Зачем нужна подставка для ног при сидячей офисной работе?
Очень много специалистов работает в офисе за компьютером. Это может быть не просто тяжелая интеллектуальная работа, но и очень опасная для здоровья, если не обеспечены должные условия. Они должны быть такими, чтобы сотрудник не уставал и не испытывал перегрузок опорно-двигательного аппарата. Поговорим о таком аксессуаре, как подставка для ног офисная.
Часто, работая за компьютером, мы не обращаем внимания на созданные для нас условия. Стол не подбирался под наш рост, а достался от предыдущего работника. Стул выбирался по внешнему виду, если вообще как-то выбирался. Поэтому приходится сидеть за компьютером как попало, склонившись в три погибели.
Ноги при неудобном сидении быстро отекают, по ним с трудом проходит кровь. Ступни начинают искать опору, нам то и дело хочется сменить позу. Если у вас рост небольшой, то вы и вовсе можете не доставать ступнями до пола. Ноги при этом не имеют уверенной опоры и вы страдаете, даже сами того не осознавая. Ваша эффективность при такой работе минимальна.
Эффективность это еще полбеды, самое страшное, при неудобной позе могут развиваться патологии и болезни опорно-двигательного аппарата. У вас может начать болеть поясница.
Подставка для ног обеспечивает устойчивое положение ступней на полу. При ее использовании кровообращение улучшается и вы меньше устаете. Сейчас подставку для ног можно найти практически в любом мебельном или компьютерном магазине.
Какую подставку для ног выбрать?
Выбирайте такую подставку, которая имеет приличный вес. Так меньше вероятность, что она будет уходить у вас из-под ног. Если в офисе (или дома, смотря где вы работаете за компьютером) пол сделан из нежных материалов, выбирайте подставку, которая их не поцарапает. Согласитесь, будет обидно испортить паркет или ламинат. На подставке должны быть резиновые нескользящие опоры, желательно площадью по-больше.
Бывают подставки с несколькими уровнями. Так вы сможете менять положение ног, переставляя их с одного уровня на другой в процессе работы. Полезная функция.
Ноги начинают болеть в основном от того, что неправильно подобран угол наклона стоп. Поэтому любая подставка должна быть регулируемой, чтобы вы могли самостоятельно под себя подобрать нужный и удобный угол наклона.
Не нужно экономить на подставке для ног. Выбирайте максимально функциональную. Она, конечно, будет дороже, но зато вы потом меньше будете жаловаться на проблемы с осанкой и болями в спине.
Подставка для ног — польза и эргономические преимущества
Большинство людей сидят перед компьютером несколько часов в день. Это, безусловно, может вызвать ряд проблем со здоровьем.
— все это результат неправильного и несвойственного для человека положения тела.
Эргономичная мебель залог нашего здоровья
Все мы знаем, что эргономичная мебель способна облегчить и даже избавить человека от перечисленных выше недомоганий.
Использование такой мебели приводит:
Так же мы знаем и то, что эргономичной может быть не только мебель стулья и столы, эргономичными могут быть даже мыши и клавиатуры.
Но есть еще одна вещь, которая зачастую игнорируется не только офисными работниками, но и теми, кто работает за компьютером в домашних условиях.
Эргономичная подставка для ног
Этой вещью является обыкновенная подставка для ног.
В качестве подставки может служить небольшой стул, и даже обычный табурет.
Недавно я приобрела замечательный пуфик под ноги. А на работе у нас многие используют офисные подставки.
Все эти вещи выполняют достаточно важную для человека эргономическую функцию.
Подставка для ног обеспечивает столь необходимую поддержку конечностям и нижней части спины.
Она нужна всегда, когда мы долго сидим за компьютером.
Давайте же рассмотрим, какие преимущества может нам дать подставка под ноги и почему мы должны использовать ее, когда долго сидим за компьютером.
Будем ориентироваться на ее эргономические преимущества, и то чем подставки полезны для здоровья человека.
Эргономические преимущества использования подставки для ног
Исчезнут боли в спине, затекшая шея, боли в ногах и прочие недуги
— могут возникать только из-за того что мы много часов проводим сидя без движения.
— можно использовать как эргономичную мебель не только дома, но и в офисе.
Если подобные проблемы уже существуют, то постепенно, после начала использования подставки, они начнут исчезать.
Неправильное положение ног оказывает необоснованное давление на мышцы спины
Решить такую проблему можно подставив под ноги подставку или небольшой пуф.
Достаточно просто приподнять колени чуть выше бедер, как вы сразу же почувствуете облегчение.
Ноги никогда не должны оставаться без поддержки или свободно свисать на пол.
Опора должна быть плоской и прочной.
Положение сидя на стуле, в течение долгого времени приводит к снижению кровотока
Что приводит к образованию тромбов и варикозу. Именно поэтому такие проблемы особенно распространены среди людей, ведущих сидячий образ жизни.
Плохое кровообращение приводит к усталости и ослаблению мышцы.
Периодически опирая ноги на подставку, мы заботимся о таких проблемах как застой крови.
Движение ног улучшает кровоток.
Долгие часы работы, не меняя позы, заставляют нас сутулиться
Это тоже создает лишнюю нагрузку на позвоночник.
Если на проблему вовремя не обратить внимания, она, в конце концов, приведет к хронической боли в шее или спине.
Подставки для ног не только поможет вам сидеть с прямой спиной, но и заставит ваше тело полностью отклониться назад к спинке стула.
Ортопедическая подставка для ног еще более удобна и полезна для здоровья
Вам стоит купить подставку под ноги хотя бы просто потому, что с ней удобно сидеть. Что тело испытывает минимальное напряжение.
Ортопедическая подставка для ног и вовсе разработаны так что могут менять свое положение, высоту и наклон как того требуют индивидуальные особенности человека.
Множество опций позволяет человеку сидеть максимально комфортно в течение длительного времени.
Есть такие ортопедические подставки, которые имеют массажные ролики или текстурированное покрытие.
Это массирует ступни ног и усиливает кровообращение.
Ортопедические подставки с дополнительными функциями
Существует еще один вид ортопедических подставок, это подставки с дополнительными функциями.
Например, в них может быть встроен подогрев. Это очень удобно в холодный период времени и для людей, которым показано держать ноги в тепле.
Подставки с эффектом памяти будут повторять форму ваших ступней, что:
Некоторые эргономичные ортопедические подножки оборудованы педалями, которые позволят не только менять высоту, но и наклон подставки.
Даже если сидеть на одном месте, вам необходимо не за компьютером, вам все равно стоит купить пуфик для ног.
Маленький стул подставка тоже поможет:
Мягкий пуф еще пригодится при ушибах и травмах.
Даже если вы сделаете небольшой перерыв в работе, потом вам все равно придется возвращаться на свое рабочее место. Снова и снова сидеть без движения.
Чтобы организовать эргономичную рабочую среду позаботьтесь не только о том, чтобы купить эргономичную мебель, а еще и то том, чтобы купить эргономичную подставку для ног.
Еще лучше если она будет ортопедической. И у вас, несомненно, будет меньше проблем со здоровьем.
Добавлено: 09-06-2018 18:42
Проголосовать за статью
Внимание! Использование материалов сайта «www.my-doktor.ru» возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ «Об авторском праве и смежных правах» и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.
Казанские больницы по районам города
Что такое подставки для ног и зачем их использовать
Независимо от того работаете ли вы дома или в офисе, грамотная организация рабочего места оказывает прямое влияние на производительность труда. Применение современных приспособлений и принципов эргономики помогает сделать место для работы более комфортным и повысить вашу эффективность. Одними из таких элементов являются подставки для ног, о полезных характеристиках которых пойдет речь в статье.
Что представляют собой подножные подставки
Приспособление имеет вид опорной площадки, регулируемой по высоте и углу наклона. В современных моделях придать опоре требуемое положение можно, не отвлекаясь от рабочего процесса. Благодаря специальной пружине высота платформы фиксируется давлением ног. Некоторые виды опор оснащены:
Эти качества обеспечивают снятие напряжения в мышцах и улучшение кровообращения. Несложная, но весьма эффективная конструкция подставки способствует приданию тела комфортной рабочей позы и предотвращению быстрой утомляемости человека.
Для изготовления приспособлений применяются различные виды металла, пластика, древесины. Металлическая основа гарантирует долговечность и стойкость опоры к нагрузкам, изделия же из дерева отлично подойдут к интерьеру в стиле эко, особенно в домашней обстановке. Независимо от выбора материала поверхность основания должна быть антискользящей для обеспечения устойчивости конструкции на полу.
Кому и когда нужна подставка для ног
Прежде всего, платформа под ноги необходима, если рабочий стол и кресло слишком высокие, и нет возможности уменьшить их высоту. В этом случае установка регулируемой подставки поможет выровнять разницу в расстоянии между ступнями и полом.
Многофункциональные подставки – отличное решение проблем не только для офисных работников, проводящих большую часть дня за столом. Их применение рекомендовано для детей и людей, страдающих заболеваниями опорно-двигательной системы. Еще одной распространенной областью использования платформ для ног стала бьюти-индустрия, и они очень востребованы в салонах красоты.
Подставки и их влияние на здоровье
Если вы много времени проводите за компьютерным столом, вам непременно потребуется качественная подставка для ног! При длительном сидении позвоночник человека испытывает продолжительные статические нагрузки, что не может не сказаться на его состоянии. Неправильное положение тела способно вызвать следующие неприятные симптомы:
Непринятие мер к правильной организации рабочего места – прямой путь к серьезным проблемам со здоровьем. При этом патологии опорно-двигательного аппарата – не единственная проблема, которая может возникнуть по причине длительного неправильного сидения. Нарушение рабочей позы может вызвать затрудненную работу легких, так как в организм поступает недостаточное количество кислорода. По утверждениям медиков сохранение хорошей осанки невозможно без правильного положения ног в сидячем положении.
Требования к приспособлению
Руководители организаций знают, что оснащение рабочих мест пользователей ПЭВМ – одно из требований Охраны Труда, установленных СанПиН. Невыполнение этих рекомендаций может повлечь к наложению административного наказания в виде штрафа или приостановлению деятельности предприятия.
Согласно действующих требований подставка должна соответствовать следующим характеристикам:
Обязательно наличие рифленой нескользящей поверхности и бортика по переднему краю высотой от 10 мм.
Виды подставок
Для изготовления приспособлений применяются различные виды металла, пластика, древесины. Металлическая основа гарантирует долговечность и стойкость опоры к нагрузкам, изделия же из дерева отлично подойдут к интерьеру в стиле эко, особенно в домашней обстановке. Независимо от выбора материала для обеспечения устойчивости конструкции на полу поверхность основания должна быть антискользящей.
Разнообразие конструкций также способно вызвать интерес и восхищение тех, кто стремится работать в комфортной и здоровой обстановке. На страницах нашего каталога представлены самые современные модели подставок для ног:
Все модели сертифицированы, соответствуют действующим стандартам и нормативным требованиям Охраны труда в части организации рабочих мест.
Функциональность подножки влияет на ее стоимость, например, цена на подставку с несколькими ступенями выше, чем на простую модель, но каждая из них поможет вам чувствовать себя комфортно на работе и избежать болей в спине и ногах.
Выбираем правильную подставку для ног
При подборе модели подставки следует учесть несколько факторов, влияющих на комфорт и удобство пользователя:
Сохранение правильного угла согнутых во время сидения коленей особенно рекомендуется для людей роста ниже среднего и всех, кто любит работать, отклонившись на спинку кресла. В такой позиции происходит смещение центра тяжести, и край кресла может сдавливать подколенную область ног, что может вызвать нарушение циркуляции крови. Регулировка угла наклона опорной части подставки помогает установить оптимальное положение голеностопа, коленного и тазобедренного суставов, а также снизить нагрузку на нижний отдел позвоночника.
Офисная подставка для ног и особенности ее выбора
подставка для ног офисная фото Технический прогресс привел к тому, что все больше профессий из разряда активных перешли в категорию сидячих.
Работа через интернет стала нормой, как и виртуальный шопинг, сетевое общение,онлайн посещение выставок и обучающих вебинаров.
Постоянная сидячая поза, кажущаяся до определенного этапа комфортной, порождает и специфические отклонения в здоровье.
В первую очередь страдает опорно-двигательный аппарат, а именно позвоночник и ноги.
Боли в спине, ломота в ногах – постоянные спутники людей, ведущих малоактивный образ жизни и по долгу службы длительное время проводящих за рабочим столом.
Людям, чей рабочий день проходит на ногах, трудно понять, как могут устать ноги в сидячем положении, но те, кто много сидит, знают, что уже через пару часов ноги начинают затекать, ныть и непроизвольно искать подставку для ног в качестве опоры, чтобы сменить позу на более комфортную.
Содержание
Скрытые опасности сидячей работы
Правильная посадка за рабочим столом – первое, что узнает ребенок, приходя в первый класс.
стулья фото На видном месте в кабинете висит инструктирующий плакат, демонстрирующий, как правильно должны располагаться стопы на полу, как прямо должна быть зафиксирована спина и насколько важно соблюдение этих элементарный правил здорового образа жизни.
Там же демонстрируется и простейшая подставка для ног, рекомендованная тем, чей рост не позволяет уверенно располагать стопы с упором на пол.
К сожалению, взрослые редко обращают внимание на такие мелочи.
Стул зачастую подбирается только по визуальным характеристикам, стол достается «по наследству» от предыдущего сотрудника, а вместо подставки под ноги в лучшем случае используется старая коробка.
Легкомысленное отношение к дискомфорту в ногах чревато самыми серьезными последствиями. Если после больших физических нагрузок ноют ноги, причины очевидны: перенапряжение, усталость, отсутствие привычки.
В случае профессии, требующей длительного нахождения за столом, ломота ног чаще всего связана с нарушением оттока венозной крови от конечностей.
Застаивание крови в сосудах от длительной неподвижности может привести не только к вечерней ломоте в ногах, но и к варикозу.
Задуматься об эргономике рабочего места стоит еще до того, кок ноющая боль в ногах станет регулярной.
К группе риска может отнести себя любой работник умственного труда, уверенно отвечающий «да» хотя бы на один из вопросов:
Не сложная, но полезная мера профилактики – приобретение офисной подставки для ног. Выпуском такого аксессуара уже занимаются многие мебельные компании, специализирующиеся на оборудовании для офисов.
Выглядит такой аппарат стильно, не разрушает деловую атмосферу кабинета, а его польза очевидна.
Офисная подставка для ног и как правильно ее выбрать
На запрос о покупке подставки для ног интернет бойко предлагает сотни вариантов. Какой продукт лучше выбрать, чтобы разочарование не пришло вместе с возвращением ноющих болей в ногах?
Видео
Подставка для ног. Виды и как выбрать
Наверняка вам приходилось слышать такую фразу, а может, вы произносили ее не раз сами: «Устала (устал) сегодня. Ноги болят и затекли. Целый день сидела (сидел)». Устать на стуле можно, если вы сидите, не учитывая ортопедические и анатомические требования, согласно которым у спины, бедер, рук и стоп должны быть опоры. Позиция правильная, если спина прямая, бедра расположены горизонтально на сиденье, колени полусогнуты, а стопы зафиксированы.
От школы до офиса
Становясь взрослым, забываешь школьные наставления первых учителей и родителей, плакат на видном месте в первом классе, иллюстрирующий правильную позицию за партой. Прямая спина, стопы на простейшей треугольной подставке. Приходя на работу после института, разве вспомнишь, как мама заботливо ставила под домашний рабочий стол пуф для недостающих до пола наших детских стоп.
Требования к подставке в офис
Интернет и мебельные магазины предлагают множество вариантов разных конструкций подставок под ноги. Выбор за вами, но чтобы он принес пользу, а не разочарование, воспользуйтесь полезными советами. Основные требования – устойчивость и надежность. Подставка должна выдерживать ваш вес. Это возможно, если все несущие элементы выполнены из прочного металла. Надежность пластика сомнительна даже для школьников, учитывая их активную «усидчивость». Металлическая подставка тяжелая, поэтому не будет уезжать при смене позы ног.
Конструкции некоторых подставок позволяют двигать стопами вперед-назад, это очень полезно взрослым и особенно детям. Дорогие и суперсовременные выглядят как небольшие тренажеры для ног. Они могут быть снабжены ступеньками или поворотными дисками под стопами. В любом случае не нужно забывать, что любая, особенно ортопедическая, подставка для ног должна быть подобрана индивидуально и служить сохранению вашего здоровья.
Медицинские показания
Об ортопедических подставках упомянуто неслучайно. Это особый вид. Для их приобретения есть показания. Предназначены для детей или взрослых, имеющих отклонения в развитии или заболевания позвоночника, суставов ног. Купить их можно в аптеках медицинского оборудования. Там же широко представлен целый ряд ортопедических подушек для ног.
Классифицируют в основном три вида. Это латексные подушки из полиэстера и наполненные вязкой эластичной пеной. Есть еще надувные, но они малоэффективны и неудобны в применении. Наполнения из пера и пуха не показаны аллергикам. Лучше выбирать контурные и не очень плотные подушки или с эффектом памяти. Такие подставки под ноги способствуют комфортному отдыху с полным расслаблением мышц.
Все для удобства клиента
Гигиенические требования
Особые требования к оборудованию в педикюрных кабинетах парикмахерских. Тут на первый план выходит вопрос гигиены. Педикюрная подставка для ног должна легко мыться и обрабатываться дезинфицирующими средствами. Каркас и обивочный материал, чтобы служить долго, должны быть высококачественными. Конструкционные решения должны обеспечивать свободную работу мастера для комфорта и безопасности клиента.
подставка для ног офисная фото Технический прогресс привел к тому, что все больше профессий из разряда активных перешли в категорию сидячих.
стулья фото На видном месте в кабинете висит инструктирующий плакат, демонстрирующий, как правильно должны располагаться стопы на полу, как прямо должна быть зафиксирована спина и насколько важно соблюдение этих элементарный правил здорового образа жизни.
