После плохого сна что нужно говорить
Что сделать, чтобы плохой сон не сбылся никогда
Ужасы и кошмары не просто портят настроение. Это настоящие пророчества грядущих бед. Желательно активно принять меры, чтобы плохой сон не сбылся никогда. Эффективных способов несколько. Но выбрать максимально продуктивный надо индивидуально. Разберем, что можно сделать, как отменить полуночный прогноз.
Нейтрализация дурного сна
Если сразу сориентировались, то проделайте одну из нижеописанных техник. В методики включены эзотерические аспекты и законы психологии.
Первое, что надо сделать для отмены сна, это перестать бояться дурной прогностики. Сюжет с четверга на пятницу — самый пророческий. Но и его вполне возможно отменить, если решительно взяться за работу.
Что сказать сразу после пробуждения, находясь в постели
Открыв глаза и вспоминая ужасающий сюжет, припомните вечную спасительную фразу:
Произнести ее надо сразу и громко. Чем дольше воспоминания впечатываются в мозг, тем труднее стереть.
Если не сообразили вовремя, то делайте иную практику нейтрализации:
Вообразите, что находитесь в прозрачном непроницаемом коконе. Сновидение снаружи, а вы внутри. Удерживайте образ, пока не успокоитесь. Достигайте состояния полного баланса. Тогда можно расслабиться.
Водные процедуры, чтобы не сбылся кошмар
Даже серьезную порчу иногда быстро снимают под душем. Вода — уникальная субстанция, собирающая с поверхностей не только физическую, но и энергетическую грязь. Зачастую полуночный ужас вызван элементарным сглазом.
Чтобы сюжет не сбывался, ни при каких обстоятельствах, надо встав с кровати:
Длительное плавание в природном водоеме снимет нехороший прогноз навсегда. Есть возможность, искупайтесь в реке, озере. Еще лучше постоять в волнах моря или океана.
Ритуал с солью, чтоб отвести предзнаменование
Легкая метода 100% действенная. Отправляйтесь на кухню или в ванную комнату. В стакан налейте немного водопроводной водицы. Насыпьте чайную ложку соли. Размешивайте против часовой стрелки, заговаривая:
Как соль растворилась, так чтоб сон растворился и никогда не сбылся. Аминь.
Повторите трижды. Затем повернитесь к раковине спиной и выплесните раствор через левое плечо.
Ветер — лучшее лекарство от ужасного предвестия
Какой бы ни была погода, не пренебрегайте этим способом. Встаньте, подойдите к окну. Распахните створку. Впитайте воздушный поток. Хорошо, если ветер окажется холодным, отрезвляющим. Повторите:
Все хорошее оставляю, все дурное в пространство отправляю.
Простенький ритуал помогает выдавить сглаз, очистить квартиру от негатива.
Молитва против нехорошего сна
Верующим подойдет обращение к святым. Поднимитесь, повернитесь к углу, где висит Икона. Читайте «Отче наш» или другую молитву. Любая подойдет.
О́тче наш, су́щий на небеса́х!
Да святи́тся и́мя Твое́;
Да прии́дет Ца́рствие Твое́;
Да бу́дет во́ля Твоя́ и на земле́, как на не́бе;
Хлеб наш насу́щный подава́й нам на ка́ждый день;
И прости́ нам грехи́ на́ши, и́бо и мы проща́ем вся́кому должнику́ на́шему;
И не введи́ нас в искуше́ние,
Но изба́вь нас от лука́вого.
Девушке рекомендуют «Богородица Дево, радуйся»:
Богоро́дица Де́ва Мари́я, испо́лненная благода́ти Бо́жией, ра́дуйся!
Госпо́дь с Тобо́ю;
благослове́нна Ты ме́жду же́нами и благослове́н плод, Тобо́ю рожде́нный, потому́ что Ты родила́ Спаси́теля душ на́ших.
Не забудьте трижды перекреститься после каждого прочтения. Молиться можно столько, сколько надо для приведения души в нормальное состояние.
Дополните процесс святой водой: обрызгайте лицо, выпейте несколько глотков.
Надо ли рассказывать нехорошее сновидение, чтобы не исполнилось
Распространение информации имеет побочное действие. В нашем случае двунаправленное:
Рассказать о тягостных картинках можно. Но надо внимательно подбирать слушателя. Смотрите, чтобы о тайне прогностики не узнали недружественные особы.
Психологическая техника растворения прогнозов сновидений
Не всем подходят заговоры и молитвы. Если не верите в существование потустороннего мира, то берите вполне научные инструменты на вооружение.
Психологи советуют переписать сценарий. Хорошенько припомните детали пугающего ночного приключения. Что напугало? Выделите этот нюанс. Теперь додумайте, дорисуйте его мысленно до хорошего итога.
Логика ясна. Надо переменить сценарий так, чтобы выйти из депрессии, убрать негатив. Пойдет воспоминание о любом радостном событии: празднике, подарке, победе.
Убираем пространство, чтобы уничтожить неприятный намек сна
Как ни странно, но тревожные кадры порождает внутреннее недовольство собой. Ночью личность утрачивает контроль. Тщательно скрываемые критические пункты врываются в сюжетные метаморфозы.
Нейтрализует предвестие порядок вокруг и внутри. Наведите его. Выделите время для упорядочивания собственного пространства. Что делать:
Чтобы предотвратить повторение ситуации, проветривайте спальное помещение. Не переусердствуйте с цветами. Не все комнатные растения можно держать дома.
Если отголосок кошмара не уходит
Последнее сильнодействующее средство необходимо, если избавиться от тревожности не получается. Проведите обряд, аналогичный снятию порчи яйцом. Это мощная чистка ауры, одновременно, защита от вселенных сущностей, энергетических вампиров.
Все мое со мной остается, а что от темных — вдаль унесется.
Ночные ужасы далеко не всегда вещие. Не концентрируйтесь на предчувствии беды. Активно окунитесь в круговорот повседневности. Больше внимания радостным, позитивным происшествиям. Тогда бедствие пройдет стороной.
Народные приметы от страшного сновидения
Прежде, чем начать мучиться и страдать, проверьте значение. Пугающее видение не обязательно несет дурные вести. В сонниках описано множество угрожающих картин с позитивным смыслом.
Народом подмечено, что переменить предсказание можно такими несложными поступками:
Есть самая верная примета. Проследите, что произойдет в этот же день до вечера. Если что-то хорошее случилось, то считайте пригрезившееся пустым. Ночное предсказание должно подтвердиться знаком в те же сутки. Варианты: горло заболит, споткнетесь и ушибетесь, обсчитают, обманут по мелочи, поругаетесь.
Подсказки по дням недели
Астрологи по-своему решают проблему ночных знамений. Предлагают ориентироваться на управителя суток — планету. Каждое астральное тело влияет только на одну область. Значит, формирует нацеленное предвестие.
Детализация по дням:
Ужасы, приснившиеся перед большим церковным праздником (Пасха, Крещение, Рождество, Покров, Троица), говорят о греховности поведения. Пора исправляться, браться за ум. Иначе последует строгое наказание.
Что нужно сделать чтобы плохой сон не сбылся
В плену Морфея (бога сновидений), когда нам снится хороший сон, не хочется просыпаться, так прекрасно нежиться в теплой постели, удерживая образы. Каждый хотел бы, чтобы хорошее из сновидения перешло в жизнь, а кошмар сгинул навсегда.
Сегодня хочу с вами поговорить о плохих снах. Всегда надо быть уверенным и искренне верить в то, что вы хотите, и все будет именно так. Если вам постоянно снится один и тот же негативный сон, не стоит его бояться, жаждать поскорее избавиться и забыть. Намного важнее – понять его, для этого обязательно запишите его в «Блокнот сновидений». Затем проанализируйте его, всегда лучше знать о предстоящих проблемах, но подумать, как избавить себя от неприятностей в настоящей жизни. Разберем простые рекомендации, которые избавят вас от кошмаров и страха исполнения сна.
Как избавиться от плохого сна, чтобы он не сбылся?
Умывание поможет забыть кошмарный сон
Когда вам приснился плохой сон, не пугайтесь, как проснулись, сразу скажите: «Куда ночь, туда сон». У раскрытого окна повторите эту же фразу. Затем, не заговаривая, пойдите в ванную, прохладной проточной водой умойте лицо 3 раза. Для закрепления результата, чтобы окончательно успокоиться, подержите ладони под текущей струей из крана, говоря: «Куда ушла ночь, туда ушел сон, как ушла вода, так ушла беда». Такой способ поможет вам сделать так, Это то, что нужно сделать, чтобы плохой сон не сбылся.
Чтобы кошмар во сне не сбылся поможет соль
Бросьте 1 ч.л. соли в стакан воды. Мешая ложкой, проговорите: «Как соль растворилась, так пусть растворится этот сон». Затем через левое плечо вылейте всю воду в раковину.
Молитва чтобы плохой сон не сбылся
Верующему человеку, чтоб не сбылся плохой сон, рекомендуем сразу прочитать молитву, можно в произвольной форме, главное, чтобы слова шли от самого сердца. Попросите защитить вас, избавить от всех напастей. Трижды перекреститесь.
Храните в тайне ваши сны
Никогда не следует рассказывать сновидение. Единственным человеком может быть близкий, которому вы целиком доверяете, кто может помочь правильно раскрыть значение вашего сновидения. Кто подскажет, как предотвратить грядущие неприятности.
Есть обратная теория, что негативный сон нужно пересказать трем доверенным лицам, тогда точно сновидение растеряет силу и не сможет исполниться.
Кстати, не забывайте, что все страхи и фобии, выраженные в словах, притягиваются в нашу жизнь. Если человек постоянно расстроен, вечно недоволен своей жизнью, часто жалуется и пр., эти негативные эмоции начинают через некоторое время материализоваться, когда мы их уже не ждем или начали забывать.
Церковная вода от ночных кошмаров
Когда мучают кошмары, у своего изголовья постели на всю ночь поставьте емкость с церковной водой. Это надежная защита от плохих сновидений, а вода имеет свойство впитывать информацию, в данном случае впитает часть негативной энергии. Не забывайте утром «негативную» воду выливать, а на ночь готовить свежую.
Изменить ход сценария сноведений
Если вы знакомы с управлением снами, тогда вам легко будет справиться с кошмаром. Когда поймете, что вас испугало, несет опасность, попробуйте изменить ход событий, убрать напугавший облик человека, животного, изменить его.
Например, приснился грязный кот смоляного цвета, когда осознали, что это к большим проблемам, не стоит пугаться, словно режиссер внесите «поправки» в этот сценарий. Постарайтесь подружиться, если кот злой и царапается. Затем подкормите его, искупайте в белой краске, пусть он после купания, станет светлым с белой грудкой. Можно на шейку кота повязать красивый бантик, одеть платьице, пусть он станет нежным, мягким и т.д. Это будет означать, что даже в настоящей жизни вы легко справитесь с любой ситуацией, и повернете препятствия в свою сторону, одержите победу, когда от вас никто этого не ждет.
Если вам приснился полет в пропасть – это знак беды или провала. В полете постарайтесь представить, как у вас чудесным образом появляются крылья, и вы уже не падаете, а парите, как птица легко и свободно над этим каньоном, ущельем… В реальной жизни вы не только справитесь с неприятной ситуаций или серьезной проблемой, а увидите ее совершенно с другой стороны, помощь придет к вам неожиданно, как озарение с небес.
Как убрать угрозу во сне
Есть иная техника: когда осознаете, что какой-то знак может принести неприятности или что-то напугало, попытайтесь его уничтожить любым способом. Ярко почувствуйте, взорвите, пусть рассыплется на мелкие кусочки, сбросьте в пропасть этот символ, зверя и пр. Ваша задача, убрать его до того, когда вы проснетесь, доведите до последнего кадра» этот ужасный образ.
Если приснилась болезнь во сне
Видеть во сне болезнь близких или вашу болезнь, в момент, когда еще не совсем проснулись, постарайтесь ярко почувствовать родственника (себя) абсолютно здоровым, счастливым, и бодрым. Также работайте и с любыми негативными снами.
Очень важно забыть плохой сон
Когда проснетесь, не стоит искать каких-либо совпадений со сном, не допускайте страха – этим вы приблизите негатив, создадите все условия, чтобы он сбылся. Не надо вспоминать негатив, он может войти в вашу жизнь. Постарайтесь отойти и забыть про него, как будто он никогда не существовал.
Что нужно сделать, чтобы хороший сон исполнился
Для исполнения счастливого сна постарайтесь чаще его вспоминать, в ярких деталях и красках.
Никому не нужно сон пересказывать, чтобы они своими сомнениями, завистью «не спугнули» удачу.
Утром проговорите: «Что во сне увидела, все себе взяла». Мысленно вообразите манящий образ со всеми чувствами из сновидения, то, что вы хотите испытать в ближайшее время. Спорный вопрос, надо толковать или нет, чтобы сны наверняка сбывались?
Если же вы шестым чувством понимаете, что лучше не искать толкование сна, пережитые яркие чувства, испытанные во сне, что это вполне может произойти в вашей жизни, прислушайтесь к себе. Надо больше доверять себе, своей интуиции, верить своей восприимчивости. Надо чаще думать и настраивать себя только на положительные эмоции и чувства, и тогда неприятности сами постепенно уйдут из вашей жизни навсегда.
Спокойных и счастливых снов!
Чтобы плохой сон не сбылся и не стал реальностью через время, его нужно заговорить. Просыпаетесь идете умываться только холодной водой и смотрите в зеркало, как стекает вода с лица и говорите своему отражению, что вы не хотите чтобы он сбылся. Заговор нужно проводить в произвольной форме, вы должны желать искренне чтобы то, что приснилось не исполнилось
Более 20 экспертов в области эзотерики готовы поговорить с вами по телефону или в чате.
Что делать, чтобы не сбылся плохой сон
Чтобы не сбылся плохой сон. Сон – это попытка мозга расшифровать хаотические электрические сигналы, которые возникают в нем во время фазы быстрого сна. Если в это время снимать энцефалограмму, то интенсивность сигналов будет аналогична состоянию бодрствования. В этом кроется причина, почему люди, видя сон, ощущают, будто все это происходит в реальности.
Человек, верящий в то, что сны могут быть пророческими, может сильно испугаться, если ему приснится реалистичный кошмар. И для него такие сны действительно представляют опасность, даже если он увидит его не в тот день, когда сбываются вещие сны. Дело не в пророческой силе видения, а в том, что вера затрагивает малоизученное в медицине явление – «эффект плацебо» (пустышки) – когда больному неожиданно помогает лекарство, не содержащее действующего вещества.
Врачи знают, что он существует. Но они не могут, как воспроизвести его позитивное, так и остановить негативное действие. Ведь человек может верить не только в то, что ему дали лекарство. Из-за того, что человек верит, что у него страшная патология, может начаться реальное угнетение жизненно важных процессов организма.
Также человек может отказаться от принятия важного решения, ссылаясь на то, что видел плохой сон об этом. Хотя в реальности сон был просто отражением реальных его страхов.
Наши предки не знали про эффект плацебо, потому использовали магические ритуалы – так человек начинает верить, что зло от него отведено, и не будет бессознательно вредить себе. Проводя ритуал, важно соблюдать очередность слов, так как древние шаманы подбирали их таким образом, чтобы они успокаивали человека, настраивая на позитивный лад и разрушая страх.
Важно!
Нельзя кому-либо рассказывать о приснившемся ужасе и не пытайтесь понять, что он означает. Чем раньше вы его забудете, тем лучше.
Заговоры
Если привиделся кошмар – не вставайте, пока не произнесете:
«Добрый сон – восстань! Злой сон – пополам расколись»
Повернитесь на восток и скажите:
«Куда ночь – туда и сон»
Когда поднялись с постели, повторите это еще раз.
Упрощенные варианты заговоров:
«Уйди все плохое. Останься хорошее. Куда ночь – туда и сон»
Если вы проснулись от собственного крика, 9 раз повторите:
«Что приснилось – все убыло! Аминь!»
Через три часа умыться в студеной воде и сказать три раза –
«Я забыл(а) все, что во сне привиделось. Что забыл(а) – не сбылось. Да будет так!»
Ритуалы
Если страх остался, то можно прибегнуть к другим методам. Они могут показаться абсурдными, но древние жрецы знали толк в том, как подарить человеку уверенность в себе.
Прикоснитесь к предмету сделанному из дерева, металла или из камня и произнесите:
«Куда ночь – туда и сон. Как не вырастет срубленное дерево, так и сон не станет явью»
Также можно рассказать содержание дурного сна воде, в конце промолвить:
«Вода, пусть мои несчастья уплывут в твоем потоке. Куда поток – туда и виденье»
Заклинания от кошмаров
Естественно, плохие сновидения лучше вообще не видеть. Наши пращуры знали способ совсем отвадить кошмары в грядущую ночь.
Для этого понадобится вербена, которая использовалось заклинателями, чтобы отпугнуть духов. Нужно разложить мешочки с этой травой в опочивальне и произнести перед тем, как ложиться спать:
«Выйду в поле, зайду в море, по ту сторону сна
Там есть камень золотой, на нем – храм золотой, на нем – Хозяйка грез
Обмахивает опахалом снов, насылает грезы разные:
На ночь, на вечер, на день и на утро,
На полдень и на полночь, на час и на долго
Подойду близко, поклонюсь низко и молвлю:
Хозяйка сна, махни опахалом сны кошмарные, что бесы насылают»
Также действие ритуала усилится, если сжечь в спальне небольшую веточку вербены.
Молитва с утра
Если вы православный человек, то защититься от дурных мыслей, навеянных кошмарным сном, поможет молитва «Отче наш». Также можете прочесть молитву-оберег:
«Боже, если этим сном ты предупреждаешь меня, то дай мне понять, что делать. Спаси от любого зла того, кто мне в этом сне привиделся. Если сон наслал нечистый – запрети ему искушать мою душу, помоги поскорее забыть его»
Это нужно, чтобы Бог смилостивился над теми, кто вам приснился. Также вы просите силы у Господа на то, чтобы бороться с дьяволом.
Если ни один ритуал не помог, и сознание так же сковано страхом, то сходите в церковь и поставьте свечку Деве Марии за здоровье свое и врагов. Также свечу нужно поставить перед иконой Всех Святых.
Заключение
Чтобы обряды сбылись, нужно верить в их силу так же, как вы верите в пророческую силу дурного сна. Это главное и обязательное условие их проведения, без которого они будут набором абсурдных фраз и действий.
Но наилучшим способом избежать последствий дурного сна – понять, что они – плод вашего бессознательного, и реальны только в вашем сознании, которое определяется вашим бытием – тем, как на вас влияет окружающая реальность.
Наше представление о мире формируется под влиянием нашего мировосприятия. Исходя из этой установки Гегеля, сны – часть «идеала» – реальности, отраженной в зеркале сознания.
Какие сны нельзя рассказывать и почему
С того времени, как люди увидели первые сновидения, они пытаются разгадать, какое значение они имеют, почему возникают, могут ли сбыться, стоит ли от них чего-то ожидать и можно ли рассказывать сны другим людям. Стоит констатировать факт: единого мнения не существует. Именно поэтому мы постараемся сегодня понять, какие сны нельзя рассказывать и почему, а какие – можно и даже нужно.
Что такое сон?
Психологи утверждают, сон – это погружение во внутреннюю реальность человеческого «Я», возможность познать и анализировать свою личность путём толкования сновидений.
С точки зрения различных эзотериков, сны – это путешествие души человека в астральном мире, результат разделения физического и ментального тела с целью отдохнуть и упорядочить все мысли и чувства воедино. Известные колдуны уверены, что именно во сне человек наиболее подвержен негативному воздействию вследствие ослабления защитных опций ауры.
Какие сны можно рассказывать, а какие – нет
Одни утверждают, что если рассказать плохой сон, то он обязательно сбудется, другие же считают, если рассказать хороший сон, он точно не сбудется.
На самом деле, существует несколько объяснений, почему не стоит рассказывать сны всем подряд. Каков бы ни был сюжет сна – это отражение наших мыслей, переживаний, попытки поиска решений в важных для нас ситуациях. Узнав содержание сна, окружающие могут сделать определенные выводы, с помощью которых ваши болевые точки можно будет использовать во вред вам. Конечно, не каждый сон может выдать вас с головой, но будьте бдительны.
Сонники – когда они могут понадобится
О каких снах можно и нельзя рассказывать другим людям
Многие сны являются довольно странными и непонятными, порой бессмысленными. Однако это не значит, что они не имеют значимости и несут в себе только негативный характер. Если после пробуждения сон оставил у вас неприятное впечатление, то для начала необходимо его обдумать, понять о чём он вас хотел предупредить, и после решать, рассказывать о нём или нет.
Но если же внутри вас, остается приятное чувство после пробуждения, вы спокойно можете рассказать своим близким о сновидении не боясь последствий.
Рекомендуется не рассказывать о событиях будущего, увиденного во сне. Не стоит делиться этим с другими, если на ближайшее время у вас намечено важное мероприятие и в пиковый момент у вас случился конфуз. Будьте бдительны, иначе сон может воплотиться в реальность.
Если вы рассказываете людям о ваших ночных видениях, то будто даете им доступ к вашему тонкому телу. Люди, практикующие работу с энергиями, считают, что таким образом можно вторгнуться в энергетическое пространство другого человека и причинить ему вред. Намного вероятнее воплотятся в реальность приснившиеся события с пятницы на субботу.
Ходят слухи, что сновидения, которые человек увидел в ночь на понедельник, имеют свойство сбываться. Но что является источником таких слухов – непонятно. Как правило, такие видения не несут какого-то смысла. Их называют пустыми.
Не стоит забывать о том, что будущее зависимо от самого человека, и любой фактор может повлиять на его изменение. Рассказывать ваши сны или нет – решать только вам.
Я с детства никогда не рассказываю плохие сны. Причем никто меня этому не учил, я как-то почувствовала это сама, интуитивно. Все страшные, недобрые сны стараюсь как можно скорее предать забвению, а вот на хороших снах всегда акцентирую свое внимание, обдумываю их, рассказываю близким. Заметила, что все плохое проще всего предотвратить, если о нем забыть, вычеркнуть из жизни.
Интересно а можно ли рассказывать эротический сон подруге или другу или вообще близким людям, а тем более мужу или жене. Ведь я во сне изменила своему избраннику с соседом. Сон был хоть жутко интересный и романтичный, но думаю чтобы вот так прямо описать все в деталях своему супругу я наверное не решусь.
Даже подругам не стоит наверное рассказывать как я занималась сексом во сне с другим мужчиной, они то наверное распустят сплетни на весь коллектив.
Более 20 экспертов в области эзотерики готовы поговорить с вами по телефону или в чате.
Ответы специалистов о бессоннице: из-за чего она возникает, когда идти к врачу и что ею можно лечить
С такой проблемой хоть раз сталкивались все мы и помним, как это неприятно. Что уж говорить о людях, которые могут мучиться далеко не одну ночь. Мы собрали подборку ответов специалистов на некоторые вопросы о бессоннице и сопутствующих ей проблемах и делимся ею с вами.
От чего возникает бессонница
Бессонница или инсомния — это, скорее, не болезнь, по мнению многих специалистов, а симптом, который сопровождает многие заболевания (психические, острые и хронические, неврологические). Конкретная проблема доставляет человеку дискомфорт, нарушает нормальную работу организма и тем самым мешает заснуть. Но также не исключено то, что мы не спим из-за стресса, из-за того, что решаем в голове нерешенные задачи.
«Часто человек не может заснуть из-за активации мозговых процессов (когда «прокручивает» ситуацию и это мешает ему расслабиться). Острая инсомния возникает на фоне стресса. Чрезвычайно распространена психофизиологическая инсомния, при которой человек фиксируется на нарушении сна и заснуть ему мешает уже синдром «ожидания бессонницы», справиться с которым не могут даже сильнодействующие снотворные препараты», — рассказал газете «Аргументы и факты» заведующий отделением медицины сна Университетской клинической больницы № 3 Первого МГМУ им. И.М. Сеченова Михаил Полуэктов.
Когда бессонница пройдет сама, а когда нужно идти к врачу
Если вы не можете заснуть после скандала на работе или дома, после тяжелого перелета или переговоров с партнерами — это нормально. Вполне допустимо, если после подобных встрясок вы будете плохо спать еще с неделю. Организму надо прийти в норму после стресса.
«Обращаться к врачу следует в том случае, если нарушения сна не проходят через три месяца после окончания стрессовой ситуации. Это означает, что организм не может справиться с проблемой самостоятельно, а нехватка сна — одна из главных причин проблем со здоровьем, которая увеличивает риск заболеваний, развитие которых связано с нервной системой (гипертония, гастрит, язва, бронхиальная астма)».
«Нужно понимать, что если нервная система расшатана, быстро справиться с бессонницей не получится. На нормализацию сна обычно уходит 3 месяца».
В каких случаях эффективны снотворные
Специалисты отмечают: главное — не заниматься самолечением! Не берите снотворные наугад в аптеке. Возможно, ваша бессонница является причиной некой проблемы, которую нужно решать другими способами.
«За рубежом вы ни за что не купите в аптеке снотворное без рецепта. Ведь у бессонницы могут быть самые разные причины. Например, гипертоническая болезнь, заболевание щитовидной железы, депрессия. А снотворное просто будет заглушать симптомы истинного заболевания, мешать поставить правильный диагноз той же депрессии или гипертонии. Врач выписывает снотворное после того, как ознакомится с общим состоянием организма и исключит опасные заболевания, которые могут просто провоцировать бессонницу», — пояснил специалист в интервью газете «Комсомольская правда».
«Среди снотворных я бы посоветовал препараты с мелатонином. Мелатонин — это гормон сна. Принимать его можно безбоязненно».
«Прием снотворных показан только при стрессовой бессоннице. При хронической они не только бесполезны, но и нежелательны, поскольку вызывают привыкание», — сказал «Аргументам и фактам» Михаил Полуэктов.
Как бороться с бессонницей
Специалисты утверждают, что вышибать подобное можно подобным. То есть если вы не спите и не хотите спать, не нужно заставлять себя делать это. Надо отвлечься и в какой-то момент усталость организма возьмет свое.
«Хронически неспящим людям хорошо помогают поведенческие методики — например, ограничение сна. Пациенту рекомендуют в то время, когда он не спит, не ворочаться с боку на бок, а встать и заняться чем-нибудь. Это дает возможность накопить давление сна, которое позволяет легче засыпать. В некоторых случаях назначают антидепрессанты, они дают ощущение внутреннего спокойствия, помогают справиться с боязнью сна и, в отличие от снотворных, не вызывают привыкания».
«Самая большая ошибка — пытаться заставить себя заснуть. Нужно помнить, что рано ли поздно вы все равно сделаете это. Сон — фундаментальная потребность организма. Лучше думайте о приятных вещах, тогда вы заснете незаметно».
Бессонница как спутница апноэ и храпа
Нарушения сна могут происходить и из-за «апноэ» — синдрома задержки дыхания и из-за храпа. Но в данном случае бессонница выступает как симптом. У вас нарушено дыхание, организм перенапряжен, сон постоянно прерывается и поэтому вы плохо спите.
Помните, что если у ваших близких появились апноэ или храп, то не стоит относиться к этому с раздражением и пренебрежением. С такими проблемами не стоит медлить с посещением врача.
«Любая задержка дыхания — это стресс для сердечно-сосудистой системы. Апноэ сопровождается подъемом артериального давления, учащением сердечного ритма. Получается, что во время сна сердце не отдыхает, а получает дополнительную нагрузку. Помимо этого, из-за задержки дыхания человек просыпается, а частые пробуждения делают сон «рваным» и поверхностным. Пациенты с задержками дыхания страдают от нехватки сна даже сильнее, чем пациенты с бессонницей. К тому же у них быстро развиваются осложнения (гипертония, снижение памяти и т. д.)».
Кстати, храп может указывать на синдром задержки дыхания.
«Многие «апнойщики» храпят. Близкие «храпуна» должны иметь в виду: если храп вдруг надолго прерывается и начинаются такие, что ли, «всхлипывания», «похохатывания», то это признак того, что у человека синдром апноэ. Срочно ведите его к врачу», — отметил в интервью «Российской газете» врач-психотерапевт, руководитель лаборатории сна Санкт-Петербургского психоневрологического института Александр Поляков.
Какие способы могут помочь некоторым победить храп
Помните, что подобные советы не должны заменить ваш поход к врачу.
Что лечат бессонницей
Беда для некоторых может стать спасением для других. На Западе существуют методики лечения депрессии с помощью бессонницы.
«Врачи не дают больному, естественно, по его согласию, спать подряд двое-трое суток. Сначала он просто читает или смотрит телевизор. Когда ему уже невмочь перебороть сон самостоятельно, ему предлагают танцевать, ловить мяч, днем много гулять, общаться, постоянно поддерживая себя в тонусе. Хорошая, но трудоемкая методика, да и подходит больше высокоорганизованным и волевым людям. Организм напряжен до предела. И, наконец, наступает долгожданный сон. Таким образом, депрессия проходит. Однако этот опыт самому пациенту повторять мы не рекомендуем. Только под контролем врача!», — поделился специалист с газетой «Комсомольская правда».