секреты жизни в стиле хюгге
Жизнь в стиле хюгге: 8 датских секретов счастья
Понятие «хюгге» невозможно дословно перевести на русский язык. У датчан это своеобразное сочетание уюта, комфорта и благополучия. Как его создать? Мы собрали 8 советов из книги «Hygge. Секрет датского счастья».
Согласно данным социологических опросов, датчане — одни из самых счастливых людей в Европе. Они регулярно встречаются с друзьями и родными и чаще других ощущают покой и умиротворение.
Казалось бы, поводов для радости у датчан не больше, а то и меньше, чем у других европейцев. Климат в Дании не райский, темнеет рано, цены высокие, налоги астрономические, работать приходится много. Однако у датчан есть то, чего нет у жителей других стран: жизненная философия под названием «хюгге», которая укладывается в несколько немудреных правил.
«Хюгге» происходит от норвежского слова, означающего благополучие, благосостояние. Сегодня интерес к нему во всем мире растет. Журналисты путешествуют по Дании в его поисках, в одном из колледжей Великобритании преподают курс датского хюгге, по всему миру появляются пекарни, магазины и кафе в стиле хюгге. Но как же создать его? Секретов не так много.
1. Сделайте дом и офис уютными
Датский дизайн считается минималистичным. В интерьере датчане предпочитают светлые оттенки: белый, серый, пыльно-голубой. При этом они много внимания уделяют мягкому освещению, часто используют свечи (даже днем!) и обожают украшать дома милыми деталями. Свечи, абажуры, мягкие подушки и пледы, картины на стенах, полки с любимыми книгами, керамическая посуда — эти мелочи создают уют и комфорт.
При этом элементы декора не должны быть вычурными или роскошными. Скорее, они должны радовать глаз, оставаясь в некоторой степени незаметными. Немаловажны и тактильные ощущения.
Датчане отдают предпочтение натуральным материалам, к которым приятно прикоснуться, — дереву, шерсти, льну, глине. Попробуйте с помощью нехитрых приемов сделать дом и офис местами, куда хочется приходить, и вы сразу почувствуете себя счастливей. На это действительно стоит потратить время и силы.
2. Приглашайте гостей
Общение с друзьями и родными в социальных сетях никогда не заменит реального. Майк Викинг нашел этому факту простое объяснение: «Кто-то кладет руку вам на плечо, целует вас или гладит по щеке, и вас немедленно наполняет спокойная радость. Прикосновение высвобождает окситоцин, который вызывает у нас чувство счастья и уменьшает ощущение стресса, страха и тревоги».
Поэтому хюгге в полной мере можно ощутить только в кругу близких людей, с которыми можно расслабиться и побыть собой. Встречаться с ними лучше дома, а не в кафе или ресторане. Чем не повод завести традицию собираться всей семьей на воскресный ужин или приглашать друзей субботним вечером поиграть в настольные игры? Телефоны и другие гаджеты на это время лучше отключать.
Секреты жизни в стиле Хюгге
Посоветуйте книгу друзьям! Друзьям – скидка 10%, вам – рубли
Эта и ещё 2 книги за 299 ₽
В чем же заключаются секреты волшебной философии жизни в стиле Хюгге? Как найти путь к собственному счастью и счастью близких людей? Норвежская писательница, шеф-повар и специалист по скандинавской кулинарии Сигне Йохансен раскрывает эту тему. Эта книга – свежее, информативное, беззаботное и полностью иллюстрированное практическое руководство к Хюгге. В издании сочетаются рецепты, полезные советы для уютной жизни у себя дома и рассматриваются основные принципы скандинавской философии, которые помогают обрести ту самую заветную жизненную гармонию.
С этой книгой читают
Отзывы 3
После прочтения книги Майка Викинга о Хюгге и даже после книги Хелен Рассел, эта книга меня слишком разочаровала. Она написана жёстко, скучно, неинтересно. Да, в ней много красивых картинок и скандинавских рецептов, но я покупала не поваренную книгу скандинавской кухни, а то самое ощущение Хюгге, которое дали мне две предыдущие книги. Обе они были совершенно разных форматов повествования, но обе заставили ощутить тепло, искренне улыбнуться, расслабиться и получить удовольствие от прочтения книги. Если Вы берете книгу о хюгге в руки за тем же, за чем и я, книга Сигне Йохансов – пустая трата денег!
После прочтения книги Майка Викинга о Хюгге и даже после книги Хелен Рассел, эта книга меня слишком разочаровала. Она написана жёстко, скучно, неинтересно. Да, в ней много красивых картинок и скандинавских рецептов, но я покупала не поваренную книгу скандинавской кухни, а то самое ощущение Хюгге, которое дали мне две предыдущие книги. Обе они были совершенно разных форматов повествования, но обе заставили ощутить тепло, искренне улыбнуться, расслабиться и получить удовольствие от прочтения книги. Если Вы берете книгу о хюгге в руки за тем же, за чем и я, книга Сигне Йохансов – пустая трата денег!
Книга своего рода пособие по скандинавскому домоводству. Представлены и кухня, и убранство, и здоровый образ жизни. Без пафоса, с хорошими иллюстрациями. Много доступных идей на заметку.
Книга своего рода пособие по скандинавскому домоводству. Представлены и кухня, и убранство, и здоровый образ жизни. Без пафоса, с хорошими иллюстрациями. Много доступных идей на заметку.
Книга о скандинавском счастье, о единении с природой и о том как выйти из повседневной напряженной обстановки. Книга понравилась, красиво оформлена, с фотографиями красивых и уютных скандинавских пейзажей.
Книга о скандинавском счастье, о единении с природой и о том как выйти из повседневной напряженной обстановки. Книга понравилась, красиво оформлена, с фотографиями красивых и уютных скандинавских пейзажей.
Остановить момент. Как правильно понимать философию хюгге
В ежегодном докладе ООН The World Happiness Report Дания держится в первой тройке самых счастливых стран. Основной рецепт их счастья — особое мироощущение, называемое хюгге. Оксфордский словарь пополнился этим словом прошлой зимой, и оно распространилось за пределами Дании. Рассказываем, что такое хюгге на самом деле, почему оно не может иметь привязки ко времени года, зачем и как претворить эту концепцию в жизнь
Поделиться:
«Зима — пиковый сезон хюгге», — писал глянец в феврале. Списки вещей и действий, которые сделают вашу жизнь более «хюгге», выходили чуть ли не каждый день: прикупите ароматические свечи и милый текстиль, сварите какао или глинтвейн, свейте гнездо. Списки множатся до сих пор, хотя и лето уже почти прошло. Более того, открываются даже хюгге-магазины, в ассортименте которых все те же свечки и безделушки для дома.
Буквально на днях Алекс Бошам, блогер родом из Копенгагена, переехавшая в прошлом году в Калифорнию, не выдержала. «Топ-10 блюд в стиле хюгге, прически в стиле хюгге, хюгге-кофейни — статьи обо всем этом я вижу чуть ли не каждый день. Но нет никакой особенной датской жизни в стиле хюгге!» — говорит она.
Алекс ведет блог Hygge House с 2004 года — он посвящен ее бесконечным переездам, домам, в которых она жила, ее кошкам и собакам. Когда она завела блог, никто за пределами Дании не знал слова «хюгге», а теперь, когда это понятие выплеснулось за пределы страны, им начали манипулировать так, как выгодно глянцу.
Хюгге — это не пресловутые свечи, глинтвейн и пушистые носки со снегирями, это не стиль интерьера, изобилующий незатейливыми деревянными элементами в духе крестьянской избы, не особый способ времяпрепровождения, и уж тем более этому нельзя научить или научиться. Хюгге — это переживание особого момента, наслаждение тем, что происходит здесь и сейчас. Этот термин — для описания не картинки, но чувства. Чувства наполненности, родства, комфорта. Алекс Бошам говорит, что такой момент был, когда она навещала свою двоюродную тетю, которая живет в доме престарелых. Она прихватила термос с самым простым кофе и недорогие конфеты, они уселись в палате, разлили кофе по одноразовым стаканчикам и долго-долго болтали. Мимо сновали медсестры и прочий персонал, комнату сложно было назвать уютной — она была скорее функциональной. Но момент хюгге был.
Понятно, что глянцу всегда нужно что-то продавать, и новая фишка из Скандинавии — отличная обертка для товаров
Это особое ощущение стараниями lifestyle-медиа превратилось в набор картинок: рядом со словом «хюгге» повсеместно публиковали фотографию ног в трогательных носочках. Так хюгге обрело еще и сезонность, став чисто зимним явлением. Понятно, что глянцу всегда нужно что-то продавать, и новая фишка из Скандинавии — отличная обертка для товаров. Однако и сами скандинавы внесли путаницу: про хюгге меньше чем за год вышло примерно полтора десятка книг, и даже в самых известных, вроде «Маленькой книги hygge» Майка Викинга, упор сделан на антураж, картинку.
Почему весь мир в один момент помешался на хюгге? Очевидно, из-за усталости от двух вещей.
Первая — пропаганда личной эффективности. Образ, к которому надо стремиться — это эфемерная фигура молодого успешного предпринимателя (или вовсю молодящегося миллионера со стрижкой undercut и на лонгборде). Он легко встает с петухами, медитирует, бегает, ударно работал в крупной корпорации, но ушел, чтобы не быть винтиком в системе, придумывает успешные стартапы, на которые всегда находятся инвесторы, выступает с докладами «Как быть таким же классным, как я» на конференциях, не имеет проблем с нетворкингом, фотографируется с Тиньковым, ретвитит Илона Маска и т. д. Этакий Марти Стю. Должно быть, его подписчики в соцсетях пребывают в постоянном напряжении: как бы одновременно быть креативным, но не витать в облаках, успевать и работать, и знакомиться с кем надо.
Второй фактор усталости — соревнование счастливых картинок в социальных сетях. У друзей, судя по фото, самые творческие дети, самые разухабистые тусовки, самый красивый отдых — одна неделя в белом отеле на дорогом курорте, а вторая в горной деревеньке, в шатающейся избушке среди туземцев. Положа руку на сердце, признаемся: смотреть на то, как все хорошо у других, не всегда приятно. А главное, когда вы окажетесь на веранде того самого ресторана с видом на горы, в котором год назад зачекинилась ваша подруга, и наконец-то тоже сфотографируете горные пики сквозь бокал игристого, может статься, что вы ничего не почувствуете. Картинка есть — и ничего, кроме нее.
Тот Самый Момент не получится форсировать. Вроде все прекрасно, но просто невозможно «сделать себе хюгге»
Ощущение, называемое хюгге, останавливает мысли, которые роятся в голове человека, втянутого в гонку за успехом. Во время переживания Того Самого Момента у вас есть ровно то, что надо, и вам не хочется ничего добавить. Как правильно подметила британка Кайли Таннер, постигающая феномен хюгге в своем блоге, Тот Самый Момент не получится форсировать. Вот устроили вы себе идеальное воскресенье — проснулись без будильника, долго потягивались, собственноручно испекли хлеб, приняли ванну, а ощущение Момента не посетило. Ничего плохого, все прекрасно, просто невозможно «сделать себе хюгге».
Сделать — нельзя, но впустить в жизнь — можно. У каждого есть воспоминания из детства и студенческого возраста, вроде бы ни о чем особенном, к которым вы возвращаетесь снова и снова, поскольку вам приятно переживать их заново. Вот вам восемь лет, вы залезли на дерево и смотрите на горизонт, вот вам девятнадцать, вы называете друзей по кличкам и всю ночь на кухне обсуждаете с ними музыку, набивая пепельницу окурками. Стоит замедлить свой темп жизни и хотя бы на полчаса перейти с бега на шаг в гонке за призраками успеха — после этого Тот Самый Момент непременно наступит. Главное, не бросаться тут же писать о нем в фейсбуке.
Хюгге
Хюгге впервые, как самостоятельное понятие возникло в скандинавских странах. Данное слово означает чувство комфортного общения и уюта с ощущениями удовлетворенности и благополучия. В датском и норвежском языках хюгге имеет значение повседневного единства, а также это высоко ценимое и приятное каждодневное ощущение равенства и безопасности, спонтанного социального потока и личностной целостности.
Слово хюгге способно быть прилагательным и глаголом. Сейчас хюгге приобрело огромную популярность и является определяющей характеристикой датской культуры.
Секреты жизни в стиле хюгге
Простыми словами хюгге это нечто уютное, хорошее, безопасное относительно психологического состояния. Суть данного понятия заключается в создании дружеской атмосферы, содействующей общему благополучию людей.
Майк Викинг исследователь в области субъективного благополучия определил следующие критерии по достижению уютного счастья по-датски:
– прежде всего, дом или офис необходимо сделать уютным;
– рекомендуется дома в гости принимать близких людей;
– важно научиться наслаждаться приготовлением пищи и всегда вкусно есть;
– придерживаться активного образа жизни;
– одеваться всегда в удобную одежду;
– уметь радоваться простым вещам, ценить простые удовольствия;
– заниматься тем, что приносит радость, иметь хобби;
– обладать чувством меры, наслаждаться моментом.
Но в этих перечисленных критериях есть свои подвохи и уютное счастье по-датски совсем уж таким не покажется, если приезжий человек ненароком захочет выделиться на фоне датчан, поскольку в стране это не принято и в приоритете у них равенство. Если коснуться истории, то в племенах охотников-собирателей было равенство, а тех, кто желал лидерства, подвергали издевкам, осмеянию или изгнанию.
Сейчас существуют стратегии контрдоминирования, которые приветствуют максимальное равенство людей. Причиной данного поведения считают наследие лютеранства. Христианство играет значимую роль в мировоззрении датчан. В Дании церковь не отделена от государства и Закон Божий является обязательным школьным предметом. Возможно, это является причиной, что демонстрация успехов и кропотливая работа с целью финансового обогащения вызывают неодобрение датского общества.
В Дании крупные бизнесмены не являются образцами для подражания, например, Арнольда Мерск Маккинни Мёллера транспортного и нефтяного магната не любили, но уважением он пользовался. И это при том, что Мёллер всегда старался избежать ненадобной демонстрации богатства. Он был сторонником трудовой дисциплины, присутствовал всегда на совещаниях, ел домашние бутерброды, и поднимался пешком в свой кабинет. Благодаря своему поведению и щедрым пожертвованиям, ведь именно он финансировал строительство оперного театра в Копенгагене, ему удалось со стороны соотечественников избежать критики.
У представителей разных культур и народов скандинавский уют, дизайн и кухня вызывают уважение, интерес и зависть. Однако настораживает то, что многие почитатели хюгге мечтают о своем домике где-то на Средиземноморье. И это неслучайно, к такому выводу пришел английский журналист Майкл Бут, женатый на датчанке. Живя в Скандинавии, он пришел к выводу, что существует идеализация этих стран. Бут написал книгу «Почти идеальные люди» о датчанах, норвежцах, шведах, исландцах, финнах, объяснив, почему эти страны достигли успеха в социальном и экономическом отношении.
Итак, любому человеку, желающему переехать в Скандинавию, будет интересно и важно ознакомиться с датскими заповедями. Этот свод правил скандинавского менталитета был сформулирован еще в далеком 1933 году Акселем Сандемусе в своем произведении «Беглец пересекает свой след».
Законы Янте (скандинавского менталитета) гласят:
– не мни, что ты особенное что-то представляешь собой;
– не думай, что нас можешь научить чему-то;
– не представляй себе, что лучше нас;
– не считай, что знаешь больше;
– не думай, что ты хорош так же, как мы;
– не думай, что ты годен для чего-то;
– не думай, что ты мудр;
– не считай себя значительнее нас;
– не думай, что кому-то до тебя есть дело;
– не смейся над нами.
Если сейчас с датчанином затронуть в беседе законы Янте, то возможно, что он вздохнет и скажет, что этого уже нет и сатира Сандемусе неактуальна. Добавив при этом, что датчане горды личными достижениями, радуясь за тех, кого сопровождает успех. Но уже спустя мгновение собеседник приведет примеры из жизни знакомых, пострадавших от законов Янте в провинции. Датчане согласятся, что социальный конформизм в дальних уголках страны встречается, но не в датской столице. Копенгаген является глобальным городом, а его жители яркие индивидуалисты.
Майкл Бут убежден, что в той или иной мере законы Янте действуют повсеместно в Дании. До сих пор эти нормы лежат в основе поступков и привычек, отмечается неодобрительное отношение к тем, кто хоть незначительно демонстрирует амбиции и выходит за рамки принятого поведения. Индивидуалисты местным не нравятся, и на их счет у датчан существует свое мнение, как надо им себя вести.
Так что уютное счастье по-датски вовсе таким не покажется, если переехать туда и пожить среди коренного населения.
Датчанам не нравится выпендреж, негласно присутствует элемент взаимного сдерживания. Это прослеживается в названиях магазинов, которые имеют скромные вывески, если это парикмахерская, то она так и называется «Парикмахерская», магазин продуктов просто «Магазин». Если кто из собеседников заведет разговор про богатство или роскошь, то это вызовет лишь смущение и раздражительность.
Один из ярких примеров ненужного излишества, как считают датчане, можно привести следующий: датчане откажутся от покупки дома с бассейном, даже если цена дома будет обычная, как за простой дом. Наличие бассейна вызовет у них недоумение.
Следующее правило, которого важно придерживаться: категорически неприемлемо хвастаться своими академическими успехами или успехами своих детей. Это противоречит правилам и укладу жизни. Все эти устои передаются из поколения к поколению. Скандинавский менталитет придерживается следующего принципа: «мы готовы принять тебя, если ты такой же, как мы».
Чтобы убедиться, действуют ли законы Янте сегодня, достаточно почитать датские газеты, в которых, например, печатали репортаж о наследнике шведской империи Tetra Pak Хансе Раусинге, попавшего в историю с наркотиками. Заголовок статьи гласил: «Его не спасли миллиарды». Многим газетам мира нравится обсуждать громкие провалы, но датским, почему-то особенно.
Однако некоторые датчане освобождены от законов Янте, примером тому является королевская семья. Но к творческим успешным людям правила обычно применимы, хотя они стараются продемонстрировать, что успех их не изменил и они остались простыми людьми.
Итак, как впустить хюгге в свою жизнь?
Датчане приветствуют умение ценить простые жизненные удовольствия и наслаждаться настоящим моментом. Понятие хюгге означает особенные ощущения и атмосферу, связанные со счастьем. Дания находится в списке благополучных стран. Соцопросы и проведенные исследования подтвердили, что самыми счастливыми людьми могут считаться датчане.
В Дании организовывают спецхюгге-туры по кофейням, паркам, улицам и площадям, где можно ощутить себя счастливее.
Прочувствовать хюгге можно в атмосфере дома, безмятежности, близости близких людей, когда есть ощущение защищённости и можно расслабиться. При этом важно, чтобы бюджет был скромным. Чем больше роскоши и блеска, тем меньше будет хюгге. Так считают датчане.
Примером хюгге в Дании служит популярная песенка «Счастливый день Сванте», в которой делается акцент на умение радоваться простым вещам.
Обнаружить признаки хюгге можно:
– наблюдая за тёмными природными цветами, медленными естественными явлениями, (спускающимися по стеклу каплями дождя, языками костра, падающим снегом);
– переместившись мысленно в прошлое, где было хорошо, надежно, уютно. Это позволяет ощутить аромат сирени, новогодней ёлки, ванильной выпечки, деревянной мебели, парфюмов мамы;
– во вкусе чая с медом, печенек с глазурью, рагу с винным соусом;
– в потрескивание горящих поленьев, стреляющими искорками; в скрипе деревянных половиц, в раскате грома, если пребывать дома в уюте; в шелесте деревьев; в стуке дождя по окну;
– в приятных ощущениях, возникающих, если провести рукой по мягкой поверхности; когда согреваешься, держа руки на теплой кружке; прикасаешься к поверхности деревянного старого стола.
Как достичь Хюгге
Для этого следует зажечь свечи и приглушить свет. 28% жителей Дании делают это каждый день. Второй способ заключается в создании дома приятного теплого освещения, поскольку дождь в Дании идет через день, то имитация янтарного света является необходимостью для поддержания хорошего самочувствия и настроения.
Создать укромное место в гостиной или кухне, где можно комфортно провести время. Некоторые датские риелторы при продаже квартир указывают наличие таких мест. Таким местом идеально может послужить широкий подоконник, куда кладутся подушки, пледы. Здесь по вечерам пьют вкусный чай, читают книги, наблюдают за падающим снегом.
Также хюгге создаёт камин, винтажные и деревянные предметы, приятные на ощупь вещи, фарфор и керамика.
Рецепт счастья у датчан существенно прост: следует держать баланс между работой и личной жизнью.
Важной частью хюгге является время, проведенное вместе с друзьями. Это самый важный ингредиент счастья. Большинство жителей Дании раз в неделю обязательно встречаются с друзьями или семьёй. Лучшая компания для хюгге в количестве четырех человек. Встречи с приятелями наполнены спокойствием, взаимной заботой, равноправием (никто не пытается быть главным).
Все гости участвуют в приготовлении еды, накрывают на стол, а потом вместе приводят всё в порядок. В такой непринуждённой атмосфере все расслабляются и могут быть собой. В этой зоне комфорта хорошо всем.
А вот, чтобы компанию сплотить, можно придерживаться общих традиций и правил, например, собираться вместе в благоприятное время года на природе, играть в подвижные игры, кататься на велосипедах.
Чтобы добиться хюгге строгие диеты исключаются. Гастрономические баловства обязательно должны присутствовать: кофе, сладости, горячий шоколад, ванильная выпечка, какао. Еда не должна быть вычурной и дорогой, все должно быть доступно по цене.
Рагу, приготовленное дома – это хюгге, а вот ужин в дорогом ресторане, например, фуа-гра или крабы – нет. Переедание до тяжести в животе не является хюгге.
Приготовление хюгге-блюд включает наслаждение неторопливостью процесса. И то, что готовится своими руками, особенно ценится. Например, домашнее клубничное варенье ценно тем, что может вернуть ощущение лета.
Датчане любят стильную и непринужденную одежду. Например, можно купить большой шарф, подобрать джемпер или кардиган ручной вязки, сделать небрежную прическу и это будет уже хюгге. Жители Дании практикуют многослойность в одежде, поскольку погода часто меняется и даже шутят по этому поводу, что не бывает плохой погоды, а есть неуместная одежда.
Вот, что рекомендует Майк Викинг для быстрого расслабления и восстановления сил: свечи, качественный шоколад, любимый чай, книга, фильм, варенье, теплые носки, джемпер, мягкий плед, красивый блокнот, любимый фотоальбом.
Чтобы ощутить хюгге, можно еще сыграть в настольные игры, устроить посиделки у костра, посмотреть фильм под открытым небом, покататься с горки, прокатиться на велосипеде, отправиться на пикник с лимонадом, выпечкой, сыром, хлебом и фруктами.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
Хюгге
Хюгге (от датского hygge — благополучие) — это настроение уюта и комфортного общения с чувством благополучия и удовлетворённости, умение ценить простые радости. Надо также учесть образ жизни и традиции проведения досуга. Вредные привычки, склонность к перееданию, неумение соблюдать меру в потреблении алкоголя, безудержное веселье — это может приносить временное удовлетворение, но не дарует счастья.
Результаты исследований ежегодно подтверждают статус Дании как одной из самых счастливых стран мира, и это несмотря на мрачный, суровый климат и очень высокие налоги. Дания обычно возглавляет список самых счастливых стран или же входит в первую тройку (в 2017 г. самой счастливой страной стала Норвегия, которая исторически и ментально близка к Дании).
Учёные старательно пытаются отыскать рецепты счастья и объяснить, почему одни народы чувствуют себя счастливее, чем другие. Скандинавский подход к жизни совершенно иной и предполагает умение жертвовать личным в пользу общества.
По исследованиям, именно Хюгге стало частью национальной идентичности и культуры Дании и занимает чуть ли не первое место среди секретов счастья.
Умей жить просто, медленно и счастливо
Хюгге — это особая жизненная философия, образ жизни, искусство создания уюта, организации вокруг себя гармоничного пространства, сочетающая в себе комфорт и теплоту человеческого общения.
Представьте себе картинку расслабленного удовлетворения жизнью: вы отдыхаете дома, вам тепло, уютно и спокойно, звуки вокруг вас очаровывают и успокаивают, а рядом с вами те, с кем вы чувствуете себя в безопасности. Дождь или вьюга за окном дарят ощущение прибежища и отгороженности от всего мира… Или же вы на природе, изнуренные прогулкой, темнеет, весёлый костер дарит тепло и спокойствие, вы ни о чем не думаете и только и наслаждаетесь этим мгновением расслабленности, созерцанием огня и молчаливого взаимопонимания с друзьями…
Именно такие ощущения дарит Хюгге. Для каждого эта картина будет своей, особенной и неповторимой… Но давайте всё-таки разберёмся, как научиться быть счастливым и радоваться извлекать радость из повседневности.
Чтобы освоить искусство Хюгге, нужно:
⇒ Позволить себе быть счастливым. Не откладывать чувство благополучия «на потом». Полноценный отдых, полное и эффективное восстановление сил позволит вам жить и бороться дальше, выполнять свой долг, дарить радость своим близким, приносить пользу родине.
⇒ Почувствовать себя хозяином своей судьбы и осознать, что в ваших силах сделать себя бесконечно счастливым человеком: делать то, что нравится, получать удовольствие от простых, но одновременно самых важных в жизни вещей.
⇒ Достичь равновесия между жизнью и работой: ценить работу, но не переоценивать её место в своей жизни, заботиться о близких, но не «растворяться» в семейных проблемах, любить и баловать себя.
⇒ Жить «здесь и сейчас»: уметь остановиться, отбросить заботы, абстрагироваться от проблем, неприятных воспоминаний о прошлом и забот о будущем. В какой-то момент просто отбросить напряжение и суету, предаться сладкому мгновению.
⇒ Не связывать уровень своего счастья с уровнем достатка, отдавать предпочтение тем вещам, которые не требуют больших затрат. Ценить простые радости жизни.
⇒ Не терять связь с природой — и в общении с ней, и в обустройстве своего жилья. Чувствовать красоту окружающего мира, отдавать предпочтение природным материалам.
⇒ Учиться спокойному общению, непринуждённости и естественности. Не заниматься конкурентной борьбой, больше руководствоваться интересами общества, чем собственными амбициями.
⇒ Не ждать от жизни слишком много, тогда шансы стать счастливым резко возрастут, если реальность вдруг превысит ваши скромные ожидания.
Создание гармоничного пространства
Не жалейте времени на создание зоны комфорта. И не важно, каким по размерам и степени обустройства будет ваш Хюгге-уголок — главное, чтобы с ним были связаны приятные эмоции.
Это наиболее уютная и особым образом оборудованная часть вашего жилья, которая создана для отдыха. Это ваша маленькая «норка», убежище, гнездо, уголок, комфортная местечко… А, может, целая гостиная или кухня, широкий подоконник, место у камина… Это ваше личное пространство или место, где вы принимаете ближайших друзей…
Интерьер, антураж, аксессуары
Освещение. Если вы хотите угадать с освещением, то запомните, как выглядит окружающий мир через час после восхода солнца или перед его закатом. Это должен быть рассеянный приглушенный свет. Не жалейте времени на поиск светильников, которые помогут создать интимную атмосферу. И не забывайте о свечах, с которыми 85% датчан ассоциируют Хюгге. Свечей много не бывает.
Вещи. Диваны, кресла, стулья — обязательно удобные и такие, которые будто приглашают к отдыху… Ковры, шкуры, подушки, пледы — всё, что возвращает к ощущению доисторической пещеры… Печи, камины и свечи — всё, что содержит «живой огонь»… Керамика, камни, изделия из натуральных материалов, домашние цветы — любой «кусочек» природы… А также всякие безделушки в стиле хенд-мейд — особенно сделанные собственноручно.
Хюгге нуждается в скромности
Еда, напитки. Хюгге невозможно представить без любимых блюд и напитков: чай, кофе, какао, горячий шоколад, глинтвейн, лимонад, особые ликеры и настойки… Конфеты, качественный шоколад, пирожные, печенье, блины, варенье, любая выпечка… Супы, уха, жаркое, шашлыки — то, что дарит наслаждение, тешит воображение и возбуждает аппетит. Чем дольше готовится пища, тем более она «хюггна» — лучшая та, которая медленно запекается, долго тушится на маленьком огне, готовится из теста, долго подходит…
Главное, чтобы процесс приготовления и потребления был неторопливым. Если речь идет о создании атмосферы Хюгге, мы не едим и не пьём — мы наслаждаемся напитком или блюдом, мы лакомимся… Спиртные напитки должны быть лёгкие и в умеренном количестве — чтобы дарить тепло и расслабленность, а не создавать искусственное возбуждение и опьянение…
Одежда. Стиль Хюгге в одежде — это комфорт, непринужденность и естественность. Если речь идёт о выходе в люди — это умение совместить стильность и непринужденность, комфорт и эстетику. Дома датчане носят широкие тёплые свитера, толстые шерстяные носки. А ещё это могут быть старые удобные брюки, пижама — любая удобная любимая одежда, будто созданная для того, чтобы вы смогли расслабиться и почувствовать полное удовлетворение жизнью.
Эмоции, настроение, ощущения…
Хюгге — это не столько то, что вас окружает (хотя и это важно), как то, что вы чувствуете: безопасность и защищённость, отгораживание от окружающего мира, умиротворение, уют, душевный комфорт, спокойствие, полное принятие себя и окружающих. Расслабленная задумчивость, наслаждение мигом, близость к природе. Общительность, непринужденность, доверие к тем, кто рядом…
Звуки. Дайте себе возможность услышать потрескивание дров в камине, мурлыканье кошки, пение спиц, порывы ветра, звук дождевых капель или вой вьюги за окном — именно то, что дарит ощущение безопасного дома и защищённости от всех бурь мира. Но это может быть также и музыка — тихая и успокаивающая — такая, что настраивает на задумчивый романтический лад.
Запахи. Всё естественное и то, что отныне и навсегда будет ассоциироваться с отдыхом: запах безопасного места, натуральной шерсти, из которой сделан любимый плед, лёгкого дыма от камина или свечи… Свежей выпечки, кофе, пряностей для глинтвейна… А на природе — аромат лесных цветов, ароматы хвои, мокрых листьев, свежести, которой веет от водоёма…
Прикосновения. Фактура дерева, тепло керамики, ворсистость шерсти, мягкость кожи…
Вкус. Горечь кофе, терпкость глинтвейна, неповторимый привкус чуть пригоревшего шашлыка, а главное — сладкий вкус «хюггного» счастья, что отражается в любимых пирожных, тортиках, печенье…
Те, кто рядом…
Домашние любимцы. У каждого свои представления о том, какое животное должно олицетворять уют и действует более успокаивающе: кот под боком или собака у ног. А может слишком много домашних любимцев не бывает, и радости добавит целая хвостатая компания? Или кому-то по душе аквариум с таинственной подсветкой, где среди водорослей медленно и грациозно проплывают разноцветные рыбки — именно в темпе Хюгге?
Родные и друзья. Наслаждаться Хюгге можно и в одиночестве. Особую потребность в этом испытывают члены больших шумных семей или же те, кому приходится работать с людьми. Это выбор и внутренняя потребность каждого. Прекрасным вариантом является «уединение без одиночества»: когда родные где-то рядом, но заняты своими делами и не мешают минутам отдыха. Впрочем, результаты исследований свидетельствуют, что немногочисленная компания из 3-4 ближайших друзей дарит намного больше радости, чем одиночество или многолюдное общество. Неотъемлемая часть Хюгге — это люди, которым вы доверяете и с которым чувствуете себя безопасно и непринуждённо, с которыми можно расслабиться и быть собой, с которыми можно и поговорить, и помолчать… Не нужно напрягаться, что-то кому-то доказывать, хвастаться умом или состоянием. Равенство в общении, тихая радость от встречи, теплота, объятия и поцелуи. Чувство общительности, общности, доверия и любви.
Скромные развлечения. Это может быть что угодно: любимые книги, сериалы, настольные игры, старые всем известные фильмы, которые дают возможность переговариваться во время просмотра. Традиции — собирайтесь определёнными днями, придумывайте поводы для празднования. Принимайте гостей по очереди или вместе обустройте идеальное Хюгге-пространство. Устраивайте пикники, пешие прогулки. Шашлыки, рыбалка, прогулка под закат солнца, а как стемнеет — костер, шум леса или плеск волн, романтическое настроение… Отдыхайте, развлекайтесь, играйте как дети. Но все это спокойно, цивилизованно, без лишнего шума, болезненного возбуждения и напряжения.
Хюгге — это выбор простого в противовес сложному, сдержанного в отличие от роскошного и задушевности против восприимчивого веселья.