«У меня было эмоциональное переедание»: Ребел Уилсон рассказала, как похудела на 20 килограммов
Звездные диеты и фитнес
40-летняя Ребел Уилсон продолжает делиться секретами своего похудения. На днях актриса рассказала, как ей удалось сбросить около 20 килограммов.
Раньше я употребляла 3 000 калорий в день, а поскольку весь мой рацион обычно состоял из углеводов, то даже после плотного обеда я все еще была голодна. Я перешла на диету с высоким содержанием белка, что было сложной задачей, потому что раньше я не ела много мяса. Сейчас я ем рыбу, лосося и куриную грудку,
— рассказала Ребел в интервью People.
Звезда призналась, что у нее бывают срывы.
Это не значит, что каждую неделю я ем исключительно здоровую пищу. Некоторые недели просто выбиваются из привычного ритма, и с этим ничего не поделать. Я просто пытаюсь достичь общего баланса. Я придерживаюсь правила, что ничего не запрещено. Вы спросите, могу ли я съесть бургер. А я отвечу: «Нет ничего запретного!». Я могу пойти в фастфуд-ресторан и съесть половину того, что ела раньше. Я съем бургер и немного картошки фри, и тогда почувствую себя хорошо,
Звезда считает, что пандемия позволила ей изменить свои привычки. Наличие гораздо большего количества времени для работы над собой также помогло Уилсон сбросить вес.
Это определенно помогло. Я думаю, у меня было эмоциональное переедание: я переедала, потому что недостаточно любила себя. Все сводится к самооценке и любви к себе,
На набор веса Уилсон сильно повлиял стресс. Все переживания она заедала высококалорийной пищей и продуктами, содержащими большое количество сахара. Актриса пробовала сидеть на различных диетах, но они не работали. Знаменитость смогла пересмотреть свой рацион, и сейчас она полностью довольна своей фигурой.
Я не думаю, что когда-нибудь стану слишком худой, но я чувствую себя в данный момент намного здоровее. Я не знаю, что обычно происходит с женщинами, когда им исполняется 40. Однако я чувствую себя так, как будто только сейчас я пришла в гармонию со своим телом и работой,
Ребел Уилсон до похудения
Ходьба и осознанное питание: как Ребел Уилсон похудела на десятки килограммов
Новости красоты
40-летняя Ребел Уилсон провозгласила 2020-й годом своего здоровья. С января актриса решила полностью изменить образ жизни, чтобы распрощаться с 20 килограммами. На протяжении всего процесса она была откровенна с поклонниками в социальных сетях и делилась секретами того, как питается и тренируется. Поклонники звезды фильмов «Холостячки», «Свадебный разгром» и «Идеальный голос» давно заметили преображение, но в последние дни в сети только и обсуждают фото Ребел «до» и «после». Рассказываем, как звезде, которая весила больше 100 килограммов, удалось всего за 10 месяцев так сильно похудеть.
Все началось в июне прошлого года, когда Ребел Уилсон посетила австрийский центр детоксикации и оздоровления VivaMayr и всего за две недели ощутила «результаты, изменившие жизнь». Тогда актриса потеряла семь килограммов.
Меню центра детоксикации, который расположился на берегу озера Вертерзее, основано на продуктах с высоким содержанием щелочей, таких как рыба, овощи и йогурты из овечьего молока. Там же актриса узнала о методе Майра (названном в честь австрийского врача Франца Ксавера Майра) — плане питания, который направлен на улучшение пищеварения за счет щелочных продуктов, осознанного питания и интервального голодания.
Диета основана на сокращении количества перекусов, глютена и молочных продуктов, а также формировании определенных пищевых привычек, таких как пережевывание пищи в течение более длительного периода времени (каждый кусочек нужно жевать по 40 раз).
Метод Майра был разработан врачом более 100 лет назад и основан на предположении, что люди «отравляют» свою пищеварительную систему неправильной едой и образом жизни. Эксперт предлагал терапевтический подход, при котором очищается кишечник, выявляются и берутся под контроль психологические блоки, что помогает поддерживать форму в течение долгого времени. Этой системы питания придерживались многие звезды, среди которых Карли Клосс, Сьюки Уотерхаус, Кейт Мосс и Кара Делевинь.
На начальном этапе программы рекомендуется придерживаться режима голодания, чтобы помочь очистить пищеварительную систему, прежде чем следовать диете, в соответствии с которой запрещены перекусы, ограничено потребление молочных продуктов и глютена.
Другой важный аспект подхода Майра — осознанное питание. Приверженцам диеты рекомендуется воздерживаться от чтения, просмотра телевизора, использования телефонов и даже общения во время еды. Считается, что осознанное питание помогает людям есть медленнее, лучше реагировать на сигналы голода и сытости, который посылает нам организм, и в целом есть меньше.
Ребел Уилсон до похудения
Отличительной чертой метода Майра является то, что в нем нет ничего революционного. Он не предлагает ни серьезного урезания количества калорий, ни отказа от большого количества продуктов, а скорее несколько довольно простых правил, включая отказ от бессмысленных перекусов.
Я пытаюсь исключить сахар и нездоровую пищу из рациона, что будет трудно после праздников, но я собираюсь это сделать! Кто со мной на пути к позитивным изменениям в этом году? — написала звезда первый пост на эту тему в январе.
По ее словам, она сосредоточилась на потреблении полезных снеков и клетчатки. Уилсон также уделяет первоочередное внимание полезным альтернативам, а не постоянным ограничениям.
Когда я тянулась за конфетами вчера вечером, то решила, что лучше выпить бутылку воды. Помните, девочки, вы все равно должны себя побаловать (теперь я просто делаю это лишь один или два раза в неделю и принимаю ванны с пеной по вечерам), — говорила актриса.
Система Майра включает в себя занятия спортом. Физические упражнения не только приводят к увеличению скорости метаболизма, но и помогают улучшить пищеварение, контролировать аппетит и управлять стрессом (все эти составляющие прямо или косвенно связаны с контролем веса).
Уилсон сочетает более осознанный выбор продуктов питания с активными физическими упражнениями. Также знаменитость занимается спортом семь дней в неделю и проходит по 10 тысяч шагов в день.
Следует отметить, что тренироваться каждый день — это нормально, но важны баланс и восстановление. Слушайте свое тело и делайте перерывы и выходные.
Ребел занимается со знаменитым австралийским фитнес-тренером Джоно Кастаной. В приоритете — высокоинтенсивные тренировки. Джоно недавно появился в утреннем шоу Sunrise, где рассказал о фитнес-режиме своей подопечной.
Как оказалось, актриса выполняет упражнения на бицепс и жим от плеч для интенсивного сжигания калорий. Занятия в зале Ребел начинает с силовых упражнений, приседаний и выпадов, а заканчивает упражнениями на пресс.
Звезда также нашла новые хобби, такие как серфинг и пешие прогулки. Актриса фиксирует свои результаты, чтобы наглядно видеть их и составлять план, которого нужно придерживаться. Уилсон постоянно ставит себе планку: определенное количество килограммов в месяц. Пока окончательная цель звезды — 75 килограммов. Больше 100 килограммов весила Ребел, когда сыграла в фильмах «Идеальный голос», «В активном поиске», «Отпетые мошенницы» и других.
Готовлюсь к большой неделе. Эта неделя была очень загруженной. Но я вставала очень рано три дня подряд (в 6 часов) и отправлялась на пробежку. Даже пробежать несколько 100-метровых спринтов — уже хорошо, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений. Хотя мой «спринт», вероятно, покажется кому-то еще медленной пробежкой. Но я горжусь собой и теперь нахожусь всего в трех килограммах от своего целевого веса, — пояснила звезда комедии «Отпетые мошенницы» под фото с прогулки.
Даже если вам приходится ползти к своим целям, продолжайте идти, это того стоит. Постарайтесь прикладывать немного больше усилий, но каждый день. Я знаю, что некоторые дни чертовски неприятны, вам хочется сдаться, вы раздражены отсутствием прогресса. но впереди вас ждут хорошие дела. В этом году я хочу добраться до 75 килограммов. Это требует ежедневных усилий. Все время есть какие-то препятствия, но я продолжаю работать! — мотивирует себя и поклонников знаменитость.
Что касается того, почему она решила в корне поменять образ жизни, одна из близких подруг Уилсон в интервью People сказала, что дело не в том, чтобы изменить свой внешний вид.
Ее путь к здоровью — это больше о том, как она себя чувствует, а не о внешности. У нее стало больше энергии и больше уверенности в себе, вы наверняка заметили это по ее сексуальным снимкам в инстаграме, — рассказала инсайдер.
Не то чтобы я хотела сбросить вес и достичь определенных цифр. Дело не в этом, а в том, чтобы разобраться, почему у меня была склонность к перееданию. У меня была такая работа, на которой мне платили очень много денег за то, чтобы я была больше. Порой это может сыграть с тобой злую шутку, — рассказала актриса в интервью The Sun.
Походы в горы, индивидуальные тренировки, занятия по боксу — ее фитнес-режим был, мягко говоря, напряженным. Это не могло не отразиться на внешнем виде.
Однако за последнее время изменения произошли и в личной жизни звезды. На днях она рассекретила нового бойфренда. Им стал наследник многомиллиардного состояния — 29-летний Джейкоб Буш. В 2016 году Forbes поставил семью Буша на 16-ю строчку списка самых богатых семей Америки.
Ребел Уилсон с возлюбленным 
Ребел Уилсон с тренером
Ребел Уилсон и Энн Хэтэуэй
От пышки к худышке: 5 секретов похудения от Ребел Уилсон
Она стала популярной благодаря роли толстушки Эми в комедии «Идеальный голос». Сейчас же Ребел Уилсон изменилась до неузнаваемости. С начала года 40-летняя актриса похудела на 19 кг, как она утверждает, благодаря небольшим переменам в образе жизни. Поклонники настолько восхищены прогрессом актрисы, что начали называть ее в Инстаграме «худышка Эми». Узнайте пять главных правил, благодаря которым толстушка-хохотушка стала стройнее и красивее, из нашего материала.
Комедийная актриса Ребел Уилсон знакома всем в роли толстушки-хохотушки, но за этот год она сильно изменилась. Звезда похудела, похорошела и назвать ее пышкой уже язык не поворачивается. Блондинка регулярно занимается спортом и четко выполняет указания личного тренера. Благодаря стараниям результат налицо: Ребел выглядит замечательно.
Вот пять главных правил, которые помогают Ребел Уилсон избавляться от лишнего веса и отлично себя чувствовать.
1. Тренировки пять раз в неделю
Ребел Уилсон начала заниматься с личным тренером из Австралии Джоно Кастоно. Она тренировалась пять раз в неделю по 45 минут. Актриса выполняла упражнения с гантелями для интенсивного сжигания калорий.
Джоно Кастоно рассказал, что звезда захотела сделать 2020 год годом здоровья, и ей это удалось. Ребел часто делилась с поклонниками видео своих тренировок в спортзале.
2. Избегайте слова «диета»
Тренер актрисы говорит, что не употребляет слова «диета», но акцентирует внимание на сбалансированном рационе питания. Человек должен получать удовольствие от процесса похудения, а если ставить слишком много ограничений, радоваться не получится.
Ребел Уилсон рассказала в Инстаграме, что избегает сахара и вредной еды, но иногда позволяет себе побаловаться сладостями.
3. 10 000 шагов в день
Если Ребел по каким-то причинам не выполняет план тренировок, она много ходит пешком. Актриса делает до 10 000 шагов в день. Звезда рассказала, что несколько дней в неделю просыпается в шесть утра и отправляется на прогулку.
Блондинка гордится своими достижениями и говорит, что ей оставалось сбросить всего 3 кг, чтобы достичь желаемого веса.
4. Прожевывайте пищу до 30 раз
Ставя перед собой цель похудеть в 2020 году, Ребел Уилсон решила избегать сладостей и вредной еды. Она следует методу Майера, который направлен на снижение веса и улучшение работы кишечника. Эту систему питания разработал австрийский врач Франц Ксавер Майер более века назад. Она базируется на сокращении количества потребляемого глютена и молочных продуктов.
Согласно системе питания Майера, в течение дня нельзя перекусывать, а во время еды нужно прожевывать каждый кусочек пищи до 30 раз, чтобы помочь пищеварению. Основной рацион базируется на продуктах с высоким уровнем алкаина — свежая рыба, овощи и йогурт из овечьего молока. Такая диета помогает устранить пищевую непереносимость, сокращает уровень сахара в крови, повышает иммунитет и уменьшает воспалительные процессы.
5. Разные виды кардиотренировок
Путь к похудению Ребел Уилсон начала со съемок в фильме «Кошки». Благодаря танцам в тяжелых костюмах, актриса сбросила 6 кг всего за несколько дней.
Кроме танцев, звезда любит кардиотренировки. Она перекатывает большие шины и боксирует.
За одно занятие боксом можно сжечь до 600 калорий и набрать мышечную массу.
Актриса Джессика Симпсон сильно поправилась во время беременности. Тем не менее, всего за полгода ей удалось похудеть на 45 кг и удивить поклонников стремительными изменениями.
Источник
А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?
Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!
Ходьба и осознанное питание: как Ребел Уилсон похудела на десятки килограммов
Новости красоты
40-летняя Ребел Уилсон провозгласила 2020-й годом своего здоровья. С января актриса решила полностью изменить образ жизни, чтобы распрощаться с 20 килограммами. На протяжении всего процесса она была откровенна с поклонниками в социальных сетях и делилась секретами того, как питается и тренируется. Поклонники звезды фильмов «Холостячки», «Свадебный разгром» и «Идеальный голос» давно заметили преображение, но в последние дни в сети только и обсуждают фото Ребел «до» и «после». Рассказываем, как звезде, которая весила больше 100 килограммов, удалось всего за 10 месяцев так сильно похудеть.
Все началось в июне прошлого года, когда Ребел Уилсон посетила австрийский центр детоксикации и оздоровления VivaMayr и всего за две недели ощутила «результаты, изменившие жизнь». Тогда актриса потеряла семь килограммов.
Меню центра детоксикации, который расположился на берегу озера Вертерзее, основано на продуктах с высоким содержанием щелочей, таких как рыба, овощи и йогурты из овечьего молока. Там же актриса узнала о методе Майра (названном в честь австрийского врача Франца Ксавера Майра) — плане питания, который направлен на улучшение пищеварения за счет щелочных продуктов, осознанного питания и интервального голодания.
Диета основана на сокращении количества перекусов, глютена и молочных продуктов, а также формировании определенных пищевых привычек, таких как пережевывание пищи в течение более длительного периода времени (каждый кусочек нужно жевать по 40 раз).
Метод Майра был разработан врачом более 100 лет назад и основан на предположении, что люди «отравляют» свою пищеварительную систему неправильной едой и образом жизни. Эксперт предлагал терапевтический подход, при котором очищается кишечник, выявляются и берутся под контроль психологические блоки, что помогает поддерживать форму в течение долгого времени. Этой системы питания придерживались многие звезды, среди которых Карли Клосс, Сьюки Уотерхаус, Кейт Мосс и Кара Делевинь.
На начальном этапе программы рекомендуется придерживаться режима голодания, чтобы помочь очистить пищеварительную систему, прежде чем следовать диете, в соответствии с которой запрещены перекусы, ограничено потребление молочных продуктов и глютена.
Другой важный аспект подхода Майра — осознанное питание. Приверженцам диеты рекомендуется воздерживаться от чтения, просмотра телевизора, использования телефонов и даже общения во время еды. Считается, что осознанное питание помогает людям есть медленнее, лучше реагировать на сигналы голода и сытости, который посылает нам организм, и в целом есть меньше.
Ребел Уилсон до похудения
Отличительной чертой метода Майра является то, что в нем нет ничего революционного. Он не предлагает ни серьезного урезания количества калорий, ни отказа от большого количества продуктов, а скорее несколько довольно простых правил, включая отказ от бессмысленных перекусов.
Я пытаюсь исключить сахар и нездоровую пищу из рациона, что будет трудно после праздников, но я собираюсь это сделать! Кто со мной на пути к позитивным изменениям в этом году? — написала звезда первый пост на эту тему в январе.
По ее словам, она сосредоточилась на потреблении полезных снеков и клетчатки. Уилсон также уделяет первоочередное внимание полезным альтернативам, а не постоянным ограничениям.
Когда я тянулась за конфетами вчера вечером, то решила, что лучше выпить бутылку воды. Помните, девочки, вы все равно должны себя побаловать (теперь я просто делаю это лишь один или два раза в неделю и принимаю ванны с пеной по вечерам), — говорила актриса.
Система Майра включает в себя занятия спортом. Физические упражнения не только приводят к увеличению скорости метаболизма, но и помогают улучшить пищеварение, контролировать аппетит и управлять стрессом (все эти составляющие прямо или косвенно связаны с контролем веса).
Уилсон сочетает более осознанный выбор продуктов питания с активными физическими упражнениями. Также знаменитость занимается спортом семь дней в неделю и проходит по 10 тысяч шагов в день.
Следует отметить, что тренироваться каждый день — это нормально, но важны баланс и восстановление. Слушайте свое тело и делайте перерывы и выходные.
Ребел занимается со знаменитым австралийским фитнес-тренером Джоно Кастаной. В приоритете — высокоинтенсивные тренировки. Джоно недавно появился в утреннем шоу Sunrise, где рассказал о фитнес-режиме своей подопечной.
Как оказалось, актриса выполняет упражнения на бицепс и жим от плеч для интенсивного сжигания калорий. Занятия в зале Ребел начинает с силовых упражнений, приседаний и выпадов, а заканчивает упражнениями на пресс.
Звезда также нашла новые хобби, такие как серфинг и пешие прогулки. Актриса фиксирует свои результаты, чтобы наглядно видеть их и составлять план, которого нужно придерживаться. Уилсон постоянно ставит себе планку: определенное количество килограммов в месяц. Пока окончательная цель звезды — 75 килограммов. Больше 100 килограммов весила Ребел, когда сыграла в фильмах «Идеальный голос», «В активном поиске», «Отпетые мошенницы» и других.
Готовлюсь к большой неделе. Эта неделя была очень загруженной. Но я вставала очень рано три дня подряд (в 6 часов) и отправлялась на пробежку. Даже пробежать несколько 100-метровых спринтов — уже хорошо, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений. Хотя мой «спринт», вероятно, покажется кому-то еще медленной пробежкой. Но я горжусь собой и теперь нахожусь всего в трех килограммах от своего целевого веса, — пояснила звезда комедии «Отпетые мошенницы» под фото с прогулки.
Даже если вам приходится ползти к своим целям, продолжайте идти, это того стоит. Постарайтесь прикладывать немного больше усилий, но каждый день. Я знаю, что некоторые дни чертовски неприятны, вам хочется сдаться, вы раздражены отсутствием прогресса. но впереди вас ждут хорошие дела. В этом году я хочу добраться до 75 килограммов. Это требует ежедневных усилий. Все время есть какие-то препятствия, но я продолжаю работать! — мотивирует себя и поклонников знаменитость.
Что касается того, почему она решила в корне поменять образ жизни, одна из близких подруг Уилсон в интервью People сказала, что дело не в том, чтобы изменить свой внешний вид.
Ее путь к здоровью — это больше о том, как она себя чувствует, а не о внешности. У нее стало больше энергии и больше уверенности в себе, вы наверняка заметили это по ее сексуальным снимкам в инстаграме, — рассказала инсайдер.
Не то чтобы я хотела сбросить вес и достичь определенных цифр. Дело не в этом, а в том, чтобы разобраться, почему у меня была склонность к перееданию. У меня была такая работа, на которой мне платили очень много денег за то, чтобы я была больше. Порой это может сыграть с тобой злую шутку, — рассказала актриса в интервью The Sun.
Походы в горы, индивидуальные тренировки, занятия по боксу — ее фитнес-режим был, мягко говоря, напряженным. Это не могло не отразиться на внешнем виде.
Однако за последнее время изменения произошли и в личной жизни звезды. На днях она рассекретила нового бойфренда. Им стал наследник многомиллиардного состояния — 29-летний Джейкоб Буш. В 2016 году Forbes поставил семью Буша на 16-ю строчку списка самых богатых семей Америки.
Ребел Уилсон с возлюбленным
Ребел Уилсон с тренером
Ребел Уилсон и Энн Хэтэуэй