Подросток закурил что делать
Что делать, если ребенок курит
За последнее десятилетие число курящих подростков выросло и составляет уже 15%. Согласно данным опросов, несовершеннолетние впервые пробуют сигареты в возрасте 13 лет, и уже в течение года у некоторых из них формируется зависимость.
Регулярное курение захватывает не только мальчиков, но и девочек. К сожалению, здоровый пример в семье не всегда становится гарантией того, что подросток сможет отказаться от сигареты. В любом случае родители с неудовольствием узнают о привычке и не всегда знают, что делать, если ребенок начал курить.
Чего ему ещё не хватало?
Наркологи отмечают, что дети могут пристраститься к пагубной привычке, как начальной школе, так и в средних, старших классах.
Описывая причины курения у подростков, психологи указывают на необходимость принятия, подтверждения каких-то личностных качеств. К самым частым относят:
В любом случае, подозрение, что ребенок проявляет интерес к сигаретам – повод для размышлений о том, все ли благополучно в семье и окружении. Раннее начало курения не только становится причиной зависимости, но и направит подростка к употреблению и других психоактивных веществ.
Признаки, на которые стоит обратить внимание
Слушая о распространении курения среди подростков, родители могут тревожиться, не коснулась ли эта зависимость их ребенка? В условиях благополучной семьи типичный школьник будет скрывать пагубное занятие, пряча сигареты, зажигалку и стараясь замаскировать запах. Однако популярные среди молодежи электронные сигареты имеют нейтральные ароматы: кофе, фруктов, ментола.
Как же определить, что ребенок курит? Формирование зависимости сопровождается регулярным употреблением табака, «парением» вейпа. В таком случае привычка начинает разрушать здоровье. Следует обратить внимание на такие признаки, как:
Изменения внешнего вида и поведения
На фоне регулярного или периодического курения меняется и поведение ребенка.
Так родители обнаруживают в личных вещах подростка зажигалку, крошки табака, электронные или обычные сигареты. Ребенок может сказать, что предметы принадлежат «знакомому», но чаще это будет попытка выгородить себя.
Курение табака приводит к появлению характерного запаха от волос, вещей подростка. Дети пытаются замаскировать его дезодорантом, духами. Если родители не курят сами, то смогут отличить запах табака от парфюмерии.
Стремление чаще обычного «выйти, пройтись по улице», «встретиться с другом». Как правило, прогулки продолжаются непродолжительное время. При отказе родителей (например, намерение выйти «подышать» в позднее время) ребенок раздражается, но объяснить свое поведение не может.
После возвращения с улицы подросток старается тщательно вымыть руки, почистить зубы, и лишь потом подходит к матери или отцу. Если такие привычки нетипичны для ребенка, стоит задуматься – возможно, ему есть, что скрывать.
При курении дома подросток начинает чаще проветривать свою комнату, оставлять форточку открытой даже в холодное время года.
Стоит обратить внимание и на финансовую сторону вопроса – вредная привычка требует приобретения табака, аксессуаров с определенной регулярностью. Подросток может начать чаще просить деньги на карманные расходы, потратить свои накопления.
На фоне роста популярности электронных сигарет родителей больше волнует вопрос, как узнать, что ребенок курит вейп. Электронные сигареты не обладают типичным запахом, но заподозрить пристрастие помогут следующие признаки:
Подросток, начинающий курить или уже имеющий зависимость, неуловимо меняется в глазах родителей. Он может стать более резким, раздражительным, хуже успевает в школе и отказывается от любимого десерта. Подозревая неладное, родители нередко устраивают «слежку», роются в личных вещах, рискуя подорвать доверие ребенка.
Самое лучшее, что они могут сделать в такой ситуации – это поговорить с сыном или дочерью и выяснить, что же происходит.
Что делать, если ребенок действительно курит
Разыскивая признаки курения, родители опасаются за здоровье школьника, но не всегда представляют себе, как правильно побеседовать с ним. Главное правило непростого разговора – не начинать с осуждения. Важно признаться себе, что подростковое курение – педагогическое упущение, к которому имеют отношение и родители.
Угрозы, упрёки, нелестные выражения в адрес ребенка лишь приведут к тому, что он займет оборонительную позицию и поймет, что быть откровенным с родителями не стоит. Следует задуматься, что подросток начал курить, так как не понимал, что это действительно вредно. И возможно, делал это тайно, чтобы никого не огорчать.
В обычной семье информация о вреде курения должна быть известна уже дошкольниками. При удобном случае родители могут дополнять ее новыми фактами, которые сын или дочь может понять и принять в силу возраста. Но если подросток уже попробовал сигареты, надо продумать, как провести беседу и помочь ребенку бросить курить.
Не следует начинать разговор сразу после обнаружения «улик». Важно успокоиться, подобрать корректные формулировки и подумать, что же заставило ребенка взяться за сигареты. Курение родителей? Отличный способ бросить самим. Сложности в семье или школе, желание произвести впечатление? Поиск причины позволит найти ресурс для избавления от привычки.
Курение в детском возрасте ухудшает качество жизни и с большой вероятностью приводит к формированию зависимости. Любовь, искренний интерес к своему ребенку, своевременное информирование о вреде привычки позволят предотвратить ее возникновение или помочь подростку справиться с тягой к сигарете.
Как бросить курить? Помогаем подростку
Мы расскажем о методах, с помощью которых подросток сможет бросить курить.
Подростку нужно подготовиться к тому, чтобы бросить курить
Наверняка тинейджер хотя бы раз произносил фразу: «Бросаю курить с завтрашнего дня». Однако, делать это у него не получалось. Поскольку на следующий день ему снова хотелось курить. И он опять брал сигарету в рот.
Ученые считают, что человек зависим от никотина не только на уровне физиологии. Но и психологически. Соответственно, подросток курит только тогда, когда в его жизни происходят определенные вещи.
Например, на перемене в школе. До похода в нее. После окончания уроков. И так далее.
После того, как подросток решит резко отказаться от курения, у него могут возникнуть проблемы. Из его процесса похода в школу, домой из нее, а также стояния на перемене, уйдет «важная» (по мнению подростка) фаза. Курение. Из-за этого он будет испытывать психологический дискомфорт. И вскоре снова начнет курить.
Поэтому ко дню «бросания вредной привычки» необходимо подготовиться. Дату нужно назначить на срок минимум через десять дней после принятия решения отказа от никотина. За это время подростку нужно постараться «отсоединить» курение от того, что ему приходится делать каждый день.
Например, теперь он не должен курить, когда идет в школу, а также возвращается из нее. Теперь во время перерыров в школе он должен идти в столовую. А не на курилку с другими ребятами. И так далее.
Подростку нужно определить, какие триггеры провоцируют у него желание курить, а затем избавиться от них
У каждого курильщика есть ряд ситуаций, в которых он достает сигарету из пачки и кладет ее в рот. Они называются триггерами. Кнопками, которые активируют у человека желание курить.
Триггеры можно с легкостью обнаружить. Для этого тинейджеру нужно прослеживать, когда он начинает курить. И по какой причине. Триггеры необходимо фиксировать. Либо на электронный носитель, либо на бумагу.
Например, триггеры могут быть зафиксированы следующим образом:
И так далее. Чтобы избавиться от триггеров, необходимо немного видоизменить ситуации, в которые попадает тинейджер.
В третьем случае подросток во время разговор должен что-нибудь кушать. Например, семечки. Или сухарики/чипсы. На перемене нужно поступать аналогичным образом. Чтобы его руки и рот были заняты чем-то, кроме сигареты.
Если подростку скучно, то курение сигареты он тоже может заменить поеданием семечек. Или какой-нибудь другой пищей.
Подростку нужно заменить курение чем-то интересным
Пытаться бросать курить подростку рекомендуется во время каникул. Тогда, когда уровень стресса у него минимальный. И когда в его жизни не возникают ситуации, в которых нужно «успокоиться» с помощью никотина.
Так, например, во время каникул подростку достаточно будет всего лишь не покупать сигареты. Сидеть дома. И вскоре он больше не будет хотеть курить. А когда пройдет еще некоторое время, то он и вовсе утратит эту привычку.
Подросток должен осознать, что люди курят, в основном, из-за скуки. А не из-за того, что это их расслабляет. Соответственно, от скуки необходимо избавиться. И тогда тинейджер сможет с легкостью избавиться от курения.
Подростку нужно заняться спортом
Спорт поможет подростку избавиться от сигарет. Однако, нужно выбирать самые активные его виды. Там, где задействована дыхательная система. Например, кроссфит.
Подростку нужно придумать способ, с помощью которого он сможет отказаться от желания курить
Во время процесса бросания подросток может захотеть курить очень резко. Внезапно. Без каких-либо предпосылок.
Из-за этого он может сорваться. В первоначальном виде человеку посылается сигнал в мозг о том, что ему надо покурить. Затем, он делает это. И через несколько минут начинает жалеть. Поскольку понимает, что сорвался.
В этой ситуации подростку важно проявить силу воли. Когда ему захочется курить, он должен всеми силами сдержаться. Через несколько минут ему больше не будет хотеться курить. И он похвалит себя за то, что сдержался.
Когда подростку захочется курить, он должен очень плотно покушать. В частности, съесть много хлеба. В этом случае он больше не будет хотеть курить. Также, во время этого процесса тинейджер может позаниматься спортом. Например, выполнить несколько отжиманий.
Подростку нужно много кушать
Когда желудок у человека пустой, ему хочется курить. Поскольку сигарета на время «утоляет голод». После курения кушать не хочется.
Так же это правило действует и в обратную сторону. Если тинейджер много кушает в течение дня и его желудок полон, то курить ему не хочется. Соответственно, он чувствует себя более полноценно.
Подростку нужно отказаться от потребления напитков, которые провоцируют курение
Американские ученые выяснили, что некоторые напитки провоцируют у человека желание покурить сигарету. В частности, речь идет о кофе. Не стоит употреблять и алкогольные напитки. Они тоже провоцируют желание покурить сигарету.
Судьба может спасти подростка от курения
Наверняка вы не раз слышали истории о том, как человеку помогла избавиться от курения судьба. Например, когда он попал в больницу, неделю не мог выйти на улицу и благодаря этому бросил вредную привычку. Или когда человек заболел гриппом, ему было очень тяжело курить, он не делал этого, и, когда вылечился, бросил.
Иногда курильщики не могут сами избавиться от вредной привычки. И в их жизнь подобным нетривиальным образом вмешивается судьба. Да, определенную болезнь они могут переносить достаточно тяжело. Но в конечном итоге выходят из нее победителями. По той причине, что окончательно и бесповоротно избавляются от курения. Соответственно, в перспективе остаются более здоровыми.
Подростку нужно самому прийти к тому, чтобы бросить курить
Подросток должен сам понимать, что курение плохо влияет на его организм. И что оно ничем хорошим для него не закончится. Также, важно, чтобы тинейджер сам хотел избавиться от курения.
В противном случае, никакие попытки помочь ему сделать это не увенчаются успехом. По-настоящему бросают курить только те люди, которые сами хотят этого. И стремятся к этому.
Если же у подростка не будет настроя на то, чтобы делать это, то ничем хорошим его попытки не увенчаются. Вскоре он сорвется. И снова начнет курить.
Подросток может обратиться к специалисту
В обязательном порядке сходите с ним к терапевту. Он пропишет специальные медикаменты, которые не будут допускать у подростка вспышек никотиновой зависимости. Поскольку будут блокировать соответствующие рецепторы в его мозговом центре.
Благодаря использованию препаратов, подросток начнет лучше себя чувствовать. Он быстрее отвыкнет от потребления никотина. И сможет окончательно бросить курить. Однако, принимать соответствующие препараты нужно только под надзором доктора. В противном случае, это может возыметь негативные последствия.
Заключение
При большом желании, бросить курить можно. Это будет тяжелым испытанием силы воли для подростка. Однако, результат не заставит себя долго ждать. Тинейджер сможет бросить курить и будет здоровым!
На портале Vikids вы можете:
Курит и употребляет: что делать родителям подростка и у кого искать помощи?
Почему люди начинают употреблять психоактивные вещества?
Первая причина. Социальные мотивы, способствующие улучшению межличностного общения. Псевдокультурный мотив — стремление приспособиться к ценностям референтной группы, в которой находится подросток. Субмиссивный мотив, отражающий подчинение субъекта давлению со стороны референтной группы или других людей.
Вторая причина. Мотивы преодоления негативного состояния, помогающие совладать со стрессом и другими переживаниями. Атарактический — желание снять негативные эмоциональные переживания. Мотив активации — стремление выйти из состояния скуки, бездействия.
Третья причина. Мотивы получения позитивных ощущений (гедонистические), отражающие желание получить приятные переживания, улучшить свое состояние. По этой причине дети чаще всего начинают употреблять различные вещества в клубах, чтобы получить заряд бодрости, повеселиться.
Какова роль семьи?
«Семья — это тот микросоциум, в котором формируется личность ребенка. Поэтому дисфункциональные семейные отношения играют большую роль, если дело доходит до употребления психоактивных веществ».
О чем стоит говорить с детьми?
«Разговор с ребенком о вреде наркомании — не единоразовая акция. Это долгий и кропотливый процесс, который требует тщательной подготовки».
До 6 лет
В 6-8 лет
В 8-12 лет
В 12-17 лет
Как говорить?
Родителей часто беспокоит, что дети большую часть времени проводят за общением в соцсетях и мессенджерах. Но проследите за своим поведением. Как вы сами общаетесь с ребенком? Откладываете ли вы телефон, или общаетесь с детьми как бы между делом? Полноценное общение с ребенком играет очень важную роль. Контакт глаз, одинаковое положение в пространстве (нет возвышения или, наоборот, понижения уровня). Ребенок должен чувствовать и понимать — его слышат, слушают, к его словам относятся внимательно.
Расспрашивайте ребенка о событиях, которые произошли в течение дня или недели, рассказывайте о своей жизни, интересуйтесь его мнением, слушайте и не перебивайте. Первым шагом к такому общению может стать какая-то новость, услышанное интервью. Спросите у ребенка, как он относится к этому событию, что думает по этому поводу. Есть ли кто-то в его окружении, кто мог бы поступить так же? Делайте это деликатно, не старайтесь сходу навесить ярлыки и небрежно обозвать кого-то из сверстников ребенка плохим.
Не читайте нотаций. Используйте прием активного слушания. Поищите в сети, как им воспользоваться. В доступе есть много полезных материалов.
«Только доверительное общение поможет сохранить контакт с ребенком».
Признаки употребления
Если ситуация запущена, важно вовремя распознать ее. Но опыт, как правило, показывает обратное — родители узнают обо всем последними. Почему? Родители не всегда замечают, что в действительности происходит с их ребенком, а дети, в свою очередь, стараются сделать все, чтобы взрослые ничего не заподозрили.
Сейчас существуют способы обойти все видимые физиологические признаки употребления психотропных веществ, поэтому, например, определить что-то по зрачкам уже будет сложно.
«Невозможно и бессмысленно работать только с ребенком. Основная задача — помочь всей семье, родителям. Дисфункциональный стиль воспитания может быть и в самой счастливой семье, совершенно не маргинальной и социально благополучной».
Советы
«Расскажите ребенку о ценностях. Привить ему ценность собственной жизни, собственной личности — важный шаг для любого родителя».
Вебинар подготовлен специально для «Родительского университета», где мы публикуем полезные материалы для мам и пап.
Подросток курит: что делать?
Курение — распространенное явление среди подростков, вызывающее тревогу у взрослых. Начиная курить в подростковом возрасте, человек разрушает организм и создает условия для прочного укоренения «вредной привычки» в своей жизни.
Посчитайте, какой урон наносит курение Вашему организму и бюджету:
Количество выкуренных сигарет:
610280 шт.
Куплено пачек сигарет: 30514 шт.
Ваш организм получил 610280 мг, или 610.28 грамм(а) никотина
Вы потратили на сигареты 1525700 рублей за все время
Скачайте бесплатные материалы и бросайте курить! Лучшее время для этого – прямо сейчас
Какие опасности несет никотиновая зависимость?
Вред курения для растущего организма трудно переоценить. Юные курильщики попадают в зависимость, от которой им будет непросто избавиться даже в зрелом возрасте.
Курение среди подростков ведет к снижению иммунитета и частым простудам. «Вредная привычка» вызывает сужение сосудов, увеличивается нагрузка на сердечную мышцу, в результате детям сложнее даются даже обычные занятия физкультурой.
Курение причиняет вред глазам. Со временем острота зрения будет снижаться и выросшему подростку придется носить очки или линзы. Подверженные никотиновой зависимости тинейджеры часто имеют недостаток веса, у них может наблюдаться задержка физического развития.
Кроме того, современные подростки подвержены моде на различные курительные устройства типа электронных сигарет, iQOS, вейпов. Их только рекламируют как безвредную замену табаку. На деле же они вредят не меньше обычных сигарет. Их дым токсичен, а никотин в составе быстро вызывает привыкание.
Причины подросткового курения
Почему дети начинают курить? Среди основных причин курения подростков выделяют:
Пройдите тест и через минуту узнайте, легко ли Вам будет бросить курить
Как узнать, курит ли ребенок?
Что делать родителям, если они подозревают о пристрастии сына или дочери к сигаретам? Стоит внимательнее присмотреться к поведению подростка. Заботливые мамы и папы обычно замечают перемены на раннем этапе, когда вред табакокурения еще не приобрел угрожающие масштабы.
Обратите внимание на такие факторы, как:
Курящий подросток необязательно пахнет сигаретным дымом. Напротив, он может чаще чистить зубы, после перекура есть конфеты, семечки, чтобы скрыть запах. Но если Ваш сын или дочь постоянно что-то жует, это еще не доказывает факт курения. Нужно просто спокойно поговорить с ребенком или получше к нему присмотреться — возможно, Вы зря паникуете.
Запах табачного дыма от одежды — также неоднозначный признак. Курение среди подростков — распространенное явление. Ваш ребенок мог просто стоять рядом с курящей компанией или находиться в одном помещении. Однако и это тревожный фактор — если подросток будет постоянно крутиться в курящей среде, наверняка ему тоже захочется попробовать.
Если подросток стал чаще проветривать комнату, мыть волосы, пользоваться парфюмом, больше бывает на улице, то это может говорить как о влюбленности и начале романтических отношений, так и о формировании привычки курить. Родителям при этом нужно быть предельно внимательными и безосновательно не обвинять сына или дочь.
Сигареты стоят денег, поэтому обратите внимание, если ребенок стал больше просить на личные расходы, берет деньги у бабушек и дедушек, занимает у друзей. Если не повысились цены в школьной столовой, то вывод напрашивается сам собой.
Оставаясь на целый день дома, курящий подросток может выглядеть раздражительным, беспокойным. Он не находит себе места. Мечется по комнате, не зная, что ему делать. Это косвенный признак того, что подросток хочет курить.
Не стоит также забывать, что из-за токсичного дыма страдают дыхательные пути. Это становится причиной частых респираторных заболеваний или постоянного сухого кашля. У курящих подростков даже с небольшим «стажем» меняется цвет кожи, она выглядит тусклой, нездоровой.
Если Вы обнаружили у дочери или сына сигареты или частички табака в карманах, сумке, шкафчике, то Ваши подозрения небезосновательны. Не нужно ругать ребенка и устраивать скандалы, лучше подумать о том, как помочь ему бросить курить.
Опасность подросткового курения
Почему сигаретный дым так опасен для детей? Вред курения для растущего организма серьезнее, чем для взрослого. Токсины действуют на тело тинейджера разрушительно, нарушая правильное развитие, никотиновая зависимость формируется быстрее и может остаться у человека на всю жизнь.
Как объяснить подростку вред курения? Можно рассказать, как «вредная привычка» влияет на его организм:
Как бросить курить самому в домашних условиях?
Как бросить курить подростку и чем могут помочь родители?
Чтобы тинейджер отказался от «вредной привычки», недостаточно рассказать ему о вреде курения. Нужно объяснить, что на самом деле он попал в ловушку зависимости. И курит он не потому, что ему нравится, а только потому, что теперь зависит от никотина. Пусть попробует «на слабо» не курить несколько дней и убедится, что это не так-то просто, что его именно тянет к сигаретам, а это не свободный выбор.
Важно дать понять, что курение не наделяет подростка какими-то особенными качествами: он не становится более крутым или привлекательным, или взрослым. Это все мифы, созданные рекламщиками. Пусть Ваш ребенок взглянет на возрастных курильщиков вокруг — разве они чем-то круче своих ровесников? Или, наоборот, они хуже выглядят, больше кашляют и в целом отталкивают? Проговаривайте эти моменты, чтобы раскрыть глаза своему ребенку. Кстати, очень хорошо все подобные мифы разрушает Аллен Карр в своих книгах.
Подростку нужно объяснить, что такое зависимость. Он должен понять, что это болезнь, которая, возможно, будет властвовать над ними всю жизнь! Что еще делать, если подросток курит? Станьте для него положительным примером здорового образа жизни. Если кто-то в семье курит, самое время бросить и показать правильность этого решения.
Спорт — отличное средство от подросткового курения. Занятия повышают самооценку, позволяют подростку ставить и достигать цели. Никотин и спортивные тренировки несовместимы: «вредная привычка» сразу ухудшает выносливость и физические показатели. Поэтому, если у Вашего чада спортивный характер, решение и мотивация бросить курить придут автоматически.
Что делать членам семьи, если подросток курит:
Профилактика курения: что делать родителям?
Предупредить никотиновую зависимость в подростковом возрасте проще, чем бороться с ней и ее последствиями. Профилактика пристрастия к табаку — это здоровая психологическая атмосфера в семье, доверительные отношения, взаимное уважение родственников.
Что делать, чтобы подросток не стал курить? Акцентируйте внимание на том, что это занятие ничего не дает человеку, а только отнимает время, здоровье, деньги. Что люди вокруг курят не по доброй воле, а лишь потому, что у них не получается бросить. И выгодно это все только табачным компаниям.
Пропагандируйте здоровый образ жизни. Желательно проводить время вместе, отдыхать на свежем воздухе, заниматься спортом. Можно привести в пример известных спортсменов и других «ЗОЖников», которые могут быть для подростка авторитетом.
Интересный досуг позволяет заполнить свободное время. Ребенок не начнет курить от скуки и не будет проводить вечера в сомнительных компаниях. Предложите сыну или дочери записаться в кружок, секцию, на танцы или пение. Это не только возможность для самореализации, но и отвлекающий фактор, который поможет забыть о какой-либо «вредной привычке». Любые конфликты и разногласия решайте спокойно, без скандалов. Ребенок должен ощущать, что он может прийти к Вам с любой проблемой и получит помощь, а не упреки.
Решением проблемы курения среди подростков занимаются специалисты Центра Аллена Карра. Мы работаем в Москве и оказываем поддержку нуждающимся по всей России. Обращайтесь к нам, если не знаете, как помочь сыну или дочери преодолеть никотиновую зависимость.