После похудения выпадают волосы что делать
Как сбросить вес, но не потерять волосы?
Как бы ни парадоксально звучало, но стараясь обрести красоту, мы подвергаем свое здоровье огромному риску. То есть, стремясь улучшить в себе что-либо, мы готовы «калечить» другое. Вот, например, диеты. Чтобы обрести «идеальный вес», да еще как можно быстрее, мы часто готовы идти на кардинальные меры, обращая внимание на строгие или даже опасные диеты, хотя не единожды слышали, что они в себе несут огромный вред.
Ваши волосы выпадают, потому что диета, которой вы пользовались, чтобы ваши формы стали более изящными, была несбалансированной. Трихологи утверждают, что недостаток многих питательных веществ, который образуется после диет, провоцирует алопецию. При любой из них поступление в организм нужных питательных веществ ограничивается, и он мобилизует свои силы, лишая питания в первую очередь ткани, не являющиеся жизненно важными. Одной из первых страдает — наша шевелюра.
Собственно для организма само по себе резкое похудение является стрессом. Диетологи не рекомендуют снижение веса больше, чем на один килограмм в неделю. Потеря веса в большем количестве, конечно при условии, что женщина не страдает ожирением, приводит к недостатку белков и дисбалансу минералов. Алопеция и слоение ногтей после этого Вам гарантированы.
После неправильно выбранного питания, возможно резкое снижение количества жира, а у женщины жировая ткань является органом, выполняющим гормональную функцию — она вырабатывает женские гормоны (эстрогены). Вместе с тем, потеря жира ведет к уменьшению и количество эстрогенов, а это приводит к облысению. Ситуация усугубляется еще и тем, что рацион, обеднен такими необходимыми для здоровья элементами, как железо, сера, цинк, кремний и другими веществами.
Какие диеты провоцируют алопецию
Выпадение волос при диете это не просто временный косметический дефект, это первый тревожный сигнал, который должен заставить нас задуматься о своем здоровье, а нет здоровья – нет и красоты.
Садясь на жесткую диету и недополучая массу необходимых для организма веществ, не уповайте на поливитамины – они вас не спасут. А для волос нужны не только витамины, но и белки, и жиры, и здоровый кишечник, и слаженный обмен веществ. Ограничивая себя полностью в жирах, мы приводим свой организм к привычке складировать каждую лишнюю калорию на талии.
Питание должно быть дробным – то есть часто и понемногу
Оставьте в рационе рыбу или хотя бы молочные продукты, нежирный творог. Исключение из рациона жирного, острого, соленого, жареного, консервированного, мучного непременно скажется как на фигуре, так и на волосах. То же касается алкоголя и курения. Отлично для здоровья и фигуры исключить из рациона соль (это тоже привычка, от которой не так трудно отказаться), она задерживает воду в организме и обеспечивает вам лишний вес.
Не стоит беспокоиться при этом о недостатке натрия в организме – вы всё равно его получите в достаточном количестве с теми или иными продуктами. А вот о воде стоит поговорить отдельно. Чистая вода (не соки или чай) должна поступать в организм в достаточно большом количестве.
Всё это в совокупности не просто правильное питание, которое приведет вас к крепкому здоровью, энергичности и долголетию. Всё это подарит вам стройную фигуру не просто без вреда для волос, а и с колоссальной пользой для их красоты и длины.
Проблема восстановления волос после похудения волнует многих женщин, испытавших на собственных волосах губительное действие диет. К счастью все поправимо. В большинстве случаев выпадение локонов после ограниченного режима питания у женщин обратимо. Как только ваше питание вновь станет сбалансированным — прекратится и выпадение.
Основное — не затягивать с лечением: чем раньше начнете — тем успешнее будет восстановление после похудения. Действовать нужно и изнутри, и снаружи. Это значит, что ваше питание должно быть сбалансированным. Для поддержки организма изнутри помогут капсулы рыбий жир Омега 3 Форте от NORWEGIAN Fish Oil.
Капсулы рыбий жир Омега 3 Форте от NORWEGIAN Fish Oil
Показания к применению:
Имейте в виду, что витамины необходимо употреблять не менее трех месяцев — это связано с циклом роста волос. Во время диет прекращается рост тех волос, которые находятся в фолликулах в фазе роста. Конечно же, обеспечьте правильный уход за волосами. На помощь придут лосьоны, предназначенные для снижения выпадения волос и стимуляции их роста. Например: Крексепил ДеЛюкс форте лосьон № 3.4.1 Crexepil DeLuxe forte lotion.
Как видите, укрепить здоровье волос и не навредить фигуре можно. Просто необходимо составить диету с учетом свойств вашего организма и осуществлять контроль над его состоянием. И что немаловажно, от вас не потребуется колоссальных материальных затрат. Надо лишь соблюдать некоторые правила, и вы покорите всех не только роскошными формами, но и великолепными локонами.
Часто в погоне за стройностью мы садимся на диету, а после сталкиваемся с новой проблемой — выпадением волос. Иногда масштабы потери прядей таковы, что даже лишний вес кажется меньшим злом. Что же делать? Мы расскажем, как вернуть шевелюре былую густоту и сохранить отличные формы.
Поделиться этой статьей
Содержание статьи:
Почему выпадают волосы при похудении с помощью диет?
Как устроен волос? У каждого волоска есть живая (невидимая) и относительно неживая (видимая) части. Живая часть волоса — это волосяной фолликул, его корень вместе с окружающими тканями, железами, мышцами, сосудами и нервными окончаниями. Здесь синтезируются клетки наружной части волоса. Эти клетки размножаются с огромной скоростью, и для нормального деления им нужно качественное питание.
Срок жизни волоса — от 3 до 7 лет. Когда он выпадает, из той же луковицы растет новая волосинка. Чтобы процесс зарождения и создания нового волоса прошел без сбоев, тоже нужна масса питательных веществ.
Почему диеты вредны для локонов? На диете организм недополучает целый ряд витаминов, микроэлементов, а иногда и белков, жиров, углеводов. Включается «аварийный режим»- питательные вещества поступают прежде всего в жизненно важные органы. Естественно, волосы к таковым не относятся.
недостатка питания нарушается цикл роста и формирования волос: они «замирают» в фолликулах, их структура повреждается, они становятся слабыми, тонкими, тусклыми. Чем дольше длится диета, тем серьезнее дефекты в фолликуле и хуже состояние шевелюры.
Особенно опасны диеты весной, когда организм лишается полезных элементов, жизненно необходимых ему после зимы.
Когда начинают выпадать волосы после диеты? Как правило, локоны начинают редеть через три месяца после начала похудения. К этому времени уже 30% волосяных фолликулов серьезно повреждены. Начинается диффузная алопеция, когда волосы выпадают равномерно по всей голове.
Оставшиеся волоски теряют тонус, блеск, истончаются, обламываются, что делает прическу неопрятной, всклокоченной. Особенно плачевно состояние длинных волос — ведь у луковицы нет сил, чтобы выдержать их тяжесть. Норма дневного выпадения волос (примерно 100 волосинок) повышается на 20–30%.
В каких случая можно полностью лишиться волос после диеты? Со снижением веса посредством диет нужно быть особенно осторожным, если в вашей семье были случаи раннего облысения или усиленного выпадения волос, в анамнезе есть аутоиммунные, эндокринные, дерматологические заболевания.
Важно! Самостоятельный выбор диеты — это «русская рулетка» не только для волос, но и для здоровья в целом. Поэтому обращайтесь к специалистам — диетологам, нутрициологам. Если диету назначает профессионал, проблемы с шевелюрой вас минуют: доктор рассчитает количество нутриентов, которые нужны вашему организму, исходя из вашего состояния, привычек, образа жизни.
От каких диет сильно выпадают волосы?
Волосы буквально лезут клочьями после жесткого похудения на «быстродействующих» диетах. Что делать — именно так реагирует наш организм на сильный стресс, которым является резкая потеря веса. Причины этого:
Любой сбой в работе организма мгновенно отражается на качестве волос, кожи и ногтей. Именно поэтому специалисты советуют сбрасывать не больше килограмма в неделю. Даже минус 5 кг за этот срок — уже серьезная заявка на облысение.
Однако порой диета не выглядит такой уж жесткой, а вред волосам наносит не меньший.
Важно! Садясь на жесткую диету, не уповайте на витаминные комплексы — это не панацея. Волосам нужны не только витамины, но и сбалансированное сочетание белков, жиров, углеводов, а также система, которая доставит все это в фолликул — здоровый тракт, сердце и сосуды, слаженный обмен веществ
Как вернуть волосы и остаться стройной?
Неужели нужно делать выбор между прекрасной прической и подтянутой фигурой? Нет! Можно и снизить вес до желаемых цифр, и чтобы при этом после похудения не выпадали ужасно волосы. Главное — разумный подход, основанный на научных достижениях, а также комплексное воздействие на организм — изнутри и снаружи.
Помощь специалиста
Трихология — это сравнительно молодая наука, которая помогает поддерживать здоровье волос и кожи головы. Диетология, нутрициология — области медицины, занимающиеся вопросами грамотного индивидуального питания. Консультация трихолога и диетолога — это первый шаг на пути к идеальной внешности.
Доктора обязательно проведут комплексное обследование пациента. У трихолога это:
Нутрициолог оценит состояние здоровья, выявит имеющиеся заболевания. Будут проведены:
Правильное обследование — гарантия эффективного лечения. Трихолог подберет косметику, которая подойдет именно вашим волосам, при необходимости посоветует аптечные препараты и витамины. разработает индивидуальную программу поддержания здоровья, включающую мероприятия, режим и характер питания. Как только уйдет причина, которой страдали ваши локоны и фигура — неправильный обмен веществ, нерациональное питание и уход за собой — волосы восстановятся, а вес нормализуется.
Обретение и желанных форм, и роскошной шевелюры — процесс длительный. Многие люди начинают лечение, но, не видя блестящего эффекта, устают и бросают. Не стоит забывать, что лишние килограммы появились в течение нескольких лет, а волосы выпадали несколько месяцев. Поэтому надо морально подготовиться к такому же долгому процессу восстановления. Пусть вас вдохновляет и мотивирует то, что этот небыстрый результат точно будет т и останется с вами на всю жизнь!
Важно! Локоны «фиксируют» все, что касается нашего рациона: они отображают и характер диеты, и ее длительность. Спектральный анализ волос покажет, насколько обеспечен ваш организм минералами и как именно вы изнуряли себя воздержанием в пище — с точностью до дней.
Рацион
Пока специалисты не разработали для вас индивидуальную систему питания, можно воспользоваться общедоступными рекомендациями. Самая лучшая для волос программа снижения веса- это здоровое питание.
В рацион должны входить все группы продуктов:
Чтобы плавно снизить вес, необходимо уменьшить калораж суточного рациона (размер порций) примерно на 20% от привычного. Такая корректировка рациона не ударит по локонам, не помешает их росту и восстановлению.
В ежедневном питании нужно соблюдать баланс БЖУ. Б — это белки, основной строительный материал организма. Без него не будет здоровым обмен веществ, начнутся сбои в работе иммунной системы. Ж — это жиры, они помогают организму усваивать многие витамины и вырабатывать гормоны. У — углеводы, наш основной источник энергии для всех реакций и процессов в организме.
Если в меню нарушен баланс этих компонентов, могут возникнуть серьезные проблемы с густотой волос. Чтобы этого не случилось, пользуйтесь правилом четвертей: одну четверть вашей тарелки должны занимать белковые продукты, другую — сложные углеводы (каши, хлеб из муки грубого помола, макароны из темных сортов пшеницы ), третью — овощной салат, приправленный жирами (маслом, сметаной), а еще часть оставьте для перекуса фруктами или молочными продуктами.
Важно! Есть «плохие» источники БЖУ и «хорошие». Предпочтение стоит отдавать хорошим — это все натуральные продукты, а также те, что прошли минимальную тепловую обработку. «Плохими» считаются продукты промышленного производства, содержащие избыток соли, вредные пищевые добавки, трансжиры.
От чего нужно отказаться, чтобы похудеть и улучшить волосы?
Важно! Чтобы волосы пришли в порядок быстрее, стоит пропить подходящий комплекс. Однако лучше, если его назначит врач. Согласуйте со специалистом длительность и кратность приема витаминов: обычно назначают принимать комплекс по 1 таблетке в день в течение трех месяцев. Напоминаем: витаминные комплексы — не замена полноценного рациона, а его дополнение.
Специальный уход за волосами
Если ваши локоны пострадали от похудения, то, помимо нормализации рациона, вам потребуется особый уход за ними. Волосы после диеты — ослабленные, часто поврежденные, поэтому ваша задача — не травмировать их еще больше, а, по возможности, укрепить и усилить.
Важно! Внимательно читайте этикетку на косметике: ищите ингредиенты, которые будут поддерживать защитную оболочку волоса, липиды и кератин. Первые могут быть указаны как масла, фосфолипиды, церамиды, линолевая или линоленовая кислоты; вторые — хитозан, протеины, диметикон или циклометикон, собственно кератин.
Настройтесь на то, что уход за собой, умеренность за столом и здоровая пища — это на всю жизнь. Тогда ваше здоровье будет в порядке с головы до ног, и вы станете постоянным обладателем шикарных форм, густой шевелюры и отличного настроения!
Как влияет потеря веса на волосы: причины выпадения
Несбалансированное и неполноценное питание способно навредить здоровью. Нехватка питательных элементов сразу же отразится на состоянии волос. Когда мы ограничиваем себя в тех или иных продуктах, организм мобилизует свои ресурсы, при этом лишая питания зоны, которые не являются жизненно важными. В числе первых страдает наша шевелюра.
Удивительно, что стараясь обрести стройную фигуру, напрочь забываем о других составляющих красоты. Когда мы задаемся целью достичь «идеальный вес», то готовы придерживаться даже самых строгих диет. Однако несбалансированное и неполноценное питание способно навредить здоровью. Нехватка питательных элементов сразу же отразится на состоянии волос. Когда мы ограничиваем себя в тех или иных продуктах, организм мобилизует свои ресурсы, при этом лишая питания зоны, которые не являются жизненно важными. В числе первых страдает наша шевелюра.
Резкое похудение само по себе является большим стрессом для организма. Оптимально снижать вес по 1 кг в неделю. Если женщина не страдает ожирением, быстрая потеря веса становится причиной дисбаланса минералов и приводит к недостатку белков. Поэтому очень важно перед началом любой диеты пройти обследование и проконсультироваться с врачом. В противном случае скудный рацион вызовет сильное выпадение волос и испортит их внешний вид.
Общие причины потери волос
По каким причинам человек может столкнуться с проблемой выпадения волос? Давайте разберемся в этом вопросе с самого начала.
За день человек не должен терять больше 150 волосинок. Однако если он начинает замечать истончение волос и следы от их потери, пришло время предпринимать какие-то меры.
Причины потери волос:
Еще одной причиной может стать эмоциональный стресс. В этом нет ничего страшного, ведь в жизни каждого человека могут произойти определенные изменения, который влияют на его эмоциональное здоровье. Достаточно принять советующие меры для восстановления душевного равновесия.
Неправильное питание и потеря волос
Неправильное или ограниченное питание может нарушить жизненный цикл волоса, который состоит из 3 фаз. Диета может спровоцировать переход фолликул волос из растущей фазы к фазе покоя. В результате чего ежедневная норма их выпадения увеличится на 20-30%.
Многих людей потеря волос, связанная с резким похудением, может беспокоить от несколько месяцев до полугода. С возвращением на полноценное питание, стержень волоса восстанавливается.
Рекомендуется принимать железосодержащие витамины и не сбрасывать больше 1 кг в неделю. Однако уповать только на помощь добавок не стоит, ведь организму нужны белки, жиры, а также здоровый кишечник и хороший метаболизм.
Чтобы похудение было результативным и не привело к плачевным последствиям, важно с умом подойти к составлению своего рациона. Ухоженные блестящие волосы, безусловно, привлекательнее редеющей шевелюры. Уделите достаточное количество времени созданию сбалансированного меню. Тогда вам не придется тратить месяцы и даже годы жизни на восстановление испорченных волос.
Как правильно питаться и сохранить волосы
Не только остановить выпадение волос, но и ускорить их рост помогут раздельное питание и БУЧ диета (белково-углеводное чередование). Полезно ограничить потребление сладкого, ведь это не только делает вашу фигуру стройной, но и уменьшает жирность кожи головы. Лучше отдавать предпочтение натуральным сахарам из фруктов.
Диеты дают временный эффект. Поэтому полезнее в целом отказаться от нездоровой пищи. Исключите жареное, мучное, жирное, консервированное, кушайте больше овощей, фруктов, бобовых, цельнозерновых продуктов. Алкогольные напитки и курение также не идут на пользу ни организму в целом, ни волосам в частности. Полезно сократить общее потребление соли, ведь она задерживает воду в организме и обеспечивает вам лишний вес. Для нормального обмена веществ, стройной фигуры и здоровых волос нужно пить достаточное количество воды.
Хорошо спланированное вегетарианское меню не приведет к негативным последствиям. Если же вы только планируете перейти на такое питание, не делайте это резко. Отказ от всех продуктов животного происхождения без соответствующей замены приведет к сильному выпадению волос. Первое время кушайте хотя бы рыбу и морепродукты, молоко и творог. С таким питанием вам нужно особенно тщательно следить за состоянием своего здоровья.
Суперфудами для волос можно назвать продукты, которые богаты витаминами С, А, D, В3, В7, В12, а также полиненасыщенными жирными кислотами, цинком, медью, селеном.
Что касается витаминов и биодобавок для волос, то здесь большую роль играют возраст, пол, история похудения и набора веса, результат анализа крови человека. Такая информация о пациенте поможет врачу определить витамины, которые дополнят его рацион и улучшат показатели здоровья.
Проблема восстановления волос после похудения беспокоит многих женщин. Но не стоит переживать, ведь все поправимо. В большинстве случаев выпадение волос останавливается возвращением к полноценному рациону. Однако разумнее не допускать возникновение такой проблемы и заранее подумать о последствиях резкого перехода на ограниченный режим питания. Выбирайте щадящие диеты, тогда вам не придется морить себя голодом, а после этого еще и заниматься восстановлением некогда прекрасной шевелюры.
Как не потерять волосы во время диеты?
Многие женщины начинают замечать усиленное выпадение волос во время диеты и вскоре после ее завершения. Как худеть и при этом не навредить волосам? Что кушать для волос? И возможно ли иметь и стройную фигуру, и густые волосы? Ответим в данной статье.
Почему волосы выпадают, когда люди садятся на диету? Ответ очень прост. Большинство выбирает себе диету без консультации диетолога, почитав советы в интернете или услышав от знакомых. Такая диета, как правило, получается несбалансированной и может повлечь за собой не только выпадение волос, но и другие проблемы со здоровьем. Причем волосы могут начать выпадать не сразу, а через несколько недель и даже месяцев после начала диеты, когда запасы питательных веществ в волосяных луковицах окончательно иссякнут.
Что кушать, чтобы росли волосы?
Нашим волосам жизненно необходимы аминокислоты, кальций, цинк, железо, витамины D и группы В. Дефицит этих веществ может привести к ухудшению качества волос и их выпадению. Поэтому диета для волос должна включать в себя следующие продукты:
— мясо (когда вы на диете, выбирайте нежирное мясо птицы или говядину);
— лосось;
— морепродукты;
— растительное масло;
— орехи;
— овсяные хлопья;
— яйца;
— молочные продукты, в том числе творог;
— свежие фрукты и зеленые овощи, морковь, листовую зелень;
— бобовые.
Чтобы сохранить здоровые и густые волосы, не следует полностью исключать эти продукты из рациона при диете. Вы можете просто уменьшить объем их потребления.
Самая опасная диета
Самая опасная диета, вредная как для волос, так и для организма в целом – это монодиета, при которой можно есть только один продукт (например, гречневая или кефирная диета). Также опасными для здоровья волос являются диеты, которые полностью исключают либо жиры, либо углеводы, либо белки. Нашим волосам нужны разнообразные вещества, поэтому никакая монодиета не сможет удовлетворить их потребности.
Какую диету выбрать для волос?
Любая диета должна быть разнообразной и сбалансированной, а похудение происходит в первую очередь за счет уменьшения порций, изменения частоты и времени приема пищи. Если вы испытываете серьезные проблемы с весом либо давно не можете справиться собственными силами, то лучшее решение – обратиться к врачу-диетологу, который сможет подобрать диету, подходящую именно вам. Причем, как правило, диетолог корректируют ваш привычный рацион, и вам не придется сильно менять пищевые привычки. Зато удастся сохранить здоровые густые волосы.
Любая диета, как правило, также сопровождается приемом витаминно- минеральных комплексов и БАД, так как вы начинаете употреблять меньшее количество продуктов, которое не способно содержать необходимый объем полезных веществ.
Еще один секрет, который наверняка позволит вам сохранить густые и красивые волосы во время и после диеты – это использование питательных сывороток местного действия, которые наносятся на кожу головы и напрямую доставляют полезные вещества в волосяные луковицы. Питательные вещества из продуктов и пищевых добавок, к сожалению, не всегда доходят до корней волос. Очень часто они полностью расходуются в организме на другие более важные цели. Зато сыворотки местного действия точно будут работать только на ваши локоны и обеспечат необходимое питание для волос.
Сбалансированная диета, прием добавок и использование сывороток местного действия – надежная формула стройной фигуры и красивых волос!
Вес снижается, но выпадают волосы
Секрет, связанный с диетами, о котором редко говорят, заключается в том, что успешно с помощью диеты сбросив вес, можно тем самым спровоцировать выпадение волос. По мере того как борются с ожирением, пробуя одну за другой модные диеты, некоторые дерматологи говорят, что все чаще слышат жалобы незадачливых жертв диет на редеющие локоны.
После того как Дарья Соколова, делопроизводитель из Москвы, несколько лет назад с помощью диеты Аткинса сбросила пять кило, ее парикмахер заметил, что ее некогда густые волосы начали редеть. Только после консультации с врачами экспертами по здоровью волос она узнала, что причиной этого могла быть диета.
Диета может стать причиной выпадения волос
«Диета была единственным новшеством в моей жизни», — говорит она.
Выпадение волос может быть вызвано целым рядом факторов, включая беременность, стресс, хирургическую операцию, возрастные гормональные изменения – и это только малая часть возможных причин. Однако мало кто знает, что волосы могут поредеть также из-за потерь веса, в связи с недостатком питания.
Хотя дефицит железа часто связывают с потерей веса в результате диет, дефицит многих других питательных веществ может привести к выпадению волос, говорят трихологи. Изменения уровня цинка, магния, белка, жирных незаменимых кислот и витаминов D, B и А может спровоцировать выпадение волос. Эта проблема затрагивает и мужчин и женщин, но женщины с большей вероятностью обращают на это внимание и прибегают к лечению, сообщают медики.
Тот факт, что недостаток такого большого круга питательных веществ может привести к потере волос, означает, что диеты очень опасны для прически.
Угроза выпадения волос должна не отпугнуть желающих сбросить вес. А убедить их отказаться от модных диет, обещающих быструю потерю веса.
Такие диеты часто характеризуются недостаточным количеством питательных веществ, да и вообще резкая потеря веса сама по себе является стрессом для организма, который может вызвать изменения обмена веществ, влияющие на рост волос.
Снижение веса без вреда для волос
Наилучшая для здоровья волос программа снижения веса, говорят врачи, это диета со сниженным содержанием калорий, при которой килограммы сбрасываются постепенно и которая включает в себя здоровое питание из всех групп пищевых продуктов.
Диеты с низким содержанием белка и железа, такие как вегетарианские диеты и диеты с очень низким содержанием жира, очень часто приводят к дефициту питательных веществ. Однако диеты с высоким содержанием белков, например, диета Аткинса, в начале которой исключаются фрукты и овощи, тоже может привести к потере волос. Обычно жалобы на поредевшие волосы поступают от пациентов, потерявших около 10 килограмм за короткий промежуток времени.
Пресс-секретарь центра Аткинса направил нас с этим вопросом на сайт компании, где тема выпадения волос включена в раздел «часто задаваемых вопросов». Он заметил при этом, что любая потеря веса может привести к выпадению волос. На сайте компании сообщается, что вероятность того, что диета Аткинса может вызвать выпадение волос, минимальна. Однако дерматологи говорят, что никаких научных исследований, определяющих, какая из диет менее опасна для роста волос, не проводилось.
Выпадение волос и наша еда
Волосы здорового человека растут примерно со скоростью 2,5 см. в два месяца. Жизненный цикл волоса состоит из трех фаз. Резкие изменения в питании могут нарушить этот цикл, спровоцировав переход фолликул волос из растущей фазы к фазе покоя. Это означает, что норма дневного выпадения волос повысится на 20-30%.
Для многих людей выпадение волос, связанное с диетой, — временное явление, которое может длиться от двух месяцев до полугода. Как только человек переходит на более сбалансированную диету, волосяной покров постепенно восстанавливается. Дерматологи говорят, что часто советуют людям, сидящим на диете, принимать железосодержащие витамины и стараться сбрасывать не больше килограмма в неделю.
Если в семье человека были случаи раннего облысения или повышенного выпадения волос, ему следует быть особенно осторожным, выбирая сбалансированную диету и стараться терять вес постепенно. Пациенты, рассматривающие возможность операции для борьбы с ожирением, результатом которой является резкая потеря веса, также должны позаботиться о своих волосах. Кроме того, пациенты, страдающие от выпадения волос в связи с диетой или по другим причинам, должны избегать таких процедур, как обесцвечивание или химическая завивка.