Подруга сильно обиделась что делать
Save your friendship: что делать, когда на тебя обиделась подруга
План по восстановлению ваших отношений 💛
Еще вчера вы три часа болтали по телефону, смеялись до боли в области пресса и планировали, как вместе отправитесь в кругосветку после совершеннолетия, а уже сегодня — бац — подруга резко переменилась. Начала холодно с тобой общаться, игнорировать, косо смотреть и все в этом духе. Признаки обиды налицо! Но в чем причина? И как помириться, если подруга обиделась из-за несущественного пустяка? Не паникуй, после прочтения этой статьи, надеемся, ты сможешь восстановить мир и гармонию в ваших отношениях 🐰
Шаг первый: а точно ли подруга обижается по пустякам?
А теперь сядь и подумай, не «косячила» ли ты по отношению к подруге. Может, ты, как Джинни из сериала «Джинни и Джорджия», сделала что-то тайное за спиной BFF, а она про это узнала? Например, обманула ее? Или предала? Если ты чувствуешь себя за что-то виноватой, то вот и возможная причина обид твоей подруги.
Шаг второй: поговори с ней (это самый главный пункт!)
Если ты не предавала подругу, то заниматься самокопанием не стоит. Вместо того, чтобы долго думать и гадать, в чем дело, устрой с обиженной откровенный разговор. Дай ей выговориться и объясниться. Постарайся быть спокойной и искренней, объясни, что ты не хотела задевать ее чувства, даже если это вдруг произошло.
Если она расстроилась из-за пустяка, не спеши мириться и «заминать» на первый взгляд решенную проблему. Эти самые пустяки могут быть всего лишь поводом к обиде, которая зрела давно из-за каких-то более серьезных проблем в ваших отношениях. Возможно, подружка уже давно злится на тебя за что-то и не может в этом признаться. Поговорите начистоту!
Шаг третий: попроси прощения, если ты виновата
Умение раскаиваться и признавать свою вину — очень ценное качество. Если ты осознала, что подруга обиделась на тебя без причины, искренне извинись и пообещай сделать выводы из данной ситуации. Людям свойственно совершать ошибки и оступаться, главное — подойти к решению конфликта осознанно. Любой кризис — путь к эволюции, любая ссора — путь к усовершенствованию отношений.
Шаг четвертый: не иди на поводу у подруги, если она тобой манипулирует
Если подруга демонстративно обижается на тебя, задумайся, зачем она это делает. Ей нравится чувствовать себя несчастной и оскорбленной? Ей мало внимания? Она хочет заставить тебя понервничать?
Обида — один из самых простых способов манипуляции, который заставляет «провинившегося» плясать под дудку «обиженного».
Не принимай такие правила игры. Спокойно дай подруге понять, что ей не удастся вить из тебя веревки. При этом прояви к BFF терпение — возможно, ей просто не хватает твоего внимания.
Ссора с подругой: что делать и в каких ситуациях мириться не стоит?
Варианты примирения
Лучшая подруга, зачастую, является самым близким человеком. Тем больнее становится от ссор с ней. Конечно, если вы хорошо друг друга знаете, это случается нечасто.
Тем не менее, каждый может столкнуться с чем-то подобным. Сначала обе стороны захлестывает обида. Но, когда эмоции улягутся, появляется желание вернуть былую дружбу, ведь вас очень многое связывает в жизни.
Первым вариантом развития событий может стать примирение, и это неудивительно. Вас с подругой многое объединяет, у вас общие интересы и даже секреты.
Вы привыкли часто проводить время вместе, а если это не удается, то стараетесь не терять общение в любом случае. Поэтому при первом же удобном случае стоит объявить перемирие.
Как ни печально, но существует второй вариант. Он подразумевает то, что нужно оставить все как есть и постепенно прекратить общение. Такая линия поведения подходит в том случае, если последняя ссора вскрыла назревшие недомолвки и разногласия.
Если в ваших отношениях и так все было непросто, стоит подумать о том, действительно ли у вашей дружбы есть будущее. Это непростое решение, и перед его принятием нужно хорошо подумать.
Причина ссоры – мужчина
Значительное количество недомолвок возникает из-за представителей сильного пола.
При этом возможны следующие ситуации:
— вам нравится один мужчина, и он выбрал вас. Если случилось так, что подруга не получила того внимания, которого ждала, то это может стать причиной ссоры.
Но нужно четко осознавать, что в любовном треугольнике не бывает ни правых, ни виноватых. Подруга может считать себя униженной, но, на самом деле, именно та пара, которая образовалась, будет более успешной в плане отношений;
— парень, к которому была симпатия у вас обеих, выбрал вашу подругу. Эта ситуация аналогична первой, но в обратном порядке. Здесь уже вам не стоит обижаться на то, что случилось.
Следует принять как данность, что отношения подруги с молодым человеком будут более счастливыми, чем ваши с ним. Вам стоит просто немного подождать своего принца;
— у вас есть парень, который не нравится вашей подруге. В такой ситуации очень важен доверительный разговор о том, почему так происходит. Может быть, она считает его недостойным вас или знает про него что-то неприглядное.
В любом случае, старайтесь тогда реже встречаться втроем и меньше говорить про вашего партнера, чтобы не искушать подругу;
— обратная ситуация – вы не переносите молодого человека подруги. В этом случае также нужна честная беседа, почему у вас такое отношение у нему. Но как бы вы к нему не относились, вам следует принять выбор вашей подруги и уважать его.
Конечно, если вы знаете про него что-либо настолько серьезное, что подруге однозначно нужно расстаться, нужно рассказать ей, но аккуратно.
Причина ссоры – подруга
Если в возникшей ссоре присутствует явная вина подруги, то, согласно логике, мириться она должна первой. Но все люди разные, есть такие, которым очень сложно извиниться.
А кто-то даже до конца не может осознать, что он обидел своего друга, для него это остается незначительным инцидентом. В любом случае, чаще всего нанесение обиды происходит неосознанно, поэтому стремиться к примирению нужно все равно.
В первую очередь, после того, как были высказаны взаимные претензии, нужно какое-то время побыть в отдалении друг от друга. Женская эмоциональность часто способствует тому, что слабый пол сгоряча может наговорить много лишнего.
Поэтому выяснение отношений сразу после ссоры не приведет ни к чему хорошему.
В этот период «тишины» нужно тщательно проанализировать, чем был вызван конфликт, кем он был спровоцирован – вами или подругой? Злые слова были сказаны осознанно или в сердцах? Подруга понимает, что вас обидела или нет?
Правильные ответы помогут спланировать подходящую тактику поведения.
Если, несмотря на вину подруги, вы решили подойти первой, то, во-первых, все слова должны быть сказаны вежливо, взвешенно, без оскорблений и претензий. Нужно четко обозначить свою позицию по данному вопросу.
При этом важно подчеркнуть то, что вы не хотите терять подругу из-за конфликта, но в будущем не желаете повторения ссор. Вместе нужно постараться найти компромисс, объяснить, почему так не стоит поступать.
Примирение с выяснением степени вины
Начиная разбираться в том, как помириться с лучшей подругой, следует сначала понять, кто же на самом деле виноват в произошедшей ссоре. Если чувствуете за собой вину, то следует встретиться с ней и поговорить без посторонних людей. Нужно обязательно объяснить причину своего поведения и слов, приведших к конфликтной ситуации. Возможно, что она не владеет полной информацией или же ее взгляд на проблему в корне не совпадает с вашим.
Если же виновником конфликта стала подруга, то все равно придется искать какой-то выход из положения. Ведь вам наверняка не менее тяжело, чем если бы вы сами были виноваты в конфликте. Нужно обязательно поговорить с ней. Только перед тем, как отправляться к ней, нужно полностью продумать тактику поведения и все те вопросы, которые требуют немедленного решения.
Следует полностью оставить в стороне все обиды и исключить обвинения в адрес своей подруги. Нужно постараться понять, в чем же причина ссоры, почему она произнесла те или иные слова и что привело к конфликту. Если же начать беседу с выяснения отношений и оскорблений, то окончательного разрыва отношений избежать не удастся. Остается только стараться понять, чем же вы столь сильно задели подругу, что она решила с вами поругаться.
Причина ссоры – вы
Когда вы понимаете, что вся вина в конфликте лежит на вас, то вам однозначно придется мириться первой. Иначе дружбу, скорее всего, сохранить не получится. Главное, понимать, как и что говорить при извинении.
Психологи рекомендуют следующий подход:
1. просьбу о прощении нужно выражать как можно скорее. В противном случае, рана от ссоры загрубеет до такой степени, что пробиться через «толстую кожу» обид будет очень сложно. Пусть даже она сначала не воспримет ваши извинения, главное, чтобы она знала, что вы сожалеете о случившемся;
2. во время слов прощения нужно стать на место вашей подруги. Может быть, вас не трогают шутки о полноватой фигуре, потому что вы сама худощавого телосложения. Но подруга может сильно переживать на эту тему, и эти слова ее заденут;
3. стоит выслушать до конца все, что хочет сказать ваша подруга. При этом не стоит называть ее слова глупостью, так как это будет выглядеть обесцениванием ее чувств. Если она переживает на какую-то тему, то значит, это важно для нее;
4. во время разговора не нужно указывать на какие-либо недочеты со стороны подруги, ведь вы пришли мириться, а не выяснять отношения. Выстраивать разговор нужно от своего имени, без обобщений: «Мне очень жаль, что я это сказала», «Я не подумала о том, что эти слова могут так ранить тебя».
5. искренне пообещай так больше не поступать и быть более внимательной к словам и чувствам подруги.
При всех способах важно не давить на подругу, не ждать немедленного примирения. Ожидание хоть и томительно, но иногда более действенно, чем долгие разговоры.
Как помириться с подругой?
Ссоры между подругами – далеко не редкое явление, однако частота перебранок не упрощает примирение, а мириться нужно, ведь нет ничего ценней, чем верная подруга, которая выручит в трудную минуту. Поэтому каждая уважающая себя девушка должна знать, как наладить отношения с лучшей подружкой. Жизнь в мире с дорогим для тебя человеком положительно скажется как на здоровье, так и на настроении.
Далее мы составили 7 этапов примирения:
1. Найдите причину ссоры
Первоначально постарайтесь определить первопричину ссоры, так как иногда начинаешь ссориться с подругой по одной причине, а впоследствии, из-за накала эмоций, переключаешься на совсем другую тему. Вы ведь должны знать, на почве чего случился конфликт, чтобы потом решить эту проблему. Возможно, Вашей подруге просто требуется помощь в поиске ответа, как пережить развод с мужем.
Если причина кроется в парне, который обоим понравился, то тут нужно сперва разобраться с отношениями между ним и Вами. Если совершили предательство, то запаситесь терпением, т.к. возобновить доверие и хорошее отношение будет весьма и весьма сложно.
Когда причина кроется в зависти, то тут нужно правильно к ситуации отнестись. Если завидуете Вы, то переосмыслите ситуацию, и отнеситесь к ней, как к вызову “А чем Я хуже?!”. Если завидуют вам, то тогда рекомендую к прочтению статью о том, как можно избавиться от зависти.
2. Придите к компромиссу
3. Уступите первой
Сделайте шаг навстречу первой! Даже если виноваты не Вы, всё равно попросите прощение и предложите забыть все те негативные слова, которые были сказаны в её адрес. Объясните, что сделали это не со зла и совсем без оснований. Сошлитесь на плохую погоду, испорченное настроение, головную боль или ещё что-нибудь подобное. Как правило, подружка прекрасно поймет, что лишь отговорки и попытки наладить отношений, но этого уже будет достаточно, чтобы укротить её пыл. Кроме того, здесь Вам будет полезно прочесть нашу статью о том, как научиться прощать, из которой почерпнете много полезного и поймете, что умение прощать – это удел благородных и добрых людей.
Уступить первой помогут воспоминания о том добре и позитиве, которые привнесла в Вашу жизнь лучшая подруга. Лишь только за эти воспоминания можно будет простить всё на свете.
4. Обратитесь за помощью к друзьям
Когда самостоятельно помириться не получается, обратитесь за помощью к общим друзьям. Пусть они найдут повод собраться для празднования какого-либо события, похода в кино, на дискотеку или другое мероприятия, где как бы случайно Вы встретитесь с подругой, а, находясь в веселом коллективе, в хорошем расположении духа, вновь подружиться будет куда проще.
Или же попросите общий друзей, как бы невзначай рассказать ей о том, как Вы переживаете из-за ссоры, о том, что вините себя и не знаете, как теперь наладить отношения с таким хорошим человеком. Главное чтобы друзья сказали это искренне, и выглядело это как будто это их собственная инициатива.
Если же друзья никудышные актеры, тогда пусть просто убедят Вашу подругу в том, что настало время мириться, а на обиженных только воду возят.
5. Подарите подарок
Самый эффективный метод примирения – это прийти на встречу (или в гости) с небольшим подарком. Здесь необязательно тратить большие суммы денег, главное – это Ваш знак внимания и старания загладить вину, а как следствие стереть на нет прошлые ссоры. В качестве подарка можно выбрать любимое вино или шампанское, возможно коробку конфет или шоколад, губную помаду или другую косметику, которой активно и преданно пользуется подруга. Главное, чтобы вещь была любимой или полезной, которая уж точно пригодится ей.
6. Сделайте комплимент
Безусловно, любая девушка “любит ушами”, а комплимент от лучшей подруги вообще класс! Поэтому в первые дни примирения не скупитесь на комплименты, даже если Вы другого мнения, хвалите её по каждому удобному случаю: за её гардероб, макияж, ум, находчивость, юмор и т.п.
Сделайте её хотя бы на время “пупом Земли” и всячески поощряйте её начинания. Почувствовав всю прелесть быть Вашей подругой, она забудет про любые совместные ссоры, так как будет находиться в восхищении от Вашей доброты, внимания и стараний.
Если Ваша ссора имеет куда более серьезные основания, чем простые разногласия, то тут Вам придется подождать, пока пройдет время и все былые “раны” затянутся. Однако в любом случае, перечисленные выше рекомендации помогут Вам восстановить былые отношения. Разница заключается лишь во времени, для мелких, бытовых ссор достаточно и нескольких дней, а для серьезных конфликтов, могут потребоваться месяца. Главное не сдаваться и продолжать свои действия, направленные на примирения с подругой.
Статья была подготовлена редакцией интернет-журнала “Счастливый Семьянин” совместно с психологом Екатериной Мальцевой.
Подруга сильно обиделась что делать
Как правило, я пишу статьи для людей, которые испытывают обиду или испытывали ранее, и теперь хотят от нее избавиться.
Однако, часто обида всплывает в жизни не у тебя лично, а у твоих близких, что тоже неприятно. А особенно неприятно, если близкий человек обиделся на тебя.
Неприятно это, в первую очередь, потому, что при этом человек не хочет продолжать с тобой общение. И теперь обидно уже тебе! Казалось бы, вы с ней близкие подруги, и вроде бы как не прекращали отношения, но на деле этих отношений больше нет. И что теперь делать?
В сегодняшней статье я дам тебе 4 совета, которые помогут тебе в ситуации, когда подруга на тебя обиделась и не хочет разговаривать.
1. Поделись ссылкой на мой сайт
Большинство людей и не подозревают, что обиду можно и нужно прорабатывать. А если и подозревают, то не знают как. Лучший способ оповестить их о такой возможности – кинуть ссылку на мой сайт – bezobid.org.
Кидать ссылку самой подруге не стоит, еще сочтет за издевательство. А вот поделиться ссылкой в соцсетях – отличная идея!
Если пользуешься Инстаграммом, то приходи на мой канал, @netobidam и подписывайся. Не исключено, что хоть на словах подруга и не хочет с тобой разговаривать, она тайно следит за тем, что ты делаешь в соцсетях, и таким образом имеет шанс узнать про то, как можно избавиться от обиды быстро, самостоятельно и бесплатно.
А если ты еще поставишь минимум 10 лайков к моим постам, то пошлешь резонанс по коллективному бессознательному, в результате чего твоя подруга может и вовсе спонтанно отпустить обиду и выйти на связь. Между прочим, доказано наукой — у того, кто поставит более 10 лайков к публикациям в моем инстаграмме, будет меньше проблем с обидами в отношениях с близкими людьми…
Так что, ставя лайки мне, ты помогаешь себе.
Ок, теперь о более серьезном.
2. Напиши ей одно сообщение
Люди по-разному реагируют на нежелание друзей разговаривать. Некоторые гордо мотают носом и говорят «Ну и не надо!». Другие предаются тревожным мучениям и самокопаниям в попытке понять, чем вызвано такое поведение, но ничего при этом не пишут. А третьи начинают в еще большей тревоге донимать подругу расспросами о том, почему та не хочет выходить на связь.
Вне зависимости от того, какую линию поведения выбрала ты, мой совет универсален – напиши ей одно сообщение.
Точное содержимое сообщения определяется вашей манерой общения и твоим характером, но главное, что тебе нужно донести до подруги – это то, что тебе досадно от того, что общение прервалось, и что ты бы хотела встретиться и обсудить случившееся. Но если подруга не хочет выходить на связь, ты прекрасно понимаешь, и не будешь настаивать на том, чтобы что-либо обсуждать, и больше не будешь ей писать.
Если ты напишешь сообщение в предложенном мной духе, ты в выгодном свете представишь себя сразу в ряде моментов:
1. Ты выражаешь сожаление в том, что случилось.
Ты не бросаешься извиняться, но открыто пишешь подруге, что тебе не нравится сложившееся положение вещей, и что ты бы хотела, как минимум, встретиться и обсудить произошедшее, а не оставлять ситуацию в подвешенном состоянии. Тем самым ты выражаешь свое желание восстановить отношения, а не играть в игры «кто прав, кто виноват».
2. Ты изъявляешь желание обсудить случившееся и решить проблему.
Ты готова пойти на встречу и, как минимум, попытаться понять, чем вызвано нежелание подруги общаться. Как максимум, ты поспособствуешь восстановлению отношений, если подруга согласится увидеться.
3. Ты даешь ей понять, что не намерена давить на нее.
Подруга поймет из твоего сообщения, что ты не собираешься написывать ей. Ты совершенно точно и однозначно не будешь ей надоедать. Подруга будет понимать, что никакого давления на нее не будет, и это даст ей мотивацию ответить на твое сообщение, а не игнорировать тебя и дальше, думая, что ты продолжишь донимать ее сообщениями и надоедать.
4. Ты даешь ей понять, что готова уйти.
Это, возможно, самая мощная часть твоего сообщения. Даже если подруга не напишет тебе сразу, то увидев, что ты действительно не собираешься ей больше писать, и, возможно, больше никогда ей не напишешь, она может изменить свое решение и выйти на связь. Хотя бы для того, чтобы расставить точки над i.
Тут важно понимать, что ты не блефуешь. Когда такое пишешь подруге, ты должна быть готова подписаться под каждым словом. В частности, это означает, что если подруга не откликнется, значит все, ты больше с ней общаться не будешь. Ты больше не будешь изъявлять инициативу встретиться. Отношения прекращены, и ты не будешь предпринимать никаких попыток восстановить их.
Тебя может несколько напрягать такая перспектива. Ты, возможно, даже будешь испытывать чувство вины от того, что ты каким-либо образом обидела подругу, а теперь еще и не хочешь «работать» над тем, чтобы примириться.
Следует осознавать, что этим сообщением ты уже проделаешь всю необходимую работу. Ты изъявила желание восстановить отношения. Если подруга не откликнется, это будут ее проблемы. Ты даешь ей возможность в спокойной, взрослой манере обсудить случившееся, при личной встрече. То, что она, возможно, решит отклонить твое приглашение – это уже ее личный выбор, а за ее личный выбор ты никакой ответственности не несешь.
На этом «внешняя» работа над отношениями заканчивается.
Если тебя, тем не менее, беспокоит тот факт, что подруга не хочет общаться, то это уже значит, что, возможно, тебе следует провести «внутреннюю» работу над собой.
3. Займись проработками
Эффективным подходом к проработкам является формулирование вопросов.
Первый вопрос, который я рекомендую тебе задать самой себе – Почему подруга на меня обиделась?
Подумай об этом, а потом выпиши ненумерованным списком все причины того, почему, как тебе кажется, подруга не хочет общаться.
Я не знаю твоей ситуации, но, в качестве примера приведу парочку вариантов:
Выписывай столько, сколько можешь выписать. Потом тебе этот список понадобится.
Второй вопрос – Почему меня напрягает то, что подруга не хочет со мной общаться? Одновременно можешь также отвечать на вопрос Какие эмоции я испытываю в связи с этой ситуацией, и почему я их испытываю?
Точно так же, как и с первым списком, выписывай любые возможные объяснения тому, почему тебе сейчас неприятно от того, что подруга не хочет общаться.
Вероятно, если покопаешься в себе, то увидишь, что тебе обидно от того, что твоей подруге обидно. А раз такое дело, то тебе следует также рассмотреть проблему с точки зрения факторов обиды, о которых я в последнее время очень часто пишу.
Одним из факторов обиды является чувство собственной важности. Именно из-за него ты не можешь отпустить свою подругу и вероятный инцидент, из-за которого твоя подруга обиделась. Вместо того, чтобы просто написать ей Одно Сообщение и отпустить всю сложившуюся ситуацию, ты продолжаешь прокручивать в голове негативные мысли и эмоции, связанные с этой ситуацией.
Предлагаемый мой подход к проработке будет, помимо всего прочего, также затрагивать и работу с ЧСВ. Поэтому если ты решишься на работу над собой, которую я предлагаю тебе проделать, то по истечении некоторого времени, ты увидишь, что любого рода неприятные жизненные эпизоды отпускать будет намного легче. Ты будешь меньше залипать в любого рода переживаниях на тему того, как люди с тобой себя повели, и как ты повела себя с ними.
Другим фактором обиды являются ограничивающие убеждения. Я подозреваю, что корнем неприятного чувства, вызванного обидой подруги, является убеждение в том, что Если на меня обижаются, значит, я плохой человек.
Ты также можешь быть убеждена, что ты добрый и приятный человек, и что ты не в состоянии никого обидеть.
Ты также можешь быть убеждена, что ты виновата в том, что подруга не хочет общаться.
Или наоборот, ты можешь быть убеждена, что это подруга дура и себе на уме, что обиделась по пустякам. И плевала я вообще на нее, я не виновата!
Ты можешь быть убеждена, что терять друзей – это очень плохо, особенно, если при этом они в обиде на тебя.
Ты можешь быть убеждена, что должна разрешить эту ситуацию разговором и восстановить отношения.
Возможных ограничивающих убеждений много. Тут, опять же, тебе нужно заняться выписыванием на бумагу всех убеждений, из-за которых, по твоему мнению, тебе сейчас неприятно в сложившейся ситуации. Рядом с самими убеждениями, пиши, как именно эти убеждения вызывают в этой ситуации неприятные эмоции. Мой список убеждений, связанных с обидой – тебе в помощь.
Отдельное внимание я бы советовал уделить моменту зацикленности на подруге. Да, зацикленность преодолевается проработками, но ты можешь себе помочь общением с другими людьми.
4. Сосредоточься на других друзьях
Если тебе больно от того, что подруга не хочет с тобой общаться, это может означать, что ты недостаточно общаешься с другими людьми. Поэтому одновременно с проработками я настоятельно рекомендую расширить свой круг общения и найти новых подруг и друзей.
Ты написала подруге, что не будешь ее донимать. И ты осознаешь, что готова уйти из ее жизни навсегда.
Но подруга осознает это на все 100% лишь тогда, когда увидит, что тебе не так уж и плохо без нее. Она увидит, что нет никакого резона продолжать дуться и игнорировать тебя, если ты счастливый, самодостаточный человек, не нуждающийся в отношениях с ней. Она увидит, что ты счастлива и с другими людьми, а значит, тебе от нее ничего не нужно. Кроме того, она увидит, как другим людям хорошо с тобой, и, возможно, перестанет злиться и напишет.
Даже если она не будет видеть, как ты общаешься с другими людьми, все равно будет лучше, если ты сосредоточишься на других людях. Общаясь с другими людьми и весело проводя с ними время, ты начинаешь подсознательно убеждаться в том, что мир не разрушился от того, что подруга не хочет общаться. Конечно, умом мы все это и так понимаем, но на деле это осознается только путем практики. А под практикой как раз подразумевается теплое общение с другими людьми.
А если подруга так и никогда не захочет восстанавливать отношения, то ничего страшного. Ведь у тебя теперь есть новые друзья, с которыми тебе, как минимум, не хуже, чем было с ней.
А если даже ЭТО не помогает, и тебе все равно обидно от того, что подруга не хочет с тобой общаться, то что тогда?
Тогда советую прорабатываться по полной программе. Если ни один из советов выше не не помог, значит, возможно, тебе следует взяться за свою голову всерьез и как следует прочистить ее от глюков, связанных с дружбой, отношениями с людьми и своими эмоциями.