Превентивная медицина что это и зачем она
Превентивная медицина
Что такое превентивная медицина?
Исторически сложилось так, что многие века медицина была призвана помогать людям, получившим раны, травмы, заразившимся опасными инфекционными и другими острыми заболеваниями. Основной задачей врачей было сохранить жизнь и провести экстренный «ремонт» человеческого тела. Шли века, менялась жизнь, менялась и медицина.
В наше время подавляющее большинство обращений к врачам связано с лечением различных медленно развивающихся системных и хронических заболеваний: сердечно-сосудистых, эндокринологических, онкологических, неврологических и так далее.
В этом случае на первый план выходит ранняя диагностика заболевания, что позволяет врачам начать своевременное лечение. Однако даже в этом случае врач начинает лечение, тогда, когда болезнь уже «поселилась» в организме человека. Пациенты приходят к врачу с определенными жалобами на свое самочувствие – а это значит, что болезнь развилась настолько, что появились очевидные симптомы заболевания.
Особенности превентивной медицины
Превентивная медицина предлагает сделать еще один шаг вперед и перейти от лечения болезни к сохранению здоровья пациента.
Основными принципами превентивной медицины является не пассивное ожидание болезни и ее последующее лечение, а проведение предупреждающих, профилактических мероприятий задолго до ее начала.
На чем основывается превентивная медицина
Превентивная медицина — это, с одной стороны, комплекс диагностических мероприятий, направленных на выявление потенциальных рисков для здоровья, таких как наследственные заболевания, «профессиональные» болезни, а также патологии, связанные влиянием неблагоприятной экологической обстановки или неправильного образа жизни. С другой стороны, превентивная медицина занимается тем, чтобы минимизировать эти риски и сохранить здоровье и молодость человека как можно дольше.
Превентивная медицина – зачем это нужно Вам?
Претворить этот принцип в жизнь поможет превентивная медицина – ее основной задачей как раз и является профилактика и предотвращение болезней, выявление потенциальных рисков для здоровья и их минимизация.
Возможность управлять здоровьем – это реальность
Хотите сохранить свое здоровье? Начните управлять им!
Превентивная медицина позволяет управлять своим здоровьем. В превентивной медицине человек не пассивно проходит лечение — он с помощью специалистов нашего Центра узнает свой организм, понимает, что негативно влияет на его здоровье, и, главное, может сам управлять этими процессами.
Как выглядит процесс управления здоровьем?
Врачами нашего Центра разработан ряд диагностических программ, позволяющих не только детально оценить текущее состояние здоровья, но также выявить персональную предрасположенность человека к развитию тех или иных заболеваний.
Диагностика основывается на высокоточных лабораторных анализах и исследованиях (биохимических, клеточно-молекулярных, генетических и т.д.), которые проводятся в собственной лаборатории нашего Центра.
Экспертная оценка и анализ полученных результатов позволяют составить индивидуальную программу мероприятий по сохранению и улучшению здоровья наших пациентов. Отличительной чертой превентивной медицины адресные алгоритмы лечения, то есть направленные на коррекцию конкретных молекулярно-клеточных изменений, выявленных у человека.
Регулярный мониторинг целевых маркеров, дает врачам возможность оценить эффективность проводимой терапии и превентивных мероприятий.
Таким образом, методы превентивной медицины позволяют вывести заботу о собственном здоровье на новый уровень.
Что такое превентивная/профилактическая медицина?
Превентивная медицина — это направление в современной медицинской науке и практике, главной целью которой является сохранение здоровья человека. Это возможно за счет раннего выявления и своевременной коррекции дисбалансов в организме, которые в будущем привели бы к различным заболеваниям и патологиям, их осложнениям.
В прошлые века основной задачей врачей было сохранить жизнь и провести экстренный «ремонт» человеческого тела, т. к. люди умирали от травм, ран и острых заболеваний.
В наше время подавляющее большинство обращений к врачам связано с лечением медленно развивающихся и хронических заболеваний: сердечно-сосудистых, эндокринологических, неврологических, аллергических и т. д.
И здесь на первый план выходит ранняя диагностика, что позволяет врачам начинать своевременное лечение. Однако в большинстве случаев врач начинает лечение, когда болезнь уже имеет очевидные симптомы и сопровождается характерными изменениями в анализах.
Как же предотвратить заболевание еще до того, как оно разовьется в конкретные симптомы и изменения в анализах? Для этого существует превентивная медицина.
В чем особенности превентивной медицины?
Превентивная медицина рассматривает организм человека целостно, как единую открытую систему, и учитывает глубокие биохимические процессы, происходящие как на уровне клеток и тканей, так и на уровне органов и всего организма. Основным принципом превентивной медицины является не пассивное ожидание болезни и ее последующее лечение, а проведение предупреждающих, профилактических мероприятий задолго до ее начала.
Принцип «болезнь легче предотвратить, чем лечить» известен многим людям, однако мало кто следует ему на практике. Превентивная медицина направлена именно на минимизацию рисков развития заболевания и их осложнений, сохранение здоровья и молодости человека на долгие годы.
Превентивная медицина позволяет управлять здоровьем человека. В превентивной медицине человек не пассивно проходит лечение — он с помощью компетентного врача-специалиста познает свой организм, понимает, что негативно влияет на его здоровье, а что улучшает его, и, самое главное, учится сам управлять этими процессами.
Экспертная оценка клинических анализов и результатов инструментальных методов исследования пациента позволяют врачу-специалисту составить индивидуальную программу мероприятий по сохранению и улучшению здоровья. Помимо классического лечения имеющихся у человека заболеваний, отличительной особенностью превентивной медицины являются адресные алгоритмы лечения, направленные на коррекцию конкретных молекулярно-клеточных изменений, выявленных у человека. А регулярный мониторинг целевых маркеров дает врачам возможность оценить эффективность проводимой терапии и превентивных мероприятий.
Врач-специалист, обладающий уникальными и глубокими знаниями в области превентивной медицины, при первичном общении с пациентом проводит его медицинский осмотр, внимательно изучает все жалобы и симптомы, казалось бы, самые незначительные, а также представленные результаты анализов и обследования. Для полного и всестороннего изучения состояния здоровья пациенту перед посещением врача-специалиста предлагают заполнить анкету, в которой отражаются малейшие изменения самочувствия. Также перед посещением врача целесообразно отправить результаты имеющихся анализов и обследований (сканированные копии — на адрес: doctor.eloiza@gmail.com). В ходе консультации, при наличии медицинских показаний, врач назначает пациенту дополнительное обследование, а также выдает заключение с конкретными рекомендациями по образу жизни, питанию, приему лекарственных средств, витаминов, микроэлементов, фитопрепаратов и др. Далее врач определит, какие показатели в анализах нужно контролировать для оценки эффективности лечения и назначит дату повторной консультации.
Внимание! Как правило, первичная консультация длится не менее 1,5-2-х часов.
Целью консультации является установление доверительных отношений пациента с врачом и начало совместной работы по активной и эффективной профилактике заболеваний, лечению уже имеющихся состояний, улучшению качества жизни и обретению долгосрочных результатов по восстановлению и сохранению здоровья.
Таким образом, применение принципов превентивной медицины позволяют вывести заботу человека о собственном здоровье на новый качественный уровень.
Главный врач EMC — о ресурсах организма и генетическом паспорте
Современный образ жизни подразумевает напряженный ритм, недосыпы, утомление и стрессы. Вместе со Светланой Буновой, главным врачом Европейского медицинского центра (EMC), разбираемся, как обойтись без неприятных сюрпризов со стороны организма и продуктивно заниматься делами при высоких нагрузках, а также повысить уровень энергии и эффективности. В EMC врачи превентивной медицины работают в тесном контакте с профильными специалистами — эндокринологами, неврологами, кардиологами, гастроэнтерологами, андрологами, гинекологами. Сочетание двух направлений — профилактики и лечения уже возникших заболеваний — позволяет добиться сохранности здоровья на долгие годы.
Светлана Бунова, главный врач Европейского медицинского центра (EMC), доктор медицинских наук, профессор
Сегодня во всем мире набирает популярность превентивная медицина, спрос на такие услуги постоянно растет. Что представляет собой это направление и какие цели преследует?
Превентивная медицина — это набор определенных профилактических шагов, которые направлены на достижение активного долголетия и профилактику заболеваний, угрожающих жизни. В их числе инфаркты, инсульты, онкология, паркинсонизм, болезнь Альцгеймера, тяжелая деменция. Кроме того, это возможность повысить качество жизни «здесь и сейчас» — справиться с хронической усталостью и стрессом, улучшить память, концентрацию, физическую форму, повысить сопротивляемость организма к инфекциям.
Как все это работает на практике, что в итоге получает пациент?
В результате обращения к врачам превентивной медицины человек начинает четко понимать ресурсы организма, знать, какие зоны риска есть по тем или иным заболеваниям. На основе этих знаний эксперты разрабатывают профилактические шаги, чтобы такие болезни в дальнейшем не развивались. Например, если у человека предрасположенность к болезни Альцгеймера, врач распишет специализированную нутритивную поддержку с минимальным содержанием насыщенных жиров и трансжиров, даст подробные рекомендации по образу жизни. В итоге болезнь может либо вообще не проявиться, либо развиться в гораздо более позднем возрасте.
Считается, что здоровье человека на 20% зависит от его генетики, остальные 80% предопределяет образ жизни. Верно ли это утверждение?
Да, верно, потому что у каждого человека есть свои генетические особенности, но они не всегда реализуются. Это могут быть «спящие» мутации, которые не проявятся никогда, либо наоборот — реализуются под воздействием внешней среды или образа жизни.
Для чего нужен генетический тест? Как эти данные помогают сохранить здоровье?
Генетический тест — это анализ ДНК, который позволяет выявить индивидуальные особенности каждого человека: предрасположенность к заболеваниям, индивидуальную реакцию на продукты, лекарственные препараты, особенности обмена веществ. В первую очередь мы смотрим, риски каких заболеваний у человека стоят на первом месте: онкология, сердечно-сосудистые заболевания, неврологические нарушения. Соответственно, эти зоны риска требуют динамического наблюдения, ежегодного специализированного обследования в этой области.
Возможно назначение специальной диеты и нутрицевтики, а также каких-либо медикаментов — тут все зависит от конкретного случая.
Также с помощью теста можно выявить мутации, отвечающие за метаболизм витаминов, минералов и лекарственных препаратов. Довольно часто встречается ситуация, когда у пациента длительно наблюдается дефицит того или иного витамина, плохо поддающийся корректировке. А по результатам теста мы видим генетическую склонность к снижению усвоения уровня этого витамина или микроэлемента. В этих случаях необходима индивидуальная дозировка, которая может превышать среднюю терапевтическую в несколько раз.
То же самое касается лекарственных препаратов. Подавляющее большинство аптечных лекарств — статинов, антикоагулянтов, антиагрегантов, антибиотиков и других препаратов — усваиваются и выводятся по-разному у разных людей в зависимости от наличия особых мутаций в специальных ферментных системах организма — цитохромах. Зная об этих мутациях, доктор может индивидуально скорректировать дозу препарата.
У каждого человека есть свои генетические особенности, но они не всегда реализуются.
Существуют ли доступные, реально работающие способы улучшить здоровье и качество жизни?
Да, конечно. В этом случае большую роль играет режим дня: сна и бодрствования. Очень важно ложиться спать до 12 часов ночи. В организме вырабатывается мелатонин, гормон антистарения, он обладает хорошим противораковым эффектом. Он начинает вырабатываться, начиная с 21:00, к 24:00 его выработка увеличивается, достигая пика к 2–3 часам ночи, а затем идет снижение. Если человек в это время не ложится спать, он физически, своим образом жизни, блокирует выработку этого гормона, увеличивая таким образом риски преждевременного старения и развития тяжелых заболеваний.
Также очень важно после 45 лет следить за гормональным профилем и при выявлении дисбаланса — а он встречается почти в 100% случаев — вовремя начать коррекцию. У мужчин это возрастное снижение уровня тестостерона, у женщин — дефицит прогестерона, эстрогена и тестостерона. Грамотно подобранная гормональная терапия — один из способов отсрочить преждевременное старение и предупредить развитие возраст-ассоциированных заболеваний.
Еще один фактор — правильное питание. Если человек потребляет огромное количество быстрых углеводов, это будет способствовать повышению уровня инсулина. Гиперинсулинемия и формирование инсулинорезистентности приводят к ожирению, сахарному диабету, инфарктам, инсультам, онкологическим заболеваниям.
Не стоит забывать про движение. Многие слышали о 10 тысячах шагов в день. Откуда эта цифра, почему именно десять тысяч? Были проведены крупные клинические исследования, в ходе которых изучали пациентов в возрасте от 60 лет. Им назначали МРТ и наблюдали за количеством мышечной массы. При этом эксперты сравнивали, кто из пациентов и сколько ходил каждый день. Было доказано, что у людей, которые проходили в день 10 тысяч и более шагов, количество активных мышечных волокон в разы больше. У тех, кто ходил мало, наоборот, мышечные волокна были развиты в меньшем объеме, наблюдалось больше жировой ткани. В итоге у второй группы испытуемых чаще развивалась саркопения, или мышечная слабость. Сегодня мы часто видим на улицах пожилых людей, которые используют для ходьбы трость, идут согнувшись, у них нет достаточно сил — это и есть саркопения. Профилактика этих дегенеративных изменений мускулатуры очень важна в пожилом возрасте, чтобы в итоге не возникала физическая немощь.
Существуют ли скрытые бессимптомные нарушения и как они могут влиять на здоровье и качество жизни? На что обратить внимание?
Опасные бессимптомные нарушения здоровья встречаются часто. В качестве примера возьмем самое яркое проявление — атеросклероз, или отложение холестерина в сосудах. Он приводит к сужению сосудов, и, как следствие, риск развития инфаркта и инсульта у пациента становится в разы выше. Но пока атеросклеротическая бляшка формируется, пока она небольших размеров, ничего не болит, человек никак ее физически не ощущает. С явными проявлениями атеросклероза чаще всего сталкиваются на этапе уже случившегося инфаркта или инсульта либо в предынсультном/предынфарктном состоянии. В этом случае у пациента возникает характерная боль при ходьбе, а при обнаружении пострадавших сосудов врачи ставят стенты или выбирают другие способы лечения.
Длительный период формирования атеросклеротической бляшки проходит для человека абсолютно бессимптомно, уловить его можно только одним способом: при профилактическом обследовании. В этом случае каждый год необходимо проходить чек-ап, сдавать анализ на липидный спектр крови, делать комплексное сканирование сосудов шеи, где смотрят толщину сосудистой стенки. Если эта толщина больше 1,2 мм, это говорит о том, что начинает формироваться бляшка. Значит, за здоровьем нужно пристально следить. Все это поможет затормозить процесс на начальном этапе и избежать тяжелых последствий.
Формирование гиперинсулинемии и инсулинорезистентности на первых порах тоже протекает бессимптомно. Человек не сможет ощутить, что у него есть проблема, пока не начнет набирать лишний вес, менять размер одежды. Наверняка у него появятся признаки нарушения толерантности к глюкозе или сахарный диабет. При этом он не будет понимать, что именно идет не так. Такую проблему можно выявить только на этапе лабораторных исследований. Бессимптомное состояние и называется так потому, что человек ничего не ощущает. Поэтому для выявления бессимптомных нарушений в организме важно ежегодно проходить диспансеризацию.
Что представляет собой персональный план сохранения здоровья и долголетия? Какие специалисты помогают его составлять? На основе каких данных и анализов?
Обычно план составляет врач общей практики. Это специалист, обладающий комплексным мышлением, а не рассматривающий отдельные сферы здоровья: кардиологию, гастроэнтерологию, пульмонологию. Он смотрит на пациента в целом, соединяет воедино все существующие диагнозы, следит за всеми составляющими здоровья.
К примеру, у пациентки выявлена предрасположенность к онкологии, на первом месте среди рисков для здоровья стоит рак молочной железы. В этом случае мы рекомендуем ежегодно обследоваться у маммолога, направляем на УЗИ, маммографию или МРТ. При предрасположенности к раку легких пациентам в ходе обследования назначают КТ органов грудной клетки, при риске инфаркта — анализ липидного спектра крови, комплексное сканирование сосудов.
В итоге составляется годовая программа, в каком месяце и какие процедуры следует пройти. Если есть какие-то нарушения, мы смотрим результаты анализов, а далее с шагом в три месяца отслеживаем, как меняется клиническая картина и достигнута ли коррекция. Весь путь пациент проходит с сопровождением врача общей практики. В EMC мы закрепляем за каждым пациентом персонального врача, который курирует его состояние здоровья.
Безусловно, такой подход позволяет нам более внимательно отслеживать зоны риска и предложить по-настоящему эффективное персонализированное решение для сохранения здоровья на долгие годы с минимальными усилиями.
Философия здоровой жизни: превентивная медицина в Швейцарии
Увидеть эту системную взаимосвязь самостоятельно трудно, и именно здесь на помощь приходит превентивная медицина.
Еще в 1903 году изобретатель и предприниматель Томас Эдисон предсказывал: «Врач будущего не будет прописывать лекарств. Вместо этого он пробудит интерес пациента к своему организму, а также к причине и возможности предотвращения болезни». Этот принцип стал главным в швейцарской профилактической медицине, которая сильно отличается от привычного для России формата плановой диспансеризации и разового визита к врачу в период обострения заболевания.
Клиники, больницы, диагностические центры и частные врачи Швейцарии ориентированы на то, чтобы в максимальной мере предотвращать развитие заболеваний. Помогать клиентам оптимизировать образ жизни, поддерживать здоровье и физическую форму, обеспечить высокое качество жизни — всё это большинство врачей рассматривает в числе главных задач. И это не менее важно, чем само лечение. Терапевт в Швейцарии — это не просто врач, отправляющий пациента к очередному узкому специалисту для решения конкретной проблемы, это прежде всего «доктор Хаус».
Оценить состояние здоровья с помощью анализа семейного анамнеза и персонализированных методов диагностики, найти источники проблем и разработать индивидуальные рекомендации — этим прежде всего занимаются швейцарские терапевты.
Швейцарские клиники отличаются взвешенным подходом, направленным на максимально эффективную работу. Здесь собраны команды лучших врачей из разных областей медицины, от терапевтов до хирургов, которые обеспечивают высокий уровень обслуживания пациентов и помогают им улучшить качество жизни.
Развитие превентивной медицины, а также достижения в генетике и телемедицине позитивно отражаются и на стоимости программ. В частности, те исследования, которые раньше были крайне редкими и дорогостоящими, теперь признаны стандартом современной медицины.
Философия здоровой жизни
Превентивная медицина не просто важная часть системы здравоохранения Швейцарии, лучшей в Европе, согласно рейтингу Euro Health Consumer Index. Это образ жизни швейцарцев, часть их традиций и менталитета. И речь не только и не столько о высоком качестве продуктов питания и чистейшей природе, хотя это тоже очень важно. Жизнь — в движении, и это абсолютно естественно для любого возраста. Взрослые швейцарцы проводят много времени на воздухе: 85% из них предпочитают отдыхать на природе, а не дома. Число физически активных людей в стране постоянно растет, за последние годы оно увеличилось с 62 до 76%. Горные и беговые лыжи, прогулки по горам, скитур — зимой, велосипеды, хайкинг, водные виды спорта — в теплое время года: швейцарцы не представляют свою жизнь без активного отдыха и спорта. Такое отношение воспитывается с детства: семьи много гуляют в горах и вокруг озер, катаются вместе на велосипедах и роликах. Дети пробуют заниматься различными видами спорта, а уроки физкультуры в школах непременно проходят на улице, а часто и в горах.
Спокойное и взвешенное отношение к жизни у швейцарцев распространяется и на всё, что касается питания. В Швейцарии не приняты перекусы, в некоторых городах долгое время даже не было популярного в других странах фастфуда. Лучше меньше, да лучше — именно такой подход распространен в Швейцарии в отношении питания. Во многом поэтому в Швейцарии, по данным статистической службы ЕС, самая высокая ожидаемая продолжительность жизни в Европе: 81,5 года для мужчин и 85,3 года для женщин. Вместе с Японией страна лидирует среди государств с самыми медленно стареющими жителями. Неудивительно, что Швейцария занимает третью строчку в списке самых счастливых стран мира. Это говорит о том, что в стране низкий уровень депрессии и стресса.
Немного побыть швейцарцем и перенять лучшее из местного образа жизни не так уж и сложно — достаточно приехать в Швейцарию, по возможности на неделю-другую. Время в этой стране течет иначе, без суеты и спешки. Разница чувствуется буквально с первых мгновений: чистый воздух, вкусная вода прямо из-под крана, потрясающие пейзажи и полное умиротворение. В Швейцарии уважают право на частную жизнь, очень трепетно относятся ко всему, что затрагивает безопасность и конфиденциальность. И, конечно, это в максимальной степени касается всего, что связано с заботой о здоровье, даже если речь не идет о лечении.
Различия ощутимы повсеместно: даже самые обычные продукты на завтрак и ужин натуральные и очень высокого качества. Швейцария в течение многих столетий была аграрной страной, и до сих пор многие продукты (например, знаменитые швейцарские сыры) делают вручную, так же, как и сотни лет назад. Сами швейцарцы предпочитают покупать еду на небольших рынках, у фермеров и в частных лавках, хотя и во всех супермаркетах обычные продукты очень высокого качества.
Разобраться в себе
Регулярные обследования, или чекап, — это проверка состояния организма с учетом возраста, пола,наследственности и возможных проблем со здоровьем. В Швейцарии очень удобно проходить чекап, прежде всего, это можно сделать максимально эффективно: в короткие сроки, без очередей, нервотрепки и негативных эмоций. Врачи рекомендуют начинать регулярные медицинские осмотры уже после 30 лет, когда в организме происходят первые возрастные изменения. После 40 лет,по статистике, резко возрастает риск развития ряда заболеваний, в том числе серьезных: рака, диабета, инфаркта и инсульта, остеопороза и других. Изменение образа жизни, коррекция питания и двигательной активности помогают решить ряд проблем, а советы грамотного врача помогут как можно дольше сохранять здоровье. После 60 лет нужно быть особенно внимательным к выявлению и лечению болезней на ранней стадии. В этот период очень важно четко следовать рекомендациям специалистов, при серьезных заболеваниях имеет смысл узнавать «второе мнение». В более старшем возрасте на первый план выходят сохранение качества жизни и активное долголетие.
Швейцарские клиники предлагают диагностические программы различной продолжительности. Базовый вариант обычно можно пройти за один день, расширенные программы занимают до трех дней. Стандартный чекап обычно включает в себя общие анализы крови и мочи, биохимический анализ крови, электрокардиограмму, УЗИ-исследования. Если есть определенные жалобы или у ближайших родственников были случаи серьезных заболеваний, можно пройти специализированное обследование: кардиологическое, гастроэнтерологическое, неврологическое, ортопедическое, комплексную диагностику зрения, ЛОР-обследование или проверку памяти (этот вид скрининга играет важную роль в диагностике болезни Альцгеймера). Дополнительно может проводиться анализ эпигенетических биомаркеров: он помогает определить биологический возраст клиента, чтобы предложить ему индивидуальные антивозрастные процедуры и план поддержки здоровья. Клиентам старшего возраста рекомендуют пройти процедуру измерения состава тела и плотности костей: это позволяет оценить вероятность переломов и назначить превентивное медикаментозное лечение.
Несмотря на коронавирус, гостям из России разрешено въезжать в Швейцарию с целью лечения. До приезда у клиента обязательно узнают анамнез, расспрашивают о симптомах и причинах обращения, после чего клиника формирует индивидуальный план обследования и консультаций. После получения результатов терапевт рассказывает об основных проблемах со здоровьем и дает рекомендации по образу жизни, режиму питания, физическим нагрузкам и (при необходимости) курсу лечения. Врачи сопровождают своих клиентов и после завершения обследований и расшифровки анализов, отслеживая изменение показателей здоровья и корректируя рекомендации. Конечно, в современном мире присутствуют разнообразные средства коммуникации, и совсем не обязательны частые личные визиты к терапевту. Телемедицина, разнообразные приложения и программы позволяют легко собирать, сохранять и передавать врачу информацию о различных показателях здоровья. У многих швейцарских клиник есть собственные цифровые платформы для онлайн-консультаций, что очень удобно. Чекап в Швейцарии — это не просто необходимая инвестиция в свое здоровье, это уверенность в качестве услуг и в конечном счете уверенность в своих силах. И это очень важно в наше непростое время.
Приятное с полезным
В зависимости от целей поездки в Швейцарию можно выбрать удобный формат и продолжительность обследования. Если нужно сфокусироваться на здоровье, стоит отправиться непосредственно в специализированный лечебный центр, ориентированный на раннюю диагностику и терапию. Профильные клиники расположены не только в крупных городах, таких как Цюрих, Базель или Женева, но и в Альпах, и у живописных озер. Если обследование лишь дополняет отдых, стоит обратить внимание на отели, которые сотрудничают с ведущими клиниками. При выборе такого варианта можно удачно комбинировать необходимое обследование с активным отдыхом, велнесом или деловой поездкой.
В Швейцарии отели и курорты проходят серьезную государственную сертификацию, и если курорт отмечен как wellness destination (велнес-направление), то это не просто слова для рекламы. В Швейцарии расположены одиннадцать таких курортов: Санкт-Мориц, Лейкербад, Гштад, Скуоль, Шармей, Баден, Бад-Цурцах, Бад-Рагац, Аскона и Локарно, Интерлакен и Райнфельден. На каждом из них гостям предлагается большой выбор велнес-услуг, а также профессиональные программы профилактики, диагностики, лечения и реабилитации. Кроме того, чекап или серьезное лечение можно и нужно сочетать с посещением термальных центров. Целебные свойства термальной воды в Швейцарии известны еще со времен Римской империи, просто в те времена это еще не называлось велнесом. Но и сегодня насыщенная минералами горячая вода из источников буквально творит чудеса. Именно поэтому в Бад-Рагац, Лейкербад, Бад-Цурцах, Скуоль и на другие курорты регулярно приезжают тысячи гостей — вода действительно помогает при целом букете заболеваний. И еще один большой плюс: после физических нагрузок, активного отдыха в горах, в термальных источниках или просто в бассейне при отеле гарантирован отличный сон. А это залог хорошего настроения, прекрасного самочувствия и работоспособности.
Советы экспертов
Коронавирусная инфекция перевернула мир с ног на голову. Пандемия, перегрузка системы здравоохранения, удаленный режим работы, постоянный стресс — всё это не способствует хорошему здоровью и настроению.
Офис по туризму Швейцарии инициировал и поддерживает маркетинговую кампанию «Чисто и безопасно» (Clean & Safe). Специальный отличительный знак говорит о том, что на курорте, в отеле, транспорте или ресторане действует план обеспечения безопасности клиентов, позволяющий свести к минимуму распространение коронавируса. Речь идет не только о регулярной уборке и дезинфекции, но и об обширном списке других мер. Ассоциации GastroSuisse и HotellerieSuisse предложили стандарты безопасности для отелей, предлагающих оздоровительные и спа-процедуры, чтобы гости могли спокойно посещать бассейны, купальни, сауны и бани. В Швейцарии и до пандемии очень серьезно относились ко всему, что касается гигиены и безопасности, так что новые требования, связанные с коронавирусом, были восприняты с пониманием и уважением.
Швейцарские врачи разработали ряд рекомендаций как для тех, кто уже столкнулся с COVID-19, так и для всех остальных. К сожалению, пандемия привела к общему ухудшению здоровья населения по всему миру. Среди главных рекомендаций врачей — пытаться соблюдать режим дня, несмотря на удаленный график работы, ограничивать рабочие часы и выделять достаточно времени для общения с семьей, движения, прогулок и полноценного сна. Среди основных проблем — гиподинамия и чрезмерное питание, что в итоге ведет к росту заболеваний сердечно-сосудистой системы и другим патологиям. Врачи советуют обязательно находить время для активного отдыха и спорта, прогулок на свежем воздухе, для всего, что приносит удовольствие. Чтобы поднять настроение, иногда достаточно просто на некоторое время переключиться на любимое занятие, хобби, посвятить время самому себе, заботиться о красоте, здоровье и внутренней гармонии. Специалисты также настаивают на том, что при первых признаках депрессии, тревожных расстройств и подавленности стоит обратиться к профессиональному психотерапевту или психологу, хотя бы дистанционно. Кстати, в Швейцарии очень сильная психотерапевтическая школа, и там крайне серьезно воспринимают всё, что относится к этой области. Так что, как только появится возможность, обязательно стоит вырваться в Швейцарию хотя бы на несколько дней: там гораздо легче и быстрее можно обрести хорошее настроение и внутреннее спокойствие. А пока перенимаем опыт швейцарцев и заботимся о себе.