Потому что я люблю спать
Больше всего на свете я люблю. спать!
Нельзя жалеть время, потраченное на сон и недооценивать его восстановительные способности.
Касательно сна существует много советов, мнений и замечаний от ученых. Например, что спать надо не менее 8 часов в сутки, что ложиться лучше до 12 часов ночи вне зависимости от того, сова вы или жаворонок, спать в полной тишине и темноте. Есть в этом правда, но любые правила варьируются от человека к человеку. Многие из вас согласятся с этим. Мне однозначно 8 часов для сна мало. Чтобы отлично выспаться, нужно как минимум десять, но эту роскошь я позволяю себе изредка и, чаще всего, по выходным.
В будние дни все равно редко удается лечь спать раньше 12 часов – это одна из издержек нашего жизненного уклада. По утрам мы спим до последнего, переставляя будильник на 5 минут ещею. Тут позвольте остановиться и сделать одно важное замечание: мы сами делаем выбор и решаем, как жить. Это звучит банально, но является правдой! Если вы хотите высыпаться – дело за вами. Только вы сами можете организовать свое расписание так, чтобы слова «Я выспалась!» были правдой и звучали как можно чаще.
Но как же быть, если все-таки пришлось лечь спать поздно ночью (не будем забывать о том, что хочется порой погулять до поздна, появляются срочные проекты, которые никак не закончить до ночи и т.д.)? Мой вам совет: компенсируйте недостаток сна днем. Да, как в детстве – «тихий час» (американцы называют это «takeanap»), возможно, что он случиться только на выходных, но тем не менее считается, что именно дневной сон помогает вам интенсивно восстановиться за короткое время и вдохнет свежие силы в ваш организм. Как я уже писала ранее, для меня особая роскошь – это дневной сон на природе. Но, увы, это редкий случай 🙂
Как-то мы с подругой рассуждали о том, что больше всего на свете мы любим делать, и у какого занятия коэффициент польза/удовольствие больше остальных? После пяти секунд размышления, мы в один голос решили, что это сон. Пусть и прозвучит это ужасно скучно. Сон – это единственный способ и время для естественного восстановления нашего организма. Во время сна не только все мысли и пережитые впечатления за день фильтруются, но и происходит физическое восстановление поврежденных клеток, регенерация организма. Именно поэтому нельзя лишать себя данной приятной возможности стать здоровее. А те, кто уверяют, что им для сна достаточно всего 4 часа в сутки, явно недооценивают вред, который наносят своему организму, и не понимают, что все это скажется на их состоянии и внешнем виде: не завтра, может, и не через пару лет, но в будущем, точно.
Самые неприятные побочные эффекты недосыпа – это отнюдь не синяки под глазами, а гораздо большее:ранние морщины, сниженный метаболизм, раздражительность, нервозность, плохое настроение, низкая продуктивность, справиться с которой не поможет даже кофе. Не выспавшись, я каждый раз на своем примере наблюдаю расстройства в первую очередь психологического типа – появляются депрессивные мысли, плаксивость, нет мотивации и энергии. С другой стороны, физические проблемы также дают о себе знать: замедляется метаболизм, а вместе с ним начинает прибавляться вес. Крайне неприятное чувство, во избежание которого я готова идти на любые уступки!
Для меня это как раз и есть те два ключевых мотиватора, которые заставляют пристально следить за распорядком дня и стараться не нарушать его.
Основное, что могу посоветовать из личного опыта – правильно рассчитать время на подготовку ко сну, так как чаще всего мы начинаем укладываться спать где-то в половине двенадцатого. Слишком поздно! Попробуйте начать этот процесс часов в девять: неспеша умыться, почитать перед сном, выпить чашку молока или травяного чая…вот где прячется удовольствие размеренности и борьбы со стрессом. Неторопливость – это ключ к душевному равновесию! Так и до ощущения полного счастья рукой подать 😉
Почему мы любим спать?
В течение четверти мы обсуждали важность здорового образа жизни. Мы изучали полезные привычки и то, как мы заботимся о своем теле, изнутри и снаружи, а также важность физических упражнений и правильного питания.
Теперь мы знаем, что наше тело – это механизм, который поддерживает нас в течение всего дня, и о нем нужно заботиться. Кроме того, мы думаем, что ведение здорового образа жизни может вдохновить окружающих изменить свои привычки на более полезные.
Один из факторов, который безоговорочно относится к здоровому образу жизни, это сон.
Мы не только любим спать, но и понимаем важность сна. Хороший отдых необходим для продуктивной работы и для того, чтобы быть в лучшей форме в течение дня. Хорошо выспавшись, вы будете лучше учиться на всех уроках, у вас будет еще больше энергии и энтузиазма, а также вы будете внимательнее и вам будет легче сосредоточиться.
Кроме того, сон делает вас радостнее, а когда вы рады, вы заражаете окружающих позитивной энергией. Таким образом, хороший сон улучшает вашу жизнь как в школе, так и вне ее, и делает вас жизнерадостным человеком.
Мнения наших учеников:
Хороший сон необходим, чтобы быть энергичными и сосредоточенными.
Исследования показывают, что подросткам нужно от 9 до 9,5 часов ночного сна. Тем не менее, большинство подростков спят всего лишь около 7 часов.
Сон положительно влияет на здоровье, так как вашему организму нужно хорошо отдыхать, чтобы лучше функционировать.
Сон нужен вам, вашему телу, и, самое главное, вашему мозгу!
Поэтому, не забывайте про здоровую еду и регулярные физические упражнения, а также про важность сна, потому что экзамены уже скоро, и вам понадобится максимум энергии и концентрации, чтобы хорошо их сдать.
Я люблю спать. утром.
Каждое утро я обещаю себе 3 вещи:
1) Я больше не буду опаздывать.
2) Завтра я встану пораньше, чтобы не опоздать.
3) Как приду, сразу лягу спать.
И, видимо, им никогда не суждено сбыться.
как тут пересмотреть свой график.
А вечером включаешь комп
Дай поспать, дура!
Ответ als5277 в «Кто рано встаёт. »
А иногда это психически больные люди в буквальном смысле с 0 эмпатией к другим, безразличие lvl 80, многое из рутины утренней можно делать в разы тише. Жила в разных квартирах с разными соседками, и в одной из них была одна экзальтированная личность утром точно по времени как робот вставала, ходила эта крохотная стройная мадам как медведь, будила абсолютно всех, когда искала одежду что то доставала открывала шкафы, все делала так как будто в комнате никого нет и максимально пренебрежительно и резко. Воду включала на всю мощь в ванной с открытыми дверями, а в прихожей и на кухне туда сюда в панике начинала тоже носиться, посудой всей гремела, не понимала я всего этого, постоянно ей говорила, что она шумная не надо так, она искренне не понимала мои претензии, считала что не громкая она, никто раньше не жаловался. Этой моросни становилось все больше и больше в один момент она начала подметать и мыть полы в комнате где остальные сладко спали задвигая столы, тогда я на нее тоже сильно наехала что она *бнулась столы двигать когда я сплю в комнате в которой она убирается.
Итог этой моросни становилось все больше и больше иииии у нее поехала крыша в аккурат прям в середине осени, как мы потом через родственников выяснили уже не первый раз, просто все что меня бесило и нарастало с каждым днём оказались симптомами надвигающегося обострения, дальше уже было совсем не весело. Но это уже подробности на целый эпос
Потому что я люблю спать
Он никогда не узнает, как я люблю его, и люблю не потому, что он хорош собой, а потому, что в нем больше меня, чем во мне самой.
Я люблю тебя.
Даже если у меня нет настроения.
Даже если на дворе осень.
Даже если за окнами разные города.
Я люблю тебя.
Я люблю тебя. Даже если у меня нет настроения. Даже если на дворе осень. Даже если за окнами разные города.
Я люблю тебя.
Я люблю тебя. Даже если у меня нет настроения. Даже если на дворе осень. Даже если за окнами разные города. Я люблю тебя.
Я люблю тебя. Даже если у меня нет настроения. Даже если на дворе осень. Даже если за окнами разные города.
Я люблю тебя.
Я люблю тебя. Даже если у меня нет настроения. Даже если на дворе осень. Даже если за окнами разные города. Я люблю тебя.
Мне скулы от досады сводит:
Мне кажется который год,
Что там, где я, — там жизнь проходит,
А там, где нет меня, — идет.
И не снись мне так больше, прошу тебя! Не потому, что это неприлично, а потому, что мне потом не хочется просыпаться…
Януш Леон Вишневский
И не снись мне так больше, прошу тебя! Не потому, что это неприлично, а потому, что мне потом не хочется просыпаться…
Януш Леон Вишневский «Любовь и другие диссонансы»
Я под всякими предлогами внушал ей одно: живи только для меня и мной, не лишай меня моей свободы, своеволия, — я тебя люблю и за это буду еще больше любить. Мне казалось, что я так люблю ее, что мне все можно, все простительно.
50 самых романтичных SMS, чтобы порадовать любимого человека
фото: кадр из фильма «Письма к Джульетте»
В жизни бывают разные ситуации, когда есть неукротимое желание сказать, как много для вас значит человек. А слова не подбираются. И тогда можно заглянуть в шпаргалку, чтобы как-то помочь себе выразить все свои чувства. Помните: ваши близкие заслуживают того, чтобы услышать, насколько они вам нужны. Не надо сдерживать себя, говорите любимым о своих эмоциях, пишите им любовные сообщения, и вы точно получите взаимную реакцию.
Слова признаний имеют особенную энергетику. У влюбленных начинают биться в унисон сердца даже при переписке. Неформальные фразы помогают установить полную гармонию между нежными и заботливыми партнерами. Позаимствуйте некоторые из этих высказываний и убедитесь, что ваше теплое послание исходит от самого сердца.
Любовные послания для бойфренда
1. Каждый раз, когда загадывала желание на падающие звезды, я хотела, чтобы именно ты вошел в мою жизнь. Уже тогда я знала, что это будешь ты.
2. Кажется, что невозможно любить тебя еще больше, но каждый день чувство увеличивается все сильнее.
3. Я знаю, что ничего плохого не случится, пока ты держишь меня в своих объятиях.
4. Мое сердце татуировано твоим именем, и места хватит только для тебя.
5. Ты заставляешь меня радоваться сегодняшнему дню, ждать завтрашний и благодарить вчерашний.
6. Я люблю тебя в любые моменты: и когда ты сильный, и когда ты мрачный. Ты для меня всегда лучший.
фото: кадр из фильма «Письма к Джульетте»
7. Ты украл мое сердце, и я не хочу, чтобы ты его возвращал.
8. Я не могу сосчитать количество причин, по которым я люблю тебя, потому что они бесконечны.
9. Я не знала, что такое любовь, пока ты меня не обнял.
10. Я хотела бы стать лучшим поэтом, чтобы в стихотворении выразить, как ты много значишь для меня.
11. За то короткое время, что мы знакомы, ты подарил мне больше радости, чем я испытывала за всю свою жизнь.
12. Я никогда не встречала настолько невероятного человека, как ты. Ты застал меня врасплох.
13. Надеюсь, наши дети будут также совершенны, как ты.
14. Никогда не верила в сказки, пока ты не вошел в мой мир.
15. Ты мое солнце. Ты даешь мне надежду и освещаешь самые будничные и пасмурные дни.
16. Я отдам тебе свое сердце, свое время и свои силы. Если бы у меня было еще что-то, отдала бы и это.
17. Нет смысла кого-то сравнивать с тобой, потому что ты — единственный.
18. Самый красивый закат или небо, полное звезд, не имеет для меня значения, когда я вижу тебя.
19. Мы можем выдержать любую бурю, перешагнуть через любое препятствие, пока мы вместе.
20. Спасибо тебе за то, что увидел во мне хорошее раньше, чем я сам.
фото: MixMedia / E + / Getty Images
Несколько идей для милого послания и мужчине, и женщине
21. Мой любимый цвет — это цвет твоих глаз, а любимый звук — твой голос.
22. Теперь я верю в родственные души, потому что ты определенно моя.
23. Я построил в сердце дом для тебя и надеюсь, ты в нем останешься.
24. Когда я думаю о нас, то понимаю, что мы будем самой очаровательной пожилой парой.
25. Ты не идеален, но настолько близок к совершенству, что это практически невозможно для человека.
26. Я не могу вспомнить, какой была жизнь без тебя. Наверное, потому, что она была незаметной в сравнении с этой.
27. Ты мой лучший друг, мой партнер и мой любовник. Это идеальное сочетание.
28. Мне не нужна твоя фотография в моем бумажнике, потому что твой образ всегда в моем сердце.
29. Нет ничего более волнующего, чем чувствовать твой взгляд на себе.
30. У тебя такое большое и доброе сердце, что для меня большое счастье получить частичку его себе.
31. Всякий раз, когда я с тобой, мне хочется остановить время, чтобы мы никогда не расставались.
32. Надеюсь, ты всегда будешь знать, как много ты для меня значишь и как высоко я тебя ценю.
33. Ты даешь мне мужество гоняться за своими мечтами. Ты заставляешь меня верить, что у меня есть все необходимое для успеха.
34. Я обещаю быть причиной большинства твоих улыбок и ни одной из твоих слез.
35. Ты — моя величайшая слабость, но и самая большая сила.
фото: Luis Alvarez / DigitalVision / Getty Images
Романтические сообщения, чтобы пожелать спокойной ночи
36. Я ненавижу говорить тебе «спокойной ночи». Я хочу бодрствовать, чтобы видеть тебя все время.
37. Я ложусь спать с улыбкой на лице, потому что думаю о тебе.
38. Дорогой, тебе нужно убраться из моей головы, чтобы я могла хоть немного поспать.
39. Я пришлю тебе свой плейлист, и музыка поможет почувствовать, что мы вместе.
40. Трудно заснуть, когда я так взволнована предстоящей встречей завтра… С тобой!
41. Отдохни немножко. Ты, должно быть, устал после того, как весь день крутился у меня в голове.
42. Просыпаться без тебя — это плохая часть наших отношений. Остальное — совершенство.
43. Сладких снов. Если тебе снятся кошмары, ты знаешь, кому написать.
44. Звезды сегодня прекрасны, но я предпочитаю смотреть на тебя.
45. У меня большая кровать и здесь кого-то не хватает.
фото: Getty Images/iStockphoto
Любовные цитаты на все случаи жизни
46. Ты — единственное, о чем я думаю каждую ночь перед сном, и первое, с чем я пробуждаюсь утром.
47. Я могла бы жить без тебя, но никогда не стала бы подвергать себя таким страданиям.
48. Самый большой подарок от тебя — это то, что ты воспринимаешь меня такой, какая я есть.
49. Когда ты меня целуешь, я забываю, как надо дышать.
50. Этих трех маленьких словечек все время не хватает: я люблю тебя, я люблю тебя, я люблю тебя…