Презрение прежде чем исследование
Своеволие
Герберт Спенсер однажды сказал фразу, заслуживающую внимания химически зависимых людей: «Существует принцип, который является препятствием для любой информации, который не поддается никаким аргументам, и который будет всегда продолжать держать человека в неведении». Этот принцип: «Презрение прежде, чем исследование».
В этом заявлении Спенсер говорит о том, что мы называем закрытым мышлением.
1) Люди, которые имеют «закрытый ум», отвергают новые идеи прежде, чем исследует их.
2) Из-за этого они держатся за свои старые идеи и мнения, даже если эти идеи не работают.
3) У них ум с «одной колеёй», где только один путь для идей.
Если бы неведение было блаженством, как кто-то однажды заметил, то люди с закрытым умом (включая зависимых) должны были быть счастливыми, но этого не происходит.
Наоборот. Есть напряжение, раздражение, подозрительность, страхи, крайняя незащищённость и недовольство. Они чувствуют угрозу, они ужасно подозрительны к тем, кто думает и действует по-другому. Они воздвигают барьеры новому знанию, они отчаянно сопротивляются влиянию извне.
Хотя люди с закрытым умом могут во многом различаться между собой, в двух вещах они схожи:
1) они ведут себя безнадежно вызывающе (своевольно);
2) их своеволие обычно выражается примерно так: «Я буду делать это так, как я хочу», или они просто отрицают, что имеют проблему.
Зависимость и своеволие
Люди с химической зависимостью — это своевольные люди. Это мнение не основано на догадке. Оно основано на твердом доказательстве и изучении. Химически зависимые люди последними видят свои проблемы. Они не могут видеть самих себя, как это видят другие (со стороны).
В словаре СВОЕВОЛИЕ определяется как «склонность к сопротивлению» или «презрение (неуважение) к противоположному».
Для наших целей мы будем использовать следующее определение:
«Своеволие» — это презрение или сопротивление любым идеям, которые не согласуются с нашими собственными.
Давайте проясним это. Когда вы делаете для меня то, что я считаю нужным и должным, то все хорошо, все о’кей. Но если вы пытаетесь сделать что-то, с чем я не согласен, то берегитесь!
Некоторые химически зависимые люди могут думать, что они не своевольны, так как они совершенно не понимают, что есть более, чем один способ для выражения своеволия. Своеволие не всегда выражается открыто, так же как гнев не всегда выражается физически. Люди считают, что они контролируют свой гнев только потому, что никого не бьют. Их гнев не проявляется открыто, но что-то происходит внутри, и в сердце зависимого поселяются злость и враждебность. Существует много способов, как быть своевольными, и зависимые, все равно, знают они о них или нет, искусны каждом из способов.
Типы своеволия
АКТИВНОЕ СВОЕВОЛИЕ выражается открыто в агрессивном поведении с умыслом принести вред тому, кто имеет противоположный взгляд. Люди, которые практикуют своеволие таким образом, делают это по двум причинам: они или не могут или не хотят контролировать себя.
ПАССИВНОЕ СВОЕВОЛИЕ. Мы говорим о пассивном своеволии, когда враждебность выражается не в прямой форме. Люди, практикующее его обычно поступают так потому, что боятся спорить открыто со своими оппонентами. Они используют недирективные, «трусоватые» методы: делают недовольную гримасу (надувают губы), откладывают выражение своего несогласия со дня на день, мешкают с этим; они рационализируют, плохо делают свою работу, постоянно отрицают свои истинные чувства.
Зависимые склонны выражать своеволие пассивным способом, исключая те моменты, когда они находятся под влиянием вещества. «Под кайфом» они могут открыто выражать свою агрессию, потому что не чувствуют страха последствий. Запреты снижены.
Источники своеволия у зависимых
Почему зависимые такие своевольные? Почему они настаивают на таком образе жизни, который не работает? Есть несколько причин:
1) их убеждения заставляют их не доверять другим и их идеям;
2) их система ценностей требует от них, чтобы они всегда были правы;
3) они обманываются (находятся в заблуждении) и честно не знают об этом;
4) они не могут (потому что не способны) признать, что они не правы;
5) они боятся.
Это, конечно, еще не все, что приводит к своеволию зависимого человека, но в общем это можно свести к одному только источнику — эгоизму (самомнению, самовлюблённости) или эгоцентричности, если это слово вам больше подходит. Это означает помещение себя в центр.
Результаты своеволия
1. Неудачи, провал
Любой человек с химической зависимостью, или без неё, который закрывает свой ум любым идеям, кроме своих собственных и сопротивляется всем влияниям извне, будет неудачником. Люди должны расти и изменяться, и, чтобы это происходило, они должны быть открыты внешним влияниям и новым идеям.
2. Отчуждение
Человек, который отклоняет, отвергает идеи и помощь других, так же отвергает и их самих. Результат: одиночество и изоляция. Отделение от других вызывает умственный, эмоциональный и духовный голод.
3. Боль
Люди испытывают сильную боль, потому, что они настаивают на жизни с абсурдными принципами. Они испытывают боль от неудач, от одиночества, от духовного голода.
4. Поражение, крушение
Своевольные люди будут терпеть неудачу еще прежде, чем произойдет сражение.
Они и никто другой будут уничтожать самих себя. Их собственное поведение будет причиной их падения и того, что они будут побеждены. Это особенно правдиво для химически зависимых людей. Раньше или позже их злоупотребление приведет их в совершенное и окончательное поражение.
Если вы хотите стать гибким, живым человеком, у нас есть для вас хорошие новости: существует лекарство, которое откроет ваш ум и уменьшит ваше убийственное своеволие.
Посмотрите хорошенько и честно на те результаты, которые есть в реальности, на то как вы поступаете:
1. Обратитесь к своим чувствам. Вы счастливы или напуганы?
2. Взгляните на свои взаимоотношения с другими, если они есть. Это действительно близкие отношения с кем-то?
3. Какова цель вашей жизни? Ваше бытие наполнено чем-то? Есть ли что-то важное и значимое в вашей жизни? Или ничего и только пустота?
4. Насколько хорошо работает ваш способ жить?
5. Признайтесь, что зашли в тупик.
6. Перестаньте пытаться делать все по-своему. Сдайтесь тем, кто научился, как оставаться трезвым. Вручите свое тело, ум и душу тем, кто научился, как жить. Делайте то, что они велят вам делать.
7. Наблюдайте за эгоцентричностью в себе. Осознавайте и узнавайте ЭГО, это «испорченное отродье» в себе, свою избалованную часть. Говорите «нет» эгоистичным требованиям своего ЭГО.
8. Вовлеките себя в программу, которая нейтрализует ваше ЭГО, работайте над собой и программой, общайтесь, медитируйте. Если вы делаете всё это — результаты гарантированы.
Как только ваш ум будет открыт, ваше эгоистическое пренебрежение (своеволие) закончится. С искоренением этого компонента, человек переживает целую серию новых позитивных мыслей и чувств, которые побуждают к развитию и взрослению.
Позитивные мысли и чувства, рост и зрелость, мир, спокойствие и гармония. Вы хотите этого в вашей жизни? Конечно. И вы можете это иметь. Это ваше. Всё, что вам нужно сделать — это открыть свой ум и принять идеи, которые принесут вам всё это.
Недавно по воле Судьбы в мои руки попали статьи этого сборника
Герберт Спенсер однажды сказал, и это заслуживает внимания у химически зависимых людей: “Существует принцип, который является препятствием для всей информации, который не поддается никаким аргументам, и который будет всегда продолжать держать человека в неведении. Этот принцип: “Презрение прежде, чем исследование””.
В этом заявлении Спенсер говорит о том, что мы называем “закрытым мышлением”.
1) Люди, которые имеют “закрытый ум”, отвергают новые идеи прежде, чем исследуют их.
2) Из-за этого они держатся и цепляются своих старых идей (мнений) и т.д., даже, если эти идеи не работают.
3) У них ум с “одной колеей”, где только один путь для идей.
Сегодня мы будем часто говорить о закрытом мышлении и о важности открытого мышления. Почему? Да потому, что у химически зависимого человека как раз такой закрытый ум. Он цепляется за старое (поступает вновь и вновь по-старому), хотя это и не работает.
Например, алкоголик, который еще никогда в своей жизни не был способен прекратить пить, говорит о возможности победить алкоголизм с помощью силы воли. “В другой раз будет по-другому”. Или наркоман, который не мог справиться с работой, много лет менял ее, говорит о том, что можно преодолеть свое пристрастие, загрузив себя делами. И найдете кого-то, кто говорит, что он ходил в церковь (между пьянками) и, что он будет “выгонять” пристрастие религией.
Взгляните на это честно. Химически зависимые люди действительно имеют мышление с “одной колеей”.
Если неведение было блаженством, как кто-то однажды заметил, то люди с закрытым умом (включая зависимых), должны быть счастливыми (блаженными), но это не тот случай.
Наоборот. Есть напряжение, раздражение, подозрительность, страхи, жестокость, крайняя защищенность и недовольство. Они чувствуют угрозу, они ужасно подозрительны к тем, кто думает и действует по-другому. Они воздвигают новые барьеры “новому зданию”, они отчаянно сопротивляются влиянию из вне. Такие люди, находясь посреди беспорядка, среди одних неприятностей и бед в своей жизни, кричат: “Оставьте меня одного! Я знаю, как мне жить! Я буду делать это так, как я знаю”. Хотя они могут различаться в другом по крайней мере, две вещи у них (людей с закрытым умом) похожи:
1) они безнадежно вызывающие (своевольны),
2) их своеволие обычно выражается в таких словах: “Я буду делать это так (своим способом!)”, или они отрицают, что они имеют проблему.
ОБСУЖДЕНИЕ
Давайте сделаем паузу на время и поразмышляем над тем, что мы сказали. Люди всегда держались того, во что они верили и чувствовали, что они были правы, и считали, что это хорошо. Они отказывались принять идеи, которые вступали в конфликт с их собственными. В этом смысле они были с “закрытым умом”. Однако, они закрывали свой ум только после исследования других идей. Они не повиновались, даже сражались с теми, кто пытался им навязать нежелательные идеи. В этом смысле они были своевольными. Однако они были такими после исследования.
Такой тип своеволия и закрытости ума основан на разуме и им можно восхищаться. Тот тип своеволия, о котором мы говорим, не основан на разуме (неразумный).
Люди, о которых мы говорим, как о своевольных, основали свои жизни на заблуждениях (иллюзиях). То, во что они продолжают верить, ложное. Действия, основанные на этих ложных убеждениях, не работают.
Люди с таким своеволием отвергают все другие идеи без их какого либо исследования. Эти люди продолжают делать старые, неработающие идеи рабочими вопреки фактам, которые они знают и которые видят все другие (факты, что эти идеи не работают и не могут работать). Это или больные люди, или глупые, или то и другое. Такой тип своеволия не приветствуется (это не то, чем можно восхищаться), т.к. он основан на заблуждении. Это такое большое глупое своеволие у фанатов, невротиков и других людей с химической зависимостью.
АЛКОГОЛИЗМ И СВОЕВОЛИЕ.
“Внутренне, в душе, алкоголик не выносит (не терпит) контроля людей и Бога. Он, алкоголик, есть (и должен быть) хозяином своей судьбы.
Он будет драться до конца, чтобы сохранить эту позицию.” Это эгоцентричность и самодовольство. Это действительно трагедия химически зависимых людей: слишком много алкоголиков борются до конца.
Они умирают. Почему? Потому что они отказываются осознавать новые идеи и способы, которые можно использовать. Потому, что они остаются в заблуждении. Они продолжают верить во что-то ложное, как в правду.
Например, когда их жизни разрушены (в руинах), они говорят: “Я буду управлять собой, я справлюсь”. Или, не смотря на сокрушающие обстоятельства, они говорят: “Я могу бросить пить в любое время, когда (или как только) я захочу”. Они говорят или думают :”Если в этот раз я смогу сдержаться, то я буду способен бросить пить подобно другим”. Может быть это звучит странно, но именно из-за своеволия и закрытого мышления, алкоголики не могут достичь выздоровления и больше, чем по какой-либо другой причине.
Но если своеволие может мешать (препятствовать) выздоровлению и даже вести к смерти, то, наверное, это стоит того, чтобы потратить некоторое время на то, чтобы изучить этот вопрос и обнаружить, как избавиться от этого. Так что же такое своеволие, каково определение?
Давайте проясним это. Когда Вы что-то делаете для меня, то, что я считаю нужным и должным, то все хорошо, все о‘кей. Но если Вы пытаетесь сделать что-то, с чем я не согласен, то берегитесь!
Например, каждый алкоголик согласен с тем, что делает доктор, когда помогает им выжить во время запоя (когда он сам не может остановиться), но после, только стоит доктору заговорить с алкоголиком о его пристрастии, о зависимости, вырастает стена защиты, немедленное сопротивление.
Некоторые химически зависимые люди могут думать, что они не являются таковыми, т.к. они совершенно не понимают, что есть больше, чем один способ, как выражать своеволие.
1) Своеволие не всегда выражается открыто, так же как гнев не всегда выражается физически. Это действительно может вызвать усмешку, что некоторые люди считают, что они контролируют свой гнев только потому, что они кого-либо не бьют. Их гнев, хотя и не выражается физически, но проявляется каким-либо образом: что-то происходит внутри (накипает) и в сердце алкоголика поселяется злость и враждебность.
2) Нет, существует много способов, как быть своевольными, и алкоголики, все равно, знают они о них или нет, искусны в каждом из способов. Давайте рассмотрим некоторые типы своеволия (активное и пассивное):
АКТИВНОЕ СВОЕВОЛИЕ выражается открыто в агрессивном поведении, в умысле принести вред (ущерб) тому, у кого противоположный взгляд.
Люди, которые практикуют своеволие таким образом, делают это по двум причинам: или они не могут контролировать себя, или они не хотят контролировать себя.
Такие своевольные люди выражают свои враждебные чувства открыто: они применяют физическую силу, они оскорбляют своих оппонентов, они ведут себя таким образом, что разрушают себя и других.
Говоря в общем, они пытаются уничтожить идеи, которые не сочетаются с их собственными. Принося вред людям, которые придерживаются этих идей, иногда даже лишают их жизни. (Например, те кто распял ИИСУСА, практиковали активное своеволие) или в наше время: террористические акты против Джона Кеннеди и Мартина Лютера Кинга, а также покушение на Рональда Рейгана. Первые два были убиты теми, кто был не согласен с ними. Это активное своеволие прямое, открытое и, обычно, с применением силы.
ПАССИВНОЕ СВОЕВОЛИЕ Мы говорим о пассивном своеволии, когда враждебность выражается не в прямой форме. Люди, практикующие это, обычно поступают так, потому что боятся соглашаться открыто со своими опасениями. Они используют не директивные, “трусоватые” методы: делают недовольную гримасу (надувают губы), откладывают выражение своего несогласия со дня на день, мешкают с этим; они рационализируют, плохо делают свою работу; постоянно отрицают свои истинные чувства. Такие люди играют во множество игр.
Теперь, когда вы понимаете, что такое пассивное своеволие (а это очень важно), давайте рассмотрим некоторые из игр:
Пример: Человек посещает АА, на собрании пылко и горячо говорит о 3-м шаге, но сам никогда не делает этого шага и имеет совсем слабые намерения его сделать.
Другой пример: Человек, который говорит о том, что хочет выздороветь и говорит об этом без конца, но при этом отказывается использовать принципы выздоровления.
д) игра в “религию”, в которой мы принимаем религиозные убеждения, которые мы никогда не использовали или вырываем цитаты из библии, чтобы дискредитировать тех, с кем мы не согласны.
е) игра “выискивание недостатков”, в которой мы пытаемся обратить чье-либо внимание, указать на дефекты оппонента и т.о. избегаем даже того, чтобы взглянуть на сами (их) идеи.
ж) игра “в неспособность (неумелость)”, когда мы слабо выполняем работу на нашей службе и в нашей программе выздоровления, т.к. у нас ужасная, болезненная обида на тех, кто нами руководит.
з) игра “в созависимость”, в которой мы возлагаем всецело ответственность за наши жизни на того, с кем мы не согласны. И когда мы терпим неудачу, это не наша ошибка и не наша вина. Это их, и наши провалы доказывают, что те люди неправы.
и) игра “я пытался, но это не сработало”: которая хорошо знакома членам АА и тем, кто вовлечен в другие программы выздоровления. В этой игре алкоголик ходит на собрания АА и бормочет молитву вместе со всеми, но не делает никаких попыток (усилий) практиковать эту программу, а иногда даже и не пытается прекратить потребление. Тем не менее они громко объявляют, что программа выздоровления не работает.
Существует множество игр пассивного своеволия, и мы бы могли назвать и другие, если бы у нас было на это время. Алкоголики склонны выражать своеволие пассивным способом, исключая те моменты, когда они находятся под влиянием алкоголя (под “мухой”). Пьяные, они могут вести себя агрессивно открыто, потому что алкоголь уменьшает страх последствий. Сдерживание (запреты) снижены. Чаще, однако, алкоголики оказывают своеволие (и тем бросают вызов другим), играя в игры, которые мы только что обозначили, они строят недовольные гримасы, надувают губы, откладывают дела, притворяются, что у них депрессия, сплетничают, критикуют, делают вид, что не слышат и т.д. Они так обычно поступают потому, что боятся последствий.
ИСТОЧИК СВOЕВОЛИЯ У АЛКОГОЛИКА
Почему алкоголики такие своевольные? Почему они настаивают на продолжении жить таким путем, который не работает? Есть несколько причин:
во-первых, их убеждения заставляют их не доверять другим и их идеям;
во-вторых их система ценностей нуждается (и потому требует от них) в том, чтобы они были правы;
в-третьих, они обманываются (находятся в заблуждении) и честно не знают об этом;
в четвертых, они не могут (потому что не способны) признать, что они не правы;
в пятых, они боятся (они напуганы).
1. Один психиатр написал: о “непобедимом ЭГО, которое ожесточенно сопротивляется любой мысли о поражении”.
2. Духовный писатель сказал: “Корень неприятностей в эгоизме, который “рождает”: “Пошел к черту. Я сам знаю как и что”.
ХАРАКТЕРИСТИКИ СВОЕВОЛЬНЫХ ЛЮДЕЙ
Послушайте и посмотрите, подходит что-нибудь из этого к вам. Будьте честны насколько можете. Ваше выздоровление и ваша жизнь может зависеть от этого:
1. Вы импульсивны и безответственны.
2. Вы не руководствуетесь здравомыслием.
3. Вы требуете немедленного удовлетворения ваших потребностей.
4. Вы легко становитесь раздраженными (фрустрированными).
6. Вы отвергаете авторитет, власть (начальство).
7. Вы выставляете себя с лучшей стороны, чтобы эксплуатировать других:
а) например, было ли так, что вы притворились заинтересованными в выздоровлении, потому что просто хотели отвязаться от неприятностей?;
б) или действовали так, как будто бы действительно о ком-то заботитесь, но на самом деле хотели в этом удовлетворить только свои эгоистичные желания?
8. Вы часто становитесь обиженным.
9. Вы легко становитесь разгневанным.
10.Вы можете солгать быстро и легко.
11.Вы рационализируете свое поведение или обвиняете за это других.
12.Ваши цели нереалистичны.
РЕЗУЛЬТАТЫ СВОЕВОЛИЯ
1. Неудачи, провал. Любой человек с химической зависимостью или нет, который закрывает свой ум любым или всем идеям, кроме своих собственных и сопротивляется всем влияниям из вне, будет неудачником. Люди должны расти и изменяться и, чтобы это происходило, они должны быть открыты внешним влияниям и новым идеям. Пруд, который не подпитывается свежей водой, умрет и высохнет. Также и человек, который не подпитывается новыми идеями, иссякнет и истощится.
2. Отчуждение. Человек, который отклоняет, отвергает идеи и помощь других в этом процессе, также отвергает и их самих. Результат: одиночество и изоляция. Отделение от других приносит умственный, эмоциональный и духовный голод.
3. Боль. Такие люди испытывают сильную боль, потому что они настаивают на жизни с абсурдными принципами. Они испытывают боль от неудач, от одиночества, от духовного голода.
4. Поражение, крушение. Такие люди будут окончательно падать (терпеть неудачу) еще прежде, чем произойдет сражение. Они и никто другой будут уничтожать самих себя. Их собственное поведение будет причиной их падения и того, что они будут побеждены. Это особенно актуально для химически зависимых людей. Раньше или позже их злоупотребление приведет их в совершенное и окончательное поражение.
Суммируя все это, давайте обратимся к словам из книги Дао собрания древних и уважаемых китайских духовных учений:
2. О чем это нам говорит? Что когда мы гибки и открыты жизни, мы действительно живые, мы действительно живем. Но когда мы не гибки и с закрытым умом, мы медленно умираем.
3. Подумайте об этом, о правде этого и о том, что вся жизнь ваша может зависеть от этого. Если честно, вы своевольный, не гибкий, не уступчивый, а, следовательно, умирающий! Можете вы, или просто хотите вы стать гибким, с открытым мышлением и живым? Если да, то у нас есть хорошие новости для вас: лекарство, которое откроет вам ум и уменьшит своеволие, которое убивает вас.
ЛЕКАРСТВО
Посмотрите хорошенько и честно на те результаты, которые есть в реальности, на то, что и каким образом Вы делаете.
1. Обратитесь к своим чувствам. Вы счастливы? Или Вы больше боитесь?
2. Взгляните на свои взаимоотношения с другими, если они есть. Это действительно близкие отношения с кем-то?
3. Какова цель Вашей жизни? Ваше бытие наполнено чем-то? Есть ли что-то важное и значимое в Вашей жизни? Или ничего и только пустота?
4. Насколько хорошо работает Ваш путь (Ваш способ)? “Один хороший взгляд в зеркало может быть достаточным ответом” (как Билл это видит”).
5. Признайтесь, что Ваш способ не работает (вы зашли в тупик).
6. Перестаньте делать все по-своему. Сдайтесь. Сдайтесь тем, кто научился как оставаться трезвым. Вручите свое тело, ум и дух тем, кто научился как жить. Слушайте их. Делайте то, что они велят Вам делать.
7. Наблюдайте за эгоцентричностью в себе. Осознавай и узнавай ЭГО, это “испорченное отродье” в себе (избалованную часть). Говори “нет” эгоистичным требованиям своего ЭГО.
8. Вовлеките себя в программу, которая нейтрализует ваше ЭГО.
РЕЗУЛЬТАТЫ
Как только Ваш ум будет открыт, Ваше эгоистическое пренебрежение (своеволие) закончится. С искоренением этого компонента человек переживает целую серию новых позитивных мыслей и чувств, которые побуждают к движению в направлении роста и зрелости. Ему больше не нужно утверждать свою своевольную индивидуальность, но вместо этого он может жить в мире и гармонии с миром и в мире.
Срывы развиваются в разных направлениях, некоторые из сорвавшихся учатся на своем срыве, удваивают усилия, и остаются трезвыми. Другие проходят через несколько срывов и постепенно приходят к трезвости, а некоторые не приходят к ней никогда.
Причины срывов
Приостановление болезни происходит через изучение совершенно нового набора взглядов, основанных на 12 шагах программы А.А., при поддержки и одобрении группы равных, что ведет, как говорит А.А., к новой жизни.
Поскольку взгляды определяют поведение, фраза “Как вы думаете, какой вы есть” могла бы подходящим образом описать личностные изменения, происходящие в выздоравливающем.
Продолжительная трезвость или выздоровление зависит от того, как работают эти новые взгляды, как они постоянно укрепляются с тем, чтобы предотвратить проявления старых взглядов.
Некоторые считают, что такого понятия, как “срыв”, не существует, что человек “пьет снова потому, что он больше хочет пить, чем оставаться трезвым”. Мы не согласны с этим, потому что такое утверждение предполагает, что сила воли является контролирующим фактором в этом случае. Мы считаем, что человек, увидевший и признавший свою проблему, и вкусивший трезвой жизни, должен быть “безумным”, чтобы рискнуть вернуться снова к тем ужасам, которые сопровождают активное пьянство. Правда то, что человек сам несет полную ответственность за сохранение своего психического здоровья, соблюдая рекомендации А.А. всю свою жизнь.
Может быть так, что он “выпил потому, что не хотел делать все необходимое для того, чтобы оставаться трезвым, или потому, что даже не подозревал, что находится на пути к срыву”. В любом случае многие срывы происходят в результате самодовольства, удовлетворенности, когда человек остается быть на стороже.
После срыва можно часто услышать: “ Мне в этот период и в голову не приходило выпить”. Возможно это так, но, возможно, что и “не пить” тоже не приходило в голову, возможно, перестал работать над программой. Таким срывам часто предшествуют периоды, когда все идет великолепно. Отсутствие проблем и некоторые успехи в материальном плане часто ведет к самодовольству. Таким образом, подтверждается высказывание А.А.: “Алкоголики не переносят успехов”.
Последствия срыва
Как оценить последствия срыва? А.А. подчеркивает важность полного воздержания от алкоголя и всячески приветствует его. Это очень здорово, но это может также увеличить агонию срыва.
После нескольких лет трезвости в А.А. психологический эффект срыва на человека может быть сокрушительным. Все в А.А. знают о людях, которые срывались после 3, 5, 10, и даже 20 лет полного успешного воздержания от алкоголя и уже больше не возвращались к трезвости.
Потеря гордости, самоуважения, уверенности в себе вместе с угрызениями совести и чувством вины препятствовали успешному выздоровлению.
Хотя каждый человек сам должен соблюдать все правила поддержания трезвости, всегда есть способы, которые другие могут ему помочь. Почти любой человек, близкий к алкоголику, способен увидеть изменения в поведении, которые указывают на то, что алкоголик вернулся к прежнему образу мышления.
Часто эти близкие люди или члены А.А. пытались предупредить выздоравливающего, который к этому времени уже не хотел, чтобы ему что-нибудь говорили. Он может посчитать это занудством или вмешательством в его личную жизнь. Таких признаков беды очень много.
Можно просматривать этот список еженедельно или обсуждать его вместе с женой, например, или другими людьми, которым вы доверяете.
СИНДРОМ СРЫВА
Процесс срыва начинается с того, что алкоголик чувствует боль и дискомфорт, когда он не пьет. Они могут стать такими сильными, что алкоголик не может вести нормальный образ жизни без выпивки. В А.А. это называется “сухое пьянство”. Другие называют это “подготовка к выпивке”.
Дискомфорт может быть настолько сильным, что алкоголик думает, что выпивка не будет хуже, чем это состояние.
Срыв был определен как синдром (набор предсказуемых симптомов) в 1973 году путем изучения клинических интервью со 118 алкоголиками.
У всех было 4 общих характеристики:
1) Они все прошли 21 или 28-дневный курс лечения от алкоголизма,
2) Все они осознали, что больны алкоголизмом и не могут употреблять алкоголь или наркотики без опасности для жизни,
3) Они осознанно намеревались вести трезвый образ жизни, посещая собрания А.А. и продолжая амбулаторное консультирование,
4) Они все возвращались к выпивке, несмотря на решение оставаться трезвыми.
Наиболее общие симптомы, предшествующие срыву, были собраны в специальную “карту срыва”. Эти симптомы разделили на 10 стадий и немного изменили формулировки для того, чтобы было понятнее.
СТАДИЯ 1: Возвращение отрицания.
На этой стадии алкоголик не может признать и честно говорить другим, что он (она) думает или чувствует. Наиболее общие симптомы:
Это отрицание может быть таким сильным, что больной может не осознавать этого. Даже если он осознает свои чувства, он часто забывает о них, как только они проходят, и только позже, вспоминая ситуацию, он/она способны признать, что была тревога и было отрицание этих чувств.
СТАДИЯ 2: Избегание и защитное поведение.
На этой стадии алкоголик не желает думать ни о чем таком, что может вернуть эти болезненные чувства. В результате он начинает избегать того, что/кто заставляет честно посмотреть на себя самого. Когда ему задают прямые вопросы о самочувствии, он/она начинают защищаться.
Наиболее общие симптомы:
а) Уверенность в том, что “никогда не буду пить”: алкоголик убеждает себя в том, что никогда больше не выпьет и иногда говорит это другим, хотя обычно оставляет эти мысли при себе. Многие из них боятся говорить своим терапевтам или другим членам А.А. о своей уверенности. Когда алкоголик твердо верит, что никогда больше не выпьет, необходимость выполнения ежедневной программы выздоровления кажется необязательной;
б) Беспокойство за других, а не за себя: алкоголик начинает беспокоиться больше за сохранение трезвости другими, а не за свое выздоровление. Он не говорит напрямую о своей озабоченности, но сам лично осуждает пьющих друзей или супруга, и программы выздоровления других людей. В А.А. это называется “работа над программой другого”; в) Защита: алкоголик имеет тенденцию защищать себя, когда идет разговор о личных проблемах или его программе выздоровления, даже если нет никакой необходимости в такой защите;
г) Компульсивное поведение: алкоголик становится компульсивным (“застревающим” или фиксированным, или “ригидным”) в мыслях и поведении. Появляется тенденция много раз переделывать что-то безо всякой на то причины, контролировать разговоры, говоря слишком много или не разговаривая вообще.
Он начинает работать больше, чем это необходимо, занимается различными видами деятельности и может даже казаться примером того, как выздоравливают, т.к. очень сильно вовлечен в работу по 12 шагу А.А. Часто занимает роль лидера в группе А.А., играя в “терапевта”. Однако в случайные или неформальные контакты с людьми не вступает;
д) Импульсивное поведение: иногда ригидное поведение прерывается неконтролирующими поступками. Обычно это происходит под влиянием стресса. Иногда такие импульсивные действия заставляют пациента принимать решения, которые серьезно вредят его жизни и программе выздоровления;
е) Тенденция к одиночеству: алкоголик начинает большую часть времени проводить в одиночестве, обычно на это имеются убедительные причины, объяснения. Такие периоды становятся все чаще, и алкоголик начинает чувствовать себя все более одиноким. Вместо того, чтобы справляться со своим одиночеством, общаясь с другими людьми, он становится все более импульсивным.
СТАДИЯ 3: Формирование кризиса.
На этой стадии алкоголик начинает испытывать жизненные проблемы, вызванные отрицанием его личных чувств, изоляцией и невыполнением программы выздоровления. Даже если он хочет решать эти проблемы и работает над этим, на месте одной разрешенной проблемы возникает две новых.
Наиболее типичные симптомы:
а) Туннельное видение: это видение только небольшой части жизни, неспособность видеть “всю картину”. Алкоголик воспринимает жизнь, как будто она составлена из отдельных, не связанных частей.
Он фиксируется на одной части жизни, не рассматривая других частей и их связи. Иногда это приводит к ошибочной уверенности, что все хорошо, иногда наоборот, видится только то, что плохо. Маленькие проблемы теряют свои пропорции. Когда такое случается, алкоголик начинает думать, что к нему плохо относятся, несправедливо, и он ничего не может с этим поделать;
б) Малая депрессия: появляются симптомы депрессии. Человек чувствует себя подавленным, грустным, вялым, лишенным всяких чувств. Типично пересыпание. Он может отвлечь себя от таких настроений, занимаясь различными вещами и не говоря о депрессии;
в) Утрата конструктивного планирования: алкоголик перестает планировать каждый день и будущее.
Часто ошибочно полагая, что лозунг А.А. “Живи одним днем” означает, что не нужно планировать или задумываться о том, что будет. Меньше и меньше внимания уделяет деталям. Становится апатичным. Планы базируются на желаемом, а не на реальности;
г) Планы начинают проваливаться: так как строятся нереалистичные планы, не уделяется внимания деталям, эти планы начинают проваливаться. Каждая неудача влечет за собой новые проблемы в жизни, некоторые из них подобны тем, которые были, когда он пил.
Часто чувствует вину и угрызения совести, когда возникают такие проблемы.
СТАДИЯ 4: Иммобилизация.
На этой стадии алкоголик совсем не способен предпринимать действия. Он проходит через события жизни, но скорее жизнь контролирует его, а не он ее.
Общие симптомы:
б) Чувство, что ничего нельзя решить: начинает появляться чувство, что все провалилось. Неудача может быть реальной или воображаемой. Небольшие неудачи разрастаются до огромных размеров и теряют всякие пропорции. Начинают появляться мысли о том, что “я сделал все, что мог, чтобы оставаться трезвым, но ничего не получилось”;
в) Незрелое желание быть счастливым: появляется неотчетливое “желание быть счастливым” или “сделать что-нибудь”, хотя человек не знает, что необходимо для этого счастья. Появляются мысли о волшебстве. Хотят сделать и лучше, не делая для этого ничего.
СТАДИЯ 5: Замешательство и сверхсильное реагирование:
На этой стадии отсутствует чуткость мышления. Он не доволен собой и другими, становится раздражительным и остро реагирует на мелочи.
Общие симптомы:
а) Периоды замешательства: становятся более частыми и продолжительными, вызывают много проблем. Алкоголик часто чувствует гнев на себе, т.к. неспособен ни в чем разобраться;
б) Раздражительность на друзей: отношения становятся натянутыми с друзьями, семьей, терапевтом, членами А.А. Алкоголик чувствует угрозу, когда эти люди говорят ему, что его поведение или настроение заметно изменилось. Конфликты продолжают нарастать, несмотря на то, что алкоголик пытается их разрешить. Он начинает чувствовать вину и угрызения совести из-за своей роли в этих конфликтах;
в) Легко поддается чувству гнева: испытывает гнев, неудовлетворенность, обиду, раздражительность без причин. Сверхсильная реакция на мелочи становится все более частой. Стресс и тревога нарастают из-за страха, что такая сверхреакция выльется в жестокость. Попытки контролировать себя усиливает стресс и напряженность.
СТАДИЯ 6: Депрессия.
На этой стадии алкоголик становится таким подавленным, что ему трудно выполнять рутинные обязанности. Иногда могут приходить мысли о самоубийстве, употреблении алкоголя или наркотиков для того, чтобы избавиться от этого состояния. Депрессия очень сильно выражена и ее невозможно скрыть от окружающих.
Наиболее общие симптомы:
б) Отсутствие желания делать что-либо: бывают периоды, когда алкоголик не может начать какое-либо дело, не может сконцентрироваться, чувствует тревогу, страх, часто чувствует себя как бы в капкане;
в) Нарушение сна: плохо засыпает, сон беспокойный, прерывистый. Часто видит страшные сны. Вследствие истощения может проспать 12-20 часов подряд. Такие “марафоны” могут случаться раз в 6-15 дней;
г) нарушение суточного режима: перестает ложиться и вставать в обычное время, иногда не может спать и пересыпает, в другое время нарушается режим питания.
Все труднее планировать встречи и события, приходить на них вовремя. Иногда чувствует, что перегружен делами и обязанностями, в другие периоды знает, чем заняться. Не способен выполнять принятые решения и планы и чувствует напряженность, неудовлетворенность, страх или тревогу, которые не дают сделать то, что необходимо;
д) периоды глубокой депрессии: чувствует подавленность все чаще.
Депрессия становится тяжелее и продолжительнее, не дает жить нормально, становится настолько заметной, что трудно ее отрицать. Особенно тяжела в те периоды, деятельность на которые не запланирована. Усталость, голод и одиночество усугубляют ее. Когда алкоголик чувствует себя подавленным, он отдаляется от других людей, становится раздражительным и сердитым на других, часто жалуется, что никому нет до него дела, никто не понимает, как ему плохо.
СТАДИЯ 7: Избегание и защитное поведение.
На этой стадии алкоголик не способен контролировать и регулировать свое поведение и режим дня. По-прежнему имеет место отрицание и неполное осознание, что жизнь вышла из под контроля. Жизнь становится беспорядочной. Во всех ее сферах возникают проблемы.
Общие симптомы:
а) нерегулярное посещение заседаний А.А. и встреч с консультантом: пропущенные встречи всегда чем-нибудь оправдываются. Он осознает значимости А.А. и консультирования. Начинает думать: “Если А.А. и консультант не помогают мне, зачем я буду ходить туда, много и других важных вещей”;
б) появление отношения “Мне все равно”: начинает вести себя так, как будто его не волнуют все его проблемы. Это помогает скрывать чувство беспомощности и недостаток самоуважения и уверенности в себе;
г) неудовлетворенность жизнью: все кажется настолько плохим, что начинает думать, не запить ли, все равно хуже уже не будет. Жизнь кажется неуправляемой с тех пор, как прекратил пить;
д) чувство беспомощности и бессилия: алкоголику трудно “начать”, не способен четко мыслить, концентрироваться, мыслить абстрактно, чувствует, что он не может ничего сделать и нет никакого выхода.
СТАДИЯ 8: Осознание потери контроля.
Отрицание рушится и внезапное понимание, насколько серьезны проблемы, какой неуправляемой стала жизнь и как мало у него силы и власти, чтобы решить эти проблемы. Это сознание очень болезненно и пугающе. К этому времени он настолько изолирован, что уже не к кому обратиться за помощью.
Наиболее характерные симптомы:
а) Жалость к себе: часто использует ее, чтобы привлечь к себе внимание членов А.А. и семьи;
б) Мысли о социально приемлемом употреблении алкоголя: осознает, что алкоголь и наркотики помогут ему и начинает надеяться, что сможет употреблять алкоголь в обычных пределах и сможет контролировать это.
в) Сознательный обман: алкоголик начинает понимать, что он лжет себе, свое отрицание, свое оправдание, не может остановиться;
г) Полная потеря уверенности в себе: чувствует себя в ловушке, переполненным неспособностью думать и действовать.
Чувство беспомощности приводит к уверенности, что он бесполезен и ни на что не годен. В результате появляется ощущение, что жизнь неуправляема.
СТАДИЯ 9: Сужение выбора.
На этой стадии алкоголик чувствует себя в капкане от боли и неспособности управлять собственной жизнью. Кажется, что есть только пути: безумие, самоубийство или алкоголь (таблетки). Не верит больше, что что-то поможет.
Обычные симптомы:
а) Необоснованная обида: чувствует злость из-за неспособности вести себя так, как хочется. Иногда зол на весь мир, иногда на кого-то конкретно, иногда на себя;
б) Прекращение всех видов лечения и А.А. прерываются отношения со всеми, кто является частью лечения, отношения с ними становятся такими напряженными, что приводят к конфликтам;
СТАДИЯ 10. Эпизод срыва.
На этой стадии мы начинаем употреблять снова алкоголь (или наркотики) и, как правило, пытаемся контролировать или вновь обрести трезвость. И эти попытки, эта борьба приводят к чувству стыда и вины, когда мы вновь терпим полное поражение. Постепенно утрачивается всякий контроль и серьезные био-психосоциальные проблемы усугубляются.
Наиболее общими симптомами являются:
а) Первая выпивка: мы начинаем употреблять алкоголь или наркотики в попытке справиться с внутренним и внешним дискомфортом;
б) Стыд и вина: мы испытываем чувство стыда (“Я плохой человек, потому что я выпил, употребил наркотики”) и вины (“Я что-то сделал плохое, потому что выпил”). Эти стыд и вина приводят к изоляции и страху разоблачения.
в) Бессилие и безнадежность: мы чувствуем, что ничто не в силах остановить срыв, и мы покоряемся неконтролируемому пьянству;
г) Полная потеря контроля: мы прекращаем всякие попытки контролировать и начинаем употреблять алкоголь часто и в больших количествах, с разрушительными последствиями;
д) Биопсихосоциальный ущерб: прогрессирующий срыв разрушает физическое, психологическое и социальное здоровье;
е) Полное изнеможение: мы становимся настолько больны, что теряем способность функционировать. Мы или ищем лечения, или совершаем самоубийство, или доходим то полного физического и эмоционального изнеможения, или умираем от болезней.
Личный список.
1. Выберите от 3 до 5 наиболее интересных пунктов.
2. Перепишите названия пунктов своими словами.
3. Коротко опишите (раскройте содержание) этих пунктов.
4. Прочтите то, что вы написали своему консультанту, А.А., спонсору, другу, обсудите написанное. Перепишите, если они не понимают, что вы имеете в виду.
5. Просматривайте список каждое утро и каждый вечер, чтобы видеть, есть ли какие-либо из этих изменений.
6. Обсудите список с друзьями или семьей и попросите их сказать вам, если они увидят какие-либо симптомы.
7. Если найдете какой-либо симптом, решите, нужна ли вам помощь.