После туринабола что принимать
Как повысить тестостерон в организме: естественные способы и препараты
Пик выработки тестостерона в организме мужчины приходится на период с 25 до 30 лет. Затем количество гормона начинает постепенно снижаться — на 1-2% каждый год. Но уровень тестостерона может уменьшаться не только по естественным причинам. На его содержание влияют стрессы, недостаток калорий и переедание, прием лекарств, перетренированность, а также болезни, недостаток сна и алкоголь.
Чтобы выяснить причину низкого тестостерона, запишитесь на прием к урологу, не занимайтесь самолечением!
В обоих случаях (и по естественным, и по другим причинам) мужчина может самостоятельно повысить естественный тестостерон. Для этого существуют простые и безопасные методы, относительно которых доказано, что они увеличивают выработку гормона. Далее подробно о том, что же делать для повышения тестостерона.
Ввести силовые тренировки
Один из первых и самых действенных способов повысить уровень тестостерона — это силовые тренировки, направленные на рост мышечной массы. Главное условие таких занятий — наличие отягощения. Тренировки проводятся с весом: штангами, гантелями, гирями, на тренажерах. Полезны такие упражнения, как приседания, жим, становая тяга.
Основные правила силовых тренировок для повышения тестостерона:
Важно! Если помимо пониженного тестостерона есть другие симптомы, например, боль в паху, физическая нагрузка запрещена до консультации с врачом.
Употреблять особые продукты и соблюдать калорийность
Следующий шаг к увеличению тестостерона — переход на рацион с нормальной калорийностью. Она должна быть слегка избыточной, поскольку низкокалорийная диета снижает активность ферментов семенников, которые выступают катализаторами выработки тестостерона.
Калорийность особенно важна, если у мужчины высокая физическая активность. Несмотря на положительное влияние спорта на выработку половых гормонов, он может столкнуться с обратным эффектом — снижением тестостерона. Это может быть связано с перетренированностью (повышает уровень кортизола) и недостатком калорий. В таком случае необходимо повысить калорийность рациона и уменьшить физические нагрузки.
Но с калорийностью важно не переусердствовать, поскольку набор жира ведет к тому, что активируется особый фермент — ароматаза, отвечающий за преобразование тестостерона в эстроген (женский половой гормон). Чтобы этого избежать, нужно употреблять больше продуктов, повышающих тестостерон:
Повысить количество цинка в рационе
Количество цинка в организме и уровень тестостерона напрямую связаны между собой. Если наблюдается дефицит этого микроэлемента, то выработка полового гормона замедляется. В таблице приведены продукты, повышающие тестостерон у мужчин путем увеличения уровня цинка в организме.
Вести регулярную половую жизнь
При оргазме в кровь выбрасываются определенные биохимически активные вещества, которые обеспечивают нормальную работу репродуктивной системы. Отсюда легко понять, что при регулярных сексуальных контактах тестостерон вырабатывается более активно. Это особенно важно для мужчин старше 40 лет. Понятие нормы очень субъективное, но урологами установлена частота не менее 2 половых актов в неделю.
Обеспечить качественный сон
Большая часть тестостерона вырабатывается во время сна. Если спать недостаточно, то выработка полового гормона замедляется. Если в течение 7 дней спать менее 5 часов, то концентрация андрогена снизится на 15-25%. Важно не только количество сна, но и время. Необходимо ложиться в 10-11 часов вечера. Для качественного сна в комнате должно быть темно, поэтому стоит выключать все источники света и плотно зашторивать окна.
Исключить стрессы и депрессии
Сильные переживания повышают уровень кортизола в организме. Это гормон стресса, который мешает выработке тестостерона. Все потому, что кортизол — один из его прямых антагонистов (действует противоположным образом). Уровень гормона стресса повышается при умственном перенапряжении и длительных стрессах, вызванных разными ситуациями.
Что делать при пониженном тестостероне
Если естественные способы не приводят к положительному результату, то на смену им приходят препараты, повышающие тестостерон у мужчин. Но их может назначить только врач после обследования и исключения серьезных заболеваний вроде рака простаты или аденомы простаты. Поэтому при подозрении на сниженный тестостерон необходимо сначала обратиться к специалисту. В клинике урологии имени И.М. Сеченова вы можете записаться на прием в удобное время. Для этого напишите нам в онлайн-чате, заполните форму записи или позвоните по любому из контактных номеров.
После туринабола что принимать
Подготовка к УЗИ органов брюшной полости
Эзофагогастродуоденоскопия (ЭГДС)
Эзофагогастродуоденоскопия (ЭГДС) относится к эндоскопическим методам исследования (осмотр внутренних органов с помощью эндоскопов), при котором осматриваются верхние отделы желудочно-кишечного тракта: пищевод, желудок и двенадцатиперстная кишка.
Гастроскопию проводят обученные врачи-эндоскописты, прошедшие специализацию. При помощи эндоскопа они поставят диагноз, а при необходимости проведут лечебные мероприятия.
Эндоскоп представляет из себя длинную тонкую гибкую трубку с объективом на конце. Управляя эндоскопом, доктор может под контролем зрения, безопасно, провести инструмент в верхние отделы пищеварительного тракта, чтобы осторожно исследовать его внутреннюю поверхность.
В современных видеоэндоскопах детальное, четкое изображение с прибора передается на экран телевизора и затем может быть напечатано при помощи принтера.
Уважаемые пациенты, напоминаем, что с 01.01.2015 г. появился безналичный расчет за сданную кровь и ее компоненты. Для этого необходимо заполнить форму заявления, где указываются: ИНН, лицевой счёт №, наименование банка, БИК банка.
Подготовка к рентгенологическим исследованиям:
Правила сбора биоматериала для исследований:
1. Взятие материала для гематологических исследований: для исследования гематологических показателей используется капиллярная и венозная кровь. Взятие крови осуществляется натощак, утром после 15-минутного отдыха. Исключается курение и прием алкоголя перед взятием крови на исследование.
2. Взятие материала для биохимических исследований проводится натощак. Последний прием пищи за 12 часов до взятия крови, что особенно важно для исследования крови на липиды, глюкозу, мочевину, мочевую кислоту.
Исключение – при неотложных состояниях кровь на исследование берется в любое время.
На диагностические исследования:
График работы мобильных бригад терапевтического отделения поликлиники, задействованных в проведении профилактических осмотров
(В соответствии с п. 1.2 приказа ДЗ ЯНАО от 08.05.2019г. №430-о «О проведении дополнительных мероприятий по повышению доступности профилактических осмотров для населения Ямало-Ненецкого автономного округа»)
День недели
ФИО врача, медсестры
Время посещения на дому
2 участок: Дудчик З.В., Себурова В.Е.,
14 участок: Виноградова Е.В., Сытник Н.Г.
15 участок: Докунихина А.В., Шемякова Н.М.
1 участок: Костякова Е.А., Королева З.П.
3 участок: Лаптандер З.Г., Войтович Е.В.
4 участок: Арзыбаев Ш.У., Имаева А.Р.
5 участок: Першин С.Н., Беседина Н.А.
6 участок: Виноградов А.С., Алиева Э.В.
8 участок: Безматерных Е.А., Шкудор Т.В.
10 участок: Керейтова И.А., Кулиева Г.Л.
9 участок: Богомолова Е.И., Галдицкая Н.К.
17 участок: Федина Т.К., Лопатина Д.Ю.
18 участок: Кадышов Т.К., Платонова Р.Ю.
13 участок: Сайчук Ж.С., Моллаева А.Х.
5 причин пройти диспансеризацию
Убедись, что здоров
Если есть проблема, получи совет от доктора, как с ней бороться
Занимаешься спортом? Убедись, что нагрузки не вредят твоему здоровью
Узнай, как скорректировать питание, чтобы избежать диабета
Пройди бесплатный онкоскрининг
Все обследования проводятся бесплатно, по полису ОМС.
Чтобы пройти диспансеризацию, необходимо обратиться в поликлинику, по месту прикрепления.
День недели
Специалист
Невролог
(по сменному графику)
Хирург
(по сменному графику)
Терапевт
отделения медицинской профилактики
(по сменному графику)
Медицинская сестра
кабинета диагностики и коррекции основных факторов риска развития
неинфекционных заболеваний отделения медицинской профилактики
(по сменному графику)
Медицинская сестра (фельдшер)
кабинета организации диспансеризации
и профилактических медицинских осмотров отделения медицинской профилактики
(по сменному графику)
Невролог
(по сменному графику)
Хирург
(по сменному графику)
Терапевт
отделения медицинской профилактики
(по сменному графику)
Медицинская сестра
кабинета диагностики и коррекции основных факторов риска развития
неинфекционных заболеваний отделения медицинской профилактики
(по сменному графику)
Медицинская сестра (фельдшер)
кабинета организации диспансеризации
и профилактических медицинских осмотров отделения медицинской профилактики
(по сменному графику)
Невролог
(по сменному графику)
Хирург
(по сменному графику
Терапевт
отделения медицинской профилактики
(по сменному графику)
Медицинская сестра
кабинета диагностики и коррекции основных факторов риска развития
неинфекционных заболеваний отделения медицинской профилактики
(по сменному графику)
Медицинская сестра (фельдшер)
кабинета организации диспансеризации
и профилактических медицинских осмотров отделения медицинской профилактики
(по сменному графику)
Невролог
(по сменному графику)
Хирург
(по сменному графику
Терапевт
отделения медицинской профилактики
(по сменному графику)
Медицинская сестра
кабинета диагностики и коррекции основных факторов риска развития
неинфекционных заболеваний отделения медицинской профилактики
(по сменному графику)
Медицинская сестра (фельдшер)
кабинета организации диспансеризации
и профилактических медицинских осмотров отделения медицинской профилактики
(по сменному графику)
Невролог
(по сменному графику
Хирург
(по сменному графику
Терапевт
отделения медицинской профилактики
(по сменному графику)
Медицинская сестра
кабинета диагностики и коррекции основных факторов риска развития
неинфекционных заболеваний отделения медицинской профилактики
(по сменному графику)
Медицинская сестра (фельдшер)
кабинета организации диспансеризации
и профилактических медицинских осмотров отделения медицинской профилактики
(по сменному графику)
Суббота (первая и третья суббота каждого месяца)
Невролог
Онколог
По скользящему графику (только третья неделя каждого месяца)
Медицинская сестра
кабинета диагностики и коррекции основных факторов риска развития
неинфекционных заболеваний отделения медицинской профилактики
(по сменному графику)
Медицинская сестра (фельдшер)
кабинета организации диспансеризации
и профилактических медицинских осмотров отделения медицинской профилактики
(по сменному графику)
Медицинская сестра
кабинета диагностики и коррекции основных факторов риска развития
неинфекционных заболеваний отделения медицинской профилактики
(по сменному графику)
ФОГК
Акушерка
тонометрия
По сменному графику
Даже если у вас нет симптомов заболеваний важно проходит всеобщую диспансеризацию 2019. Это поможет обнаружить болезнь на раннем этапе. В этом случае лечение будет наиболее простым, а осложнений удается избежать.
Пройти диспансеризацию можно в поликлинике по ул. Мира д.39, 1 этаж Центр здоровья, кабинет №2, с 8-00ч. До 19-00ч.
Для получения направления по прохождению диспансеризации необходимо обратиться в Центр здоровья СОКБ (1 этаж поликлиники), либо к своему участковому терапевту.
Диспансеризация представляет собой комплекс бесплатных мероприятий, включающий в себя профилактический медицинский осмотр и дополнительные методы обследований, проводимых в целях оценки состояния здоровья (включая определение группы здоровья и группы диспансерного наблюдения) и осуществляемых в отношении определенных групп населения в соответствии с законодательством Российской Федерации Этот скрининг обеспечивает своевременное выявление и предупреждение некоторых болезней.
Годом прохождения диспансеризации считается календарный год, в котором гражданин достигает восемнадцатилетнего возраста.
Под диспансеризацию 1 раз в три года в возрасте от 18 до 39 лет включительно подходят: 2001, 1998, 1995,1992, 1989, 1986,1983, 1980, 1979
Диспансеризация ежегодно проводится для лиц в возрасте 40 лет и старше.
Граждане, неподлежащие обследованию в рамках диспансеризации, могут пройти профилактический медицинский осмотр 1 раз в год.
Для чего нужна?
Главная цель скрининга – выявление на ранней стадии разных патологий, особенно таких, которые являются частыми причинами смерти. К ним относятся онкология, сахарный диабет, сердечно-сосудистые патологии, заболевания легких. Кроме того, во время прохождения обследования врач может выявить некоторые процессы, которые указывают на опасность развития болезни в будущем. В результате пациенту дают рекомендации, которые позволяют предупредить патологию.
Для получения направления на прохождение диспансеризации необходимо обратиться в кабинет № 2 Центра здоровья (1 этаж консультативно-диагностической поликлиники), либо к своему участковому терапевту.
Дополнительную информацию можно получить по телефону: 3-17-56.
Во исполнение приказов МЗ РФ от 02.12.14 № 796н «Об утверждении положения об организации оказания специализированной, в том числе высокотехнологичной, медицинской помощи», от 29.12.2014г. № 930 н «Об утверждении порядка организации оказания высокотехнологичной медицинской помощи с применением специализированной информационной системы», от 30.01.2015г. № 29н «О формах статистического учёта и отчётности, используемых при организации оказания высокотехнологичной медицинской помощи с применением специализированной информационной системы, порядках их заполнения и сроках представления», а также ежегодно обновляемой Постановлением Правительства РФ Программой государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи, при направлении пациентов на оказание высокотехнологичной медицинской помощи (раздел I, II) в ГБУЗ «Салехардская окружная клиническая больница» рекомендуем руководствоваться следующим порядком.
Как принимать туринабол
Анаболический стероид туринабол занимает первое по популярности место, среди оральных стероидов, у спортсменов, которые впервые решились на применение спортивной фармакологии.
По своим способностям растить мышечную массу и силу, «турик», находится на втором месте, после метандиенона. Который среди оральных АС, считается средством №1 по силе воздействия на организм атлета.
По своей сути, этот стероид является переработанной версией «метана», которая не обладает побочными эффектами последнего.
После выпуска этого стероида в 1960 году, для нужд спортивной медицины восточной Германии, спортсмены охарактеризовали туринабол как «смесь» метана и оксандролона, со средним, по силе, анаболическим воздействием и низкой частотой возникновения «побочек».
В ввиду особой популярности препарата, информации о том как принимать туринабол существует великое множество. Изучая вопросы, которые задаются начинающими спортсменами на форумах, а также других интернет ресурсах, я заметил, что ни одна инструкция не раскрывает эту тему полностью.
Инструкция по применению
Противопоказания
Прием туринабола противопоказан людям которые имеют следующие заболевания:
Мы рекомендуем, по возможности, сдавать анализы до курса и после курса туринабола, что бы выявить возможные проблемы со здоровьем и определить, можно ли принимать этот АС в вашем конкретном случае.
В интернете существуют различные схемы приема туринабола.
Многие советуют принимать всю дневную дозировку сразу, за один прием, другие советуют принимать «турик» методом так называемой «горки», когда прием начинается с одной таблетки препарата и каждодневно повышается до достижения «рабочей» дозировки.
Одни советую принимать turinabol до еды, другие после, глотать или рассасывать под языком.
Но какая схема из них правильная? Давайте разберем:
Правильный курс туринабола. Когда лучше принимать туринабол
Оптимальная схема приема и дозирования туринабола была получена опытным путем, еще в 1960 годах, при подготовке команды ГДР к Олимпийским играм.
Было установлено, что для роста мышечной массы, выносливости и силы 20-40 мг., препарата вполне достаточно.
Схема применения и Дозировка:
Один из вариантов приема туринабол предполагает, что дозировку препарата можно разбить на два приема по 20 мг., первый прием утром, второй прием через 8 часов.
Если после прочитанного, вы задаетесь вопросом, как же будет более правильно. То ответ такое: «Как вам удобнее». Обе схемы будут правильными.
Как по мне, то такой способ приема не является удобным, кроме того не несет никакой практической пользы, так как действующее вещество туринабола, при любом способе приема, будет метаболироваться в печени, о чем мы поговорим в разделе о ошибках приема и побочных эффектах.
Курс туринабола должен длится не менее 6 недель. При желании курс можно продлить до 8 недель.
Сколько туринабола нужно на курc?
Путем «не хитрых» математических вычислений мы можем посчитать сколько «турика» нам нужно на курс в зависимость от количества недель.
4 табы умножаем на 6 (недель) и умножаем на 7 (количество дней в недели) (4х6х7) = 168 таблеток.
Итого: На курс в 6 недель нам потребуется 168 таб., а на курс в 8 недель, 224 таблетки.
Что дает курс туринабола?
Для первого курса «турик» выбирают в первую очередь из за его «безопасности».
Препарат не подвержен действию фермента ароматаза, поэтому не превращается а эстрогены. Поэтому побочные эффекты, которые присущи стероидам подверженным ароматизации, на курсе вам не грозят.
Поэтому еще раз повторюсь, что принимая туринабол, гинекомастия вам не грозит, так как turinabol не превращается в эстроген.
Нагрузка на печень на курсе умеренная. Как правило ни на курсе ни после курсе не нужно принимать гепатопротекторы.
Так же на курсе туринабола нет нужды применять анастрозол или другие ингибиторы ароматазы.
Эффекты
Курс туринабола для бойца, боксера, ММА, легкоатлетов
Легкоатлетам, бойцам и другим профильным атлетам можно рекомендовать короткие курсы туринабола от 4 до 6 недель в дозировке 10-20 мг., в день. ПКТ проводить после такого курса не требуется, так как угнетение выработки собственного тестостерона почти не будет. После отмены этого ААС, показатели эндогенного тестостерона через несколько недель придут в норму сами-собой.
Однако соревновательным атлетам следует помнить, что turinabol легко «ловится» на допинг контроле.
При наличии у проверяющих вашу допинг пробу соответствующего оборудования и новых методик хромато-масс-спектрометрии, «долгоживущие» метаболиты стероида могут быть обнаружены по прошествии 250 дней с окончания курса.
Курс туринабола для женщин и девушек
Не смотря на то, что в свое время в Восточной Германии туринабол был основным стероидом, который назначали спортивные врачи женщинам и девушкам для достижения спортивных результатов, мы не рекомендуем использовать этот препарат в любительском спорте и фитнесе женщинам. Существует ряд стероидов которые могут приниматься девушками без риска развития побочных эффектов. Но если вы амбициозная спортсменка и другие «женские» стероиды уже «выработали» свой потенциал в вашем организме, вы можете попробовать курс этого стероида.
ПКТ после курса туринабола
Выше мы уже озвучивали, что turinabol, если используется в относительно низких дозировках и на протяжении не большого периода времени, умеренно угнетает функцию яичек и на коротких курсах колоть гонадотропин нет необходимости.
Этого времени и дозировки достаточно для приведения значений собственного тестостерона в до курсовые значения.
Интересен тот факт, что часто значения собственного тестостерона, после проведения ПКТ, становятся выше, чем были до курса.
Ошибки при приёме туринабола
В этой части статьи мы рассмотрим наиболее частые ошибки совершаемые на курсе «турика».
Использование туринабола в очень низкой или высокой дозировке
Очень часто принимающие данный стероид с целью набора мышечной массы не получают нужного эффекта из-за применения сверх-низких дозировок препарата.
Выше мы уже говорили о рекомендуемой дозировке и установили, что таковой является дозировка в 40 мг., в день. Но есть категория людей, которой как говорится «и хочется и колется». Это так называемые «перестраховщики» которые принимают по 10-20 мг., а по окончании курса сетуют на «нерабочесть» препарата.
Обратной стороной является использование высоких, свыше 50 мг., дозировок.
Как правило повышения дозировки не приводит к лучшим результатам, зато вырастает риск развития побочных эффектов.
Комбинирование туринабола с другими оральными стероидами
Так делать категорически нельзя. Прием более 50 мг., оральных стероидов в день создает черезмерное токсическое воздействие на печень, а в таких условиях ни о хорошем самочувствии ни о прогрессе в наборе массы не может идти речи.
Не правильное питание на курсе
Под не правильным питанием я подразумеваю отсутствие диеты для набора мышечной массы либо сушки.
Употребление алкоголя на курсе:
Кроме того, что алкоголь негативно влияет на белковый синтез, сердечно-сосудистую систему, он создает огромное токсическое воздействие на печень. (Читай пункт 2)
Не провести ПКТ:
Очень часто в интернете встречается информация, что ПКТ после курса туринабола проводить не нужно.
Это опасное заблуждение. ПКТ проводить нужно обязательно.
Туринабол, хоть и умеренно, но все же подавляет функцию яичек и выработка собственного тесто падает. От того проведете ли вы ПКТ зависит величина отката после курса.
Выводы
Туринабол является лучшим оральным препаратом для проведения первого курса стероидов, до 30 лет. Подходит как для набора массы так и «сушки».
Риск развития побочных эффектов при правильном применении минимален, и относятся эти побочные эффекты к негативному влиянию на печень. После отмены препарата показатели печени приходят в норму через пару недель.
Эстрогенные побочные эффекты у препарата отсутствуют. Андрогенные встречаются крайне редко.
За курс можно набрать от 4 до 8 кг. Набор мышечной массы будет идти медленно, но она будет сухая и качественная без жировых отложений. Проведя ПКТ и не забрасывая тренировки, все набранная на курсе масса останется с вами.