ситуация в жизни как проект отпуск
«Лучший отпуск в жизни — это отпуск по правилам». 9 способов организовать прекрасный отдых
Новогодние каникулы многие используют как возможность уехать в отпуск. Но даже если вы проведете их дома, эти дни могут стать поистине незабываемыми. Нужно лишь немного хитрости и тщательный план.
Отпуск — это всегда хорошо. Но, оказывается, если провести его по науке, эффективность отдыха вырастет в разы. О том, как провести отпуск правильно, рассказала писательница и автор Fast Company Лора Вандеркам. Она перечислила девять стратегий, которые помогут провести свободные дни так, чтобы после них не хотелось снова отдохнуть.
1. Планирование: обязательно и подробно
Само по себе предвкушение часто приносит нам ощущение счастья. Исследование отдохнувших людей показало, что они, безусловно, счастливее тех, кто не поехал в отпуск совсем, но основной прилив счастья испытали еще до наступления долгожданных выходных.
Сами по себе мысли о том, как вы будете отдыхать и веселиться, помогают испытать практически ту же радость, которую принесет сам отпуск. Разница в том, что эта радость может продолжаться куда дольше 7 или 10 отпускных дней. Выбирайте даты отпуска как можно раньше и наслаждайтесь мыслями о нем, это правильно.
2. Меньше, но больше
Редкие, но масштабные каникулы — типа месячного отпуска в Новой Зеландии — это потрясающе. Но принцип «раз в жизни» заметно снижает ваши шансы на счастье.
Как показали исследования, более мелкие, но более частые удовольствия сильнее повышают самочувствие, чем крупные, но редкие. Также было доказано, что наибольший эффект для здоровья и самочувствия отпуск приносит примерно через восемь дней. Так что куда лучше отдохнуть несколько раз за год, по 8-10 дней, чем взять длинный отпуск, но всего раз в году.
3. Беритесь за что-то новое
Джон Койл, бывший олимпиец, говоря о природе времени, напомнил: в 8 лет кажется, что лето тянется вечно, во взрослом состоянии этого практически не добиться. Как же притормозить время? Ребенку многое в этом мире кажется новым, потому и время идет словно медленнее: мозг обрабатывает произошедшие события и приключения. Взрослые же люди живут в мире рутины.
Отпуск — отличная возможность сознательно запланировать новые впечатления, от плавания на каяках до варения сыра, выбирайте сами.
4. Приятное — каждый день
Исследователи просили людей фиксировать свое настроение в течение дня. Оказалось, что люди чувствуют себя счастливыми в моменты расслабления и общения с другими, когда занимаются спортом или духовными практиками, едят и занимаются сексом.
В отпуске, помимо интереснейших экскурсий и мастер-классов, стоит находить время на вкусную еду, расслабляющее чтение, тихие размышления и общение с другими.
5. Все невеселое — прочь
Сатирический сайт The Onion как-то опубликовал заметку: «Мамаша проводит пляжный отпуск, выполняя все домашние обязанности в непосредственной близости от океана». На самом деле именно так и происходит у тысяч людей, что, конечно, очень портит отпуск.
От заботы о детях и бытовых проблем никуда не деться, но продумайте, как снизить это давление. Помощь бабушек и дедушек, няня в отеле или, если вы едете в отпуск несколькими семьями, распределение ролей, при котором каждая пара получает хотя бы пару дней полной свободы.
6. Не отказывайтесь от работы
Некоторые думают, что счастье — это когда в отпуске совсем нет работы. Я так не считаю. Важно просто контролировать ситуацию. Если вам приходится отвечать на звонки потому, что вас заставил шеф, чувство обиды и разочарования неизбежны. Но если вы работаете на себя или можете сами определять свой график, и у вас есть необходимость работать по полчаса в день по утрам — в этом нет ничего страшного. Главное, сделайте это и забудьте о делах до следующего утра.
Отпуск также хорош для обдумывания своей карьеры в целом, планирования новых проектов.
7. Яркое завершение
Мозг человека особенно четко помнит то, что испытал в конце какого-то события или мероприятия. Иными словами, конец отпуска вспоминается легче, чем его начало. Wall Street Journal советует целенаправленно заканчивать отпуск чем-то ярким. Если у вас есть деньги на бизнес-класс только в одну сторону — пусть это будет полет назад. Также можно перед возвращением домой устроить себе ужин в отличном ресторане.
8. Аккуратный переход
Конечно, можно гулять в отпуске до последней минуты и вернуться домой в ночь на рабочий понедельник. Но тогда первый рабочий день будет крайне безумным. Если вы не хотите такого начала рабочей недели, вернитесь домой в субботу или утром в воскресенье. Так у вас будет время купить продукты, постирать вещи, решить бытовые вопросы.
Обязательно запланируйте что-то приятное на вечер понедельника, так вы будете с нетерпением ждать этот, скорее всего, тяжелый день.
9. Прекрасная история
Со временем воспоминания о разных событиях укладываются в схему, по которой мы их вспоминаем. Чтобы отпуск в вашей памяти остался как нечто позитивное, рассказывайте людям забавные и приятные случаи из него, показывайте красивые фото. Чем чаще вы говорите «Это был лучший отпуск в моей жизни», тем большей правдой это становится.
«Организм просто отказывался работать»: как уйти в творческий отпуск и не пожалеть
Опыт читательницы Т—Ж
Этот текст написал читатель Т—Ж. Если вы тоже хотите поразмышлять о чем-то вслух и открыть свою дискуссию, заполните эту форму.
Я уходила «в никуда» на четыре месяца из очень большой корпорации с хорошей зарплатой.
Было очень страшно, но несколько факторов помогли решиться.
Подушка безопасности. Накопила столько, что можно было спокойно не работать минимум год и ни в чем себя не ограничивать.
Предстоящее лето. Уходить из офиса, когда за окном солнышко, официально лучше, чем в плохую погоду. Мне бывшие коллеги даже сказали: «Ну ничего, первые дожди пойдут и сразу обратно придешь проситься».
Проблемы со здоровьем. На момент увольнения я выгорела так, что организм просто отказывался работать: бессонница, выпадали волосы, обострился синусит, постоянная слабость и защемление нервов.
Беды с башкой. Когнитивные функции от перегруза нарушились настолько, что я только с третьего раза понимала, что мне вообще говорит собеседник, и буквально ощущала, с каким скрипом вращаются шестеренки в голове.
Поддержка партнера. Намного спокойнее уходить, зная, что рядом есть человек, который полностью на твоей стороне.
В итоге я ушла из компании, четыре месяца валялась в парке на лужайке, занималась йогой, прошла все курсы и прочла все книги, до которых раньше не доходили руки.
Плюсы творческого отпуска
Комфортный темп жизни. Ходить в магазины в понедельник утром офигенно: никаких очередей и куча времени, чтобы все перемерить. А по будням кино и музеи дешевле — а иногда совсем бесплатные. Коллеги страшно завидуют вашим фотографиям в «Инстаграме», на которых вы в середине рабочей недели катаетесь на велосипеде по городу. Кроме того, можно потратить пару дней на путешествие к югу плацкартом и не париться, что останется мало времени на сам отдых. Это для тех, кто любит плацкарты, как я. Во время творческого отпуска лицо приобретает здоровый румянец, морщины разглаживаются, глаза блестят, и все это совершенно бесплатно.
Никаких расходов на общественный транспорт. В творческом отпуске денег тратится сильно меньше, чем на работе. Невероятно, но факт. Нет расходов на городской транспорт: везде я либо ходила пешком, либо гоняла на велосипеде. Поскольку спешить некуда, то и спланировать маршрут можно наиболее комфортно. Но стоит сделать поправку на то, что дело было летом и в хорошую погоду.
Меньше трат на еду. За время творческого отпуска я обнаружила, что моему организму еда нужна два раза в день. Возможно, потому что расходуется меньше энергии. Но во многом и потому, что на работе хочется сходить на обед за компанию с коллегами. Или в офисе кто-то ест рядом, и вам тоже начинает хотеться. В общем, дома меньше раздражителей. Также отметаем расходы на кафе, рестораны, кофе с собой и бары после работы.
К тому же дома есть время готовить самостоятельно и сразу впрок, поэтому сама по себе еда дешевле. Так что еще и минус траты на продукты. У меня эти статьи расходов самые значительные, поэтому и экономия была ощутимая.
Парадокс для меня в том, что при увольнении человеку свойственно думать, будто ему нужна куча денег, чтобы себя обеспечить. Это правда, но только отчасти. Мой опыт показал, что затраты снижаются, и если вы рассчитывали, что подушки безопасности хватит на три месяца, то фактически ее можно растянуть почти на полгода без особой потери комфорта.
Минусы творческого отпуска
Творческий отпуск только у вас. Все ваши друзья продолжают работать, и некому составить компанию в праздном шатании, от этого становится грустно.
Синдром самозванца. Синдром самозванца начинает бить кувалдой по самооценке прямо пропорционально количеству дней без работы. Под конец четвертого месяца я была уверена, что никому не нужна, никакой я не специалист и вообще мой удел — проходить странные тесты на «Юду».
Мало свободного времени. Реально свободного времени не так много, как кажется. Может, это у меня менеджмент головного мозга, но, чтобы не мучила совесть, я каждый день составляла списки задач вроде «выставить вещи на „Авито“, прослушать лекцию по нейролингвистике, сходить на рынок, запечь картошку». Но в итоге почти не было такого, чтобы я просто лежала на диване.
Как я справлялась с синдромом самозванца
Во-первых, занималась самообразованием. Училась всему, что было интересно. За время отпуска прошла несколько курсов на openedu.ru — там все бесплатно — и на «Ютубе». А еще окончила курс для спикеров и даже выступила на небольшой конференции.
Во-вторых, ввязалась в один волонтерский проект. Очень круто делать что-то руками безвозмездно и понимать, что ты полезен.
В-третьих, занималась йогой. И тело в тонус пришло, и отношения с ним стали получше. Оно вроде не должно влиять на психологическое состояние, но у меня повлияло. Когда вы себе нравитесь в зеркале, вы даже на собеседовании намного увереннее себя чувствуете.
В-четвертых, я начала вести небольшой блог. Просто захотела делиться лайфхаками профессии с более молодыми специалистами и куда-то транслировать мысли по теме. Но лучше всего справиться с синдромом самозванца помогло то, что я нашла новую работу.
Выводы
В результате все равно вышло круто. Я рада, что набралась смелости и ушла, а не продолжила работать с лицом умирающего лебедя, коих в той компании большинство. И, конечно же, в итоге нашла новую работу — еще лучше предыдущей.
Читатели пишут. Здесь делятся опытом и рассказывают свои финансовые истории
Мы читаем каждый ваш комментарий и настоятельно советуем задуматься над такой возможностью
Спустя два года после увольнения могу сказать, что кажется открыла секрет как не выгорать. И он до тошноты банален, Нужно заниматься тем, что тебе нравится в команде с людьми, которым не все равно. Полтора года на новом месте, полет отличный, за это время выросла до руководителя отдела и запустила кучу крутых проектов. На предыдущем месте на это ушли бы годы
Девка, вам безумно повезло, но по опыту могу сказать что в таких условиях очень просто не заметить как рушится work-life balance, и в конечном итоге это тоже ведёт к выгоранию.
Kostya, идея для бизнеса — принимать ставки на мое выгорание
Alexander, >>Почему термин «выгорание» появился только последние лет 10? Раньше же как-то жили без него?
Да, и правда. Термины «рак», «отслоение сетчатки», «ДЦП», «язва», «паралич» и тому подобные тоже относительно недавно появились. 2000 лет назад все были абсолютно здоровые и уж точно не выгорали и не депрессовали. Странно только, что уныние смертным грехом объявили, какие у них вообще поводы унывать были?)
А мне повезло в свое время. От одной из работ началась психосоматика (головные боли) и периодически начиналась депрессия-ощущение апатии,пустоты. Я уже тоже была готова уйти в никуда,но нашла новую работу с первого собеседования,перерыв не вышел. И не жалею. Приходила в себя два месяца. Было странно нормально ходить на обед и не слушать бесконечны вопли клиентов,уходить вовремя.
Как справится с выгоранием? Если оно правда длительное и не лечится,то лучше избавьтесь от этой работы. Больше,боюсь,никак.
Я так делал. Спонтанно уволился с работы и три месяца не работал. В это время программировал в своё удовольствие и неспешно искал работу.
Трехмесячный простой окупился сполна — на новой работе я зарабатываю в два раза больше.
Как я понял, чем больше времени ты в поиске работы, тем больше редких и интересных вариантов может попасться. В общем, всем очень рекомендую такой творческий отпуск.
Margin, сочувствую тем, кто оказался на грани выгорания прямо перед или во время карантина. Сейчас объективно приходится терпеть неудобства, потому что сохранить источник заработка важнее. Надеюсь многим удаленка позволила перевести дух и переосмыслить свое отношение к работе (и ее отношение к вам)
Margin, в моем случае каратин наоборот стал триггером, скинувшим меня в тартатары😬 Разница между личным и рабочим временем полностью стерлась, плюс все время давило ощущение что судьба работатодателя чуть ли не полностью в моих руках, и мне надо выжимать из меня все силы, чтобы держать всю эту флотилию на плаву⛵
Автор, вы молодец, было приятно читать и я искренне порадовалась за вас Мне бывшие коллеги даже сказали: «Ну ничего, первые дожди пойдут и сразу обратно придешь проситься»
На все важные и неоднозначные решения в моей жизни я обязательно слышала похожую реакцию от окружающих. Пару раз они были правы, в остальных случаях — нет. Думаю, это хорошая проверка на серьезность намерений: если странные демотивирующие высказывания действительно демотивируют, возможно, вы еще не готовы к переменам. Если они только подзуживают все бросить еще быстрее, это хороший знак.
По теме статьи — у меня был похожий опыт, но не из-за выгорания. Было так: я закончила вуз и очень хотела путешествовать. Устроилась на свою первую работу с мыслью, что отработаю ровно год, буду неистово копить и потом отправлюсь на юга. Получилось все так, как запланировала, только вместо полугода путешествия денег хватило только на 3,5 месяца (из-за кризиса и моей недальновидности).
Что было круто: путешествие получилось просто невероятным, ни на что не променяла бы этот опыт. ВыХоД ИЗ зОнЫ КомФоРтА, конечно же, расширение кругозора, фоточки, неожиданные встречи со знакомыми из России за границей, новые люди, миллиард новых ощущений. В конце концов, просто выпасть надолго из офисной жизни — это уже роскошь, которую я очень ценила.
Что было некруто: я не была востребованным специалистом на тот момент, и когда вернулась, найти работу было непросто. Плюс я вообще не продумала, на что буду жить, когда вернусь. Возвращение в серый Нск после ЮВА и так было болезненным, а из-за отсутствия денег получилось еще хуже.
Я бы с удовольствием повторила этот опыт, но в этот раз отложила бы заранее неприкосновенный запас денег, на которые можно жить по возвращении на родину.
Нам всем нужен отпуск: вот как провести его с пользой
Миллионы часов отпуска остаются неиспользованными ежегодно; что уж говорить о пандемии, которая только усилила эту проблему. Между тем, свежее исследование ВОЗ показывает, что переработка крайне вредна, а отпуск, напротив, необходим — он помогает повысить общую стойкость, которая позволяет лучше справляться с критическими ситуациями, неизбежными как для наёмных сотрудников, так и для предпринимателей.
Но не любой отпуск полезен — поэтому пересказываем статью Harvard Business Review о том, как сделать его максимально эффективным (основываясь на исследованиях и научных теориях).
Планировать в пандемию сложно, но возможно: про отпуск лучше начать думать как минимум за три месяца до предполагаемых дат.
Во-первых, покупать билеты заранее гораздо дешевле. Но основное преимущество вовсе не в этом. Теория конструктивного уровня (CLT, Construal level theory ) гласит, что об отдалённых вещах мы думаем максимально абстрактно, но чем ближе к нам во времени они становятся, тем более конкретные формы приобретают. Начиная планировать отдых за три месяца, вы даёте шанс своему мозгу вспомнить о том, почему вообще вам нужен отпуск (и получить дополнительный заряд дофамина только от этой мысли).
Чем ближе отпуск, тем более конкретным он будет вам казаться: вы начнёте планировать логистику, делегирование задач и прочее. Если не дать себе этого трёхмесячного расстояния до отпуска, велика вероятность, что вы что-то упустите — или вовсе откажетесь от этой идеи.
Материалы по теме
Как планировать свою жизнь, когда непонятно, что будет завтра
Рассказываем о методике планирования, которая пригодится как бизнесу, так и людям
Часть отпуска неизбежно уйдёт на адаптацию, поэтому он должен быть не короче одной недели.
Даже если вы решили запереться на время отпуска в собственной квартире и играть в приставку, мозгу потребуется адаптация — как минимум день-два уйдут на то, чтобы перестать заглядывать в рабочие чатики или избавиться от желания проверить почту. Что уж говорить о ситуации, когда вы куда-то уезжаете — там придётся ещё и привыкать к тому, как изменился мир вокруг.
Именно поэтому хороший отпуск должен быть не короче одной недели — это позволит вам без проблем выделить необходимое время на адаптацию к отсутствию постоянной коммуникации и рабочих задач, и у вас всё ещё останется как минимум пять дней, чтобы отдохнуть.
Лучшее решение — избегать во время отпуска любых обязанностей. И даже собственного дома.
Если вы можете себе это позволить — сделайте всё, чтобы как можно большую часть отпуска провести не дома и вне своих обязанностей, рабочих или домашних. Скорее всего, куча людей на вас полагается — но важно понимать, что ради собственного ментального здоровья и спокойствия вам необходимо время, когда вы не принимаете никаких значимых решений. Тем более, если это всего пара-тройка недель в году.
Конечно, самый дешёвый способ провести отпуск — остаться дома, много спать и всё такое. Но это вообще не лучший вариант, особенно если в последнее время вы работаете на удалёнке. Вы будете видеть своё рабочее место, найдёте кучу домашних дел. Так что если вы хотя бы снимете номер в дешёвом отеле в своём же городе, это поможет сделать отдых более эффективным: с глаз долой — из сердца вон. Опять же, согласно теории конструктивных уровней, физическое расстояние работает также, как расстояние во времени — в общем, оно поможет вашему мозгу воспринимать домашние обязанности и рабочие задачи как что-то абстрактное.
Не делегирование, а наставничество: собственное отсутствие на рабочем месте стоит воспринимать как повод сделать своих коллег более независимыми.
Ещё один повод запланировать отпуск как можно раньше — это даст вам достаточно времени на подготовку. Желательно продумать и передать коллегам не только рутину, но и подготовить их к решению кризисных задач в ваше отсутствие, особенно если обычно эту функцию выполняете именно вы.
Если с делегированием у вас, как и у большинства, проблемы — попробуйте воспринимать это как обучение своих подчинённых и коллег, станьте для них наставником. Особенно хорошо, если за время вашего отсутствия они поймут, что часть задач, которые ранее требовали вашего непосредственного участия, они на самом деле могут выполнять самостоятельно. Всё это поможет вам не только меньше отвлекаться на рабочие вопросы, но и не офигеть от их количества после возвращения.
Банально, но: план поездки и другие важные штуки, записанные на бумаге, помогут меньше прикасаться к телефону — а, значит, к работе.
Если расписание поездки, даты рейсов, номера броней и прочие аспекты вы запишете в блокноте (желательно не в рабочем!), то вы гарантированно будете меньше трогать свой телефон. А это значит, что соблазн залезть в почту, открыть Slack или Trello будет снижаться. Если же перейти на использование бумаги полностью не выйдет, хотя бы отключите уведомления или просто снесите с телефона рабочие приложения. Это поможет даже на просьбу от коллег зайти в планировщик с чистой совестью ответить «не могу».
Выходные и отгулы тоже могут работать, как маленький отпуск — особенно, когда до него далеко.
Если у вас остался неиспользованный отпуск — например, как у многих, скопился во время пандемии, — а взять больше четырёх дней в год не позволяет должность, ответственность или условия контракта, стоит подумать о том, чтобы поделить его на отгулы. Это может быть день или два среди недели — или добавленные к выходным.
Но использовать такие отгулы тоже стоит с умом: спать до обеда и ещё полдня приходить в себя — не лучший вариант. Подумайте о том, как наиболее рационально использовать это время в своих интересах. В идеале часть времени потратить на что-то для себя — сходить в кино, покататься на велосипеде или почиллить в спа, а другую часть — на какие-то свои личные обязанности, не связанные с работой. Например, если вы давно хотели провести ревизию холодильника или аптечки, довязать шарф или наконец убрать зимние вещи подальше, отгул — идеальный способ сделать это без ущерба своему и без того ограниченному свободному времени.
Люди, которые думают, как эффективно отдохнуть, чаще всего не настроены на отдых. Эти понятия просто несовместимы, поскольку они имеют различную природу. Эффективной может быть только работа. Однако это вовсе не значит, что ну нужно планировать отпуск. Просто нужно уметь разграничивать его с подготовкой, что не получается у большинства людей.
Если вы входите в их число, то эта статья создана специально для вас. В ней вы найдете эффективные советы, которые помогут вам организовать свой отдых наилучшим образом.
Несколько слов о планировании
Некоторые люди не любят неизвестность, поэтому они никогда и ничего не делают спонтанно. Они пытаются контролировать даже свой отпуск, чтобы все держать под контролем. В результате этого они не могут расслабиться, даже лежа на песчаном пляже под теплым солнцем и попивая коктейли.
Поэтому подготовка — это напрасная трата сил, времени и денег. Невозможно предвидеть полностью все, поэтому вы не должны растрачивать себя на подобного рода мелочи. А если вы не способны совладать с собой, то есть несколько хороших советов, которые помогут вам в этом.
Лучший отдых — спонтанный
Как показывает практика, современное поколение совершенно не умеет расслабляться и отдыхать. Это связано с тем, что мы живем в динамично развивающемся и меняющемся мире, в котором все, в том числе и отпуск, измеряется эффективностью. Но попытки рационализировать отдых негативно сказываются на нем.
Спонтанность — это именно то, что вам нужно. Это вовсе не значит, что вы не должны никак готовиться к отпуску. Вам просто не следует заранее составлять список мест, в которых обязательно необходимо побывать. Научитесь ориентироваться прямо на месте. Это намного лучше, поскольку спонтанность подарит намного больше положительных эмоций и сделает путешествие незабываемым.
Помимо этого, планируя что-то, вы принуждаете себя это делать. Следовательно, вами руководит рациональность в то время, как на отдыхе большее значение имеет эмоциональность. Никогда нельзя знать, что вам захочется в чужой стране.
Например, сидя на работе, вы можете мечтать поплавать с дельфинами, а после прибытия на остров вам это может оказаться ненужным. Доверьтесь своему «внутреннему ребенку» и позвольте ему выйти наружу хотя бы на время отпуска. Так вы сможете значительно улучшить его качество.
Решение рабочих вопросов во время отдыха
Когда речь заходит о работе, то люди делятся на две категории. Одни трудятся строго по графику, а другие — круглосуточно. Как показывает практика, истинные трудоголики не только смешивают личную жизнь с работой, но и не умеют отдыхать. Они будут сидеть в баре и одновременно отвечать на электронные письма, а загорая на пляже, обговаривать по телефону условия сделки.
Но во время отпуска решение любых вопросов противопоказано. Особенно от этого следует воздержаться тем, кто живет одной работой, не давая себе никакой возможности хотя бы иногда расслабиться.
Отправившись в путешествие спросите себя, действительно ли это то, чем вы хотите заниматься? Если совмещение отдыха и работы не вызывает никакого раздражения или вы занимаете высокую должность, на которой лежит большая ответственность, то можно попутно решать рабочие вопросы.
Во всех остальных случаях стоит забыть о работе, выключить телефон и полностью посвятить себя чему-то действительно интересному и веселому. Работа никуда не денется, за 1-2 недели вашего отсутствия ничего плохого или катастрофического не случится. А если вы качественно отдохнете, то сможете впоследствии трудиться более продуктивно.
Как отпустить работу и сделать отпуск незабываемым?
Не все люди, оказавшись на живописном острове, умеют сразу с головой окунуться в отдых. Им нужно определенное количество времени, чтобы перестроиться. У одних на это уходит несколько часов, а у других — 2-3 дня. Если вы не можете отключиться от работы, то нет никакого смысла ехать в отпуск больше чем на десять дней.
Как правило, отдыхать не умеют люди, на плечах которых лежит большая ответственность, например, бизнесмены, генеральные директора, управляющие инвестиционными портфелями и т. д. Им нужно постепенно настраиваться на отдых. Начинать лучше с легкого релакса, а уже затем включать в свою программу что-то более активное. Первое время можно просто позагорать на пляже, ни о чем не думая, а уже затем ездить на экскурсии.
Неэффективный отдых
Есть люди, которые не слишком любят куда-то ездить и путешествовать. Свой отпуск они предпочитают проводить дома, жестко контролируя свои расходы и ограничивая себя в элементарных радостях жизни. Но такой отдых не может быть эффективным, поскольку он не предполагает смену обстановки и общего контекста.
Если вы боитесь ехать за границу или у вас нет для этого денег, то ничего страшного. Арендуйте на несколько дней домик в деревне или отправьтесь на турбазу. Так вы сможете ненадолго забыть о повседневных обязанностях и серых буднях. Что касается дома, то он должен быть местом для восполнения энергии и удовлетворения основных нужд.
Когда дело доходит до отдыха, то вы не должны сидеть в четырех стенах, поскольку это нерентабельно. В них вы не сможете восполнить энергию, необходимую для продуктивной работы. Как утверждают специалисты, человеческая психика может хорошо отдохнуть только в том случае, если сменить привычную обстановку. Поэтому критически важно съездить куда-то. И совершенно неважно, куда вы направитесь — на дачу в деревню или на необитаемый остров. Эффект будет одинаковым.
Заключение
Отдых играет немаловажную роль в жизни каждого человека, поскольку он позволяет ненадолго забыть о работе и восстановиться от стресса. Но чтобы он прошел хорошо, вы должны не только планировать отпуск, но и научиться забывать обо всех рабочих моментах.
Предоставьте сами себе такую возможность, и вы сразу заметите, что жизнь очень прекрасна и она состоит не только из одной работы. В ней полно всего интересного, что способно подарить нам много ярких и положительных эмоций. Никогда не отказывайте себе в таком удовольствии, как путешествие! Благодаря этому мы получаем огромное количество приятных эмоций, которые надолго останутся в нашей памяти.