Подушка двухкамерная что это
Как выбрать подушку для сна
Крепкий и здоровый сон отражается на самочувствии и состоянии человека. На качество этого процесса влияет множество факторов. Важно не только время ухода ко сну, но и подушка, на которой предстоит спать. От ее качества зависит здоровье человека, его положение во время сна. Поэтому необходимо разобраться, как выбрать подушку и на что обращать особое внимание.
Качественная подушка – залог здорового и крепкого сна.
Особенности и разновидности подушек
Подушка позволяет поддерживать тело в правильном положении. Позвоночник должен быть прямой, мышцы расслаблены, отсутствуют неестественные позы или скручивания. Именно такое положение считается здоровым и подходящим для крепкого сна.
Подушка должна отвечать определенным параметрам.
Лучшие подушки для сна подразделяются на несколько разновидностей. Они имеют некоторые особенности, которые необходимо учитывать при выборе.
Классические, анатомические, ортопедические
Классическая модель относится к наиболее распространенным. Она сочетает в себе упругость и мягкость. Может быть квадратной или прямоугольной формы с натуральным наполнителем или из синтетики.
Классический вариант снимает давление на шейный отдел, регулируется по высоте. Можно подобрать подходящую модель по наполнителю, размеру и жесткости.
Ортопедическая подушка способна поддерживать шею в правильном анатомическом положении.
Обратите внимание! Классическая модель с синтетическим наполнителем плохо пропускает воздух и является слишком мягкой. Поэтому не подойдет для тех, кто страдает от проблем с шейным отделом.
Разбираясь, какие лучше подушки ортопедические для сна, стоит понимать, что они предназначены для людей, которым требуется лечение или профилактика различных проблем с областью шеи и позвоночника. Поэтому приобретать ее стоит только рекомендации доктора. Данная модель имеет специальную форму, позволяющую придать позвоночнику и шее правильно положение, когда человек лежит.
При шейном остеохондрозе улучшить самочувствие поможет ортопедическая подушка.
Анатомическая модель выполнена из специального материала, позволяющего ей подстроиться под особенности формы тела, изгибы участков шеи и позвоночника. Это позволяет избавиться от усталости и напряжения в данных областях. Выбирая анатомический вариант, следует опираться на положение, которое человек чаще принимает во время сна. Модель волна не подойдет тем, кто привык лежать на спине или боку.
Обязательно покупайте подушку, которая выдерживает частые стирки. Также следует приобрести дополнительный чехол-протектор и стирать его один раз в неделю при 95 градусах.
С эффектом памяти
Другое название – меморикс. Особенностью является то, что подушка может принять форму тела лежащего, а при отсутствии давления просто возвращается в исходное положение. Модель позволяет снизить давление на человеческий скелет. Существуют различные наполнители, включая с эффектом обволакивания, пластилина и прочее. Дополнительным преимуществом изделий меморикс является их возможность сохранять нормальную циркуляцию крови, сократить количество поворотов во время сна и расслабить мышцы.
Качественная подушка восстанавливает первоначальную форму в течение 3-5 секунд.
Однокамерные, двухкамерные, трехкамерные
Современные модели отличаются различным строением. Они могут сочетать несколько материалов, иметь особенную конструкцию. Среди распространенных:
Как выбрать подушку для сна
Разбираясь, как правильно подобрать подушки для сна, необходимо учитывать несколько критериев. Параметры подушки, как и особенности положения тела важны. Эти нюансы позволят подобрать наиболее подходящее изделие по индивидуальным критериям.
Обращайте внимание на качество пошива. Кривые строчки, неравномерные стежки, бесспорно, говорят о плохом качестве производства.
Высота
На выбор данного параметра влияет поза спящего. Если привычное положение – на боку, значит, подушка должна быть достаточно высокой, позволяющей заполнить образовавшееся пространство между ухом и плечом. Рекомендуется измерить расстояние между указанными частями тела и выбирать именно такую высоту. Для тех, кто привык лежать на спине, следует приобретать изделие не выше 10 см. Стоит рассмотреть вариант анатомической подушки со специальным углублением. Тонкие модели подойдут любителям спать на животе. Это позволит избежать сильного запрокидывания головы.
Подушку лучше выбирать исходя из позы, в которой вы обычно спите. Если преимущественно на боку — то лучше взять высокую подушку. Если на спине или животе — то, соответственно, низкую.
Размеры
Наиболее распространенными являются квадратное изделие 70х70 и прямоугольные с параметрами 50х70 см. Именно на указанные размеры большинство производителей выпускают постельное белье. Квадратная габаритнее, поэтому она занимает больше места и стоит дороже. Но выбирать размер стоит, опираясь на собственные предпочтения и удобство.
В России принято два стандарта подушек — это размер 70×70 см, доставшийся нам с советских времен, и более современный вариант — 50×70 см. Выбор размера — это вопрос привычки, но сейчас вариант 50×70 см выбирают более 80% покупателей.
Жесткость
На данный параметр также влияет поза во время сна. Любителям лежать на боку подойдет жесткое изделие. Тем, кто спит на спине рекомендуется выбирать среднюю жесткость. Самая мягкая подушка предназначена для тех, кто привык лежать на животе.
Лучшие ткани для подушек — натуральные, такие как хлопок или шелк. Плотность ткани тоже имеет значение, поскольку тонкая ткань менее долговечна и через нее спустя некоторое время могут выходить наружу частицы наполнителя, что может негативно отразиться на вашем комфорте и даже на здоровье.
Формы
Отмечалось, что большинство подушек квадратной и прямоугольной формы. Они подходят людям, не имеющим проблем с позвоночником и шейным отделом. Если есть какие-то заболевания в этой области, рекомендуется приобретать ортопедическую модель. Но предварительно стоит проконсультироваться с доктором.
Также выпускаются специальные подушки для беременных. Они отличаются формой, напоминающий длинный валик. Его можно загибать под любым углом. Позволяет снизить нагрузку на спину и сделать фон на последних месяцах беременности более комфортным.
Обратите внимание! При длительном путешествии можно брать с собой дорожную подушку. Она небольшого размера, похожа по форме на бублик и позволяет расслабить мышцы шеи.
Особенности выбора наполнителя
Отмечалось, что наполнители подразделяются на натуральные и из синтетики. И в каждой из указанных категорий существует несколько видов. Необходимо ознакомиться с каждым, чтобы выбрать наиболее подходящий вариант. Стоит напомнить, что есть модели, в которых сочетаются оба варианта и наполнитель состоит из искусственного и натурального волокна.
Пух и перо – самый популярный и довольно дорогой вариант, который отлично подойдет для всех у кого нет аллергии на эти материалы.
Натуральные наполнители
Имеют растительное или животное происхождение. Самым распространенным является пух-перо, но встречаются и другие виды. Среди них:
Волокно из бамбука. Материал упругий и мягкий. Экологичный, не вызывает аллергию, поэтому подойдет для детских подушек. Хорошо пропускает воздух. Однако быстро впитывает влагу;
Это не полный список натуральных наполнителей. Есть и более оригинальные варианты, включая волокно кукурузы или крапивы.
Синтетические наполнители
Они пользуются популярностью благодаря своей доступности и более низкой стоимости. Ухаживать за ними просто. Среди распространенных наполнителей из синтетики:
Выбор подушки для ребенка
Существует много требований, предъявляемых к детским подушкам. Но есть ряд критериев, которые обязательно учитывать при выборе такого изделия. Наиболее важными являются размер и степень упругости. Стоит подробнее с ними ознакомиться:
Это наиболее важные критерии при выборе детской подушки. Ориентироваться также стоит на состав волокна наполнителя.
Рейтинг подушек для сна
Производители регулярно выпускают множество разных изделий. И важно не запутаться и не растеряться среди всего этого многообразия. Поэтому рекомендуется ознакомиться с рейтингом подушек для сна, которые были признаны наиболее качественными и подходящими для здорового сна.
При выборе конкретного варианта обязательно должны учитываться индивидуальные характеристики и особенности будущего владельца.
Лучшая подушка для сна анатомического типа
Ей является Аскона Mediflex Anatomic с параметрами 40х60 см. Она обладает средним уровнем жесткости, наполнителем является пена. Дарит хороший уровень комфорта и снимает напряжение и отеки в шейном отделе.
Если обычно вы спите на спине, вам подойдут более низкие подушки высотой 8-10 см. Возможно, анатомическая подушка с углублением для головы будет оптимальна. Если лежать на ней комфортно, стоит остановиться на этом варианте.
Имеет уникальную форму, дополненную подшейным валиком, обеспечивающим нормальный кровоток, что является хорошей профилактикой мигреней. Отмечалось, что в качестве наполнителя используется эластичная пена. В ее составе присутствуют ионы серебра, обладающие бактерицидным действием. Подушка оснащена съемным чехлом из велюра, что делает уход за изделием более удобным. Стоит отметить, что саму подушку стирать нельзя.
Такие подушки жесткие, твердые и хорошо поддерживают шею. Латекс бывает искусственным и натуральным, но оба материала гипоаллергенны.
Допустимо использовать не только в лечебных целях, но и профилактических, чтобы снизить нагрузку на позвоночник и расслабить мышцы. Подойдет изделие тем, любит спать на спине.
Подушка гладкая, без комков и отлично повторяет контуры головы и шеи.
Лучшая подушка из лебяжьего пуха
Это АльВиТек Гоби (ПВП-70) с параметрами 70х70 см. Обладает средним уровнем жесткости. Наполнителем выступает заменитель лебяжьего пуха. У него есть много преимуществ. Волокно обладает высокоизвилистой структурой. Оно скручивается в спираль, обрабатывается силиконом, что позволяет повысить износоустойчивые и эластичные характеристики изделия.
При покупке обращайте внимание на процентное соотношение: чем больше пуха, тем мягче и легче будет подушка.
Также наполнитель имеет свойства натурального лебяжьего пуха, включая мягкость и легкость. Поэтому сон на такой подушке комфортный. Изделие полностью безопасно, не вызывает аллергии. В комплект входит чехол, изготовленный из дышащего хлопка. Уход за моделью простой, оны высыхает довольно быстро. Но чехол нельзя снять и постирать отдельно. Также изделие не впитывает излишки жидкости.
Плюсы пухово-перьевых подушек — в натуральности. К тому же такие подушки хорошо сохраняют тепло и быстро восстанавливают форму.
Лучшая подушка премиум-класса
Ей является Орматек Ocean Fresh L (Сатин), размер которой составляет 40х60 см. Она анатомическая и обладает повышенной степенью упругости. В качестве наполнителя используется пена. Она терморегулирующая и способна запомнить последнее положение тела, подстроиться под строение головы, шеи. Спать на ней комфортно вне зависимости от позы сна.
Такие подушки достаточно долговечны и экологичны. Бамбуковое волокно обладает бактерицидным действием, а значит, устойчиво к действию микроорганизмов.
Материалы модели имеют пористую структуру, что создает хорошую воздухопроницаемость и способствует отводу лишней жидкости. В составе ткани присутствует охлаждающий гель, поддерживающий оптимальный микроклимат. Поэтому спать на такой подушке будет не жарко.
Подушка гладкая, без комков и отлично повторяет контуры головы и шеи.
Чехол выполнен из сатина. Его легко можно снять и постирать. Главным недостатком изделия является стоимость.
Подушка — это индивидуальный предмет обихода, который следует подбирать, руководствуясь особенностями физиологии. Обязательным условием хорошей покупки является качество.
К выбору подушки необходимо подходить серьезно. От этого зависит здоровье и качество сна. Нужно учитывать собственные индивидуальные особенности, габариты изделия, степень его упругости, особенности ухода и прочее. Это позволит выбрать наиболее подходящий вариант из многообразия предлагаемых моделей.
Видео: как правильно выбрать подушку для сна
Как выбрать идеальную подушку: советы эксперта
Гоша Семенов,
СЕО магазина товаров для комфортного сна Blue Sleep
Почему правильная подушка — это важно
Неправильно подобранная подушка становится не просто источником дискомфорта. Если ваша шея долго находится в неудобном положении, это может приводить к неприятным или даже болевым ощущениям.
В целом правило такое: когда вы спите, ваш позвоночник должен быть прямым, а шея не должна сгибаться — а значит, подушка должна заполнять пространство между вашим плечом и головой (если вы спите на боку) или поддерживать шею, если вы спите на спине. Если же поддержка недостаточна и шея сгибается, будут немного смещаться позвонки, и следовательно пережиматься нервы в шейном отделе. Из-за нарушения циркуляции крови или напряжения мышц может заболеть голова — и даже если боль быстро проходит, этот сигнал организма не стоит игнорировать.
К тому же плохая подушка влияет и на качество сна. В попытках устроиться удобнее мы ворочаемся и чаще просыпаемся, и сон становится рваным и неглубоким. Ученые связывают недосып с повышенным риском проявления болезни Альцгеймера [1] и развития атеросклероза [2]. Не говоря уже о легкой нервозности, сниженной концентрации и невнимательности в течение дня.
В общем, если с утра вы просыпаетесь с желанием размять мышцы шеи, головной болью или просто систематически не высыпаетесь, пришло время поменять подушку.
В чем различие ортопедических и анатомических подушек
Для начала нужно понимать, что слово «ортопедический» означает, что подушка предназначена для лечения и профилактики заболеваний шейного отдела позвоночника, а значит, заказывать ее стоит по назначению врача. Такая подушка имеет особую форму, чтобы позвоночник и шея находились в правильном положении.
Анатомическая подушка сделана из материала, который подстраивается под форму тела, повторяя изгиб шеи и позвоночника, — обычно это латекс или пена с эффектом памяти. Плюс в том, что такая подушка поможет снять усталость и разгрузить мышцы шеи. Однако при выборе стоит учитывать положение, в котором вы обычно спите: например, форма «волна» (с небольшим валиком под шеей) не подойдет тем, кто спит на боку или на спине.
Как выбрать размер подушки
Здесь два аспекта. Первый — размер самой подушки. В России распространены два стандарта: квадратные 70х70 см и прямоугольные 50х70 см. Именно к таким подушкам выпускают постельное белье большинство производителей, хотя квадратные наволочки все же встречаются реже. Нужно понимать, что квадратная подушка больше, а значит, дороже — для ее изготовления требуется больше наполнителя и ткани. В целом это вопрос привычки. Для комфортного сна подушки размером 50х70 см вполне достаточно.
Второй аспект — высота. И здесь при выборе нужно учитывать позу, в которой вы обычно спине. Высокие подушки подходят тем, кто предпочитает спать на боку: подушка должна заполнять все пространство между плечом и ухом. Измерьте длину вашего плеча от основания шеи до плечевого сустава — выбирайте подушку именно такой высоты.
Если обычно вы спите на спине, вам подойдут более низкие подушки высотой 8-10 см. Возможно, анатомическая подушка с углублением для головы будет оптимальна. Если лежать на ней комфортно, стоит остановиться на этом варианте.
Тем, кто спит на животе, больше подойдут тонкие, почти плоские подушки. В этом положении шея и так достаточно напряжена, так что нужно следить, чтобы голова не запрокидывалась.
Часто меняете позу во время сна? Либо ищите компромисс — встречаются промежуточные варианты — либо купите сразу две подушки: низкую и среднюю. Низкую можно будет убрать или, наоборот, подложить.
Неплохой вариант — подушка в подушке, их уже предлагают некоторые производители. Часть наполнителя можно вынимать и таким образом регулировать высоту.
Помните основное правило: когда вы лежите на подушке, шея и позвоночник должны быть прямыми с естественным изгибом.
Как выбрать наполнитель для подушки
Наполнитель отвечает за жесткость подушки, а еще этот момент очень важен для людей, у которых есть аллергия. Какие есть варианты?
Пух и перо
Современные подушки обычно состоят из комбинации этих материалов. Пух отвечает за воздушность и мягкость, а перо обеспечивает упругость. При покупке обращайте внимание на процентное соотношение: чем больше пуха, тем мягче и легче будет подушка.
Плюсы пухово-перьевых подушек — в натуральности. К тому же такие подушки хорошо сохраняют тепло и быстро восстанавливают форму. Минус в том, что в перьевых подушках появляются пылевые клещи. В целом эти подушки противопоказаны аллергикам, потому что пух и перья — сильные аллергены. К тому же пуховые подушки недолговечны: их нужно менять примерно раз в два года.
Шерсть
Обычно для подушек используют шерсть овец и верблюдов. Подушки становятся мягкими и упругими, отлично держат тепло и хорошо вентилируются. Однако этот наполнитель также может вызывать аллергию и недолговечен: со временем шерсть сваливается в комки. К тому же это отличная среда для размножения пылевых клещей, а еще шерстяные изделия любит моль. Стирать шерстяные подушки нельзя.
Бамбук
В подушках используется специальное бамбуковое волокно: легкий, мягкий, упругий натуральный материал. Такие подушки достаточно долговечны и экологичны. Бамбуковое волокно обладает бактерицидным действием, а значит, устойчиво к действию микроорганизмов. Минусов практически нет — разве что волокно со временем слеживается и деформируется. Однако менять подушку в любом случае нужно регулярно, так что это один из наиболее оптимальных наполнителей.
Хлопок
В качестве наполнителя используют распущенные хлопковые нити. Такие подушки хорошо пропускают воздух, они гипоаллергенны. Обычно хлопковые подушки довольно мягкие, однако они быстро деформируются и перестают достаточно поддерживать шею, а потому их нужно часто менять.
Прекрасный гипоаллергенный материал. Такие подушки хорошо держат форму, легкие, мягкие, но достаточно упругие. Хорошо переносят стирку. Минус — цена. Для изготовления используют коконы шелкопрядов, поэтому подушки получаются достаточно дорогими.
Синтепон
Дешевый и долговечный наполнитель. Подушки из синтепона упругие, мягкие и легкие. К тому же синтепон не вызывает аллергии и его легко стирать. Минусы — недолговечность (даже при правильном уходе нужно менять раз в полтора-два года) и недостаточная жесткость.
Латекс
Обычно используют в анатомических и ортопедических подушках. Такие подушки жесткие, твердые и хорошо поддерживают шею. Латекс бывает искусственным и натуральным, но оба материала гипоаллергенны.
Пена с эффектом памяти
Современный искусственный материал, используется в анатомических подушках. Достаточно твердый, но мягче латекса. Подушка гладкая, без комков и отлично повторяет контуры головы и шеи. Из минусов — не слишком хорошая вентиляция. К тому же такие подушки достаточно дорогие, но они определенно стоят своих денег. И если можете себе позволить, выбирайте подушки с таким наполнителем.
Гречневая шелуха
Необычный натуральный материал. Подушки с гречневой шелухой довольно твердые, обеспечивают отличную поддержку шее и долговечны: служат рекордные три года. К тому же можно легко регулировать высоту подушки, вынимая или, наоборот, добавляя наполнитель. Минусы тоже есть: шелуха немного шуршит при движении, и некоторым это мешает спать.
Как ухаживать за подушкой
Вообще уход всегда зависит от наполнителя подушки. Рекомендации по уходу производитель обычно указывает на этикетке — следуйте им, чтобы продлить жизнь изделию. Однако есть ряд общих советов.
Например, не стоит спать на влажной подушке или ложиться, пока не высохли волосы — во влажной среде быстро изнашивается наполнитель, а если материал не гипоаллергенный, то возникает среда, благоприятная для размножения микроорганизмов.
Подушки нужно регулярно стирать или чистить — все зависит опять же от наполнителя. Например, подушки из шерсти или с гречневой шелухой ни в коем случае нельзя стирать в машинке, а подушка из синтепона легко выдерживает такое обращение.
Подушки для взрослых нужно стирать или чистить два-три раза в год (зависит опять же от наполнителя). Детские подушки стоит освежать чаще: примерно раз в два месяца. Также подушки нужно регулярно проветривать, чтобы избавиться от влаги. Наволочки лучше выбирать из натуральных тканей — они улучшают вентиляцию. Также стоит использовать специальные чехлы с влагонепроницаемой мембраной: так подушка будет защищена от пота и влаги и прослужит дольше.
Как часто нужно менять подушки
Все зависит от наполнителя, но в целом, если вашей подушке больше трех лет, точно пора купить новую.
Дольше всего живут подушки из латекса — их рекомендуют менять раз в три-четыре года [3]. На перьевых и пуховых подушках не стоит спать дольше двух с половиной лет, и такой же срок служат подушки из пены с памятью (memory foam). Подушки с синтетическим наполнителем (полиэстер, искусственный пух) стоит обновлять максимум раз в два года.
Как понять, что срок жизни вашей подушки подошел к концу?
Вот несколько признаков:
Бьюти-подушки от морщин — миф или нет?
Сейчас на рынке довольно популярны так называемые бьюти-подушки — подушки специальной формы, которая препятствует формированию морщин во время сна. Эта проблема актуальна для людей, которые спят на боку или животе: на обычных подушках кожа лица может сдавливаться и растягиваться. Некоторые косметологи считают, что это становится причиной отеков и заломов на коже.
Одни бьюти-подушки (например, популярная в США YourFacePillow) просто переучивают людей спать на спине: удобно устроиться в другом положении на ней невозможно. Другие, вроде Juverest Sleep Anti Wrinkle Pillow или популярной у российских инстаблогеров Beauty Sleep, имеют, по словам их создателей, оптимальную форму для сна на боку: по бокам подушки вырезаны отверстия, чтобы кожа не сминалась.
Насколько эти подушки эффективны? Пока сложно сказать. В целом эта идея кажется логичной, да и пресловутые «морщины сна» (sleep lines) действительно существуют: так, их упоминают в исследовании 2002 года [4]. Однако масштабных исследований, которые не были бы заказаны производителями, еще не проводили. Например, ученые в 2012 году [5] пришли к выводу, что подушка специальной формы действительно способна предотвращать возникновение морщин сна. Правда, в том исследовании приняли участие всего 15 человек.
Зачем нужны валики для сна и есть ли в них смысл?
Специальными валиками для сна сегодня некоторые люди заменяют подушки. Такой валик кладут под шею, тем самым сохраняя ее изгиб и разгружая позвоночник. Часто валики к тому же делают из материалов с эффектом памяти или латекса — так они принимают контуры тела. Валик можно подкладывать не только под шею, но и под поясницу, чтобы снять нагрузку с нижнего отдела позвоночника.
Это хорошая альтернатива анатомической подушке, однако нужно понимать, что валик подойдет только тем, кто спит на спине.
В чем особенность подушек для беременных?
Подушки для беременных — отдельный вид. Это длинные валики, имеющие различную форму — подковы, буквы C или Г. Смысл в том, что такая подушка помогает женщине подобрать наиболее комфортную позу для сна и отдыха, снижая нагрузку на позвоночник. Подушку можно подкладывать под спину, поясницу, ноги или живот. Конечно, можно использовать и обычные подушки, но это менее удобно, да и понадобится их довольно много.
При выборе стоит обращать внимание не только на форму, но и на материал, из которого сделана подушка. Лучше всего выбирать гипоаллергенные легкие материалы, например, холлофайбер или шарики пенополистирола (такая подушка к тому же отлично принимает контуры тела).
А детям нужна подушка?
Зависит от возраста ребенка. Младенцам до года подушки противопоказаны. Например, Национальный центр биотехнологической информации США прямо называет подушку в кроватке угрозой жизни новорожденному [6]: ребенок, перевернувшись, может уткнуться в нее носом и задохнуться.
Педиатры тоже единодушны: подушка не нужна примерно до трех лет. Дело в том, что в первые годы жизни позвоночник ребенка прямой, все естественные изгибы только формируются. Чтобы этот процесс шел правильно, малыш должен спать на ровной твердой поверхности без подушки. Некоторые считают, что допустимо подложить под голову малыша старше года совсем тонкую подушку высотой не более 3 см.
В некоторых случаях врач может порекомендовать ребенку спать на подушке, но обычно это связано с особенностями здоровья или врожденными проблемами. Подушку в этом случае нужно подбирать вместе с педиатром.
Дети старше трех лет уже могут спать на подушке, но она все еще должна быть довольно тонкой. Подушки толще 10 см рекомендуют только в среднем школьном возрасте. Понаблюдайте за ребенком: если во время сна его голова сползает с подушки, стоит заменить ее на более тонкую. Если же ребенок подкладывает под голову руку, можно выбирать более толстую подушку.
Материал нужно выбирать гипоаллергенный: шелк, латекс или пену с эффектом памяти.
А можно спать совсем без подушки?
Однозначного ответа на этот вопрос нет. Все зависит от того, в какой позе вы привыкли спать. Однако в любом случае серьезных научных исследований о том, как сон без подушки влияет на позвоночник, нет.
Отказаться от подушки могут те, кто предпочитает спать на животе. Согласно данным медицинского центра Рочестерского университета, когда вы спите на животе, позвоночник уже находится в не слишком естественном положении [7]. Но если убрать подушку, вы снимите часть нагрузки с мышц шеи.
В остальных случаях подушка все же нужна, поскольку поддерживает ваш позвоночник: он должен оставаться во время сна прямым с естественным изгибом в районе шеи. Если вы уберете подушку, голова запрокинется, и шея будет слишком сильно растягиваться, а значит, может начать болеть.