Понедельник что так часто то
Понедельник, день тяжелый: подборка статусов и цитат про понедельник
Все обожают выходные, а вот понедельники, попросту говоря, все недолюбливают. Понедельник оповещает о том, что выходные уже закончились и пора выходить на работу. Для того, чтобы полюбить понедельники, нужно не так уж и много – просто найти работу, которая будет вам по душе. Тогда вы будете встречать начало новой недели в приподнятом настроении и наконец-то перестанете ненавидеть понедельники. Предлагаем вам подборку цитат и статусов про понедельники, может они помогут вам с оптимизмом встретить новую неделю.
Понедельник можно недолюбливать только в двух случаях: когда у вас были насыщенные выходные или когда у вас неинтересная работа, на которую никак не хочется выходить. Поскольку приход понедельника никак не предотвратить, то лучше всего найти работу, которая будет вам по душе и начало новой недели вы будете воспринимать с энтузиазмом и идти на встречу к новым достижениям и самореализации. Вы только представьте, что каждый день вы отдыхаете, отдыхаете и отдыхаете. Ваша жизнь стала бы монотонной и вы бы перестали ценить отдых. Поэтому, хватит сетовать на понедельник, вперед работать и медленно, но уверенно двигаться на встречу к новым выходным дням.
Понедельник – день обещаний. По понедельникам все обещают начать новую жизнь: кто-то хочет сесть на диету, кто-то бросить курить, кто-то делать зарядку по утрам. Поймите, если вы действительно чего-то хотите, то вы сможете это сделать в любой день недели, и понедельника для этого ждать вовсе необязательно.
Цитаты
Понедельник дан человеку для календарного счета, а не для пустых самообманов. (А. Вяземка)
Понедельник существует для того, чтобы мы не терялись во времени…
Понедельник — уж слишком тяжелый день для того, чтобы начинать с него неделю. (Мира Дэй)
Вы и правда думаете, что вторник был бы легче, если был бы первым днем недели?!)
А по понедельникам я люблю, чтобы голова немножко гудела: помогает вспомнить, какой это день недели. (Р. Хайнлайн)
А я рад бы и не знать, какой сегодня день недели, лишь бы голова перестала напоминать.)
Понедельник наступает с завидной регулярностью. (Эд Макбейн)
Вот бы чудеса случались так часто, как приходят понедельники…)
Занимаясь своим исследованием человеческих существ в течение жизни, я обнаружил, что, как ни старайся, предотвратить наступление понедельника не удастся. Конечно, люди не прекращают попыток, но понедельник все равно настигает их и всем трутням приходится вновь влачить свою унылую рабочую жизнь, полную бессмысленного тяжелого труда и страданий. Эта мысль всегда утешает меня. (Д. Линдсей)
К понедельникам нужно относиться с оптимизмом, не стоит создавать себе проблемы в самом начале недели!
Понедельник — самый тягостный день недели, самый невыносимый. На мои плечи наваливалась вся начинающаяся неделя, как весь мир — на плечи Атласа. В понедельник вечером я освобождался от одной шестой груза. И с каждым днем становилось все легче и легче. В пятницу вечером я был, так сказать, счастлив. Предстояло еще утро субботы, но после обеда мы уже были свободны. Я устраивал себе радостный или роскошный обед, после обеда валялся в постели, а с субботнего вечера начиналась скука, потому что теперь только воскресенье отделяло меня от мучительного понедельника. Понедельник был самый тяжкий и гнетущий день, воскресенье — самый пустой. (Э. Ионеско)
Какая разница, какой день недели, если есть любимая семья, верные друзья и интересная работа?!
Ничто не в силах прикончить человека так, как понедельник. (Юн Эво)
По большому счету, угнетает не столько понедельник, как окончание выходных и начало рабочей недели.
Понедельник – это такая хрень, которая заканчивается вторником… (Ю. Климова)
Для некоторых понедельник вообще проходит незаметно…
— Как быстро время пролетело! Вот уже понедельник стучится в дверь!
— Пусть стучится. Мы не откроем. (Неми)
Боюсь, он и спрашивать не будет, так в жизнь войдет!
Никто не любит утро понедельника. Это время похмелья. Новая неделя еще не началась, а остался хвост от предыдущей. Никому это не нравится, и не важно, идет дождь или светит солнце. (Эд Макбейн)
Это любители выпить по выходным не любят понедельники, а вот тем, кто не пьет, вообще все равно…
Во всём виноваты воскресенья, не будь воскресений, не было бы и понедельников! (Г. Маркес)
Странно, как это вы еще субботу не обвинили?!)
Понедельник — гнусный день. Для одиноких девушек, в очередной раз не получивших за истекшие выходные ожидаемых от жизни подарков, этот день был похож на горькую пилюлю. Особенно когда понимаешь, что выбрала не ту работу: не в том месте, не с теми людьми и не по призванию. (А. Ларина)
Вот так в жизни и бывает: сама все выбрала не то, а виноват во всем понедельник…
Статусы
Для того чтобы увеличить количество счастливых людей на планете, достаточно сократить рабочий день понедельника до 4-х часов.
А еще лучше, сделать понедельник выходным, тогда точно все счастливы будут.)
А еще лучше, остаться дома на привязи…)
Если в понедельник утром у вас болит голова и не хочется работать, примите таблетку пилюлей от начальства, и головную боль как рукой снимет.
Может, все-таки без медикаментозного лечения от начальства?!)
Понедельник — день тяжелый. В остальные рабочие дни приходится читать анекдоты только за предыдущий день, и лишь по понедельникам — за все выходные.
Ну почему же тяжелый, пока все анекдоты прочтешь, так, глядишь, половина рабочего дня и пройдет… Выходит, что понедельник — самый легкий день недели…)))
Доча! Мы все с понедельника начинаем новую жизнь! Я брошу худеть, папа бросит курить. А ты? – А я? А я могу бросить школу…
Доча, кажется, мы передумали…)
Самую большую силу притяжения имеет кровать в понедельник утром.
Так и взял бы ее с собой на работу…)
Понедельник. 10:00 утра. 56 друзей на сайте. Все работают. Молодцы!
Значит, выходные прошли нормально, все друзья живы и здоровы!
Каждый понедельник меня мучает вопрос: выходные вообще были?
Что-то на выходных вопрос о работе тебе никак не мучил…)
Первое правило социолога – никогда не делать опрос общественного мнения в понедельник утром.
В понедельник можно опрос проводить только для составления словарей нецензурных слов и выражений…
Если утром в понедельник навстречу вам идут злые, не выспавшиеся люди, а вы относительно свежи и весьма довольны жизнью — значит ваша ночная смена наконец-то закончилась!
Не спешите радоваться, у всех будут выходные, а вы снова на работу пойдете…)
Даже в понедельник порой бывает приятно вставать и идти на работу… Если в этот понедельник зарплату давать будут, которую задерживают уже месяца на три…
Да что там говорить, за зарплатой и в воскресенье на работу пошел бы…)
Если тебе в ночь с воскресенья на понедельник снится, что звонит будильник, то знай – это вещий сон…
В сонник смотреть не надо, надо на работу идти…)
Это с виду я в понедельник ничего не делаю, но на молекулярном уровне мой мозг, поверьте, очень занят – он пытается понять что происходит!
Понедельник пришел, вот что происходит!)
Домашний телефон нужен только для того, чтобы в понедельник утром найти мобильный в квартире!
Хорошо, если номер свой наизусть знаешь, а то в понедельник утром можно и не вспомнить…)
Хорошо быть парнем, что утром в понедельник выпало из шкафа – то и надел!
А если ничего не выпало, голышом идти?!)
Самый короткий день – понедельник, не успел проснуться, а уже пора уходить с работы.
Ну вот, а вы говорите, что тяжелый день…)
Понедельник — день тяжелый… Особенно у офисных работников. Сразу 3 страницы календаря приходится отрывать…
Действительно, непосильный труд… Бедные офисные работники…)
Проснуться в понедельник утром легко, трудно – опять не уснуть.
Покажите мне того человека, кому легко проснуться в понедельник утром…)
Понедельник — это яйцо, из которого со временем вылупится суббота. Только его ещё высидеть нужно.
А пока высиживать будете, наседки, поработать не забудьте!
Будьте оптимистами! Встречайте каждый понедельник с улыбкой на лице, ведь понедельник – это продолжение жизни. По большому счету, какая разница, какой день недели, если у вас есть все, что человеку нужно для счастья – семья, друзья и работа. Когда вы окружены близкими людьми, а не одиночеством, то даже понедельник не испортит вам день!
Понедельник — день тяжелый: почему он нам не нравится?
Многие из тех, кто работает по стандартному графику 5/2, не любят понедельники. Многочисленные исследования подтверждают, что у большинства людей в первый день недели самое плохое настроение. И оно особенно портится, если этот понедельник — первый после каникул или отпуска. Почему так происходит и можно ли это исправить?
1. Сбой привычного ритма
Почему пережить понедельник так тяжело? Тому есть несколько объяснений, в том числе физиологическое: за пять будних дней мы привыкаем к определенному распорядку и графику сна, а по выходным «система» сбивается.
«Казалось бы, выспаться на выходных — отличная идея, но менять паттерны сна каждые пять-шесть дней неполезно для организма, — объясняет нейропсихолог Санам Хафиз. — Поэтому в понедельник утром мы часто чувствуем себя сонными, даже если накануне нормально выспались. Итог: мы еще ничего не сделали, а уже уставшие, раздражаемся и всем вокруг недовольны».
«Мы привыкли считать, что по выходным отдыхаем и набираемся сил, но на деле это не всегда так, — соглашается психотерапевт Мэг Гитлин. — Зачастую мы переедаем, перебарщиваем с алкоголем, ложимся позже обычного, пытаемся успеть сделать все то, до чего не доходили руки на неделе. В результате к понедельнику мы чувствуем себя совершенно измотанными».
2. Ощущение несвободы
После двух дней «свободы», отдыха и развлечений наступает трудовая неделя, и это угнетает. «Хоть многие проводят выходные в делах, поздние подъемы, прогулки, просмотр сериалов и прочие приятные моменты воспринимаются как отдых, — говорит Хафиз. — А в воскресенье вечером «бал» заканчивается, карета снова превращается в рабочий ноутбук, и мы оплакиваем окончание беззаботного времени».
«Возвращаться к рутине, обязательствам и ответственности после двух дней отдыха, когда мы могли тратить время так, как вздумается, непросто, — комментирует семейный терапевт Бэки Стюмпфиг. — Многие воспринимают это как утрату независимости и контроля, ведь теперь другие люди, в частности, руководство, решают, на что нам тратить время».
В 2020 году понедельник для большинства родителей означал еще и то, что приходилось снова возвращаться за школьную парту, контролировать, как у детей проходят уроки в зуме, выполняют ли они задания. Это лишь подливало масла в огонь нелюбви к началу недели.
3. Нелюбимая работа
«Несправедливый или излишне требовательный руководитель, неприятные коллеги, утомительные обязанности могут способствовать тому, что еще в воскресенье вечером мы начинаем испытывать тревогу или погружаться в депрессивное состояние», — объясняет Хафиз.
И даже если раньше вы любили работу, 2020 год мог многое изменить: по крайней мере, это произошло со многими врачами, учителями и всеми теми, кто почувствовал на себе последствия пандемии и экономического спада.
«Даже если в целом вы любите свою работу, может случаться так, что вам ужасно не хочется за нее приниматься, и это нормально. Не корите себя», — рекомендует Мэг Гитлин.
4. Неготовность к этому дню
Имеется в виду отсутствие как эмоциональной, так и «логистической» готовности. Чтобы избежать ненужного стресса в начале недели, вечер воскресенья стоит посвятить планированию грядущего дня. Хафиз советует составить список дел на день и в целом обдумать, что вас ждет завтра.
5. Нелюбовь к понедельникам как часть культурного кода
«За последние годы фраза «слава богу, сегодня пятница» стала не просто растиражированной. Это часть мировоззрения и отношения к жизни, — считает Стюмпфиг. — А в шутках про стадии «отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие, суббота, воскресенье» есть лишь доля шутки». Хорошая новость в том, что в наших силах изменить это отношение.
6. Нарушенный баланс между работой и остальной жизнью
«Многим так тяжело даются понедельники именно потому, что мы слишком много работаем и слишком мало внимания уделяем другим областям своей жизни. Даже если работа любимая, от нее все равно нужно отдыхать», — напоминает Хафиз.
Ненависть к понедельникам может быть симптомом выгорания. Это значит, что самое время замедлиться, всерьез заняться восстановлением сил и пересмотром жизни в целом.
7. Социальная тревожность
Бывает, что нелюбовь к понедельникам обусловлена необходимостью снова погружаться в рабочую среду, взаимодействовать с рабочим окружением. Многие испытывают из-за этого стресс.
8. Сложности с переключением
Речь не только о переходе из режима «отдых» в режим «работа». Клинический психолог Джон Мейер объясняет, что многие на выходных живут другой жизнью, нежели в остальные дни недели. Кто-то ездит навещать родных, кто-то только по выходным может быть с любимым человеком, и возврат к «серым будням» в этих случаях может даваться очень тяжело.
9. Страх неизвестности
Наступление понедельника означает, что впереди целая рабочая неделя, и непонятно, чего от нее ждать. «Ко вторнику большинство уже успевает более или менее сориентироваться, войти в колею, снова почувствовать себя уверенными, а в среду многие уже начинают ждать выходных, — комментирует Гитлин. — Понедельник же многих из нас пугает и даже парализует».
Стюмпфиг считает, что отчасти мы обязаны этим культуре, нацеленной на результат, а не на удовольствие от процесса. Вместо того, чтобы наслаждаться дорогой, мы думаем лишь о пункте назначения.
«Мы слишком часто фокусируемся на внешнем: похвале со стороны босса, повышении зарплаты, продвижении — вместо того, чтобы фокусироваться на том, что нам подвластно. Мы могли бы черпать источник сил в гордости сделанным, ставить перед собой маленькие цели и радоваться их достижению и стараться делать максимум того, что в наших силах».
10. Жизнь «от выходных к выходным»
При таком подходе понедельник вполне закономерно воспринимается как «конец всего», финал «настоящей жизни». «Если это ваш случай, задумайтесь: возможно, вы ведете двойную жизнь. 48 часов вы счастливый и свободный человек, а потом еще пять дней уныло плывете по течению: трудитесь, как раб на галерах, платите по счетам, тонете в обязанностях», — комментирует Хафиз.
Может, пора это изменить? Пора начать искать маленькие источники радости в каждом дне, будь то понедельник, четверг или суббота. В противном случае мы просто теряем 5/7 нашей жизни.
В какой день недели лучше работается и почему
В понедельник всегда хочется спать, среда – это маленькая пятница, настоящая пятница – короткий день, а в воскресенье лучше не начинать дела. «Секрет» рассказывает, почему в некоторые дни недели мы чувствуем себя подавленными, а в другие – не можем сосредоточиться, и как найти время на работу, если почти с каждым днём недели что-то не так.
В понедельник всегда хочется спать, среда — это маленькая пятница, настоящая пятница — короткий день, а в воскресенье лучше не начинать дела. «Секрет» рассказывает, почему в некоторые дни недели мы чувствуем себя подавленными, а в другие не можем сосредоточиться и как найти время на работу, если почти с каждым днём недели что-то не так.
Почему не работается и не отдыхается
Если верить психологическим исследованиям, большинство дней недели придуманы только для того, чтобы травмировать и дезорганизовать людей. Например, считается, что понедельник — самый тяжёлый день. Психологи объясняют это тем, что люди испытывают стресс, возвращаясь к работе после выходных. Под угрозой оказываются психика и физическое здоровье. Синдрому понедельника подвержены не только те, кто работает с понедельника по пятницу, но и люди с ненормированной рабочей неделей и те, кто вообще не работает. Несколько разных исследований, проведённых в 90-е, показали, что самое большое количество самоубийств совершается по понедельникам, а ещё в понедельник возрастает количество инсультов и сердечных приступов. При этом даже у пенсионеров проблемы с сердцем чаще всего возникают по понедельникам — старые установки так сильны, что, даже уйдя на заслуженный отдых, в начале недели многие люди чувствуют себя взвинченными.
В 2015 году психологи из университетов Линкольна, Йорка и Хартфордшира собрали группу добровольцев, чтобы выяснить, как различаются между собой дни недели в восприятии людей. Говоря про понедельник, большинство респондентов использовали слова «скука» и «усталость», а пятница ассоциировалась у них с весельем и свободой. При этом каждый день у участников эксперимента спрашивали, какой сегодня день недели — оказалось, что 40% человек могут ответить на этот вопрос не раздумывая только в понедельник и пятницу. В середине недели они путались и не могли определиться, вторник сегодня, среда или четверг. Но одно было ясно: никому не нравится понедельник, и всем — пятница. Правда, работать по пятницам тоже никто не любит. Как правило, в этот день люди строят планы на выходные, приходят в офис в джинсах и уходят домой пораньше. По мнению психологов, в конце недели люди чувствуют себя более счастливыми, свободными и раскрепощёнными, но это никак не мотивирует работать.
С воскресеньем тоже не всё в порядке. В английском языке есть понятие Sunday night blues — это приступы тревоги, которые случаются накануне новой рабочей недели. По статистике, примерно 81% американцев испытывают тревожные состояния в воскресенье вечером. Кто-то в такие моменты просто не находит себе места, не может быстро уснуть или пытается приступить к работе, не дожидаясь утра. У некоторых случаются панические атаки, и тогда в понедельник утром эти люди чувствуют себя ещё более разбитыми и подавленными.
Кроме Sunday night blues есть ещё и «синдром школьного дневника» — его описывает российский психолог Андрей Карелин в книге «Психология изменений». Он считает, что человек с детства привыкает представлять себе неделю как две страницы из школьного дневника — всё начинается в понедельник и кончается в субботу. На одном листе — трудное и скучное начало недели, где все три дня учебные. На другом — вторая половина недели, где суббота — выходной или сокращённый день. Воскресенья в этой схеме нет, и многие, став взрослыми, по привычке «упускают» воскресенье, не считают его полноценным днём, в который можно сделать хоть что-то важное. Из-за этого в понедельник утром многие не чувствуют себя отдохнувшими и посвежевшими, а воскресенье пролетает как-то незаметно и смазанно. Тем, кто страдает от «синдрома школьного дневника», психолог советует представлять себе те самые две странички из школьных времён с вклеенным в них воскресеньем, раскрашенным в яркие цвета.
Среда — тоже не самый любимый день человечества. Учёные из Университета Сиднея, пытаясь выяснить, как наше настроение меняется в зависимости от дней недели, каждый день опрашивали группу из 200, а потом из 350 человек и пришли к выводу, что хуже всего добровольцам приходится по средам — прошлые выходные остались позади, а до следующих ещё далеко, и от этого страдают не только офисные сотрудники, ненавидящие свою работу, но и мотивированные трудоголики. Во-первых, даже фанатам своей работы после нескольких дней труда хочется сменить обстановку, во-вторых, «синдром школьного дневника» подсознательно одолевает всех независимо от мотивации.
Прогресс для несчастных
Итак, у нас есть очень веские причины не работать в понедельник, среду и пятницу и не начинать рабочую неделю с воскресенья. В субботу большинству из нас хочется отдохнуть, выспаться и погулять, а у некоторых вообще шаббат. Получается, что для активной работы остаются разве что вторник и четверг.
Действительно, по мнению психологов, вторник — это самый удачный день для работы, когда страхи и сомнения понедельника уже позади, а депрессивная среда пока не наступила. Письма и сообщения, накопившиеся с конца недели, уже разобраны, и люди переходят к самым сложным делам, пока не успели устать и перенестись мыслями в выходные.
В 2012 году профессор Тодд Трэш из Уильямсбурга, всю жизнь изучавший феномен вдохновения, собрал группу добровольцев и с помощью опросника попытался выяснить, насколько счастливыми и вдохновлёнными они чувствуют себя в разные дни недели. Оказалось, что у большинства людей приливы вдохновения случаются именно по вторникам. Считается, что именно во вторник Томас Джефферсон придумал свою Декларацию о независимости. В это время он был вдали от дома, только что узнал, что его жена смертельно больна, а за несколько дней до этого умер его ребёнок.
Приступы счастья у участников эксперимента случались по пятницам, как раз в те дни, когда они меньше всего были настроены на работу и не испытывали никакого вдохновения. То есть со вторником, «самым удачным днём для работы», тоже не всё так однозначно.
Известный американский психолог Ник Таслер в своей колонке размышляет о том, как соотносятся между собой ощущения счастья и вдохновения, и приходит к выводу, что они чуть ли не противоречат друг другу: человек работает продуктивнее всего в те моменты, когда на него сваливается куча проблем и он пытается сделать всё и сразу, то есть в середине недели. Психолог считает, что ничего плохого в этом нет, да и вообще счастливые и бестолковые пятницы сильно переоценены.
«Я ничего не имею против счастья, — рассуждает Таслер. — Но часто, когда мы стремимся к счастью, мы пренебрегаем вдохновением. В мыслях о грядущей пятнице можно упустить преимущества вторника». По мнению Таслера, вторник — день, про который мы чаще всего впоследствии забываем. По вторникам не бывает шумных вечеринок и романтических встреч, на этот день редко планируют что-то важное. Но именно во вторник, закопавшись в рутине и решая кучу проблем одновременно, мы незаметно для себя совершаем прорывы. Так что, по мнению психолога, может быть, лучше каждую неделю с нетерпением ждать не пятницы, когда люди веселы и непродуктивны, а именно вторника — дня, когда мы будем несчастны, но, может быть, сделаем что-то по-настоящему важное. Но стоит ли прогресс счастья — каждый из нас решает для себя сам. Кстати, по статистике, во вторник люди реже всего занимаются сексом — это тоже о многом говорит. Единственным более-менее приличным днём недели остаётся четверг, да и его, если верить исследованиям, никто не воспринимает всерьёз, потому что этот день все путают со средой.
Власть стереотипов
Есть и другая статистика: учёные из Университета Тулузы в 2001 году выяснили, что ирландцы, которые часто проводят выходные в барах и пабах, в понедельник куда чаще страдают от высокого кровяного давления, чем французы — те по выходным обычно не пьют лишнего и в начале недели чувствуют себя так же, как и во все остальные дни. Тут возникает вопрос: действительно ли понедельник — безусловное зло, которое вгоняет нас в стресс, или синдром начала недели — результат привычек и следствие стереотипов, как и все остальные синдромы, связанные с днями недели?
В 2008 году учёные из Сиднейского университета провели исследование: 202 добровольца в течение недели утром и вечером рассказывали, как они себя чувствуют и какое у них настроение. Когда неделя закончилась, участников попросили подвести итоги: сказать, какой день исследования им понравился больше всего, а какой — меньше. Выяснилось, что у большинства людей понедельник отложился в памяти как самый плохой день исследования: 65% добровольцев сказали, что худшим утром для них стало утро понедельника, а вечер понедельника стал самым плохим для 35% участников (при этом выяснилось, что про пятницу и субботу у многих, наоборот, остались приятные воспоминания — 43% хорошо чувствовали себя в пятницу утром и вечером, а 45% — в субботу). Но при этом, пока участников опрашивали каждый день, такой закономерности не наблюдалось — в понедельник все чувствовали себя совершенно по-разному, как и в остальные дни недели, и только в воспоминаниях он отложился у большинства добровольцев как «плохой день».
Как считает исследователь Ричард М. Райан из Университета Рочестера, в мире с семидневной рабочей неделей понедельник — это социальный конструкт, примерно как гендерные стереотипы. В школе мы проходим «Войну и мир», где бездетную и незамужнюю девушку называют «пустоцветом», и привыкаем, что предназначение женщины — выйти замуж и родить детей. Так же и с понедельником. Все кругом говорят, что «понедельник — день тяжёлый», а бары и рестораны называют в честь других, «развлекательных» дней — например, T.G.I. Friday’s. В итоге даже те, у кого ненормированная рабочая неделя, начинают воспринимать выходные как передышку, а понедельник — как наказание.
Пытаясь ответить на вопрос, что не так со всеми днями недели, мы в итоге приходим к другому вопросу — что не так с нами? С годами мы избавляемся от стереотипов об окружающих людях, прогрессивное человечество уже не рассказывает женщинам про то, что «биологические часы тикают», а геев больше не подвергают принудительному психиатрическому лечению. Но восприятие дней недели осталось на уровне времён Генри Форда. Хотя многие проводят рабочие встречи по выходным, а в понедельник позволяют себе поспать подольше, люди по-прежнему повторяют, что «среда — это маленькая пятница», «понедельник — день тяжёлый», «пятница-развратница» и ещё много банальностей, которые мешают сконцентрироваться на работе и делают все недели одинаковыми, точь-в-точь как в школьные времена, когда мы отмеряли свою жизнь по дневнику и в нём не было воскресенья.