семенихин фитнес гид по жизни

Семенихин фитнес гид по жизни

Привет друг
Mеня зoвут Владимир. Я менеджер по поиску клиентов от команды infernal-target.tilda.ws

Наша команда помогает настроить и зaпуcтить тapгетиpoвaнную peкламу в Vk, Facebook/Instagram, так же комплексное SMM-продвижение, включающее оформление и наполнение групп.
Показать полностью.

Наш oпыт в интеpнeт-маркeтинге бoлeе 3 лeт. Имеется выcoкая peпутaция, множecтво пoложитeльныx отзывoв и кейсов.

Бесплатная консультация от таргетолога.

Признавайтесь, фотомодель вешали?

А вы вешали на холодильник мотивационные фото?

Чаще всего это фото “фигуры мечты”.
Показать полностью.

Картинки, которая вдохновит чаще заниматься спортом и реже открывать холодильник.

К сожалению, в 99.9% случаев такие фотографии имеют обратный эффект. Ведь модели на них правильно поставлены и обработаны в фоторедакторе.

И вот результаты есть, но раз они отличаются от фото, значит, все пропало.

Удивительно, как бумажка на магнитике может испортить не одну жизнь.

Талия недостаточно узкая? Бедра слишком широкие? Живот не прилипает к позвоночнику?

“Голодные” диеты заканчиваются срывами. Тяжелые тренировки в зале вызывают желание лечь и больше не шевелиться. Желательно с куском торта во рту для компенсации страданий в спортзале.

Модная одежда из магазинов налезает только на девочек-подростков. И это наша вина, что “разожрались” и не влезаем в “стандарт красоты”.

Тотальная нелюбовь к себе. Неуверенность. Сомнения. Низкая самооценка. И навязчивые попытки все это изменить с помощью привычных способов: диета, тренажерка, срыв, заедание. Поехали по новой.

Что если разорвать замкнутый круг и наконец увидеть в зеркале талию?

Cтартует бесплатная психологическая игра “Пока, бока”!”, которая поможет начать стройнеть без диет и насилия над собой.

Подтянуть живот без качания пресса. Отточить контур талии без диет и ПП рецептов. Избавиться от лишних сантиметров, складочек и бугорков.

Представьте, что вы перестали сидеть на диете, страдать и заедать. Вы стройнеете, договариваясь со своей головой, находя НАСТОЯЩИЕ причины лишнего веса. Которые, к слову, не имеют ничего общего с булками на ночь.

И хотя это непринужденная игра, в ее основе лежит система похудения с клинически доказанным результатом, которая прошла испытания на базе Института питания РАМН.

Что вам предстоит за 3 дня игры?

Выполнить практики, от которых стройнеют уже на следующее утро,
Заметить, как легко стало наедаться меньшим количеством пищи,
Удивиться, как незаметно исчезает тяга к вредному,
Обнаружить причины своих лишних килограммов, не связанные с “широкой костью”, генетикой и возрастом.
Поднять себе настроение, самооценку и веру в себя.

Кстати, игра конфиденциальна. Никто не узнает о вашем участии.

Ее ученицы уже сделали планету легче на 10 тонн. Без насилия над собой.

Меня бесит мой живот

МЕНЯ. БЕСИТ. МОЙ ЖИВОТ. Что с этим делать?

Привычное решение выглядит так.

“Заклей рот скотчем” + “Больше бегай со штангой в зале” + “Натирай себя сухой щеткой” + “Глотай пачками БАДы” = ……

… и в 99% случаев будешь ходить голодная как волк, мокрая как мышь и злая как черт. Потому что никаких значительных изменений не произошло.

А ушедшие килограммы и сантиметры вернулись с друзьями и радостно на тебе повисли.

Привычный нам способ похудения выглядит как замкнутый круг, больше похожий на крысиные бега.

Или что наши эмоции, например, злость или обида, совершенно конкретным образом влияют на гормоны, чувство голода и обмен веществ?

Или что “поплывший контур” на талии, “ламбрекены” на спине и “дирижабль” сзади сигналят о душевных терзаниях в голове?

Стройность начинается из головы. И это не просто слова, а доказанный клиническими испытаниями факт.

Похудение начинается с “генеральной уборки” в голове, когда вы выметаете ПОДСОЗНАТЕЛЬНЫЕ причины лишнего веса.

Почему я так уверенно об этом говорю?
Давайте познакомимся.

Я Галина Турецкая, кандидат психологических наук, специалист в психотерапии нарушений пищевого поведения, эксперт федеральных телеканалов и ведущих журналов. Автор бестселлера “Теория большого срыва” и единственной психологической системы похудения, прошедшей клинические испытания на базе Института питания РАМН.

И меня очень беспокоят две вещи: ПАНДЕМИЯ ожирения, которая растет с каждым годом, и насильственные способы борьбы с лишним весом.
Способы доходящие до того, что проще десять раз отрезать лишнее, чем разобраться с причиной, почему оно скапливается.

Поэтому я провожу бесплатную игру “Пока, бока!”, которая стартует скоро,

За 3 дня игры вы запустите механизм стройности в вашей голове легко, играючи. И увидите первые результаты.

Узнать подробности и присоединиться можно по ссылке ниже:

На игре вы получите 3 практических задания и 3 раза мы встретимся на живых эфирах, чтобы РАЗРЕШИТЬ себе быть стройными:

сделать практики, от которых стройнеют уже на следующее утро,
неожиданно начать наедаться меньшими порциями,
перестать обращать внимание на тортики и хотеть вредного,
найти реальные причины лишних килограммов и договориться с ними.

Мы начинаем игру “Пока, бока!”

Источник

Фитнес. Гид по жизни. NEW

Скачать книгу

О книге «Фитнес. Гид по жизни. NEW»

Тема спорта и правильного питания очень популярна в современном мире. Люди хотят не только хорошо выглядеть, но и хорошо себя чувствовать. Достаточно известным тренером по фитнесу является Денис Семенихин, он ведет видеоблог и написал книгу «Фитнес. Гид по жизни. NEW». Она будет понятна даже тем, кто новичок в спорте, настолько доступно она написана.

В книге рассказано о том, как построить красивое тело, как нужно тренироваться и питаться. Денис рассказывает, какую роль играет фитнес в его жизни, как он сам пришел к определенным выводам. Затем он говорит о постановке цели и переходит к теме правильного питания. Из книги читатели узнают о том, в каком количестве в организм должны поступать белки, жиры и углеводы, почему важно также и их качество, как грамотно сочетать питание с тренировками.

Разделы о тренировках содержат в себе описание и фотографии упражнений для мужчин и для женщин. В этом есть свои нюансы, о которых автор книги также рассказывает. Все фото наглядные и понятные. Упражнения для мужчин показывает сам Денис. В конце книги приводятся рецепты блюд, которые будут не только вкусными, но и полезными, рассчитана калорийность блюда, чтобы было проще следить за питанием. Также дана отдельная таблица калорийности продуктов. Книга поможет вести здоровый образ жизни, сориентироваться в вопросах питания, заниматься спортом и снизить вес или нарастить мышечную массу – все зависит от целей читателя.

Произведение относится к жанру Кулинария. Оно было опубликовано в 2019 году издательством АСТ. Книга входит в серию «Звезда YouTube». На нашем сайте можно скачать книгу «Фитнес. Гид по жизни. NEW» в формате pdf или читать онлайн. Рейтинг книги составляет 3.33 из 5. Здесь так же можно перед прочтением обратиться к отзывам читателей, уже знакомых с книгой, и узнать их мнение. В интернет-магазине нашего партнера вы можете купить и прочитать книгу в бумажном варианте.

Источник

Рецензии на книгу « Фитнес. Гид по жизни » Денис Семенихин

Хорошая книга, красивые страницы, но конечно не исчерпаюшая инфо про фитнес.

проходная поверхностная книга про фитнес и питание. денис как обычно берет формой. отличное качество печати и фотографий. немного воспоминаний от гуру и размышлений про успешный успех. подойдет как первая книга про тренировки и спортивный образ жизни. больше вижу эту книгу как подарочную.

Книга красивая конечно! Бумага качественная, некоторые страницы зачем-то продублированы, видимо чтоб потолще была книга.
По содержанию абсолютно не стоит таких денег. Очень симпатичен мне автор и его стиль жизни, а вот от книги ожидала совсем другого. Упражнения предложил самые распространённые и их минимум. А вот рецепты требуют особого оборудования и продуктов.

прикрепленные фото, видимо из другого издания. Книга с красной обложкой ужасно разочаровала своим несуразным оформлением! Зачем в ней поля с трёх сторон по 5см. и мелкий текст в смещенном центре страницы?? НЕЧИТАЕМО зрительно! Куча пустой белой бумаги в книге! Эти поля, один заголовок в центре белой страницы. Зато фото огромные. Держать в руках тоже неудобно. Убрать кучу пустого места, увеличить шрифт, уменьшить фото, выровнять текст на странице и получится книга раза в два меньше и гораздо удобнее для восприятия. А с таким форматом только переплата за «красивую обертку». По содержанию стандарт.

«ПЛАТОНОВА МАРИЯ
Денис Семенихин в настоящее время является настоящим гуру фитнеса, наравне с Сергеем Бадюком»

Мария, не вводите людей в заблуждение, Бадюк известный самозванец и фрик типа Александра Невского (Курицына), никаких заслуг в мире фитнеса у него нет.

Данную книгу я заказывала своему супругу, который является фанатом фитнеса и здорового образа жизни. Сама я ее пока не читала, так что рецензию пишу с его слов и под его чутким руководством.
Денис Семенихин в настоящее время является настоящим гуру фитнеса, наравне с Сергеем Бадюком. В первую очередь данная книга является систематизацией той информации, которой автор делится на своем канале в интернете и социальных сетях. Очень понравилось, что в книге есть конкретные упражнения и программы для занятий. Как правило в подобного рода книгах эти вещи освещаются скудно. У Дениса все подробно и по полочкам. Книгу можно преподнести в подарок не только мужчине, но и девушке, т.к. в ней есть отдельная глава и набор упражнений именно для представительниц слабого пола.
Радует и само издание книги: большой формат, много иллюстраций, глянцевые листы. Книга не смотрится богато, а таковой и является. Полагаю, отличным дополнением был бы диск с видео записями Дениса Семенихина, возможно с записями упражнений или приготовлением блюд. Но это на будущее. Книга уже не раз переиздавалась, и каждое новое издание все лучше.
Данную книгу я бы посоветовала всем, т.к. Денис Семенихин, это именно тот человек, которому можно доверять. Он много добился, еще многого добьется и поможет своим читателям и подписчикам стать лучше.

Брала в подарок молодому человеку, он доволен.
В книге много иллюстраций,глянцевая бумага, написана понятным русским языком, чёрным по белому O.
Все довольны

Обожаю Дениса Семенихина с тех пор, как смотрю телешоу “Взвешенные люди”, поэтому не могла не взяться за чтение его книги о фитнесе.
Терпеть не могу читать введения, но в этой книге введение написано настолько увлекательно и по теме, что оторваться от чтения невозможно с первых же страниц! Очень интересно было узнать, как юный Денис начал заниматься построением фигуры и наращиванием мышечной массы во времена, когда в СССР толком не было ни информации об этом, ни тренажёрных залов.

Главу о правильном питании я хотела её пролистнуть, но она оказалась очень содержательной. Обычно в книгах о фитнесе глава о питании проходная и банальная. Особенно полезны не просто расчёты калорийности рациона, но и методика постепенного снижения калорийности, которая в сочетании с тренировками позволит сбрасывать лишний вес именно за счёт жира, а не за счёт мышц и воды.
В конце книге отличные и несложные рецепты здоровой пищи.

Источник

Новый Фитнес. Гид по жизни

Посоветуйте книгу друзьям! Друзьям – скидка 10%, вам – рубли

Эта и ещё 2 книги за 299 ₽

Отзывы 12

Начало не плохое, прочла отрывок, решила купить… Далее одна вода из рекламы техники и кулинарной книги, причем рецепты не вызвали никакого интереса, т.к. все это можно найти и в интернете. Написано не плохо, но информация в ней на цену этой книги не тянет

Начало не плохое, прочла отрывок, решила купить… Далее одна вода из рекламы техники и кулинарной книги, причем рецепты не вызвали никакого интереса, т.к. все это можно найти и в интернете. Написано не плохо, но информация в ней на цену этой книги не тянет

«Фитнес. Гид по жизни». Автор: Денис Семенихин.

Прочитав книгу Дениса Семенихина: «Фитнес. Гид по жизни. 2014», я приобрёл для себя большой запас теоретических знаний по таким темам: правильное питание, фитнес, бодибилдинг, а также получил мощнейшую мотивацию для выработки у себя многих важных и правильных качеств и привычек, узнав о личной истории жизни и опыта Дениса. Из данной книги я почерпнул для себя много очень важной и нужной информации, приобрёл ценный опыт, который осталось поддержать личной практикой. Эта книга хорошо подойдёт для любого человека, будь то, ученик старших классов, учитель, спортсмен, бизнесмен, фитнес-тренер, пенсионер, или кто-нибудь другой. Она даст вам представление о тех правильных привычках, которые должны быть в жизни каждого человека, относящегося к своей жизни и своему здоровью со вниманием и уважением, который хочет быть здоровым, сильным и красивым на протяжении всей жизни, излучать счастье и мотивировать на это других людей, как минимум собственным примером и энергетикой. Рекомендую данную книгу к покупке и прочтению всем, кто обратил на неё внимание. А особенно тем, кто хочет заняться своим здоровьем, выглядеть подтянутым и энергичным и желает прожить долгую и счастливую жизнь!

Источник

Новый Фитнес. Гид по жизни

Посоветуйте книгу друзьям! Друзьям – скидка 10%, вам – рубли

Эта и ещё 2 книги за 299 ₽

Книга Дениса Семенихина «Фитнес. Гид по жизни» – это свод основных правил построения и поддержания идеальной физической формы. Все, что нужно знать об упражнениях, питании, мотивации и изменении своих жизненных привычек, содержится в этой книге.

Книга для широкого круга читателей любого уровня подготовленности.

С этой книгой читают

Отзывы 12

Начало не плохое, прочла отрывок, решила купить… Далее одна вода из рекламы техники и кулинарной книги, причем рецепты не вызвали никакого интереса, т.к. все это можно найти и в интернете. Написано не плохо, но информация в ней на цену этой книги не тянет

Начало не плохое, прочла отрывок, решила купить… Далее одна вода из рекламы техники и кулинарной книги, причем рецепты не вызвали никакого интереса, т.к. все это можно найти и в интернете. Написано не плохо, но информация в ней на цену этой книги не тянет

«Фитнес. Гид по жизни». Автор: Денис Семенихин.

Прочитав книгу Дениса Семенихина: «Фитнес. Гид по жизни. 2014», я приобрёл для себя большой запас теоретических знаний по таким темам: правильное питание, фитнес, бодибилдинг, а также получил мощнейшую мотивацию для выработки у себя многих важных и правильных качеств и привычек, узнав о личной истории жизни и опыта Дениса. Из данной книги я почерпнул для себя много очень важной и нужной информации, приобрёл ценный опыт, который осталось поддержать личной практикой. Эта книга хорошо подойдёт для любого человека, будь то, ученик старших классов, учитель, спортсмен, бизнесмен, фитнес-тренер, пенсионер, или кто-нибудь другой. Она даст вам представление о тех правильных привычках, которые должны быть в жизни каждого человека, относящегося к своей жизни и своему здоровью со вниманием и уважением, который хочет быть здоровым, сильным и красивым на протяжении всей жизни, излучать счастье и мотивировать на это других людей, как минимум собственным примером и энергетикой. Рекомендую данную книгу к покупке и прочтению всем, кто обратил на неё внимание. А особенно тем, кто хочет заняться своим здоровьем, выглядеть подтянутым и энергичным и желает прожить долгую и счастливую жизнь!

Источник