самые спортивные актрисы голливуда
От Лопес до Бюндхен: 6 самых спортивных западных звезд, тела которых мотивируют
Джей Ло с детства занималась танцами, а позже пришла и в спортивный зал, поэтому спорт для звезды — уже профессиональная привычка. Поп-дива посещает зал 6 раз в неделю, занимается час и каждое упражнение выполняет по 60-100 раз. наверняка одной из главных мотивациий для артистки становятся эффектные спортивные костюмы, к которым она питает особую слабость.
46-летняя Кейт Бекинсейл восхищает поклонников не только идеальным чувством стиля, но и рельефной точеной фигурой, над которой она упорно трудится каждый день. Как признается сама актриса, раньше она очень увлекалась йогой. Однако в последние пару лет актриса стала отдавать предпочтение куда более интенсивным. В числе любимых видов тренировок Кейт Бекинсейл — круговые. Такие занятия задействуют все группы мышц и способствуют сжиганию максимального количества калорий.
Все помнят Рене Зеллвегер по роли пышечки Бриджит Джонс, однако актриса давно отдалилась от этого амплуа и сильно похудела. Для того, чтобы добиться максимального результата в кратчайшие сроки, Рене уделяла много внимания силовым нагрузкам и упражнениям на пресс. Она предпочитает выполнять силовые упражнения сразу после кардионагрузок, таким образом возможно сжигание наибольшего числа калорий.
По мнению Кейт Хадсон, красота — это прежде всего здоровье. И не только физическое: чтобы хорошо выглядеть и отлично себя чувствовать, надо учиться снимать стресс. В 2016 году актриса даже написала книгу «Просто быть счастливой» о своем образе жизни и полезных привычках.
Тренировки звезда выбирает по настроению: иногда — кардио или занятия на тренажерах, иногда — пилатес или интенсивную йогу, но больше всего Кейт любит танцы. Кстати, Кейт давно отказалась от мяса и старается каждый день придерживаться щелочной диеты, которая подразумевает в рационе много овощей, фруктов и травяной чай.
Ума Турман, Николь Кидман, Гвендолин Кристи и другие самые высокие голливудские актрисы
Гвендолин Кристи и Ума Турман
В то время как одни женщины сильно комплексуют из-за того, что они слишком маленького роста, другие испытывают настоящие неудобства из-за того, что они чересчур высокие. И если в модельном бизнесе высокий рост — это, безусловно, преимущество, то в актерской профессии дела обстоят совсем иначе. Впрочем, многим актрисам высокий рост не помешал добиться больших успехов в кино и завоевать мировую славу и признание. О самых высоких голливудских актрисах рассказываем в нашем материале на SPLETNIK.RU.
Гвендолин Кристи — 192 сантиметра
Эта 41-летняя британская актриса прославилась благодаря роли в сериале «Игра престолов» (Game of Thrones). В популярном шоу она сыграла Бриенну Тарт, ставшую впоследствии рыцарем.
Актриса рассказывала, что в детстве подвергалась издевательствам из-за своего роста — она была самым высоком ребенком в школе, и одноклассники не упускали возможности всякий раз отпустить по этому поводу грубую насмешку в ее адрес.
Когда Кристи решила стать актрисой и стала посещать Центральную школу сценической речи и драматического искусства Лондона, педагоги открыто говорили, что ей будет очень непросто добиться желаемого в актерской карьере из-за высокого роста. Однако это не помешало ей осуществить свою мечту — сейчас на ее счету несколько ролей в кино и сериалах. А в «Игру престолов» она попала как раз благодаря своей неординарной внешности и очень полюбилась зрителям.
Для съемок в фильме Гвендолин пришлось много тренироваться и набрать мышечную массу.
Я никогда не придавала слишком большого значения происходящему в действительности, потому что, даже будучи ребенком, я понимала, что ничего интересного не произойдет, если ты будешь принимать ограничения, которые другие люди накладывают на тебя,
Гвендолин Кристи в сериале «Игра престолов»
Элизабет Дебики — 190 сантиметров
В детстве Элизабет мечтала о карьере балерины, однако из-за высокого роста эту мечту ей пришлось оставить. Впрочем, нельзя сказать, что она сильно расстроилась, ведь ее еще привлекала и актерская профессия. В возрасте 17 лет она окончила Huntingtower School в Мельбурне, а затем поступила в Викторианский колледж искусств при Мельбурнском университете.
Высокий рост не мешает актерской карьере 29-летней Дебики. В 2013 году она вместе с Леонардо ДиКаприо снялась в фильме «Великий Гэтсби» (The Great Gatsby), а затем и в других известных голливудских картинах.
Я поняла, что ничего не смогу с этим поделать. Ты просто должен принять это, иначе это будет бременем всю твою жизнь,
— говорит она о своем росте.
Элизабет Дебики в фильме «Великий Гэтсби»
Бриджит Нильсен — 185 сантиметров
Эта 56-летняя датская актриса начинала как модель, так что высокий рост в ее профессии служил ей преимуществом.
Однажды на Нильсен обратили внимание кинопродюсеры и пригласили ее на главную роль в фильме «Рыжая Соня» (Red Sonja). С этого началась ее актерская карьера. Вскоре она вышла замуж за Сильвестра Сталлоне, снялась в фильмах «Рокки 4» (Rocky IV), «Кобра» (Cobra) и других картинах. После развода с Сильвестром Сталлоне в 1987 году в ее кинокарьере начался заметный спад. Впрочем, тогда она переключилась на музыку.
Не менее насыщенной была и личная жизнь Нильсен. Сейчас она в пятый раз замужем и воспитывает пятого ребенка, которого родила полтора года назад.
Бриджит Нильсен и Арнольд Шварценеггер в фильме «Рыжая Соня»
Брук Шилдс — 183 сантиметра
Эта 54-летняя звезда тоже начинала как модель, причем сниматься для журналов она стала еще в детстве. В 14 лет она попала на обложку Vogue и стала самой юной моделью, снявшейся для популярного модного издания.
Сейчас Брук Шилдс не только модель и актриса, но и дизайнер — она выпустила коллекцию одежды совместно с компанией QVC.
Брук Шилдс и Кристофер Аткинс в фильме «Голубая лагуна»
Джейн Линч — 183 сантиметра
Большинству зрителей 59-летняя Джейн Линч знакома по сериалу «Хор» (Glee). Но она снялась и в других популярных шоу, среди которых «Удивительная миссис Мейзел» (The Marvelous Mrs. Maisel), «Женаты и с детьми» (Married. with Children) и «Два с половиной человека» (Two and a Half Men).
На счету актрисы — премии «Эмми», «Золотой глобус», а также премия Гильдии киноактеров.
Джейн Линч и Лорен Поттер в сериале «Хор»
Эллисон Дженни — 183 сантиметра
Актриса говорит, что ее карьера по актерским меркам началась довольно поздно — во многом из-за ее роста.
Я играла 40-летних женщин, когда мне было 20. Меня не рассматривали на роль инженю,
— признавалась она в интервью.
Актриса говорит, что высокий рост ей в некотором смысле помог в профессии.
Он помог мне в получении ролей очень символичных персонажей с характерами в комедийных фильмах. Я получаю роль либо самой умной женщины в комнате, либо самой пьяной женщины, либо кого-то вроде этого. Я часто получаю такие роли, и мне они нравятся,
— признается 60-летняя Дженни.
Эллисон Дженни в фильме «Тоня против всех»
Фамке Янссен — 182 сантиметра
В кино эта нидерландская звезда пришла из модельного бизнеса, в котором она добилась немалых успехов и даже была рекламным лицом бренда Yves Saint Laurent. Но когда она стала изучать актерское мастерство в Колумбийском университете в Нью-Йорке, куда переехала из Амстердама, поняла, что кино ее привлекает куда больше, нежели мир моды.
Ее кинодебют состоялся в 1992 году в фильме «Отцы и дети» (Fathers & Sons) — на момент съемок ей было 28 лет. Славу как актрисе ей принесла роль в фильме «Золотой глаз» (Golden Eye) про Джеймса Бонда, где она сыграла противницу легендарного агента 007. После этого ее все чаще стали приглашать в голливудские фильмы, где она снималась с именитыми звездами.
По-настоящему знаменитой ее сделала работа в фильме «Люди Икс» (X-Men), где она сыграла мутанта Джину Грей. Сейчас 55-летняя актриса продолжает сниматься в кино и сериалах — на следующий год у нее запланировано несколько новых кинопроектов.
Интересный факт: имя актрисы в переводе с нидерландского переводится как «маленькая девочка».
Фамке Янссен в фильме «Люди Икс»
Сигурни Уивер — 182 сантиметра
Этой знаменитой американской актрисе тоже пришлось столкнуться в детстве с издевательствами из-за своего внешнего вида — девочка была самой высокой в классе. Однако вместо того, чтобы обижаться на одноклассников, Уивер доказала, что самоирония ей не чужда, и стала и сама шутить над своим высоким ростом, что сделало ее душой компании.
В карьере, как признается Уивер, ей приходилось нелегко из-за ее внешнего вида.
Когда я начинала свою кинокарьеру, едва ли кто-то хотел брать на работу женщину ростом в шесть футов. Какой мужчина захочет проводить время на съемочной площадке, стоя на коробке из-под яблок, только для того, чтобы иметь возможность смотреть мне в глаза? Многие режиссеры решали не брать меня на работу,
Однако Ридли Скотта рост актрисы не смутил — в 1979 году в возрасте 30 лет она снялась в главной роли в фильме «Чужой» (Alien), который ее прославил.
На счету у этой 70-летней актрисы несколько десятков ролей в кино и сериалах, а также премии «Золотой глобус», BAFTA и «Сатурн».
Сигурни Уивер в фильме «Чужой»
В школе будущая звезда была самой высокой девочкой в классе, а кроме того, она была очень худой и носила обувь 42-го размера. Из-за этого над ней часто смеялись одноклассники. По признанию звезды, она часто страдала из-за издевательств сверстников и чувствовала себя «гадким утенком».
Однако необычная внешность звезды стала ее изюминкой. В возрасте 17 лет она снялась в эпизодической роли в фильме «Поцелуй папочку на ночь» (Kiss Daddy Goodnight), а еще через год — в фильме «Опасные связи» (Dangerous Liaisons), получившем три премии «Оскар». Актерский талант Турман привлек внимание знаменитого режиссера Квентина Тарантино, который в 1994 году пригласил ее на роль в фильме «Криминальное чтиво» (Pulp Fiction). Сотрудничество режиссера и актрисы продолжилось и дальше — Турман снялась в трех частях фильма «Убить Билла» (Kill Bill) и стала музой Тарантино.
Сейчас 49-летняя звезда продолжает сниматься в кино. По ее же стопам пошла и ее дочь Майя Хоук, которая уже успела заявить о себе в Голливуде.
Квентин Тарантино и Ума Турман в фильме «Криминальное чтиво»
Николь Кидман — 180 сантиметров
В детстве Николь Кидман начала заниматься в балетной школе, а затем увлеклась и актерством. Она выступала в Австралийском театре для молодежи и Театре Филипа Стрита и училась в колледже искусств Victorian College of the Arts при университете Мельбурна.
Высокий рост не был для Николь преградой в получении ролей. Куда больше она комплексовала из-за заикания, из-за чего росла очень застенчивым ребенком.
В возрасте 14 лет она дебютировала в кино — тогда юная актриса снялась в картине «Рождество в буше» (Bush Christmas). После этого ей стали часто поступать предложения о съемках в австралийских проектах. Через несколько лет актрису пригласили в Голливуд. В 1990 году она снялась в фильме «Дни грома» (Days of Thunder) вместе со своим будущим мужем Томом Крузом. На молодую актрису обратили внимание, и вскоре стало ясно, что в Голливуде она задержится надолго. Через год она получила свою первую премию «Золотой глобус» за роль в фильме «Билли Батгейт» (Billy Bathgate).
К своим 52 годам Кидман может похвастаться премиями «Оскар», «Золотой глобус», «Эмми» и другими престижными наградами.
Николь Кидман и Том Круз в фильме «Дни грома»
Тильда Суинтон — 179 сантиметров
В детстве Тильда демонстрировала прекрасные спортивные навыки — она отлично бегала и могла бы добиться больших успехов в легкой атлетике, но связывать свою жизнь со спортом она не хотела. Идея борьбы за материальную награду ей претила, поэтому она всякий раз перед очередными соревнованиями симулировала травму. В школе она увлеклась и театром и после окончания колледжа Феттс продолжила получать образование в женском колледже Нью-Холл при Кембриджском университете.
Начинала Суинтон как театральная актриса, но потом попробовала себя и в кино. Самыми известными ее киноработами стали фильмы «Орландо» (Orlando), «Пляж» (The Beach), «Ванильное небо» (Vanilla Sky), «Константин: Повелитель тьмы» (Constantine), «Доктор Стрэйндж» (Doctor Strange), «Хроники Нарнии: Покоритель Зари» (The Chronicles of Narnia: The Voyage of the Dawn Treader) и многие другие. За роль в фильме «Майкл Клейтон» (Michael Clayton) она получила премию «Оскар» в 2008 году.
Тильда Суинтон в фильме «Пляж»
В российском кинематографе тоже немало высоких актрис. Так, рост Светланы Ходченковой составляет 179 сантиметров, Равшаны Курковой и Марии Шукшиной — 180 сантиметров, а Ирины Горбачевой — 192 сантиметра.
Спортивные актрисы Голливуда
Семь актрис Голливуда, которые занимаются спортом. Какие виды фитнеса они предпочитают.
10.05.2020, 13:37 362 просм.
Всем людям кажется, что знаменитые актрисы Голливуда красивы от природы и что они не прилагают каких-либо усилий к тому, чтобы выглядеть привлекательно. Это совсем не так. Они регулярно занимаются спортом и следят за своим питанием. В этой статье представлены самые спортивные актрисы Голливуда. Приятного чтения!
Джессика Альба призналась, что спорт – это не ее и она через силу заставляет себя бегать на беговой дорожке. Но после съемок фильма «Лапочка» актриса изменила свое мнение. У Джессики подтянутое, стройное и спортивное телосложение. Это из-за того, что актриса занимается танцами.
После съемок в фильме “Ангелы Чарли” Кэмерон Диаз захотела начать заниматься спортом для поддержания сексуальной формы. Тренировки актрисы занимают у нее очень много времени, но это все не зря. На улице она предпочитает бег, катание на сноуборде и игру в гольф. Кэмерон увлекается йогой и рекомендует всем-всем без исключения заниматься спортом и приобщаться к здоровому образу жизни, ведь это залог красоты.
Дженнифер Энистон сногсшибательно выглядит не из-за зональной диеты, которую придерживается уже много лет. Секрет успеха также в другом – это кардио и силовые тренировки, растяжка, пилатес и йога.Только ежедневные тренировки помогают актрисе выглядеть стройной и спортивной.
Джессика Бил как и все занимается спортом каждый день. Это кардио и силовые тренировки.А так же Джессика увлекается йогой, боевыми искусствами ведения боя и кикбоксингом. Актриса утверждает, что сила красивой и спортивной фигуры не в таблетках и диетах, а в регулярных упражнениях в спортивном зале.
Холли Берри придерживается очень строгой диеты и тренируется с индивидуальным тренером. Спортивная программа актрисы включает в себя пять кругов тренировок по пять минут в день. Также актриса кушает овощи и фрукты в большом количестве, но и про обильное питье тоже не забывает.
Ева Мендес – представитель бренда фирмы спортивной одежды. Она ежедневно занимается в спорт зале. Кардио и упражнения на тренажерах остаются основой ее спортивной жизни. Два раза в неделю Мендес проводит занятия йогой и не соблюдает никаких диет!
Дженнифер Лопес обладает многими талантами. Она певица, актриса и просто замечательная женщина. Она не только следит за питанием, но и регулярно тренируется на тренажерах, а также устраивает силовые и кардио тренировки. Дженифер занимается боевым искусством, которое прокачивает мышцы живота, рук и ног.
Спортивные актрисы Голливуда успевают все: быть верными и любящими, любимыми женами, хорошими матерями, при этом они успевают следить за питанием и ежедневно тренируются.
Топ-15: Знаменитости, которые тренируются, как чемпионы
Знаменитости. У большинства из них красивое тело. Всё потому, что у них хорошая генетика, или они заботятся о правильном питании? На самом деле, подавляющая часть знаменитостей тренируется до изнеможения. Будь то тренировка для роли в кино, приведение в порядок фигуры после родов или просто ежедневная утренняя процедура, эти 15 знаменитостей всегда держат свою марку и усердно тренируются.
Среди этих известных людей вы можете узнать икон фитнеса. Однако некоторые звёзды тренируются, как сумасшедшие, и вы никогда не узнали бы об этом. Мы намереваемся раскрыть их тренировки, секреты питания, а также имена этих 15-ти знаменитостей.
Вы можете не знать, но многие из них поднимают тяжести и делают кардиоупражнения несколько раз в день! Требуется много усилий, чтобы добиться такого тела, как у них. Они не только усердно тренируются, но и соблюдают режим питания, употребляя овощи и мясо. В конце концов, правильное питание — это половина успеха в построении красивого тела! Усердные тренировки, иногда даже по нескольку раз в день — другая половина.
Эти знаменитости сконцентрированы на фитнесе. А вы? Приготовьтесь узнать о 15 звёздах шоу-бизнеса, которые тренируются, как сумасшедшие!
Недавно она снялась для бразильского издания журнала Vogue в маленьком красном топе, подчёркивающем её тонкую талию, и красном бикини, демонстрирующем её красивые бёдра и стройные ноги. Неудивительно, что она может иметь хорошую генетику, но в качестве бонуса Памела работает, как зверь, и результаты её тренировок были опубликованы в журнале Playboy рекордные 11 раз. В свои 49 лет Памела Андерсон имеет фигуру, которая заставляет мужчин не сводить с неё глаз. Чтобы поддерживать свою форму, она придерживается строгой вегетарианской диеты и много тренируется.
14. Дуэйн «Скала» Джонсон (Dwayne ‘The Rock’ Johnson) 
Ни для кого не секрет, что Дуэйн «Скала» Джонсон тренируется, как сумасшедший. Однако если вы познакомитесь с его обычными тренировками, то обнаружите, что он придерживается необычного режима. В 44 года «Скала» выглядит молодо и, возможно, находится на пике своей физической формы.
Согласно порталу fitnesshacker com, «Скала» просыпается в 4 утра и тренируется в течение примерно 2-3 часов. Вот как именно: подъём в 4 часа утра, затем кардиоупражнения в течение 45-50 минут, предпочтительно на эллиптическом тренажёре, после этого быстрый завтрак и обратно в спортзал поднимать тяжести, затем быстрый душ и начало дня.
Этот человек чрезвычайно мотивирован и постоянно придерживается определённого режима. Традиционно, упражнения по бодибилдингу также входят в его тренировки. Постоянные тренировки и помогают ему поддерживать себя в прекрасной форме.
13. Ким Кардашян (Kim Kardashian) 
От природы фигура каждой женщины имеет форму песочных часов, и то, насколько выражена форма песочных часов, зависит от многого. Ким Кардашян, икона красоты и знаменитость, говорят, является королевой тренировок. Согласно сайту greatideas.people.com, Ким придерживается кардиоупражнений и выполняет обычные упражнения в тренажёрном зале.
Вот как Ким тренируется: она пробегает 4 мили (6,44 км), делает планки, отжимания, 1000 прыжков со скакалкой для пресса. Для поддержания здорового тела она придерживается диеты Аткинса (Atkins 40), позволяющей употреблять высокопитательные продукты с низким содержанием калорий. В дни интенсивных тренировок она употребляет приблизительно 1800 ккал в день.
Чтобы иметь такое тело, Ким рано просыпается и прилагает усилия. Её фигура в форме песочных часов приобретается благодаря многочасовым интенсивным тренировкам, регулярным и ежедневным. В конце концов, результат стоит всего её пота и боли.
12. Ник Джонас (Nick Jonas) 
Бывший участник популярной поп-рок мальчуковой группы Jonas Brothers, а теперь сольный певец Ник Джонас обладает телом с отшлифованным мышцами, и сейчас выглядит сильнее, чем когда-либо. Из худого подростка он превратился в молодого мужчину с крепким накачанным телом, став одним из тех, кто попал в список знаменитостей, тренирующихся, как сумасшедшие.
Хотя Ник главным образом является певцом, он снимался в нескольких фильмах и рекламных роликах, что придаёт его карьере дополнительную звёздность. В 2014 году он появился в фильме «Королевство» (Kingdom), огромной частью которого были смешанные боевые искусства.
Ник находится в очень хорошей форме и заслуга этого — в интенсивных тренировках. Он появлялся на обложке журнала Men’s Fitness с такими знаменитостями, как Кевин Харт (Kevin Hart) и Дуэйн «Скала» Джонсон — самыми высокооплачиваемыми актёрами в мире.
11. Мэрайя Кэри (Mariah Carey) 
В свои 46 лет Мэрайя Кэри всё ещё так же сексуальна и красива, как и тогда, когда была моложе. Многие считают, что она имеет тело молодой женщины 20-ти с лишним лет. Она находится в отличной форме и поддерживает красивую женственную фигуру «песочные часы».
Как и многие знаменитости, заботящиеся о своём здоровье, она делает всё, чтобы сохранить своё здоровье и выглядеть как можно лучше. Ещё более поразительно, что она сохранила своё тело в форме после рождения двоих детей. Её сексуальное и здоровое тело — это заслуга строгого режима и фитнес-тренировок, благодаря которым она выглядит энергичной и здоровой.
Её ключ в фитнесе — придерживаться определённого режима, чтобы оставаться в тонусе. Она тренируется, чтобы поддерживать себя в форме. Среди её физических упражнений — часовые (или дольше) пешие прогулки, а также аквааэробика 3-4 раза в неделю.
10. Джон Красински (John Krasinski) 
Многие знают Джона Красински по популярному сериалу «Офис». Мысли о фитнесе у офисных работников — последнее, что приходит на ум. Но если взглянуть на него внимательнее, то станет понятно, что с течением времени Джон превратился в фитнес-идола.
Его фигура — это заслуга фитнес-упражнений, которые он выполняет в точности. Джон Красински предпочитает упражнения для быстрого наращивания мышечной массы: он старается выполнять меньшее количество упражнений, но с бо́льшим весом.
Комплекс упражнений выглядит следующим образом: 90 минут кардиоупражнений (утром), 60 минут кардиоупражнений (вторая половина дня), 60 минут тренировки с отягощением (вторая половина дня), упражнения для пресса и улучшения метаболизма.
9. Джессика Альба (Jessica Alba) 
Фитнес может приобретать разные формы, и Джессика Альба является тому прекрасным примером. Она имеет женственное и сексуальное телосложение и довольно стройна. Хотя многие не догадываются об этом, она тренируется, как настоящий чемпион.
Во время подготовки к своей роли в фильме «Фантастическая четвёрка» (The Fantastic Four) Джессика делала простые упражнения, которых могла придерживаться и результаты которых были очевидны. Тренировки состояли из основных кардиоупражнений и силовых тренировок, чтобы во время съёмок в фильме предстать в отличной форме.
Одной из задач, с которой она справилась, было вернуть свою форму после рождения дочери Онор Мари (Honor Marie). Джессика делает выпады и поднимает гири для наращивания мышечной массы и поддерживает своё тело в тонусе, чтобы иметь стройную и здоровую фигуру, которой актриса может похвастаться сегодня.
8. Марк Уолберг (Mark Wahlberg) 
Это прекрасный пример великолепно отточенной фигуры. Марк Уолберг находится в чрезвычайно хорошей форме и придерживается серьёзных тренировок, чтобы поддерживать свою фигуру. У актёра есть комплекс упражнений, названный в его честь — «Тренировка Марка Уолберга» (The Mark Wahlberg Workout). Это не обычная тренировка: она изобилует инструкциями для развития идеального тела.
«Тренировка Марка Уолберга» — это 5-дневная программа, из которой исключены воскресенье и среда. Согласно порталу popworkouts.com, Уолберг набрал чистых 40 фунтов (18,14 кг) мышечной массы в течение 7 недель. Чем питается эта «тренировочная машина»? Согласно диете Уолберга, он ест весь день, чтобы поддерживать активность метаболизма. Недавно он отметил, что ест 10-12 раз в день небольшими порциями. Отрабатывайте «Тренировки Марка Уолберга» и достигайте огромных успехов!
7. Дженнифер Гарнер (Jennifer Garner) 
Дженнифер Гарнер имеет одно из самых пропорциональных и красивых тел, когда дело доходит до точёной фигуры и сохранения женственных линий. Чтобы держать себя в форме, Дженнифер придерживается строгого режима занятий, состоящего из кардиоупражнений и поднятия тяжестей, а также здорового питания. Актриса занимается вместе со своим фитнес-тренером Валери Уотерс (Valerie Waters).
Сочетая кардиоупражнения и поднятие тяжестей способом, приспособленным для поднятия тонуса, похудения и увеличения мышечной массы, Дженнифер поддерживает свою форму благодаря двум методам тренировки. Когда у вас есть фитнес-тренер или приятель для тренировок, вы можете зайти в своих упражнениях гораздо дальше, и у Дженнифер, которую инструктирует тренер, есть бонус. В свои 44 года она выглядит просто великолепно!
6. Брэд Питт (Brad Pitt) 
Всемирно известная знаменитость, Брэд Питт снялся во многих фильмах и обычно узнаваем своим скульптурным телом. Будучи уже в хорошей форме, актёр продолжает заботиться о своём теле, а также придерживается строгого режима тренировок и здорового питания, чтобы выглядеть моложе своих лет и иметь накачанное тело.
С фильма «Бойцовский клуб», который вышел на экраны в 1999 году, Брэд продолжает поддерживать своё тело в тонусе. Возможно, он — не самая накачанная знаменитость, но, несомненно, выглядит привлекательно и поддерживает свой мышечный тонус. Чтобы удвоить ставку и получить результат в желаемой области, Брэд один день посвящает тому, чтобы сосредоточиться на какой-то одной части тела.
Графики тренировок для раздельных тренировочных дней Брэда Питта можно найти в его интервью журналу Men’s Health (Великобритания). Согласно сайту popworkouts.com, нет необходимости тратить массу времени в тренажёрном зале, чтобы получить тело, как у Брэда Питта. Наиболее важно — следить за тем, чем вы питаетесь.
Вот краткий перечень его фитнес-упражнений: отжимания, жим лёжа, жим на наклонной, подъем на бицепс стоя (штанга с EZ-грифом) (внутренний пучок), сгибание рук с гантелями хватом «молоток» (внешний пучок), беговая дорожка не менее 45 минут при пульсе 65-75% от максимума.
5. Дженнифер Энистон (Jennifer Aniston) 
Одна из самых культовых знаменитостей, известная по сериалу «Друзья», Дженнифер Энистон сохранила прекрасную фигуру, и в свои 47 лет выглядит энергичной и молодой. Она поддерживает форму благодаря занятиям йогой, что также помогает ей медитировать и концентрироваться на своём дыхании.
Согласно сайту eonline.com, Дженнифер Энистон придерживается здорового питания на протяжении всего года, и не нуждается в каких-то особых диетах, чтобы сбрасывать вес. Она ест органическую пищу и ограничивает потребление сахара. Портал Elle.com отмечает, что по утрам она первым делом пьёт тёплую воду с лимоном или чашку кофе. Затем она съедает яйца с авокадо и тостом. После приёма пищи она отправляется в тренажёрный зал.
Ключ к здоровью Дженнифер — всегда иметь под рукой бутылку с водой и выпивать по 3-4 бутылки воды в день. Актриса считает, что многие люди пьют мало воды, хотя она является очень важной для организма человека.
4. Райан Рейнольдс (Ryan Reynolds) 
Эта знаменитость имеет совершенное мужское тело — стройное и мускулистое. Для съёмок в недавнем фильме «Дэдпул» Райан разработал комплекс тренировок, чтобы приобрести идеальную форму. Играя в фильме супергероя, Райан должен был выглядеть наилучшим образом. Для «Дэдпула» он тренировался, концентрируясь на 1-2 частях тела в день.
Это широко известно как сплит-тренировка, когда человек фокусируется только на 1-2 областях тела, которые нужно прорабатывать. Для достижения лучших результатов и для того, чтобы каждая часть его тела была достаточно натренирована, Райан использует разные тренажёры, что позволяет выполнить общую тренировку для каждой группы мышц.
Чтобы мотивировать себя и быть более ответственным, он работает со своим тренером Доном Саладино (Don Saladino). В сочетании со здоровой диетой это является идеальной программой для здорового тела и продолжительности жизни. Вот его краткий перечень упражнений: по понедельникам — проработка мышц груди и бицепсов, ноги — по вторникам, кардиоупражнения — по средам, плечи — по четвергам, спина — по пятницам, пресс — два раза в неделю.
3. Ума Турман (Uma Thurman) 
Известная по роли в серии фильмов «Убить Билла», Ума Турман имеет невероятное тело и продолжает трудиться, как профессионал, чтобы поддерживать его в отличной форме. Сайт Everydayhealth.com утверждает, что Ума придерживается комплекса упражнений, построенного с большим количеством пробежек, которые помогают ей оставаться стройной и энергичной. На самом деле, бег помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Ума также отводит час на занятия йогой, чтобы сохранить свою гибкость. Актриса придерживается палеолитической диеты, состоящей из необработанных натуральных продуктов и исключающей все молочные продукты, глютен и сахар.
2. Бен Аффлек (Ben Affleck) 
Готовясь к своей роли в новом «Бэтмене», который выйдет в 2018 году, Бен Аффлек всерьёз занялся своим телом. Его фитнес-занятия предназначены для того, чтобы Бен приобрёл форму супергероя.
Чтобы иметь мотивацию, ощущать ответственность и достичь всех поставленных целей, Бен работает со своими личными тренерами, Уолтером Нортоном-младшим (Walter Norton Jr.) (из «Бостон Селтикс») и Джейми Дэймоном (Jamie Damon) (двоюродным братом Мэтта Дэймона).
Он также следит за своим питанием, чтобы обеспечить своему телу потребление здоровой органической пищи. Известная как «Тренировка Бэтмена», программа упражнений Аффлека была отмечена в марте прошлого года в выпуске Muscle & Fitness. Согласно программе, Бен занимался каждые 6 дней, делая перерывы на 2 дня на протяжении многих недель, что в совокупности составило до 15 месяцев тренировок. Он просыпался в 4 утра, чтобы выполнить кардиоупражнения и поднятие тяжестей.
1. Гвен Стефани (Gwen Stefani) 
Музыкальная знаменитость и мать троих детей, Гвен Стефани придерживается гармоничного образа жизни, и достаточное количество времени посвящает своему здоровью. Она находится в невероятной форме и имеет скульптурное и подтянутое тело. Тренировочный стиль Гвен отличается от стиля любой другой знаменитой женщины.
Она известна мужским стилем тренировок, которые включают в себя традиционные мужские упражнения, ориентированные на поднятие тяжестей и бокс, и, согласно порталу popworkouts.com, не занимается йогой или пилатесом. В свои 47 лет Гвен находится в отличной форме благодаря тренировкам, которые включают в себя интенсивные кардиоупражнения, упражнения с гантелями или с медболом.
Она также приглашает членов своей семьи потренироваться вместе. Чтобы поддерживать себя в форме, она также работает со своим тренером Гуннаром Петерсоном (Gunnar Peterson).
Теперь вы знаете о 15-ти знаменитостях, которые тренируются, как сумасшедшие. Вы можете начать тренировать своё тело и питаться здоровой пищей! Последуйте их примеру, чтобы приобрести красивое тело. Помните, не существует никакой волшебной таблетки, благодаря которой можно достичь идеальной фигуры. Это результат только постоянных тренировок и здорового питания. Вы легко можете создать тело своей мечты, если всецело посвятите себя этому!