роль самооценки в жизни человека

ВСЁ ОБ ИНТУИТИВНОМ ПИТАНИИ

Самооценка – это способность человека к определению собственных качеств, выявлению достоинств и недостатков. Это прежде всего отношение к себе и ощущение собственного потенциала в достижении тех или иных целей. Значение самооценки в жизни человека колоссально, ведь это чувство формирует представление человека о важности своей личности, определяет его место в обществе.

Не следует путать понятия самооценки и самоуверенности. Последняя имеет гораздо более узкое значение. К примеру, ученый может быть уверен в своих знаниях и считать себя лучшим в определенной отрасли, но это не мешает ему иметь в общем низкую самооценку, ведь жизнь состоит из множества аспектов.

А нужно ли вообще себя оценивать? Нужно, но делать это следует очень осторожно. Самоанализ – штука сложная, и многие люди чрезмерно фокусируются на собственных достижениях и неудачах. Иногда, единожды получив негативный результат, человек настолько теряет веру в себя, что и вовсе перестает двигаться в определенном направлении.

Рассмотрим основные значения самооценки в жизни современного человека:

Помощь в трезвой оценке собственных возможностей.

Определение сильных и слабых сторон своего характера.

Определение жизненных ориентиров.

Многие люди, занимаясь самоанализом, начинают сравнивать себя с другими, что является категорически неверным. Самооценка направлена на раскрытие собственного потенциала, определение своих преимуществ и недостатков, и присутствие в этом анализе посторонних может дать негативные результаты.

Всегда найдется тот, кто богаче, успешнее, моложе, умнее, что может лишь вогнать человека в депрессию.

Значение самооценки в жизни современного человека

Что такое самооценка

Значение самооценки в повседневной жизни

По статистике, людей с низкой самооценкой значительно больше, чем это кажется на первый взгляд. Результаты исследований подтвердили, что около 80% людей недооценивают себя в той или иной степени.

Эта цифра крайне неутешительна, учитывая значение самооценки в жизни каждого из нас. Именно от нее зависит уверенность в себе, определяются цели жизни и мировосприятие.

С детства нам говорят, что высокая самооценка – это удел высокомерных людей и нарциссов. Однако это также и большие амбиции, без которых невозможно достичь успеха в том или ином деле. Поэтому самооценку следует повышать, что позволит достичь лучшего качества жизни.

Самооценка – это то чувство, которое появляется еще в детстве и сопровождает нас на протяжении всей жизни. И здесь есть один очень важный момент.

Маленькие дети лишены критического мышления, а потому как губка впитывают те понятия хорошего и плохого, которые закладывают в них родители. Впоследствии уже взрослый человек может продолжать слепо опираться на эти идеалы, не имея возможности выйти за их рамки.

Поскольку значение самооценки колоссально, то общение с детьми следует выстраивать особо тщательно. Очень важно не перехвалить ребенка, или же напротив, не внушить ему неуверенность.

Поэтому нужно своевременно давать детям информацию о тех или иных идеалах, что позволит им впоследствии налаживать социальные контакты и не теряться в самый ответственный момент.

О формировании самоанализа: значение самооценки у детей и взрослых

Виды и значение самооценки

В психологии значению самооценки в жизни человека отводится очень большая роль. Поэтому и классификаций данного понятия насчитывается немало. Основные из видов самооценки указаны в таблице.

Учитывая высокое значение самооценки в жизни современного человека, необходимо постоянно работать над собой, выявляя свои сильные и слабые стороны.

Определяем уровень и значение самооценки в собственной жизни

Уровень самооценки определяется в ходе психологического теста. В интернете существует множество таких тестов, и далеко не все они составлены в соответствии с нормами современной психологии. Поэтому получить достоверный результат будет сложно.

Желая определить значение самооценки в собственной жизни, следует использовать проверенные методики. Одну из них предложил М. Розенберг.

Речь идет о простом тесте, состоящем из 10 вопросов. Их несложно найти в интернете. Однако у психологических тестов есть одна особенность: их результаты действительны лишь на момент тестирования. Уже завтра они могут стать неактуальными.

Откуда берется низкая самооценка

Учитывая значение самооценки в жизни человека, ее изучение является одной из основных задач современной психологии. Как уже говорилось выше, основной причиной заниженной самооценки выступает трудное детство.

Речь идет о внешних факторах, которые оказывают на психику ребенка подчас разрушительное воздействие.

Если ребенка постоянно угнетают и критикуют, пренебрегают его желанием общаться, это рано или поздно перерастает в серьезные проблемы.

На фоне низкой самооценки у человека может появляться ожирение. А все из-за того, что на фоне личностных проблем у многих из нас проявляется эмоциональное переедание.

Но есть и обратная сторона медали – постоянная похвала, ничем не обусловленное одобрение, которые формируют в неокрепшей психике ребенка искаженное восприятие собственного «я».

Однако проблема может возникнуть и во взрослом возрасте. Ее основными причинами выступают сильные переживания, порой травматические.

Например, ранимый человек однажды услышал неприятную вещь, в результате чего его отношение к себе кардинально изменилось. Это могут быть отказы девушки, например, которая высмеяла попытки пригласить ее на свидание.

Соответственно, возникает психологическая травма, которая впоследствии отражается на всем опыте общения с противоположным полом. Значение самооценки в этом случае очень велико и может отразиться не только на личной жизни человека, но и на его профессиональной деятельности.

Как повысить самооценку

Ключом к пониманию проблемы является определение значения самооценки в собственной жизни. Если человек поймет, что недооценивает себя и действительно захочет что-то изменить, только в этом случае у него может что-либо получиться.

По большей степени на формирование самооценки влияет окружающая среда. Подсознательно человек тянется к себе подобным, а потом просто не может вырваться из порочного круга.

По этой причине изменить самооценку можно самостоятельно, научившись контролировать свои внутренние психологические процессы. Естественно, эта задача не из легких. Однако именно серьезная работа над собой может дать ощутимые результаты.

Начинать можно с малого. Даже просто став активнее, вы почувствуете положительные сдвиги.

Рассмотрим несколько основных советов, которые позволят повысить самооценку:

Выявление первопричины. Нужно постараться понять, что именно могло повлечь за собой снижение самооценки.

Попытка посмотреть на себя со стороны. Для этого можно спросить у знакомых, каким они видят вас.

Больше стараться и анализировать результаты. Лучше повышать самооценку параллельно с собственными достижениями. Сформируйте режим дня, придерживайтесь правильного питания.

Нужно принять себя со всеми недостатками. Невозможно понравиться всем, ровно как и быть идеальным. Лучше сосредоточиться на собственных целях.

Повышение самооценки – сложная работа. Однако все старания окупятся, положительно отразившись на качестве жизни.

Нравится статья? Поделись с друзьями!

Источник

В течение жизни человек регулярно получает оценку своей личности со стороны окружающих людей. Обсуждению подлежат и внешность, и слова, и поступки. При этом мы и сами имеем о себе мнение, в соответствии с которым действуем в социуме.

Что такое самооценка

Самовосприятие неразрывно связано со степенью любви к себе. Чем сильнее человек любит себя, тем адекватнее и выше его самооценка.

Самооценка личности является очень значимым показателем и оказывает влияние на то, как сложится жизнь человека. Уверенность в своих достоинствах, вера в собственные силы позволяет добиваться успеха. И напротив, уничижение, чувства вины и стыда, неоправданная стеснительность мешают проявляться внутренним потребностям и реализовывать их. Базовая самооценка формируется в самом детстве, но это та категория, которая может изменяться со временем и подлежит коррекции.

Виды самооценки личности в психологии

В психологии выделяют три вида самооценки. Классификация проводится на основе степени соответствия самомнения человека объективным данным. Чем реальнее личность оценивает себя, тем удачнее складываются взаимоотношения с людьми и выше успехи во всех сферах жизни.

Адекватная самооценка

При данном виде восприятия себя оценка человека совпадает с реальной действительностью. Человек трезво осознает свои сильные и слабые стороны, знает возможности и потребности, определяет внутренний потенциал.

Такая личность способна к самокритике и работе над ошибками. Недостатки устраняются, а сильные характеристики культивируются.

Неадекватная самооценка

Искаженная самооценка предполагает, что мнение человека о себе далеко от объективного. Радикальное самовосприятие может быть завышенным или заниженным, когда человек либо не принимает себя совсем, либо полагает, что обладает теми качествами, которые ему на самом деле не присущи. Неадекватная самооценка мешает коммуникациям и профессиональным достижениям.

Смешанная самооценка

В данном случае человек в разные периоды жизни относится к себе по-разному, то проявляет больше уверенности, то становится слабым и закомплексованным.

О смешанном виде также можно говорить, если мы реально смотрим на себя в части одних качеств, и неадекватно в отношении других характеристик. К примеру, мы уверенно реализуемся в профессии, а в личной жизни считаем себя недостойными подходящего партнера.

Уровень самооценки

Уровень самооценки зависит от степени любви человека к себе и сравнения с другими людьми.

Заниженная

Человек с заниженной самооценкой относится к себе без особой теплоты, он не удовлетворен тем, как складывается его жизнь.

Во внешних проявлениях у такого индивида выражены:

При этом объективные данные у человека хорошие, потенциал есть, но из-за страха совершить ошибку они часто не реализуются.

Низкая

Самый нежелательный уровень оценки собственной личности, не позволяющий выстроить успешные отношения и добиваться результатов.

Человека с низкой самооценкой выдают следующие проявления:

При низкой самооценке всегда присутствует «комплекс самозванца». Если человек добился успеха, что-то хорошо сделал, он будет говорить, что это случайность и его заслуги в этом нет никакой.

Нормальная

Иметь нормальную самооценку личности – большая удача для человека! Люди полностью осознают свои плюсы и минусы, принимают как данность свои достоинства и грехи, последние стараются исправить. Человек себя уважает и любит.

Во внешних проявлениях такое самовосприятие выражается следующим образом:

Нормально оценивающая себя личность живет легко, спокойно, гармонично, у нее много друзей, есть все возможности для успешной личной жизни. Мала вероятность появления психических и психосоматических заболеваний. Чувством вины человек себя не грызет, ошибки осознает, исправляет и идет дальше.

Высокая, завышенная

Суть высокой и завышенной самооценок одна – искаженное представление о себе в сторону восхваления достоинств и игнорирования недостатков. Завышенное самовосприятие для человека лучше, чем заниженное, поскольку позволяет двигаться вперед. Но близких друзей у таких людей немного, часто они остаются в одиночестве.

Характеристики человека с завышенной самооценкой:

Такому человеку не интересны люди, в принципе. Он часто похваляется, говорит о своих успехах, считает себя недооцененным. Индивид полагает, что весь мир должен крутиться вокруг него, он не просит, а приказывает.

Функции самооценки

Описание и содержание функций самооценки личности, как базового понятия в психологии приведены в таблице.

Что влияет на формирование самооценки

Самооценка закладывается у человека с раннего детства.

Соответственно, высказывания в духе: «Тебя не спрашивают», «Много ты понимаешь», «Ну вот, как всегда, ты безрукий» на долгие годы закладывают у человека установку о том, что он «плохой», ни на что не годный, глупый, неумеха и т.д.

Самооценка может упасть уже в зрелом возрасте. К примеру, человек старается построить карьеру, много работает, повышает квалификацию, а служебного роста не происходит. Личность начинает сомневаться в своих способностях. Если самооценка изначально была нормальная, причина неудачи будет найдена. Невысокая самооценка может упасть еще ниже.

Способы коррекции самооценки

Повышать самооценку нужно обязательно. Учиться любить себя, принимать со всеми недостатками никогда не поздно. Это та характеристика, которая при усердных целенаправленных занятиях хорошо поддается коррекции.

Желательно заниматься саморазвитием, получать новые знания, навыки и впечатления. Чем сильнее прокачан интеллект и шире кругозор, тем больше человек уверен в себе. Кроме того, он становится интересным собеседником и люди это замечают, тянутся к нему, начинают говорить комплименты.

Кстати, о комплиментах. Научитесь принимать их с видом английской королевы. Не нужно оправдываться на фразу «Как ты хорошо выглядишь!», лучше ответьте: «Что есть, то есть!».

Злоупотреблять оправданиям не стоит никогда. Человек с хорошей самооценкой уверен в себе, поэтому он отвечает за все свои действия и извиняться у него необходимости нет.

Учитесь создавать себе хорошее настроение, улыбаться и хвалить себя по любому поводу. Встала с дивана, чтобы помыть пол? «Какая же я молодец!». Но если не встали, то ругать себя не нужно. Скажите: «Пусть мои шикарные ножки немного отдохнут».

Прощайте себя за ошибки, их совершают все. От чувства вины нужно избавляться, это агрессия, направленная против себя.

Источник

Значимость самооценки в жизни человека

Здравствуйте! Однажды я уже выкладывал здесь статью о самооценке, в которой рассмотрел её сущность с поверхностной точкой зрения. Сейчас же я хочу более подробно обсудить с Вами этот вопрос и рассмотреть представления человека о важности своей личности с разных ракурсов. Ну что ж, давайте начинать.

Я считаю, что для достижения успеха в нынешних условиях жёсткой и зачастую жестокой конкуренции человеку необходимо иметь высокую самооценку. Когда тебе в спину дышат сотни таких же, как и ты (охотников за удачей), обстановка приобретает совершенно другое значение, и, несомненно, отличная самооценка в подобном случае может стать неплохим конкурентным преимуществом.

Когда существовал СССР, где граждане жили за железным занавесом, наверное, было намного проще обладать высокой самооценкой, потому что в то время не было существенного визуального различия между богатыми и бедными людьми. Конечно же, и тогда были «мажоры», но они не сильно выделялись из толпы, да и их количество было не таким большим, как в современной России.

Наш мир изменился, а у людей появилось огромное количество возможностей выделиться из толпы и продемонстрировать на публику свою успешную жизнь. Наступили времена мерседесов и ауди, бутиков и ночных клубов, в связи с чем «среднестатистическому» человеку становится сложнее справиться с давлением внешнего мира и поддерживать высокую самооценку.

Сейчас нам сложнее влюбляться в других людей и в самих себя из-за появления искусственных «параметров» и идеалов, навязываемых общественным мнением и СМИ. И неудивительно, что самооценка часто может не дотягивать до идеала. Что делать с этой проблемой? Депрессия? Нет, этот вариант для слабых.

Что такое самооценка?

Я предлагаю следующий вариант: самооценка – это то, насколько ценным Вы воспринимаете себя для общества, и как Вы оцениваете собственные успехи. Из этого следует, что если Вы воспринимаете себя слабым существом и низко оцениваете свои достижения – автоматически получается низкая самооценка.

Для чего нужна высокая самооценка?

1) Самооценка воздействует на образ наших мыслей: изменяя мировоззрение, она может превратить оптимиста в пессимиста (и наоборот).
2) Самооценка оказывает сильное влияние на уверенность человека.
3) «Чем больше мы ценим себя – тем больше ценят нас».

Как определить свою ценность? Ответьте на простые вопросы

Ценность человека как личности не может определяться каким-либо численным значением, так как для общества одинаково ценны и академик наук, и работяга с завода. Самооценка скорее имеет статусы «Да» и «Нет», то есть либо она есть, либо её нет. А определить это можно, ответив на следующие вопросы:

• Есть ли люди, которым я приношу радость?
• Есть ли люди, которым со мной интересно?
• Если ли люди, которым я приношу пользу?
• Если ли у меня хорошие мысли и намерения?
• Есть ли у меня цели и желания, которые могут воплотиться в то, что принесёт обычным людям и всему обществу в целом радость, интерес или пользу?

По данным вопросам можно понять, что каждый человек уникален и ценен практически по определению, ведь он содержит в себе уникальный набор навыков и талантов. Но в повседневной суете мы часто забываем об этом, фокусируясь лишь на материальных ресурсах, и начинаем оценивать себя лишь по материальным заслугам. Эти вопросы лишь напоминают нам о собственной важности и ценности в жизни.

Что делать, если на все вопросы Вы ответили «Нет»

Этот абзац написан для небольшого количества людей, но всё равно его нужно учитывать. Если Вы ответили на все вопросы «Нет», то у меня для Вас есть две новости: плохая и хорошая. Начну с плохой: Вы действительно не представляете особой ценности, и Ваша низкая самооценка оправдана. Это звучит жестоко, и многие психологи избегают таких выводов, наверное, из-за того, что это может ввергнуть человека в глубокую депрессию. Теперь хорошая новость: у Вас есть шанс приобрести эту ценность. К счастью, делается это очень легко.

Судя по написанным выше вопросам, становится понятно: если человек имеет хотя бы одно доброе намерение, то он автоматически приобретает ценность. Мысли материальны, и благие намерения рано или поздно материализуются в поступки. Быть может, Ваш черёд просто ещё не настал, и это нормально.

От самооценки зависит многое, но не всё

Если человек обладает высокой самооценкой, то вероятность достижения им жизненного успеха увеличивается в несколько раз. Но даже при самом лучшем раскладе она не дойдёт до отметки в 100%. Это связано с тем, что на пути к заслуженному успеху люди часто сталкиваются с препятствиями, которые очень сложно преодолеть благодаря уверенности. Следовательно, помимо повышения самооценки Вам следует развивать другие личностные качества. Например:

1) Станьте своим лучшим поклонником и фанатом. Верьте в то, что Вы делаете. Если же Вы не верите в себя, то никто другой не поверит.

2) Контролируйте ситуацию, но не бойтесь отпускать её из-под своего контроля. В любой ситуации прилагайте усилия таким образом, чтобы позже посмотрев в зеркало Вы могли сказать: «Я использовал все возможности. Я сделал всё, чтобы вопрос решился в мою пользу». После этого дайте ситуации разрешиться самой – она уже не в Вашей власти. Нет смысла пытаться её контролировать.

3) Фокусируйтесь не на результате, а на процессе. Некоторые люди попадают в ловушку, стараясь добиться успеха, и забывают, зачем они хотели делать то, что делают. Абсолютно неважно, есть у Вас миллион долларов или же нет – это не меняет того, какой Вы человек. Будьте всегда вдохновлены тем, что делаете.

4) Никогда не принимайте решения, основываясь на страхах. У игроков в покер есть такое выражение: «Играйте по картам, а не по деньгам. Если у Вас хорошая карта, неважно, сколько денег стоит на кону».

Я считаю, что самым лучшим способом добиться жизненного успеха является занятие тем, что Вам действительно нравится, и что приносит пользу обществу. Помните, что деньги — это лишь следствие успеха, а не его определение.

Заключение

Если Вам по-прежнему кажется, что Ваша заниженная самооценка обусловлена Вашей незначительной ценностью в этом мире, то, скорее всего, это Вам только кажется. Зачастую люди просто не задумываются о том, что они делают хорошо и чем могут быть полезны. Ещё раз пройдитесь по вопросам в середине статьи и определите все свои «сферы применения». Каждый из нас может что-то дать этому миру и потом порадоваться своим успехам. Определите свои ценности и стремления. Выйдите на улицу, оглянитесь по сторонам, и Вы увидите огромное количество возможностей, где Вы могли бы применить то, что любите, и достичь при этом успеха. И тогда у Вас точно не будет проблем с самооценкой.

Веб-мастер, контент-мейкер и копирайтер с 5-летним стажем.

Источник

Роль самооценки в жизни человека

Одним из главных вопросов, ответ на который вам следует найти на пути к успеху, звучит так: «О чем вы думаете чаще всего?». Все дело в том, что порой нас могут посещать как позитивные мысли, так и негативные. Как правило, у тех, чьи мысли положительного характера, всегда получают успех, а вот неудачи присутствуют в жизни у людей с пессимистическим настроем.
Речь идет о самооценке. Именно она является «управляющей программой» в вашем подсознательном компьютере. Работает она по принципу операционной системы, продолжительное время сохраняя все ваши эмоции, мысли и решения на «жестком диске». Порой зафиксированные впечатления могут влиять на протяжении всей жизни на то, как вы чувствуете, думаете и поступаете.

Роль самооценки в жизни человека очень велика. Лишь самооценке свойственно предопределять уровень вашей успешности в той или иной сфере жизни. Все действия относительно отношений к внешнему миру, несомненно, имеют связь с тем, какие мысли и чувства у вас внутри. Также самооценка может объяснить влияние того или иного психологического закона на формирование вашей личности.

Когда самооценка сформировалась, неважно в какой области вашей жизни, то ей со временем начинает подчиняться все то, что вы делаете. Причем заниженная самооценка вряд ли даст вам в полной мере раскрыть ваш потенциал, даже если у вас выдающиеся таланты.
Существует три составные самооценки. Как говорит медицина, правильно поставленный диагноз – это уже полпути к выздоровлению. Рассмотрим три компонента, составляющие вашу самооценку, их взаимодействия и методы изменения их наилучшим образом.

Во-первых, самоидеализация. Это то, каким вы себя представляете, достигши определенных целей. Желания, мечты, надежды, стремления, фантазии – из этого состоит ваш идеал. Также в нем есть добродетели и качества, которые вызывают у вас восхищение, видя их в себе и других людях. В вашем представлении под определение идеала попадает самый лучший человек, имеющий самую лучшую жизнь, и которым вы хотите быть.

Обычно люди, имеющие счастье и успех, могут точно описать свое идеальное будущее. Они четко представляют то, что уважают, любят и чем восхищаются. То самое можно сказать о добродетелях и качествах, видение которых у таких людей четкое и ясное. Самые успешные люди прекрасно видят то, каким должен быть идеальный человек, его поступки и действия.
По закону притяжения мы приближаемся именно к тому образу, который чаще всего вызывает у нас восхищение. Чем четче мы представляем наше идеальное будущее, тем быстрее мы будем двигаться к нему, и тем вероятнее реализуется наш идеал.

Во-вторых, собственный воображаемый образ или Я-концепция. Когда вы себя представляете популярным, положительным, успешным и продуктивным, то в соответствии с такими представлениями будет формироваться и ваше поведение. Все наши успехи во многом определяются именно нашим поведением. Те результаты, которые мы получаем, укрепляют нашу Я-концепцию как позитивным, так и негативным образом. Да и на основе этих результатов у нас формируется повторение подобных действий в тех или иных ситуациях в будущем.
В-третьих, самоуважение. Это эмоциональная или чувственная составляющая вашей личности, либо другими словами, «активная зона» подсознания. Именно уровень самоуважения может определить вашу активность и управлять вашими действиями.

Любое происходящее вокруг вас или с вами событие, так или иначе, имеет влияние на степень вашего самоуважения. Все они или повышают, или понижают его, укрепляют или разрушают. Каждый сделанный жест или сказанное слово других людей в вашу сторону в любом случае может влиять на ваше самоуважение. А значит, укрепление и поддержка вашего самоуважения могут открыть путь к успешному и счастливому будущему.

На нашей самооценке основываются законы ожидания, веры, соответствия и притяжения. Именно она определяет все наши мысли и думы. Помимо этого, она является зоной комфорта и именно в ней должны быть найдены корни имеющейся беспомощности. Следовательно, основной вашей задачей должен быть полный контроль развития вашей самооценки. Только вы можете быть руководителем процесса превращения в выдающегося и способного на многие дела человека.
Вам следует четко и ясно представлять себе те качества и добродетели, которые вызывают у вас восхищение и которые вы желали бы видеть в себе.

Приучите себя перед любым каким-то важным делом рисовать в уме образ своего успеха, отвечающего всем тем качествам, которыми вы стремитесь обладать.
Старайтесь почаще повторять про себя волшебную аффирмацию «Я себе нравлюсь!». Твердите ее до того момента, пока ваше сознание не примет ее и она не станет частью вашей личности.
Когда вы научитесь больше себя уважать и ценить, то в скором времени заметите, что начинаете приобретать нужные привычки, помогающие полностью раскрыться вашему потенциалу.

Источник