сети на официальном канале TEDx talks. За несколько дней его посмотрели пару тысяч человек. И вот вчера мне написал один человек. Он говорит:
«Я только что посмотрел ваше выступление на TED и меня очень вдохновила ваша история и ваш рассказ об этом. (Он записал аудиосообщения и его голос действительно был взволнован). Я являюсь продюсером и ведущим на радио «Филадельфия». Мы вещаем для русскоязычной аудитории штата Пенсильвания, а также нас слушают по всем США. Я хочу пригласить вас в радио эфир, чтобы вы рассказали свою историю нашим слушателям, поделились с ними вдохновением и мотивацией»
Конечно я согласился! На следующей неделе глубокой ночью выйду на связь со студией в Филадельфии чтобы вдохновить Америку
А жизнь уже, не будет прежней.
А жизнь уже,не будет прежней,
Реальность выклевала мозг.
Теперь мне часто,сниться Брежнев,
Как я на БАМе строил мост.
Как зарабатывал квартиру,
Как строил ГЭС и города.
Как помогал всему я миру,
Я не жалел тогда себя.
Я счастлив был тогда,и молод,
Весь мир лежал у моих ног.
Нет не тревожил меня голод,
Тогда работая я,как мог.
А что теперь?В отвал?Ненужен?
Пенсионер,ядрена вошь.
Теперь хотят чтоб был простужен,
Мне в день базарный,нынче грош.
Сценарий круче девяностых,
Нас эпидемией страшат.
Опять кресты,опять погосты,
У моргов в очередь,стоят.
Да что за бл**ство происходит?
Кому неймется нас морить.
Кто утешение в том находит?
Что меньше люди будут жить.
Господь все видит и все слышит,
Воздаст всем людям по делам.
Кому-то грех наверно спишет.
Кого разделает,Бог в хлам.
Зачем гневить Его,ребята?
Неужто мало вам добра?
В чем сущность мира виновата?
Все мало,мало вам бабла.
Вам мало воин,дай эпидемий,
Подай смертей,да по страшней.
Душевных больше разрушений.
Для вас,все это,поважней.
Вам власть подай на миром бренным,
Вы круче Бога и Христа.
Холены вы,как гусь надменны.
Но жизнь знаете?Одна.
Одна,не только у народа,
И вам не даст Господь по две.
Не миновать и вам ухода,
И там ответите,за все.
И страшны будут ваши муки,
Вам даже в Ад,закроют дверь.
Вас будут жрать,в навозе мухи,
И обосрет брезгливо зверь.
Отбросьте глупое тщеславие,
Туда,богатства не возьмешь.
Верните снова людям здравие,
Ведь Бога,нет,не проведешь.
Он видит все,и даже боле,
Чем вам хотелось бы того.
Здесь все подвластно Его воле.
Не обмануть,ни как Его.
И не ровняйтесь с Ним,не стоит.
То тяжкий грех скажу я вам.
Бог всех вниманием удостоит,
Воздаст,всем людям,по делам.
Острый стресс. Как помочь себе, если жизнь рухнула?
Примите ситуацию так, как есть
Существуют исследования, согласно которым эквивалент душевной муки при сильном стрессе, вызванном потерей или предательством, приблизительно равен физическому страданию при раке IV стадии. Игнорировать это нельзя, как и рассчитывать, что «пройдет само» без вашего вмешательства. Никто не пытается бегать со сломанной ногой. Точно так же нельзя пытаться жить, игнорируя свое душевное страдание. Поэтому первое, что следует сделать – это признать свою боль и причины, ее вызвавшие. Не занимайте позицию страуса. Это вам не снится, это не изменится, это необратимо – ваша прежняя жизнь закончилась. Признайте это. Признайте, что вам чудовищно плохо, что вы устали и измучены – признайте, что вы больны. И отнеситесь к себе как к человеку, который болен – с состраданием, вниманием и непреклонностью, которая позволит излечиться.
Начинайте жить мгновениями настоящего
Дайте телу двигаться
Стресс – это механизм, данный нам природой для выживания. Когда первобытный человек видел пещерного льва, ему надо было либо бить, либо бежать – но при любом варианте он впадал в состояние стресса, когда все силы организма переходили в режим обеспечения работы мышц. Кровоснабжение внутренних органов при этом происходит по минимуму – именно поэтому, когда нам плохо, обостряются все хронические заболевания. До мозга же нашей биологии в такой ситуации вообще дела нет, он бесполезен – именно поэтому принимать решения, когда вам причинили боль, очень плохая идея. Итак, внутренние органы функционируют в режиме выживания, разум не то чтобы работает, зато все тело буквально скручено – ведь вы не бежите и не деретесь с пещерным львом, а напряжение, обеспеченное стрессом, должно куда-то деться. То есть ваше тело просто отравлено, и его надо спасать.
Слушайте музыку
Именно музыку, а не песни о несчастной любви или ужасах бытия. Ритм вводит человека в трансовое состояние, расслабляет, дает выход энергии – а именно это сейчас необходимо, как воздух.
Поговорите с тем, кому доверяете
Одиночество – очень плохой советчик. Зато тот, кому можно довериться, выговориться и поплакать на плече, спасет вас от мрачных мыслей отравленного болью мозга.
Сразу скажите, что вам не нужны советы – нужно, чтобы вас выслушали, обняли и пожалели. Да, в нашем обществе жалость воспринимается как унижение. Но на самом деле ничего унизительного нет в том, чтобы быть живым человеком и попросить о помощи другого живого человека, которому вы не безразличны. Нет ничего унизительного в том, чтобы нуждаться в сочувствии и сострадании.
И помните: вы не «грузите своими проблемами». Вы даете близкому возможность облегчить вашу ношу. И людям, которые любят вас, это необходимо.
Доставляйте себе удовольствие
Наши эмоции там, где наше внимание. Помимо простых действий «здесь и сейчас», надо концентрироваться на мгновениях, которые доставляют физическое удовольствие. Это тоже трудно – и тоже необходимо, даже когда малейшая радость кажется вам преступлением.
Дайте выход своим эмоциям
Можно сто раз повторять себе что-то вроде «мы же цивилизованные люди, это неприлично». Можно пытаться подавить гнев или не рыдать в автобусе. Это не действует по простой причине – биологически наши эмоции не подчиняются разуму. Есть только один способ справиться с ними – прожить, выпустить наружу.
Если вы испытываете гнев – бейте боксерскую грушу или подушку. Если вам грустно – плачьте и кричите. Не пытайтесь держать это в себе: эмоции имеют свойство капсулироваться в теле, образуя мышечные зажимы, и это минимальная проблема из всех. Вы больны. Позвольте своему телу переработать и выразить эту боль – криком, слезами, движением.
Посмотрите на все со стороны
Это не красивая фраза, это очень мощный и быстродействующий прием, называемый диссоциацией. Представьте, что смотрите на себя со стороны, сосредоточьтесь на этом. Теперь сделайте физически шаг назад и мысленно посмотрите на себя, стоящую (стоящего) на прежнем месте. Как вы одеты, в какой позе стоите или сидите, какое у вас выражение лица? Теперь сделайте еще шаг назад и посмотрите на себя, стоящую(стоящего) и смотрящую(смотрящего) на фигуру, которая стоит на первом месте. Делайте так столько раз, сколько необходимо, пока приступ душевной боли не утихнет. И тогда вы обнаружите, что наблюдаете за ситуацией не изнутри, а со стороны.
Спасайте сами себя
Следовать этим советам в состоянии стресса очень трудно. Проще поддаться инерции и ждать, когда пройдет само, либо (в самом тяжелом случае) предаться саморазрушению. Ведь ничего хорошего в жизни уже не будет. Поймав себя на таких мыслях – помните: ваш мозг отравлен болью и не способен мыслить здраво. Да, ничего уже не будет как раньше. Но жизнь продолжится – и только вам выбирать, какой она будет. Никто не придет с волшебной палочкой и не решит ваших проблем.
Ваша жизнь, ваше здоровье, физическое и ментальное – это только ваша ответственность. Начните восстанавливаться, работайте со своей болью, маленькими шагами двигайтесь вперед – и однажды вы поймете, что все плохое осталось позади, а на смену беспросветной тьме пришел новый день, в котором есть место новым желаниям, мыслям и перспективам.