средняя продолжительность жизни в тибете
Школа Самопознания
Тибетское долголетие
Возможно вы слышали или читали в интернете легенды о тибетском долголетии. Предлагаю прямо сейчас исследовать этот вопрос.
Не буду останавливаться на сложном влиянии на организм (особенно с хроническими заболеваниями) ежедневное сочетания чеснока, лимонов и меда. Не стану предлагать задуматься о печени, зубной эмали и холецистите..
Давайте задумаемся над более общим и важным вопросом, а действительно ли существует тибетское долголетие?
В легендах о тибетском долголетии рассказывают о том, что минимальная жизнь тибетского монаха была 100 лет, а в основном больше.. О том что некоторые монахи до сих пор живы с 16 века.. О том что молодость и долголетие более 100 лет происходят в силу духовного развития и особой тибетской медицины..
Но так ли это на самом деле?
Разумеется, в рамках нашего проекта «Долголетие» мы не могли пройти мимо этой интересной и важной темы, поэтому постарались разобраться в вопросе.
Что такое Тибет
В 1950 году армия Китая присоединила Тибет. Бывшее правительство Тибета, во главе с Далай-ламой (дословно великий учитель) подписало документы о присоединении к Китаю и с тех пор находится в Индии.
С той поры Тибет входит в состав Китая как Тибетский автономный район и несколько автономных округов в провинциях, столица Лхаса.
Условия жизни и долголетия в Тибете
Как живёт коренное население Тибета?
Зацитирую отрывок из него:
Оснований не доверять очевидцу нет: она подробно рассказывает сколько больниц открыли, сколько медиков обучено, насколько охвачено население медпунктами.
За время китайского правления в Тибетском автономном районе утроились сборы зерна, поголовье скота.
Картина о долголетии тибетцев складывается не очень красивая.
В последние годы у тибетцев можно выделить 2 серьёзные проблемы.
1 проблема: гибель многих тибетцев в период затяжного конфликта с китайскими властями. И конфликт этот длится по сути до сих пор: последнее крупное выступление было в 2008 году перед Олимпиадой в Пекине
Заключение Конгресса США, 1987 год:
2 проблема: коренное население Тибета испытывает трудности всвязи с тем, что его теснят китайские мигранты в ущерб коренному населению. Соответственно сложности с устройством на работу, низкий уровень жизни и т.д.
Возможно ли долголетие в данной ситуации, по крайней мере для основного населения?
Очевидно что ответ отрицательный. Для основной массы тибетского коренного населения вопрос о долголетии не стоит.
Идём дальше.
Возможно счастливо и долго живут отдельные тибетские монахи?
Факты о долголетии тибетских монахов
Чтобы считаться полноправным буддийским монахом (брикшу) необходимо чтобы посвященному исполнился минимум 21 год, и он принял положенные обеты (по разным источникам 227 или 253 обета).
Тибетская медицина была сосредоточена в монастырях, и знаниями обладали только посвященные, монахи. А главным хранителем тайн тибетской медицины являются далай-ламы.
Логично в этом случае предположить, что именно высшие монахи должны обладать максимальным здоровьем и долголетием.
Мы видим, что ни о какой продолжительности жизни 100 и более лет речи не идёт.
Вывод о тибетском долголетии:
Слухи о тибетском долголетии сильно преувеличены.
Однако хочется верить в чудо, что где-то там далеко люди всё-таки овладели чудом долголетия..
Секреты долголетия. Почему в Тибете высокая продолжительность жизни
Ученые, изучая феномен долголетия, пришли к выводу, что продолжительность жизни на 25% зависит от генетики и на 75% — от здоровья и состояния организма. Иными словами, на этот фактор можно повлиять.
Безусловно, универсального рецепта продления человеческой жизни не существует, и в каждом регионе свои секреты – в Италии, Японии, Тибете…
Попробуем сегодня разобраться, что способствует долголетию тибетских монахов.
Образ жизни
Отшельники-долгожители мало общаются с мирскими людьми, поэтому не так просто узнать секреты их долголетия. Но ряд выводов можно сделать в ходе наблюдений за их образом жизни.
Тибетские монахи живут высоко в горах, где разреженный чистый воздух увеличивает выносливость организма и укрепляет иммунитет. Чистая вода, холодные обливания, солнечные ванны, режим дня в соответствии с биологическими ритмами, с ранним подъемом и ранним отходом ко сну, физический труд, близость к природе, спокойствие и умиротворенность — все это, несомненно, продлевает жизнь. Кроме того, монахи очень мало едят, занимаются гимнастикой, не имеют вредных привычек и отличаются позитивным жизненным настроем. Они не ссорятся, не злятся, не раздражаются, радуются каждому дню и благословляют сложности жизни.
Тибетская гимнастика
Упражнения для долголетия тибетские монахи делают каждый день, поэтому до глубокой старости сохраняют гибкость позвоночника. А позвоночник — основа нашего здоровья, ведь к нему тянутся нервные окончания от всех органов и мышц. Кроме того, тибетская гимнастика, даже если ее выполнять в течение пяти минут, стимулирует обмен веществ, дает бодрость телу и духу, омолаживает органы и системы организма, снимает стресс и нормализует энергетику.
Питание долгожителей
Тибетские монахи питаются по-особенному. Интересно, что редкие монахи являются вегетарианцами, но практически все соблюдают принципы раздельного питания. Они никогда не смешивают белки и углеводы, стараясь есть во время приема пищи только одно блюдо. А еще тибетские монахи считают, что излишества в еде и склонность к гурманству приводят к болезням и ожирению. Для них вполне привычно ограничиться в обед только овощами, а потом пойти поработать. Вечером они тоже умеренны в еде: их ужин — несколько фруктов или хлеб, при этом во время трапезы они не спешат и тщательно пережевывают пищу.
Жители Тибета не пьют кофе, стараются каждый день съедать сырое яйцо и готовят цампу — смесь из соленого тибетского чая, молока яка, масла и ячменной муки. В ней много железа, поэтому анемия монахам не грозит. По вкусу цампа похожа на кашу из молотого геркулеса.
Национальный тибетский хлеб напоминает лаваш, хотя популярен и паровой хлеб, похожий на размоченные сухари. Кстати, соленый тибетский чай «ча суйма» готовится из пуэра, который варится в молоке, а потом взбивается с топленым маслом яка и солью. Многие тибетцы носят соленый чай с собой в термосе и постоянно пьют его в течение дня.
«Ча суйма» согревает и восстанавливает силы, хорошо насыщает и питает организм ценными витаминами и микроэлементами, снимает усталость и тонизирует организм.
Чем питаются тибетские монахи
Ученые всего мира на протяжении многих лет пристально изучают феномен долголетия тибетских монахов.
Удивительно, но средняя продолжительность жизни этих людей составляет более 90 лет.
При этом довольно часто тибетские монахи умудряются преодолеть планку в 100 лет, и даже это не предел.
Конечно, во многом этому способствует образ жизни, которого передерживаются тибетцы. Монахи не курят, не употребляют спиртные напитки, очень умерены в еде и стараются всегда соблюдать спокойствие и не нервничать понапрасну.
Основными продуктами питания в рационе монахов является рис, яйца, фрукты и хлеб, приготовленный на пару. Мясо не употребляют категорически.
Но есть у тибетских монахов один любопытный напиток. Они его пьют ежедневно, и считают эликсиром долголетия. Состав, довольно простой.
В него входят березовые почки, ромашка, зверобой и листья бессмертника. Травяной сбор заваривается как обыкновенный чай, и пьется трижды в день.
И что самое удивительное, состав этого «эликсира» очень сильно похож на травяной сбор, который издревле использовали на Руси.
В летописях информация о нем сохранилась до наших дней. Его даже использовали в качестве средства для заживления ран.
Единственным отличием является добавление меда в наш, русских аналог тибетского эликсира. Хотя, с другой стороны, еще не известно чей рецепт появился раньше и какой из напитков является прародителем.
Почему я вспомнил эту тему? Да потому что живу в данный момент в Крыму и тут тоже очень популярны всевозможные чайно-травяные сборы. Вот заварил себе кружечку, и подумал, почему бы не поделиться с вами интересными мыслями.
это наши травки,на-ши. В Тибете свои климатические условия и вся пища соответствует чтобы поддерживать здоровье в тех условиях.
А В Тибете существуют два уникальных вида чая. Первый — ча нгамо, для иностранцев тибетцы называют его «свит ти» («сладкий чай»). Представляет собой кипяченое молоко самки яка, масло, чуть черного чая и сахар. Очень вкусно и сытно.
Второй — ча суйма, он же «чай с маслом», «соленый чай», «сбитый чай». Готовится он из прессованного пуэра, который варится в молоке, а потом взбивается вместе с топленым маслом яка и солью в специальных деревянных маслобойках донмо
Я предпочитаю свои травы,вернее травяные сборы, не привозные
Почему на Тибете живут до 120 лет?
Энергетическая и пищевая ценность современных продуктов невелика. Ученые подсчитали, что для того, чтобы употребить дневную норму всех значимых для человеческого организма питательных веществ, нужно съедать около 50 кг еды ежедневно. В частности, дневная доза витамина С – это дюжина апельсинов или около 40 томатов, а чтобы восполнить потребность в селене, нужно съесть порядка 16 яиц или около 150 бананов и т.д. При этом пищевая ценность суточного рациона не должна превышать 2500 калорий. Но как же получить необходимую дозу питательных веществ, не поглощая килограммы еды и не рискуя получить ожирение? На помощь приходят специальные натуральные комплексы, включающие точно подобранные специалистами дозировки активных компонентов – микро- и макроэлементов, аминокислот, витаминов и многих других питательных веществ, важных для поддержания всех функций организма.
Сколько биологически активных веществ для этого нужно?
Для полноценного функционирования организма человека необходимо употреблять около 100 видов биологически активных добавок: более 15 витаминов, около 60 минералов, 12 основных аминокислот, 3 основных жирных кислоты. В противном случае вы неизбежно столкнетесь с развитием заболеваний, вызванных дефицитом необходимых полезных микроэлементов. И, конечно, сокращаете собственную жизнь.
Что объединяет всех долгожителей?
Средняя продолжительность жизни в Японии около 79-85 лет, и, несмотря на то, что в их рационе нет «горного молока», нехватка микроэлементов устраняется другим способом. Здесь уже давно сформировали традицию приема БАДов и специальных комплексов для сохранения здоровья. Учитывая способность организма к регенерации, это оптимальный способ стимулировать все системы работать правильно. Профессионально разработанные комплексы биологически активных веществ, попадая в организм, влияют не на симптомы болезней, а на их первопричину. Исследования показали, что ежедневно недополучая необходимые питательные вещества, вы сокращаете продолжительность жизни на несколько часов.
Что говорят об этом ученые?
Далеко не все представители официальной медицины пропагандируют идею восполнения дефицита питательных веществ за счет применения биологически активных веществ. Дело в том, что это не выгодно фармакологическим корпорациям – производители медицинских препаратов чаще делают акцент на снятие симптомов, а не лечение. Но есть специалисты, придерживающиеся иных взглядов. Например, директор института питания Российской Академии медицинских наук, профессор Виктор Тутельян говорит о том, что систематическое применение биологически активных веществ – это лучшее решение современного человека для собственного здоровья, молодости, красоты и привлекательности. Он также сетует на то, что, к сожалению, это заботит только 3% россиян. Отсюда и столь низкий иммунитет, обилие болезней, низкая продолжительность жизни.
Доктор медицинских наук Владимир Курашвили призывает пропагандировать идею о том, что БАД – это не роскошь, и не происки маркетологов и коммерсантов, а насущная необходимость.
Лауреат Нобелевской премии, американец Лайнус Полинг убежден, что наступят времена, когда медики будут лечить не язву желудка или ревматоидный артрит, которые являются не болезнью даже, а следствием, а начнут устранять первопричину нарушений – нехватку магния, кальция и других питательных веществ.
Что представляют из себя БАДы и специальные биокомплексы?
По сути, это концентраты сырья природного происхождения, в которых содержится весь необходимый комплекс питательных веществ, способный устранить дефицит их в организме и нейтрализовать развитие деструктивных изменений. Один из таких фитокомплексов – капли «Мегаферон». Обогащенные витамином С и состоящие из целого букета богатых питательными веществами растений, они являются сбалансированным биологическим стимулятором и оказывает мощный общеукрепляющий эффект.