ΠŸΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΡ ΠΈ супинация кисти Ρ‡Ρ‚ΠΎ это

Бупинация/пронация, ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π³Π° ΠΈ ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅

ΠŸΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΡ ΠΈ супинация кисти Ρ‡Ρ‚ΠΎ это

Π‘ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния Π±ΠΈΠΎΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠΊΠΈ, стопа – это Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ Π·Π²Π΅Π½ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ†Π΅ΠΏΠΈ, Π·Π²Π΅Π½ΠΎ, Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‰Π΅Π΅ ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π°ΡˆΠΈΡ… ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… усилий ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. Π’Π΅Π»ΠΈΠΊΠΈΠΉ Артур Π›ΠΈΠ΄ΡŒΡΡ€Π΄ писал: Β«Π”Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠ½Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π³ΡƒΠ½Π°, Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎΡΡ прямо Π²ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘Π΄, ΠΈ я сдСлаю ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ Ρ‡Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°Β». Π’ Π±Π΅Π³Π΅ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ, Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΌ счётС, Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ отталкивания: насколько Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘Π΄ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ Π²Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ усилия со стороны стопы.

Π­Ρ‚Π° «скучная» Π±ΠΈΠΎΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠΊΠ°

Π”Π΅Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΈΠΎΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠΊΡƒ стопы – Π½Π΅Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ€Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΎ: хотя эти знания Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ всСм спортсмСнам, Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π°ΠΌ, спортивным Π²Ρ€Π°Ρ‡Π°ΠΌ, Π½ΠΎ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ особо Π»ΡŽΠ±ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ†Ρ‹. Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ΡΡ Π΄Π²Π° основных, ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ, двиТСния стопы: супинация ΠΈ пронация. Π­Ρ‚ΠΈ СстСствСнныС двиТСния Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ рСссорныС ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ свойства стопы. Π’ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Π²ΠΎ врСмя ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ шага ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ супинации стопа ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ‹: 1 – Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ касания Π³Ρ€ΡƒΠ½Ρ‚Π° ΠΈ 2 – Π² Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Π΅ отталкивания ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ. Π”Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ супинации сопровоТдаСтся ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠΌ (Ρ€ΠΎΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ) Ρ‚Ρ‹Π»Π° стопы ΠΊΠ½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄ΡŠΡ‘ΠΌΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ свода, ΡƒΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ стопы, Β«Π·Π°ΠΌΡ‹ΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌΒ» Π΅Ρ‘ суставов. Всё это ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ ΠΈΠ· структур стопы «Тёсткого Ρ€Ρ‹Ρ‡Π°Π³Π°Β». ΠžΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Ρ‘Π½Π½Π°Ρ ΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½ΡŒ Тёсткости Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° стопС для принятия Π½Π° сСбя вСса Ρ‚Π΅Π»Π° Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ постановки Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠ½Ρ‚, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ для обСспСчСния эффСктивного отталкивания ΠΈ придания Ρ‚Π΅Π»Ρƒ Ρ‡Ρ‘Ρ‚ΠΊΠΎ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ двиТСния Π²ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘Π΄. Π’ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя, слишком сильная супинация стопы Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ призСмлСния Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π΅Ρ‘ рСссорныС возмоТности, ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚ Π±Π΅Π³ с ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ колСбаниями Ρ‚Π΅Π»Π° (нСэкономичный, Β«Π³Π°Ρ€Ρ†ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉΒ» Π±Π΅Π³). Вакая Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° Π±Π΅Π³Π° нСсёт свой Π½Π°Π±ΠΎΡ€ ΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΉ.

ΠŸΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΡ ΠΈ супинация кисти Ρ‡Ρ‚ΠΎ это

Но особСнно Ρ‡Ρ€Π΅Π²Π°Ρ‚Π° послСдствиями избыточная пронация. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ стопа вращаСтся ΠΊΠ½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ, становится Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ плоской, Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΠΉ (мобильной). Π”Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ обСспСчиваСт сглаТиваниС ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° ΠΏΡ€ΠΈ постановкС стопы Π½Π° ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ (рСссорная функция), Π° Π² ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π° – Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ приспособлСния ΠΊ нСровностям Π³Ρ€ΡƒΠ½Ρ‚Π° (балансировочная функция).

Π¨Π°Π³ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ†ΠΈΠΊΠ» Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя события, происходящиС ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ касаниСм пяткой ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ‹ ΠΈ ΠΎΡ‚Ρ€Ρ‹Π²ΠΎΠΌ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² ΠΎΡ‚ Π³Ρ€ΡƒΠ½Ρ‚Π°. Π’ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ стопа ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² соприкосновСниС с ΠΎΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π² слСгка супинированном ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, касаясь Π³Ρ€ΡƒΠ½Ρ‚Π° Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ½ΠΎ-Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠΌ (Π»Π°Ρ‚Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ) ΠΊΡ€Π°Π΅ΠΌ пятки. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ пСрСноса вСса Ρ‚Π΅Π»Π° Π½Π° Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΈ увСличСния ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π° пятки, Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π» стопы слСгка пронируСтся (пятка наклоняСтся ΠΊΠ½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ).

ΠŸΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΡ ΠΈ супинация кисти Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΡ‚ΠΎΠŸΡ€ΠΈ этом пиковая Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ° смСщаСтся Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ пятки Π½Π° Π΅Ρ‘ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅-ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π» (см. ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ 1-2 Π½Π° рисункС, зСлёная Π·ΠΎΠ½Π°). Π”Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ продолТаСтся Π²ΠΏΠ»ΠΎΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π° подошвСнной повСрхности стопы с ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ‹. ΠŸΡ€ΠΈ этом ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΡŒ ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ‹ увСличиваСтся, Π° Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΈ срСдний ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Ρ‹ стопы слСгка ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠ½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ. Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ свод, принимая Π½Π° сСбя Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ, опускаСтся ΠΈ максимально уплощаСтся, ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹ «рСссорит» (см. ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ 2 Π½Π° рисункС, зСлёная Π·ΠΎΠ½Π°).

Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, пСрСраспрСдСляя вСс Ρ‚Π΅Π»Π° с Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π» стопы, Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ сглаТиваСт ΠΏΠΈΠΊΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌ самым обСспСчиваСт Π΅ΡΡ‚Π΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Ρ€Π΅ΡΡΠΎΡ€Π½ΡƒΡŽ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΡŽ стопы. ΠžΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ пронация способствуСт Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ стопы ΠΊ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ нСровностям Π³Ρ€ΡƒΠ½Ρ‚Π°.

ПослС достиТСния ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π° подошвСнной повСрхности стопы с ΠΎΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π±Π΅Π³ΡƒΠ½Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π½Π°Π΄ стопой. Π‘Ρ‚ΠΎΠΏΠ° Π² это врСмя Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ супинации (Ρ€Π΅ΡΡƒΠΏΠΈΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ) ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌ самым Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ ΠΎΡ‚Ρ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ. К ΠΊΠΎΠ½Ρ†Ρƒ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Π° ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ‹ стопа Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡƒΡΠΏΠ΅Ρ‚ΡŒ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ· полоТСния ΠΏΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π² Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ (ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ динамичСского равновСсия ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈ супинациСй).

Π‘ ΠΎΡ‚Ρ€Ρ‹Π²ΠΎΠΌ пятки начинаСтся ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ отталкивания, ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ дальнСйшСй супинациСй стопы. ΠŸΡ€ΠΈ этом стопа укорачиваСтся, Π΅Ρ‘ суставы Β«Π·Π°ΠΌΡ‹ΠΊΠ°ΡŽΡ‚ΡΡΒ», образуя «Тёсткий Ρ€Ρ‹Ρ‡Π°Π³Β» для ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ отталкивания ΠΈ продвиТСния Ρ‚Π΅Π»Π° Π²ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘Π΄. Π’Π°ΠΊΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ событий Π² Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅.

Однако, Ссли стопа ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΠΏΠΎΡ€Π΅ излишнС пронируСтся ΠΈ Π½Π΅ успСваСт Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π° ΠΎΡ‚Ρ€Ρ‹Π²Π° пятки (см. ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ 2-3 Π½Π° рисункС, красная ΡˆΡ‚Ρ€ΠΈΡ…ΠΎΠ²ΠΊΠ°), Ρ‚ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ рСсупинации продолТаСтся ΠΈ Π² ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Π΅ отталкивания (см. ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ 3-4 Π½Π° рисункС, красная ΡˆΡ‚Ρ€ΠΈΡ…ΠΎΠ²ΠΊΠ°). Π­Ρ‚Π° затянутая ΠΏΠΎ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Π΅ ΠΈ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ пронация Π½Π΅ позволяСт ΡΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ· структур стопы ΠΈ всСй Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ «Тёсткого Ρ€Ρ‹Ρ‡Π°Π³Π°Β», Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ сниТаСт ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ отталкивания ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ быстрому росту утомлСния. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, пронация стопы Π² Π΅Ρ‘ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡŠΡ‘ΠΌΠ΅ – это «бСзусловно, Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΒ», Π½ΠΎ гипСрпронация – «бСзусловно, ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΒ».

ΠŸΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΡ ΠΈ супинация кисти Ρ‡Ρ‚ΠΎ это

ГипСрпронация – ΠΊΡ‚ΠΎ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ с этим Π±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒΡΡ?

Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΎΠ±ΡŠΡ‘ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ высоты мСдиального ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ свода Π²ΠΎ всС Ρ„Π°Π·Ρ‹ шагового Ρ†ΠΈΠΊΠ»Π°, являСтся задняя Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅Π±Π΅Ρ€Ρ†ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°. Располагаясь Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ½ΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌ комплСксом, эта ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° крСпится ΠΊ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠΌ 2/3 Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ (мСдиального) грСбня Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅Π±Π΅Ρ€Ρ†ΠΎΠ²ΠΎΠΉ кости. ИмСнно здСсь ΠΏΡ€ΠΎΠ΅Ρ†ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ хроничСской ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ (пСриостопатия грСбня Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅Π±Π΅Ρ€Ρ†ΠΎΠ²ΠΎΠΉ кости). ВолстоС сухоТилиС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ спускаСтся с Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π½Π° стопу ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ снизу Π»Π°Π΄ΡŒΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ – Β«Π·Π°ΠΌΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ камСнь» мСдиального ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ свода.

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ этого, задняя Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅Π±Π΅Ρ€Ρ†ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ многочислСнныС ΡΡƒΡ…ΠΎΠΆΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ прикрСплСния практичСски ΠΊΠΎ всСм костям ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»ΡŽΡΠ½Ρ‹, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊ основаниям Ρ‚Ρ€Ρ‘Ρ… ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΠ»ΡŽΡΠ½Π΅Π²Ρ‹Ρ… костСй. Π‘ΡƒΡ…ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΠ΅ этой ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ с мноТСством ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ тянутся ΠΏΠΎΠ΄ стопой, поддСрТивая Π΅Ρ‘ своды ΠΈ связывая вмСстС кости ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»ΡŽΡΠ½Ρ‹ (Π’. ΠœΠ°ΠΉΠ΅Ρ€Ρ. АнатомичСскиС ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄Π°, 2007).

Π’ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Π° ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ‹ эта мощная ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Β«Π½Π° растяТСниС» (Π² эксцСнтричСском Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅), вытормаТивая ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Ρƒ СстСствСнной ΠΏΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ, ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‰Π°ΡΡΡŒ ΠΈ поднимая своды, ΠΎΠ½Π° Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΌ прСдопрСдСляСт ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ всСго процСсса отталкивания. Π›ΡŽΠ±ΠΎΠ΅ «просСданиС» ладьСвидной кости ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ ΠΊΠ½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ пяточной кости (Π²Π°Π»ΡŒΠ³ΡƒΡΠ½Π°Ρ позиция пяток) натягиваСт сухоТилиС Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΈ Ρ€Π΅Ρ„Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π΅Ρ‘ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ослаблСниС. Β«ΠšΠΎΡˆΠ°Ρ‡ΡŒΡΒ» ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ призСмлСния ΠΈ ΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ отталкивания обязаны ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅Π±Π΅Ρ€Ρ†ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π΅. Π­Ρ‚Π° ΠΆΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° обСспСчиваСт Β«ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΠΊΡƒΒ» мяча ΠΏΡ€ΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π΅ ΠΏΠΎ Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π°ΠΌ. Она ΠΆΠ΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎ-Ρ„Π°ΡΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ†Π΅ΠΏΠΈ («анатомичСскиС ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄Π°Β») связываСт стопу с ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌΠΈ височно-Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Ρ‡Π΅Π»ΡŽΡΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ сустава. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ отсутствиС ΠΊΠΎΡ€Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π·ΡƒΠ±ΠΎΠ² («пятёрки», «сСмёрки» ΠΈ, особСнно, Β«ΡˆΠ΅ΡΡ‚Ρ‘Ρ€ΠΊΠΈΒ»), Π½Π΅ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚Π½Ρ‹Π΅ стоматологичСскиС Π²ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°, Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ прикуса ΠΈ Ρ‚.ΠΏ. приводят ΠΊ Ρ€Π΅Ρ„Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎΠΌΡƒ ослаблСнию Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅Π±Π΅Ρ€Ρ†ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ, Π² свою ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ Π±Π΅Π³Π° ΠΈ высоту ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ°. Π‘ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ стороны, ΡƒΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ сводов стопы ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ прикус, ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ шСйного ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π°, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ возникновСнию Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Ρ… Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ. Π’ Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ, благодаря этим связям, стискиваниС Π·ΡƒΠ±ΠΎΠ² Π½Π° Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡˆΠ΅ Π½Π΅ способствуСт Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρƒ.

ΠŸΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΡ ΠΈ супинация кисти Ρ‡Ρ‚ΠΎ это

Π˜Π·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Π°Ρ пронация стопы (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΏΡ€ΠΈ ΡƒΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ сводов, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ гибкости, плоско-Π²Π°Π»ΡŒΠ³ΡƒΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ «псСвдополой» стопС, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ – ΠΊΠ°ΠΊ послСдствиС Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ΄Π²Ρ‹Π²ΠΈΡ…ΠΎΠ² голСностопного сустава ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… суставов стопы) ΡƒΠΆΠ΅ исходно проявляСтся Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΌΠΈ особСнностями Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ Π±Π΅Π³Π°/Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Ρ‹ спортсмСна. Π£ «счастливых» ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€ΠΏΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ стопа ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹ излишнС Β«ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΈΠΏΠ°Π΅Ρ‚Β» ΠΊ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠ΅. ΠŸΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠΈ утомлСния ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½Π° Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ усугубляСтся: появляСтся ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π°, Π΅Ρ‰Ρ‘ большая пронация ΠΈ «застаиваниС» Π½Π° ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅, ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ колСбания корпуса (Π²Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ усилия мСняСт Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ пСрСдвиТСния). Π’ этой ситуации для поддСрТания Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠΉ скорости пСрСдвиТСния Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π½ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ ΠΈ, соотвСтствСнно, Π΅Ρ‰Ρ‘ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΠ»ΡΡ‚ΡŒΡΡ.

Один ΠΈΠ· Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΡ… спСциалистов ΠΌΠΈΡ€Π° Π² области спортивной ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Ρ‹ Дэвид Π›ΠΈΡ„*(БША) Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ рассказывал Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρƒ этих строк, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ смотрит Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ€Π΅ΠΏΠΎΡ€Ρ‚Π°ΠΆΠΈ с прСстиТных ΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ½ΠΎΠ²: «Когда Π΄ΠΎ Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡˆΠ° 5-6 ΠΊΠΌ ΠΈ Π² Β«Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ΅Β» остаётся Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ нСсколько Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, я ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΡŽ, ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΈΠ· спортсмСнов ΠΊΠ°ΠΊ опираСтся Π½Π° стопу: ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ свод стопы Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Β«ΡΠ²Π°Π»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡΒ» Π² Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€ΠΏΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ (Π²Π½ΠΈΠ· ΠΈ ΠΊΠ½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ), Ρ‚Π°ΠΊ ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· 600-800 этот Π±Π΅Π³ΡƒΠ½ «вываливаСтся» ΠΈΠ· Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹Β». Π”Π΅Π»ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ появлСниС Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€ΠΏΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ стопы Π²Ρ‹Π΄Π°Ρ‘Ρ‚ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½ΡŽΡŽ ΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½ΡŒ утомлСния ΠΌΡ‹ΡˆΡ† спортсмСна ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π³ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ нСэкономичным, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π·Π°Π±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚ послСдниС силы Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚Π°. ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ, Π² своСй ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Дэвид Π›ΠΈΡ„ Π² цСлях Ρ€Π΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ€Ρ‚Π΅Π·Ρ‹ стопы – ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠΊΠΈ, ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠΈΠ΅ Π½Π° наши Ѐормтотикс. Он Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ спортивныС Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹ Π±Π΅Π· Ρ‚Π°Π±Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΈ ΡˆΠΏΡ€ΠΈΡ†Π΅Π², Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π“Π»ΡƒΠ±ΠΎΡ‡Π°ΠΉΡˆΠΈΠ΅ знания Π°Π½Π°Ρ‚ΠΎΠΌΠΈΠΈ, Π½Π΅Π²Ρ€ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΈ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ Π΅ΠΌΡƒ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ»ΡˆΠ΅Π±ΡΡ‚Π²ΠΎ, Π² считанныС ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ убирая ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹, ΠΌΡƒΡ‡Π°Π²ΡˆΠΈΠ΅ спортсмСнов мСсяцами.

ΠŸΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΡ ΠΈ супинация кисти Ρ‡Ρ‚ΠΎ это

Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ двиТСния супинации/ΠΏΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ стопой ΠΈ голСнью. Π§Π΅Ρ€Π΅Π· Π²ΠΈΠ»ΠΊΡƒ голСностопного сустава эти двиТСния ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ, Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ, Ρ‚Π°Π· ΠΈ поясницу. Π’Π°ΠΊ, Π² ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ‹ Π² Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ слСгка ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ срСднСй Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π°. Однако, ΠΏΡ€ΠΈ Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€ΠΏΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ стопы происходит Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π° ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΊΠ½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ с ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ Ρ€ΠΎΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° ΠΈ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡƒΠ³Π»Π° Q. Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅, Π² ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ‹ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ (Π°Π±Π΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° ΠΈ Ρ‚Π°Π·Π°) Π²Ρ‹Π½ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½Ρ‹ Π²Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ Β«Π²Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΒ» эту Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΡƒΡŽ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΡŽΡŽ Ρ€ΠΎΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ, Π° Π² ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ отталкивания – Π·Π°Ρ‚Ρ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ усилия ΠΏΠΎ Β«Π²Ρ‹Ρ€Π°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡŽΒ» ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π°, ΡΠΏΡ€ΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡŽ осСй Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° Π² ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠ΅ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ усилия отталкивания прямо Π²ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘Π΄.

ΠŸΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΡ ΠΈ супинация кисти Ρ‡Ρ‚ΠΎ это

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π° ΠΊΠ½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ, ΠΊ срСднСй Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π°, Π²Π΅Π΄Ρ‘Ρ‚ ΠΊ Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΌΡƒ ΡΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ‡Π°ΡˆΠ΅Ρ‡ΠΊΠΈ ΠΊΠ½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΆΠ°Ρ‚ΠΈΡŽ Π΅Ρ‘ ΠΊ Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠΌΡƒ ΠΌΡ‹Ρ‰Π΅Π»ΠΊΡƒ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°. Π­Ρ‚Π° ситуация Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π² основС формирования Β«ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π° Π±Π΅Π³ΡƒΠ½Π°Β» – ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ€Π°Π½ΠΈΡŽ (эрозии) хряща ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ‡Π°ΡˆΠ΅Ρ‡ΠΊΠΈ (хондромаляции ΠΏΠ°Ρ‚Π΅Π»Π»Ρ‹), ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ распространённой стойкой ΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π°. По Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π»ΠΈΡ‚Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹, Π±ΠΎΠ»ΠΈ Β«Π³Π΄Π΅-Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ‡Π°ΡˆΠ΅Ρ‡ΠΊΠΎΠΉΒ» – это Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ частая ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° для Π±Π΅Π³ΡƒΠ½ΠΎΠ² со стаТСм.

ΠŸΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΡ ΠΈ супинация кисти Ρ‡Ρ‚ΠΎ это

Π£ мСня Π±Ρ‹Π» Π΄Ρ€ΡƒΠ³ ΠΏΠΎ марафонской сборной Володя Π›ΠΈΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠ². Π—Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ°Ρ€Π΅Π½ΡŒ, Π΄ΡƒΡˆΠ° ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ (свСтлая Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒ). ВмСстС ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠΏΠ°Π»ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ тысячу ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ². Π•Π³ΠΎ ΡƒΠΏΠ»ΠΎΡ‰Ρ‘Π½Π½Ρ‹Π΅ Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ стопы, ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ особСнности Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ Π±Π΅Π³Π° ΠΈ постоянныС ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ Π½ΠΎΠ³ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π±Ρ‹ ΡΠ»ΡƒΠΆΠΈΡ‚ΡŒ яркой ΠΈΠ»Π»ΡŽΡΡ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΊ этому Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Ρƒ. Показав ΠΊΠ°ΠΊ-Ρ‚ΠΎ Π² молодости Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ порядка 2:17, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ для сСрСдины 70-Ρ‹Ρ…, всю ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΊΠ°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Ρƒ Π±Π΅Π³ΡƒΠ½Π°-ΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ½Ρ†Π° ΠΎΠ½ мучился с Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ. Π’ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ… Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ постоянно Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ±Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π»ΠΎ: Ρ‚ΠΎ стопы, Ρ‚ΠΎ Π°Ρ…ΠΈΠ»Π»Ρ‹, Ρ‚ΠΎ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, Π° Π²ΠΎ врСмя сорСвнований постоянно «забивались» Π±Ρ‘Π΄Ρ€Π°. Β«Π”ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€, Π΄ΠΎ 15-Π³ΠΎ нСсло, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π±Ρ‘Π΄Ρ€Π° налились, ΠΈ всё… Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ Π²Π°Π³ΠΎΠ½, Π° Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΈΠΏΠ°ΡŽΡ‚ ΠΊ Π°ΡΡ„Π°Π»ΡŒΡ‚Ρƒ!Β» По ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ утомлСния ΠΎΠ½ «подсСдал» Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π΅, появлялась «утиная ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΊΠ°Β» – Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π°Π»ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ: Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π»ΠΎ ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ· стороны Π² сторону, корпус ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ «заваливались» Π² сторону ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ЕстСствСнно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ энСргоёмкой Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅ пСрСдвиТСния ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ½Π΅ΠΉ скорости Π±Π΅Π³Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎ ΠΎΡ‚ спортсмСна титаничСских Π²ΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹Ρ… усилий. Π’Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Ρ‚ΡŒ Π’ΠΎΠ²Π° ΡƒΠΌΠ΅Π», Π½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ писал Π² Ρ‚Π΅ Π³ΠΎΠ΄Ρ‹ Π’. Высоцкий, «воля Π²ΠΎΠ»Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° сил нСвпроворот…» Π­Ρ‚ΠΈ особСнности Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ стопы ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ Π±Π΅Π³Π° Π›ΠΈΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠ²Π° ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΊ постоянным Π½Π΅ΡƒΠ΄Π°Ρ‡Π°ΠΌ Π² стартах.

Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚Ρ‹ с Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ гипСрсупинациСй ΠΈ, особСнно, Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€ΠΏΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ стоп – это, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, люди с высоким риском постоянных ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ стойких Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹Ρ… синдромов. ΠšΠ°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… спортсмСнов Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго Π½Π΅ слишком ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½Π°. Часто Π»ΠΈ Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΈΠΎΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠΊΠΈ стоп Ρƒ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠ²? Достаточно, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ Ρƒ 2/3 ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈ, ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°Π²ΡˆΠΈΡ…ΡΡ ΠΊ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρƒ этих строк ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρƒ хроничСских Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π² Π½ΠΎΠ³Π°Ρ… ΠΈ поясницС, Π² Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ имСлась избыточная пронация стоп.

ΠŸΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΡ ΠΈ супинация кисти Ρ‡Ρ‚ΠΎ это

Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π²Π°Π½Ρ‹, Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎ, Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ, ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Ρƒ ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ (мягко Β«Π²Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΒ», Π½Π΅ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ°Ρ двиТСния ΠΏΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ).

ΠžΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΡŽ Π±ΠΈΠΎΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠΊΠΈ всСй Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ конСчности, Ρ‚Π°Π·Π° ΠΈ поясницы, такая умная ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ усилия отталкивания «прямо Π²ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘Π΄Β», ΠΊ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΡ€Π΄Π°ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Π°ΠΌ.

*Π”. Π›ΠΈΡ„ – основополоТник спортивного направлСния Π² ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΠ½Π΅Π·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΈ Ρ…ΠΈΡ€ΠΎΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅. ΠŸΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π» Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ участиС Π² ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 30 мСдалистов ΠžΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ… Π˜Π³Ρ€, 3 Π³ΠΎΠ΄Π° Π±Ρ‹Π» спортивным Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ английской Π½Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π€ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ³ΠΈ, 4 Π³ΠΎΠ΄Π° – Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ ΠΈΡ‚Π°Π»ΡŒΡΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹ Β«Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Β».

Π­Π€Π€Π•ΠšΠ’Π˜Π’ΠΠΠ― ПОМОЩЬ:

НСчаСв Π’.И.
Π²Ρ€Π°Ρ‡-ΠΎΡ€Ρ‚ΠΎΠΏΠ΅Π΄ Π²Ρ‹ΡΡˆΠ΅ΠΉ ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ
Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ мСдицинского ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π° ООО «ΠŸΠžΠ‘ВУПЬ»

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

ΠŸΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΡ ΠΈ супинация кисти Ρ‡Ρ‚ΠΎ это

Π°) ИсслСдованиС Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ двиТСниями Π² запястных суставах ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ сгибаниС, Ρ€Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅, Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΈ Π»ΡƒΡ‡Π΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠŸΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΡ ΠΈ супинация ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π²ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅. ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ двиТСниями Π² пястно-Ρ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ…, ΠΏΡ€ΠΎΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ΅ΠΆΡ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΈ Π΄ΠΈΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ΅ΠΆΡ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… суставах ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ сгибаниС ΠΈ Ρ€Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅. Π’ пястно-Ρ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… суставах Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹ ΠΎΡ‚Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅.

ДвиТСния большого ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π° Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ сгибаниС, Ρ€Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΡ‚Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ противопоставлСниС. Π€ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ тСсты, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ для «разминания» сустава, слСдуСт Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ Π² быстром Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅.

Если Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ двиТСния ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ Π½Π΅ испытываСт Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ остороТно Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. Если любоС ΠΈΠ· этих Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ, исслСдованиС Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ΡΡΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ структуры ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΠΈ β€” ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ. Π‘ этой Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ исслСдованиС пассивных Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ тСсты Π½Π° сопротивлСниС.

Π˜Π½Ρ‚Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΡƒ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ ΠΈ кисти слСдуСт ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ… Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ…. ΠŸΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ находится Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ сидя, Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ Π½Π° столС. Π’Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ ΠΊ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π° ΡΠΈΠΌΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.

ИсслСдованиС комплСкса Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅ β€” ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π° ΠΊ Π΄ΠΈΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ начинаСтся с выполнСния ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ супинации ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ (ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ описаниС этого двиТСния Π΄Π°Π½ΠΎ Π² ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ Π½Π° сайтС). ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ Π½Π° ΠΊΡ€Π°ΡŽ стола, Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ. ПослС этого ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ‹Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ стороной ΠΊΠ²Π΅Ρ€Ρ…Ρƒ для ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ разгибания Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒ для ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ сгибания Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ.

ΠŸΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ Π½Π° столС ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ. Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ своС Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅ ΠΊΠ½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ большой ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ† приблизился ΠΊ Π»ΡƒΡ‡Π΅Π²ΠΎΠΉ кости, послС Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ Π² Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΈ Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡƒΡŽ сторону с ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠΈΠ·ΠΈΠ½Ρ†Π° ΠΊ Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠΉ кости, выполняя, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ. Π˜ΠΌΠ΅ΠΉΡ‚Π΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΡƒΠ΄Π° Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ отклонСния Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ большС, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ прямому ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Ρƒ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ костями Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ ΠΈ Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ прСпятствуСт мСниск.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ быстро ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ двиТСния ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π², попроситС ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΎ ΡΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ Π² ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊ. ΠŸΠΎΠ½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π·Π° Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π·Π° Ρ‚Π΅ΠΌ, всС Π»ΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚ симмСтрично. Полная Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΡƒΠ΄Π° двиТСния сгибания ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² достигаСтся ΠΏΡ€ΠΈ соприкосновСнии ΠΈΡ… ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΎΠ² с ΠΏΡ€ΠΎΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ складкой. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ попроситС ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° ΠΎΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΡ€ΡΠΌΠΈΡ‚ΡŒ всС ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ разгибания.

ΠžΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅, ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‚ Π»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² ΠΏΡ€ΡΠΌΡƒΡŽ линию (ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ Ρ€Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅) ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ слСгка ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Π½ΡƒΡ‚Ρ‹. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ сильнСС развСсти ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ Π² Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Π½ΡƒΡ‚ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρƒ слСдуСт снова ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ вмСстС, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡΠΎΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ°ΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ‚Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π².

Π—Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ двиТСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, это двиТСния большого ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° вывСсти Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ супинации ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ сильнСС ΡΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ большой ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ† ΠΏΠΎ Π΄ΠΈΠ°Π³ΠΎΠ½Π°Π»ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ладонь. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΌ сгибании большого ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π° ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π΄ΠΎΡ‚Ρ€ΠΎΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠΌ Π΄ΠΎ Π΄ΠΈΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ складки Π½Π° Π²ΠΎΠ·Π²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΈΠ·ΠΈΠ½Ρ†Π°. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ попроситС ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ большой ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ† Π² исходноС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ отвСсти Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ‚ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π² сторону, достигая ΠΏΡ€ΠΈ этом ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ разгибания.

Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ попроситС ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒ большой ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ† ΠΊΠ²Π΅Ρ€Ρ…Ρƒ ΠΎΡ‚ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ (это Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ прСдставляСт собой ΠΎΡ‚Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ большого ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°), Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ большой ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ† ΠΊ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎ Π΅Π³ΠΎ соприкосновСния со Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ пястной ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. Π­Ρ‚ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β€” ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ большого ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°. ПослСдним Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΈ, являСтся противопоставлСниС большого ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° ΠΏΠΎΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎ ΡΠΎΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ°ΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΎΠΌ большого ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π° с ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ΅Ρ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π², начиная с пятого (большой ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ†β€” ΠΌΠΈΠ·ΠΈΠ½Π΅Ρ†, большой ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ† β€” бСзымянный ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ† ΠΈ Ρ‚.Π΄.).

Π±) ИсслСдованиС пассивных Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ИсслСдованиС пассивных Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Π΄Π²Π° этапа: исслСдованиС физиологичСских Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ (Π² основных плоскостях), ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡŽΡ‚ основныС Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ двиТСния, ΠΈ исслСдованиС Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ (ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ сустава). Π­Ρ‚ΠΈ исслСдования ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Π΄ΠΈΡ„Ρ„Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ структуры, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ (ΠΈΠ½Π΅Ρ€Ρ‚Π½Ρ‹Π΅) ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ структуры (связки, капсула суставов, фасции, суставныС сумки, ΠΈ Π½Π΅Ρ€Π²Ρ‹) (Cyriax, 1982) Ρ€Π°ΡΡ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠ³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° сустав достигаСт ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π° доступного Ρ€Π°Π·ΠΌΠ°Ρ…Π° двиТСния.

Π’ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ΅ пассивного физиологичСского двиТСния Π’Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ ΠΈ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ, соотвСтствуСт Π»ΠΈ ΠΎΠ½ Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΌΡƒ физиологичСскому Π±Π°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ являСтся слСдствиСм патологичСского прСпятствия. ΠžΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ ограничСния двиТСния ΠΈ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅, Π½Π΅ являСтся Π»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΎ капсулярным. ΠšΠ°ΠΏΡΡƒΠ»ΡΡ€Π½Ρ‹ΠΉ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΊ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡŽ β€” это Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎ всСх направлСниях (Cyriax, 1982; Kaltenborn, 2011).

ΠšΠ°ΠΏΡΡƒΠ»ΡΡ€Π½Ρ‹ΠΉ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ для ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ΅Π²Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ супинации, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ практичСски всСгда Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ двиТСния Π² Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠΌ суставС (Kaltenborn, 2011). ΠšΠ°ΠΏΡΡƒΠ»ΡΡ€Π½Ρ‹ΠΉ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ для ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ запястно-пястный сустав большого ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π° ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ Π² ΠΎΡ‚Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ с ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Ρ€Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ; суставы ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ большСС ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ сгибании, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠΈ (Cyriax, 1982).

Π²) ЀизиологичСскиС двиТСния. НСобходимо ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ объСм доступных Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π²ΠΎ всСх направлСниях. КаТдоС Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ измСряСтся ΠΈΠ· ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ полоТСния. Для Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ являСтся позиция, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ лучСвая ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΡ пястная ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΡΠΌΡƒΡŽ линию ΠΏΡ€ΠΈ сгибании ΠΈ Ρ€Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠΈ 0Β°. ЕдинствСнноС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ покоя для ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π², описанноС Π² Π»ΠΈΡ‚Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π΅, касаСтся ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ запястно-пястного сустава. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ прСдставляСт собой Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ отвСдСния-привСдСния ΠΈ сгибания-разгибания (Kaltenborn, 2011).

1. Бупинация ΠΈ пронация. Бупинация ΠΈ пронация описаны Π² ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ Π½Π° сайтС.

ΠŸΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΡ ΠΈ супинация кисти Ρ‡Ρ‚ΠΎ этоРисунок 1. ИсслСдованиС пассивного двиТСния β€” сгибаниС Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ.

2. Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ для ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΈ сгибания Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ являСтся ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° сидя, с ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ΠΌ, располоТСнным Π½Π° столС. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ слСдуСт Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ лучСзапястный сустав Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ выступал Π·Π° ΠΊΡ€Π°ΠΉ стола, Ρ‡Ρ‚ΠΎ обСспСчит свободу Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² запястном суставС. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ, Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅ Π² Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ расслаблСны. Π‘Ρ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° своСй Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ. ΠšΠΈΡΡ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° Ρ‚Ρ‹Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ кисти ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° ΠΈ согнитС Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅.

Π”Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΎ напряТСниСм ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Ρ€Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ ΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π², Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ капсулы ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ лучСзапястной связки, Ρ‡Ρ‚ΠΎ создаСт Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ (связочного) прСпятствия Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ двиТСния (Magee, 2008, Kaltenborn, 2011). Π’ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΡƒΠ΄Π° двиТСния составляСт 0-80Β°(АмСриканская АкадСмия Ρ…ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³ΠΎΠ²-ΠΎΡ€Ρ‚ΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΎΠ², 1965) (рис. 1).

ΠŸΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΡ ΠΈ супинация кисти Ρ‡Ρ‚ΠΎ этоРисунок 2. ИсслСдованиС пассивного двиТСния β€” Ρ€Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ.

3. Π Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ. Π Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° сидя, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° столС. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ слСдуСт Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ лучСзапястный сустав Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ выступал Π·Π° ΠΊΡ€Π°ΠΉ стола, Ρ‡Ρ‚ΠΎ обСспСчит свободу Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² запястном суставС. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ, Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅ β€” Π² Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ расслаблСны. Π‘Ρ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° своСй Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ. ΠšΠΈΡΡ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ ладонь ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° ΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅.

Π”Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΎ напряТСниСм ΠΌΡ‹ΡˆΡ† сгибатСлСй Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ ΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π², ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ капсулы ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ лучСзапястной связки, Ρ‡Ρ‚ΠΎ создаСт Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ (связочного) прСпятствия Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ двиТСния (Magee, 2008, Kaltenborn, 2011). ΠžΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ТСсткого прСпятствия, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ двиТСния, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π΅ Π»ΡƒΡ‡Π΅Π²ΠΎΠΉ кости с костями Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ. Π’ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΡƒΠ΄Π° двиТСния составляСт 0-70Β° (АмСриканская АкадСмия Ρ…ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³ΠΎΠ²-ΠΎΡ€Ρ‚ΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΎΠ², 1965) (рис. 2).

ΠŸΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΡ ΠΈ супинация кисти Ρ‡Ρ‚ΠΎ этоРисунок 3. ИсслСдованиС пассивного двиТСния β€” ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² сторону Π»ΡƒΡ‡Π΅Π²ΠΎΠΉ кости.

4. Π›ΡƒΡ‡Π΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠžΡ‚ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ ΠΊΠ½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° сидя, с Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅ΠΌ, Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‰ΠΈΠΌ Π½Π° столС. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ слСдуСт Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ лучСзапястный сустав Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ выступал Π·Π° ΠΊΡ€Π°ΠΉ стола, Ρ‡Ρ‚ΠΎ обСспСчит свободу Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² запястном суставС. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ, Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅β€” Π² Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ расслаблСны. Π£Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° Π·Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ для Π΅Π³ΠΎ стабилизации ΠΈ прСдотвращСния замСщСния двиТСния супинациСй ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ. ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ладонь ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° ΠΈ отклоняйтС Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅ Π² сторону Π»ΡƒΡ‡Π΅Π²ΠΎΠΉ кости.

ΠžΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ТСсткого прСпятствия, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ двиТСния, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ обусловлСно ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠΌ Π»ΡƒΡ‡Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΈ ладьСвидной костСй. ΠŸΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Π° вслСдствиС напряТСния Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Ρ‚Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ связки ΠΈΠ»ΠΈ капсулы со стороны Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠΉ кости, Ρ‡Ρ‚ΠΎ создаСт Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ (связочного) прСпятствия Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ двиТСния (Magee, 2008, Kaltenborn, 2011). ΠΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΡƒΠ΄Π° двиТСния составляСт 0-20Β° (АмСриканская АкадСмия Ρ…ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³ΠΎΠ²-ΠΎΡ€Ρ‚ΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΎΠ², 1965, рис. 3).

ΠŸΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΡ ΠΈ супинация кисти Ρ‡Ρ‚ΠΎ этоРисунок 4. ИсслСдованиС пассивного двиТСния—отклонСниС Π² сторону Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠΉ кости.

5. Π›ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠžΡ‚ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ ΠΊΠ½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ оцСниваСтся ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° сидя, с Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅ΠΌ, свободно Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‰ΠΈΠΌ Π½Π° столС. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ слСдуСт Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ лучСзапястный сустав Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ выступал Π·Π° ΠΊΡ€Π°ΠΉ стола, Ρ‡Ρ‚ΠΎ обСспСчит свободу Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² запястном суставС. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ, Π° Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅ β€” Π² Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ расслаблСны. Π£Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° Π·Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ для Π΅Π³ΠΎ стабилизации ΠΈ прСдотвращСния замСщСния двиТСния супинациСй ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ.

ΠšΠΈΡΡ‚ΡŒΡŽ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ отклоняйтС Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° Π² сторону Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠΉ кости. Π”Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΎ напряТСниСм Π»ΡƒΡ‡Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Ρ‚Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ связки ΠΈΠ»ΠΈ капсулы со стороны Π»ΡƒΡ‡Π΅Π²ΠΎΠΉ кости, Ρ‡Ρ‚ΠΎ создаСт Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ (связочного) прСпятствия Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ двиТСния (Magee, 2008, Kaltenborn, 2011). Π’ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΡƒΠ΄Π° двиТСния составляСт 0-30Β° (АмСриканская АкадСмия Ρ…ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³ΠΎΠ²-ΠΎΡ€Ρ‚ΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΎΠ², 1965, рис. 4).

ΠŸΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΡ ΠΈ супинация кисти Ρ‡Ρ‚ΠΎ этоРисунок 5. ИсслСдованиС пассивного двиТСния β€” сгибаниС Π² пястно-Ρ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΌ суставС.

6. Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² пястно-Ρ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… суставах. ВсС тСсты Π½Π° пассивныС двиТСния ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² слСдуСт Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° сидя, с ΠΎΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ ΠΈ кисти Π½Π° стол. Π’Ρ€Π°Ρ‡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ ΠΊ кисти ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² срСднСм ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈ супинациСй, Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅ β€” Π² Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, пястно-Ρ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ сустав β€” Π² срСднСм ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΎΡ‚Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠŸΡ€ΠΎΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ Π΄ΠΈΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅ΠΆΡ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ суставы Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ слСгка ΡΠΎΠ³Π½ΡƒΡ‚ΡŒ для придания ΠΈΠΌ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ полоТСния. Максимального сгибания слСдуСт ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·-Π·Π° напряТСния сухоТилий Ρ€Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΡƒΠ΄Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ сниТСна. ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒ своСй Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΡΡΡ‚Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ пястно-Ρ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ сустава.

Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΈ большим ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π·Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ„Π°Π»Π°Π½Π³Ρƒ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° ΠΈ согнитС пястно-Ρ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ сустав. Π”Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΎ вслСдствиС напряТСния ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Ρ‚Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… связок ΠΈΠ»ΠΈ капсулы Π½Π° Π΅Π΅ Ρ‚Ρ‹Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ сторонС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ создаСт Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ (связочного) прСпятствия Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ двиТСния. ΠžΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ТСсткого прСпятствия, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ двиТСния, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ обусловлСно ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π° ΠΈ пястной кости (Magee, 2008, Kaltenborn, 2011). Π’ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΡƒΠ΄Π° двиТСния составляСт 0-90Β°(АмСриканская АкадСмия Ρ…ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³ΠΎΠ²-ΠΎΡ€Ρ‚ΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΎΠ², 1965, рис. 5).

ΠŸΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΡ ΠΈ супинация кисти Ρ‡Ρ‚ΠΎ этоРисунок 6. ИсслСдованиС пассивного двиТСния β€” сгибаниС Π² пястно-Ρ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΌ суставС.

7. Π Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² пястно-Ρ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… суставах. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² срСднСм ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈ супинациСй, Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅ β€” Π² Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, пястно-Ρ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ сустав— Π² срСднСм ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΎΡ‚Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠŸΡ€ΠΎΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ Π΄ΠΈΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅ΠΆΡ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ суставы Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ слСгка ΡΠΎΠ³Π½ΡƒΡ‚ΡŒ для придания ΠΈΠΌ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ полоТСния. ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒ своСй Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΡΡΡ‚Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ пястно-Ρ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ сустава. Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΈ большим ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π·Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ„Π°Π»Π°Π½Π³Ρƒ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° ΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚Π΅ пястно-Ρ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ сустав.

Π”Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΎ напряТСниСм Π½Π° Π»Π°Π΄ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ сторонС капсулы, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ (связочного) прСпятствия Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ двиТСния. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠΉ ΠΈ пястной ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ТСсткого прСпятствия, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ двиТСния (Magee, 2008, Kaltenborn, 2011). ΠΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΡƒΠ΄Π° двиТСния составляСт 0-45Β° (АмСриканская АкадСмия Ρ…ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³ΠΎΠ²-ΠΎΡ€Ρ‚ΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΎΠ², 1965, рис. 6).

ΠŸΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΡ ΠΈ супинация кисти Ρ‡Ρ‚ΠΎ этоРисунок 7. ИсслСдованиС пассивных Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ β€” ΠΎΡ‚Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² пястно-Ρ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΌ суставС.

8. ΠžΡ‚Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² пястно-Ρ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… суставах. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ, Π° Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅ ΠΈ пястно-Ρ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ сустав Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠšΠΈΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ стабилизируйтС пястныС кости, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ двиТСния Π»ΡƒΡ‡Π΅Π²Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²Ρ‹ΠΌ ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π·Π° исслСдуСмый ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ† сразу ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΡ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ сустава ΠΈ ΠΎΡ‚Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΡƒ, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π²Π΅Ρ€Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊ срСднСй Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ.

Π”Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΎ напряТСниСм ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Ρ‚Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… связок пястно-Ρ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… суставов, ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π²ΠΎΠΉ фасции ΠΈ мСТкостных ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, Ρ‡Ρ‚ΠΎ создаСт Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ (связочного) прСпятствия Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ двиТСния (Magee, 2008, Kaltenborn, 2011). ΠšΠΎΠ»Π»Π°Ρ‚Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ связки пястно-Ρ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… суставов Π½Π°Ρ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΈ сгибании ΠΈ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠΈ. ΠžΡ‚Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² пястно-Ρ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΌ суставС Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ сгибания ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ слСдствиСм частичного ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·Ρ€Ρ‹Π²Π° ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Ρ‚Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ связки. Π’ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΡƒΠ΄Π° двиТСния составляСт 0-20Β° (Hoppenfeld, 1976) (рис. 7).

ΠŸΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΡ ΠΈ супинация кисти Ρ‡Ρ‚ΠΎ этоРисунок 8. ИсслСдованиС пассивного двиТСния β€” сгибаниС Π² ΠΏΡ€ΠΎΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈ Π΄ΠΈΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ΅ΠΆΡ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… суставах.

9. Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΡ€ΠΎΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈ Π΄ΠΈΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ΅ΠΆΡ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… суставах. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² срСднСм ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈ супинациСй, Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅ ΠΈ пястно-Ρ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ сустав β€” Π² Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ большой ΠΈ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ„Π°Π»Π°Π½Π³Ρƒ обслСдуСмого ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π° для Π΅Π³ΠΎ стабилизации. Π£ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΈ большим ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ ΡΡ€Π΅Π΄Π½ΡŽΡŽ Ρ„Π°Π»Π°Π½Π³Ρƒ ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅ сгибаниС Π² ΠΏΡ€ΠΎΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΠΆΡ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΌ суставС. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠ΅ Π΄ΠΈΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΡ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ сустава ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ.

Π‘Ρ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΡΡ€Π΅Π΄Π½ΡŽΡŽ Ρ„Π°Π»Π°Π½Π³Ρƒ ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅ сгибаниС Π² Π΄ΠΈΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΠΆΡ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΌ суставС. Π”Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΡ€ΠΎΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΠΆΡ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΌ суставС ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ срСднСй ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ„Π°Π»Π°Π½Π³Π°ΠΌΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ТСсткого прСпятствия Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ двиТСния.

ΠžΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ мягкого прСпятствия Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ двиТСния ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ обусловлСно компрСссиСй мягких Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ Π½Π° Π»Π°Π΄ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ сторонС. Π”Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π΄ΠΈΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΠΆΡ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΌ суставС ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΎ напряТСниСм капсулы с Ρ‚Ρ‹Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ стороны ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Ρ‚Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… связок, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ (связочного) прСпятствия Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ двиТСния (Magee, 2008, Kaltenborn, 2011). Π’ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΡƒΠ΄Π° двиТСния составляСт 0-110Β° для ΠΏΡ€ΠΎΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΡ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ сустава ΠΈ 0-65Β° β€” для Π΄ΠΈΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ (АмСриканскоС общСство Ρ…ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³ΠΈΠΈ кисти, 1983, рис. 8).

ΠŸΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΡ ΠΈ супинация кисти Ρ‡Ρ‚ΠΎ этоРисунок 9. ИсслСдованиС пассивного двиТСния β€” Ρ€Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΡ€ΠΎΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈ Π΄ΠΈΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ΅ΠΆΡ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… суставах.

10. Π Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΡ€ΠΎΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈ Π΄ΠΈΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ΅ΠΆΡ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… суставах. ПолоТСниС ΠΈ стабилизация, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈ исслСдовании разгибания Π² ΠΏΡ€ΠΎΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈ Π΄ΠΈΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ΅ΠΆΡ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… суставах, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈ исслСдовании сгибания. Π—Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡΡ€Π΅Π΄Π½ΡŽΡŽ Ρ„Π°Π»Π°Π½Π³Ρƒ (ΠΏΡ€ΠΎΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ΅ΠΆΡ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ сустав) ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΈΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ„Π°Π»Π°Π½Π³Ρƒ (Π΄ΠΈΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ΅ΠΆΡ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ сустав) ΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚Π΅ сустав. Π”Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΡ€ΠΎΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ Π΄ΠΈΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΠΆΡ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… суставах ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΎ напряТСниСм капсулы с Π»Π°Π΄ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ стороны, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ (связочного) прСпятствия Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ двиТСния (Magee, 2008, Kaltenborn, 2011). Π’ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΡƒΠ΄Π° двиТСния составляСт 0Β° для ΠΏΡ€ΠΎΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΡ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ сустава ΠΈ 0-20Β° для Π΄ΠΈΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΡ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ сустава (Hoppenfeld, 1976, рис. 9).

ΠŸΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΡ ΠΈ супинация кисти Ρ‡Ρ‚ΠΎ этоРисунок 10. ИсслСдованиС пассивных Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ β€” ΠΎΡ‚Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ пястно-Ρ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΌ суставС.

11. ΠžΡ‚Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ запястно-пястном суставС. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² срСднСм ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈ супинациСй, Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅ ΠΈ пястно-Ρ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ сустав β€” Π² Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠžΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ своСй ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒΡŽ кости Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΡ ΠΈ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΏΡΡΡ‚Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠΌ ΠΈ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ кисти Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΏΡΡΡ‚Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ смСститС большой ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ† ΠΈ ΠΏΡΡΡ‚Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡ‚ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ, создавая ΠΎΡ‚Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠžΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, возвращая большой ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ† ΠΊ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ.

Запястно-пястноС ΠΎΡ‚Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ограничиваСтся напряТСниСм ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π²ΠΎΠΉ фасции ΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, Ρ‡Ρ‚ΠΎ создаСт Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ (связочного) прСпятствия Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ двиТСния (Magee, 2008, Kaltenborn, 2011). Π’ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΡƒΠ΄Π° двиТСния составляСт 0-70°для отвСдСния ΠΈ 0Β° β€” для привСдСния (АмСриканская АкадСмия Ρ…ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³ΠΎΠ²-ΠΎΡ€Ρ‚ΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΎΠ², 1965, рис. 10).

ΠŸΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΡ ΠΈ супинация кисти Ρ‡Ρ‚ΠΎ этоРисунок 11. ИсслСдованиС пассивного двиТСния β€” противопоставлСниС большого ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°.

12. ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ находится Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ супинации, Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅, ΠΌΠ΅ΠΆΡ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ суставы большого ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π° ΠΈ ΠΌΠΈΠ·ΠΈΠ½Ρ†Π° β€” Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ сгибания β€” разгибания ΠΈ отвСдСния β€” привСдСния 0Β°. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠΌ, ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΈ срСдним ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡΡ‚ΡƒΡŽ ΠΏΡΡΡ‚Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°. Π­Ρ‚ΠΈΠΌΠΈ ΠΆΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΏΡΡΡ‚Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π‘Π±Π»ΠΈΠ·ΡŒΡ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΈ ΠΏΡΡ‚ΡƒΡŽ пястныС кости Π΄Ρ€ΡƒΠ³ ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Ρƒ (рис. 11). ΠŸΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π΅ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ большого ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π° ΠΈ ΠΌΠΈΠ·ΠΈΠ½Ρ†Π° Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ двиТСния ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ мягкого прСпятствия.

НапряТСниС Π·Π°Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π° суставных капсул ΠΈΠ»ΠΈ напряТСниС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†-Ρ€Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠ±ΡƒΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ (связочного) прСпятствия Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ двиТСния (Magee, 2008, Kaltenborn, 2011). Π”Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΡƒΠ΄Ρ‹ двиТСния опрСдСляСтся ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ расстояния ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ΅Ρ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠΈΠ·ΠΈΠ½Ρ†Π° ΠΈ большого ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°.

ΠŸΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΡ ΠΈ супинация кисти Ρ‡Ρ‚ΠΎ этоРисунок 12. ИсслСдованиС пассивного двиТСния β€” сгибаниС Π² пястно-Ρ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΌ суставС большого ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°.

13. Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² пястно-Ρ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΌ суставС большого ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°. ΠŸΡ€ΠΈ исслСдовании сгибания Π² пястно-Ρ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΌ суставС большого ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° ΠΈ Π²Ρ€Π°Ρ‡Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠ΅ сгибания Π² пястно-Ρ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… суставах Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ-пятого ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π². Π—Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ большим ΠΈ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΏΡΡΡ‚Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ запястно-пястный сустав ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° для ΠΈΡ… стабилизации. Π”Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ выполняСтся Π·Π° счСт приблиТСния ΠΏΡ€ΠΎΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΈ большого ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π° ΠΊ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΌΠΈΠ·ΠΈΠ½Ρ†Π°.

Π”Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΎ напряТСниСм ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Ρ‚Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… связок, капсулы с Π»Π°Π΄ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ стороны ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠ³ΠΎ разгибатСля большого ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ (связочного) прСпятствия Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ двиТСния. ΠžΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΎΠ³ΠΎ прСпятствия, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ двиТСния, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ пястной ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ (Magee, 2008; Kaltenborn, 2011). Π’ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΡƒΠ΄Π° двиТСния составляСт 0-50Β° для отвСдСния ΠΈ 0Β° β€” для привСдСния (АмСриканская АкадСмия Ρ…ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³ΠΎΠ²-ΠΎΡ€Ρ‚ΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΎΠ², 1965, рис. 12).

ΠŸΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΡ ΠΈ супинация кисти Ρ‡Ρ‚ΠΎ этоРисунок 13. ИсслСдованиС пассивного двиТСня β€” Ρ€Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² пястно-Ρ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΌ суставС большого ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°.

14. Π Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² пястно-Ρ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΌ суставС большого ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°. ΠŸΡ€ΠΈ исслСдовании разгибания Π² пястно-Ρ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΌ суставС большого ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° ΠΈ Π²Ρ€Π°Ρ‡Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠ΅ сгибания Π² пястно-Ρ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… суставах Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ-пятого ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π². Π—Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ большим ΠΈ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΏΡΡΡ‚Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ запястно-пястный сустав для ΠΈΡ… стабилизации. Π”Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ осущСствляСтся Π·Π° счСт захватывания ΠΏΡ€ΠΎΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΈ большого ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π° ΠΈ Π΅Π΅ смСщСния Π² Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡ‚ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ, с раскрытиСм ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ пространства. Π”Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΎ напряТСниСм капсулы с Π»Π°Π΄ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ стороны ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠ³ΠΎ сгибатСля большого ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ обусловливаСт Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ (связочного) прСпятствия Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ двиТСния (Magee, 2008, Kaltenborn, 2011). Π’ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΡƒΠ΄Π° двиТСния составляСт 0Β° для отвСдСния ΠΈ 0Β° для привСдСния (АмСриканская АкадСмия Ρ…ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³ΠΎΠ²-ΠΎΡ€Ρ‚ΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΎΠ², 1965, рис. 13).

ΠŸΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΡ ΠΈ супинация кисти Ρ‡Ρ‚ΠΎ этоРисунок 14. ИсслСдованиС пассивных Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ β€” ΠΎΡ‚Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ пястно-Ρ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΌ суставС.

15. Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΡ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… суставов большого ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°. ПолоТСниС ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°, Π²Ρ€Π°Ρ‡Π° ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ стабилизации для ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠΈ сгибания ΠΈ разгибания ΠΌΠ΅ΠΆΡ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… суставов большого ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ исслСдовании сгибания ΠΈ разгибания ΠΌΠ΅ΠΆΡ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… суставов Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ-пятого ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π². ΠžΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΡ, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ двиТСния ΠΈ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ Π΅Π³ΠΎ ограничСния Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ‚Π΅ ΠΆΠ΅ самыС. Π’ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΡƒΠ΄Π° двиТСния составляСт 0-80Β° для сгибания ΠΌΠ΅ΠΆΡ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… суставов ΠΈ 0-20Β° для разгибания ΠΌΠ΅ΠΆΡ„Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… суставов (АмСриканская АкадСмия Ρ…ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³ΠΎΠ²-ΠΎΡ€Ρ‚ΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΎΠ², 1965, рис. 14).

Π Π΅Π΄Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€: Π˜ΡΠΊΠ°Π½Π΄Π΅Ρ€ МилСвски. Π”Π°Ρ‚Π° ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ: 16.12.2021

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *