Проверка фитнес тренера что он себе позволяет
Как понять, что ваш тренер не профессионал
Обозреватель портала Москва 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, как понять, что ваш тренер не является специалистом.
Тренировки с персональным тренером – это эффективный, безопасный да и более интересный способ добиться того или иного результата. Тренировки покупают люди, которые вообще не имеют опыта занятий, и более продвинутые посетители фитнес-клубов; люди с разными проблемами здоровья и те, кому нужно, что бы их гоняли. Главное, чтобы сам клиент ни о чем не думал – то есть хотят сервис.
Я неоднократно писал, как выбрать тренера. Но, бывает и так, что тренера вам просто предложили в отделе продаж, отрекомендовав его как выдающегося специалиста. Ну или вы купили персональные тренировки после прохождения первичного инструктажа и вам показалось, что этому тренеру можно доверить свое здоровье. Но так ли хорош тот специалист, с которым вы уже занимаетесь, и какие еще факторы определяют его уровень? Ведь работа тренера – это не только давать вам упражнения, но и некий уровень сервиса, благодаря которому вы будете ходить на занятия дольше, получая от них удовольствие.
Пунктуальность и сервис
Я не зря уже несколько раз упомянул такое понятие, как «сервис». Фитнес – это бизнес, а персональные тренировки – существенная часть этого бизнеса. А вы – клиент, а не ученик или пациент. Вы платите не только за результат, а в первую очередь за определенный комфорт от занятий, который в том числе определяет ваши достижения.
Лояльность
Как правило, в большинстве клубов при покупке персональных тренировок вы подписываете договор на «дополнительные услуги». Там часто прописано, что отмена персональной тренировки происходит не позднее чем за 12 часов до начала занятия. Другими словами: клуб вас вынуждает расставаться с деньгами всякий раз, когда вы не можете соблюсти данное правило.
Но сейчас не те времена, чтобы ставить клиента в такие жесткие рамки. Более того, такой подход не совсем практичен. И я знаю десятки примеров, когда именно из-за таких вот условий клиенты просто переставали заниматься. Вообще, даже без тренера. А что в этом хорошего? Поэтому, какие бы условия договора вы ни подписывали, если тренер хочет сохранить клиента, он может лично принимать решение, за сколько можно отменить тренировку до ее начала (как правило, это шесть часов). Более того, здорово, если тренер старается пойти вам навстречу, если вы все-таки не успеваете на запланированное время, и предлагает перенести тренировку в течение дня.
Мой совет: если вы знаете, что у вас могут случаться некие форс-мажоры, то обсудите эти ситуации до оплаты персональных тренировок. Если тренер может подстроиться под вас, тогда смело оплачивайте его услуги, а если нет, то поговорите с другим специалистом.
Качество работы
Всегда смешно наблюдать за ситуацией: приходит клиент на тренировку, а тренер его спрашивает, мол, что сегодня делаем?
В смысле – что? То есть тренер просто не помнит или не записывает, какой вид тренировки и на какие мышцы должен быть у вас. Я бы назвал это не просто некомпетентностью, а некой разновидностью хамства. Помните: вести дневник ваших тренировок, помнить, что и как вы делали, а главное, давать представление о ваших будущих результатах – работа тренера, а не ваша.
Так же важно, как работает тренер во время проведения тренировки. Если он все время в смартфоне, постоянно отвлекается на посторонние разговоры, куда-то уходит, возникает вопрос: а для чего он вообще нужен во время занятий? С таким же успехом вы можете заниматься по журналам, сайтам или мобильным приложениям. Ведь одна из важнейших задач тренера – это контроль техники выполнения упражнений и правильное определение тренировочной нагрузки в зависимости от того, как вы занимаетесь. Сомневаюсь, что тренер, который во время выполнения вами упражнения был «где-то рядом», способен корректно контролировать и подбирать нагрузку.
Еще сейчас в моде тренеры, которые одновременно тренируют трех, четырех и даже пятерых клиентов: дал задание и пошел медленно лавировать по залу, как бы контролируя процесс у всех занимающихся. Причем часто такие тренеры берут с каждого клиента такую же сумму, как за персональную тренировку, которую они превращают в некое групповое занятие.
Тренер-бизнесмен
Тренер – это специалист, задача которого вас тренировать, решая те задачи, которые вы ему обозначили. Если тренер видит, что от занятий у вас хороший результат, то он может обозначить более серьезные, глобальные цели (тем самым поддерживая результат и мотивацию у вас).
Но тренер не бизнесмен и не диетолог: если у него нет специального образования, он не может вам прописывать диеты, рекомендовать лекарственные препараты, а также (и это очень важно) рекомендовать и даже продавать килограммы спортпита, чем грешат многие «специалисты». Да, некоторые виды добавок действительно актуальны, но это только в тех случаях, когда вы занимаетесь с целью не только поддержания здоровья, но более серьезного результата (например, если планируете выступать на соревнованиях).
Если ваш тренер с самого первого занятия рассказывает, что вам срочно необходимо купить протеин, аминокислоты, какие-то супервитамины и так далее (более того, он сам вам все подберет и привезет), – бегите от него. Его задача – получить процент с купленных вами добавок, а не результат, который они помогут вам достичь.
Но самое страшное – это когда тренер предлагает не спортивное питание, а некие фармацевтические препараты. В новостях часто проскакивают сводки о том, что в очередном фитнес-клубе был задержан тренер, который торговал запрещенными субстанциями, и это страшно.
И помните: никакого спортивного питания не бывает в виде инъекций! А если тренер вам навязывает что-то похожее, обещая отличный результат, – срочно обратитесь к администрации клуба.
Работа фитнес-тренером: правда, которую пора узнать
Когда речь заходит о профессии фитнес-тренер, все представляют такого себе счастливчика. У него замечательная фигура и беззаботная работа, где целый день прыгаешь под любимую музыку или качаешь мышцы под завистливые взгляды новичков.
Кажется, что они всегда улыбаются, заряжены энергией и оптимизмом, готовы часами общаться на любые темы, давать советы по правильному питанию, спортивным добавкам и тренировкам, все их любят и уважают. Не жизнь, а сказка!
На самом деле все далеко не так радужно: работа фитнес тренера очень сложная и ответственная, она невероятно выматывает физически и морально. Этим людям действительно стоит аплодировать за тот титанический труд, который они вкладывают в наше развитие, похудение и трансформацию тела.
Сегодня эксперты школы спортивной диетологии Академии Wellness Consulting расскажут всю правду о работе фитнес-инструкторов, чтобы вы взглянули на эту профессию под новым ракурсом (особенно это будет интересно для тех, что планирует пройти обучение на фитнес-тренера). Если вы до сих пор думаете, что тренерам легко достаются их деньги, то знайте:
1. Быть фитнес-инструктором очень тяжело
Сколько тренируется обычный человек, который заботится о своем весе и фигуре? Два, три, максимум четыре раза в неделю по 1-1,5 часа. Для тренера такой график занятий – несбыточная мечта. Их тренировки длятся по 3-5 часов в день и так 5-6 раз в неделю.
Перерывы на отдых? Ну, что вы – их почти нет. Как правило, тренировки идут одна за другой и хорошо, если в одном зале. График занятий в фитнес-центрах расписан вплотную, так что передыхать некогда. Если же говорить об инструкторах тренажерных залов, то в часы пик они работают в режиме нон-стоп, перемещаясь от одного клиента к другому.
Но и это еще далеко не все трудности. Подумайте о том, что для тренера не существует праздников, они нередко работают в выходные, причем с утра до вечера. В утренние часы проводятся персональные тренировки, а вечер забит под групповой тренинг.
Впрочем, днем тоже не до отдыха, так как надо составить программу тренировок, подобрать новую музыку, просмотреть дневники питания клиентов. Если фитнес-тренер прошел обучение спортивной диетологии и стал дополнительно тренером по питанию, то проверка таких дневников будет ежедневной задачей.
Согласитесь, теперь эта работа не кажется такой легкой и беззаботной?
2. У тренера не всегда отличное настроение
То, что тренер всем улыбается, часто шутит, энергично двигается и всегда сияет, вовсе не говорит о его счастье в режиме 24/7. Игра в суперпозитивную личность для него – необходимость и профессиональный долг, ведь он отвечает за настрой и мотивацию своих клиентов.
Его задача не только помогать вам выстраивать красивые тела, эффективно снижать вес и накачивать мышцы, но и обеспечивать эмоциональный подъем после тренировки. Свое испорченное настроение, проблемы, физическую усталость, боль в результате спортивных травм тренер оставляет за кадром. Вы вряд ли о них узнаете, потому что хотите ходить к счастливому тренеру, и он вам дает желаемое.
3. Тренер должен найти подход к каждому клиенту
Фитнес-тренер отчасти выполняет работу психолога, так как работает с людьми и для людей. Он обязан найти подход ко всем своим клиентам, заручиться доверием и уважением с их стороны. Иногда ему приходится выслушивать печальные истории о том, как кому-то не помогли диеты или как сложно жить с лишним весом.
При этом он вынужден подбадривать каждого, кому становится тяжело в процессе тренировок, проводить лекции о борьбе с крепатурой и профилактике травм. И не забывайте о конфликтах и претензиях, которые иногда высказывают тренеру недовольные своими результатами клиенты, в частности, те, кто не смог похудеть согласно собственному плану, или накачать стальные бицепсы за пару месяцев.
Тренер должен быть готов, что с его рекомендациями будут спорить посетители зала, которые считают, что разбираются в тренировочном процессе на уровне профессионала, а также подписчики популярных фитнес-блогеров, возомнившие себя гуру спорта.
Кроме того, некоторые клиенты умышленно саботируют советы инструктора, чтобы доказать себе же свою правоту. А когда случаются травмы или отсутствует результат, то виновным все равно остается тренер. Так что такая работа – это постоянные компромиссы, вечные доказательства, повышенная лояльность и борьба за авторитет.
Стать весомее в глазах своих клиентов, конечно же, можно. Для этого мы советуем пройти курс по диетологии в фитнесе и спорте от онлайн Академии Wellness Consulting. После обучения спортивной диетологии тренер получит соответствующий сертификат, подтверждающий его компетентность в разработке программ коррекции веса и набора мышечной массы.
Спорить с таким специалистом уже мало кто захочет. Да и у самого тренера появится уверенность в собственных силах, а также большой багаж знаний, позволяющий умело парировать даже в самых сложных вопросах и ситуациях.
Сертификат тренера по питанию (тренера-диетолога) улучшит перспективы на рабочем месте, даст основания для повышения стоимости своих услуг и поможет легко обойти конкурентов в борьбе за клиентов. Об этом стоит обязательно задуматься!
4. Тренер не всегда хочет быть в центре внимания
Многие думают, что фитнес-тренера выбрали такую профессию, чтобы всегда находиться в центре внимания. Это же так приятно, когда за тобой повторяют, в тебе видят эксперта и лидера, на тебя хотят равняться, твоим примером мотивируются. Безусловно, подобное тешит самолюбие тренера, но это не говорит о том, что он никогда не хотел оказаться в тени.
А такое желание, поверьте, возникает, особенно когда плохое настроение, навалились какие-то личные проблемы, мучает крепатура, физическая усталость и болевые ощущения от давних спортивных травм. Хочется отойти в сторонку и тихонько тренироваться там, где на тебя никто не смотрит и не вынуждает выкладываться на полную мощность.
5. Быть всеобщим любимчиком не так-то просто
Стать профессиональным тренером – это значит уметь совладать с клиентской восторженностью и борьбой за внимание. Согласитесь, в современном мире после работы и домашних дел остается не так уж много свободного времени.
Иногда тренировки – это единственный момент, когда люди ходят туда, куда хотят, и занимаются тем, чем хотят. Поэтому тренер автоматически становится человеком, с которым клиенты часто видятся помимо коллег, членов семьи и близких друзей. Да что там – зачастую с друзьями общаются гораздо реже, чем с фитнес-инструктором.
Таким образом многие начинают воспринимать тренера как хорошего приятеля, с которым всегда можно поболтать после тренировки, задать интересующие вопросы, обсудить моду на кроссовки и т.д. А тренер не может дружить со всеми своими клиентами и, в общем-то, не всегда хочет знать все подробности их жизни. Однако коммуникабельность и тактичность скрывают подобные мысли.
Есть и еще один нюанс: в харизматичного и атлетично сложенного тренера порой влюбляются его клиенты. Тогда становится совсем туго, ведь нужно поддерживать приятельские отношения и при этом не давать повода для мыслей о флирте.
И, наконец, не забывайте о том, что каждый клиент в душе хочет быть для тренера особенным. Он ждет его личной похвалы, одобрения, наставничества и внимания. Поэтому при групповых тренировках за внимание тренера порой ведется негласная борьба. Ему же приходится только наблюдать за всем этим, пытаясь оставаться объективным, не выделяя любимчиков и вовремя разруливая межличностные конфликты между клиентами.
6. Тренер тоже должен постоянно учиться
Для того чтобы быть хорошим тренером, не достаточно иметь заметные результаты в спорте и знать технику исполнения большого количества упражнений. Не каждый, кто отлично тренируется сам, сможет научить тому же других.
Более того, даже став тренером, нужно постоянно развиваться и обучаться. Мир не стоит на месте: появляются новые техники и упражнения, разрабатываются усовершенствованные тренажеры и фитнес-инструменты, возникают уникальные течения, да и мода на сеты и стиль тренировок тоже существует.
К тому же, не забывайте о растущих потребностях клиентов, которые уже не хотят просто приходить в зал и отрабатывать программу, им нужны советы по питанию, разработка правильного меню, ведение в коррекции веса. Они желают видеть в тренере еще и диетолога, который знает, как ускорить похудение за счет сбалансированного рациона.
К слову, в Академии Wellness Consulting мы предоставляем тренерам возможность пройти обучение на консультанта-диетолога, получить соответствующий сертификат и повысить свою востребованность среди клиентов. И, как уже упоминалось выше, у нас есть отдельный специализированный курс по спортивной диетологии, на котором даются расширенные знания по конкретному направлению, без воды и сложной ненужной информации.
7. Тренер по фитнесу ответственен за результат клиента
Тренер – это, прежде всего, учитель, поэтому от качества и эффективности его работы зависит результат клиента. А это, поверьте, огромная ответственность. Хороший фитнес-инструктор всегда переживает за своих подопечных, искренне хочет им помочь, придумывает индивидуальный план решения их проблем, дает персональные советы, которые будут результативны для конкретного человека.
Поэтому к тренеру нужно относиться так же уважительно, как к врачу и учителю, неукоснительно следовать его рекомендациям, не спорить, не делать наперекор, не обманывать.
Даже если ваш социальный и финансовый статус достаточно высок, это не дает вам морального права унижать тренера, отмахиваться от его просьб и требований. Помните, что вы доверяете этому человеку самое важное, что у вас есть, — здоровье, фигуру и красоту.
8. Работа фитнес-тренера может быть достаточно прибыльной
В условиях растущей конкуренции фитнес-тренерам приходится нелегко, но настоящие профессионалы своего дела всегда найдут благодарных клиентов. Среди любителей спорта достаточно тех, кому важны занятия в группе, личное кураторство специалиста, наглядный пример и мотивация. Именно поэтому фитнес-залы никогда не опустеют, а профессия «тренер» не будет лишней.
Многие согласятся, что можно сколько угодно заниматься дома, покупать новые фитнес-гаджеты, смотреть ролики о тренировках на YouTube, участвовать в онлайн марафонах похудения и прокача, но это не заменит того чувства, когда тренер смотрит на вас с гордостью и хвалит за достигнутый результат, ставя в пример остальным.
А если инструктор по фитнесу станет еще и консультантом по питанию или health-коучем, то бездушным фитнес-программам в смартфоне с ним нечего и тягаться. Востребованность тренера во многом зависит от него самого, от его отношения к тренировкам, подхода к клиентам, желания увидеть у них результат. К хорошим тренерам будут записывать и на фитнес онлайн, потому как доверяют их профессионализму.
Так что данная профессия может быть весь прибыльной и стать основным источником дохода. Главное не переставать совершенствоваться и стараться быть лучшим среди остальных.
9. Успешным тренером можно быть и в зрелом возрасте
Это для профессиональных спортсменов важен возраст, так как после 25-30-ти в большом спорте уже делать нечего, а успешным тренером можно быть и в 50. Важно желание тренировать других и стремление к саморазвитию.
Тренер – это не просто профессия, это призвание и образ жизни. К мудрому тренеру будут приходить за советом даже тогда, когда уже перестали ходить на занятия. А хотите откроем маленькую тайну? В зрелом возрасте многие тренера фитнес клуба уже не могут выполнить сложные упражнения и трюки (виной тому многочисленные травмы и утраченная сноровка), зато они прекрасно умеют научить этому остальных.
Так что, если вам 30-40 лет, и вы – тренер, не стоит списывать себя со счетов. Впереди еще много побед, довольных клиентов и убойных тренировок. Дерзайте!
Если вы уже прошли обучение на фитнес-тренера (даже просто курсы фитнес-тренеров), то пора задуматься о начале практической деятельности. Пока вы набираетесь опыта и отрабатывается пробные тактики ведения клиентов, кто-то из конкурентов уже обучается на спортивного диетолога. Именно он в скором времени сможет забрать на себя большое количество увлеченных ЗОЖ и правильным питанием человек, оставив остальным тренерам лишь малую долю рынка.
Не дайте себя обойти! Запишитесь на курс по диетологии в фитнесе и спорте прямо сейчас, получите сертификат тренера по питанию и сразу же повышайте чек на свои услуги! Чтобы стать круче, кликайте по баннеру внизу…
Нам очень важно знать ваше мнение на счет только что прочитанной темы. Обязательно поделитесь с нами в комментариях, согласны ли вы с тем, что написано на счет работы тренера?
Также не забудьте поставить лайк за наши старания в написании материала. Нам ценно каждое ваше сердечко. Чем больше их у нас, тем радостней мы пишем новые статьи.
СпортЧеклист: 8 признаков, что вам пора менять фитнес-тренера
Ваши тренировки приносят больше вреда, чем пользы
Причины для покупки абонемента в фитнес-клуб могут быть самые разные. Кто-то хочет стать сильнее и выносливее, для кого-то спорт просто приятный способ разгрузить голову, кто-то под давлением окружающих пытается сбросить вес. Мы уже рассказывали истории девушек, которые пришли на тренировку и столкнулись с насмешками и осуждением. Чтобы этого не случилось с вами, мы собрали несколько пунктов, которые свидетельствуют о некомпетентности тренера по фитнесу. В этом нам помогла Мария Васютина — персональный тренер с одиннадцатилетним стажем.
Тренер комментирует вашу фигуру
Тренер может уточнить у вас, чего бы вам хотелось получить от тренировок. Но он не должен подсказывать вам «правильный» ответ, предлагая похудеть, поправиться или как-либо ещё изменить вашу внешность. Профессиональный тренер деликатно даст вам понять, что «похудеть» не лучшая и часто опасная мотивация для занятий фитнесом. Изнурительные тренировки ради «снижения веса» обычно не имеют никакого отношения к тонусу и настроению. Как и в любой сфере услуг, тренер должен соблюдать этические правила, не порождая в клиенте комплексов и снижая его уверенность в себе. Если же администрация считает, что грубые комментарии по поводу внешнего вида клиента в порядке вещей, значит вам пора менять не только тренера, но и клуб.
Тренер трогает вас без спросу или некомфортным для вас образом
«Тренер может дотрагиваться до клиента, поправлять и показывать, как выполнять упражнения, но это либо должно быть обговорено до занятия, либо он спрашивает уже в процессе: „Могу ли я вас поправить?“ В идеале — первый вариант», — говорит Мария. Если вы чувствуете, что тренер дотрагивается до вас без необходимости, слишком часто или таким образом, каким не требуется при выполнении упражнения, стоит как минимум задуматься. Последнее, что вам нужно на тренировке, — это беспокоиться о личных границах и безопасности своего тела.
Упражнения приводят к травмам
Возможно, вы выполняли упражнения неправильно и это привело к травме, а возможно, вам в принципе противопоказаны такие упражнения в силу особенностей здоровья. Так или иначе это не ваша ответственность. Вы не просто так платите за услугу профессионалу — предполагается, что он знает, что делать. «Упражнения, которые приводят к травмам, говорят о квалификации тренера. Если у него нет соответствующего образования, то возникают вопросы к фитнес-клубу, который его нанял. Такого быть не должно», — считает наша экспертка. Но если вы с самого начала не были до конца честны с инструктором и не сообщили о своих прошлых травмах, проблемах со здоровьем или немного преувеличили свой спортивный опыт, вероятно, часть ответственности лежит и на вас. Впредь лучше серьёзнее относиться к информации, которую вы сообщаете тренеру, — от этого зависит в первую очередь ваше здоровье.
Тренер позволяет себе оскорбления или некорректные шутки
Существует стереотип из сериалов нулевых и программ на канале TLC об агрессивном тренере, который унижает своих подопечных и всё время кричит по поводу и без, мотивируя их таким образом. Но, во-первых, такому явно нет места в сфере услуг, а во-вторых, это попросту пережиток прошлого. Общение с фитнес-тренером должно быть комфортным и не выходить за рамки профессиональной деятельности. Помните, что границы здесь устанавливаете вы. Вы всегда можете попросить тренера вести себя уважительно, а если он не прислушается — обратиться к администрации.
У тренера нет соответствующих сертификатов
«Тренер узкой направленности тренажёрного зала не обязан иметь сертификат по пилатесу, например. Это нормальная ситуация, но нужно понимать, что именно вам сейчас необходимо. Если вы хотите нарастить мышечную массу, вам потребуется один специалист. Если вы уже пару лет отзанимались в этом направлении и теперь хотите сесть на шпагат, значит, пора обратиться к другому тренеру», — объясняет Мария. Вы всегда можете рассказать своему инструктору о том, что хотите попробовать себя в чём-то другом, он вас сориентирует и направит к одному из коллег с соответствующей сертификацией. Однако, естественно, у тренера должно быть образование в той сфере, на которой он специализируется. Если у вас есть сомнения в компетентности инструктора, вы всегда можете попросить администрацию фитнес-клуба или непосредственно тренера позволить вам ознакомиться с документами, подтверждающими его образование.
Тренер навязывает вам услуги, которые не нужны
Если вы не хотите, чтобы тренер контролировал ваше питание, но он всё равно регулярно даёт непрошеные советы — возможно, вам стоит поискать другого специалиста. Особенно если подобные услуги, в которых вы совершенно не заинтересованы, стоят дополнительных денег. Процесс, при котором вам пытаются что-то продать, а вы сопротивляетесь, довольно изматывающий, и это последнее, что нужно во время занятия, в которое вы и так тратите много ресурсов. Кроме того, в отношении собственного тела и спортивных достижений мы нередко бываем крайне уязвимы и не уверены в себе, а это самая благодатная почва для манипуляций. Поэтому стоит прислушиваться к себе, внимательно относиться к собственным желаниям и не соглашаться на услуги, которые вам не нужны. В противном случае тренировки перестанут доставлять положительные эмоции и всё закончится тем, что вы в принципе перестанете посещать фитнес-клуб.