разборки с рудым биография
Андрей Владимирович Рудой
Рудой Андрей Владимирович
| Дата рождения | 24 июля 1990 года |
| Место рождения | Горький, РСФСР, СССР |
| Род деятельности | блогер, политический активист |
Содержание
[править] Биография
В 2013 году в доме Андрея проходили обыски [16] по «болотному делу». Однако активист был признан не обвиняемым, а свидетелем.
9 мая 2016 года зарегистрировал на Youtube канал «Вестник Бури», где, по словам автора, «не только анализирует проблемы России и мира, но и даёт ответы на вопрос „Что делать?“»
Основная тема роликов — губительное влияние капитализма на экономику современной России, общественные отношения, образование и уровень жизни населения. Кроме того, часть материалов посвящена истории СССР и развенчанию «буржуазных мифов о реальностях Советского Союза».
3 апреля 2019 года высказался о геноциде православных в СССР, существование которого Рудой отрицал. Так же он затронул тему собственной принципиальности. Несмотря на то, что прадеда Андрея расстреляли за то, что тот был православным священником, он одобрительно высказался о методах установления атеизма в СССР, а именно о решении правительства СССР отключить церкви финансирование.
17 мая 2019 года пришёл на стрим к Стасу Натанзону на шоу «#ПоТок», где рассказал о современных школьниках и ответил на вопросы о будущем и настоящем коммунизма.
[править] Политические взгляды
Позиционирует себя марксистом. Вот что сам активист сообщает о своих взглядах в комментарии сайту Росбалт: «Как верно заметил мой знакомый, путь человека похож на сумму векторов, которые на него воздействуют. На мой приход в левое движение повлияли и небольшой достаток людей в среде, где я рос, и книги, которые были прочитаны, и учёба на истфаке. Наконец, заключительным аккордом здесь стали „болотные“ протесты, в которые я включился с первых дней и ход которых серьезно анализировал. Тогда симпатии к марксизму у меня переросли в полноценную систему взглядов — потому что я на практике понял, насколько верны были идеи Маркса, Ленина и многих других коммунистов».
АД № 38. БАНДИТСКИЙ ИРКУТСК ЧАСТЬ ВТОРАЯ.
В последнее время слово «кризис» прочно вошло в наш лексикон. И бывает произносим мы его, предрекая возвращение бандитизма, подобного преступности девяностых годов. Народ резко обнищал, в стране безработица, так что кризис вернет лихие девяностые и нынешние горести покажутся молодежным сериалом по сравнению с грядущими кровавыми разборками. Вернутся или нет девяностые?
К этому есть все предпосылки: безработица, озлобленность, богатеющие, несмотря на всеобщий экономический спад, верхи,все чаще открытую говорится о том, что скоро мы станем свидетелями криминального реванша. Бандитизм после непродолжительной передышки снова пошел в наступление. И это обернется еще большей кровью, чем было тогда! А раз так не будем забывать о прошлом
Беспрецедентное по своим масштабам массовое убийство произошло 14 декабря 2002 года в Иркутске. В самом центре города, возле Дворца спорта, в семь часов вечера автоматными очередями были расстреляны две машины, в одной из которых находился бывший иркутский положенец Павел Киселёв. За компанию с «авторитетом», который и был главной мишенью для убийц, погибли ещё семь человек, в том числе две женщины и подросток. Свершившаяся казнь конкурента и последнего оппозиционера Братского преступного сообщества ознаменовала собой полную победу этого воровского клана в борьбе за криминальное влияние на Приангарье.
Выборы «серого» мэра
С середины 90-х годов Кисель находился в областном центре, что называется, на положении. Занимая должность криминального мэра, он имел огромный вес среди блатных. По иерархической лестнице в преступном мире Павел Киселёв начал подниматься ещё в зоне, отбывая срок за грабёж. Его друг и подельник рассказывал на следствии, что у криминальных авторитетов Кисель вызывал уважение тем, что никогда не терял самообладания в трудной ситуации, спиртное и наркотики не употреблял, предпочтение отдавал занятиям спортом. Все признавали, что он имел нюх на деньги: безошибочно чувствовал, какие направления легального бизнеса сулят хорошую прибыль и кому предложить свою «крышу».
фото с места убийства
В 1996 году, сразу после освобождения из колонии № 2, Павел Киселёв попал в поле зрения сотрудников Управления по борьбе с организованной преступностью как главный криминальный лидер Иркутска, положенец города. Именно в это время близкой связью «серого» мэра стал один из молодых братских «авторитетов» Вячеслав Гамерник. По информации УБОП, в 1997–1998 годах Гамера возглавлял группировку из жителей Братска и Ангарска, которая занималась квалифицированным вымогательством, криминальным автобизнесом (хищением машин и возвратом их владельцам за вознаграждение) и поставками в столицу Приангарья крупных партий героина. Действовал начинающий бандит с размахом и быстро сколотил капитал, который вложил в легальный бизнес, став владельцем и учредителем крупных предприятий и уважаемым в деловых кругах человеком. При этом Гамера никогда не забывал о нуждах криминального сообщества и, не мелочась, отстёгивал в общак большие деньги, благодаря чему попал в расположение к вору в законе Тюрику. Вороватый Кисель, напротив, впал в немилость коронованной особы, растратив серьёзную сумму из воровской казны на собственные нужды.
вор в законе Тюрик(Тюрин Владимир Анатольевич)
Агрессивная политика братчан, подмявших к тому времени под себя не только мелкий и средний бизнес, но и крупные предприятия региона в сфере лесопереработки, торговли нефтепродуктами, строительства, всё больше напрягала новых собственников. Многие всерьёз надеялись, что вернувшийся в строй Кисель, борясь за место под солнцем, сможет переломить ситуацию, поставить зарвавшихся братских на место.
В октябре 2002 года Павел Киселёв отправился в Сочи, чтобы встретиться там с представителями грузинского воровского клана. Это был смелый шаг, явный вызов братчанам. Именно «лаврушники», как называли блатные из славян грузинских варягов, занимали лидирующие позиции в криминальном мире Приангарья до середины 90-х годов, пока новый коронованный вор Тюрик, уроженец города Братска, не вытеснил их со своей родной земли. Киселёв мечтал при поддержке лаврушников увенчать свою голову короной вора в законе и составить Тюрику серьёзную оппозицию. Однако претворить этот прожект в жизнь ему не удалось: грузины его не поддержали.
После чего Киселёв делает последнюю попытку утвердиться в криминальном мире: развернувшись на 180 градусов, он едет в Москву к Тюрику, чтобы убедить его в своей лояльности. Однако встреча, назначенная в офисе вора, так и не состоялась. Гамерник и Скрипник успели в тот день опередить Киселя, и после их беседы с Тюриком ходатай не удостоился аудиенции вора, понапрасну просидев в его приёмной до вечера. Это могло означать только одно: коронованный правитель дал добро на физическое устранение экс-положенца Иркутска. «Тюрик на Киселе поставил крест», – говорили между собой сами бандиты. Так завершились «выборы» криминального мэра областного центра. Правда, в кресле хозяина города Вячеслав Гамерник продержался недолго: через полгода, в июле 2003 года, его труп с огнестрельным ранением в голову был обнаружен возле гостиницы «Советская» в Москве. Убийство так и осталось не раскрытым правоохранительными органами. Зато «суд блатных» найти виновного не затруднился: ответственность за это преступление была возложена на голову телохранителя Гамеры, лидера банды «Пожарники» Алексея Бердуты (в феврале этого года он был приговорён Иркутским областным судом к пожизненному заключению).
При этом он обычно был не один, а с приятелями, но это уже не имело значения. Покончить с ним решено было после очередного такого шопинга. Клабук, тенью ходивший за жертвой, передал по рации, что «объект» выходит из магазина и садится в «Тойоту» вместе с женой, незнакомой женщиной и подростком, их сопровождают «Жигули» с охранниками и приятелем Киселя. Получив сигнал, к операции подключается Зырянов на автомобиле «Ниссан», украшенном маячком и шашечками такси. Он перегораживает проезд машинам экс-положенца. И тут же с двух сторон начинают палить из автоматов Баженов и Захарин. Хотя в банде Скрипы имелось звено киллеров, самую ответственную работу приближённые Человека брали на себя. Позицию стрелки заняли беспроигрышную: пока Кисель с женой примеряли шмотки, они в масках-шапочках и с автоматом наперевес уже дожидались сигнала по рации возле световой опоры восточной трибуны стадиона «Труд».
На фото именно та опора у подножия которой все и случилось
Криминалисты насчитали 41 выстрел, попавший в цель. 25 из них произведены Баженовым из автомата Калашникова: автоматной очередью он скосил всех, кто сидел в «Тойоте». Захарин, стрелявший из сборного АКМ, тоже не промазал: 16 выстрелами были убиты трое сотрудников охранного агентства «Гром» и ранен приятель Киселёва. Уцелел лишь водитель, который выскочил из машины и спрятался под ней. Автомобиль-«такси» и «засвеченные» стволы убийцы-профессионалы бросили неподалеку от места преступления, а сами скрылись на поджидавшей их машине с транзитными номерами под управлением Алексея Быкова.
Киллерскую машину с транзитными номерами милиционеры обнаружили в паре сотен метров от места преступления – на бульваре Гагарина, 6. Служебно-розыскная собака след преступников не взяла, очевидно киллеры пересели в другую машину. Пока милиционеры не говорят, числилась ли обнаруженная иномарка в угоне, о «мирном» применении автомобиля незадолго до произошедшей бойни лишь косвенно свидетельствуют таксистские шашечки на крыше. В «Ниссане» киллеры оставили два автомата Калашникова калибра 7,62 мм, магазин одного из них был пуст, в рожке второго – 6 патронов. Уже установлено, что один из стволов с 1986 года находится в федеральном розыске за Министерством обороны, то есть был похищен из воинской части.
Невинная жертва заказного убийства
Светлана Радзиловская погибла в центре Иркутска во время нападения на машину Павла Киселева. Невероятно обаятельная женщина одна воспитывала тринадцатилетнего сына. Светлана работала продавцом в торговом центре «Вояж». Постоянные клиенты ее бутика предложили подвезти до дома после рабочего дня. Во время нападения Светлана была застрелена в упор.
– Павел Киселев вместе с женой зашли в ее павильон дорогого постельного белья, когда Светлана уже вызвала такси, – рас – Она долгое время работала в элитных магазинах, и многие покупатели ее знали. Светлана не была подругой жены Киселева, просто знакомым продавцом. Когда ее предложили довезти до дома, она отменила такси и села в их машину.
К любому празднику мы готовились сутками, но и с огромной радостью, – рассказывает Ирина Лялина, знакомая Светланы. – Она была заводилой во всех начинаниях нашего класса. На все вечеринки родители приходили в таких же смешных костюмах, что и дети. Летом вместе ездили на турбазы. При своей великолепной внешности Светлана не чуралась никакой работы. Я не представляла, как она своими изящными ухоженными руками клеит обои и делает любой ремонт.
– Девочки нашего класса на любом представлении были самыми красивыми, – говорит Елена Нечаева, классный руководитель сына Светланы. – Света Радзиловская делала им исключительный макияж. Многим неблагополучным детям из нашего класса Света приносила качественную одежду. Все делала с огромной радостью. После ее убийства как будто бы у всего нашего класса выбили опору. Для нее не существовало никаких проблем, Света была способна помочь любому человеку. Она очень любила жить.
ПРОДОЛЖЕННИЕ СЛЕДУЕТ!
Андрей Рудой
Андрей Рудой запись закреплена
Андрей Рудой запись закреплена
Андрей Рудой запись закреплена
Андрей Рудой запись закреплена
Вестник Бури
P.S. Благодарим подписчиков за поддержку канала. Без вашей поддержки создание данного ролика было бы невозможно.
Показать полностью.
Выход следующих видео также зависит от вас!
Номер карты Сбербанка: 4276 4200 4927 7147
WebMoney R870739235208
PayPal vestnikburi.yt@gmail.com
Поддержка на постоянной основе через Patreon https://www.patreon.com/vestnikburi
Андрей Рудой запись закреплена
Андрей Рудой запись закреплена
Вестник Бури
Весь вчерашний день продолжались задержания левых активистов, политиков и журналистов. Причем под раздачу попали люди из самых разных движений, партий и организаций. Связано это, по всей видимости, с акциями протеста против результатов электронного «голосования», одна из которых прошла 20 сентября, а другая – вчерашним вечером.
Показать полностью. Несмотря на то, что обе акции, по сути, являлись встречами с депутатами Госдумы, полиция пыталась воспрепятствовать проведению вчерашнего мероприятия, называя его незаконным. Также прошли задержания людей, участвовавших в аналогичной встрече в понедельник.
Так, в Москве полиция ломилась в квартиру к экс-кандидатке в депутаты Госдумы Ксении Безденежных (стороннице «СоцФемАльтернативы»). Был задержан экс-кандидат в депутаты от КПРФ Сергей Курганский. Полиция явилась к корреспонденту SOTA Артёму Кригеру, журналисту Артёму Радыгину, журналисту Real View Фёдору Худокормову, активисту Марксистской Тенденции Олегу Булаеву. Задержан Иван Шматин, доверенный кандидата от КПРФ Михаила Лобанова (к которому вчера также приходила полиция, пытаясь вручить ему «предостережение»). Задержан член участковой избирательной комиссии №2037 с правом совещательного голоса Ангел Павлов. Задержан коммунист Дмитрий Рюмин, вызван в полицию член РРП Артём Морозов, задержан муниципальный депутат Сергей Власов, активист КПРФ Вадим Киктев, полиция пришла к редактору студенческого журнала DOXA Армену Арамяну. На вчерашней акции протеста были задержаны Данил Рябцев и Арсений Кузьмин. Ночью у себя дома была задержана активистка «Левого Фронта» Ирина Иванова. В Магнитогорске сотрудниками «Центра по противодействию экстремизму» был задержан Ярослав Старых – доверенное лицо кандидата в депутаты ГД от КПРФ Элмара Рустамова. Задержания продолжаются и сегодня – так, днем были схвачена полицией депутатки Мосгордумы от КПРФ Елена Янчук, Елена Славинская, кандидат в депутаты Госдумы от КПРФ Виталий Петров, руководитель «Левого Фронта» Сергей Удальцов и член совета «ЛФ» Леонид Развозжаев. Полиция караулит дверь в квартиру активиста «Социалистической Альтернативы» Ивана Мокшина, а уже совсем недавно сотрудники так называемого «Центра по борьбе с экстремизмом» оцепили выходы из Мосгордумы и Горком КПРФ, поджидая депутатов, их помощников и активистов компартии.
Что можно сказать по этому поводу? Разумеется, мы желаем скорейшего освобождения всем задержанным. И понять возмущение людей, выходящих на акции протеста, тоже можно: всё-таки, по большинству округов в Москве, да и в огромном количестве других городов несомненно победили кандидаты от оппозиции, в частности, от КПРФ – несмотря на все фальсификации, подвоз голосующих из ДНР и ЛНР, и повсеместное использование административного ресурса «Единой Россией». После чего власть использовала своеобразное «оружие судного дня», в виде «электронного голосования», которое передало победу «Единой России». Миллионы людей чувствуют себя обманутыми, понимая, что у них, фактически, украли голоса.
С другой стороны, не было бы электронки – власть бы придумала что-нибудь ещё. Какой-нибудь «Поджог Госдумы плохими коммунистами», например. Дело в том, что никакое «умное голосование» не может защитить от полицейских репрессий. Весь аппарат насилия – в руках у государства, и оно готово применять его, в первую очередь – против своих политических противников. Мы видим, что от задержаний сейчас не спасают ни депутатские корочки, ни пресс-карты. И прошедшие выборы, и события, происходящие после них, абсолютно четко указывают на то, что, казалось бы, и так должен понимать каждый коммунист: власть не меняется посредством буржуазных выборов.
Андрей Рудой запись закреплена
Вестник Бури
P.S. Благодарим подписчиков за поддержку канала. Без вашей поддержки создание данного ролика было бы невозможно.
Показать полностью.
Выход следующих видео также зависит от вас!
Номер карты Сбербанка: 4276 4200 4927 7147
WebMoney R870739235208
PayPal vestnikburi.yt@gmail.com
Поддержка на постоянной основе через Patreon https://www.patreon.com/vestnikburi
Андрей Рудой запись закреплена
Во-вторых, кому ты собрался ставить дедлайны в условиях, когда один из участников ВБ originals, от которого зависит техническая составляющая канала, Кирилл Украинцев отбывает 10 суток ареста (ибо он в прошлом году позвал людей в инстаграме на открытое судебное заседание по делу Азата Мифтахова, что было расценено ментами как «организация митинга»)?) Ну, ты еще от Навального потребуй быстренько тебе ответку дать.
Наконец, в-четвертых, у тебя такой градус гонора, будто на Ютубе есть безгрешные люди в плане факт-чекинга. Тебе ли не знать, что разница лишь в том, что кто-то гонит нон-стопом, а у кого-то провалы случаются по ошибке (зная ребят, я абсолютно уверен, что тут как раз второй вариант).
Андрей Рудой запись закреплена
Вестник Бури
Результаты выборов, о которых так долго писали на Вестнике Бури, подтвердились. Единая Россия сохраняет конституционное большинство (324+ места при необходимых 300), трёхдневное голосование превратило наблюдение в фарс, а электронное голосование позволило добрать результаты там, где не хватило фарса.
Показать полностью.
КПРФ уже объявила, что не признаёт результаты выборов, собрала сторонников в центре Москвы и требует отменить результаты электронного голосования. Разумеется, это ни к чему не приведёт. Чтобы власть пошла на уступки, требовать должны огромные массы населения, а партия лишь публично выражать это. Компартия же слишком повязана с Администрацией президента и слишком много мандатов отдаёт олигархам местного (и не очень) разлива, чтобы быть на одной волне с народом.
В какой-то момент вчера вечером оппозиция было воспряла духом, когда увидела, что КПРФ даже обгоняет ЕдРо на Дальнем Востоке. Слышались даже фразы типа «это исторический момент». А между тем мы давно уже писали (http://vestnikburi.com/konservativnyiy-zapad-volnodum..), что Восток намного оппозиционнее европейской части России, и потому по мере продвижения подсчётов на Запад Единая Россия возьмёт своё.
Хотя были и особо феноменальные случаи. Например, в Зернограде Ростовской области на участке №679 люди засняли крупным планом, как члены комиссии запихивают десятки бюллетеней в урну (https://www.youtube.com/watch?v=go63_8aqORQ). Когда член ТИК обратился с этой записью в полицию, его просто удалили с участка. Или в той же Ростовской области на приграничные участки автобусами были около свезены десятки тысяч людей из ДНР и ЛНР. Всего же непосредственно перед выборами российские паспорта получили около 600 тыс. человек (https://www.znak.com/2021-09-18/kak_zhiteli_donbassa_..).
Между тем, с 2011-го года прошло 10 лет. Не так много, чтобы сменились поколения или забылись прежние фальсификации. Не так мало, чтобы нельзя было отрефлексировать, что такое выборы вообще и выборы в современной России в частности.
Пока класс наёмных работников, рабочий класс не организован, он ничего не может противопоставить классу собственников, в какой форме ни проходила бы политическая жизнь в стране. Будь на дворе хоть парламентская республика, хоть диктатура. А организация рабочего класса проводится не за месяц раз в 5 лет, а ежедневно, на рабочих местах и вне их. И она проводится в первую очередь для осознания и защиты классом своих экономических и политических интересов. То есть, путём создания профсоюзов, советов и партий (только не тех, которые продают мандаты олигархам).
Ну что же, до следующих выборов теперь есть ещё пять лет. Посмотрим, сколько к тому времени у нас сохранится любителей поиграть в напёрстки.
Сказки Андрея Рудого (Вестник Бури): Ну что, поняли троцкизм?
Зачем на канале «Вестник Бури» вышел ролик про Троцкого? Да чтобы оклеветать Бориса Юлина и Реми Майснера. Все подробности в видео ниже
00:00 – вступление;
00:51 – про дрова в мировом пожаре;
02:17 – как Реми Майснер одну работу читал;
02:43 – про неупоминание «экспертами» ключевых понятий;
03:23 – про перманентную революцию;
08:41 – Рудой тоже может ошибаться;
09:14 – Троцкий и социалистическая революция в СССР;
10:05 – критикан Троцкий;
12:07 – Троцкий и Ленин;
13:12 – Троцкий и Гитлер;
15:06 – «Люди в черном» или как Рудой Майснера переврал;
16:52 – противоречия Рудого;
19:01 – Троцкий в разные годы разный;
20:04 – Майнер не считает себя мегаэкспертом;
20:30 – как Рудой Троцкого по Троцкому изучает;
21:19 – в чем суть конфликта Рудого с Юлином и Майснером;
26:48 – как Рудой брал интервью у Егора Яковлева для фильма о сталинских репрессиях;
29:39 – Рудой мог бы не отвечать на критику Юлина и Майснера;
31:36 – Клим Жуков о Троцком;
42:59 – финалочка: вопрос и риторический вопрос
Это 2-я часть разбора ролика про Троцкого (от канала «Вестник Бури»).
В первой части разобрались, что Андрей Рудой снял ролик про Троцкого для того, чтобы оклеветать Бориса Юлина и Реми Майснера. Здесь рассматривается вторая цель ролика.
Разборки с рудым биография
В правительстве отметили, что в пояснительной записке авторы инициативы не представили аргументированных обоснований необходимости предложенных изменений
Комиссия правительства РФ по законопроектной деятельности не поддержала законопроект группы депутатов КПРФ, которые предложили законодательно исключить возможность открытия филиала «Ельцин-центра» в столице. Об этом говорится в проекте заключения кабмина, с которым ознакомился ТАСС.
ЕЛЬЦИН-ЦЕНТР: ЦИТАДЕЛЬ ЛЖИ ЗА НАШИ ДЕНЬГИ (feat. Егор Яковлев). Юрий Дудь, чиновники и «оппозиция»
История от Ельцин-центра/Андрей Рудой и Егор Яковлев
Красный Путинизм
НАВАЛЬНЫЙ: от Рассвета до Заката
Видео 40 минут, но каждая из этих минут оправдана. Очень понятное, хорошо структурированное повествование. Положительное и отрицательное, перспективное и тупиковое, отличная аналитика о Навальном рассматриваемая никак история успеха/неуспеха, история отдельной личности, а как явление в целом.
От процессора до блока питания. Самая понятная инструкция по апгрейду ПК
Настольный ПК способен запускать новые требовательные игры, и это его главное преимущество, которое теряется со временем. Как продлить жизнь вашего компьютера — рассказываем в простой и понятной инструкции
Из «грязи» в миллиардеры.
О некоторых фактах в ролике я уже писал, мне больше понравилось факты которые озвучили после семнадцатой минуты (что же касательно монополии то не смотря на судебные тяжбы, США сохраняет монополию Майкрософт в мире, и только у нас некоторые личности считают это дело но уже в исполнении России чуть ли не военным преступлением).
Буду ждать нечто подобное и про Илона Маска которому тоже повезло с родителями.
СУД НАД ВЕСТНИКОМ БУРИ: Руководство завода «Урал» против рабочих
Великая Октябрьская социалистическая революция
Поздравляю всех с великим праздником! 103 года назад произошел коренной перелом в жизни не только нашей страны, но и всего человечества.
УКРАИНСКИЕ УЧЕБНИКИ ПО ИСТОРИИ: ложь, русофобия, антисоветчина
Вопросы тоталитаризма
Холокост: справедливость или геноцид? (видеожурнал «Вопросы тоталитаризма»)
Рацион на день от 569 рублей
5 неочевидных признаков, что вам пора переходить на здоровое питание
О том, что рацион пора менять, обычно говорят проблемы с пищеварением, но они не всегда заметны. Более очевидный сигнал: чипсы, газировка, шоколадные конфеты и одинокое зеленое яблоко в продуктовой корзине. Перейти на правильное питание сложно в одиночку, да и просто лень. Мы нашли помощника в это нелегком деле — доставку полезной еды Grow Food и теперь вместе рассказываем о пяти неочевидных признаках, когда срочно нужно менять свои пищевые привычки.
Признак 1. Вы часто простужаетесь
Если вы считаете себя магнитом для вирусов и ваш организм не упускает возможности простудиться даже в теплые летние дни, у вас наверняка есть проблемы с иммунитетом. После болезни или постоянных перегрузок организм слабеет и ему становится сложнее бороться с вирусами. Еще одна причина простуд — плохая диета, из-за которой в ваш организм не попадает нужное количество питательных веществ.
Чтобы помочь своему телу противостоять простудам, нужно добавить в рацион витамины E и D — это авокадо и орехи, лосось и яичные желтки. Пригодятся морковь и тыква — источники бета-каротина и квашеная капуста, в которой содержатся пробиотики, помогающие стимулировать иммунную систему для борьбы с болезнями. В сети есть целые списки продуктов, которые помогут укрепить иммунитет. Читайте, изучайте и проверяйте свой холодильник.
На то, чтобы составить полезное меню, обычному работающему гражданину не хватает не только знаний в диетологии, но и элементарно времени. Какие продукты сочетать друг с другом? Что съесть, чтобы было вкусно и полезно? Как избавиться от необходимости ходить по магазину с огромным списком, а потом часами стоять у плиты? Многие факторы тормозят нас на пути к здоровому питанию.
Примерный рацион Daily для тех, кто не хочет готовить весь день
Не застрять на старте помогает Grow Food — служба доставки еды, которая приготовит и привезет полезные завтрак, обед и ужин, а вам останется их только разогреть. Томатный блинчик с грибным жульеном, индийский суп с чечевицей и нутом, феттучини с лососем в сливочном соусе с маком, индейка в медовой глазури, тарталетки с парфе из вареной сгущенки и яблочно-брусничный конфитюр — и это мы только начали!
Признак 2. Вы постоянно чувствуете себя уставшим
Увлечение полуфабрикатами и сладостями сказывается на жизненных силах. В таких продуктах содержится много быстрых углеводов, от которых уровень сахара в крови резко повышается, а потом также стремительно падает. За приливом энергии следует упадок сил.
Полностью отказаться от сахара — дело нелегкое. Лучше выбирать принцип маленьких шагов и менять привычки постепенно. Например, заменить мармелад ягодами, а конфеты во время перекуса на орехи.
Признак 3. У вас проблемы с концентрацией и памятью
На работу нашего мозга влияет множество факторов. Переборщили с алкоголем вечером — с трудом соображаете утром, испытали сильный стресс — заметили трудности с запоминанием элементарных вещей. А эксперт из Нью-Йорка Кристофер Калапай, который специализируется на лечении знаменитостей, уверен, что одна из главных причин появления в голове тумана — неправильная диета.
Чтобы защитить клетки мозга от разрушения, врач рекомендует употреблять пищу, богатую минералами и антиоксидантами, например, шпинат, чернику и темный шоколад. А вот про фаст-фуд лучше забыть совсем — от него все проблемы.
Рацион Express Fit для тех, кто хочет быстро похудеть
Забыть о фаст-фуде и начать питаться правильно поможет правильная цель. В службе доставки Grow Food вы выбираете, к чему стремитесь: похудеть, набрать массу или же просто перестать тратить время на готовку. Исходя из своего желания, выбираете одну из девяти программ.
Варианты самые разные: похудеть быстро поможет двухдневная детокс-программа со смузи и соками, похудеть комфортно — пятиразовое питание с разнообразными блюдами (даже панкейки есть). Можно выбрать доставку завтраков, если вам лень готовить по утрам, или здоровое меню на весь день (привет Лиге лени!).
Признак 4. У вас выпадают волосы
Неправильное питание приводит к тому, что организму решительно не хватает белка и железа. Влияет это не только на внутренние процессы, но и на внешний вид — волосы становятся слабыми, сухими и могут выпадать.
Доктор медицинских наук, диетолог и автор книги о том, как сбросить вес и жить здоровее, Илиз Шапиро советует добавить в рацион курицу, яйца, фасоль и тыквенные семечки. Эти продукты восстанавливают баланс питательных веществ с помощью белка и железа. Эффект — здоровые волосы (почти как в рекламе) и еще один шаг к здоровому питанию.
Примерный рацион mFit для мужчин, которые хотят похудеть
Признак 5. У вас плохое настроение
Говоря о правильном питании, мы часто подразумеваем формулу «меньше есть — быстрее худеть», но иногда проблема лежит не в переизбытке еды, а в ее недостатке. Желание держать вес под контролем может превратиться в навязчивую идею, из-за которой ваша диета становится жестче и жестче. Постоянное чувство голода приводит к перепадам настроения, а нехватка углеводов — к снижению уровня серотонина и даже депрессии.
С доставкой Grow Food вы питаетесь как в ресторане, при этом соблюдаете диету, но не переживаете из-за калорий, потому что их считают за вас. А еще не тратите на еду всю зарплату — меню на один день стоит от 569 рублей. Кстати, прямо сейчас действует скидка: рацион на шесть дней дешевле на 10%, а на 60 дней — на 23%.