Посмотреть в лицо страху что значит

Лицом к СТРАХУ — это как?

Страх в нашей жизни

Далеко не всегда этот страх и этот бег ясно осознаются, часто человек ощущает лишь необъяснимое внутреннее напряжение, избыточное возбуждение на пути к какой-то важной жизненной цели, тягостное беспокойство и тревогу, а иногда, наоборот, ажитированный подъем.

Если удаётся сделать свой страх осознанным, признаться себе в том, что ты не бежишь к какой-то прекрасной высокой цели, а убегаешь от страха, то это уже первый и очень важный шаг. Наверное, очевидно, что наиболее безопасный и эффективный способ такой внутренней работы реализуется в рамках психотерапии, когда есть возможность получать профессиональную обратную связь и эмоциональную поддержку.

Осознав само наличие страха, можно пойти дальше, попробовать вслушаться в то, чем же на самом деле, грозит тебе твой страх. У страха всегда есть послание, какой-то свой текст. Нужно попытаться услышать и расшифровать это послание, перевести с бессознательного на понятный для сознания язык, а значит, сделать доступным для психической переработки.

Какие это бывают послания? Их много и они разные, например такие: тебя все бросят и забудут, ты сгниешь нищим на помойке, ты заболеешь и умрешь, все увидят твоё ничтожество и отвернутся от тебя, ты останешься совсем один, тебя обязательно предадут и обманут, с тобой или твоими близкими случится что-то плохое и т.д.

Конечно, все это не присходит так волшебно и быстро, как я тут написала, в каждом конкретном случае, есть свои нюансы, свои подводные свои подводные камни, свои виды психических защит и внутренние причины для сопротивления изменениям, процесс может затягиваться на любом из этапов, а психика периодически регрессировать в исходное состояние. Задача этого текста рассказать о том, что справиться с тотальным страхом вообще-то возможно и пояснить, что значит, повернуться лицом к тому, от чего все время до этого хотелось бежать. Надеюсь, у меня получилось.опубликовано econet.ru.

Елена Кадырова, специально для Эконет.ру

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник

Взглянуть в лицо страхам

Признаваться в своих чувствах, просить о повышении, выступать публично – страх нового знаком всем. При этом многие люди настолько зациклены на потенциальном провале, что рискуют упустить то хорошее, что скрывается в новом опыте. Если будущее пугает вас, воспользуйтесь рекомендациями психологов – они помогут преодолеть страх.

Юлия Колотыркина, клинический психолог, психотерапевт

1. Представьте худший сценарий

Часто мы преувеличиваем возможные последствия того или иного решения. Спросите себя: что самое худшее может со мной случиться? Подумайте, какие конкретные действия вы сможете предпринять при разных вариантах развития событий. «Худший сценарий» перестанет быть таковым, ведь у вас будет готовый план на такой случай. Оценив вероятные последствия того или иного шага, вы снизите риск и сможете преодолеть страх, решившись на то, о чем так давно думали.

2. Примите неопределенность как данность

Мы живем в постоянно меняющемся мире, где не может быть никаких гарантий. Тревога за будущее мешает нам увидеть возможности, которые жизнь открывает перед нами каждый день. Конечно, строить планы гораздо безопаснее, чем действовать, но при современной нестабильной экономической и политической ситуации велик риск крушения этих планов. Поэтому если у вас их нет, вы хотя бы не рискуете тем, что однажды они рухнут.

3. Начните с малого

Большинство решений, которые мы принимаем, – будничные, не жизненно важные, но даже они могут вызывать сильную тревогу. Стоит ли знакомиться с этим человеком? Стоит ли просить о повышении зарплаты? Если вы осмеливаетесь на небольшие шаги, вы тем самым делаете инвестиции в свое будущее: новые встречи, интересный опыт – все это со временем может принести вам немалые дивиденды.Бездействие часто вредит даже больше неверного решения. Наглядный пример: когда мы перестаем вкладываться в отношения с родными, друзьями, отменяем встречу за встречей, не уделяем им внимание, они незаметно отдаляются от нас, мы перестаем понимать друг друга. Вновь найти путь друг к другу гораздо сложнее, чем преодолеть страх нового.

4. Посмотрите в лицо реальности

Столкновение с правдой часто бывает неприятным, но оно возвращает нас в реальность и помогает жить в соответствии с собственными желаниями. Страх нового может парализовать, но если набраться смелости и исследовать его, можно узнать о себе немало полезного и расстаться с иллюзиями относительно собственной жизни, отношений и возможностей.

5. Следуйте за своим сердцем

Никто не знает, что готовит ему будущее и куда повернет жизнь, поэтому очень важно, чтобы осторожность не мешала нам принимать решения, которые могут обогатить нашу жизнь. Если мы будем жить по необходимости и игнорировать свои желания, то рискуем к концу жизни испытать чувство опустошенности и печали. «Сarpe diem – «наслаждайся моментом», – сказал Гораций 2000 лет назад. Ведь завтра его уже не будет.

6. Будьте честны с собой

Действительно ли ваша мечта стоит того, чтобы пойти на риск? Если ответ положительный – понимаете ли вы, что вас толкает на этот риск? Иногда помимо очевидных мотивов в наших решениях присутствуют скрытые, глубинные причины: выбирая новое, мы не только стремимся вперед к новой цели, но и убегаем от собственных страхов, ошибок, чувств. Чем лучше вы будете понимать свои скрытые мотивы (я бегу «к» или «от»?), тем легче вам будет преодолеть страх и не совершить привычных ошибок на новом поприще.

7. Перестаньте защищаться

Прежде чем начать что-то новое, иногда необходимо отпустить прошлое. Вы отказываетесь от стабильного месячного оклада в пользу фриланса или уходите из несчастливого союза, оставляя в нем часть собственной истории. Часто необходимо принести в жертву привычный уклад жизни – чувство стабильности и безопасности не скоро появится при смене обстановки. Страх нового часто сигнализирует именно об этом – вы ощущаете, что теряете привычную опору. Попробуйте поискать новые опоры – они будут поддерживать вас на новом пути, к ним вы сможете обратиться в минуты кризисов, взять передышку и переоценить все, что у вас есть.

Пройдите тесты

8. Ищите новых друзей

Недовольство окружения – друзей и близких – вашим новым решением не должно останавливать. Если непонимание преодолеть не удается и ваши близкие отказываются уважать ваше, пусть даже ошибочное, решение и не оказывают поддержки, возможно, у вас с ними не так много общего. Ищите друзей среди тех, кто имеет похожий опыт и кто способен помочь вам преодолеть страх, а не пропасть в нем окончательно.

9. Сфокусируйтесь на том, что вы знаете

Чтобы решиться на что-то новое, необходимо выйти за пределы зоны комфорта. На этой новой неизведанной территории у вас не будет ответов на множество возникающих вопросов. Вместо того чтобы думать о том, чего вы не знаете, наметьте себе точки опоры. Например, если речь идет о переезде в другой город или страну, подумайте об интересной работе, на которую вас позвали, и неспешно планируйте следующие шаги. Не позволяйте тревоге затопить вас, решайте возникающие вопросы постепенно. Спланируйте, какие шаги вы будете предпринимать в течение каждой следующей недели: запишитесь в спортзал, исследуйте район, в котором живете, займетесь налаживанием социальных контактов и так далее.

10. Думайте

Новое неизбежно предполагает препятствия и, следовательно, ошибки. Не концентрируйтесь на том, что у вас не получилось, расценивайте новый опыт как возможность учиться и развивать в себе новые навыки для достижения самых разных целей. Учитесь на своих ошибках, намечая пути к дальнейшему саморазвитию. Это лучший вклад, который вы можете сделать в свое будущее.

Источник

Взглянуть в лицо своему страху — не страшно!

Страхи сопровождают жизнь практически каждого человека, с этой истиной внутренне согласны все. Но, к сожалению, далеко не все могут осознать, насколько негативным является влияние большинства страхов на нашу жизнь.

Специалисты в области энергетики человека единодушно утверждают, что страхи и сомнения блокируют достижение целей человека: т.е. действуют, как энергия противотока по отношению к энергии желания. С точки зрения физики, как науки естественной, с таким утверждением трудно не согласиться. Получается, что человек самостоятельно «убивает на корню» реализацию своих целей только тем, что боится чего-то и сомневается.

Итак, чтобы увеличить количество реализованных целей, нам, всего-то, нужно снизить количество своих страхов и сомнений! Осталось понять, как это сделать не внешне, но искоренить эти страхи из своего подсознания, где они застревают, как правило, глубоко и надолго.

Чтобы справиться с этой задачей, необходимо понять природу своего страха (чего на самом деле боится человек) и его происхождение (когда этот страх появился и почему).

Самая простая и общепринятая классификация страхов делит страхи на 2 типа:

Даже из названия этих типов понятно, что конструктивные помогают человеку избежать ненужных рисков и опасностей, а вот патологические — это и есть те самые страхи, которые разъедают человека изнутри, мешают воплощению мечты, портят характер и качество жизни. Самое интересное заключается в том, что практически каждый патологический страх изначально был конструктивным.

Так мы подошли к вопросу о происхождении страхов. Так когда же человек учится бояться? Безусловно, у каждого свой возрастной порог формирования страха, но совершенно точно — это раннее детство, в некоторых случаях, начиная с внутриутробного развития.

А теперь вспомним самый яркий пример из жизни каждого: именно в возрасте до 3 лет у человека наблюдается самый быстрый прогресс в развитии: за такой короткий срок он учится и ходить, и говорить, и взаимодействовать с окружающей средой, налаживать отношения с социумом, и многое другое! Одной из главных причин такого стремительного развития является отсутствие или малого наличия страхов и сомнений:

Этот список можно продолжать и продолжать.

Что же происходит потом? Родители, заботясь о безопасности и комфорте своего малыша, начинают навязывать ему страхи:

Так, по вполне разумной и доброй, пропитанной заботой и любовью причине, в человеке «засеиваются» зёрна сомнений, которые впоследствии «прорастают» в поле страхов. От того, с какими чувствами, с каким напором происходит «посев», а также от типа личности маленького человечка, зависит то, как долго порождённые страхи будут оставаться конструктивными. А дальше, по мере накопления жизненного опыта, особенно негативного, любой конструктивный страх может преобразоваться в патологический.

Ну что? Вы можете вспомнить, на каком этапе жизни ваше развитие замедлилось или, вообще, застопорилось?

Проработка страхов для психологического здоровья является настолько же важным и необходимым процессом, как детоксикация организма в плане физического здоровья.

И проводить эту работу можно и нужно на разных этапах своей жизни, т.к. страхи имеют обыкновение возвращаться, заменяться другими, и рождаться под влиянием внешней среды снова и снова.

В конце концов, когда вы сомневаетесь, сказать «Да» или «Нет», помните, что говоря «Да», вы получаете два варианта развития ситуации: в крайнем случае, вы не получите то, чего у вас итак пока нет, но шансы-то обрести желаемое увеличиваются вдвое! А это стоит того, чтобы отбросить страхи и сомнения, так?

Источник

Смотреть смерти в лицо

Смотреть что такое «Смотреть смерти в лицо» в других словарях:

Смотреть смерти в глаза (в лицо) — Книжн. Находиться в опасности, осознавать возможность своей гибели. Ф 2, 168 … Большой словарь русских поговорок

лицо — а; мн. ли/ца; ср. см. тж. личико, личной 1) Передняя часть головы человека. Черты лица. Приятное лицо/. Румяное лицо/. Напудрить лиц … Словарь многих выражений

лицо́ — а, мн. лица, ср. 1. Передняя часть головы человека. Черты лица. Приятное лицо. □ У него было правильное, будто выточенное лицо, с очень красиво очерченными носом, губами и с веселыми голубыми глазами. Гаршин, Из воспоминаний рядового Иванова.… … Малый академический словарь

лицо — а; мн. лица; ср. 1. Передняя часть головы человека. Черты лица. Приятное л. Румяное л. Напудрить л. На лице сияли глаза. Вытянутое л. Повернуться лицом к собеседнику. Стоять лицом к лицу (один против другого, в непосредственной близости). Знать в … Энциклопедический словарь

СМОТРЕТЬ — смотрю, смотришь, несов. 1. (сов. посмотреть) на кого что и во что. Направлять взгляд куда н., устремлять глаза на кого что н., стараясь увидеть; то же, что глядеть в 1 знач., но более свойственно собственно литературной речи. «Смотрит ребенок и… … Толковый словарь Ушакова

смотреть — глаг., нсв., употр. наиб. часто Морфология: я смотрю, ты смотришь, он/она/оно смотрит, мы смотрим, вы смотрите, они смотрят, смотри, смотрите, смотрел, смотрела, смотрело, смотрели, смотрящий, смотревший, смотря; св. посмотреть 1. Если кто либо… … Толковый словарь Дмитриева

лицо — Лицом к лицу 1) с кем чем, непосредственно, вплотную, один против другого. Столкнуться с кем н. лицом к лицу. 2) перен., с чем, непосредственно, вплотную перед чем н. Лицом к лицу с опасностью. Не взирая на лица (книжн.)… … Фразеологический словарь русского языка

смотреть — смотрю/, смо/тришь; смо/тренный; рен, а, о; нсв. см. тж. сматривать, смотреться, смотри, смотрите, смотрю, смотришь … Словарь многих выражений

смотреть — смотрю, смотришь; смотренный; рен, а, о; нсв. 1. (св. посмотреть). на кого что, во что, с придат. дополнит. Направлять взгляд куда л., чтобы увидеть. С. в окно. С. в зеркало. С. в бинокль. С. на собеседника. С. на улицу, на дорогу. С. вдаль. С.… … Энциклопедический словарь

Мы смерти смотрели в лицо (фильм) — Мы смерти смотрели в лицо … Википедия

Источник

Страх – друг? Подружимся с ним

Страх – очень мощное увеличительное стекло, которое поможет вам увидеть в себе свои слабые стороны.

Негативная эмоция?

Страх считается негативной эмоцией, но он, как боль в теле, которая не появляется сама по себе, а является индикатором того, что в организме что-то не так.

Можно принять дозу анальгина, и «само пройдет». А можно обратить внимания на сам источник боли и принять правильные оздоровительные шаги. Вот так дела обстоят и со страхом.

Используем его себе на благо, сделаем из него своего друга, который говорит всегда, пусть и горькую, но правду. (А именно так поступают настоящие друзья.)

Как использовать силу страха себе во благо. 3 способа

Посмотреть в лицо страху

Обозначив свои опасения (особенно это хорошо делается письменно) – на 50% победа над страхом и над своими слабыми сторонами.

Это как боятся странного ночного шорудения, прислушиваться к странно страшным звукам, но пересилили себя, включили свет – увидели милого пушистого котенка…

Прочувствуйте его

Да, да, впустите его в себя. Мысленно, затем вслух, потом записав на бумаге то, что и как вы боитесь.

Например:

После такого предложения можете удивиться, что оказывает боялись вы совершенно другого. А продолжив поиски — опять таки обнаружите, что боятся то и нечего. Зато столько нового о себе узнали…

Внимание на первопричины

Поразмышляйте, над следующим:

Что же, страх не так страшен, не та ли? Нужно лишь немножечко с ним подружиться, как и описано выше.

Источник