Психологический возраст что это
Психологический возраст человека: что это?
Вы, наверное, встречали таких людей, которые до самой старости сумели пронести юношескую энергию и задор, или молодого человека, который был серьезен и ответственен не по годам? Отчего же происходит так, что тот или иной человек ведет себя и чувствует в несоответствии со своим возрастом?
В действительности хронологический возраст не столь важен, как психологический. Психологический возраст – это состояние внутреннего восприятия и отношения к жизни, которое влияет на поведение человека и на принятие жизненных решений. Он не всегда может совпадать с действительным количеством лет и с течением времени может меняться в любую сторону, как в сторону юности, так и в сторону зрелости. Именно благодаря этому старик может вести себя как подросток, а юноша как зрелый, закаленный опытом мужчина.
Психологический возраст – это не просто какая-то очередная характеристика. Знать свой психологический возраст важно, так как он определяет наши интересы и хобби, влияет на постановку целей и даже на стиль жизни.
Тест на психологический возраст С. Степанова
Определить свой психологический возраст без особых проблем можно с помощью специального теста, разработанного российского психологом Сергеем Степановым. Он поможет разобраться, кем Вы себя ощущаете внутри: подростком, жаждущим приключений, или зрелым состоявшимся человеком.
На данный момент опросник Степанова на определение своего психологического возраста является одним из распространенных.
Биография автора теста
Поступил на психологический факультет МГУ и после окончания обучения там же начал свою карьеру психолога. В период с 1984 по 1997 годы работал в издательстве «Большая Российская Энциклопедия» в качестве научного редактора и является автором множества статей по различным направлениям психологии. Активно занимался переводами на русский язык книг таких известных психологов, как А. Маслоу, К. Роджерс, Г. Ю. Айзенк, П. Экман, Ф. Зимбардо.
К 2012 г. было опубликовано уже более 30 книг, в том числе и книга Психологические тесты (2002 год), где был опубликован тест на психологический возраст.
Кому можно проходить тест на психологический возраст?
Психологический возраст является способностью понимать мысли других людей, а также свои собственные эмоции и чувства. Пройти тест можно людям любого возраста и пола. Он поможет Вам лучше понять свое мировосприятие; решить, что поменять в жизни и отношении к ней, чтобы Вы ощущали себя легко и свободно; а также понять, не забыли ли Вы получать удовольствие от работы и различных ситуаций.
Инструкция по прохождению теста
Тест по определению психологического возраста состоит из 25 понятных утверждений, к каждому из которых Вам нужно выразить свое отношение:
Прохождение теста не займет много времени, и Вы всегда можете сделать это удобно и быстро прямо на нашем сайте!
Отвечая на вопросы теста:
Результаты теста
Если Ваш психологический возраст меньше хронологического, то, с большой вероятностью, в независимости от того, когда вы родились, Вы полны уверенности в себе и наполнены жизненной энергией. Общительны, с оптимизмом смотрите на мир, доброжелательны. Старым человеком уж точно вы не скоро станете.
Если сумма лет за спиной соответствует Вашему психологическому возрасту, то на пути к зрелости Вы пожертвовали радостями молодости. Различные стрессы обилие забот подорвали Вашу способность радоваться, взамен научили серьезности и ответственности. Вы «средний» взрослый, не особо озадаченный проблемами. Но добавить хоть немного активности и оптимизма Вам не помешает.
В случае если Ваш психологический возраст оказался больше хронологического, это значит, что Вы многое пережили и прошли через испытания жизни, всему знаете цену. Но не рано ли это всё? Ведь так много в мире еще не увиденного и непознанного!
По итогам теста Вы также сможете получить рекомендации о том, какие книги почитать, чтобы лучше понимать свой психологический возраст, его преимущества и недостатки.
Регистрируйтесь и проходите тест прямо на нашем сайте
Тест на определение психологического возраста можно легко пройти на нашем сайте. Благодаря быстрой регистрации у Вас появится возможность сохранить результаты в своем профиле и сравнить их, если снова решите пройти тест в будущем. Также у Вы можете поделиться результатами в соцсетях с Вашими друзьями.
Психологический возраст: что это такое
Кто-то остается ребенком даже в почтенном возрасте, а многие, кажется, уже рождаются мудрыми старцами. В этой статье мы поговорим о таком понятии, как психологический возраст.
Осенью 2013 – зимой 2014 года в социальных сетях случился настоящий бум на тесты для определения психологического возраста. Не проходил их, наверное, только ленивый – уж очень заманчиво звучало название. Но что на самом деле кроется за термином «психологический возраст»?
Все возрасты человека
В психологии возрастом называют категорию, которая обозначает множество временных параметров развития личности человека.
Различают 4 способа анализа возраста человека.
Возраст, как любят шутить, «по паспорту» часто не совпадает с психологическим. Это связано с тем, что каждый человек развивается разными темпами, в своей индивидуальной динамике. То же самое работает и в случае самосознания человека – каждый из нас позиционирует себя в мире исходя из личных особенностей.
Осознание психологического возраста
Ощущение психологического возраста связано с представлениями человека о том, каким должно быть отражение разных возрастов. К примеру, многие девушки и молодые люди считают, что в возрасте 16 лет нужно получить первый сексуальный опыт, а в 25 – выйти замуж или родить первенца.
Все это происходит из-за сильнейшего влияния социума на личность, когда семья вкладывает в молодых людей необходимость переживания таких социальных событий, как поступление в университет, переезд из родительского дома, вступление в брак, рождение детей, покупка собственного жилья или автомобиля, продвижение по карьерной лестнице и др.
Выше уже упоминалось о том, что психологический возраст может сильно отличаться от других возрастов. И это очень распространенное явление.
В то же время, согласно исследованиям английских психологов, существуют возрастные пределы, когда происходит полное совпадение всех типов возрастов. Так, в возрасте 25 лет человек ощущает полное равновесие, когда совпадают его биологический, календарный, социальный, субъективный и психологический возрасты.
Довольно часто молодые люди в возрасте 17-20 лет ощущают себя намного старше своего возраста. При этом перешагнув 30-летний рубеж, многие неосознанно занижают свой возраст и признаются, что чувствуют себя намного моложе, чем есть на самом деле.
Уже в более зрелом возрасте, пенсионном, человек постепенно либо приближается к своей «настоящей» сумме прожитых лет, либо же продолжает ощущать себя молодым. На это влияют такие обстоятельства, как общество, в котором проживает человек, его эмоциональная и социальная поддержка.
В последние годы все чаще психологи отмечают проблему раннего внутреннего старения, когда люди чувствуют себя значительно старше своих лет.
Подобное самоощущение связано, прежде всего, с тем, что в их жизни отсутствует эмоциональная насыщенность, финансовое благополучие, происходит значительное снижение личностных и профессиональных перспектив.
Отсюда следует, что психологический возраст – понятие гибкое и обратимое, а значит и изменить его можно. Необходимо лишь пересмотреть свое отношение к жизни и добавить больше ярких красок в обыденность.
Понравилась статья? Поставьте оценку, выскажите свое мнение
возраст психологический
Полезное
Смотреть что такое «возраст психологический» в других словарях:
возраст — (в психологии) категория, служащая для обозначения временных характеристик индивидуального развития. В отличие от хронологического В., выражающего длительность существования индивида с момента его рождения, понятие психологического В. обозначает… … Большая психологическая энциклопедия
Возраст уголовной ответственности — Возраст уголовной ответственности это возраст, по достижении которого лицо в соответствии с нормами уголовного права может быть привлечено к уголовной ответственности за совершение общественно опасного деяния. В уголовном законодательстве… … Википедия
ВОЗРАСТ — время, прошедшее с момента рождения. Различают объективный возраст и психологический возраст: в детстве время протекает гораздо медленнее, чем в зрелости; если верить нашим субъективным ощущениям, то возраст 17 с половиной лет составляет центр 75 … Философский словарь
Возраст — Джорджоне. Три возраста человека. 1500 1510. Палаццо Питти. Флоренция Возраст продолжительность периода от момента рождения живого организма до настоящег … Википедия
ВОЗРАСТ — время, прошедшее с момента рождения. Различают объективный возраст и психологический возраст: в детстве время протекает гораздо медленнее, чем в зрелости; если верить нашим субъективным ощущениям, то возраст 17 с половиной лет составляет центр 75 … Евразийская мудрость от А до Я. Толковый словарь
Возраст — период развития человека, характеризуемый совокупностью специфических закономерностей формирования организма и личности. Различают хронологический В., выражающий длительность существования человека с момента его рождения, и психологический В … Педагогический терминологический словарь
Психологический возраст — характеристика степени адаптированности человека к условиям социума в соответствии с уровнем интеллекта, способностью к научению, двигательными навыками, чувствами, установками, мотивами и пр … Психология человека: словарь терминов
Психологический возраст — (psychological age). Непосредственная способность индивида справляться с требованиями среды и социума и адаптироваться к ним … Психология развития. Словарь по книге
Школьный возраст — Школьный возраст определённый возрастной период жизни человека, который он посвящает обучению и получению школьного образования в законодательно установленном минимальном объёме. Включает в себя определенное количество годовых групп,… … Википедия
подростковый возраст — (ОТРОЧЕСТВО) период онтогенеза (от 10–11 до 15 лет), соответствующий началу перехода от детства к юности. В историческом плане выделение П. в. как особой возрастной ступени (см. возраст) в становлении человека произошло в промышленно развитых… … Большая психологическая энциклопедия
Психологический возраст человека
Особенности психологического возраста у молодых и пожилых людей
Социально-психологические особенности пожилых людей
Люди старшего психологического возраста имеют определенные особенности психики, они меньше хотят рисковать, они более серьезны и более пессимистичны, у них чувство юмора изменяется. К примеру, владелец бизнеса чувствующий себя старше своего психологического возраста, скорее всего, пожелает продать в бизнес, потому что он/она чувствует, что бизнес достиг своего пика. А владелец бизнеса с меньшим разрывом в психологическом возрасте(или имеющий меньший психологический возраст), в той-же ситуации может думать, что компания все еще растет и, скорее всего будет пробовать новые идеи, чтобы его развивать.
Они более консервативны. В одежде, в политике, в поведении, в ценностях, в приготовлении пищи, выбираемых товарах. И практически во всем. Психологически более старшим людям больше нравиться старое, проверенное временем, привычное. Поэтому их труднее переубедить или склонить к чему-то новому. Им труднее попробовать что-то новое. Еду, одежду, новую работу или деятельность. Переехать в другой город. У многих людей, которые чувствуют себя пожилыми возникает неприятие нового и страх перемен.
В эмоциональной сфере происходит ослабление работы тормозной функции коры головного мозга. Вследствие чего проявляются некоторые черты характера не проявляющиеся в молодости. Поведение становится более агрессивным или наоборот появляется склонность к грусти, сожалению, слезливости. Появляется склонность к постоянным рассказам о прошлом и как в прошлом было хорошо. В этот момент люди переживают какие они были молодые, красивые и полные сил.Это не связано с тем, что было действительно лучше. Скорее, с привычкой рассматривать мир именно так.
В пожилом возрасте происходит сужение круга интересов. Человека меньше начинает волновать развитие. И даже развитие в профессиональной деятельности оно его уже не сильно волнует.
Социально-психологические особенности молодых людей
У молодежи формируется мировоззрение, поэтому им интересно все вокруг. Они готовятся к освоению новых ролей, навыков, профессий, культурно-интеллектуальной информации. Это является одной из важных социально-психологических особенностей молодых людей.
Молодые более склонны рисковать. Это происходит и в политике, и в личной жизни и в бизнесе. Они действуют более импульсивно, сильнее подвержены воздействию мгновенных эмоций.
Молодые люди более склонны действовать необдуманно, поэтому часто совершают ошибки. Но они быстрее действуют, анализируют поэтому часто быстро их и исправляют.
У молодых больше развит идеализм. В связи с этим молодые люди часто участвуют в различных политических акциях и движениях, они острее чувствуют несправедливость или несоответствие заявленному и существующему.
Поэтому если психологический возраст старше-это ни хорошо ни плохо. Есть определенные плюсы и в молодом психологическом возрасте и в пожилом. Главное знать и учитывать эти особенности.
От чего зависит психологический возраст?Главные параметры
Наш психологический возраст зависит от когнитивных функций мозга: наших способности учиться и запоминать, от эмоциональных функций, ваших способностей справляться со своими чувствами и управлять ими.
Память и обучение
Чем старше становятся люди, тем чаще у них возникают проблемы с памятью и обучением. А вот способность людей справляться с негативными эмоциями наоборот, улучшается с возрастом.
Ваш психологический возраст напрямую зависит от того, насколько хорошо вы можете справиться с когнитивной нагрузкой. Возможно, вы чувствуете что ваша память ухудшается по сравнению с тем, что было раньше. К примеру, вы заходите в комнату и забываете то, что искали. Или в продуктовом магазине без списка не можете все вспомнить. «О-о-о», — говорите вы, — «У меня склероз!».
Чтобы ваш психологический возраст был моложе, исключите это выражение из своего словарного запаса. Как только вы начинаете маркировать свою память как ухудшающуюся, вы увеличиваете шансы того, что будет еще хуже. Если вы не будете осторожны, эти случайные провалы могут стать самоисполняющимися пророчествами.
Следовательно, наши умственные способности будут снижаться примерно с такой же скоростью. Этот эффект появляется и-за старения мозга. Мозг стареет не только из-за возраста, но из-за неправильного образа жизни, плохо питания, особенностей работы мозга, генетических ошибок и и т.д. Чтобы улучшить работу мозга нужно заниматься каким-либо видом спорта. При физических нагрузках кровь лучше обеспечивает мозг кислородом, питательными веществами и уносит продукты распада. Это нужно для всего организма, но поскольку мозг самый энегозатратный орган, ему это важнее больше всего. И с возрастом это становится еще актуальнее. Поэтому чем старше человек, тем нужнее ему занятия спортом, физические нагрузки. Подробнее о воздействии физических нагрузок на мозг.
Эмоции
Когда дело доходит до ваших эмоций, то лучше быть старше. Из обширных исследований в области психологии старения мы знаем, что пожилые люди действительно «мудрее» в том смысле, что они могут лучше контролировать свои эмоции, принимать негативные ситуации и видеть их в более позитивном свете, а также легче ладить с другими людьми, даже если с этими людьми у них не особенно хорошие отношения.
Со старшим эмоциональным возрастом вы фактически увеличите свои шансы на поддержание более молодого психологического возраста в целом. Эмоционально зрелый человек испытывает меньше стресса от неприятных ситуаций, мозг освобождается от мелких проблем, при этом сохраняя умственные ресурсы для более эффективного решения когнитивных задач.
Самое главное, от чего зависит психологический возраст
Т.е главное чем он измеряется-это круг интересов и планы на будущее. Если больших, значимых событий больше в прошлом- мы ощущаем себя старше своих лет, а если нам предстоит много в будущем, наши планы и мечты значительно перевешивают — то мы чувствуем себя намного моложе. Это очень важный показатель нашей жизненной энергии в данный момент времени. Если хотите быть психологически моложе-осваивайте новые виды деятельности, слушайте новые направления в музыке, пробуйте заниматься спортом, которого в вашей молодости не было.
А сейчас оцените свой возраст по этим 3 показателям: память и обучаемость, эмоциональность и планы на будущее.
Но, самое интересно, что многие люди сегодня открывают все бОльшие перспективы для себя, т.е. чем старше — тем моложе.
Как узнать психологический возраст человека?
Сложите 3 важных составляющих определяющих возраст: эмоции, насыщенность жизни и развитость памяти способности к обучению и оцените их. Если вам трудно, для этого существуют специальные тесты. Тесты на психологический возраст показывают примерный показатель, учитывая все перечисленные компоненты. Кроме того, надо учитывать, что разные области вашей жизни могут оцениваться по-разному. И вы можете быть психологически зрелым человеком, но в то же время оптимистичным, открытым, жизнерадостным и увлеченным. Существуют и тесты для определения, но они не покажут вам 100% соответствие, гораздо лучше вы знаете себя сами.
А для уменьшения психологического возраста запланируйте себе новые дела, найдите новые навыки, которые хотите приобрести. Вспомните, что еще не пробовали или не сделали в жизни, но очень хотели и всегда откладывали. Будьте социально активными, не давайте себе лениться и откладывать дела, избавьтесь от лишнего веса, если он у вас есть. Этого в и биологически молодом возрасте может снизить психологический возраст.
Психологический возраст можно разделить и на жизненные этапы
Ребенок-зависим от других, от их помощи и доброй воли, почти беспомощен. Не умеет справляться со своими чувствами и эмоциями. Обычно детский тип мышления у взрослых людей обозначает что они играют в жертв и имеют внешний локус контроля. Подробнее об этом в статье Я жертва и почему мы любим играть в жертв.
Подросток-хочет отделения и одновременно хочет быть в центре. Зависим от норм и правил группы больше, чем от своих понятий, вкусов и предпочтений. Неверен в себе, поэтому нуждается в постоянном одобрении своих взглядов и поступков.
Юный возраст-строит сложные ментальные конструкции, фантазирует на тему будущего, строит воздушные замки в голове. Однако, ему трудно решиться действовать, потому что он не уверен в себе, не имеет опыта и поэтому не знает с чего начать.
Взрослый человек-ориентируется на свои взгляды, ценности, на свой опыт, стереотипы мышления. Живет так, как считает правильным для себя. Не боится противоречить общественному мнению, если оно не соотноситься с его мнением. Старается планировать и действовать, а не фантазировать. Управляет своими чувствами и хочет быть независимым от других.
Если у вас проблемы с памятью и обучением, то обязательно прочитайте про социальные причины старения мозга и биологические причины старения мозга.
Что такое психологический возраст, и как его определить?
Ни для кого не секрет, что помимо паспортного существует еще и биологический возраст, и цифры эти зачастую различаются между собой. А знали ли вы о существовании психологического возраста? Он также может отличаться от первых двух, причем совершенно в разные стороны.
Психологический возраст – это самоощущение человека, которое отражает его внутреннее состояние. Он оказывает довольно сильное влияние на наш биологический возраст, ведь то, как мы себя воспринимаем, напрямую сказывается на нашем здоровье и самочувствии. Здесь играет роль очень большое количество факторов, от вашей наследственности до питания и образа жизни, но эксперты признают, что люди в целом стали жить дольше, а значит давно пора пересмотреть возрастные рамки и разграничения.
По данным ВОЗ, молодой возраст сегодня начинается в 25 лет и заканчивается в 44 года, за ним следует средний (от 44 до 60 лет), а далее – пожилой (60-75) и старость (75-90 лет). Но значит ли сдвиг хронологического возраста, что за ним подтянутся психологический и биологический? Отнюдь.
Как же диагностировать у себя психологическую старость?
Природа устроила так, что всем в нашем организме заправляет мозг. Даже возрастом. В начале жизни у мозга очень много дел, поскольку он активно растет и познает мир, но в тот самый момент, когда новое вокруг заканчивается, а человек перестает учиться и развиваться, для него и наступает старость. Но хорошая новость в том, что процессы эти вполне можно замедлить.
Стройте планы
Первые признаки психологической старости – ощущения, что все интересное и стоящее с вами уже было, а впереди ничего не ждет. В этом большая разница: психологический старик живет воспоминаниями, а молодой – планами. Идите от противного: если в 50 вы решите вдруг освоить новую профессию, у мозга просто не останется выбора, и он вынужден будет мобилизовать работу всего организма, чтобы дать вам силы для этого. Словом, первый рецепт – постоянно развиваться, узнавать новое и строить планы.
Верьте в себя
Психологически молодой человек безусловно верит в себя и свои силы, он понимает, что в силах достичь своих целей и знает, как это сделать. А вот старость, напротив, сказывается одними лишь ограничениями и сожалениями, вроде нереализованных желаний. Да, стоит признать, что в физическом смысле 50-летний мужчина проиграет 20-летнему юноше, но в этом и прелесть. Вы должны просто принять свой возраст и ставить адекватные для него цели. Ищите новые возможности, которые под силу вам именно сейчас и без жалости расставайтесь с ограничениями, которые вы сами придумали.
Держите эмоции под контролем
Еще один показатель психологической молодости – умение контролировать свои эмоции. Это о том, чтобы не загонять себя в угол, искать позитив в окружающем мире и беречь чувство юмора. Наука давно доказала, что счастливые и спокойные люди живут намного дольше. Используйте эту информацию! Научитесь спокойно реагировать на любые жизненные встряски, становитесь на место других людей и будьте благодарны за то, что у вас есть.
Любовь в сети: почему сайты знакомств стали такими популярными
Почему мужчины плачут после секса, и как их «утешить»
Вас может заинтересовать
Как заподозрить эмоциональное выгорание
3 простых способа побороть дневную сонливость
Наркологи рассказали, чем закусывать и почему не стоит «повышать градус»
Диетологи рассказали, как облегчить любимые новогодние салаты
Врачи рассказали, можно ли есть снег
Нейробиологи нашли новый способ борьбы с ревностью
Оставить отзыв
Мотивация
Как заподозрить эмоциональное выгорание
Эмоциональное выгорание – штука далеко не безобидная, поэтому важно заподозрить ее на ранней стадии, чтобы предпринять необходимые меры. Мы расскажем, как это сделать.
Официально. Это не капризы и не выдумка, вот уже два года как в международной классификации болезней есть официальный диагноз – эмоциональное выгорание.
Выгорание – это состояние сильной усталости и истощения, которое вызвано хроническим стрессом и перенапряжением на работе. Распознать такое состояние можно по трем главным признакам – сильная физическая усталость, повышенная циничность, желание дистанцироваться от работы и ощущение собственной бесполезности. А если за мыслью об отдыхе следует мысль «у меня нет на это времени», вы медленно, но верно двигаетесь в стону эмоциональн6ого выгорания.
Но даже это еще не все, ученые доказали, что даже тело сигнализирует нам о том, что пора сделать паузу и выдохнуть. Британские ученые провели исследование с участием 227 докторов и выяснили, что даже на ранних стадиях эмоциональное выгорание может проявлять себя некоторыми физиологическими симптомами:
Важно понимать, что ситуация развивается «по цепочке». Вы не сможете нормализовать питание или отказаться от алкоголя, пока в вашей жизни присутствует стресс. А если и сможете результат будет не слишком долгим и эффективным. Более того, если вы все же выберете тактику терпеть, то рано или поздно это обернется негативными последствиями для организма.
В числе таких последствий: повышенный холестерин, диабет 2 типа, ишемическая болезнь сердца, боли в мышцах и костях, головные боли и хроническая усталость.
Что делать? Постарайтесь четко выстроить границы работы и личной жизни. Никаких дел по выходным и никаких рабочих писем по вечерам. Проводите выходные активно, не отказывайтесь от отпуска. Если заболели, идите на больничный, незаменимых сотрудников нет. Главный совет для избегания эмоционального выгорания – соблюдение здорового баланса между работой и личной жизнью. По-другому никак.
Мотивация
Как проверить собственную мудрость
Ученые создали особую шкалу, по которой можно проверить уровень своей мудрости. Для этого достаточно ответить всего на 7 вопросов. Подробности приводит журнал International Psychogeriatrics.