сегодня начинается новая жизнь
Статусы и цитаты про новую жизнь
Каждому из нас нужны переломные моменты в жизни. Ведь только после этого мы найдем в себе новые силы и сделаем то, о чем давным-давно мечтали.
Что обычно мешает начать новую жизнь — якоря оправданий, тормоза надежды и лень, как контрольный выстрел.
Новая жизнь начинается именно в тот момент, когда для старой внутри больше нет места.
Придет время, когда ты решишь, что всё кончено. Это и будет начало!
Если вы хотите сделать что-то великое в один прекрасный день, помните: один прекрасный день — это сегодня.
Для того, чтобы начать новую жизнь, не всегда достаточно перевернуть страницу. Иногда необходимо поменять книгу.
Конец одного пути — это всегда начало другого.
Нужно просто отправить прошлое в корзину, скачать себе хорошее настроение, а затем просто запустить свою новую жизнь.
Новой жизни мешает прошлое, пытающееся тебя обогнать на развороте истории, преграждая путь к будущему.
Решив начать жизнь с чистого листа, убедитесь, что это не конец тетради.
Настанет день, и я проснусь другой… Не знаю, может чуточку мудрее… Отправлю на заслуженный покой, те мелочи, что делали слабее…
Начиная новую жизнь, не забудь закрыть на замок входную дверь, иначе прошлое зайдёт без стука…
Чтобы начать жизнь с нового листа – убедитесь, что он чистый со всех сторон.
Все,что происходит в нашей жизни-к лучшему. Иногда кажется-тупик, не получилось, не случилось, не сбылось. Оказываться — не тупик, крутой поворот, не конец жизни, а начало новой…
Поставим точку, начнём жизни новую строчку.
Человек никогда не сможет написать новую страницу в своей жизни, если он постоянно перелистывает и перечитывает старые.
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш.
Больше никаких слёз и плохого настроения, а только широкая улыбка и счастливые глаза!
Каждый рассвет даёт возможность начала новой жизни.
Новая жизнь начинается сегодня. Не завтра и не в понедельник. И не первого числа. Сегодня. Иди сделай то что так давно хотел. Наплюй на всех. Просто сделай это.
Для того чтобы начать новую жизнь нужно желание, а не понедельники.
Никогда не знаешь, что придет завтра: новый день или новая жизнь…
Нельзя планировать жизнь — спланированная жизнь перестает быть жизнью и превращается в сплошное ожидание.
Мало начать новую жизнь с понедельника. Важно не закончить её уже в среду.
Вы не можете за одну ночь изменить свою жизнь, но можете изменить направление, в котором вы движетесь.
Как правильно начинать «новую жизнь» — советы психолога и коуча
Намерение начать «новую жизнь» с понедельника, Нового года, после отпуска, с завтрашнего дня — это знакомо всем. Но правилен ли такой подход? Когда начинать все с нуля, с чего начинать — рассказываем.
Фото: www.globallookpress.com © Andrey Arkusha
Пожалуй, нет человека, который никогда не обещал себе начать пресловутую «новую жизнь» с определенного момента. Но что такое «новая жизнь»?
Подводные камни
«„Новая жизнь“ — понятие достаточно вредное, иногда даже опасное. Множество людей хочет начать все с чистого листа, забыть старые проблемы, открыть себя новому. Вся проблема заключается в том, что наш багаж опыта — и приятного, и тяжелого — никуда не денется и будет тянуться за нами всю жизнь. Даже если импульсивно бросить все и сбежать в другую страну, неразрешенные проблемы, скажем, в отношениях или общении с людьми вообще, рано или поздно дадут о себе знать», — говорит медицинский психолог, сотрудник ПКБ № 4 им. П. Б. Ганнушкина Сергей Малюков.
По его словам, есть и вторая проблема, связанная с «новой жизнью», не такая радикальная, но куда более распространенная. Это обещания начать «новую жизнь» с понедельника/нового года/на новой работе/в отношениях и так далее.
«Опасность состоит в том, что можно надавать себе невыполнимых обещаний, а в случае их невыполнения появится еще и чувство вины. А чтобы его приглушить, человек может дать себе „еще один шанс“ и попробовать все с нового понедельника. Таким образом можно впасть в зависимость от такого „начинания новой жизни“ и остаться на месте».
Что же делать? Как менять ситуацию?
«Во-первых, настоящую „новую жизнь“ можно начинать постепенно. С работы над собой, выработки хороших привычек, избавления от плохих. Не бойтесь отказываться от плохого в пользу хорошего. В процессе изменения могут быть незаметны, но, оглянувшись назад, люди обычно говорят, что сейчас живут по-новому и раньше жизнь была совершенно другой!» — такой совет дал психолог. — Во-вторых, стоит работать над ошибками. Раз уж от них никуда не деться, можно попробовать извлечь из них выгоду. Жизнь дает нам бесценный опыт, личный и неповторимый, которым не стоит пренебрегать, и который нужно присвоить. Ну а третий пункт вытекает из второго — не забывайте признавать и принимать то хорошее, что случалось с вами в „этой“ жизни. В хорошем прошлом сил для изменения всегда больше, чем в неизвестном и туманном будущем».
Что еще можно сделать?
Мы задали этот вопрос коучам — специальным людям, которые помогают своим клиентам достигнуть определенной жизненной цели.
— Коуч обязательно поможет вам сделать так, чтобы начав „новую жизнь“ в какой-то одной сфере, вы смогли не завалить остальные. Например, рьяно начав зарабатывать деньги не оставить без внимания своих любимых и близких. Или не угробить свое здоровье. Или не перетрудиться так, что на заработанные деньги и смотреть не захочется. В общем, много есть вариантов.
Работа коуча — это, как выяснилось, не просто банальные советы!
— Так как я коуч, я не даю советов. Коучинг предполагает поиск решения совместно с клиентом, и решение это всегда индивидуально и уникально. Поэтому я и работаю коучем, мне лично очень нравится такой подход. И мой совет, как начать „новую жизнь“, будет в стиле коучинга — отойдите от шаблонов, ищите то, что нужно именно вам. Как просто, да? Но для многих это тяжело применить в жизни. Мы же так привыкли слушать, как надо жить, что уже разучились понимать, чего хотим.
Лучше с понедельника или с завтра?
— С сегодня! Вот сейчас появился импульс, что что-то надо менять… Не теряйте этот импульс. Самое время сесть с листком бумаги и ручкой и записать, чего я хочу. Что я могу сделать для этого в течение года? Месяца? Недели? В ближайшие три дня? И сегодня же сделать первый же, пусть даже самый крохотный шаг. Все изменения — процесс длительный. Поэтому не нужно рвать с места в карьер. Так вы очень быстро выдохнетесь, и сила инерции вернет вас в прежнюю жизнь. Необходимо рассчитать силы, разбить свои планы на маленькие, легко выполнимые шаги и делать их регулярно. Есть конечно еще много всяких хитростей: как не позволить своим страхам вернуть себя в прежнюю жизнь? Как не потерять мотивацию? Как не отвлекаться и не дать быту и рутине себя засосать? И много, много других „как“. Но их слишком много. Поэтому и нужен коуч, чтобы провести за руку через все возможные препятствия, заметные уже на старте, и совсем незаметные и потому неожиданные.
В общем, оцените, нужна ли вам новая жизнь и какой вы хотите ее видеть! И если вам это действительно нужно — начинайте прямо сейчас!
Как начать новую жизнь с чистого листа: 10 способов, чтобы начать жить заново
Бывают ситуации, когда не помогает изменение прически или обновление гардероба, чтобы почувствовать себя свежее и счастливее. Иногда необходимы кардинальные изменения – смена места работы, жилья, а также отказ от прежних знакомств. В статье я расскажу, как начать свою новую жизнь заново, с чистого листа.
Как приступить к изменениям
Самый первый этап – это осознание проблемы. Требуется признаться самой себе, что данный порядок вещей вас не устраивает, а также решить, какие именно элементы быта приносят наибольший дискомфорт, а что вы хотите оставить. Здесь очень важно не перепутать – что убрать, а что взять в измененную жизнь, ведь люди часто склонны драматизировать или ошибаться, идеализируя то, от чего нужно избавиться. Так может быть с мужчиной – можно его любить, считать, что в нем спрятано счастье, а на самом деле оказывается, что он – корень проблем.
Причины начать жить с нуля
Поводом для изменений может быть одна из двух последовательностей событий – резкая ситуация, которая переворачивает жизнь, или постепенное, монотонное ухудшение состояния. Мы составили перечень распространенных проблемных моментов, которые в совокупности или по отдельности могут привести к желанию меняться:
Если вы чувствуете один из представленных поводов, необходимо попробовать справиться с ним или подумать, как начать жизнь с нуля.
Причины распрощаться с прошлым
Срочно порвать с событиями, местами, людьми и воспоминаниями необходимо, если:
Такие симптомы могут вам подсказать, что нужно что-то делать.
Как пробудить в себе желание меняться
Необходимо осознать свои проблемы и причины, которые приводят к их образованию. Тогда вы будете иметь перечень нежелательных людей, ситуаций, мнений, обстоятельств, которые потребуется исправить. Теперь оцените, насколько вредно их воздействие, что могло бы случиться при отсутствии этого фактора.
Приведем пример. Женщина замужем, несчастлива в браке, 5 лет, не может завести ребенка, хотя физически здорова. Тайно мучается от взаимной любви к коллеге, но не может уйти от нелюбимого мужа из-за чувства жалости и вины. Если она меняет ситуацию и оставляет супруга, то получает здоровые отношения, семейное счастье, возможно – рождение долгожданного ребенка.
Побудить желание перемен можно легко, приняв светлое будущее.
Как отпустить прошлое и начать жизнь сначала
Мы привязываемся к привычному – к быту, к знакомствам, даже к одному автобусу. Это дает ощущение стабильности, успешности, спокойствия, достатка. Самый трудный шаг – первый, подготовительный. Он предполагает разрыв с предыдущими годами. Это может быть:
Правило ухода относится ко всему – бросьте читать книгу, которая не нравится, смотреть неинтересный фильм, есть невкусное, делать привычное, но ненужное. Уходя, не оглядывайтесь назад, – давая себе шанс вернуться, вы уменьшаете ответственность за решения, уверенность в поступке.
С чего начать новую жизнь
Я дам вам 10 рекомендаций, которые можно принять за руководство к действию на первых этапах. Для начала:
10 методов, как измениться в лучшую сторону
Я предлагаю такие способы:
Каковы особенности и преимущества очной консультации?
Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?
Как начать жить сначала и изменить себя
Внешность отражает внутреннее мироощущение. Иногда нужно поменять гардероб, сделать радикальную стрижку, сменить стиль, чтобы отражение в зеркале подталкивало к свершениям. Найдите образ, подчеркивающий новое самосознание.
30 советов
Дам рекомендации, разбив их на несколько подгрупп.
Активная фаза изменений – шаги на первое время
Что сделать уже сегодня
Советы от психолога Дарьи Милай, которые подвигнут к активным действиям
С помощью исполнения этих маленьких шагов можно дойти до большой цели.
Как происходят изменения в разные периоды жизни
В зависимости от возраста переворот переживается по-разному. Чем более взрослая женщина, тем больше обременений (супружество, дети, постоянная работа, привычки), поэтому уходить от прошлого сложнее.
Заключение
В статье я рассказала, с чего начать новую жизнь, почему важно слушать свои «хочу», а также дала 30 советов по поведению.
В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.
Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.
Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.
Читайте также
damienmilay
ДАРЬЯ МИЛАЙ 🐝
Я твой личный психолог🤝
Эффективно консультирую с 2012
Печатаюсь в Cosmo, Marie Claire
Мой сайт читают 96000👫
Мир праздника
Статусы про новую жизнь с чистого листа
Каждому из нас нужны переломные моменты в жизни. Ведь только после этого мы найдем в себе новые силы и сделаем то, о чем давным-давно мечтали.
Что обычно мешает начать новую жизнь якоря оправданий, тормоза надежды и лень, как контрольный выстрел.
Новая жизнь начинается именно в тот момент, когда для старой внутри больше нет места.
Новой жизни мешает прошлое, пытающееся тебя обогнать на развороте истории, преграждая путь к будущему.
Настанет день, и я проснусь другой Не знаю, может чуточку мудрее Отправлю на заслуженный покой, те мелочи, что делали слабее
Все,что происходит в нашей жизни-к лучшему. Иногда кажется-тупик, не получилось, не случилось, не сбылось. Оказываться не тупик, крутой поворот, не конец жизни, а начало новой
Больше никаких слёз и плохого настроения, а только широкая улыбка и счастливые глаза!
Нельзя планировать жизнь спланированная жизнь перестает быть жизнью и превращается в сплошное ожидание.
Красивые цитаты про новую жизнь (100 цитат)
Не получилось начать новую жизнь в первого января? начни с марта. весна – это еще один шанс.
Начиная новую жизнь, не забудь закрыть на замок входную дверь, иначе прошлое зайдёт без стука
Не получилось начать новую жизнь в первого января? Начни с марта. Весна это еще один шанс.
Начиная новую жизнь, не забудь закрыть на замок входную дверь, иначе прошлое зайдёт без стука.
Решимость начать в новом году новую жизнь заканчивается вместе с наступлением Нового года.
Для того, чтобы действительно начать новую жизнь, нужно избавиться от того, что тянет в прошлоеПросто его отпустить и не жалеть о том, что было
Для того, чтобы начать жизнь с нового листа, нужно старый лист использовать в качестве черновика, для избежания повтора!
Что ни понедельник так начало новой жизни. Сколько у меня этих жизней закончилось, не успев начаться!
Новая жизнь начинается сегодня. Не завтра и не в понедельник. И не первого числа. Сегодня. Иди сделай то что так давно хотел. Наплюй на всех. Просто сделай это.
Человек никогда не сможет написать новую страницу в своей жизни, если он постоянно перелистывает и перечитывает старые.
Вы не можете за одну ночь изменить свою жизнь, но можете изменить направление, в котором вы движетесь.
Для того, чтобы начать новую жизнь, не всегда достаточно перевернуть страницу. Иногда необходимо поменять книгу.
Если я надолго пропаду – не переживайте! Я просто ушла искать яркие краски! Нарисовать себе новую жизнь Можете поискать меня в сказке!
Нужно пройти через пропасть, чтобы оказаться на другом берегу. Так начинается все новое.
Я вырастаю из твоей любви! Онам не жмет, как старенькое платье. И холодны теперь твои объятия! И ты меня своею не зови!
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш.
В какое-то мгновение наша жизнь становится нам неподвластна, и ею начинает управлять судьба.
Любить что–то больше, чем жизнь, значит сделать жизнь чем–то больше, чем она есть.
Я вырастаю из своей любви! Онам не жмет, как старенькое платье. И холодны теперь твои объятия! И ты меня своею не зови!
Новая жизнь, как и Бог, многолика, с множеством имен и разнообразна всегда и везде.
Этот мир не сошёл с ума. просто многие решили с нового года начать новую жизнь. вот и непривычно.
Я поставлю на тебе крест, хотя крест это слишком много для тебя, так крестик Что бы поставить новую галочку, в новом списке.
Если Вы решили начать новую жизнь, то лучшее место для начала, как раз именно то, где вы сейчас стоите.
Я просто закрыла дверь в прошлоеНо до сих пор в неё кто-то стучитсяНадо оглохнуть.
Если я надолго пропаду не переживайте я просто ушла искать яркие краски нарисовать себе новую жизнь можете поискать меня в сказке
Почему? Да просто решила начать в очередной раз новую жизнь, в которой нет тебя, твоей жены, боли слёз и постоянных нервных срывов Пожалуйста, отпусти, я очень устала.
Ты желаешь начать новую жизнь, но старая еще берет за душу. Задевает за живое. Там, в старом, тоже было хорошо. Даже если плохого было больше
В жизни все повторяется дважды, но в виде драмы только однажды, а во второй раз, насмешки вроде, в виде пародии, только пародии..
Статусы про жизнь с чистого листа
Хочется иногда заявить, что я начинаю жизнь с чистого листа. Статусы они ведь как стимулы: сформулируешь откуда ни возьмись силы для свершений берутся
Новая жизнь всегда начинается завтра
А непросто это, начать все с чистого листа. Статусы как народная мудрость: в них и смысл, и юмор, и воля, и слабость.
Нужны ли статусы про жизнь с чистого листа? Если вокруг меня друзья, они и так поймут, что я на распутье. Если недруги, лучше оставить все втайне.
Переломный момент в жизни активизирует силы и мечты. И пусть ваш статус начать с чистого листа будет не поводом привлечь внимание, а руководством к действию.
Статусы про новую жизнь
Что обычно мешает начать новую жизнь якоря оправданий, тормоза надежды и лень, как контрольный выстрел. 9
Бывают такие моменты, когда, сделав что-то, понимаешь, что вернуться обратно уже нельзя. Это и называются «точка невозврата». 16
Мне нравится сама идея: возможность вставать каждое утро и начать что угодно заново. 9
В какое-то мгновение жизнь становится нам неподвластна, и ею начинает управлять судьба. 11
Осторожно, двери закрываются. Просьба оставить все мечты, следующая станция — реальность. 13
Новую жизнь женщина может начать сменив прическу или гардероб, мужчина только сменив женщину! 10
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно изменить свой финиш. 13
Главное, точно понять, что не устраивало в старой жизни. А то каждый мастер обманывать самого себя.
Статусы про новую жизнь с чистого листа
Что ни понедельник так начало новой жизни. Сколько у меня этих жизней закончилось, не успев начаться! Скорблю.
Если Вы решили начать новую жизнь, то лучшее место для начала, как раз именно то, где вы сейчас стоите
Оптимизмом и верой организм начиняется.
Будет строг мой режим без пивка, табака
С понедельника новая жизнь начинается!
Но с какого конкретно – не знаю пока.
Все с понедельника начинаю новую жизнь!
Что, бросаешь пить, курить и материться?
— Нет! Меняю ник, почтовый ящик и номер аськи
Каждый понедельник тысячи людей начинают новую жизнь. Это не считая тех, кто рождается.
— Все! Со вторника начинаю новую жизнь!
— А почему не с понедельника?
— Да какая, на хрен, в понедельник жизнь!
Если я надолго пропаду не переживайте! Я просто ушла искать яркие краски! Нарисовать себе новую жизнь Можете поискать меня в сказке!
Для того, чтобы начать новую жизнь, не всегда достаточно перевернуть страницу. Иногда необходимо поменять книгу
Женщина нарисует двери там, где их нет, откроет их, и вступит на новый путь и новую жизнь.
— Ну что ж, могу вaс поздрaвить! В вaс зaродилaсь новaя жизнь!
— Доктор. но я же мужчинa!
— Дa? Ну, собственно, глистaм кaк-то пофиг.
Новую жизнь лучше всего начинать с новых туфель С высоты каблуков легче смотреть на неприятности жизни!
Многие пытаються начать новую жизнь со словами:»Все бросаю курить,пить и материться»!
Не играй в новую жизнь по старым правилам. На то она и новая, чтобы все менять до конца.
— Всё! Начал новую жизнь.
— И как успехи?
— Сегодня выкинул все дырявые носки. Завтра пойду в магазин за новыми.
— Аа-а. молодец! А в чём пойдешь?
Так что, не пытай меня: «Куда ты » —
Если верить древнему писцу,
Все, без вариантов, кандидаты
В попу неизбежному песцу!
Давайте все начнём с себя. Я со следующего понедельника буду окурки в урну бросать, a вы перестанете воровать миллиарды из бюджета.
Вы хорошо провели вечер, если наутро просыпаетесь с желанием начать новую жизнь под другим именем и в другом городе
— Я решил начать новую жизнь.
— Неужели пить бросил?
— Не настолько новую.
Старую жизнь мы отправим в корзину и очистим её, а в Word-е создадим новый документ и назовем его «Новая жизнь», и начнем все с чистого листа
Пока ты стоишь лицом к своему прошлом у, ты стоишь жоой к своему будущему! Рааззвораачиваемся.
Чтобы завтра с утра начать новую жизнь надо лечь спать хотя бы сегодня.
Именно это обычно получается с трудом.
Статусы про новую жизнь
Дорога в новую жизнь,
Какой она будет, кто знает?
Дорога в прекрасную высь,
Что так давно меня манит.
Сегодня я делаю шаг,
Навстречу своей мечте,
Сегодня я снова жду знак,
Что движусь согласно себе.
Сегодня мне нелегко,
Я все начинаю с нуля,
Сегодня я ухожу
Искать свое лучшее я.
Сегодня великий день,
И страх отпускает меня,
И отступает лень,
Я силы в себе нашла.
Ошибки нужны, чтоб расти,
Чтоб к лучшему жизнь менять,
И я продолжаю идти,
Довольно на месте стоять!
Я больше не боюсь, что не найду пути.
Я больше не боюсь, что не смогу уйти.
Не страшно, что болит и ноет по ночам.
Я больше не боюсь и не пойду к врачам.
Зачем мне солнца свет, когда есть фонари.
Когда всем все равно, что у меня внутри.
Зачем себя сжигать, когда огонь силён.
Зачем теперь гадать: ты ОН или не ОН.
Улыбка дарит свет, она же веселит.
Когда в руке рука, то сердце не болит.
Так просто растерять, оставив пустоту.
Так просто повстречать любовь «опять не ту».
Смотреть всегда вперёд — так сердце говорит.
Дорога «вникуда» все манит как магнит.
Я не хочу беречь, мне не о чем жалеть.
Улыбка и рука, вздохнуть и улететь.
Покуда есть мечта — дорогам нет конца.
Свободы не боюсь, у страха нет лица.
У каждого свой путь, свои любовь и ложь.
Я не пойду туда, где ТЫ меня не ждешь.
Припев:
Я свободен, словно птица в небесах,
Я свободен, я забыл, что значит страх.
Я свободен с диким ветром наравне,
Я свободен наяву, а не во сне!
Я свободен, словно птица в небесах,
Я свободен, я забыл, что значит страх.
Я свободен с диким ветром наравне,
Я свободен наяву, а не во сне!
Как начать новую жизнь – 8 простых шагов и рекомендации профессионального психолога
Как часто вас посещает мысль о том, что хочется все бросить и начать жизнь сначала? Если такие желания стали вашим постоянным спутником, спешу вас успокоить – вы не одиноки. Согласно статистике около 80 % людей в той или иной степени недовольны своей жизнью.
Большинство из них живут с этим недовольством, стараясь спрятать его поглубже, остальные совершают отчаянные попытки измениться или изменить мир. Не всегда эти дерзновения оказываются успешными, но это не значит, что нужно опустить руки и сдаться. Я расскажу вам, как начать новую жизнь и обрести себя в ней.
Если вы заинтересовались вопросами саморазвития, разрешите мне посоветовать вам сайт Викиум. Я рекомендую его читателям почти в каждой своей статье. На этом сайте есть сто бесплатных тренажеров, которые помогут вам прокачать самые разные навыки, в первую очередь – внимание, мышление и память.
Еще есть платные курсы. Среди них выделяются программы по целеполаганию, избавлению от негативных и навязчивых мыслей. Если есть желание – посмотрите сейчас общую подборку курсов, а в конце статьи я порекомендую 4 самые лучшие материала.
Когда изменения необходимы
Вы чувствуете, что из жизни постепенно уходит радость и нарастает тревожность, что ваши повседневные дела совсем не приносят удовольствия, а только забирают энергию? Это сигнал, что живете вы неправильно. Если на этом этапе не свернуть с проторенной дорожки, она заведет вас в дебри глубокой депрессии, выбраться из которой будет очень сложно.
Иногда жизнь распоряжается за нас и буквально насильно заставляет начать все с чистого листа. Так происходит после смерти очень близкого человека, утраты ценного имущества, развода, потери работы. В таких ситуациях нам ничего не остается, как собраться с силами и построить жизнь с нуля. К сожалению, не у всех хватает сил справиться с тяжелыми потрясениями, некоторые люди “ломаются”. Поэтому лучше не дожидаться серьезных проблем и начать менять жизнь к лучшему уже сегодня.
Если вас не устраивает ваша жизнь, но вы никак не можете решиться на изменения, советую почитать книгу Брайана Трейси “Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь”.
Что нужно знать, прежде чем начинать новую жизнь
Держу пари, что это не первая ваша попытка начать жить заново. Наверняка вы, как и большинство людей, хоть раз давали себе обещание кардинально измениться и начать новую жизнь, не оставив в ней места былым вредным привычкам, порокам, недостаткам. За гипотетическое начало этой самой «новой» жизни мог приниматься следующий понедельник, первый день нового года, начало отпуска и т. п.
В день «икс» вы честно пытались свой замысел осуществить, но что-то шло не так – то будильник не прозвенел, и вы проспали пробежку, то соседка предательски заманила вас вкусным тортом и диету пришлось отложить, то телевизор загипнотизировал и приковал вас к дивану, не дав возможности спокойно заниматься английским. И вот уже новая жизнь, где вы красивый, умный и успешный, отодвигается на неопределенный срок.
Запомните, новая жизнь – это не та крепость, которую нужно брать штурмом. Не стоит пытаться кардинально изменить себя и свою жизнь одним махом. Очень многие люди совершают эту досадную ошибку и терпят неудачу за неудачей. Упущенных понедельников становится все больше, а мотивации поменяться – все меньше.
Хотя кажется, что вы все сделали правильно: купили абонемент в спортзал, записались на курсы испанского, запаслись здоровым питанием, выкинули сигареты – и все это в первый день вашей новой жизни. Вот только похож он почему-то оказался на день открытых дверей в аду. Вам было неприятно и некомфортно, вы устали и при этом ничего не успели. После такой демо-версии новой жизни старая покажется не такой уж плохой.
Почему так получилось? Все дело в том, что наш мозг представляет собой сложную динамическую систему, которая всегда стремится к равновесию с окружающей средой. Годами отработанные привычки и шаблоны поведения укореняются и закрепляются в виде нейронных цепей. Нейронная цепь – путь, по которому электрический импульс проходит быстро и легко, затрачивая минимальное количество энергии.
Когда вы пытаетесь совершить квантовый скачок из привычной унылой и безрадостной жизни в светлое продуктивное будущее, вашему мозгу сложно сразу перестроиться. Новые нейронные цепи еще не сформировались, а старые не распались. Импульсы проходят очень медленно, блуждая в лабиринтах незнакомых клеток, на их передачу тратится большое количество энергии. Поэтому вы можете чувствовать себя опустошенным и разбитым.
Чтобы процесс изменений проходил легко и гладко, нужно постепенно перестраивать свой мозг, формируя новые нейронные цепи. Делается это посредством закрепления новых привычек, многократного повторения полезных действий и отказа от вредных.
Для наглядности посмотрите это видео.
8 шагов к новой жизни
Основной принцип мы с вами усвоили, теперь можно переходить к делу. Воспользуйтесь нашими советами и устройте перезагрузку своей жизни.
Подготовьте почву для изменений
Когда вокруг все достало и больше нет сил терпеть, хочется начать действовать прямо сейчас – обрубить концы и обнулить свою жизнь. Так люди во власти эмоций совершают импульсивные поступки, которые потом не исправить.
Любые изменения нужно совершать на трезвую голову. Поэтому отодвиньте в сторону эмоции и хорошенько переосмыслите ситуацию. Спросите себя – так ли действительно все плохо, как кажется? Не потеряете ли вы больше, чем приобретете, в результате изменений?
Если даже после многочасовых раздумий вы не потеряли решимости, подготовьте подушку безопасности. Не увольняйтесь со старой работы в никуда, сначала подыщите себе новое место. Не рвите отношения с супругом, если материально от него зависите – для начала накопите достаточно денег, чтобы жить самостоятельно.
Всегда смотрите на один шаг вперед в будущее, чтобы не оказаться в итоге у разбитого корыта.
Составьте план
Мы уже выяснили, что идти к новой жизни стоит маленькими, но уверенными шагами. Чтобы при этом не заблудиться в трех соснах, нужно составить четкий план будущих изменений.
Например, вы решили внедрить в вашу жизнь регулярные занятия спортом. Если до этого ваша физическая нагрузка ограничивалась открыванием двери холодильника, начинать нужно постепенно. Не только, чтобы не перенапрячь свои мышцы, но и чтобы не сломать мотивацию – она дама хрупкая и требует к себе трепетного отношения. Нельзя сразу накидываться и пытаться с наскока освоить доселе незнакомое и неприятное вам занятие.
С завтрашнего дня начните ходить на оздоровительные прогулки. Пусть они будут короткими, но ежедневными. Запишите в свой план «гулять по 40 минут каждый день 2 недели». После этого переходите на бег. Выберите для себя удобное время и начните бегать регулярно. Спустя еще пару недель можно подключать спортзал, каток, лыжи или бассейн в зависимости от ваших предпочтений. Такое мягкое постепенное внедрение нового опыта происходит комфортно и естественно, как-будто само собой.
Избавьтесь от старых ненужных вещей
Избавляясь от старого, мы освобождаем место для нового. Закон этот справедлив не только для материального пространства, но и для пространства психологического. Более того, оба этих пространства неразрывно связаны – окружающая вас обстановка является продолжением вашего внутреннего мира. Замечали, наверное, что у людей собранных, дисциплинированных, рациональных дома всегда порядок, а у тех, кто живет в хаосе вещей, внутри царит хаос мыслей.
“Беспорядок делает нас рабами. Сегодняшний беспорядок уменьшает свободу завтрашнего дня” (Анри Фредерик-Амьель).
К счастью для нас, у этого явления есть эффект обратной связи. Посредством уборки во внешнем пространстве можно привести в порядок и внутреннее. Начните потихоньку избавляться от вещей, которыми не пользуетесь.
Если тяжело сразу выбросить все сувениры, привезенные из Анапы в 2000 году, и коллекцию фантиков от жвачек «Love is», установите норму – одна вещь в день.
Избавляйтесь от вещей легко, без сомнений и угрызений совести. В процессе можете представлять, как вместе со старыми ненужными вещами вас покидают плохие мысли, вредные установки, страхи и сомнения – получится такая необычная медитация.
Меньше болтайте
Как известно, счастье любит тишину. А еще не наступившее счастье – тем более. Поменьше распространяйтесь о своих планах и воображаемых результатах. Скептический взгляд людей на ваши наполеоновские амбиции может поколебать вашу решимость и уверенность в себе. Скромно и молча двигайтесь вперед, а окружающие, заметив результат, пусть сами расспрашивают вас. Так вы не только сохраните вашу цель от нападок извне, но и вызовете уважение людей, вас окружающих.
Поменяйте внешность
Идти в новую жизнь со старой внешностью как-то не комильфо, согласитесь. Представьте, что вы отреставрировали старое здание внутри, а фасад оставили прежним – обшарпанным и облезлым. Я, конечно, утрирую, но сути это не меняет – перемены внутренние должны сопровождаться переменами внешними.
К тому же преобразовать внешность можно относительно быстро – сменить прическу, цвет волос, обновить гардероб – и получить обратную связь. Чем радикальней изменения, тем больший эффект они произведут. Люди начнут относиться к вам по-другому.
Задумайтесь над тем, какой образ вы хотите транслировать вовне – строгий, серьезный, деловой, или, может, легкомысленный и игривый. И помните – в первую очередь отражение в зеркале должно нравиться вам самим.
Перестаньте копаться в прошлом
Постоянно возвращаясь мыслями в прошлое, мы отнимаем время у нашего настоящего. От этой вредной привычки нужно избавляться всеми возможными способами.
Если вас преследуют призраки прошлого, значит вы сами не хотите отпускать их. Осознайте это и распрощайтесь с ними навсегда. В первую очередь это касается сожалений и обид – они отравляют жизнь и делают ее невыносимой.
Не ждите манны небесной
Планируя любые изменения, нужно полагаться только на себя. Ваши планы не должны выходить за границы круга ваших возможностей. Например, вы можете поставить цель заработать деньги на новый автомобиль – это в ваших границах. А вот цель выиграть автомобиль в лотерею – неудачная, так как ее достижение не зависит от вас. Все, что вы можете сделать для ее достижения – это купить лотерейный билет и ждать, причем учитывая крайне низкую вероятность выигрыша, вряд ли дождетесь.
Тратьте время и энергию только на то, что в вашей компетенции – так звучит секрет успеха. Действия других людей и обстоятельства нужно учитывать, но не ставить их во главу угла.
Не откладывайте новую жизнь в долгий ящик
Совсем не обязательно ждать понедельника, чтобы начать меняться. Лучшего момента, чем сейчас, может уже не быть. Посудите сами – в данный момент вы читаете статью о том, как изменить свою жизнь, а значит, мотивация и жажда новизны в вас очень сильны. Так не дайте им пропасть зря! Сделайте совсем маленький шажок в сторону счастливого будущего прямо сейчас.
Если вам надоела ваша работа, зарегистрируйтесь на сайте поиска вакансий и создайте резюме. Если мечтаете о спортивной фигуре, сделайте 10-минутную зарядку. Если в новой жизни хотите стать умнее и образованнее, достаньте с полки энциклопедию. Пусть сегодняшний день станет первым днем вашей новой жизни.
Полезные материалы для тех, кто хочет начать новую жизнь
Я хочу порекомендовать вам пять отличных курсов, которые помогут начать жизнь сначала – обрести цель, разработать план ее достижения, мотивировать себя, развивать в себе новые умения и навыки, достигать новых высот. И получать от жизни необыкновенное удовольствие.
Целеполагание
Описание. Начинать надо однозначно с этого курса. Преподаватель расскажет вам, как понять, чего вы действительно хотите от этой жизни, каким человеком хотите быть, какое занятие будет доставлять вам наибольшую радость.
Затем в рамках последующих уроков вы изучите тонкости планирования, оценки своих возможностей, получите навыки управления временем, освоите правила самомотивации.
Обретя новую и мощную цель в жизни, вы иначе посмотрите на все свое прошлое. Что-то возьмете на вооружение, а что-то просто забудете, чтобы никогда не вспоминать.
Курс дешевый, начать изучать его вы можете прямо сейчас.
Авторы: разработчики проекта Викиум.
Стоимость: 990 руб.
Брейн-фитнес
Описание. Этот курс очень дорогой, но он поможет вам стать совершенно другим человеком. Когда вы покупаете программу, Викиум присылает вам по почте небольшое устройство под названием “нейроинтерфейс” – посмотрите на голову парня на рисунке, он как раз его использует.
Нейроинтерфейс нужен для того, чтобы вы могли лучше понимать себя, особенности своего восприятия мира. Аппарат будет анализировать работу вашего мозга в самые разные периоды: когда вы приходите с работы без сил, когда нервничаете, тревожитесь, думаете о своем прошлом и так далее. Результаты анализа будут загружаться на платформу Викиума, а она в ответ будет выдавать рекомендации.
В курсе “Брейн-фитнес” вы избавитесь от всего негатива, который мешает вам жить, а также разовьете мыслительные способности: будете уметь легко сосредотачивать внимание на сложных задачах, мыслить, запоминать информацию.
Авторы: разработчики проекта Викиум.
Стоимость: 12 990 руб.
Детоксикация мозга
Описание. Детоксикация мозга поможет вам легко и быстро избавиться от всех тех мыслей, которые отравляют вам жизнь. Они могут быть самыми разными: страх, гнев и раздражение, сожаление о прошлом, разные депрессивные чувства и прочее.
Курс маленький, в нем всего 10 уроков, но очень много практических упражнений. Преподаватель также порекомендует вам конкретные бесплатные тренажеры Викиума, на которых нужно будет регулярно заниматься.
Автор: Виктор Ширяев.
Стоимость: 1 490 руб.
Эффективное общение
Описание. Без навыков общения вам будет сложно. Если хотите начать все сначала, выстроить счастливые отношения со своими близкими, друзьями, коллегами по работе – надо научиться общаться.
В курсе вы найдете 33 углубленные лекции по правилам общения и 26 объемных упражнений для практики. Длится это все ровно один месяц, формат занятий – вебинары с преподавателями.
После обучения вы будете уметь влиять на окружающих, легко решать проблемы, в которых задействованы люди вокруг вас, не важно, какого они возраста или социального положения. Вам значительно проще будет налаживать контакты, продвигаться по карьерной лестнице.
Авторы: разработчики проекта Викиум.
Стоимость: 1 490 руб.
Заключение
Поменять свою жизнь никогда не поздно – ни в 20 лет, ни в 50. Каждое утро – это шанс стать, наконец, счастливым. Если не знаете, с чего начать, оставьте комментарий – я вам подскажу. Всем хорошего дня!