Прямая спина что говорит о человеке
Как осанка влияет на самооценку и психоэмоциональное состояние организма
Как с помощью осанки сохранить энтузиазм
Подавленные эмоции не умирают. Их заставили замолчать. И они изнутри продолжают влиять на человека. Зигмунд Фрейд
Ровная осанка — это не только статный внешний вид. Состояние позвоночника отвечает за психоэмоциональную опцию человека. Поэтому его искривление может приводить к сбоям нашего настроения, неуравновешенности и тревожной ранимости.
Человеческий мозг считывает информацию извне. Красивая осанка, грация и уверенная походка в большей степени привлекает внимание, нежели округлость спины, которая вызывает лишь жалость.
Проходя курс географии в школе, нас учили, что с изменением угла наклона оси Земли меняется климат планеты. И мы, насколько правильно держим свою «ось», настолько правильно выполняет свои функции наш позвоночник.
Данная статья расскажет, как летящая походка, высоко поднятая голова и прямая спина влияют на восприятие самих себя и окружающего мира; какая же связь между гармонично сложенным состоянием позвоночника и человеческими эмоциями.
Ровная осанка= карьерный рост
Неестественная поза приводит к сжиманию сосудов, от чего ухудшается кровоток. Соответственно, наш организм страдает от нехватки кислорода и питательных веществ. Отсюда наблюдается частая нервозность, рассеянность и быстрая утомляемость. Разве из-за этого может идти речь о высокой продуктивности и успехе?
Посмотрите на ситуацию с другой стороны, когда человек в позе «!», открываются новые горизонты: он верит в себя, улучшается эффективность его работы, затем повышается социальное положение и вот, он уже на пике карьерного успеха.
Такая химическая формула питает наше сознание силой, уверенностью, снижая уровень напряжения и депрессивности.
Насколько человек заботится о своем здоровье, настолько демонстрирует любовь к себе.
Люди с прямой спиной знают себе цену; мир вокруг себя воспринимают с большим оптимизмом, нежели те, кто сутулятся ( на все смотрят угрюмо, долгое время пребывают в меланхоличном состоянии).
Оценили шансы на перспективу каждого?
Конечно, речь идет о перспективе быть счастливым и получать удовольствие от жизни. Ровная осанка не «расчистит» для вас путь повышения в должности. Эта задача остается за вашими знаниями и умом. Они являются гарантом вашего продвижения.
Правильная осанка обеспечивает лишь концентрацию внимания, быстрое принятие решений, повышение работоспособности, снижает уровень кортизола (гормон стресса), обеспечивает прилив энергии и сил; вам становится все по плечу.
Как с помощью осанки сохранить энтузиазм?
Между осанкой и эмоциональным состоянием всего один шаг.
Она способствует передаче в мозг сообщений, которые помогают нам лучше думать о самих себе, учащает пульс, а также рвение и желание свернуть горы.
Научившись быть эмоционально компетентным, человек сможет легко адаптироваться в любой ситуации, проявляя нервно-психическую устойчивость.
На нашу осанку оказывает множество факторов: настроение,здоровье, физическая форма, и, наоборот, от правильной осанки зависит функциональность перечисленного.
Почему эмоциональная устойчивость человека зависит от ровной спины?
Эмоциональная стабильность, словно антипригарное покрытие, сохраняет способность адекватно оценивать ситуацию или проблему, сохранять спокойствие и подавлять в себе нарастание напряжения.
Симптомы эмоциональной нестабильности:
Вследствие такого выгорания нарушается продуктивность и эффективность деятельности, чувствуется истощение от обычных дел, которые ранее делались с легкостью.
Такое внутреннее состояние негативно отразится в будущем на качестве жизни ( а может и завтра), а там и до антидепрессантов рукой подать.
Трудности не обходят стороной ровных и подтянутых. Вопрос в восприятии этими людьми того или иного обстоятельства. Уверенный в себе человек спокойно отреагирует на происходящее, сохраняя холодный рассудок. Он точно знает, что после ливня, выйдет солнце.
Чего не скажешь о человеке, который смотрит в пол и думает, что все вскоре пойдет ко дну.
Зерном такой позиции можно назвать бездействие, нежелание решить проблему и идти дальше с высоко поднятой головой. В этом и прослеживается взаимосвязь между ровной осанкой и умением анализировать и искать благоприятные пути отхода.
Выводы
Человек сам волен сконструировать свое телосложение как ему захочется. Если поза, жесты, мимика свободны и естественны, то визуально вы кажетесь уже лидером.
Справиться с эмоциональной нестабильностью поможет собственный настрой, как вы себя позиционируете. Человек должен быть верен своим желаниям, четко их структурировать и идти к цели. Если вы возьмете за привычку всегда ходить ровно и держать осанку, то вам не составит труда упорядочить жизнь или карьеру. Это переход на новый этап: от желаний к действию.
Прямая спина что говорит о человеке
Осанка – это не только грация и красота фигуры. Правильная осанка отвечает за поддержание всех органов человека в правильном положении и их нормальное функционирование. Нарушение осанки может приводить к деформации позвоночника, патологическим изменениям внутренних органов.
Содержание статьи:
Правильная осанка – какая она, и как определить нарушение осанки?
Правильная осанка вовсе не означает, что позвоночник строго прямой – такого просто не может быть. Позвоночный столб имеет ровную ось во фронтальной плоскости и физиологические изгибы в сагиттальной плоскости, которые придают ему большую сопротивляемость нагрузкам, амортизационные и динамические свойства.
Как формируется позвоночник у новорожденных?
С этих пор при правильной осанке вид позвоночного столба сбоку напоминает форму буквы «s», с лордозами в шейном и поясничном отделах и кифозами в грудном и крестцовом. В переднезаднем направлении позвоночник должен иметь строго прямую линию.
Тест на определение нарушений осанки
Чтобы оценить свою осанку и понять – правильная ли она, Вы можете сделать простейший тест:
К сведению: Этот же тест можно использовать, как упражнение для коррекции осанки:
Встаньте к стене так, чтобы её касались Ваши затылок, лопатки, ягодицы и пятки. Положите на голову книгу и постойте немного. Затем пройдитесь по комнате, стараясь не изменять положение тела и головы. В дальнейшем Ваше тело хорошо запомнит это положение в пространстве и сможет принимать правильную осанку уже автоматически, без стены и книги.
Нарушение осанки часто является причиной многих заболеваний позвоночника и сильно осложняет жизнь человека с течением времени, всё труднее поддаваясь коррекции.
Неправильная осанка может привести к…
Кроме того, к развитию патологий органов и систем, из-за нарушения осанки присоединяются проблемы социального и психологического плана:
Последние новости
Совсем недавно стартовала уникальная программа Союзного государства помощи детям с патологиями и деформацией позвоночника, разработанная ведущими специалистами в области вертебрологии из России и Беларуси.
Сегодня эти планы воплотились на практике, подарив первым маленьким пациентам здоровое будущее, без болей и ограничений.
В выпуске новостей телеканала Диёр 24 вышел репортаж из Наманганской области республики Узбекистан о визите в областную больницу врачей-травматологов из НИИ Травматологии и ортопедии, г. Ташкент, и профессора С.В. Виссарионова из НИИ детской ортопедии, г. Санкт-Петербург.
г. Пушкин (пригород г. Санкт- Петербурга), Парковая улица 64-68, ФГУ «НИДОИ им. Г.И.Турнера»
Прямая Осанка — Признак Короля (Как Исправить Осанку и Зачем Тебе Вообще Нужна Прямая Осанка)
Недавно я понял, почему у меня часто болят спина и плечи. С 13 лет я сидел за компьютером, сгорбившись, как носатая старуха, и не следя за своей осанкой.
Ты и сам знаешь кучу примеров людей, чья спина напоминает скорее советский серп, чем опору для человеческого тела. Возможно, ты и сам не следишь за своей осанкой. И очень зря.
Со временем кривая осанка даст о себе знать в виде радикулитов, болей всевозможных спектров и прочей хуйни, от которой страдают старики.
Если хочешь жить здоровой и полноценной жизнью, где не будешь загибаться от боли, то советую послушать мои советы о том, как сделать свою осанку прямой и что тебе это даст.
Для начала разберемся, почему тебе нужна прямая осанка.
Почему важна прямая осанка
Правильная прямая осанка — твоя визитная карточка. Ты можешь быть уверенным в себе, красивым, умным, богатым… Но люди никогда не обращаются как подобает с тем, у кого спина в форме сгорбившегося полукруга.
Такой человек не уважает сам себя, а тем более его не будут уважать остальные.
Когда мы устраиваемся на новую работу, мы одеваемся как можно лучше, чтобы показать себя в наилучшем свете: выбираем лучшую одежду, бреемся, стрижемся, девушки красятся, и многое другое.
Но осанка — это самый быстрый и бесплатный способ мгновенно поднять свою привлекательность до нового уровня. К сожалению, большая часть людей не пользуется этим простым методом.
Конечно, куда проще жаловаться, что у тебя нет денег на новую одежду или новую машину, чем заняться собой.
Почему же прямая осанка так важна?
1. Прямая осанка делает тебя увереннее в себе
Проведи эксперимент. Осознанно походи полчаса с максимально горбатой спиной, а потом полчаса ходи с максимально прямой осанкой, и сравни ощущения. Ничего больше менять не надо — только осанку.
Я расскажу, что ты почувствуешь во время этого эксперимента, но чтобы мои слова действительно засели у тебя внутри, ты должен будешь увидеть это сам.
Когда ты станешь намеренно горбиться, ты почувствуешь себя маленьким и незначительным. В голове будут появляться мысли о том, какой ты ничтожный и плохой человек, который явно хуже всех остальных. Тебе будет стыдно смотреть людям в глаза. Ты захочешь поскорее вернуться домой, чтобы не терпеть тяготы этого страшного мира, который только и думает съесть тебя.
Но потом пройдут полчаса, и ты распрямишься. Твоя грудь выпятится вперед, а голова поднимется. Плечи будут отведены назад. Ты примешь гордый вид. Исследователи языка тела говорят, что твое физическое состояние имеет огромное влияние на твой эмоциональный фон, и они, черт возьми, правы.
Когда ты начнешь ходить с прямой осанкой, мир приобретет другие цвета. На тебя начнут смотреть люди, к тебе будет другое отношение, а самое главное — ты будешь чувствовать себя на миллион баксов. Мир покажется тебе страной возможностей. Людям будет приятно находиться рядом с тобой, а тебе — с людьми.
Для тех, кто борется с неуверенностью в себе, первым и самым легким шагом будет исправление своей осанки. Осанка имеет по-настоящему магический эффект на твой психологический настрой.
2. Прямая осанка улучшает твое здоровье
Ненавижу говорить это, но и ты, и я когда-нибудь развалимся. Я люблю бодибилдинг тем, что он выявляет твои слабые точки. Начав активно заниматься им в 21, я понял, что долгие года за компьютером и ходьбы с кривой спиной испортили мою спину.
Не сиди я сгорбившись, не ходи я со спиной, как знак вопроса, моя спина и плечи не болели бы.
Но что намного важнее, так это то, что большинство людей обнаружат эти проблемы слишком поздно. Я не раз видел людей постарше с больной спиной — все потому, что они не предотвратили проблемы с кривой осанкой в своей молодости.
Эта одна из лучших вещей, которую ты можешь сделать, пока тебе не стукнуло 50 — начать следить за своей спиной. Она скажет огромное спасибо, когда все твои сверстники через 10 лет будут ходить с болями в спине.
Люди ходят к врачам, колят лекарства, проходят курсы физиотерапии, массажа и прочего — я сам так делал. Но я знаю один секрет про отличное здоровье: намного легче предотвращать проблему, чем ее лечить.
Занимайся спортом и следи, чтобы твоя осанка была прямой — тогда ты избежишь многих проблем со спиной и не загнешься в три погибели через десять лет.
3. Прямая осанка сделает тебя привлекательнее
В исследовании, описанном журналом PsychologyToday, провели анализ и выяснили: наиболее привлекательными нас делают не пластические операции и не суперогромные задницы (хотя задницы тоже, так сказать, имеют вес), а уход за собой — чистая опрятная одежда, постриженные волосы и, что самое главное, прямая осанка.
Мне, как и любому адекватному человеку, всегда были отвратительны люди, которые говорят о себе плохо. Никто не хочет отговаривать человека от его же уродства.
Вместо этого лучше поднять голову, выпрямить спину и исправить свою осанку — и чувствовать себя сексуальным.
За прямую осанку тебе будут делать комплименты.
Все люди хотят быть здоровыми и выглядеть красиво — это одна из фундаментальных потребностей человека — одобрение группы.
И когда ты ходишь с гордой и прямой осанкой, ты транслируешь людям, что любишь и заботишься о себе, а значит, достоин любви и уважения.
Всем плевать на горбуна-Квазимодо, людей тянет к привлекательному и сексуальному.
Твоя прямая осанка — самый легкий способ понравиться людям.
Как исправить осанку в любом возрасте
Выше ты понял, для чего тебе понадобится прямая осанка — мне кажется, она стоит результата.
Так что теперь нужно разобраться, как же заполучить заветную правильную осанку и все ее преимущества.
Я прочитал пару статей в интернете, и увидел полную ересь. Они на каждом шагу предлагают купить корсет для спины. Но на деле все намного проще: прямая правильная осанка не требует никакого сраного корсета, она требует усилия и работы над собой.
Перед тем, как начать заниматься осанкой, нужно освоить одну вещь — как хрустеть своей спиной. В спине, особенно нетренированной и неразамятой, у человека скопилось напряжение, которое не даст нам ходить с королевской осанкой. Так что первым пунктом будет…
1. Прохрустеть спину
Ты должен избавить от застоев в своей спине. Для этого научись хрустеть спиной.
В видео ниже профессиональные американские доктора расскажут, как прохрустеть спину.
Они говорят на английском, но суть понятна и без знания языка.
Отлично, после прохруста твоя спина готова к основным упражнениям.
2. Поправить осанку за пять шагов
Это видео отлично демонстрирует, как исправить свою осанку в домашних условиях. Я опишу 5 пунктов, которые в нем показаны.
1. Выпрями шею
Первым шагом ты должен сделать так, чтобы линия, проведенная через твою шею, была перпендикулярна полу.
2. Подними грудную кость
Многие ресурсы советуют расправлять плечи для прямой осанки, но такая позиция делает из твоего тела что-то нелепое, и ты начинаешь ходить, как курочка.
Вместо этого сделай главным ориентиром грудную кость.
Представь, что на этом месте находится стакан воды. Если ты не следишь за осанкой, то стакан быстро выльется.
Подними грудь и плечи расправятся автоматически.
3. Напряги пресс
У многих людей есть боли в пояснице и кривая осанка. Причина этому всему?
Правильно, недостаточная работа пресса. Пресс — важная составляющая нашего торса, которая должна поддерживать его.
Напрягай пресс почаще — это поможет сбалансировать твою осанку и сделать ее более прямой.
4. Напрягай ягодицы
Все эти советчики, говорящие о расправленных плечах, забывают, что осанка — это положение всего нашего торса, который начинается у шеи, а заканчивается на пояснице.
Что находится под поясницей? Правильно, твоя задница.
Для прямой осанки напряги свои булки и смотри, как выпрямляется твоя фигура.
Картинка тебе здесь не понадобится.
5. Выпрями колени
Еще один важный пункт, о котором нигде не говорят.
Наше туловище горбится и превращается в знак вопроса оттого, что мы не рассматриваем наше тело, как единое целое.
Чтобы тело было прямым и подтянутым, вспомни про колени.
Очень часто наши колени находятся в полусогнутом состоянии, что ухудшает нашу осанку.
Так что напряги и выпрями колени, чтобы исправить свою осанку.
А теперь ходи с прямой осанкой, получай комплименты, поправляй здоровье и радуйся жизни.
О чем говорит ваша осанка, походка и манера сидеть
Недавно я видела в коридоре одну свою студентку. Девочка очень красивая. На ней был удачно подобранный костюм. Короткая пышная юбка особенно подчеркивала стройность ног. Но все впечатление портила ее согнутая спина, Я не удержалась, подошла и, шепнув: «Вы замечательно выглядите, но так будет еще лучше», выпрямила ее. Она улыбнулась и выпрямилась. Действительно, все может быть продумано и подобрано. Но красота больше зависит от того, как человек себя держит. В прямом и в переносном смысле, то есть какова его, в нашем случае, ее, осанка и походка и каково поведение.
Что говорит о человеке его осанка?
Если человек ходит, опустив голову, сутуля плечи, шаркая ногами, у окружающих складывается впечатление, что он зануда и неудачник. Наоборот, высоко поднятая голова, развернутые плечи, прямая спина, общая постановка фигуры могут создать совершенно иное восприятие окружающими.
Да и сама девушка, как только освоит такую осанку, походку да еще и будет поддерживать свое хорошее настроение, почувствует себя свободной, раскованной, гордой. Иногда осанка дается от природы. Чаще — приобретается в результате занятий спортом или балетом. А еще чаще — через некоторые усилия. Достаточно захотеть и поработать над выполнением задуманного. Как говорили древние: «Чтобы научиться играть на арфе, надо играть на арфе».
Всегда контролируй правильно ли ты стоишь?
Итак, встань перед зеркалом. Ноги поставь естественно: пятки вместе, носки чуть врозь. Никогда не ставь ноги носками вовнутрь! Это выглядит ужасно! Живот подтяни, вернее, втяни его. Подтяни и ягодицы. Плечи опусти и немного разверни. Спору нет, это трудновато: втянув живот, опустить плечи. Ничего, скоро привыкнешь. Голову не клади набок и не опускай на грудь. Подбородок подними. Вот так хорошо! Запомни себя такой. И постарайся так и держаться.
В качестве помощи можно в течение дня время от времени использовать такую физкультпаузу: встать, расположив ноги на ширине плеч. Прямые опущенные руки отвести за спину, сцепить пальцы. Соединить как можно ближе лопатки, опустить плечи. Подтянуть мышцы живота. Поднять подбородок. Задержись в этой позе. Почувствуй ее… Иногда можно походить как женщина Востока. Ты заметила, как держатся женщины, которых показывают в телепрограммах? Их идеальная осанка выработана навыками ношения поклажи на голове.
Ты тоже можешь положить книгу на голову, развести плечи и пройтись туда-сюда по комнате. А можешь заложить гимнастическую палку за спину, когда сидишь и читаешь.
Правила красивой походки
Для женщины очень важна красивая походка. Разве красиво, если она идет, низко опустив голову, размахивает руками, а ступает при этом очень широко? Говорят, что легкая и красивая походка у женщин, счастливых в любви. А может, следует поменять две части предыдущего предложения местами? И для того, чтобы быть счастливой в любви, надо выработать красивую походку. Чаще контролируй себя. Шаг должен быть легкий, пружинистый. Стопа ставится прямо, наружу почти не выворачивается. Шагать надо, не выбрасывая вперед колено, а вынося вперед все бедро. Вспоминай, как учила ходить свою начальницу секретарша из фильма «Служебный роман».
Однако ходить, покачивая бедрами, тоже не надо. Движения должны быть естественными. Правда, можно слегка потренироваться. Наметь дома прямую линию, как можно более длинную. И иди строго по этой линии. О знаменитой Мэрилин Монро рассказывали, что ее походка была именно такой. Руки свободны. Но размахивать ими не надо. Помни: походка может стать твоим достоинством.
Сидим в благородной позе
Важно уметь красиво сидеть: с прямой спиной, подтянутым животом и поднятой головой. Правда, нас так и тянет принять согнутое положение, как бы вспоминая то, в котором ребенок находится в материнской утробе. Однако в этом мире ценится спина прямая. Когда-то в институтах благородных девиц выработке такой привычки придавалось огромное значение. Некоторым ученицам даже вставляли под платье линейку. Зато после окончания института такая выправка отличала «благородных».
Современные девочки хотят быть похожими на манекенщиц и фотомоделей. Что ж, и у них спина прямая. Когда ты сидишь, всегда полезно представить себе, как твоя поза выглядит со стороны. Полезно с точки зрения эстетической, и не только. Психологи утверждают, что некоторые стороны женского характера можно угадать по тому, как женщина сидит.
«Душа компании». Девушки, которые сидят в позе: колени вместе, а ступни врозь – знают свою цену и уверены в себе. Они обладают легким чувством юмора, и даже когда у самих тяжесть на душе, они могут рассмешить окружающих. Они жизнерадостны, активны и легко заводят новые знакомства.
«Домохозяйка». Соединенные вместе колени и скрещенные щиколотки выдают перфекционисток. Они любят, когда все на своем месте, поддерживают порядок не вещах, но и делах. Тщательно продумывают проекты и всегда доводят дела до конца. Они знают себе цену и терпеть не могут неожиданности.
«Эгоистка». Ноги, вытянутые вперед, сложены крест-накрест в коленях, руки лежат на коленях. Перед вами эгоистичная самовлюбленная особа склонная к нарциссизму. Они любят привлекать к себе внимание, ведут себя вызывающе и часто пытаются доказать что знают больше, чем это есть на самом деле. С теми, кто не поддается на их уловки, они становятся агрессивными. Такие особы чересчур любопытны.
«Зануда». Вытянутые вперед ноги, одна чуть впереди другой, свидетельствуют об упрямстве. Такие дамы чаще всего прослывают всезнайками. Они не признают своих ошибок и всех пытаются убедить в своей правоте. Хотя их аргументы убедительны и логичны, но все же не всегда верны.
«Непоседа». Женщины и девушки этого типа предпочитают сидеть на краешке стула, сжав колени. Они очень активны и любознательны. Хватаются за много дел, но большинство из не доводят до конца. Их очень легко заинтересовать чем-то новым, но они быстро утрачивают интерес, не видя прогресса. Способны мотивировать людей на новые начинания, даже те, которые им не по душе. Любят стоить наполеоновские планы, но не всегда их удается осуществить.
Задавай свои вопросы и делись со мной мнением в комментариях, мне это действительно важно. А также не забудь посмотреть видео ниже о 9 правилах идеальной походки.