Промокод на фит меню фитменю скидку
Новая классика
Меню, которое подойдет для питания всей семьи. Классическая домашняя кухня. Вкусные и
разнообразные рецепты из простых и привычных продуктов. Блинчики, котлеты, запеканки,
необычные салаты и многое другое – ваши близкие с удовольствием присоединятся к Вам.
Программа приводится под Ваши параметры, цели и образ жизни. Подходит для быстрого
похудения, для плавного похудения, либо для поддержания веса – в зависимости от того, какую
цель Вы определите в данных для расчета. Подходит для беременных и кормящих.
Время на приготовление: до 1,5 часа в день
Стоимость продуктовой корзины: Средняя ценовая категория
Наличие продуктов в меню:
| Молочные продукты: |  |
| Мясо и птица: | |
| Рыба и морепродукты: | |
| Супы: |  |
| Выпечка и десерты: | |
| Фрукты: | |
| Суперфуды, Деликатесы, экзотические продукты: | |
Примеры меню
Пример 1.
Завтрак:
Сырники со сметаной
Второй завтрак:
Фруктовый салат с греческим йогуртом
Бефстроганов из говядины с грибами и бурым рисом
Полдник:
Фритатта с кабачком
Ужин:
Запеченная куриная грудка с овощным салатом
Пример 2.
Завтрак:
Ленивая овсянка
Второй завтрак:
Шоколадный найскрим (банановое мороженое)
Ролл из лаваша с курицей и овощами
Куриные котлеты, овощной салат
Пример 3.
Завтрак:
Ленивые вареники
Второй завтрак:
Груша, запеченная с медом и орехами
Рагу из говядины с помидорами и сладким перцем
Избавиться от лишних килограмм быстро, комфортно и без вреда для здоровья?
В чем суть метода?
Баланс БЖУ
Для быстрого, качественного и безопасного похудения необходимо считать не только калории, но и соблюдать баланс БЖУ.
Ваша цель
Вы вводите свои данные, и программа по моей авторской методике приводит любую из программ питания к Вашему оптимальному КБЖУ, согласно Ваших целей.
Тест-опросник
Ваш вес
Торопыжка Бюджет, Торопыжка Стандарт, Торопыжка с десертами, Вкусный бюджет, Летнее меню, Весенний гурман, Суперкомбо, Зимняя классика
Почему так много программ на выбор?
Мы все разные, у нас разный темп жизни, разные вкусовые предпочтения, разные финансовые возможности.
Используя фильтры, вы можете выбрать ту программу, которая будет максимально соответствовать Вашему образу жизни.
Как это работает?
Вы выбираете программу питания, и сайт приводит ее к Вашему КБЖУ. Программа останется у Вас навсегда!
Вы просто наслаждаетесь едой и при этом худеете в комфортном для Вас ритме!
С нами похудело более 50 000 человек
Автор программ
Евгения Уварова
Ведущий специалист в сфере рационального питания международного уровня
Обо мне
Я дипломированный диетолог с огромной практикой. Сайт – это квинтэссенция моих знаний, опыта и практических наработок.
Вкусный бюджет
Антикризисное меню! Палочка-выручалочка для семейного бюджета. Только самые доступные, бюджетные продукты.
Антикризисное меню! Палочка-выручалочка для семейного бюджета. Только самые доступные, бюджетные продукты. Меню очень вкусное и разнообразное, содержит выпечку и десерты. НЕ содержит рыбу и морепродукты. Подходит для питания всей семьи!
Программа приводится под Ваши параметры, цели и образ жизни. Подходит для быстрого похудения, для плавного похудения, либо для поддержания веса – в зависимости от того, какую цель Вы определите в данных для расчета. Подходит для беременных и кормящих.
Время на приготовление: до 1 часа в день
Стоимость продуктовой корзины: Бюджетное меню
Наличие продуктов в меню:
| Молочные продукты: | |
| Мясо и птица: | |
| Рыба и морепродукты: | |
| Супы: | |
| Выпечка и десерты: | |
| Фрукты: | |
| Суперфуды, Деликатесы, экзотические продукты: | |
Программа питания включает в себя 28 дней. Дни меню не повторяются.
КБЖУ определяется индивидуально, в зависимости от данных, которые Вы внесете в анкету для расчета.
Рецепты подробно, пошагово расписаны. Продукты в рецептах запланированы точно на Вашу порцию. Вам нужно просто приготовить и съесть все, что указано в меню на день, и Вы автоматически попадаете в свой КБЖУ.
В программу входит инструкция по использованию, рекомендации по приемам пищи и питьевому режиму, список замен продуктов.
Продуктовая корзина расписана по неделям, прилагается к меню.
МЕГА меню
Эффективная программа для максимально быстрого похудения или преодоления «плато». Не содержит молочные продукты.
Эффективная программа для максимально быстрого похудения или преодоления «плато». Не содержит молочные продукты.
Первые 4 недели меню – вкусные, простые и достаточно бюджетные рецепты.
Бонус – 5я неделя VIP – оригинальные рецепты с дорогими продуктами и суперфудами для гурманов.
Программа приводится под Ваши параметры, цели и образ жизни. Подходит для быстрого похудения либо для плавного похудения – в зависимости от того, какую цель Вы определите в данных для расчета. Подходит для кормящих.
Время на приготовление: 1 час в день
Стоимость продуктовой корзины: Средняя ценовая категория
Наличие продуктов в меню:
| Молочные продукты: | |
| Мясо и птица: | |
| Рыба и морепродукты: | |
| Супы: | |
| Выпечка и десерты: | |
| Фрукты: | |
| Суперфуды, Деликатесы, экзотические продукты: | |
Программа питания включает в себя 35 дней. Дни меню не повторяются.
КБЖУ определяется индивидуально, в зависимости от данных, которые Вы внесете в анкету для расчета.
Рецепты подробно, пошагово расписаны. Продукты в рецептах запланированы точно на Вашу порцию. Вам нужно просто приготовить и съесть все, что указано в меню на день, и Вы автоматически попадаете в свой КБЖУ.
В программу входит инструкция по использованию, рекомендации по приемам пищи и питьевому режиму, список замен продуктов.
Продуктовая корзина расписана по неделям, прилагается к меню.
Ешь и худей
Расскажу о себе: мне 29 лет, за плечами две беременности. Рост 164 см, вес 55кг.
В декрете я наела до 65кг. То доедала за детьми, а потом сама садилась кушать. Заметила лишний вес во время йоги. Когда при выполнении некоторых асан мне мешал живот.
Сначала я нормализовала питьевой режим, потом объем порции заменяла зеленью, салатами. Вес ушел до 61-63. В общем колебался. Потом я попробовала использовать приложение Фэтсикрет, но тут уж пошла двойная бухгалтерия (одну котлетку записываем, вторая в уме). Тоже не особо мой вариант был. Вес то уходил, то возвращался. Как итог 59кг. Ниже никак не получалось похудеть.
У одного блогера в Инстаграм худел муж по специальному меню, рассчитанному на определенную калорийность, с расчетом суточной нормы белка, жиров, углеводов. Я вдохносилась результатом со второго раза, когда вес значительно у него ушел.
Так я решила приобрести меню в ноябре 2020. На сайте можно применить фильтры и выбрать под себя. Мне были нужны супы, поэтому я взяла «зимняя классика», плавное похудение. На мои параметры программа рассчитала меню на 1400ккал. За месяц ушло 2 кг. Потом я решила отойти от меню, ушел один килограмм. Потом новый год, праздники. Я ‘очнулась» 8 марта с 58.5 кг. Поняла, что пора возвращаться на меню. Дальше появился чат поддержки в Телеграмме, девочки друг друга поддерживают, помогают с вопросами, сама автор программы даёт исчерпывающие ответы на все непонятные ситуации. С девочками похудение стало ещё легче, в мае решила приобрести второе меню «весенний гурман», оно уже без супов, но больше сезонных продуктов.
В итоге на сегодняшний день у меня 55кг, очень похудело все тело в сантиметрах. Вам может показаться, мол, что за меню, вес не большой изначально, можно и так скинуть. Для меня ВАЖНО, что тело худеет, не только живот. Более выразительны стали черты лица, я прекрасно влажу в 44 размер, хотя давно 46 ношу. Иногда позволяю читмил.
Программа предусматривает пятиразовое питание: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. Приемы пищи можно объединить, по показаниям, но менять местами приёмы нельзя.
На сайте есть много видов меню. Каждый может выбрать по параметрам: по цене продуктовой корзины (бюджетные, средняя цена, выше среднего); по длительности готовки (торопыжки или другие); детокс и экстрим; с супами или без.
У меня есть время готовить, цену продуктов выбрала среднюю. Программа рассчитывает далее меню под Ваши параметры. После оплаты меню присылают на электронную почту. Меню остаётся с нами навсегда. Так же идёт ссылка на телеграм канал с болталкой.
В начале каждого меню идёт описание, замены продуктов и другая полезная информация
Меню рассчитано на 28 дней или 4 недели. В начале каждой недели идёт список продуктов с граммовкой. Я готовила по меню себе, мужу полную порцию, детям по половине порции. То есть при покупке продуктов на неделю исходный вес умножала на три. Многие продукты были в наличии (бакалея), так же в ход пошли летние заготовки из морозилки: кабачок, перец, помидоры, тыква.
Продукты все доступные, хорошо знакомые. Есть и мясо, и рыба, и морепродукты, фрукты и овощи, и др.
Далее идёт меню по дням. На каждый день открываю меню и готовлю. По началу на готовку уходило много времени, но я научилась оптимизировать труд. Мясо, рыбу, фарш сразу фасую по дням со стикером на месяц. Некоторых продуктов делаю заготовки. Если день готовить, можно продукты из блюда сделать в любом виде, главное скушать все. Например некогда делать фаршированный кабачок, все переслоила и запекла как запеканку. Или хочется шашлык, а по меню куриные котлетки: филе на мангале, яичко отварное, лук в салат)
Пятиразовое питание очень удобно, что целый день чувствую себя сытой, если уж захотелось кушать, можно выпить чая или поболтать с единомышленниками. Нет голодных набегов на холодильник. И недельный список продуктов предупреждает появление пищевого мусора в доме. Порции объемные, блюда вкусные. Голова не болит, что поитоговить. Мои примеры блюд из «весеннего» меню
Для себя открыла много новых вкусовых сочетаний.
В общем отличное сбалансированное меню, при котором кушаешь и худеешь с удовольствием. Меню становится образом жизни.