Походы выходного дня что это

Поход выходного дня

Любите походы, но на них никогда нет времени? Для очень занятых людей есть свое решение – поход выходного дня. Это прекрасная возможность отдохнуть на свежем воздухе и забыть о суете рабочих будней.

Поход выходного дня – это кратковременный поход, на один-два или даже полдня, с ночевкой или без нее. Доступно всем желающим!

Такие походы бывают лыжными, велосипедными или пешими – все зависит от ваших предпочтений и физической подготовки. Мы расскажем, как подготовиться к пешим походам, так как они наиболее просты в организации и не требуют дополнительного оборудования для передвижения.

Цель и маршрут похода выходного дня

Что взять с собой в поход выходного дня

Составьте список общих вещей на всю группу и распределите их равномерно по рюкзакам участников. Среди таких вещей могут быть палатка, аптечка, продовольствие, котелок и другое оборудование, которое понадобится всем во время поездки.

Кроме того, у каждого должен быть список личных вещей. Важно, чтобы все были одеты по погоде, имели запасной комплект одежды и обуви, а также теплые вещи на случай похолодания или дождя.

Организуя поход в зимнее время, воспользуйтесь принципом «трех слоев» в одежде: первый слой отводит влагу, второй сохраняет тепло, третий защищает от холода, ветра и осадков. Захватите с собой две пары перчаток, теплые носки и шапку. Обувь должна быть максимально теплой и иметь хорошее сцепление со снегом и льдом.

Если вы выбрали для похода местность со сложным рельефом, не забудьте положить в рюкзак снегоступы.

Продумайте ночлег

С особой важностью стоит подойти к вопросу вашего ночлега, если поход длится более одного дня. Место должно быть удобным, безопасным, лучше всего в подветренной местности. Избегайте ночлега в гуще леса или болотистых районах.

Палатку выбирайте в зависимости от количества людей, участвующих в поездке.

Каждому понадобится спальник и туристический коврик. Перед покупкой спального мешка обратите внимание на его температурный режим – он должен подходить для климатических условий вашего похода. Спальник также должен быть легким, но при этом с согревающими свойствами, что особенно актуально в зимнее время года.

После того, как вы поставите палатку на выбранном участке, необходимо по обеим ее сторонам выкопать небольшие канавки, по которым ручьи из снега или дождя будут стекать в стороны, а не в место ночлега.

Еда и досуг

Заранее продумайте меню похода, учитывая гастрономические пристрастия каждого участника. Для приготовления пищи можно развести костер. Будьте осторожны: выбирайте место, исходя из требований пожарной безопасности, подальше от сухой травы и деревьев. Зимой термос будет просто незаменим – горячий чай из него согреет вас в любой момент.

Продумайте свой досуг – возьмите волейбольный мяч, бадминтон, дартс (если, конечно, погодные условия подходят для этих видов спорта). Никогда не помешает гитара или настольные игры – они развлекут вас вечером, в темноте у костра.

И, конечно, не забудьте фотоаппарат, чтобы заснять лучшие моменты вашего похода.

Источник

Что взять с собой в поход выходного дня

Прочитав эту статью, вы узнаете: какие бывают походы на выходные, почему, независимо от вашего опыта, полезно ходить в ПВД и что нужно взять с собой в поход выходного дня.

Походы выходного дня что это

Что такое ПВД?

Поход выходного дня («ПВД») – это обычно короткий маршрут на выходные. В отличие от горного похода, на подготовку к которому уходит немало времени и сил, в поход выходного дня собраться проще. Мы проводим наши ПВД в Тульской области, Подмосковье и близлежащих от Москвы областях. Поход выходного дня – это отличная возможность для начинающих оценить свои силы перед длительным походом в горы и вообще понять – верный ли выбор вы сделали, решив остановиться на походах; познакомиться с проводниками и завести полезные знакомства, послушать необходимые рекомендации, проникнуться походной атмосферой, да и просто выбраться из города на природу. А для «бывалых» – хороший шанс поддержать форму, испытать новое туристическое снаряжение, повидать своих походных товарищей.

Походы выходного дня что это

Задачи похода выходного дня

Задача похода выходного дня состоит в том, чтобы предоставить шанс чему-то научиться и побыть в ситуации, где вы не изолированы комфортом от природной среды (хотя наши ПВД проводятся не так далеко от населенных пунктов, мы стараемся прокладывать маршруты на максимальном от них удалении), дать возможность получить навыки командной и индивидуальной работы. Инструкторы вас поддержат и обучат, как все сделать правильно!

Походы выходного дня что это

Виды ПВД

ПВД бывают классические пешие (например, поход по Осетру) и экстремальные (поход в пещеры), конные и познавательно-творческие (такие, как ночной поход), а также фотопоходы, музыкальные походы и походы в тишине. У нас есть походы на любой вкус!

Походы выходного дня что это

Пойти в поход выходного дня – это легко. Для этого нужно выбрать любой интересный и подходящий вам по условиям поход на нашем сайте, определиться с датами и внимательно изучить страницу с описанием маршрута, чтобы получить представление о конкретном выбранном ПВД. После этого достаточно заполнить заявку на участие в соответствующей графе. В ответ на заявку мы пришлем на вашу электронную почту подробную информацию по подготовке: как добраться до места старта похода, как осуществить оплату и список нужных вещей. Если у вас есть вопросы – можно указать их в комментариях к заявке или позвонить по контактному телефону – наши координаторы расскажут обо всем, что вас интересует. После подтверждения заявки можно собирать рюкзак!

Походы выходного дня что это

Снаряжение в поход выходного дня

Походное снаряжение условно делится на личное (рюкзак, ботинки, одежда, посуда и т.д.) и общественное, которое выдается проводниками перед самым началом похода и коим будет пользоваться вся группа (продукты, котелки, палатки, тент, аптечка и т.п.).

Походы выходного дня что это

Вот что понадобится взять с собой для несложного похода на выходные:

Часть снаряжения (спальник, коврик, сидушка) можно взять у нас в прокат – напишите нам, если у вас чего-то нет!

Также будет полезным прочитать нашу статью о походном снаряжении: Как подобрать удобную одежду и обувь в поход »

Походы выходного дня что это

Важно: Весь мусор мы несем собой и выбрасываем только тогда, когда попадем в цивилизацию.

Походы выходного дня что это

Также понадобится хорошее настроение и готовность погрузиться в условия походной романтики 🙂 Сообщите родным и близким, куда вы отправляетесь, и – до встречи на маршруте!

Источник

Походы выходного дня

Мы расскажем как организовать или выбрать интересный вам маршрут для похода,
как найти и собрать адекватных, интересных и умелых попутчиков.

Что такое ПВД

Походами выходного дня могут заниматься не только туристы, но и велосипедисты, лыжники и так далее.
У нас на сайте организуют все виды походов, в любом из которых вы можете поучаствовать.

Виды и типы туристических походов выходного дня

Походы выходного дня зимой

Необходимый уровень подготовки

Походы выходного дня для новичков и начинающих

Походы выходного дня для опытных, организация походов

Теперь поговорим о том что может понадобиться и что хорошо иметь если вы едете с группой единомышленников.
Если же вы любите всё готовое, то прокрутите вниз до раздела о платных походах.

Что брать с собой в поход выходного дня?

Туристические походы выходного дня хороши тем, что позволяют хорошо отдохнуть почти без финансовых затрат.
Теперь подробно рассмотрим наше снаряжение.

Обувь

Одежда и головные уборы

С апреля по июнь – период клещевой активности. В это время в лесу заправляйте брюки в ботинки, надевайте куртки с длинными рукавами, обрабатывайте себя специальными средствами.
Обязательна панама или кепка-«бейсболка», они защитят в лесу от насекомых и прочего мусора, предохранят от солнца на открытых пространствах, помогут при моросящем дождике.

Что Есть

Где жить

Индивидуальная аптечка

Если вы страдаете каким-либо заболеванием, обязательно возьмите с собой нужные вам лекарства!
А взяв, объясните организатору мероприятия (ведущему группы) на старте как вам помочь и что с вами делать
если у вас будет приступ.

Не помешает в походе и ваше знание, как оказывать первую медицинскую помощь.
Такими знаниями, конечно, обладают более опытные участники группы, но эти вещи лучше изучить в теории.

Бесплатные походы выходного дня

Если вас интересуют места, куда можно пойти в поход, то прокрутите вниз до раздела о местах.

Платные походы выходного дня

Индивидуальность

Эксклюзивность

Игровые маршруты и знакомства

Квесты и Геокешинг

Это те маршруты в процессе которых путешественникам даётся какое-либо игровое задание выполнение которого
может происходить как индивидуально так и в группах.

В эту группу можно отнести поиск кладов, когда организаторы оставляют подсказки и загадки, вы разгадываете
все загадки и получаете приз или находите его самостоятельно.

Квесты могут содержать элементы в которых ко-операция осуществляется по радиосвязи, рации, опять же,
обычно предоставляются организатором.

Ролевые маршруты

Смежные маршруты из нескольких этапов

Семейные походы выходного дня

Походы для детей, школьников и молодёжи

Это несколько другой класс походов, очень интересный.
В этом классе часто подразумевается индивидуальные походы с индивидуальной работой с детьми.
В таких походах кроме родителей могут участвовать профессиональные практикующие
детские психологи и воспитатели, профессиональные педагоги, авторы научной литературы по предмету.

К примеру, у вашего ребёнка есть определённая черта характера которая доставляет ему неудобство,
и которую он не может преодолеть, партнёры RIDEBOOK могут составить для вашего ребёнка
индивидуальную программу-приключение, в котором неудобная ему (ребёнку) черта будет им преодолена,
при этом будет это сделано в действии, в выполнении определённых заданий, все задания
разрабатывают профессиональные психологи без участия самого ребёнка в работе с его родителями.
Программа, методика, психологические приёмы полностью разъясняются родителям и корректируются
с учётом их пожеланий и требований.

Такой вид является исключительно персональным, при этом оно может проводиться в группе которая
собрана при участии сайта RIDEBOOK, при этом другие дети\подростки ничего не будут знать про конкретные
задания вашему ребёнку, а будут выполнять общеувеселительные задания без какой либо нагрузки,
пока ваш ребёнок учится и приобретает необходимые ему качества выполняя нужные ему задания.

В некоторых случаях молодых людей лучше оставить без попечения родителей, на профессионалов,
опять же всё это будет с вами согласовано и вам пояснено, почему так и зачем.

Опять же, такие походы проходят в обычных формах, бывают познавательные походы,
походы на интерес, с решением загадок, призванные развить интеллект, на развитие моторики.
Есть возможность развить в вашем ребёнке любые стороны которые ему плохо даются (полезно школьникам).
Дети учатся взаимодействовать, решать проблемы сообща, учатся общаться, достигать результата.

Обращайтесь к организаторам детских мероприятий на нашем сайте через систему личных сообщений RIDEBOOK.
Спрашивайте у них варианты, обсуждайте с ними необходимое.
Консультации и подготовку программ наши партнёры осуществляют бесплатно.

Тимбилдинг

Походы для пенсионеров

Походы для людей с ограниченными возможностями здоровья

Для людей с ограниченными возможностями здоровья у партнёров RIDEBOOK
есть как специальные маршруты, так и маршруты общего характера в которых
часть группы имеет ограничения.

Предлагаются как молодёжные маршруты, так и маршруты которые покажутся
интересными старшему поколению.

В разделе мероприятий нашего сайта подобные маршруты обозначены специальным значком доступности.

Индивидуальные программы возможны, в частности в труднодоступные места,
обращайтесь к организаторам маршрутов помеченных соответствующим значком
в разделе мероприятий.

Безопасность платных походов

Партнёры RIDEBOOK заботятся о безопасности участников. При организации походов в группе всегда есть профессиональные, практикующие врачи общей практики. В дорогу также берётся медицинский инвентарь, лекарства.
Все участники страхуются от получения травм прямо в офисе партнёра, без необходимости
отдельно обращаться в страховую компанию, особенно это актуально при длительных или экстремальных походах.
Маршрут всегда согласован с регулирующими органами, получается разрешение на проведение, оглашаются
контрольные точки и сроки. Организатор обеспечен дальнобойной радиосвязью и спутниковой связью и докладывает
о прохождении контрольных точек, и имеет возможность незамедлительно вызвать помощь в любом месте,
даже там, где нет покрытия GSM, по спутниковому телефону даже там где радиосвязь не добивает.
Следует отметить, что виды страховки для путешествий по отдалённым местам покрывают возможность
незамедлительной доставки пострадавшего в больницу посредством вертолёта.
А если идёт группа из 5-10 человек то такая страховка «от всего» это оказывается не сильно дорогой.

Куда отправиться в поход выходного дня?

Походы выходного дня могут проводиться в Москве и Санкт-Петербурге, в Новосибирске и Екатеринбурге, в Сочи и Крыму – везде можно найти что-то интересное.
Например, очень популярны походы выходного дня по Подмосковью и Ленинградской области, эти два города – одни из крупнейших центров походов в стране.
Некоторые походы охватывают только природные территории, другие позволяют посетить старинные русские города или другие достопримечательности.
Можно поехать и подальше. Очень популярны походы выходного дня на Урале, существуют маршруты по Среднему Уралу, Южному Уралу и даже Приполярному Уралу.
Территория Кавказа тоже испещрена разнообразными маршрутами, пользуются популярностью и Обско-Алтайский район, и Поволжье, и Причерноморье.
Несмотря на то, что есть в нашей стране действительно изумительные по красоте места – реки, горы, леса, в любой области можно найти хорошее место для похода.

Что такое туристский клуб походов выходного дня RIDEBOOK

Изначально наш сайт был обычным клубом группы туристов-друзей, которые публиковали маршруты своих походов и отчёты.
Потом мы добавили очень большое количество возможностей на сайт, превратившись в своего рода секцию походов.
Место, где люди ищут друг друга и могут обмениваться впечатлениями, обсуждать планы, рисовать маршруты, делиться ими.
Бесплатная организация походов нашими участниками для других наших участников и гостей сайта стала одним
из основных преимуществ нашего нашего турклуба. Все участник нашего клуба равны, и имеют равные права и возможности.

Ваши замечания, предложения, мнения по статье просим вас отправлять нам через форму ниже.
Надеемся, вам с нами будет интересно как на нашем сайте, так и в походах по лесам, полям и рекам.

Источник

Сколько стоит поход выходного дня с ребенком

И что нужно знать, чтобы все прошло хорошо

Мы с женой опытные туристы. Сейчас у нас подрастает дочь, и хочется, чтобы она увидела родные края не на видео из интернета, а своими глазами.

В большие походы на много дней мы возьмем ее нескоро, но уже планируем короткий поход выходного дня. Чтобы подготовиться к нему, я написал небольшую инструкцию. Мой опыт пригодится всем молодым семьям, которые не побоятся комаров и дыма в глаза, а также тем, у кого нет времени и возможности отправиться на природу на несколько дней.

Зачем ехать за город всей семьей

Многие не решаются выбраться на природу из-за стереотипов: комары, клещи, не помыться, пешком 20 км, негде зарядить телефон, интернета нет, каменный век. Но далеко и надолго уезжать не обязательно: в 20—30 км от города уже начинается лес.

Подготовка к походу отнимает не так много времени и сил, как кажется. И главное: новые условия для вас и тем более для ребенка — это крутая тренировка командного духа. Сейчас это называется тимбилдинг: компании платят немалые деньги, чтобы научиться сплоченности, а вам достаточно выехать из города.

Рассказываю, как собраться, чего ждать от пригородного леса и как с комфортом провести выходные на природе.

Снаряжение

Палатка. Если нет своей палатки, не обязательно ее покупать — возьмите в прокат. Арендные компании есть в каждом городе. Для примера я использовал в статье цены сервиса «Рентмания».

Обязательно проверьте, цело ли дно, чтобы не проснуться в луже. На всякий случай захватите ремкомплект — заплатку и клей, — чтобы быстро залатать дыры в палатке. Все это вам должны дать в прокате — без этих запчастей комплект палатки не будет считаться полным. Заранее позвоните в прокат и уточните этот момент.

Р в сутки» loading=»lazy» data-bordered=»true»>

Каркас палатки состоит из колышков, которые вставляются один в другой и образуют дугу, — они тоже должны быть в комплекте. Ну и колышки для грунта — к ним притягивается непромокаемый тент палатки, их должно быть минимум восемь.

Туристический коврик. Это такой настил в палатку, который защищает туриста от холода земли и спальник от повреждений. Размер коврика рассчитан на одного человека, поэтому брать надо на каждого, даже на пятилетнего ребенка. Аренда коврика стоит в среднем 200 Р в сутки.

Есть два типа ковриков: обычный из вспененного полиэтилена и самонадувающийся.

Обычные коврики объемные и легкие — до 400 граммов. Самонадувающиеся компактнее, но тяжелее на 600 граммов. Скептик скажет: «Подумаешь, 600 граммов!» Но если не обращать внимания на вес снаряжения, есть вероятность не поднять рюкзак даже дома, не то что тащить его куда-то. Поэтому опытные туристы стараются облегчить каждую вещь: отпиливают половину зубной щетки, сушат мясо и покупают сверхлегкие куртки и палатки.

Спальник. Это ваше одеяло в походе. Выбирайте спальник, ориентируясь на прогноз погоды, а затем посмотрите на бирку. На ней указывают три температуры: комфорт, оптимум и экстрим. У каждого производителя свои температурные стандарты. Есть спальники летние, а есть для ночевки в горах — соответственно, и температуры у них разные. Ориентируйтесь на показатель «комфорт» — при этой температуре в таком спальнике вы не замерзнете. Аренда стоит около 600 Р в сутки.

Одежда и обувь. Никогда не покупайте новую обувь в поход — это почти всегда гарантированные мозоли. Подойдут «садовые» кроссовки: в таких походах редко приходится переходить реку или карабкаться по отвесной скале. Лучше, если обувь будет из натуральной кожи. То же и с одеждой: лучше надевать удобную, «проверенную», чтобы ничего не натерло.

Если температура ниже +15 °C, я советую подбирать одежду по принципу трехслойности:

Если на улице прохладно, советую соблюдать правило: идешь — раздевайся, остановился — одевайся. Это нужно, чтобы одежда не пропиталась потом и не охлаждала тело на отдыхе.

Трекинговые палки. Возьмите их, если у вас нет опыта пеших переходов больше 10 км. Еще палки пригодятся тем, у кого больные колени: они переносят вес тела на руки и разгружают суставы. Аренда палок стоит в среднем 150 Р в сутки.

Налобный фонарь. Стоит взять хотя бы один на семью: с телефоном в одной руке неудобно шарить по палатке в поисках какой-нибудь мелочи типа заколки или зажигалки. А еще его можно подвесить к потолку — получится люстра. Если будете брать напрокат, не надейтесь на честность арендодателя — купите два комплекта батареек. Аренда налобного фонаря стоит в среднем 200 Р в сутки.

Безопасность. Перед выездом обязательно предупредите родственников и друзей: скажите, куда именно вы планируете идти. Если разрядится телефон и вы не вернетесь в назначенный день, вас будут искать в определенном месте, а не по всему региону.

Я советую скачать карту местности на телефон, а лучше распечатать и обклеить скотчем, чтобы бумага не промокла. Обязательно захватите компас и сигнальную ракетницу или дымовой факел.

Что учесть в походе с ребенком

В походе с ребенком вы будете двигаться втрое медленнее, стоит учесть это, когда будете составлять маршрут. Планируйте дорогу к началу маршрута так, чтобы не устать еще до похода, — к лесу лучше добраться на автобусе или машине. А сам путь должен быть без длительных подъемов и спусков, иначе придется нести и снаряжение, и ребенка. Чтобы не замерзнуть ночью, соедините спальники между собой и ночуйте втроем под одним большим одеялом.

Помните, что ребенок обязательно проверит на прочность всю одежду. Поэтому, если есть возможность, берите износостойкие штаны. Если возможности нет, подойдет и старый «дачный» комплект одежды, который не жалко. Поход доставит больше радости, если никто не будет ругаться из-за дырки на коленях.

Первая помощь и гигиена

Если ботинки все же натерли и появилась мозоль, найдите мох сфагнум белого цвета — он растет у болот. Очистите мох от твердых нижних частей стебля, просушите и разотрите в порошок. Такая присыпка дезинфицирует ранки и впитывает лишнюю влагу. Этот способ сработает, если под рукой нет пластыря.

Вот список лекарств, которые не помешает взять с собой:

В поход выходного дня не стоит брать гель для душа и шампунь — вы просто не успеете испачкаться, да и с душем в лесу проблемы. А вот чистые руки — это важно. Возьмите с собой среднюю упаковку влажных салфеток или просто кусок мыла и полотенце, если рядом будет водоем. А вообще в походе грязи нет: как говорят опытные походники, «вытер ложку и руки травой — и все чисто».

Источник

Отдых после напряженной рабочей недели: с чего начать сборы в поход выходного дня?

Походы выходного дня что это

Каждая неделя у трудящегося человека заканчивается планированием выходного дня. И у всех планы абсолютно разные.

Если это лето, то один человек планирует съездить отдохнуть на природу, другой хочет провести время с семьей.

И самые закаленные, спортивные люди собираются в поход выходного дня.

Поход выходного дня: что это?

Походы выходного дня что это

Если говорить о сущности понятия ПВД (поход выходного дня), то это довольно неоднозначное слово. В туристической общине означает вылазку на природу, которая длится минимальное количество времени, к примеру, день-два.

Ну а если говорить о спортивном туризме, то такое путешествие может затянуться на 1-3 дня, однако, в него может отправиться даже новичок.

В ПВД можно пойти как зимой, так и летом. Поэтому летние ПВД и зимние ПВД довольно отличаются друг от друга.

Летние виды отдыха

К летним ПВД относят:

Пеший маршрут

Походы выходного дня что это

Самым интересным летним походом является пеший. Для того чтобы отправиться в путешествие такого рода, необходимо в первую очередь, разработать маршрут. При разработке маршрута важно помнить, что:

План похода с детьми

Путешествия с детьми могут быть разного характера.

Походы выходного дня что это

Фото 1. План похода выходного дня по Подмосковью на 15 км с одной ночевкой. Маршрут подходит для путешествия с детьми.

В поход выходного дня с ночевкой с детьми можно выходить тогда, когда вы уже были в обычном походе более 2 раз.

Если вы собираетесь в поход выходного дня с ночевкой, то дети должны принимать активное участие в сборах. Дети могут помочь проверить готовность группового и личного снаряжения. После того как было проверено снаряжение, разработан маршрут, можно отправляться.

Важно! При разбивке туристического лагеря нужно учесть: не стоит забираться в глубину леса с высокими деревьями, и останавливаться возле болота. Для лагеря подойдут опушки, территория возле рощи, на границе лесного массива, неопасные берега озер и рек.

Если поход с детьми, то нужно учесть все для их безопасности. Поблизости должен находится источник с пресной водой.

Путешествия зимой на лыжах

В зимнем походе будут доступны необычные красоты природы, которые обычно люди видят только по телевизору или на картинах.

Походы выходного дня что это

Но в отличие от картин, пойдя в поход зимой, можно почувствовать всю суровость зимы, особенно при подъеме в горы. В зимнем путешествии все воспринимается по-новому.

Даже самый обычный густой туман в сочетании с тишиной, произведет необычное впечатление, которое запомнится надолго. Целью не является покорение вершин.

А, наоборот, идя в такой поход, человек хочет раствориться в природе, принять ее законы и правила. В сравнении с летним, зимой нужно гораздо больше времени. Ходишь медленнее, готовишь дольше, даже для того, чтобы поставить палатку необходимо больше времени. Большое количество вещей затрудняет действия людей. К сожалению, на выполнение задач зимой у нас всего лишь короткий световой день. И именно из-за такого недостатка, зимой в походы ходят мало.

Как бы странно ни звучало, но зимой существует только один вид ПВД. Это поход на лыжах. Первое, на что необходимо обратить внимание — выбор лыж. Сначала выбираем лыжи для себя: длина должна соответствовать росту с вытянутой рукой, а палки должны доходить до подмышек.

Для многодневных маршрутов необходимо выбирать широкие лыжи (шириной до 8 сантиметров). Спортивно-беговые лыжи шириной до 5 сантиметров, отлично идут лишь по накатанной лыжне. Ну а для одно- двухдневных походов подойдут прогулочные лыжи.

Походы выходного дня что это

Фото 2. Правила выбора разных видов лыж для детей и взрослых в зависимости от роста.

После того как выбрали лыжи, необходимо их обработать. Для этого со старых лыж мелкой шкуркой счищаем прошлогодние мази, новые просто протираем сухой ветошью. Затем лыжи покрываем тонким слоем специальной лыжной смолы, и разравниваем его по всей поверхности нагреванием паяльной лампы. Такая процедура производится несколько раз пока поверхность не приобретет коричневый ровный цвет.

Лыжи готовы, теперь можно собираться в поход. При разработке маршрута важно помнить, что зимний день короткий. Поэтому длина маршрута не должна превышать 10-12 км. Одному или вдвоем идти нельзя, в группе должно присутствовать не менее 4-х человек.

С утра, перед выходом, обязателен горячий завтрак, после этого можно одеваться. Выходить из дома лучшего всего в лыжных ботинках. Теплые зимние брюки наденьте сверху летних тренировочных. Белье хлопчатобумажное, сверху теплая фланелевая рубашка и свитер. Куртка влагонепроницаемая, довольно длинная. На ногах две пары носков — хлопчатобумажные и шерстяные. На руках не перчатки, а рукавицы.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *