радоваться жизни самое правильное
Жизнь состоит из мелочей
не комментирую, просто хочу, чтобы у всех была ещё такая возможность. И не раз.
«Радоваться жизни — самое правильное решение, которое надо принимать несколько раз в день.
Жизнь состоит из мелочей. Эти моменты происходят каждый день и поджидают нас за каждым углом. И, наверно, умение получать удовольствие от этих простых мелочей и даёт ощущение счастья. Стоит только остановиться на секунду и осмотреться вокруг
Лечь спать в постель со свежими простынями.
Чихнуть три или больше раз подряд.
Болтать ногами в воде.
Ощущать, что в книжке, которая тебе уже очень сильно нравится, осталось еще много непрочитанных страниц.
Поскользнуться и не упасть.
Ощутить песок между пальцами ног
СМС-ка, которую ты ждал.
Проснуться после очень реалистичного кошмара и понять, что это был лишь сон.
Откусить пирожок/булочку/эклер с той стороны, где начинка.
Найти зажаренную до состояния чипса картофелину в порции жареной картошки.
Срывать защитный слой с экрана новеньких электронных гаджетов.
Выставить одну ногу из-под одеяла — и сразу не жарко.
Найти заначку, про которую ты уже забыл.
Запах чеснока, минуту назад брошенного в сковородку в разогретое оливковое масло.
Нечаянно точно ввести свой старый и давно забытый пароль.
Трогать волосы после стрижки.
Полный холодильник вкусностей, которые остались после праздников.
Когда котик запрыгивает на колени и сразу же принимается мурчать и мять лапками.
Увидеть, как еще вчера лысая береза сегодня выпустила тысячи маленьких листочков.
Издалека попасть точно в мусорное ведро.
Первый раз после зимы надеть кеды.
Проснуться рано утром, вспомнить, что выходной, и поерзать в постели, устраиваясь поудобней.
Случайно где-нибудь встретить запах из детства.
Снова и снова слушать песню, которая тебе недавно понравилась.
Услышать по радио песню, которую только что бубнил себе под нос.
Почувствовать в феврале запах весны, а в мае — запах лета.
Перебрать коробку со своими детскими игрушками и вещами.
Лежать в кровати и слушать, как дождь барабанит по подоконнику.
Снимать с руки, как вторую кожу, высохший слой клея ПВА.
Долго-долго гулять, а потом прийти домой и сесть на диван.
Плакать от смеха.
Погрузить руку в банку с сухим рисом.
Перевернуть подушку на прохладную сторону.
Заметить, как стоящие рядом незнакомцы смеются, слушая ваш разговор с друзьями.
пс посмотрите какой интересный художник, давайте черпать вдохновение у таланта)
http://relaxic.net/illusions/
Другие статьи в литературном дневнике:
Портал Стихи.ру предоставляет авторам возможность свободной публикации своих литературных произведений в сети Интернет на основании пользовательского договора. Все авторские права на произведения принадлежат авторам и охраняются законом. Перепечатка произведений возможна только с согласия его автора, к которому вы можете обратиться на его авторской странице. Ответственность за тексты произведений авторы несут самостоятельно на основании правил публикации и российского законодательства. Вы также можете посмотреть более подробную информацию о портале и связаться с администрацией.
Ежедневная аудитория портала Стихи.ру – порядка 200 тысяч посетителей, которые в общей сумме просматривают более двух миллионов страниц по данным счетчика посещаемости, который расположен справа от этого текста. В каждой графе указано по две цифры: количество просмотров и количество посетителей.
© Все права принадлежат авторам, 2000-2021 Портал работает под эгидой Российского союза писателей 18+
Как начать радоваться жизни без тревоги и суеты, простые способы работы над собой
Да ладно Вам, у всех случаются ситуации, когда жизнь не радует, и живешь с некой болью, все вокруг серо, ничего не хочется. Прямо такие апатия и депрессия, которые поглощают полностью и эта бездонная яма на столько глубокая, что даже не знаешь, как из нее выбраться. И полная тревога, и суета, думаешь, что все пропало и ничего не выйдет и как жить дальше? В данной статье поговорим, как начать радоваться жизни без тревоги и суеты. Читайте до конца и пишите комментарии.
Содержание статьи:
Почему люди не радуются жизни? Первая причина
Радость в жизни это комплекс состояний, которые приносят удовлетворенность в нынешней жизни. То есть если человека не радует его жизнь, значит он не доволен собой или другим раскладом дел. Но вот беда в том, что человек, скорее всего не решает проблемы, а думает, что все рассосется самим собой.
Но, к сожалению, такое поведение свойственно людям, психологически которые не повзрослели, проще говоря, дети. Даже если человеку 40 лет, он может быть ребенком в душе и не брать ответственность за свою жизнь и что в ней происходит.
Отсюда получаем такую штуку, радости в жизни нет из-за проблем, решение которых человек перекладывает на других либо на обстоятельства жизни. Но свои проблемы каждый человек должен решать сам и только сам, а иначе высок шанс скатиться в полном негативе и к алкоголю.
Почему люди не радуются жизни? Вторая причина
Вторая причина, почему люди не радуются жизни заключается в том, что духовно они несут груз негативных эмоций, которые не могут отпустить и любят страдать. Здесь либо жалость к себе, либо перенос груза страдания от своих родителей. То есть ребенок видел, как мама или папа страдал, а он сильно хотел помочь, поэтому часть груза принял на себя. В данной ситуации хорошо помогают расстановки по Хеллингеру.
А если брать жалость к себе, то такой человек вызывает в себе негативные эмоции, что бы показать окружению какой он страдалец и как у него все плохо, что бы пожалели. В таком случае нужна психотерапия, быстро найти корень проблемы и устранить его. Для этого есть бесплатная консультация.
Почему люди не радуются жизни? Третья причина
Нежелание жить это третья причина. Даже если человек живет обычной жизнью, все равно у него так же может работать программа на уничтожение себя и нежелание жить. А если человек не хочет жить, так чему радоваться то? Ведь логично, если человек радуется жизни, значит, он хочет жить и прожить жизнь счастливо, невзирая на любые проблемы, которые приносит нам судьба. Ну что же поделать, такова жизнь.
Поэтому надо смотреть еще подсознательные программы и менять их, менять на позитивные, что бы краски жизни заиграли по новому.
Как научиться радоваться жизни?
Что бы начать радоваться жизни, необходимо идти в жизнь с оглядкой вперед, а не нести весь негатив, что с Вами произошел в прошлом. Звучит, конечно, просто, но это нифига не просто. Я сам искал ответы в жизни, что бы стать счастливым и радоваться жизни. И лично мне пришлось сильно в этом плане впахивать. Но тут я поделюсь обычными способами, которые помогут Вам.
Медитации
Что бы очистить ум от прошлого и избавиться от гнета, который тащит Вас назад к негативу, необходимо научить тело нейтрально реагировать на различные ситуации прошлого. Проще говоря, все наши эмоции находятся в теле, соответственно наше тело, когда то научилось испытывать данную эмоцию, поэтому надо вернуться в прошлое переживание и нейтрализовать ситуацию, точнее перепрожить. И все. Но это делается не за 1-5 раз. А за 50 и выше. Но никто не говорил, что это легко сделать.
Займитесь танцами
Я ни разу не видел танцоров не радующимися жизни. Если человек танцует, значит, ему априори нравится жить. Так заложено у нас в психике. Вспомните себя, когда у Вас все хорошо и жизнь преподнесла хороший сюрприз, то прям, хочется танцевать, ну или немного покривляться. Вот тоже самое и тут. Вы танцуете и все становится лучше.
А еще будет плюсом танцевать и вспоминать негативные ситуации из прошлого так Вы их нейтрализуете и все будет налаживаться постепенно. Но танцы это крутое в жизни.
Выпейте хорошего кофе
Данный способ подойдет для тех, кто хочет начать радоваться жизни здесь и сейчас, и не подойдет для тех, кто постоянно пьет кофе. Дело в том, что кофе вырабатывает гормон счастья и поэтому если необходимо вызвать хорошее настроение сейчас. Но такой способ прекратит работать и даже будет нести депрессию, если постоянно злоупотреблять кофе. Но тут все индивидуально. Статья про кофе.
Натягивать улыбку
Да, как бы банально это не звучало, но вот улыбка на лице это очень хорошо помогает в настраивании себя к хорошей жизни. В чем секрет? В том, что улыбка на лице у всех ассоциируется с радостью. Наше тело вспомнит, что если улыбаемся, значит все должно быть хорошо. Стоит попробовать.
Но данный метод не всегда срабатывает сразу, необходимо натягивать улыбку утром и ходить с ней весь день, даже если Вам хреново на душе и грустно. Вы будете про нее забывать, но обязательно возвращайтесь к натянутой улыбке. С начало она будет казаться натянутой, а затем приобретет более естественность.
Воспоминания перед сном
Перед тем, как ложиться спать, вспомните 10 радостных событий, которые с Вами произошли за день? Возможно, Вы подумаете, что нифига с Вами хорошего ничего не произошло, но попробуйте все таки накрутить и до абсурда вытянуть что-то хорошее. Например, кассирша в магазине Вам улыбнулась, погода была хорошая и так далее.
Так наш мозг будет переформатироваться из негативного восприятия в позитивное. Это происходит не очень быстро, но постепенно Ваш мозг перестроится в позитивный ключ.
Внутренний негатив — это яма, куда сливается позитив.
Смотрите, какая штука, Вы сами подпитываете своей энергией позитив или негатив. Но бессознательно выбираете негатив. Почему?
Дело в том, что как Вас воспитали или каким было детство зависит будете ли Вы позитивным или негативным.
Плохие новости, если не разобраться со своим внутренним негативом — это чревато стрессом, болезнями.
Хуже всего, если в негативе прожить всю жизнь и жалеть об потраченной зря жизни.
Единственное, что поможет справиться с негативом — это гештальт терапия.
Записывайтесь на проработку негативных состояний по кнопке ниже и начните жить яркую и счастливую жизнь.
🧡 Результаты клиентов
Избавление от ревности за 1 встречу
Кто: Женщина 57 лет
Проблема: Сильная ревность к мужу
Чего хочется за место проблемы: Спокойствие, свобода, уверенность в себе.
Главное состояние, которое отвечало за ревность: «Я ненужная»
Второстепенные состояния: Униженность, предательство, я хуже всех, меня не понимают, меня недооценивают.
Как решали проблему: Разбили проблему ревности на состояния, самое главное и сильное «Я ненужная». Далее нашли корень проблемы, находящийся в 5 летнем возрасте.
Мама ее закрывала с сестрой дома одних, что бы они не ушли никуда. Проработали проблему, закрыли гештальт, проблема ушла.
Что бы полностью решить проблему ревности, необходимо проработать второстепенные состояния. Для этого использую разработанный мной метод и убираю 5 состояний за 1 раз.
Больше ревность не беспокоит.
Время терапии: 105 минут
💙 Психолог Вдовин Иван
Обо мне
Вдовин Иван
С уважением, Вдовин Иван
Добро пожаловать в мой Инстаграмм 
Воспоминание о хорошем, что с Вами было
В принципе тоже самое, что и выше, но начните делать такую вещ, например каждый раз, когда идете в душ, начните вспоминать все хорошие моменты из жизни. Абсолютно любые, уверен такие есть. И каждый раз, идя в душ, прокручивайте их.
Так наша психика начнет понимать, что жизнь то прожили не зря, вроде есть моменты, которые мне понравились. И вот напитка такими моментами будет потихоньку вызывать радость к жизни.
Обратиться к психологу
Если сами не хотите пробовать, то доверьтесь к психологу. Как я уже писал выше, по некоторым причинам, мы не хотим радоваться жизни, мы себя, таким образом, запрограммировали, и любые проявления позитивной жизни рубим на корню. Необходимо найти корень проблемы, и Вашу эту частичку себя вернуть в былое русло и наладить отношения с самим собой.
Давайте сделаем так, у меня есть 13 летний опыт убирания негатива из нашего прошлого. Что бы опробовать метод, пройдите на страницу с бесплатной консультацией и запишитесь. Первую проработку я делаю бесплатно, что бы Вы поняли, на сколько это делается легко и поменять жизнь так же легко.
А еще будет круче после проработки заложить новое ощущение радости к жизни. Оно есть у всех, просто у кого-то меньше, а у кого-то больше. Мы выявим его, увеличим и оно станет частью Вас.
Отказ от телевиденья\радио\новостей
Вот это, кстати, первые источники негативной информации. В основном, что идет по центральным эфирам несет один негатив. Все ток шоу, построены на негативе. И если их смотреть, Вы никак не будете радоваться жизни, а наоборот чувствовать себя все хуже и хуже. Да, так устроено телевиденье, вызывать негативные эмоции.
С новостями та же проблема. Все вокруг все плохо, о хорошем говорят очень мало и редко. Поэтому откажитесь от всего эфирного, включая радио в машине, так как там тоже крутят новости. Кстати в СССР было запрещено говорить о плохом, в основном там говорили о хороших достижениях. А это очень положительно влияло на радость к жизни.
Смените окружение
Какое у Вас окружение? Постоянно все в негативе, как обычно? Да, его необходимо менять, друзей, уезжать от родственников, которые постоянно давят негативом. Я понимаю, что обычно это невозможно, но стремиться к этому надо. Если есть друзья, которые постоянно истощают негатив, то прекратите с ними общение, именно от них Вы заряжаетесь плохим и тем, что Вам не нравится. И еще раз повторю, если есть возможность отказываться от такого окружения, то отказывайтесь. Постепенно.
Алкоголь
Поэтому, как бы не было хорошо с алкоголем на кануне, на следующий день придется пострадать. И получается если так страдать часто, то никакой радости в жизни и не будет. Но такова жизнь.
Психологи НЕ хотели бы, чтобы вы знали эти секреты о себе
—Представьте себе такую ситуацию…
Что если вместо того, чтобы годами платить за бесполезные консультации психолога — вы уже через 21 день сможете работать сами с собой? Навсегда избавиться от негативных мыслей и состояний. И вместо этого жить спокойной и счастливой жизнью? Перестать жить в стрессе из-за отношений или постоянной нехватки денег?
Скажите, что это невозможно?
Я тоже так считал, пока не начал работать сам с собой
ЖИТЬ СЧАСТЛИВО — ЭТО ЛЕГКО
Меня зовут Иван, мне 35 лет, и я занимаюсь психологией вот уже 15 лет. Я изучил все основные методы, техники благодаря которым, помогаю людям обрести счастье. НЛП, гипноз, телесно-образная терапия. Меня приглашали на телевиденье в качестве эксперта.
И это был… просто кошмар!
Я 7 лет жил в состоянии депрессии (постоянный стресс выбивал из сил). Я был сильно не уверен в себе (моя самооценка была ниже 0). Я не мог спокойно общаться с людьми, мне казалось, что я их не достоин.
Отношения не складывались (т.к. я был сильно негативным, ревнивым, тряпкой). Про достойный заработок вообще молчу, я зарабатывал 15000 рублей в месяц и думал, что это предел. Не хотелось жить… Зависть.
Самое ужасное, я думал, мне придется так жить всегда, и я не достоин любви и счастья.
Но становилось только хуже, негативные состояния падали на меня как снежный ком. По ощущениям я сидел в глубокой, черной яме из которой нет выхода. Безысходность, отчаяние, боль, обида.
Моя жизнь превратилась в бесконечную пытку. Но тут случилось чудо…
Я НАШЕЛ КЛЮЧЬ… ОН ЕСТЬ У ВСЕХ…
Однажды пришел домой отец с работы, чуточку пьяным, хотя никогда особо не пил.
Он зашел на кухню…, с недовольным видом посмотрел на меня и начал со злостью говорить, какой я никчемный, ничего не умею и вообще, жалеет, что он мой отец.
Сначала я почувствовал сильную душевную боль (это очень больно слушать от родных). Потом обиделся (значит я не любимый сын?!) А потом ко мне пришло озарение…
Я получил тот волшебный пинок, который ждал всю жизнь. Он изменил мое мышление, мою жизнь и взаимоотношения с окружением.
Я уже простил отца просто за то, что он сказал мне правду и я был этому рад!
Но потом началось самое интересное…
Буквально через 5 минут я уже сидел за компьютером и выписывал все психологические (!) методы работы с собой.
Я даже растерялся, потому что в моих планах было продолжать страдать всю жизнь.
Это было такое невероятное ощущение свободы и желание, что-то делать, что я расплакался от счастья.
ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ СЧАСТЬЯ
Если вы думаете, что нельзя поменять жизнь, стать богатым или успешным, создать счастливые отношения — вы ошибаетесь!
Поменять свою жизнь можно изменив мышление и главное — это сделать ЛЕГКО!
• 5 простых и мощных методов работы с собой (они работают, даже если вы примените их неправильно) — Вам не придется обращаться к психологам, вы сами себе психолог.
• «Секретный метод» проработки любого негативного состояния. Это позволит вам за 5 минут устранить с негатива переключиться на позитив.
• 15 минут в день —Всего 15 минут в день, чтобы изменить свою жизнь на 180 градусов. Стать более счастливыми и радостными.
• Экономия до 100000 рубле за 1 год — Вы сэкономите на походах к психологу, а сэкономленные деньги потратите на отпуск у моря.
• 21 день — Всего 21 день понадобится, чтобы вы увидели изменения в жизни. Вы начнете улыбаться. Просыпаться с радостью.
КАЧАЙТЕ «РУКОВОДСТВО ПО ИЗМЕНЕНИЮ СЕБЯ» БЕСПЛАТНО
В течении 7 дней доступ к «Руководству по изменению себя» будет бесплатным, все желающие могут его скачать из телеграм по кнопке ниже.
Скачать бесплатно P.S. Если вы хотите мне сказать «спасибо» — просто скачайте руководство и начните его применять каждый день.
P.P.S. Как насчет того, чтобы стать счастливыми уже сегодня? =)
Перестаньте осуждать и злиться на людей
Еще один важный пункт, если у Вас неконтролируемое осуждение людей, и Вы их постоянно сравниваете с собой, то это большое препятствие, что бы начать жить и радоваться жизни. Дело в том, выплескивая весь негатив на них, Вы подсознательно выплескиваете все на себя и таким образом себя же унижаете.
Даже в библии написано, не суди, и судим, не будешь. Нам в людях не нравится то, что не нравится в нас самих. Поэтому начните контролировать осуждение и злость на людей и тогда Вам станет проще относиться к ним и самое главное к себе.
Выводы
Радоваться в жизни это хорошо и приятно. Очень классно, когда все идет так, как Вы задумали и планы сбываются. Но такое получается не всех. К сожалению не всем повезло с детством и окружением. У кого то все было хорошо, у кого-то все плохо. Но такое бывает, если все было плохо, значит, есть смысл духовно развиваться и отказываться от негативного в пользу позитивного.
Но вот если Вы чувствуете, что сами себя саботируете жалостью к себе или нежеланием жить, такие состояния сами улыбкой на лице врятли проработаете, тут проще обратиться ко мне и уберем этот негативный сценарий, что бы он больше Вас не тревожил, а наоборот больше давал сил и позитивный настрой.
Вот такая статья получилась на тему, как начать радоваться жизни без тревоги и суеты, в принципе это сделать довольно легко и если Вы уже ищете информацию по этому поводу, значит, осознали проблему, а это половина пути. Но предстоит сделать еще один шаг к развитию своей позитивности и радости к жизни. Спасибо, что дочитали статью до конца, всего Вам хорошего в развитии и понимания того, что с нами происходит в жизни.
5 шагов к тому, чтобы радоваться жизни здесь и сейчас
Как часто вы действительно находитесь в текущем моменте? Осознано проживаете то, что с вами происходит? Ловите все детали происходящего, обращаете внимание на все нюансы? В то же время это одно из ключевых правил ровного настроения и общего состояния благополучия. Дело в том, что в текущем моменте мы, к счастью, не так часто переживаем нечто действительно неприятное. Как правило, нам плохо или тревожно оттого, что мы снова и снова возвращаемся к событиям прошлого или волнуемся из-за возможных неприятностей в будущем. Или качаемся на качелях недовольства своей жизнью из прошлого в будущее и обратно.
Вовсе не думать о прошлом или будущем невозможно и даже беспечно. Но старайтесь лимитировать время, которое вы проводите за этим занятием. Останавливайте себя и переключайтесь на то, что с вами происходит прямо сейчас, когда замечаете, что вновь ходите по кругу сожалений о прошлом или страхов перед будущим.
Мы можем быть поглощены профессиональными проблемами, семейными неурядицами или собственными переживаниями и не замечать того, что перестали заботиться о себе в нужной степени. Недостаток сна, нерегулярное и неправильное питание, большие нагрузки и стресс — все это может заставить чувствовать себя абсолютно несчастной, даже если все остальное объективно хорошо.
Понятное дело, что если у вас маленькие дети, испытательный срок на работе и необходимость заботиться о бабушке в другом городе, совет «просто больше отдыхайте» выглядит насмешкой. Но даже в таких случаях необходимо по кусочку отвоевывать возможность заботиться о себе. Закупать простые и удобные полезные перекусы, не стесняться отказаться от встречи или разговора, когда хочется выспаться, и прочее.
Исходя из своих возможностей и предпочтений, попробуйте придумать для себя личное занятие, которое приносило бы вам радость каждый день: 10 минут кофе в тишине, 20 минут любимого сериала, 5 минут танцев под любимую музыку. И старайтесь находить на него время, что бы ни случилось. Это те самые короткие передышки, во время которых можно прийти в себя, немного расслабиться и да, пережить момент счастья.
Мы сами не отдаем себе отчет, сколько вещей вокруг раздражает нашу нервную систему, особенно в городе. Начиная от резких звуков и неприятных запахов и заканчивая необходимостью сталкиваться с людьми, которые нас задевают. Многих из этих явлений практически не избежать, но от части ненужных для мозга стимулов запросто можно отказаться.
Тщательно пересмотрите список пушей и уведомлений в телефоне и оставьте только самые важные: мир не перевернется, если вы ответите кому-то на комментарий к фото на час позже. Обратите внимание, не чувствуете ли вы себя более раздраженной, если занимались домашними делами либо ехали на работу под разговор ведущих или сводку новостей. Мешает фонарь за окном или утреннее солнце не дает выспаться? Купите плотные шторы или маску для сна. Беруши спасут от звуков уличного движения или беспокойных соседей. Приятная к телу одежда, бесшовное белье, удобная обувь — все это снимает число ежедневных поводов для раздражения, которые мешают радоваться жизни.
Работать с тревожностью
Тревожность в разных формах может омрачать жизнь многих взрослых людей. Она может быть последствием травмы, негативного детского опыта, постоянного стресса, общего неблагополучного информационного фона. И часто именно тревожность не позволяет нам признать, что в целом сейчас все неплохо и вполне можно позволить себе побыть хотя бы немножечко счастливым.
Работать с тревожностью можно на разных уровнях. С тревожным расстройством и паническими атаками необходимо идти к врачу. Если же вы просто ловите себя на том, что даже в ситуациях благополучия находите поводы для тревоги, включая самые незначительные, подумайте над тем, что подрывает ваш психологический ресурс. Если это старые нерешенные вопросы, тут, опять же, имеет смысл обратиться к терапевту. Если это истощение сил, то все та же забота о себе и снижение уровня раздражителей будут большим подспорьем. Спорт в удовольствие, медитации и отдых на природе также снижают уровень тревожности.
Критическое мышление часто подталкивает нас к тому, чтобы отыскивать в себе, окружающих и своей жизни недостатки и проблемы, упуская все достоинства, радости и заслуги. Вы наверняка замечали, что даже на самых неудачных мероприятиях находятся люди, которые хорошо проводят время. Да, им тоже не нравится, что концерт отменили, погода плохая и еду не привезли, но они исходят из того, что они все равно уже здесь и могут попробовать даже в заданных обстоятельствах повеселиться. В более широком смысле эту концепцию можно перенести на жизнь.
Это не призыв обесценивать свои переживания, трудности и моменты, когда нас ранят или расстраивают. Все это так или иначе присутствует в нашей жизни, и часть этих проблем можно решить, изменив обстоятельства или свое отношение к ним (и этим можно заняться). Но самое простое, что вы можете сделать прямо сейчас, — это попробовать найти несколько поводов, чтобы быть благодарным себе и своей жизни за все хорошее, что вы сделали и имеете в этот момент. И через эту благодарность почувствовать себя более значимым и счастливым.