Показатель плодовитости фарриса что это
Для чего нужна спермограмма?
Метод спермограммы заключается в лабораторном диагностировании, результаты которого характеризуют общие свойства спермы и нативную микроскопию эякулята мужчины. В ряде случаев, общую диагностику дополняют иммуноферментным, бактериологическим, цитогенетическим, биохимическим методом исследования.
Показатели спермограммы здорового мужчины (нормы ВОЗ)
Исследование спермы является, пожалуй, одним из наиболее субъективных исследований в условиях лаборатории. Полученный результат – спермограмма – зависит во многом от уровня профессиональной квалификации спермиолога. Для исследования эякулята также широко применяют специальное оборудование– спермоанализаторы.
Нормальный объем эякулята должен составлять не меньше, чем 2 мл. В эякулянте, кроме сперматозоидов, присутствует вода, цинк, холестерин, витамин С, простагландины, питающие спермии, различные сахара, стимулирующие сокращение маточных труб и самой матки, щелочи, которые защищают сперматозоиды от влияния кислой среды в организме. Олигоспермия – малый объем выделяемой спермы – является причиной того, что сперматозоиды, находясь внутри влагалища, гибнут в течение нескольких часов, в следствие отсутствия защиты на необходимом уровне. Даже большое количество спермий, но при маленьком объёме эякулята может привести к мужскому бесплодию.
Показатель плодовитости Фарриса
Для анализа плодовитости используют показатель Фарриса.
Индекс плодовитости по Фаррису исчисляется по формуле:
V – объем (в миллилитрах) мужской спермы ;
M – процент подвижных сперматозоидов.
N – число сперматозоидов в миллилитре спермы;
Нормальный показатель должен составлять не менее 200.
Нормы показателей, комментарии к спермограмме
| Показатель | Значение | Нормы Всемирной организации здравоохранения | Комментарий |
| Рекомендуемые нормы | |||
| Продолжительность воздержания | Необходимый срок полового воздержания перед сдачей анализа | от 2-х до 7-мидней | При несоблюдении рекомендуемых сроков полового воздержания, полученные результаты анализа не могут сравниваться с эталонным показателями и спермиологический диагноз в таком случае нельзя считать корректным. Средний срок воздержания оптимален для исследования эякулята. Все последующие анализы следует проводить, соблюдая теже сроки воздержания, как и при первичном обследовании |
| от 3-х до 5-ти дней, оптимальный срок составляет 4 дня | |||
| Объем | Общий объем материала | 2 мл и больше | При объеме материала меньше чем 2 мл диагностируется микроспермия. Она может быть связана с дисфункцией половых придаточных желез. Максимальный объем материала нормами ВОЗ не ограничен. Всё же, увеличенный объем (больше чем 5 мл.), может диагностировать воспалительный процесс придаточных желёз. |
| Общее количество сперматозоидов | ПС*ОПлотность сперматозоидовХОбъем | 40 млн. и больше | Причины анормальности могут быть теми же, что и при нарушений вязкости, плотности спермы. |
| 40-600 млн. | |||
| Подвижность сперматозоидов | Способность к передвижению. Оценка происходит по основным группам:1. Группа А: Активно-подвижные, движение прямолинейно; 2. Группа В: Малоподвижные, движение прямолинейно; 3. Группа С: Малоподвижные, движение колебательное/вращательное 4. Группа D: Неподвижные | Группа А > 25%, Группа А+В > 50 % через час после эякуляции | Астенозооспермия — снижение подвижности. Причины появления низкой подвижности не изучены в полной мере. Это может быть проявлением воздействия токсинов, радиационного, экологического влияния, воспалений, изменений в иммунитете. Астенозооспермия диагностируется часто у мужчин, работающих в условиях с повышенной температурой окружающей среды. |
| Группа А:> 50%, Группа В: 10-20% Группа С: 10-20% Группа D: 10-20% через час после эякуляции | |||
| Морфология | Содержание в материале сперматозоидов нормального строения, способных к оплодотворению яйцеклетки | более 15% | Не существует однозначного мнения врачей по оценке морфологии сперматозоидов, по значению содержания в сперме нормальных сперматозоидов. Оценка морфологических характеристик сперматозоидов – неоднозначный и субъективный и раздел спермиологической диагностики. Показатель морфологически нормальных сперматозоидов обычно составляет в районе 40-60%. В РФ тератоспермией (дословно – «уродливая сперма»), называют те случаи, в которых количество сперматозоидов нормального строения составляет меньше 20 %. Снижение морфологических показателей зачастую происходит временно, в случае стрессов, интоксикации и прочее. Также, морфологические характеристики спермы зависят от экологической ситуации в месте, где живёт мужчина. Обычно у обитателей промышленных районов, количество патологий повышено. |
| более 20% | |||
| Живые сперматозоиды | Содержание живых сперматозоидов в метриале,% | более 50% | Наличие более половины мертвых сперматозоидов в сперме называется некроспермией. Некроспермия, как и ухудшение морфологических показателей, носит зачастую временный характер. К возможным причинам некроспермии можно причислить воздействие токсинов, болезни инфекционного характера, стрессовые ситуации и прочее. Некроспермия, существующая на протяжении длительного периода, является показателем тяжелой дисфункциональности сперматогенеза. |
| более 50% | |||
| Незрелые половые клетки | сперматогенеза — это клетки эпителия семенных каналов яичка. | — | Присутствует в каждом эякуляте. Большое количество клеток сперматогенеза встречается при бесплодии секреторной формы. |
| до 2% | |||
| Агглютинация сперматозоидов | Агглютинация сперматозоидов – склейка сперматозоидов, которое препятствует движению к яйцеклетке. | Истинная агглютинация диагностируется редко, и говорит о нарушениях в работе иммунной системы мужчины. Следует различать истинную агглютинацию и агрегацию сперматозоидов. В отличие от агрегатов, в случае истинной агглютинации склеиваются исключительно сперматозоиды, образовавшиеся «розетки» не включают в себя клеточные элементы. | |
| Лейкоциты | Белые кровяные тельца. Имеются в наличии всегда. | 1 х 10 6 (3-4 в стандарте) | Превышение показателей характеризует воспалительный процесс в половой системе (везикулит, простатит, уретрит, орхит и прочее). |
| 1*10 6 (3-4 в стандарте) | |||
| Эритроциты | Красные кровяные тельца. | Большой обьём слизи может продуцироваться при воспалительных процессах в половых железах. |
Отклонения спермограммы от нормативов
При отклонениях показателей спермограммы, нужно провести дальнейшее обследование мужской половой системы:
Расшифровка спермограммы:
В заключение необходимо сказать, нормативные показатели эякулята не устанавливают минимальные значения спермограммы, необходимые для зачатия. Иногда беременность возможна при довольно значительном отклонение от нормативов.
Почему выделяется мало спермы, что делать
Что уменьшает фертильность
По мнению репродуктологов, фертильность определяется состоянием здоровья, образом жизни и наследственностью. Если возникают проблемы с фертильностью, диагностика причин будет глубокой. Чтобы найти фактор, повлиявший на сперму, нужно проанализировать минимум путь лет жизни мужчины.
Коэффициент фертильности в населении страны отображает коэффициент рождаемости без учета смертности и внешних факторов. Врожденная стерильность диагностируется только у 20% бесплодных мужчин. Большая часть также приходится на психологические бесплодие, когда страхи и тревоги влияют на физиологические аспекты.
Что негативно влияет на мужскую фертильность
Различные заболевания
Все заболевания, даже самые незначительные, нужно своевременно устранять. Хронические формы и осложнения в любой системе органов негативно влияют на организм в целом.
Существует ряд заболеваний, которые особенно угнетают фертильность, если оставить их без внимания:
Изменение образа жизни
Каждому человеку понятно, что если мужчина будет курить, мало двигаться, все также посещать жаркую баню или купаться в горячей ванной, он может так и не восстановить подвижность сперматозоидов, соответствующую норме. Если пара всерьез озаботилась появлением потомства, мужчине придется полностью пересмотреть свой образ жизни. Для улучшения репродуктивной функции необходимо заниматься спортом:
Чтобы не подвергать мошонку температурным испытаниям, необходимо носить трусы из натуральных тканей, отказаться от тесного синтетического белья. Зимой поддевать под брюки трико.
Иногда малая подвижность сперматозоидов появляется у тех мужчин, которые работают посменно – организм не может отрегулировать режим труда и отдыха. Если после всех медицинских манипуляций процент нормальных спермиев не повышается, единственный выход – сменить работу.
Тесты
Проведение тестов на мужскую фертильность осуществляется во всех клинических центрах репродуктивного здоровья. Выбор того или иного метода определения возможности оплодотворения мужчины зависит от показателей спермограммы и выявленных в ходе обследования отклонений.
Показатель плодовитости по Фаррису
Данный тест был предложен в середине двадцатого века. Его результаты позволяют дать оценку способности мужчины к оплодотворению естественным путем.
Суть данного исследования заключается в выявлении подвижности спермиев в изучаемой семенной жидкости. Определяется число и процентное соотношение нормально двигающихся, замедленных и вовсе неподвижных сперматозоидов – как в 1 мл, так и во всей семенной жидкости, полученной единожды.
Для вычисления индекса плодовитости мужчины по Фаррису используется формула:
Результат, полученный в ходе данного исследования, считается нормальным (т.е. шансы на оплодотворение достаточно высоки), если составляет 200 или более. Некоторые лаборатории предпочитают уменьшать полученные показатели в 10 раз, таким образом, норма составляет 20 и более.
Показатель плодовитости по Фаррису как метод исследования применяется лишь в российских клиниках и в ряде стран СНГ. Что касается западной медицины, то среди специалистов бытует мнение о низкой информативности такого теста, поэтому предпочтение отдается более точному исследованию – морфологическому индексу Крюгера.
По Крюгеру
Еще один тест для определения фертильности мужчин был предложен в 1986 году – это индекс Крюгера. В его основе определение (в процентном соотношении) количества нормальных и дефектных спермиев в семенной жидкости. В ходе изучения учитываются физиологические особенности строения каждого спермия:
Нормой содержания патологических спермиев является показатель, не превышающий 70%. В противном случае ставится вопрос о лечении мужчины и повышении уровня его фертильности (если она обратима). Помимо этого, вычисляется количество спермиев с идеальным строением. Если показатель превышает 4%, то наступление беременности не должно вызывать никаких сложностей.
Предлагаем посмотреть видео о том, что такое обследование спермы по Крюгеру:
Фертильность мужчины во многом зависит от его возраста, пристрастия к вредным привычкам и питания. Если у пары не получается долгое время зачать ребенка, следует пройти один из тестов для определения качественных и количественных показателей семенной жидкости и пересмотреть свой образ жизни. Современные технологии и лекарственные препараты позволяют эффективно и безболезненно повысить мужскую фертильность до показателей нормы.
Как лечат повышенное количество комочков слизи в эякуляте
После получения результатов анализов, специалист объясняет пациенту что такое, и как лечится агрегация сперматозоидов. При этом обязательно учитывается причина развития патологии. Если это произошло из-за воспалительных заболеваний репродуктивных органов, вызванных инфекциями, то назначается антибиотикотерапия. Выбор медпрепаратов осуществляют, учитывая природу микроорганизмов. Это могут быть: Ципрофлоксацин, Афеноксин, Ципролет, Тобрамицин.
По длительности терапевтический курс также может отличаться. После окончания лечения оценивается эффективность терапии. Для этого специалист повторно направляет пациента на анализы крови, спермы и мочи. В некоторых случаях для нормализации сперматогенеза уходит несколько месяцев. За этот период мужской организм восстанавливается, и его репродуктивные функции стабилизируются.
При венерических заболеваниях медикаментозный курс проходят оба партнёра. Если женщина оказалась здорова, то ей всё равно проводят профилактическое лечение. При функциональных нарушениях, наличии макрофагов, изменениях вязкости спермы, назначают комплексную терапию с использованием:
Для улучшения показателей эякулята используют длительную витаминотерапию. Если у пациента выявлены признаки угнетения иммунитета, то применяются иммуномодуляторы, нормализующие работу защитной системы организма. При гормональных расстройствах назначают приём лекарственных средств, нормализующих работу эндокринной системы.
Кроме медикаментозной терапии используют и физиотерапевтические методы, позволяющие снизить частоту обострений хронических заболеваний в половых органах. Кроме этого, улучшается местное кровообращение, что положительно сказывается на фертильности пациента. Для этого применяют:
Значимую роль в успешном лечении играет правильное питание. Пациентам рекомендуют ограничить употребление таких блюд:
Подобная пища негативно отражается на работе всего организма и качестве сперматогенеза. Мужской рацион необходимо наполнять:
Специалисты отмечают, что агрегация встречается и при полном отсутствии инфекций. Как правило, таким пациентам нормализовать репродуктивную функцию помогает отказ от вредных привычек, занятия спортом, регулярная половая жизнь. Это способствует устранению застойных явлений, и избавляет от проблемы.
На время лечения пациентам рекомендуют избегать термических воздействий: отказаться от посещения пляжа, сауны, бани. Перегрев часто становится причиной расстройства репродуктивных функций у мужчин.
Как определяется
Определить мужскую фертильность можно только одним-единственным способом – проведя лабораторное количественное и качественное исследование состава и свойств его спермы. Этот анализ называется спермограммой. Сделать его можно почти в любой репродуктивной клинике в любой регионе, стоимость анализа невысока, а потому такое обследование считается доступным для всех. Готовится анализ от суток до трех дней, его результаты считаются высокоточными.
Диагностика
Агрегация это в медицине объединение однородных или неоднородных частиц в одно целое при помощи сил сцепления. Агрегация спермы – это показатель анализа спермограммы, на который пациента направляют при:
Если в эякуляте нет никаких патологических изменений, то такое состояние называют нормозооспермией. в таких случаях вероятность зачать ребёнка довольно высокая (при отсутствии отягощающих факторов). Спермограмму проводят при помощи микроскопа. Так можно увидеть, каким образом произошло склеивание мужских половых клеток. Показатели расшифровывают, используя два термина:
Кроме этих составляющих в спермограмме могут выявить и другие элементы агрегации:
Выраженность агрегации в спермограмме оценивают плюсами (+). Чем больше плюсов, тем ярче патологический процесс и больше склеенных спермотозоидов. Так при одном плюсе нарушения считаются незначительными, слабыми. Это означает, что правильное комплексное лечение поможет полностью восстановить репродуктивную функцию пациента.
Чем раньше больной обратится за врачебной помощью, тем больше шансов на быстрое выздоровление. Чтобы выявить причину патологии, спровоцировавшую агрегацию, кроме спермограммы больному придётся сдать:
Возрастные особенности
Очень важным фактором при оценке женской фертильности является возраст, ведь именно с его увеличением детородная функция дам угасает. У мужчин четкой связи фертильности с возрастом не наблюдается, но снижение фертильности по мере старения все-таки происходит, оно связано с уменьшением количества половых гормонов, в частности, тестостерона. Также с возрастом увеличивается риск генных мутаций, а потому сперматозоиды могут нести ДНК с дефектами, что повысит вероятность рождения малыша с хромосомными аномалиями.
Количество эталонных половых клеток в сперме мужчины может начать постепенно снижаться уже к 35 годам. Но и с низкой фертильностью мужчина может оплодотворить яйцеклетку. Если мужчине более 40 лет на момент зачатия, то у женщины выше вероятность замершей беременности, выкидыша, хромосомных аномалий плода.
Но следует понимать, что папой мужчина может стать и в 80 лет, если это потребуется. И для этого совсем необязательно, чтобы у него была эрекция и он был способен проводить полноценные половые акты. Современная медицина может взять его сперму инструментальным путем их семявыводящих путей, и если она будет приличного качества, может быть проведено ЭКО, ИКСИ и другие лечебные циклы с применением вспомогательных репродуктивных технологий.
Расшифровка спермограммы
В заключение необходимо сказать, нормативные показатели эякулята не устанавливают минимальные значения спермограммы, необходимые для зачатия. Иногда беременность возможна при довольно значительном отклонение от нормативов.
Что влияет на подвижность сперматозоидов
Факторы, влияющие на активность и жизнеспособность спермиев, можно разделить на естественные, патологические и возникающие вследствие внешних воздействий:
В большинстве случаев медицина может избавить от недуга и увеличить подвижность спермиев. Иногда достаточно медикаментозной терапии или хирургического вмешательства. Но если мобильность нарушения по генетическому признаку или вследствие длительного отсутствия лечения пациента, то увеличение подвижности клеток невозможно – единственный вариант зачать малыша заключается в ЭКО или ИКСИ.
Самые распространенные причины, влияющие на скорость передвижения спермий:
Лечение патологий семенной жидкости
Существует несколько способов улучшить состав эякулята. Для лечения патологий, связанных с процессом выработки и формирования спермиев, применяют три вида терапии:
Во многих урологических клиниках пациентам предлагают пройти курс массажа предстательной железы. Мужчины очень щепетильно относятся к своему здоровью, но эта процедура заставляет их стесняться. Не стоит легкомысленно относиться к данной терапии. Прямой массаж предстательной железы оказывает положительное воздействие на всю половую систему мужчины. Под воздействием массажных движений снимается воспаление и отек с простаты. Происходит ускорение кровотока в органах малого таза. Значительно улучшается трофика мягких тканей. Процедура способна уменьшить такое явление, как простатит и нормализует выработку гормонов.
Аппаратная терапия только начинает развиваться в Российских клиниках. В аптеках можно встретить аппарат для домашнего использования – «Мавит». Аппарат помогает проводить в домашних условиях магнитную терапию. Под воздействием магнитных волн в предстательной железе снимается воспалительный процесс, улучшается питание тканей. В организме мужчины усиливается выработка гормона-тестостерона и нормализуется состав семенной жидкости.
Медикаментозная терапия способна полностью восстановить подвижность сперматозоидов и улучшить качество эякулята. Лекарственные препараты должны строго назначаться врачом. Самостоятельно пить таблетки запрещается, так как пациент может нанести себе сильный вред и ухудшить здоровье. Многим мужчинам назначают препарат – «Спеман». Лекарственное средство состоит из комплекса растительных компонентов. Медикамент оказывает положительное воздействие на гиперплазию простаты, улучшает сперматогенез, уменьшает вязкость эякулята. Длительное лечение способствует полному восстановлению детородной функции у мужчин. Препарат принимается по две пилюли двукратно. У врачей популярностью пользуется препарат «Спематон». Лекарственное средство относится к группе витаминных препаратов. «Спематон» назначают молодым людям, планирующим ребенка, и мужчинам, страдающим бесплодием. В лекарстве содержится суточная норма витамина Е и другие микроэлементы. Препарат необходимо пить до зачатия. Курс может составить 6 месяцев.
Для лечения мужского бесплодия назначаются препараты из группы аминокислот. Врачи назначают таблетированный препарат «Актовегин». Основа препарата добывается из крови телят. Препарат благоприятно воздействует на сосудистое питание простаты. Благодаря действующему веществу кровь насыщается кислородом, трофика тканей усиливается. Гемодериват телячьей крови усиливает метаболизм клеток. Энергетическая емкость сперматозоидов увеличивается. В организме начинают вырабатываться сперматозоиды, имеющие нормальное строение и долгий период жизненной активности. Врачи рекомендуют принимать медикамент по 1 таблетке каждые 12 часов. Длительность лечения зависит от тяжести патологии.
Для того чтобы нормализовать подвижность сперматозоидов, мужчина должен обратиться за помощью к специалисту и пройти полный курс лечения.
Предлагаем к использованию следующие народные средства
Фертильные дни что это значит
Не секрет, что многие женщины долго не могут забеременеть и впадают в отчаяние. Но, благодаря несложным подсчетам, можно определить фертильные дни и зачать долгожданного ребенка.
Женский организм уникален – все просто, нужно лишь подгадать удачный момент для оплодотворения и правильно им воспользоваться.
Фертильность, значит – плодовитость, способность иметь детей. Фертильные дни – это дни, которые наиболее благоприятны для зачатия.
Большинство женщин не задумываются об этих значениях, до тех пор, пока не возникнет определенная проблема. Не стоит во всем полагаться на овуляцию – дело в том, что выходя из яичника, женская яйцеклетка не всегда созревает.
Иногда фертильных дней нет из-за отсутствия овуляции. Чем старше женщина, тем реже овуляция. Самый высокий процент плодовитости у женщин до 35-40 лет, затем идет естественный спад репродуктивности.
Происходит овуляция примерно за две недели до начала менструации (если менструальный цикл состоит из 28 дней) и длится от 9 до 24 часов. Именно эти часы называют фертильными.
Если за этот отрезок времени сливания сперматозоидов и яйцеклетки не произошло, сперматозоиды умирают спустя двое суток
Очень важно угадать благоприятный фертильный период, ведь спустя сутки яйцеклетка становится неактивной
Важно знать! Если близость была вчера, а яйцеклетка вышла в маточную трубу сегодня, есть еще сутки для возможного оплодотворения
Фертильные дни: правильный подсчет
Подсчитать благоприятный день для зачатия можно календарным методом. Зная, что такое фертильные дни, женщина может не только выбрать день для оплодотворения, но и, наоборот, защитить себя от нежелательной беременности.
Определив «опасные» дни, гораздо проще контролировать свою интимную жизнь. Стоит понимать, что календарный метод весьма ненадежен, использовать его в качестве защиты от беременности не советуют (гарантия 50/50). Как просчитать фертильные дни по календарю?
Такой способ подходит для женщин, у которых стабильный, не плавающий график месячных. Все просто – обычно, овуляция приходится на середину месяца и захватывает два дня до и два дня после.
То есть, фертильные дни это – 12, 13, 14, 15 и 16 числа. Минус – при подсчете не учитывается возможная внутренняя перестройка организма: потрясения, стрессы, перемены климатических условий, чрезмерные спортивные нагрузки, резкая прибавка веса, злоупотребление лекарствами.
Все эти факторы могут повлиять на репродуктивность, сдвинуть график овуляции.
Определение овуляции по цервикальной жидкости
День овуляции можно определить по женским выделениям. Чем ближе фертильный день, тем чаще будут выделения.
Слизь может быть липкой, прозрачной, обильной. Густая, белесая жидкость на нижнем белье – верный признак наступившей овуляции. Стоит понимать, что количество выделений зависят от качества женских гормонов.
Измерение базальной температуры
Довольно трудоемкий способ, при котором необходимо в течение 2 месяцев измерять базальную температуру, вставляя градусник в прямую кишку.
Делать это нужно каждый день, желательно утром (сразу, как только проснулись).
Все показания необходимо записывать в блокнот. Оптимальная температура – 37+ (сохраняется до первого дня менструации), в обычные дни температура держится на отметке 36,6 градусов.
Лучше отдать предпочтение ртутному градуснику, электронные имеют некоторые погрешности.
Самый эффективный метод для определения овуляции – тест, который схож с тестом на беременность.
Можно купить простой (тест-полоска) или многоразовый тест. Любой из них безошибочно определит день овуляции. Одна полоска – овуляции нет, две полоски – овуляция есть.
Овуляторный микроскоп будет показывать результат в виде точек. Яркие, четкие точки говорят о повышенной фертильности.
Народные методы для удачного зачатия ребенка
Существуют ли народные методы для зачатия ребенка? В интернете довольно много различных трав и целительных сборов, которые благоприятно влияют на женский организм и являются полностью безопасными для здоровья.
Один из них – сбор Серафимы, смесь трав, которая ускоряет работу яичников, помогает сперматозоидам быстрее добраться до яйцеклетки, рассасывает застарелые спайки и повышает женскую фертильность.
Аналогов у сбора нет, сбор Серафимы не только помогает забеременеть, но также лечит холецистит, воспаление придатков, убирает боль при месячных, рассасывает кисты, и разрешен во время беременности.
В составе сбора – ромашка лекарственная, душица, зимолюбка, боровая матка, грушанка, гибискус.
С этой статьей читают:
Какой образ жизни вести для улучшения качества спермы
Естественно, нужно убрать из своей жизни любой вид алкоголя, даже если речь идет о не таком вредном, казалось бы, сидре, пиве и т.д. В идеале необходимо избавиться от привычки курить, так как табак забивает сосуды, нарушает кровообращение и тем самым негативно сказывается на составе спермы.
Мужчинам рекомендуется чаще бывать на свежем воздухе, особенно полезно совершать пешие вечерние прогулки. Вместе с этим нужно и проветривать помещения в доме каждый день, даже зимой.
Огромную пользу приносит закаливание и прием контрастного душа утром. Все это положительно воздействует на кровоснабжение органов малого таза, что как раз и необходимо для желающих успешно зачать ребенка.
По возможности следует отказаться от использования лифтов и больше ходить по лестницам.
Наряду с этим нельзя злоупотреблять строгими диетами, в которых суточная калорийность составляет менее чем 2500 килокалорий. В то же время вредно и переедать, поэтому есть лучше малыми порциями, но часто — 4-6 раз в день
При этом очень важно придерживаться питьевого режима, употреблять минимум 1.5 л чистой воды в сутки
При обнаружении каких-либо болезней, особенно инфекционного характера, нужно немедленно их лечить.
Не менее важно не перегреваться на солнце и не подвергать свое тело обморожениям. Именно по этим причинам нежелательно купаться зимой в проруби, подолгу находиться в сауне и бане, загорать на солнце
Для улучшения эякулята необходимо постараться как можно меньше нервничать, ложиться спать до 23.00 и просыпаться до 9.00, избегать физических перегрузок. Но спортом при этом заниматься можно и нужно! Так, невероятно полезным будет плавание, бег, езда на велосипеде, гребля, лыжный спорт — любые кардионагрузки, тренирующие сердце.
Так как улучшить качество спермы для зачатия можно только комплексным подходом, то необходимо сочетать правильное питание, здоровый образ жизни, прием специальных лекарственных препаратов и витаминно-минеральных комплексов, своевременное лечение инфекционных заболеваний. В результате проблема должна быть успешно решена, и зачать ребенка будет уже не так сложно.