Промокод скидка марафон миронова
Честный опыт редакции: как мы худели на самых популярных марафонах тела в Instagram
В Интернете чего только не продают – инфокурсы на любой вкус. Хочешь – инвестировать начинай, хочешь – брови учись оформлять, а хочешь – отношения на новый уровень выводи.
Но самым популярным видом так называемого «инфоцыганства» можно с чистой совестью назвать марафоны для похудения. Тем более что летом этот вид продаж как никогда актуален. Покажите нам девушку, которая не нашла бы в своей фигуре хоть какого-нибудь самого маленького изъяна, чтобы придраться. А когда из каждого утюга подтянутые красотки призывают взяться, наконец, за себя, и выплюнуть шоколадный галстук, уступив место полезным продуктам, невольно начинаешь задумываться над отношениями с ЗОЖ.
Насмотревшись на худеющих марафонщиц, мы решили опробовать несколько самых популярных курсов на себе.
Рассказываем, что из этого вышло.
Марафон идеального тела Валерии Чекалиной
Длительность: 4 недели
Кто проходил: Мария Парфишина, редактор отдела Lifestyle
Содержание курса: за что ты платишь
В личном кабинете на сайте мне предложили ежедневное меню, видео с силовыми и кардиотренировками, трекер прогресса, вебинары со специалистами по питанию, сексологом-психологом, а также доступ в телеграм-чат, где можно найти и мотивирующие аудиосообщения от самой Леры, чек-листы по медитации и принятию себя, плейлисты, и, конечно, чат с возможностью переписываться с такими же участниками марафона. Бонусом предлагалось выбрать косметику собственного производства Валерии Letique (я выбрала холодное обертывание). К тому же нужно было лопнуть шарик и поучаствовать в беспроигрышной лотерее, где разыгрывалось два автомобиля (и это только за покупку марафона). Машину я, конечно, не выиграла, но баттер для тела оказался очень приятным.
Начинать подготовку к марафону пришлось заранее: отправиться в магазин и закупиться продуктами. Я специально выбрала меню «Хит», которое обещало самое выгодное соотношение цены и качества продуктов из магазина. Были еще варианты меню для веганов, кормящих и беременных, базовое (с недорогим набором продуктов) и особенное (с продуктами средней и высокой ценовой категории). На день расписано пять приемов пищи: завтрак, обед, ужин и два перекуса.
Плюсы и минусы
+ Разнообразное меню: никакой постной грудки и гречки на воде, есть фотографии блюд, а еще меню сделано так, что его хватает ровно на два дня. В расписании меню можно заменять блюда – на выбор предлагаются другие, но с тем же содержанием калорий, белков, жиров и углеводов. Написано, сколько граммов каждого продукта нужно для приготовления.
+ Качественные тренировки. Удобно, что сама Лера на видео выполняет упражнения под руководством тренера вместе с тобой, а не показывает два раза, и потом ты должен сам доделывать (как это часто бывало в других марафонах). Можно выбрать тренировки для дома или зала и отталкиваться от уровня спортивной подготовки. В начале марафона они длятся 30 минут, ближе к концу около часа. Лично я выбрала для новичков, но было все равно сложно (предполагаю, что из-за отсутствия спорта как такового в моей жизни).
+ Дневник прогресса. Каждую неделю нужно было записывать параметры, а еще отправлять отчеты куратору.
+ Мотивация. Делать это Лера умеет: каждый день начинался с сообщения в чате, подгоняющего сделать больше и лучше, чтобы приблизиться к телу мечты. К тому же, когда в качестве финального приза предлагается несколько автомобилей, «играть» становится еще интереснее.
– Сложные продукты. Выбрав меню «Хит», я никак не ожидала увидеть там, к примеру, семена чиа и нутовую муку. Их пришлось искать по всем магазинам, а нашлось все в итоге в «Азбуке вкуса», как мы знаем, не самом дешевом супермаркете.
– Много ингредиентов в каждом блюде.
Итоги марафона
При более-менее приемлемом весе передо мной стояла задача подтянуться, сократить целлюлит и потерять в объемах. Все это мне сделать удалось. За марафон я похудела на 4 килограмма, кожа стала заметно более подтянутой, целлюлит, конечно, не исчез окончательно, но его стало явно меньше. Никаких призов я по итогу голосования, правда, так и не выиграла, но зато одежда сидит идеально.
Тебе подойдет марафона Лерчека, если…
Экспресс-марафон Милы Гриценко
Длительность: 4 недели
Кто проходил: Элина Обуховская, редактор отдела бьюти
Прежде чем проходить марафон Милы Гриценко, я изучила ее «Инстаграм» и поняла, что, если бы не задание редакции, я вряд ли самостоятельно решилась бы на такое испытание воли. Логика элементарна: при таком огромном ассортименте фитнес-мотиваторов, продающих курсы, вполне можно выбрать того, на кого хотелось бы ориентироваться, идя к результату. Увы, для меня Мила – не в их числе, несмотря на «инстаграмные» пропорции фигуры.
Однако делать нечего – пора было начинать новую жизнь. Как водится, с понедельника. К эксперименту с фигурой я подходила с трагическим настроением (для меня проще перетренить, чем недоесть, ограничение в еде я воспринимаю как попрание личных прав и свобод), поэтому пролог должен быть шекспировский. «Нет повести печальнее на свете, чем повесть об Элине и диете» – это я увидела меню на первый день. Но, прежде чем вы узнаете, что такого трагического в нем было, я немного расскажу об экосистеме курса.
Содержание курса: за что ты платишь
Доступ в личный кабинет, где есть раздел с чатом, в котором Мила или ее помощники должны давать обратную связь. В этот же чат с момента активации курса тебе прилетают инструкции в виде pdf-файлов.
Начать Мила Гриценко предложила лихо – сразу с разгрузочного дня: углеводного (на фруктах и овощах) или белкового (на твороге, рыбе или мясе). Может, подписчицы Милы и полны энтузиазма изменить свое тело, но я оказалась не готова разделить свой рацион на шесть порций ананаса и заработать потом изжогу. Отварная рыба или мясо без соли либо две пачки творога на целый день меня тоже не прельстили. Хотя бы потому, что для таких экспериментов нужно проконсультироваться с врачом, а об этом в гайде Милы нет ни одного слова.
Недельное меню выглядело уже повеселее. Блогер миксует «белковые» и «вкусные» дни (а к концу каждой недели предлагает вернуться к «разгрузочному» варианту). Каждый день представляет собой описание меню с шестиразовым приемом пищи – завтрак, обед, ужин и три перекуса между ними. Позиции предельно просты: куриная грудка, овощной салат, овсянка, творожная запеканка, фрукты и ягоды… Но попадаются и такие странные варианты, как «любой диетический крем-суп» (с).
Плюсы и минусы
– Готовить, хоть и простенько, приходится каждый день, если строго следовать меню – никаких килограммов курогрудки и гречки на неделю вперед.
+ Но зато блюда доступные и простые (никакой экзотики – в основном старый добрый творог, мясо, кефир, рыба, фрукты, овощи, крупы, «любой диетический крем-суп» не в счет).
– Система создает впечатление рандомного пазла с ежедневными меню, складывающимися за месяц, что исключает индивидуальный подход и личную непереносимость тех или иных продуктов участниками.
+ Разнообразие позволяет подстроить рацион под себя при небольших изменениях; об этом можно проконсультироваться в чате.
– Большую часть суток желудок нагружен частыми приемами пищи. Если ты не голоден, но хочешь строго следовать системе, приходится буквально пичкать себя очередным «яблочком».
+ Теоретическое отсутствие чувства голода – шесть приемов пищи растянуты на целый день, включен даже вечерний перекус.
– Обезличенный pdf, с которым ты сверяешь содержимое холодильника и меню, производит впечатление инфопродукта, который явно делался на потоке с целью плюс-минус угодить всем.
+ Отличная книга рецептов, идущая бонусом, с сотней вариантов приготовлений блюд, от пп-десертов и завтраков до салатов и основных позиций. Доступно к скачиванию и здорово облегчает жизнь, когда заканчиваются идеи того, что закупать в продуктовом.
Итоги марафона
Главный плюс – на шестиразовом питании я не растолстела (хотя могла!), ну а к минусам можно отнести отсутствие прогресса. Так получилось, что мне на тестирование досталась система, совершенно не близкая по концепции: мне хорошо «заходит» интервальное голодание, а вот перекусы яблочками пробуждают зверский аппетит и нагружают ощущением бесперебойно работающего желудка. В итоге я осталась «при своих» – все потому, что часто забивала на режим и срывалась на комфортный ритм, состоящий из двух больших (вместо шести маленьких) приемов пищи в день. Но я рада и этому!
Тебе подойдет система Милы Гриценко, если…
Курс «Красивые ягодицы» Анастасии Мироновой
Длительность: 4 недели
Кто проходил: Анастасия Павлова, заместитель главного редактора
Содержание курса: за что ты платишь
На главной странице личного кабинета собрано все самое важное (рассчитанный для тебя калораж, меню и тренировки). Более того, калораж сразу разбит на белки, жиры и углеводы в процентном соотношении, поэтому никаких вопросов по питанию у меня не возникло. К тому же есть конкретные примеры блюд, если готовишь дома. Также можно отслеживать свои результаты в динамике – для этого в личном кабинете есть отдельный раздел, куда нужно загрузить свои параметры от веса до обхватов груди, талии и бедер.
А еще – очень полезная вещь – статьи о тренировках, питании, даже психологии, чаты с диетологом, терапевтом и тренером.
Плюсы и минусы
+ Состав тренировок: с видеосопровождением и текстовым описанием, расписанным вплоть до секунд. При этом, если возникают проблемы с техникой выполнения, то всегда можно задать вопрос тренеру в чате
+ Классные рецепты – простые, быстрые и заранее просчитанные по КБЖУ. Минимум времени и максимум результата.
– Нет одновременного выполнения тренировок с тренером. На сайте есть подробные видео с техникой выполнения всех упражнений круговой тренировки. Ниже список из того, сколько каких упражнений нужно сделать. Получается, что для того, чтобы сделать без перерыва всю круговую тренировку, нужно сначала посмотреть все видео, отточить технику, а потом уже приступать. При этом на сайте нет тайминга, время приходилось засекать на телефоне, постоянно перепрыгивая из одной вкладки телефона в другую.
Итоги марафона
Если честно, иногда я пропускала тренировки из-за отсутствия времени, но они доступны до сих пор (кстати, среди функций есть еще «заморозка»), так что результат мог быть лучше. Хотя он все равно впечатляет – несмотря на то, что дома я не готовила, но старалась придерживаться рассчитанного калоража, и с нерегулярными тренировками ушло около трех килограммов, улучшились состояние и упругость кожи, особенно подтянулись бедра и – наконец! – нижняя часть живота. Правда, по жаре заниматься дома при отсутствии кондиционера сложно.
Тебе подойдет курс Анастасии Мироновой, если…
Промокоды Спорт-Марафон
Лучшие промокоды Спорт-Марафон
Лучшие скидки Спорт-Марафон от нашего сообщества
дорого за одноразовую х-ню. Вот тогда уж: 20р всего.
Это совсем не дёшево.
Помню в детстве на дискотеках/клубах/вечеринках и т.д использовали похожие, только в виде браслетов)
Для дома, мне хватает 4х. Возможно и 8 требуется постоянно, кому нибудь. литокала 18650 заряжает. И с ней я решаю, что хочу сделать. Зарядить, разрядить, потренировать. А не умная зарядка выбирает за меня. Пленка, возможно, у тех, кто 50мА заряжает аккумы. Я ползьзуюсь обычной литокалой. А шапку-фольгу носят, наверное, те, кто и батарейками не пользуется, что об аккумах говорить. XD
Литокала уступает хотя бы тем, что меньше ячеек для зарядки. Есть s6, но даже там 6 ячеек, а не 8. И стоит она 3к, а не 2, как сабж. Так что литокала не абсолютный лидер в любом случае. Выше вон икеевская зарядка, я бы ее взял, но вышла она позже моей покупки. Тут во многих вещах люди внимательны к деталям, здесь нет людей, которые бездумно покупают товары, специфика ресурса. Так что Вам тоже стоит написать вопрос: шапочка из фольги на месте? Или на пленке остановились?
В описании все есть
Что за обрезок икеевский?) Я себе брал недавно по акции ААА 2 комплекта, заодно взял 2 комплекта AA и их фирменную зарядку. Заряжаться из разряженного состояния должны за 16 часов через эту зарядку что AAA, так и AA аккумы.
Избранная коллекция самых популярных Промокоды IRNBY, 11 Купоны Декабрь 2021.
Делайте покупки в Avatacar и сэкономьте дополнительно 30%
Вы не правы в экономии денег это превосходное предложение: Делайте покупки в Avatacar и сэкономьте дополнительно 30% @ ironbymironova.com. Побалуйте себя покупкой. Больше+
Распродажа со скидкой 40%
Бесплатная доставка в любую точку от 20000 руб.
Получите дополнительный процент от это гигантское предложение: Бесплатная доставка в любую точку от 20000 руб. @ ironbymironova.com. Объедините с купонами, промо-кодами и предложениями для максимальной экономии. Больше+
Минимум 3500 руб. за новинки
Делайте покупки в ironbymironova.com и получите дополнительный процент от лучшие промокод и предложения. Минимум 3500 руб. за новинки. Доступно для онлайн-покупок. Больше+
Самая низкая цена одежды для спорта- 1900 руб.
IRNBY предлагает множество невероятных предложений круглый год. Найдите отличные продукты по сниженным ценам с Это IRNBY скидка на промокод. Делайте покупки ironbymironova.com сейчас, чтобы сэкономить, достойные вас! Больше+
Cyber Monday IRNBY Предложения 2021 | Начните экономить сегодня!
Будьте в курсе бюджета с это гигантское предложение: Cyber Monday IRNBY Предложения 2021 | Начните экономить сегодня! @ ironbymironova.com. Используйте лучшие промо-коды онлайн, когда они вам нужны. Больше+
Получите скидку 10% на следующий заказ в IRNBY
Улучшите ваш шоппинг с это чудесное предложение: Получите скидку 10% на следующий заказ в IRNBY @ ironbymironova.com. Начните экономить сейчас. Больше+
IRNBY Время от времени предлагает эксклюзивные скидки для участников, просто присоединяйтесь сейчас
Закажите онлайн и требовать супер экономии при заказе специальных скидок с промо-кодами IRNBY, эксклюзивными предложениями, скидочными кодами и т. д. Больше+
Экономия 5% с промокод IRNBYДекабрь
Сделайте эти крутые сбережения с Это промокод IRNBY за Декабрь 2021. Нажмите на кнопку «Получить код» или «Получить предложение», чтобы получить отличные скидки. Нажмите здесь, чтобы начать делать покупки! Больше+
Новые и горячие продукты уже на продаже в IRNBY
Откройте для себя невероятные скидки с это гигантское предложение: Новые и горячие продукты уже на продаже в IRNBY @ ironbymironova.com. Время экономить! Больше+
Сохранить Декабрь с помощью промокод IRNBY
Получите лучшую цену с это промокод IRNBY. Получите проверенные купоны IRNBY со скидкой до 50% на ваш заказ в ironbymironova.com. Примите меры, прежде чем они ушли! Больше+
Истекший промокод & Купоны IRNBY
Вам также может понравиться промокод
Давайте потребовать супер экономию с Это промокод ironbymironova.com. Теперь нажмите на ironbymironova.com, чтобы добавить эти скидки. Никогда не пропустите купон IRNBY снова! Больше+
Распродажа Скидки до 50%
ironbymironova.com уже в продаже! Найдите удивительные предложения с Это IRNBY скидка на промокод. Используйте это при проверке! Больше+
Подписаться на промокод IRNBY!
Более 100 000 пользователей получили скидки
FAQ’s Для IRNBY
О IRNBY
Как использовать промокод IRNBY
Политика бесплатной доставки IRNBY?
IRNBY предлагает бесплатную доставку, все, что вам нужно сделать, это найти «бесплатную доставку» рядом с ценой продукта и добавить продукт в вашу корзину. Если вы выберете «Бесплатная доставка» при оформлении заказа, ваш заказ прибудет в течение 5-8 рабочих дней. И вы можете выбрать бесплатную доставку из миллионов товаров на IRNBY. Используйте IRNBY предложения на бесплатную доставку и Декабрь промо-коды, чтобы покупать больше и экономить больше.