статьи блогера ничего лишнего
kurbatishka
kurbatishkaНичего лишнего
Блог о здоровье, красоте и спорте
Блог переехал на kurbatishka.by
Я поняла, что мне тесно в рамках чужой платформы, поэтому приняла решение переехать на свою.
Отныне мой блог прописан по адресу www.kurbatishka.by
Концепция останется прежней, только еще более интересной. Теперь не только о фитнесе с умом. Но и саморазвитии. О красоте и стиле. О путешествиях. И о вдохновляющих людях.
Самые крутые посты отсюда я перенесла на новую площадку.
Так что переезжайте вместе со мной.
Начинаю возвращать тематические долги. А накопилось много всего. Чаще всего за последнее время спрашивали про уход за лицом и про стилистов.
В будущем я обязательно расскажу о том, как начала работать со стилистами и как они перевернули мою Вселенную. И еще есть мысль поделиться своими фаворитами декоративной косметики, отобранными из сотен разных продуктов за прошедшие полгода. Поверьте: это может сильно помочь не растеряться и сэкономить бюджет.
Ну а потом вернемся к фитнесу, я надеюсь:) Я стала гораздо меньше об этом писать, потому что для меня спорт, здоровое питание стали такой нормой жизни, что мне порой кажется, будто пишу о том, как правильно чистить зубы по утрам. Если вам так не кажется – дайте мне знать. Ибо я в растерянности:)
Вы ведь знаете: я не пишу только потому, что надо что-то написать. Этот блог полностью отражает мою жизнь, мои интересы, мои увлечения. Последние несколько месяцев у меня не было лишней энергии, которую я хотела направлять на блог. Поэтому здесь гулял ветер и ничего не происходило. И да, только я могу залить в ЖЖ черновик, поставить такую дату публикации в далеком будущем, которая, как мне кажется, не наступит вообе никогда. А потом закрутилась, забыла, пост без фотографий успешно появился, комментарии под ним появились, а я только спустя несколько дней опомнилась:)))
Но сейчас все же про уход за лицом.
Я уже писала о своих правилах ухода, которые сформировались за последний год. Сегодня расскажу предметно о своем моноуходе и о той косметике, которая подошла мне идеально – тем более, что очень многие просили об этом.
Во-первых, косметика, которую я себе выбрала, качественная и с очень хорошими составами. Во-вторых, уход подбирали косметологи. В-третьих, я перестала бояться увлажнять свою кожу, которая, как выяснилось, относится к жирному типу (хотя мне всегда казалось, что она комбинированная, но сухие щеки возникли только в результате иссушения и неправильного ухода).
За месяцы нового отношения к лицу я не делала механическую чистку ни разу! И для меня это огромная победа! Вселенская победа, потому что всякий раз, когда я лежала под лампой косметолога, меня не покидала мысль: «И что, так всю жизнь? А как же люди раньше без этого жили?».
Оказывается, прекрасно жили. И сейчас живут, если правильно обращаются со своей кожей.
Надеюсь, я смогла одним махом ответить на те сотни вопросов, которые сыпались мне в инстаграм и фб. Подумать не могла, что тема ухода окажется такой животрепещущей. Но судя по тому, что люди буквально расследовали, чем же я таким волшебным пользуюсь, значимость вопроса я недооценила.
Но повторюсь: назначать себе уход самостоятельно не стоит. Лучше обратитесь к косметологу. А еще лучше – к нескольким. Послушайте, проанализируйте, сопоставьте – и только потом покупайте.
От себя добавлю, что счастлива видеть свое лицо в том состоянии, в котором вижу его уже почти полгода. Надеюсь, поставки этой косметики в Минск не прекратятся. И ее не снимут с производства. А то знаем мы этот закон Вселенной: только влюбишься – бах и нету:)
Сколько я заработал на «Яндекс-дзене»
И почему бросил успешный канал
Я всегда хотел вести популярный блог.
В 2018 году я учился в одиннадцатом классе и искал подработку. По русскому и литературе у меня были пятерки, и я мечтал писать тексты.
Я узнал, что можно завести блог в «Яндекс-дзене» и писать туда статьи на любые темы. А «Дзен» будет размещать в них рекламные блоки и платить за это. Идея мне понравилась. К тому же я уже вел блоги в соцсетях, хоть их никто и не читал.
Мой первый канал в «Дзене» оказался неудачным. А вот со вторым, в 2019 году, повезло больше. Я раскрутил его и почти год получал деньги от «Дзена», а дополнительно зарабатывал на рекламных статьях.
Расскажу, что такое «Яндекс-дзен», как и сколько я там зарабатывал и почему в итоге бросил.
Как работает «Яндекс-дзен»
Я почитал в интернете, что такое «Дзен», кто там может стать автором и какие на «Дзене» требования к статьям. А потом разобрался в системе гонораров и показателях хорошего канала.
Что это такое. «Яндекс-дзен» — это сервис, который предлагает пользователям Яндекса разные статьи. Он анализирует их поисковые запросы и подбирает статьи на схожие темы. Например, если вы искали что-то про политику и про ЕГЭ, «Дзен» предложит почитать о выступлении президента и о том, как сдать математику без репетитора. Статьям можно ставить лайки, дизлайки и писать комментарии — так сервис поймет, что вам рекомендовать, а что нет.
Подборка статей называется лентой. В ней читатель видит только заголовки и обложки статей. Кликнув на них, он попадает на сайт, где эта статья опубликована, или в чей-то дзен-канал. Канал — это по сути блог: его может создать любой пользователь Яндекса.
Если канал нравится, на него можно подписаться — и новые статьи оттуда будут появляться в вашей ленте.
Как стать автором «Дзена». Любой пользователь Яндекса может завести сколько угодно каналов. Неважно, сколько вам лет, какое у вас образование и как вас зовут — канал можно вообще вести анонимно.
Первую статью можно опубликовать хоть через год, хоть сразу после того, как создадите канал. Кто-то пишет статьи по пять раз в день, а кто-то — раз в полгода. Темы авторы придумывают сами и ни с кем их не согласовывают. Редакторов, которые отругают за ошибки или заставят переписывать, на «Дзене» нет.
Требования к статьям. Перед тем как опубликовать статью, нужно прочитать требования к контенту. Качественными считаются оригинальные статьи с глубокой проработкой материала и экспертной подачей.
Нельзя дублировать чужие статьи, фото и видео из интернета, материться и публиковать откровенные материалы. Запрещено нарушать законы РФ: разжигать ненависть по национальному признаку, рекламировать азартные игры или сигареты.
Одно из самых частых нарушений — кликбейт. Это заголовок, который грубо манипулирует читателем и вынуждает кликнуть на статью. Но без кликбейта в «Дзене» сложно — об этом я расскажу дальше и приведу пример такого заголовка.
За нарушение правил «Дзен» может заблокировать статью и не показывать ее в лентах. А может сделать так и со всем каналом.
Нарушения фиксируют не люди, а электронные алгоритмы. Уведомления о выявленных нарушениях появляются в личном кабинете и приходят на почту. Но иногда алгоритмы ошибаются, тогда можно написать в поддержку «Дзена» — все перепроверят живые модераторы. Последнее слово всегда за ними.
Как зарабатывать на «Дзене»
Сначала автор пишет бесплатно, потом начинает получать гонорары. Это называется монетизацией. До монетизации канал называется новичком, а после — мастером.
Сейчас, чтобы канал вышел на монетизацию, статьи должны набрать 10 000 минут просмотров за неделю. До апреля 2020 года было другое условие: 7000 дочитываний за неделю. То есть 7000 человек должны были провести на странице от 40 секунд. Мой канал монетизировался на таких условиях, поэтому писать я буду о них.
Деньги начисляются каждый день в два часа ночи по московскому времени. Любую сумму можно вывести на «Яндекс-кошелек». Это официальный доход: «Дзен» работает с авторами по оферте, платит налоги и страховые взносы. Но можно перейти на режим для самозанятых и делать это самому.
«Карма» и бонусные показы. Качество канала определяет особая метрика — «Карма». Она учитывает оригинальность, качество, вовлеченность аудитории, развитие канала и влиятельность.
«Карму» начисляют и каналам-новичкам, и мастерам. Она измеряется по 100-балльной шкале. Если не опубликовать хотя бы 3 статьи за неделю, она обнулится. А за высокую «Карму» «Дзен» награждает бонусными показами. Это когда статью можно дополнительно показать в лентах.
Бонусные показы можно тратить сразу, а можно копить и использовать, когда канал просядет в просмотрах
Мои каналы
У меня было два канала на «Яндекс-дзене». Первый так и не монетизировался, а второй стал успешным.
Неудачный канал я завел в 2018 году, когда учился в одиннадцатом классе. Писал там обо всем, что мне нравилось: о философии, литературе, саморазвитии, финансах, музыке. Друг за другом у меня шли статьи про группу «Аквариум», про то, как высыпаться и как применять в жизни философию Марка Аврелия.
Успешный канал я завел через год — в 2019 году. Я уже поступил в университет, и у меня было много свободного времени. А устроиться на постоянную работу я не мог из-за занятий.
У моего друга был телеграм-канал о политике, экономике и образовании, но его никто не читал. Друг предложил мне создать блог на «Дзене» и дублировать там его статьи, а заодно писать свои. Так мы и сделали. В каждую статью добавляли ссылку на телеграм-канал друга — получалась бесплатная реклама.
Об этом канале я и буду дальше рассказывать.
Как я раскручивал канал
Писал часто и коротко. В телеграм-канале друга был большой запас статей, и я публиковал их по 1—2 раза в день. С первым каналом у меня такой возможности не было.
Статьи были короче, чем на моем первом канале, — в среднем 3000 символов с пробелами. Я понял, что это идеальный объем, чтобы читатель дочитал статью до конца и не устал.
Экспериментировал с заголовками. В личном кабинете я следил за индикатором CTR. Он показывал, как часто люди кликают на статью в ленте. Чтобы рассчитать CTR, алгоритм «Дзена» делил число кликнувших на число тех, кто просто видел статью в ленте. Мой CTR был 0,5%. То есть из 10 000 увидевших только 5 человек открывали статью.
Я стал искать причину низкого CTR. Читатели видели в ленте карточку с обложкой, заголовком, названием канала и коротким описанием — я понял, что их надо менять. В обложках я не разбирался и просто находил на бесплатных фотостоках близкие по теме картинки. Переименовывать канал я не хотел, а короткое описание вряд ли вообще кто-то читал. И я решил экспериментировать с заголовками.
Я прочитал в интернете статьи о цепляющем заголовке. И если после выпуска у статьи был низкий CTR, быстро менял заголовок на более привлекательный.
Например, заголовок «Минусы болонской системы образования» передавал суть, но не привлекал внимание. Я добавлял детали: «5 минусов болонской системы образования, о которых вы не знали». Такой заголовок обращался к читателю, и тот понимал: раз минусов всего пять, то статья короткая — можно и прочитать. CTR повышался.
Я продолжал эксперимент и менял заголовок на «5 неочевидных минусов болонской системы образования, которые сломают жизнь вашему ребенку». Теперь заголовок был адресован родителям, давил на их болевую точку, а слово неочевидных повышало любопытство. Статью открывали чаще, но «Дзен» мог посчитать заголовок кликбейтом. Я рисковал, но иначе было трудно привлечь к статье внимание.
Отвечал на комментарии. «Дзен» чаще показывал статью в лентах, если ее активно комментировали. Поэтому я отвечал на каждый комментарий и провоцировал обсуждение.
Большинство комментариев были негативные. Люди приходили выпустить эмоции и оскорбляли героев статей. Как-то я похвалил в статье ректора московского вуза, а в комментариях его обозвали агентом Госдепа, рептилоидом и кровопийцей, развалившим российское образование. Но сначала я был не против такого, ведь это приносило мне трафик.
Репостил статьи в соцсетях. Я публиковал ссылки на статьи в группе друга во «Вконтакте» и на личной странице. Чем больше было переходов, тем чаще алгоритм показывал статьи в лентах.
Как я получал деньги
После выхода на монетизацию я заполнил анкету и указал паспортные данные, адрес, СНИЛС и ИНН. Еще я загрузил фото первой страницы паспорта, страницы с пропиской и СНИЛС. Это понадобилось, чтобы Яндекс мог платить за меня все необходимые взносы.
В два часа ночи на канале обновлялся баланс. Он показывал деньги на балансе на момент позавчерашнего дня. Например, 2 мая был виден баланс на 30 апреля.
Вывести деньги я мог только на «Яндекс-кошелек». Мне это не нравилось — я хотел выводить их на карту Тинькофф-банка, но Яндекс брал за это комиссию: 15 Р + 3% от суммы перевода. Поэтому я оставлял деньги на «Яндекс-кошельке» и платил в магазинах виртуальной картой «Яндекс-денег». Мог еще заказать пластиковую карту и снимать с нее наличные, но не стал.
Как я участвовал в программе «Нирвана»
После монетизации канал стал резко расти. Статьи каждый день набирали по несколько тысяч дочитываний, и появлялись по 5—10 новых подписчиков. Когда их стало 500, я подключился к программе «Нирвана»: «Дзен» активнее продвигал статьи ее участников.
Участвовать могли только каналы с монетизацией. Нужно было набрать от 500 подписчиков, сделать хотя бы 3 публикации за последний месяц и подать заявку. Еще месяц модераторы «Дзена» проверяли, соответствуют ли статьи правилам и насколько они качественные.
На моем канале было много кликбейтных заголовков, и я не надеялся, что меня возьмут в «Нирвану». Но меня взяли, и канал стал развиваться еще быстрее. За 6 месяцев число подписчиков выросло с 500 до 3000, а статьи дочитывали уже десятки тысяч человек. Но доход вырос только до 350—400 Р в сутки, то есть канал приносил 10 500—12 000 Р в месяц.
за год заплатил мне Яндекс за статьи на «Дзене»
Как я размещал рекламу
Я решил писать за деньги рекламные статьи на своем канале. Так можно, если они соответствуют теме канала и полезны читателям. Еще перед публикацией нужно поставить галочку, что материал партнерский.
Я заметил, что рекламные посты «Дзен» продвигает плохо: на них редко кликают и плохо дочитывают. Поэтому перестал надеяться на этот вид заработка.
Почему я бросил свой канал
Когда каналу исполнился год, я решил больше им не заниматься. Вот главные причины.
от дохода канала я платил авторам
Но я все равно тратил на «Дзен» по 2—3 часа в день и понимал, что для моего дохода это нерациональная трата времени. К тому же я слишком много думал о статистике, комментариях и прогрессе канала, а это мешало учебе и жизни.
Плюс я постоянно боялся, что «Дзен» посчитает заголовок кликбейтом, найдет в статье оскорбления, спам и заблокирует канал.
Нечестная конкуренция. На «Дзене» каналы конкурируют с новостными сайтами и крупными медиа. У меня нет команды дизайнеров и копирайтеров, а значит, меньше шансов привлечь внимание.
Агрессивная аудитория. Я устал от ненависти и оскорблений в комментариях и стал бояться за свою психику. Подписчики канала не знали, как меня зовут, но я до сих пор боюсь, что они как-то найдут меня в соцсетях.
Что сейчас с моим каналом
Я передал канал своим авторам, но они продолжали платить мне 20% дохода — 2000—3000 Р в месяц. Канал развивался: когда я ушел, у него было 3000 подписчиков, а через 3 месяца стало 5000. Но пока я писал эту статью, канал все-таки заблокировали за кликбейт и спам. Теперь новые статьи не появляются в лентах, а в публикациях отключили рекламные блоки. Канал больше не приносит денег.
А я устроился на работу: веду на «Дзене» канал одной компании. На собеседовании я просто рассказал о своем опыте, и меня взяли. Теперь мне платят фиксированную зарплату, и я не забочусь о дочитываниях и кликах на рекламу. Я делаю стандартные, но хорошие статьи и не пишу про всякий треш. А хейтеры в комментариях плюются ядом не в мой адрес, а в адрес компании, на которую я работаю.
Ничего лишнего! Игра на ваши килограммы
Ничего лишнего! Игра на ваши килограммы запись закреплена
ПОХУДЕЙ ОНЛАЙН с Галиной Турецкой
Приглашаю на прямой эфир в воскресенье 10 октября!
Завтра в 11.00 по МСК эфир-разбор живой истории набора и снижения веса.
Мария написала мне свою историю, которая начиналась так:
Показать полностью.
На примере Марии и вместе с ней будем говорить о снижении веса и других интересных вещах:
про то, что такое любовь к себе
какой вес лишний
как снижать вес без диет и тренажеров.
А если у вас есть вопросы по этой теме, задавайте их в комментариях к этому посту
⠀
Жду вас на эфире, который пройдет завтра на этой странице в 11.00!
Ничего лишнего! Игра на ваши килограммы запись закреплена
На этот раз вдохновляемся историей Ольги Усатовой.
“Многочисленные попытки похудеть принесли 30 лишних кг и болезни.
Однако, в 52 года возможно снизить вес, победить «гормоны», улучшить отношения с мужем и детьми и полюбить себя.”
Показать полностью.
Мы собираем ваши истории и отзывы на отдельной странице https://galinaturetskaya.ru/results. Станьте частью этой истории — принимайте участие в программе “Похудение без диет”.
Стартуем уже завтра, 7 июня.
Чтобы стать участницей моей программы переходите по ссылке https://vk.com/im?sel=-204568682 и напишите слово ПРИВИВКА.
Ничего лишнего! Игра на ваши килограммы запись закреплена
Знаешь, я чуть не отказалась от всех своих навыков и идей в самом начале пути. 
И мне очень хочется рассказать тебе эту историю сегодня.
В тот момент, когда программа «Прививка от лишнего веса» еще не существовала даже как идея, я проводила свой первый мастер-класс на эту тему.
Показать полностью.
Мы сидим в кругу, нас 7 человек. И знакомство только начинается.
Участницы рассказывают, как это больно и обидно, когда муж попрекает полнотой после родов, а консультанты в магазине предлагают только чехлы от танка вместо красивой одежды.
Грустная картинка. 
А к тому, что произошло дальше, я была не готова.
Когда работа с подсознанием началась с предложения посмотреть на свой лишний вес в виде воображаемого персонажа, реакция участниц была молниеносна как упавший на голову кирпич: они наотрез отказались входить в контакт со своим лишним весом.
Все же мы сделали упражнение, я рассказала про подсознательные причины лишнего веса и участницы тихо разошлись.
Признаюсь, я расстроилась.
Решила, что больше не буду заниматься темой килограммов вообще.
И если бы не воля случая, то я бы не писала этот текст. А ты бы сейчас его не читала.
Спустя несколько месяцев я встретила ту самую девушку случайно на улице. Похудевшей! 
Ее цель на мастер-класс – похудеть после третьих родов – воплотилась в минус 7 кг, о чем она мне радостно рассказала прямо на тротуаре.
Я вернулась и стала обзванивать остальных участниц того исторического уже мастер-класса. И у каждой оказался результат, который она решила оставить своим маленьким секретом.
Только одна из девушек осталась на связи и пришла на следующее занятие.
А за следующие пару недель попрощалась с 7 лишними килограммами почти по щелчку пальцев.
А еще через несколько недель раздался звонок: «Здравствуйте, я Роман. Моя жена Евгения была у вас на тренинге».
И мне стало как-то нехорошо…
Обычно мужья ревностно или с опаской относятся к участию своих половинок в тренингах.
И тот случай стал уроком в первую очередь для меня.
«Не думай, что твоя работа бесполезна и никому не нужна. Просто иногда нужно сделать шаг назад для разбега. Или низко присесть для высокого прыжка»
Прошло 16 лет потрясающей, интересной и результативной работы в психологии снижения веса.
Почему «прививка»?
Потому что таблетка снимает симптом на время (как и диеты – до первого срыва).
Прививка включает собственные ресурсы организма, чтобы болезнь не случилась, в случае с весом – чтобы сброшенные килограммы ушли навсегда.
Но людям с лишним весом присущ особый тип мышления – психологи называют его «магическим». Это бессознательное ожидание, что проблема уйдет сама собой. 
Я помню, что сама когда-то перебирала диеты и невесть почему думала, что следующая диета обязательно поможет.
Ее не существует.
И в «Прививке от лишнего веса» тебе предстоит сделать усилие гораздо тяжелее, чем выдержать диету или присесть со штангой.
Тебе предстоит изменить свои мысли, попрощаться со страхами и РАЗРЕШИТЬ себе стать стройнее, красивее и счастливее.
Если ты готова двигаться дальше, тогда нажимай на ссылку ниже и отправляй сообщение ПРИВИВКА
И помни, как сильно я в тебя верю. 
Ничего лишнего! Игра на ваши килограммы запись закреплена
-13 кг за месяц с небольшим. Потрясающий результат Любови Ефремовой.
Ещё одно видео от участницы программы “Похудение без диет”.
Я люблю себя! Безоговорочно!
Удаляю из своего окружения токсичных людей и выбросила из квартиры кучу хлама. Я начинаю говорить НЕТ, а раньше взваливала на себя лишнюю обязанности, чтобы никого не обидеть.
Я МАЛО ем, реально мало! При этом я не сижу на диете, мне можно ВСЁ!”
Мы собираем ваши истории и отзывы на отдельной странице https://galinaturetskaya.ru/results. Станьте частью этой истории — принимайте участие в программе “Похудение без диет”.
Свободных мест осталось: 18. Стартуем 7 июня.
Чтобы стать участницей моей программы переходите по ссылке https://vk.com/im?sel=-204568682 и напишите слово ПРИВИВКА.
Ничего лишнего! Игра на ваши килограммы запись закреплена
-41 см в объемах. Отказалась от сладкого, кофе и алкоголя в 64 года.
Процитирую лишь одну фразу Лидии “в 64 года жизнь только начинается”. А почему это так, смотрите в видео ниже.
Показать полностью.
Мы собираем ваши истории и отзывы на отдельной странице https://galinaturetskaya.ru/results. Стань частью этой истории — принимай участие в программе Похудение без диет.
Старт 7 июня. Резервные места ещё не закончились.
Для этого переходи по ссылке https://vk.com/im?sel=-204568682 и пиши слово ПРИВИВКА, чтобы стать участницей моей программы.
Ничего лишнего! Игра на ваши килограммы запись закреплена
Улучшились отношения в семье, у мужа открылась аллергия на пиво, увеличился доход.