стань автором своей жизни трансформационная игра
Стань автором своей жизни
Комплект Т–игры позволяет проводить игры в следующих форматах:
– индивидуальная игра;
– групповая игра до 15 человек (масштабирование на большое количество людей возможно в группе, где клиенты играют не первый раз);
– онлайн–игра в Skype.
Цели и задачи игры:
Образовательные:
• Познакомить участников с концепцией авторства жизни.
• Научиться различать сознательные и подсознательные желания.
• Понять и научиться применять стресс, как инструмент своей жизни.
• Системно смотреть на свою жизнь и желаемые изменения.
• Научиться работать с внутренними образами.
Диагностические:
• Найти свои ограничивающие убеждения. Страхи, обиды, повторяющиеся сценарии, всё то, что сейчас может отдалять от поставленной цели.
• Увидеть вторичные выгоды неприятных ситуаций и болезней.
• Понять причинно-следственные связи между мыслительными паттернами и событиями в жизни.
• Найти свои внутренние источники силы, истинные желания и мотивы.
Развлекательные:
• Сделать процесс исследования себя приятным и интересным.
• Включить азарт через уникальные игровые динамики и набор валюты в игре.
• Обмениваться своими открытиями и идеями с группой.
Трансформационные:
• Прожить 4-5 часов игры, принимая ответственность автора за всё, что происходит в жизни в рамках темы или запроса.
• Включить позицию наблюдателя.
• Сфокусироваться на мотивирующих аспектах своего запроса.
• Трансформировать найденные ограничения.
• Повысить самоценность и трансформировать свое представление о себе.
• Смоделировать путь достижения цели.
Психологическая игра “Стань автором своей жизни”
Комплект Т–игры позволяет проводить игры в следующих форматах:
Цели и задачи игры:
Образовательные:
На основании 18 отзывов
Add a review Отменить ответ
Ирина Воронова – 21 августа, 2020
Игра “Стань автором своей жизни” для меня стала для меня уникальной и удивительной. Играя в неё, мы учимся (не важно даже в какой роли, ведущего или игрока) одному наверное из главных качеств : ответственности за все то, что есть в нашей жизни. Конечно, проще все списывать на звезды, дни, фортуну или ещё что, и сложно бывает принять, что все в нашей голове. Но если выработать этот навык, то жизнь и правда заиграет другими красками.
Игра поразительна и неожиданна, много навыковых полей, где я учусь находить свои внутренние состояния, прорабатывать их и… ИДТИ ДАЛЬШЕ. Удивительно то, что даже если тебе кажется, что какие то вещи давно отработаны и забыты, всплывают в самом неожиданно контексте и ты начинаешь видеть, почему у тебя нет той цели, к которой ты стремишься.
Эта игра-работа, очень важная работа с собой. В ней можно найти множество своих установок, с какими то можно расстаться прям в процессе, какие то ещё останутся, но как говориться, кто предупреждён, тот вооружён, и спустя время и с ними можно попрощаться, приняв авторство своей жизни.
И да, однажды попробовав, от этого сложно будет отказаться. И хочется многим людям показать, что можно по другому. Эта игра поистине трансформационная, потому что меняет наше представление о мире, и главное помогает не только понять, но и попробовать.
Ирина Воронова – 21 августа, 2020
Людмила Чемекова – 21 августа, 2020
Наверно ни одна игра так не поразила мое воображение.
Но обо всем по порядку:
Я определила для себя несколько факторов, по которым эта игра подошла.
1. Красочность. Внешняя упаковка. И внутренняя эстетика. Честно скажу, я падка на оригинальный и красивый дизайн. То, как сделана коробка, приковало сразу мое внимание. 10/10
2. Внутренняя упаковка: инструменты. Такой обширный инструментарий редко где встречаешь в играх. Карты, цитаты, карты-подсказки для ведущих и не только. 10/10
3. Обучение. Есть обучение с последующей сертификацией и поддержка ведущих игр. Обучение очень подробное. 10/10
Когда я сама проходила игру, и это тоже нужно для работы ведущих, то я столько выловила установок. И порой сложно было отказаться от них. Но смогла сделала.
Мне очень нравится авторская позиция, когда я сама определяю свою жизнь и свои правила. И это даёт игра: стать автором своей жизни!
Людмила Чемекова – 21 августа, 2020
Светлана Поликарпова – 22 августа, 2020
Игра “Стань автором своей жизни” это предтеча, знакомство и, если хотите, ворота в историю самопознания и саморегуляции. Как многие, мы не готовы платить за то, что мы можем сами. Вот игра, это то, за что мы можем заплатить, что бы попробовать КАК это – самому строить свою жизнь. Живи играя, но в данном случае это призыв – не сложно понять сложные механизмы изменения своих старых и не нужных установок на те, которые ведут к улучшению. Я сама, играя, поменяла кучу установок и нашла ещё кучу над которыми предстоит работать. Можно сделать легко ооочень сложные вещи. Играйте, люди!
Светлана Поликарпова – 22 августа, 2020
Екатерина – 17 сентября, 2020
Игра “Стань автором своей жизни” стала для меня чем-то большим, чем просто игрой. После идеи стать ведущей трансформационных игр я довольно долго не могла найти игру, которая откликнется и позовет. И когда появилась эта, решение было принято в ту же минуту “Я нашла ТУ САМУЮ игру!”
Игру с классной философией, игру с невероятно большим числом динамик, игру с красивым и стильным дизайном, что для меня, как для визуала, очень важно. Игру, в которую я верю как в инструмент, помогающий провести участникам действительно глубокий разговор с самими собой. Игру, из которой каждый возьмет себе столько, сколько сможет унести, и где я буду расти вместе с игроками.
Екатерина – 17 сентября, 2020
Маргарита Минваева – 17 сентября, 2020
Маргарита Минваева – 17 сентября, 2020
Ирина – 16 октября, 2020
Для меня, для моих друзей и клиентов эта игра стала ключом к пониманию себя и общения со своим подсознанием. Игра с интересной динамикой, ярким интерфейсом, продумана до каждой мелочи. Она дает больше чем просто поворот мышления, она дает инструменты для выявления и работы со своими желаниями и того, что стоит на пути к их осуществлению.
В игру вложен собственный опыт автора, знания и профессиональные навыки, игра от этого стала очень эффективной и масштабной.
Так же в ней нет жестких рамок, ведущий может вести именно так, как видит игроков, применять разные динамики и дополнять интересными фишками от фигурок до медитативных техник. Это прям то что нужно, если хочешь получить трансформацию отношения к вопросу, как к своему, так и участников игры. 10 из 10, да ))
Ирина – 16 октября, 2020
Любовь – 26 октября, 2020
Любовь – 26 октября, 2020
Екатерина – 27 октября, 2020
Эту игру я купила себе в подарок на день рождения. Я даже не вникала в суть игры, одно название сказало все за себя. Я уже пришла к тому, что я автор своей жизни. А эта игра стала очень понятным и интересным инструментом в работе с клиентами. Она настолько объемная, что действительно может помочь разобраться в любом запросе и в нее хочется играть и играть, как ведущему, так и игроку.
Эта игра позволяет ощутить то самое детское чувство, когда все предельно просто, когда ты автор игры под названием «Моя Жизнь».
Очень нравится гибкость и много вариативность этой игры, даже ведущий, каждый раз становится соавтором каждой игры в отдельности. Эта игра тот случай, когда множество разных знаний и техник собрались в одном месте и помогают рассмотреть любую ситуацию со всех сторон. При этом центром и автором всех событий является каждый игрок.
Уже несколько игр я слышу похожую фразу «я как будто вернулась к себе». Для меня это один из самых больших результатов для всех, кто участвовал в этом процессе.
Сердечно Благодарю! И всем рекомендую как поиграть, так и стать ведущим этой игры.
Екатерина – 27 октября, 2020
Ольга Леонова – 17 ноября, 2020
Я приобрела игру «Стань Автором своей жизни» для веления, игру выбирала долго и тщательно. Очень понравилось обучение, четко, ясно, структурно, ёмко, Спасибо Ульяне!
Идея авторства жизни мне близка, это концепция моей жизни, и хочется чтобы все больше людей входили в ответственность затаврю жизнь. Другую игру я выбрать просто не смогла!
Ольга Леонова – 17 ноября, 2020
Анна – 15 декабря, 2020
Мой отзыв об игре как ведущей
Как и у многих коллег в несколько кратких предложений у меня не укладывается все, что важно сказать об этой игре. Об оформлении в превосходной степени, изобилии инструментов и активностей, очень проработанном обучении и океане благодарностей талантливой автору игры Ульяне Хамзиной много уже было написано. Поддерживаю, благодарю, вдохновлена). Для меня игра-это путь к себе, в котором не всегда важно (особенно 1-й раз), как далеко по полю я ушла, а насколько я позволила себе погрузиться про льды моего сознания (попсовым языком-посмотреть паттерны мышления и действий, где я предаю себя, что больше на меня не работает). В ходе игры поднимается из глубин подсознания порой то, к чему не было у участника доступа десятки нет, а то и вовсе жило и не отсвечивало никогда. В честности с собой и искренности слой за слоем проявляются иллюзии, срываются маски и (мое любимое!) высвечивается, как мозг меня любимую н***т («обманывает» не то слово:)), при желании позволяя в моменте перезаписать установки. В зависимости от глубины, на которую есть готовности погрузиться, я вижу, чувствую, практикую возможность бережно перекодироваться-освободиться от ограничивающих установок, взять себе свои ресурсы и подписаться под своим авторством. Также всегда есть возможность сказать себе правду и вдохновенно идти к тем целям, которые на 1000% вкусные, очень желанные, вызывающие трепет в сердце. На этом мой трейлер к игре закончу-в «полном метре» столько ещё всего удивительного!) В осознанном авторстве я с 2011 года. Эта игра позволила мне обновить мой контракт автора моей жизни, вдохнув в него новые смыслы. Я выбираю авторство в каждом мгновении моей жизни, и теперь я делюсь этим).
Анна – 15 декабря, 2020
Ольга Примакова – 22 января, 2021
Игру я приобрела для своего клуба, мне показалось, что она должна хорошо вписаться в концепцию того, что я даю. Я не ошиблась.
Не смотря на то, что я изучаю тему влияния мозга на нашу жизнь и считала себя осознанным человеком, понимающим, что все в моей жизни зависит от меня, я видела, где я бьюсь головой об закрытую дверь и не могу найти причину которая заставляла меня раз за разом совершать одни и те же ошибки.
Когда я начала проходить игру, изучая ее как ведущая, я думала, что сейчас быстренько пробегу по всем полям, но я ошибалась. Игра в легкой и ненавязчивой форме заставила меня погрузиться в глубину себя. Я смогла столько вытянуть из себя, что даже не ожидала, а главное я нашла главную причину, почему у меня не реализовывался мой запрос. Это не просто игра – это тренажер.
Однозначно могу сказать, что в эту игру я буду играть еще не один раз как игрок, а будучи ведущей я каждый раз буду открывать ее с новых для меня сторон.
Ольга Примакова – 22 января, 2021
Марина Федосеенко – 24 января, 2021
Игра “Стань автором своей жизни” покорила с первого взгляда! Яркое поле, интуитивно понятное и приятное взгляду. Чем глубже знакомилась с этим великолепным инструментом, тем ярче раскрывалась игра. По настоящему качественный продукт для глубокой проработки: множество механик, четкие инструкции для ведущего и уникальные инструменты для игроков.
Марина Федосеенко – 24 января, 2021
Ирина – 17 февраля, 2021
Как играем, так и живем. Каждый раз играя или проводя трансформационную игру, замечаю, как она показывает нашу жизнь. Насколько мы готовы узнать, принять, посмотреть и сделать вывод.
Игра «стань автором своей жизни» универсальная для любого человека, будь ты психолог, коуч, обладатель программы саморегуляции Мастер Кит или просто человек любящий играть в игры. Эта игра бриллиант, не жалейте времени и денег на неё. Обучение вы проходите на платформе, просто посмотрев его и проиграв с самим собой каждое после. После пройденного обучения автором игры, раз в 2 недели проводит скайп, где можно задать все интересующие вопросы, так же есть чат поддержки.
Игра «стань автором своей жизни» возвращает человеку ответственность за свою жизнь, о которой мы частенько забываем.
Когда я проходила обучение, я взяла в запрос- давно интересующий меня момент. Я 2 года пыталась найти на него ответ, но результата не было, было сопротивление и я не знала почему не могу разрешить эту проблему. Вы не представляете, насколько я была удивлена, просто осознав то, что лежало на поверхности. После найденного ответа, я словно выдохнула и жизнь заиграла разными красками.
Не бойтесь становиться авторами своей жизни, хватить жить по чужим сценариям!
Ирина – 17 февраля, 2021
Анна Гладкова – 13 марта, 2021
Потрясающая, глубокая и универсальная игра. Автор Обучает всем нюансам ведения игры, продажам, рекламе, позиционированию.
Такого мощного обучения и поддержки я не встречала ни у кого. Желаю каждому стать автором своей жизни и, конечно, сама, как ведущая более 80 игр хочу эту игру себе в постоянное использование, чтобы помогать гораздо эффективнее своим мастерам и клиентам решать их запросы в самых разных сферах жизни.
Анна Гладкова – 13 марта, 2021
Наталья – 22 марта, 2021
Пройдя онлайн-обучение на ведущего игры Стань автором своей жизни я познакомилась с каждым полем, прошла интересные задания. Подача материала именно та, которая мне нравится. Краткие теоретические уроки совмнщены с практикой. За два дня я закончила курс. Мне было несложно провести сразу две игры. Уроки понятные, вся информация подана интересно, с примерами автора игры.
Наталья – 22 марта, 2021
Елена Мягкова – 29 марта, 2021
Я долго собиралась приобрести игру, приценивалась пыталась понять, что это такое вообще, даже как-то поиграла в одну из них, но так и не определилась. Когда я увидела эту игру, это поле, эту красоту, эту гору карточек, я решилась сразу – куплю и купила). Прошла курс игропрактики, курс по самой игре, получила сертификаты. Провела несколько игр. Хочу сказать, что это очень достойный продукт, и что для меня важно, он очень универсальный, здесь можно прорабатывать практически все. Намереваюсь использовать игру не только по прямому назначению, но и в индивидуальной терапии, так как она позволяет быстрее проводить и диагностику и, собственно, терапию. С уважением к автору!
Елена Мягкова – 29 марта, 2021
Galina – 1 апреля, 2021
Игра «Стань Автором Своей Жизни» – это то, что я искала. Универсальная игра, отвечает всем моим критериям.
Я совсем недавно начала проводить эту игру. Все мои клиенты в восторге. На игру приходят пары, коллеги, бизнесмены, и все они сталкиваются с вопросом авторства, есть сферы где они до конца его не приняли и это главный инсайт. Ведь обнаружив проблему- ее можно решить.)))
Я сама периодически играю в эту игру, и все глубже проникаюсь авторством и свободой, моей главной ценностью. Это не просто игра, это глубокий инструмент самопознания, во время игры вы проникните в самые глубокие и потаенные места вашего подсознания.
Galina – 1 апреля, 2021
Ещё месяц назад я читала отзывы на Игру, а сегодня пишу уже сама! Я купила, получила Игру, прошла обучение и не ошиблась! Это то что мне хотелось и мечталось и даже больше. Я начала себя и ещё не раз сама как на домашнем тренажере буду оттачивать авторство своей жизни, запускаю ее в свои авторские квесты. Я живу вкусно, но именно Игра добавила палитру к качеству моей жизни. Концепт авторства совпадает с моей картиной мира. Спасибо автору и команда за новые возможности жить Счастливо! «Все включено»- это если совсем кратко об Игре и Жизни)))
Стань автором своей жизни
СЧАСТЬЕ – Ваше право от рождения.
Если у Вас появились вопросы или Вы решили стать участником игры звоните:
тел.: 8 (963) 279-71-44,
Стань автором своей жизни запись закреплена
Играя Вы поговорить с душой! Прояснить свои детские травмы и сценарии, отпустите обиды и обретете неисчерпаемый источник во внутреннем мире!
Показать полностью.
Проживая эмоции, вы будете двигаться к высшим целям и набирать энергетический потенциал нужны для реализации любой даже самой смелой Вашей мечты.
Вам остается только придумать запрос! Он может быть из любой сферы жизни.
• показать полную картину Вашей жизненной ситуации;
• трансформировать травмирующие эмоции и состояния;
• увидеть более гармоничные и эффективные стратегии;
• вывести Вас в новое ресурсное состояние.
Проводит игру Ульяна Хамзина (Россия, Москва): психолог, коуч, специалист по системному моделированию и расстановкам. Сертифицированный обучающий тренер трансформационной психологической игры “Встреча с собой”. Автор игры “Портал благодарности”. Сертифицированный обучающий тренер и супервизор женской психологической трансформационной настольной игры «Богини в каждой Женщине».
Каждая новая игра это Вау! Каждая новая игра эта встреча! “Встреча с собой” для меня стала лучшей универсальной игровой платформой, которая может раскрыть любого клиента для него самого! Эта игра дает возможность любому специалисту от начинающего до эксперта, применять свои знания в работе группой и индивидуальном формате.
Формат игры Мини группы (до 5 человек) и индивидуальный.
Время проведения 2—5 часов.
Буду рада встречи в пространстве игры, а так же обучать Вас этому потрясающе эффективному инструменту!
Марина Герасимчук запись закреплена
Здравствуйте!
Рекомендую к просмотру) Будет интересно
___Вспомни то, что действительно важно в этой жизни. Ты помнишь, какие вопросы ты задавал в детстве? Твой внутренний исследователь толкал тебя познавать этот мир и задавать самые важные и глубинные вопросы. Но почему с годами мы погружаемся в жизненную суету и так увязаем в ней, что забываем о тех важных вопросах, которые всё ещё ждут, когда мы к ним вернемся?
Показать полностью.
А ты уверен, что когда в твоей жизни наконец найдется возможность к ним вернуться, то будет еще не слишком поздно? Что еще можно будет что-то исправить?
Не упусти возможность прямо сейчас узнать ответы на те внутренние вопросы, которые определяют смысл всей жизни и значение смерти.
Смерть — это не конец. Мы имеем право знать Истину!
Стань автором своей жизни запись закреплена
За 4-5 часов вы проживете маленькую жизнь относительно своей цели!
Игра покажет Вам препятствия, хранимые Вашим прошлым и даст настоящие ресурсы в настоящем, для легко продвижения к цели!
Ваш запрос может быть из любой сферы жизни:
— отношения
— финансовое благополучие
— творческая реализация
— духовный рост и др.
В любой игре важен запрос! “Встреча с собой” идет глубже и позволяет найти высшую цель жизни и истинное устремление души. Запрос трансформируется ход от хода, а валюта игры – “эмоции” мотивирует жить “здесь и сейчас”. 11 уникальных комплектов карт, делают из каждого хода глубокое путешествие в различные аспекты жизни.
Многообразие игровых динамик делает процесс “Встречи с собой” уникальным и незабываемым.
Стань автором своей жизни запись закреплена
Ульяна Альянс
Стань автором своей жизни запись закреплена
Если вам повезёт, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом и придётся искать опору на землю и на себя.
Если вам повезёт и это будет в правильное время, жизнь ударит по вам, чтобы расколоть как орех и достать ядро.
Если вам повезёт и будет правильное время, вам будет больно. Так больно, что эта боль почти заставит умереть, а потом поможет переродиться изнутри.
Показать полностью.
Если вам повезёт, вы будете плакать. И эти слёзы ничем невозможно будет сдержать. И через них придёт освобождение, а потом и настоящая жизнь.
Если вам повезёт, вы будете уязвимы при других людях. И никак не сможете это спрятать. И тогда поймёте, кто с вами, а кто нет.
Если вам повезёт, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придётся что-то изобретать самостоятельно.
Если вам повезёт, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И, пережив это, сможете смотреть на реальный мир.
Если вам повезёт и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придётся найти внутренний компас.
Если повезёт и будет правильное время, вам будет невыносимо, настолько что придётся что-то сделать с этим или просто расслабиться и позволить миру что-нибудь с вами сделать.
Если вам повезёт, вы потеряете, обманетесь, будете преданы и почти раздавлены. И это «почти» отпечатается на лице морщинами мудрости. И опыт останется с вами на всю жизнь.
Если вам повезёт, у вас не останется денег. И придётся вступать в реальные отношения с людьми, которым раньше можно было просто заплатить.
Если вам повезёт, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло.
Если вам повезёт, кто-то близкий отвернётся от вас. И вы узнаете цену моментам счастья.
Если вам повезёт, вы столкнётесь с любимыми лицом к лицу. И будет две правды. Их и ваша. И вы ощутите звенящее пространство между отдельными вселенными, которые едва соприкасаются.
Если вам повезёт, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости смирение. Из страха свершения. А из радости вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери.
Если вам повезёт и будет правильное время…
Стань автором своей жизни запись закреплена
10 способов впасть в депрессию
1. Не занимайтесь своей жизнью, займитесь чьей-то. Жертвуйте собой ради кого-то, желательно, жертвуйте усердно, начисто забывая о себе.
3. Всегда делайте то, что должно и что нужно (особенно кому-то другому!). Лучше при этом выбрать что-то поглобальнее. Иметь денежный долг, кредит, ипотеку, это слишком мелко. Лучше будьте пожизненно должны что-нибудь вашей маме или вашим детям.
4. Не присваивайте себе своих достижений. Это мелко. Критикуйте себя, будьте недовольны, неудовлетворены всем, что делаете. Будьте перфекционистом, требованиям которого невозможно соответствовать. Все что вы уже достигли выбросите в корзину. Это вы уже сделали, зачем этим гордиться и радоваться, ведь можно сделать лучше. Нет предела совершенству, поэтому вы его никогда не достигнете, но всегда должны делать все, чтобы приближаться. Тратьте на это по-больше сил, не жалейте себя.
5. Почаще чувствуйте себя виноватым. Вы ведь можете нанести кому-то нечаянный вред? Не специально, конечно, но можете. Товарищу отказали сегодня. Он вас всегда просил встретить его ночью в аэропорту, и вы всегда соглашались. А сегодня отказались, потому что у вас чудовищный грипп, и вы и так на работе еле сидите. Он вон как расстроился. А почему? Из-за вас! Почаще извиняйтесь за все. Вы же виноваты, даже если очень стараетесь все делать правильно. Вот, например, сегодня занимали место в метро, дышали там, а там и без вас душно. Как не хорошо! стыдитесь.
6. Никогда не занимайте никакой позиции. Лучше не иметь никакого мнения.
7. Регулярно думайте о том, как вас оценивают другие люди. Сделайте так, чтобы они вами гордились! Соответствуйте.
8. Берите на себя по-больше ответственности.Отвечайте за все проекты на работе, за самочувствие соседки, за то, надел ли ваш муж с утра свежую рубашку, с кем дружит ваш ребенок, с кем спит ваша подруга, выпил ли ваш папа вечером свое лекарство, всем ли вашим сослуживцам тепло или холодно в офисе, и, конечно, за настроение вашего начальника. Ну и, разумеется, вы не можете спокойно спать, если дети в Гондурасе голодают.
9. Не вздумайте защищать себя или свои интересы! Ну если только вам необходимо почувствовать себя виноватым. А так не вздумайте. Если в метро вас лапает подвыпивший мужчина, не вздумайте возмущаться или отодвигаться. Помните, что он просто сексуально неудовлетворен, и возможно именно вы можете ему помочь! Соблюдайте правила фона, не отсвечивайте.
Автор: Ирина Млодик
Татьяна Барадулина запись закреплена
Стань автором своей жизни запись закреплена
Стань автором своей жизни запись закреплена
Если вам повезёт, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом и придётся искать опору на землю и на себя.
Если вам повезёт и это будет в правильное время, жизнь ударит по вам, чтобы расколоть как орех и достать ядро.
Если вам повезёт и будет правильное время, вам будет больно. Так больно, что эта боль почти заставит умереть, а потом поможет переродиться изнутри.
Показать полностью.
Если вам повезёт, вы будете плакать. И эти слёзы ничем невозможно будет сдержать. И через них придёт освобождение, а потом и настоящая жизнь.
Если вам повезёт, вы будете уязвимы при других людях. И никак не сможете это спрятать. И тогда поймёте, кто с вами, а кто нет.
Если вам повезёт, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придётся что-то изобретать самостоятельно.
Если вам повезёт, вы разочаруетесь в людях, идеях, учителях и добрых волшебниках. И, пережив это, сможете смотреть на реальный мир.
Если вам повезёт и будет правильное время, вам не у кого будет спросить совета. Совсем не у кого. И придётся найти внутренний компас.
Если повезёт и будет правильное время, вам будет невыносимо, настолько что придётся что-то сделать с этим или просто расслабиться и позволить миру что-нибудь с вами сделать.
Если вам повезёт, вы потеряете, обманетесь, будете преданы и почти раздавлены. И это «почти» отпечатается на лице морщинами мудрости. И опыт останется с вами на всю жизнь.
Если вам повезёт, у вас не останется денег. И придётся вступать в реальные отношения с людьми, которым раньше можно было просто заплатить.
Если вам повезёт, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло.
Если вам повезёт, кто-то близкий отвернётся от вас. И вы узнаете цену моментам счастья.
Если вам повезёт, вы столкнётесь с любимыми лицом к лицу. И будет две правды. Их и ваша. И вы ощутите звенящее пространство между отдельными вселенными, которые едва соприкасаются.
Если вам повезёт, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости смирение. Из страха свершения. А из радости вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери.
Если вам повезёт и будет правильное время…
Стань автором своей жизни запись закреплена
Созидатели личных катастроф или как позволить себе счастье
(работа с ранней травмой)
Автор статьи: Ирина Млодик
Ей кажется, что она крепко держит штурвал и уверенно ведет корабль своей жизни, осознанно выбирая тот или иной маршрут, предугадывая и предотвращая попадание корабля в возможные бури и мели.
Показать полностью. Она убеждена, что свободна в выборе и всегда поступает так, как лучше для нее… Только почему-то раз за разом на протяжении уже более чем тридцати лет она попадает в одни и те же ситуации: ее предают друзья, мужчины расстаются с ней после третьего свидания, а начальство всегда сваливает на нее всю работу и при этом у него всегда находятся поводы для недовольства и критики. Все это она объясняет вопиющей несправедливостью, традиционно жалуется на судьбу, обвиняет всех вокруг и продолжает надеяться, что с приходом нового мужчины или нового начальника все будет по-другому…
Удивительно часто повторяющаяся история. Приходят клиенты, один за одним, меняются пол, возраст, обстоятельства. Но у каждого есть что-то, что повторяется раз за разом с удручающим постоянством, и они негодуют, расстраиваются, болеют, жалуются и никак не могут понять, почему же у них все происходит именно так. Просто когда-то, возможно очень давно, все это с ними случилось в первый раз.
Все, что происходит с нами, изменяет нас. Ранняя травма – это то, что произошло с нами, когда мы были детьми. Событие или ряд эпизодов, изменивших нашу психологическую структуру, определивших то, как будет дальше строиться наша взрослая жизнь, даже если сама травма уже давно забыта и похоронена под спудом новых, как бы совсем не связанных с ней событий.
У ранней психологической травматизации есть свои законы.
1. Она всегда неожиданна. К ней нельзя подготовиться. Она застает врасплох. Она, как правило, погружает ребенка в ощущение беспомощности, неспособности защититься. Очень часто в момент травмы он впадает в эмоциональный ступор, не испытывая сильных чувств, не имея возможности позлиться или дать отпор. Он замирает и даже не знает, как к этому относится. Лишь позже эмоциональность включается, и ребенок может пережить боль, ужас, стыд, страх и т.д. Сильная, не перевариваемая психикой травма может быть вытеснена и не вспоминаться годами. Но ее постдействие продолжает работать и определять поведение человека в его уже взрослой жизни.
2. Она произошла в ситуации, когда ребенок мало, чем мог управлять. В момент травмы ребенок внезапно теряет контроль над ситуацией, потому что вся власть и контроль в этот момент, как правило, у взрослого, который, так или иначе, имеет отношение к травме. Ребенок оказывается совершенно беззащитным перед теми переменами, что привносит в его жизнь травма. И с тех пор, он практически не переносит возможной непредсказуемости, старается организовывать свой мир, тщательно продумывая возможные шаги и последствия, почти всегда отказывается от малейшего риска и болезненно реагирует на любые перемены. Тревога становится его вечным спутником, желание контролировать мир вокруг – насущной необходимостью.
3. Детская травма меняет мир. Ребенок до травмы считает, что мир устроен определенным образом: он любим, его всегда защитят, он – хороший, его тело чисто и прекрасно, люди ему рады и т.д. Травма может внести свои жесткие коррективы: мир становится враждебным, близкий человек может предать или унизить, своего тела надо стесняться, он глуп, некрасив, недостоин любви…
4. В последующей жизни такого человека происходит постоянная ретравматизация. То есть ребенок, даже вырастая, бессознательно «организует» и воспроизводит события, повторяющие эмоциональную составляющую травмы. Если в детском возрасте он был отвергнут сверстниками, то в своей последующей жизни в каждом коллективе он будет так влиять на поле вокруг него, что непременно вызовет отвержение окружающих, и сам же снова будет от этого страдать. Девочка, битая выпившим отцом, с большой степенью вероятности может «организовать» себе пьющего или бьющего мужа или партнера. И будет снова… жаловаться на судьбу.
Я это называю «подставлять драный бок». Неосознанное желание, совершенно не желая того, подставлять миру свою незаживающую травму, по которой ничего не подозревающий мир непременно ударит кулаком, или сковырнет пальцем с трудом нарастающую корочку. Удивительно, до чего бывшие травмированные дети от этого страдают, и с каким упорством они организуют свою жизнь именно так, чтобы было все также больно.
5. Травмированные дети, уже вырастая, не могут позволить себе быть счастливыми. Потому что счастье, стабильность, радость, успех – это то, что было с ними до того, как травма случилась. Они были радостны и довольны, как внезапно их мир меняется, и меняется он катастрофичным образом для их детского сознания. С тех самых пор счастье и покой для них – это ощущение неминуемо надвигающейся катастрофы. Они могут не любить праздники, морщиться на чьи-то комплименты и уверения в любви, не верить тем, кто интересуется ими с лучшими намерениями, разрушать семейную идиллию, доводя все до скандала… Как только на горизонте их жизни начинает светить солнце, они непременно все сделают так, чтобы разразилась грандиозная драматичная буря. При чем очень часто буря, устроенная даже не их руками: неожиданно напивается муж перед долгожданной поездкой, заболевают все дети, бросают любимые, происходят сокращения на работе и т.д. Все происходит как бы без их прямого участия, но с удручающей закономерностью. Весь мир бросается на помощь: им нужно во чтобы то ни стало воспроизвести травму, только при этом все подсознательно взять под свой контроль, теперь они уже не позволят, чтобы все случалось внезапно, как когда-то, когда это было в первый раз. Теперь они убеждены, что когда все хорошо, всегда случается что-то страшное. И оно непременно случается, потому что мир всегда идет им навстречу…
6. Травма – это не всегда одно ключевое событие. Это может быть постоянное психологическое давление на ребенка, попытка его переделать, критика, в которой он живет день от дня, его ощущение ненужности родителям, постоянное чувство вины за то, что он есть и все, что он делает. Часто ребенок вырастает с каким-то иногда плохо осознаваемым посланием: «я должен угождать», «все вокруг ценней, чем я», «никому нет до меня дела», «я всем мешаю, зря копчу небо» и любыми другими, калечащими его психику и создающими ретравматизирующую действительность. Работать с такими посланиями, которые во взрослой жизни прочно встроились в психический каркас непросто. Еще и потому, что нет даже памяти о том, как жить без этих посланий, нет опыта жизни до травмы.
7. Трудно не согласиться с Фрейдом, который высказывал предположение о том, что чем более ранняя травма, тем труднее процесс излечения. Ранние травмы плохо помнятся, рано встраиваются в психологические конструкты ребенка, меняя их и задавая новые условия, на которых эта психика потом функционирует. Такая ранняя «инвалидизация» приводит к тому, что мир кажется именно таким, каким его с самого раннего детства воспринимал ребенок. И невозможно просто найти и выдернуть кривой или травмирующий конструкт из психики, не подвергнув риску обрушения всей психической конструкции. Хорошо, что у клиентов есть психологические защиты, которые в значительной мере защищают психику от подобных операций. Поэтому работа с ранней травмой скорее похожа на археологические раскопки, чем на хирургическую операцию.
Работа с ранней травмой
Не любая травма остается в психике надолго и меняет потом психологические конструкты. Только та, что не была прожита должным образом. Из практики мной было замечено, что это происходило в тех случаях, когда:
— ребенок был незащищен, ему не оказали поддержку, он переживал острое чувство незащищенности и бессилия;
— ситуация была явно конфликтной (например, унижает или причиняет вред тот, кто должен защищать и любить) и у ребенка возник эмоциональный и когнитивный диссонанс, который никто не помог ему разрешить;
— ребенок не мог защитить себя сам, не смог проявить, а иногда даже позволить себе почувствовать агрессивные чувства к травмирующему его объекту;
— сработало вытеснение из-за сильной опасности для психики ребенка, либо он может помнить о ситуации, но «пропускать» некоторые эмоции и чувства, которые слишком тяжелы были для проживания в тот момент;
— ребенок, не имея возможности обсудить ситуацию травмы, «сделал выводы» о том, как устроен мир, и неосознанно выстроил защиты от этого мира, сделав его глобально травмирующим.
Если мы имеем дело с только что полученной детской травмой, то соответственно мы работаем с ребенком и, по возможности, его семьей. Нам важно, разговаривая с ребенком на его языке, использовать средства, соответственно возрасту: игрушки, рисование, проигрывание, сказки, поговорить с ребенком о травмирующей ситуации. В возрасте до 10 лет, можно использовать недирективные методы работы с ребенком: организовать ему пространство и возможность проигрывать ситуацию на символическом уровне. В большинстве случаев, дети используют эту возможность, и травма начинает проявлять себя в рисунках, играх, разговорах. Нам остается только быть чуткими и поддерживать его в проявлении чувств и тех процессов, что начинают протекать в нашем кабинете.
«Свежая» травма, как правило, легко выходит на поверхность, как только ребенок начинает чувствовать доверие, принятие его терапевтом и безопасность. Важно акцентировать внимание на том, какие чувства ребенок избегает проживать, каким он воспринимает мир, и как оценивает свое участие в травмирующей ситуации, а также действия тех, кто причинил ему вред.
Если мы работаем со взрослым, получившим в детстве травму, нам важно иметь ввиду:
1. Травма надежно «похоронена» и контейнирована, и зачастую вы не сможете получить к ней «прямой доступ», даже если вы убеждены, что она была и даже понимаете, какого она рода, и какие нарушения она принесла вашему клиенту. Клиент может долгое время отрицать наличие в его прошлой жизни хоть какого-то значимого травмирующего события. Клиент давно привык считать свои «драные бока» нормой, в которой он живет. И ему часто не очевидна связь его нынешних проблем с травмой, наличие которой вы подозреваете.
2. Психическая конструкция взрослого клиента довольно устойчива. И несмотря на то, что она давно уже привносит в жизнь клиента немалые огорчения, страдания и трудности, он не будет спешить от нее отказываться. Потому что она долгие годы служила ему «верой и правдой», и к тому же когда-то защитила от тяжелой и труднопереносимой ситуации.
3. Клиенту страшно даже приближаться к тем чувствам, что были пережиты (а, скорее всего, даже не до конца пережиты) им когда-то, и поэтому сопротивление по мере приближения к травматической прошлой ситуации будет резко расти. Часто именно по его наличию и силе можно предположить, что мы где-то близко.
4. Поэтому работа с ранней детской травмой у взрослого клиента не может быть краткосрочной, поскольку требуется пройти несколько стадий, которые у каждого клиента (в зависимости от характера травмы, степени нарушений, особенностей выстроенных после нее защит) будут занимать свое малопредсказуемое время.
Этапы работы с ранней детской травмой у взрослого клиента:
1. Формирование крепкого рабочего альянса, доверие, безопасность, принятие. На этом этапе клиент, как правило, рассказывает о своих проблемах в жизни, предпочитая не углубляться, но подсознательно он проверяет психотерапевта на безоценочность и принятие. Невозможно даже почувствовать в себе трудные переживания рядом с человеком, которому вы не доверяете, и который тщательнейшим образом не проверен вами, особенно если прежде вы были травмированы.
2. Постепенное обучение клиента осознанности и привычке смотреть на свои проблемы не только с точки зрения «что мир не так делает со мной», но и с точки зрения «что я делаю с миром, что он так со мной». Развитие в нем способности видеть свое авторство в формировании тех моделей, по которым он теперь живет.
3. Вместе с ним исследовать то, когда и каким образом эти модели сформировались. Какова была жизнь нашего клиента, что у него возникли именно эти взгляды на мир, установки, способы контактировать с миром, строить и разрушать отношения.
4. Увидеть и принять свою «инвалидизацию», например, невозможность вырасти в любви, иметь тех родителей, которые бы понимали и поддерживали, невозможность так верить в себя, как делают это люди, у которых никогда не было этих травм и проблем, неспособность доверять, любить самим или относится к миру так, как это делают «здоровые» люди.
5. Раз за разом переживать сильные чувства по поводу все-таки обнаруженной травмирующей ситуации и ее последствий: печаль, горечь, гнев, стыд, вину и т.д. Терапевту важно замечать, какие чувства клиенту трудно позволить себе переживать. Очень часто клиентам трудно переживать злость по отношению к «насильникам», которые одновременно были ему близкими людьми, родителями, братьями, сестрами.
6. Освободиться от вины (или ее части), разделив (или передать ее полностью) ответственность с теми, кто был участником или источником детской травмы. Поняв и разделив страдания того ребенка, который подвергся тогда своего рода насилию и был совершенно беспомощен и «безоружен». Внутренний ребенок, подвергшийся насилию и получивший травму, продолжает жить внутри уже взрослых людей и продолжает страдать. И задача наших клиентов: его принять, защитить и утешить. Очень часто взрослые относятся к своему внутреннему травмированному ребенку не с пониманием, а с осуждением, критикой, стыдом, что только усиливает разрушительное действие травмы.
7. Травма во многом сформировала психологическую «инвалидность» в силу того, что ребенка не защитили те, кто были призваны защищать. Наша задача – научить взрослого клиента защищать своего внутреннего ребенка и быть всегда на его стороне. Это позволит ему избегать травм в будущем и убережет его от последующих ретравматизаций.
8. Постепенно вместе с клиентом перестраивать привычный каркас из его психологических конструктов и установок, показывая ему, как помогли ему и сработали те конструкты, что он имел в детстве, и как они же не работают, не адаптивны или деструктивны сейчас, в его взрослой жизни, особенно когда это единственный способ реагировать на происходящее. Вместе с клиентом находить его собственные ресурсы и возможности для того, чтобы переносить непредсказуемость и строить свою жизнь без тревожного ожидания и бесконечного воспроизводства травмы. Для этого клиенту также важно ощутить собственную власть над своей жизнью, которая когда-то была травматично отнята теми, кто был призван заботиться и обучать ею пользоваться.
Таким образом, взрослый клиент, проработавший свою раннюю детскую травму, получает широкий спектр возможностей строить свою жизнь. У него всегда остается прежняя, взятая из детства, способность реагировать (замыкаться в себе, или пытаться всех очаровать, или быть очень послушным, или нападать в защитных целях). Но к прежнему способу добавляется еще и другие, многие из которых могут значительно удачнее подходить к той или иной ситуации.
Взрослый клиент перестает неосознанно «теребить» старые раны. Они аккуратно обработаны, перебинтованы, и постепенно рубцуются, оставляя после себя шрамы, которые уже не так болят. Клиент понимает, где и как он ранен, и относится к своим бедам с уважением, вниманием и не позволяет другим снова д