Приступ интроверта by kwenteen что это
Мечта интроверта и ужас экстраверта: как жить на карантине людям разных психотипов
10 апреля 2020 года
Коронавирус изменил привычную жизнь многих людей. Одни переносят самоизоляцию легко, другие уже через несколько дней начинают чувствовать дискомфорт. По словам специалистов, во многом это зависит от психологического состояния человека, его ментальных особенностей. Как справляться с изоляцией людям различных психотипов, рассказала психолог, заведующая отделением социальной диагностики семейного центра «Родник» Юлия Клейменова.
Еще в начале XX века известный психиатр Карл Густав Юнг предложил классификацию, согласно которой людей можно разделить на два основных типа: экстраверты и интроверты.
«Существует несколько типичных черт характера, по которым можно определить экстраверта. Эти люди испытывают потребность в постоянном внимании окружающих, любят активную деятельность. Общение для них — воздух. Для интровертов, напротив, характерно изучение своего внутреннего мира. Это важнее для них, чем общение с социумом. Они не любят компаний, предпочитают находиться наедине со своими мыслями, чувствами и переживаниями«,— рассказывает Юлия.
Разумеется, не существует на 100% экстравертов и интровертов, чаще всего люди сочетают в себе черты двух типов.
Очевидно, что интровертам гораздо легче переносить самоизоляцию, их дом для них — привычная среда, райское место, где спокойно и безопасно, где они займутся любимым делом.
Для экстравертов карантин может стать сродни тюремному заключению. Такие люди могут испытывать острую нехватку общения и даже одиночество. «Это совсем не значит, что интроверт будет полноценно удовлетворять все свои потребности и испытывать бесконечное счастье. Как не крути, всем пришлось отказаться от привычного уклада и графика, будь то прогулка с собакой по парку, поход в храм или на концерт любимой музыкальной группы», — отмечает психолог.
Как жить: рекомендации для экстравертов
Подвижный ум и темперамент, деятельный характер экстраверта можно направить в нужное русло даже в ограниченном пространстве. Можно дольше общаться по телефону и с помощью мессенджеров с друзьями, родными и коллегами, вступать в группы по интересам и самим их создавать, общаться по видеосвязи, устраивать вечеринки, завтраки, обеды и ужины по скайпу. Не ограничивайте вашу фантазию: можно приготовить что-нибудь экстраординарное и похвастаться своим фирменным рецептом или приготовить любимое блюдо в онлайн-формате. «Все это поможет избежать одиночества, не впасть в отчаяние. Помните, что изоляция в итоге закончится и все вернется на круги своя», — говорит психолог.
Жизнь-мечта для интровертов
Для типичных интровертов карантин — мечта: нет суеты и бесконечно быстрого темпа, который задает жизнь. Не нужно ехать в общественном транспорте и общаться с начальником и коллегами. Вы, наконец, можете спокойно погрузиться в свой внутренний мир и получать истинное удовольствие.
В этот период интроверт может читать книги и статьи, которые требуют сосредоточения и до которых раньше не доходили руки. Можно посмотреть фильмы, видеоуроки, пройти онлайн-обучение, которое вы отложили до лучших времен.
Для интроверта очень важно иметь в помещении свое индивидуальное место, если изоляция проходит вместе с родственниками. Надо аргументированно объяснить своим домочадцам о необходимости иметь личное пространство, чтобы вы могли побыть наедине с собой.
Жизнь в ситуации социальной изоляции — в некотором роде испытание для всех нас независимо от психотипа. Не забывайте и о физической нагрузке: ваш распорядок дня должен включать зарядку, гимнастику или йогу. Неважно, в каком формате: в одиночестве или с близкими и родными, в онлайн-режиме с друзьями или коллегами. Это поможет вам не только держать в тонусе физическое состояние организма и укрепить иммунитет, но и сохранить душевное спокойствие.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы