Подросток считает себя некрасивым что делать
Как помочь ребенку полюбить свою внешность
Самооценка ребенка прямо влияет на то, как он относится к своей внешности. Что необходимо знать родителям, чтобы правильно поддержать ребенка, если он не принимает свою внешность и считает себя некрасивым.
— Мама, я такая некрасивая!
— Что ты, доченька, ты лучше всех!
— Ну да, ты так говоришь, потому что я твоя дочь. А другие видят, что я некрасивая, некрасивая, некрасивая!
В этот момент родителя охватывает отчаяние. Не знаю, как у вас, а перед моим мысленным взором встают девичьи слезы в подушку: «он меня такую никогда не полюбит», вечно разочарованное лицо в зеркале, изнурительные диеты и десятки тысяч рублей на косметические процедуры. В таком субъективном вопросе, как красота, не больно-то разбежишься с логическими аргументами, и при этом нестерпимо видеть, как мучается ребенок. Чем же помочь?
Ребенок считает себя некрасивым. Что делать?
Почему дети не принимают себя
В обществе не принято хорошо относиться к своей внешности. На это работает шоу-бизнес, демонстрирующий «идеальных» мужчин и женщин, индустрия красоты, которой позарез нужно доказать, что мы (пока) недостаточно хороши, ЗОЖ-бизнесы, которые впаривают нам «правильные» продукты, супер-БАДы и стопроцентно работающие диеты. Чтобы все эти финансовые машины продолжали крутиться, реклама и медиа десятками способов говорят нам: «вы несовершенны».
В итоге нравиться себе почти неприлично: фразу «я жирная корова» мы слышим гораздо чаще, чем «какая я хорошенькая», а самый распространенный ответ на комплимент «ты сегодня прекрасно выглядишь» — «нет, что ты, это я просто выспалась». Неудивительно, что дети послушно следуют этим негласным установкам.
Кроме того, мы сами или кто-то в окружении ребенка может подогревать ситуацию своими комментариями: «Ох, надо же, у тебя нос, как у папы», «Слушай, может, хватит булочек? Ты в джинсы не влезешь…», «Да-а-а, ноги у тебя кривоваты… Но ничего, у меня тоже кривые, и я же замуж вышла!». Все это лишний раз поддерживает в ребенке уверенность, что красота — это что-то, жестко завязанное на определенных внешних параметрах, и именно красота определяет счастье и жизненный успех.
Влиять на общество нам не по силам, заботливых бабушек тоже обычно не остановить. Но не менее существенные факторы — самооценку и самовосприятие — мы менять можем. И вот как это делается.
Профилактика самокритики
Восприятие себя у ребенка очевидным образом связано с тем, как смотрит на себя родитель. К чему мы стремимся? Какой взгляд на свою внешность мы сочли бы здоровым? Вряд ли ежедневные вздохи «Боже, как я прекрасна» нам бы понравились — думаю, мы бы предпочли что-то взвешенное и разумное. Я знаю, что я не Ален Делон и не Квазимодо; я понимаю, что понятие красоты не существует само по себе — это субъективная оценка каждого конкретного человека и общества в целом; я допускаю, что общественному вкусу и каждому представителю этого общества что-то во мне будет нравиться, а что-то нет; я помню, что каждое мое отклонение от «стандарта» — это еще одна черта моей уникальности; я уверен, что по-настоящему значимым для меня людям все равно, как я выгляжу.
И теперь внимание, вопрос: такие ли идеи возникают у меня в голове, когда я смотрюсь в зеркало?
Если я вздыхаю над лишними килограммами и плачу от бессилия при укладке волос, то сложно ожидать, что мой ребенок будет спокойно принимать свою внешность. Для ребенка родитель (особенно своего пола) — образец во всем, и отношение к внешности он, скорее всего, скопирует у вас. А свою внешность в той или иной степени не принимает каждый первый. Отсюда банальный (простите) совет — меняйте себя.
Самооценка ребенка прямо влияет на то, как он относится к своей внешности. В этом смысле внешность — только одна из мишеней для ребенка, который считает себя в целом не таким: неправильным, неподходящим, недостаточно хорошим. В развитие низкой самооценки одинаковый вклад вносят критика и похвала, потому что и та, и другая учит ориентироваться на мнение окружающих — неважно, по поводу внешности, интеллекта, достижений или таланта. Здоровая же самооценка связана со способностью опираться в первую очередь на собственное суждение, и эту способность в значительной степени формирует реакция родителя.
Вот ребенок принес показать свой рисунок. Спешим ли мы сказать «красиво, молодец!» или нам удается остановиться и сначала послушать ребенка: доволен ли он своей работой? Хочет ли он услышать наше мнение или просто пришел разделить радость от творчества, которая его переполняет? Вот школьница выбрала себе наряд на праздник — хватает ли нам терпения сначала спросить ее, что ей тут кажется удачным, а потом обсудить, что можно улучшить?
Умение замечать хорошее — одно из ключевых для позитивного взгляда на жизнь, в частности на внешность. Этому тоже можно научить только на собственном примере. Тут подойдут вечерние обсуждения прошедшего дня, свободные или с заданной темой типа «5 вещей, за которые я сегодня благодарен». Это один из способов уйти от мышления «все или ничего», так свойственного подросткам, в сторону мира, полного нюансов и субъективности. Если такой навык есть, то в момент уныния ребенку будет куда проще назвать «5 плюсов моей внешности».
Отказ от объективации — не поддерживайте обсуждение чьей бы то ни было внешности в отрыве от личности, не связывайте внешность со счастьем и жизненным успехом. И не потому что ребенку неполезно это слышать, а потому что они на самом деле не связаны: некрасивые люди с «неправильной» фигурой добиваются не меньшего успеха, чем люди модельной внешности.
Что отвечать ребенку
Итак, ребенок считает себя некрасивым и жалуется вам. Что делать?
Сочувствовать: ребенку тяжело, надо его пожалеть. В психологической практике подошли бы эмпатические реплики с легким намеком на реальность: «ты кажешься себе такой некрасивой», «тебе так грустно, что картинка в зеркале не соответствует твоим ожиданиям», «опять на тебя напала неприязнь к своей внешности» и тому подобное. В устах родителя они скорее всего прозвучат искусственно, поэтому лучше ограничиться чем-то вроде «ох», сочувственным взглядом и объятиями. Долгими объятиями. Принятие себя и своего тела — это процесс, и он не сможет начаться, пока не будет выражено, выплакано до донышка острое переживание.
Не переубеждать. Если нашего мнения спросили, можно его высказать, если нет — поинтересоваться, хотят ли его услышать. И если не хотят — оставить при себе. Спорить о красоте бессмысленно, и ваши аргументы будут только портить отношения.
Принять. В конечном итоге мнение о своей внешности ребенок будет составлять сам и только сам. Поэтому нам необходимо что-то с собой сделать, чтобы перестать контролировать его взгляды. Другими словами — принять, что сейчас, на данном этапе жизни, ребенок вот так относится к своему телу (и здесь я опять не скажу слово «психотерапия», а просто предложу «сливать» все свои сложные чувства куда-то на сторону, а не ребенку на голову). Скорее всего, в глубине души ребенок понимает, что не вполне объективен, что правда о его внешности сложнее… но если каждое утро ему придется доказывать родителям, что он урод, — он только укрепится в своем мнении.
Детский психолог Гэрри Лэндрет прекрасно сформулировал: принятие важнее исправления. У этой парадоксальной истины много обоснований, и главное в том, что ребенок в высшей степени ориентирован на развитие. И если дать ему почувствовать вашу поддержку, принятие и сочувствие, он сам найдет выход из самой сложной ситуации — даже из тотального недовольства своей внешностью.
Я не имею права не снабдить этот текст предупреждением: если у ребенка на фоне неприятия своей внешности есть суицидальные мысли или признаки расстройства пищевого поведения (погуглите), необходимо обратиться к специалисту.опубликовано econet.ru.
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
Что делать, если считаешь себя некрасивой
Доброго времени суток, уважаемые читатели. В этой статье мы поговорим о ситуации, когда подросток считает себя некрасивым. Рассмотрим ситуацию у девочек. Вы узнаете, по каким причинам могут возникать подобные комплексы. Выясните, как помочь подростку поменять свое мнение.
Возможные причины
Пока девочка еще совсем маленькая, она не задумывается над тем, как выглядит. Ребенку достаточно того, что родители восхищаются ей, называют красавицей, маленькой принцессой. По мере взросления, в частности, когда наступает подростковый период, девочка замечает, что кто-то выглядит красивее, чем она, что на других девочек мальчишки обращают внимание, а на нее нет. В это время от ребенка можно услышать фразу «считаю себя некрасивой».
Советы родителям
Когда Вы замечаете, что дочка стала считать себя некрасивой, самое время вмешаться. Данную проблему нельзя оставлять без внимания, иначе у девочки возникнут серьезные комплексы, которые будут отравлять ей жизнь и сейчас, и во взрослом возрасте.
Рекомендации девочке
Предлагаю Вашему вниманию советы подростку, который считает себя некрасивым.
Когда я была подростком, одна моя подруга считала себя некрасивой. Ей казалось, что у нее ужасный нос. Как же изменилось ее мнение, когда она встретила парня, внимание которого привлек именно ее носик.
Теперь Вы знаете, что делать, если считаешь себя некрасивой, как помочь девочке, которая в этом убеждена. Помните о том, что внешность не всегда играет важную роль в жизни человека. Необходимо понимать, что в подростковом возрасте в организме происходят определенные изменения, которые отображаются и на внешности. Со временем гормональный фон нормализуется, произойдут изменения в фигуре, уйдут прыщи и девочка превратится в прекрасного лебедя.
Комплекс «гадкого утенка» (ФОТО)
Подросток считает себя некрасивым: воспитывать или лечить
В юности даже самым симпатичным ребятам и девушкам случалось сомневаться в своей привлекательности. Прыщи, лишний вес, неудачный загар, насмешка одноклассников, грубость родителей – и девушка или юноша начинают часами вертеться перед зеркалом, гадая, красивы они или нет.
Обычно ситуация разрешается с возрастом: одни подростки начинают принимать себя такими, какие есть, другим удается поверить в свою привлекательность, третьим – исправить недостатки внешности. А четвертые так и остаются «гадкими утятами».
Пустячная проблема может обернуться большими неприятностями. Пытаясь похорошеть, недоросль может перестать полноценно питаться, впасть в депрессию или, отчаявшись, даже покончить с собой. Самое главное здесь – не упустить момент, вовремя отличить заурядный подростковый негативизм от патологии, требующей помощи психолога, а то и психиатра.
Дисморфофобия – это психологическое расстройство, навязчивое недовольство якобы существующими дефектами внешности. Подросток уверен, что у него большой нос или уши, кривые ноги, неприятный запах и так далее. Вне зависимости от реального положения дел, он считает себя «уродом», «калекой» и всеми силами старается скрыть или исправить «недостаток». Порой он уверен, что проблемы в учебе и конфликты со сверстниками проистекают из-за внешности. Иногда расстройство сопровождается бредовыми идеями и ритуальными действиями. Например, девочка наносит на лицо чрезмерный макияж, чтобы окружающие не разглядели «уродство», прячет «ужасные» руки в перчатках или выходит из дома только по вечерам или ночью. Человек теряет социальную активность, интересуясь только способами исправления внешнего вида. Дисморфофобия осложняется депрессией, синдромом навязчивых состояний, ипохондрией. Бразильские ученые из университета Сан-Паулу установили, что ею страдает до 14% населения.
Быть может, обманчив мой хрупкий идеал.
Известно, что в числе знаменитостей, недовольных своей внешностью, были Мерилин Монро, Сара Мишель Геллар и даже Леди Гага. Самый известный дисморфоман – Майкл Джексон. Он прошел через 13 масштабных пластических операций. «Мне противно смотреть на своё лицо. Я хочу, чтобы его никто никогда не видел», – сказал певец в интервью.
Следствием дисморфофобии является навязчивое желание изменить и улучшить свою внешность при помощи пластических операций, имплантатов, всевозможных инъекций. Подросток может годами копить деньги на операцию, умолять врачей и родителей избавить его от дефекта. Но на одной операции человек, как правило, не останавливается, бесконечно стремясь к несуществующему идеалу. Вариантами дисморфомании является тяга к татуировкам, танорексия (навязчивое желание загореть), чрезмерное увлечение пирсингом.
Самая распространенная среди девочек идея-фикс – «Синдром Барби». Он заключается в желании стать похожей на знаменитую куклу. Блондирование волос, использование яркой косметики и пуш-ап бюстгальтеров – самые невинные проявления этой проблемы. Куда опасней навязчивое желание похудеть. А поскольку для большинства девочек-подростков стать похожими на Барби физически невозможно, они начинают ненавидеть свое тело. Или «синдром Барби» перерастает в анорексию – отказ от пищи, вплоть до голодной смерти. Скандалы, связанные с болезненно тощими моделями и подражающими им фанатками, настолько распространились по всему миру, что от Италии до США прошла кампания по борьбе с чрезмерной худобой. По статистике, каждая двухсотая 16-летняя девочка страдает от анорексии.
Про уродов и людей
По-настоящему проблемная внешность тоже доставляет подросткам немало хлопот. Ведь быть некрасивым с позиции массовой культуры означает быть неуспешным. Поэтому реальный дефект – шрам, родимое пятно, деформация костей или мягких тканей, кожная болезнь – делают «гадкого утенка» изгоем, отталкивают от него сверстников. Родители часто не придают должного внимания ситуации, подсознательно стыдясь некрасивого ребенка или считая его страдания надуманными – «с лица воды не пить». Или из жалости убеждают сына или дочь, что они красавцы… и создают замечательную почву для дисморфофобии.
Подростковые комплексы, наложенные на реальный дефект внешности, без психологической коррекции и родительской поддержки могут создать устойчивую деформацию личности. Например, озлобленное, полное ненависти к привлекательным людям существо вроде Моргианы, героини одноименного романа Грина. Замкнутого, аутичного и асоциального Квазимодо из «Отверженных» Гюго. Коварного и двуличного калеку с манией величия типа шекспировского Ричарда III. Эпатажного «фрика», маскирующего некрасивость экстравагантной одеждой и дурными манерами, как Эдвард Рочестер, персонаж романа Бронте «Джен Эйр». Или просто унылого неудачника, уверенного в собственной непривлекательности.
Характер или болезнь?
Обращаться к специалистам, а возможно и госпитализировать недовольного своей внешностью подростка следует, если у него наблюдаются следующие симптомы:
— резкая потеря веса (20% и более) в сочетании с неприятным запахом изо рта, испорченными зубами, ломкими тусклыми волосами, прекращением менструаций и роста груди у девочек;
— постоянно подавленное настроение, уход в себя, отказ от общения со сверстниками, посещения школы, студий, увеселительных мероприятий;
— концентрация на недостатках внешности, уверенность, что «все обращают внимание, какой я урод», постоянное возвращение к этой теме в разговорах, соцсетях;
— попытки причинить себе вред (перерезать вены, срезать родимое пятно, кончик носа или уха, выпить уксус «для похудания»);
— постоянный отказ от пищи, неконтролируемые приступы голода;
— отказ фотографироваться в связи с «уродством»;
— нежелание выходить из дома, не прикрыв «дефект» одеждой, особой прической, повязкой;
— разговоры о внутренних «голосах», твердящих о недостатках внешности, убеждение, что одноклассники или родители упорно следят за ним, в том числе в ванной, во сне;
— частые упоминания о самоубийстве как способе решения всех проблем.
От изгоя до звезды – один шаг
Если психологические проблемы перерастают в затяжную депрессию, анорексию или вызваны душевным заболеванием (шизофрения, паранойя), без серьёзного лечения, увы, не обойтись. Но в большинстве случаев можно справиться самостоятельно.
Поговорите с подростком по душам. Приведите в пример звезд кино – Чарли Чаплина, Барбару Стрейзанд, Фаину Раневскую, Вупи Голдберг – все они некрасивы. Чаплин к тому же отличался низким ростом, Раневская – лишним весом, великолепная Стрейзанд – неровными зубами и самым некрасивым в Голливуде носом. Эти недостатки не помешали им стать звездами. Кстати, Анджелина Джоли ненавидит свои знаменитые губы, Меган Фокс комплексует из-за коротких больших пальцев на руках, а Бритни Спирс раздражают длинные пальцы на ногах. Дело не во внешности, а в умении себя подать, внутренней силе, умении очаровывать и быть очаровательными.
Проконсультируйтесь у стилиста и парикмахера, какие цвета, фасоны, прически подходят подростку. С помощью небольших ухищрений можно скрыть дефекты внешности и недостатки фигуры, подчеркнув привлекательные черты.
Подскажите, как следить за собой. Объясните, почему важно ежедневно принимать душ, чистить зубы, надевать свежее бельё и аккуратную одежду. Подберите вместе с ним средства по уходу за телом и волосами, косметические препараты для подростковой кожи. Позаботьтесь, чтобы в гардеробе сына или дочери было несколько модных молодежных вещей.
Если дефекты внешности требуют хирургической коррекции, проконсультируйтесь у ортодонта, ортопеда, пластического хирурга.
Если дефект надуман, договоритесь, что сделаете это после 18 лет – возможно, он «перерастет» проблему.
Не помешают курсы по техникам общения. Улыбчивый, умеющий слушать и говорить комплименты человек легче находит друзей. А для поднятия самооценки посоветуйте занятие или хобби, привлекающее лиц противоположного пола. Девочкам – интеллектуальные настольные игры, пейнтбол, мальчикам – фотографию, игру на гитаре, современные танцы.
И самое главное – поддерживайте подростка, хвалите его, доказывайте, что любите и принимаете его таким, какой он есть.
Что делать, если ребенок ненавидит свою внешность
Каждый родитель считает своего ребенка самым красивым. Но что делать, когда дочь подходит к маме и в слезах говорит: «Мамочка, я такая некрасивая!». Мама, конечно же, пытается переубедить девочку: «Ну что ты, дорогая, ты – самая красивая». Но дочка упрямо твердит: «Нет, я некрасивая, я же вижу. А ты так говоришь, потому что хочешь меня утешить».
Почему ребенок считает себя некрасивым
Социальные сети, медийные личности, модные журналы пропагандируют идеальную внешность. Все рассчитано на то, чтобы потребитель почувствовал свое несовершенство. Диетологи и фитнес-гуру предлагают супер-фуды, восхваляют здоровый образ жизни, советуют БАДы и чудодейственные в итамины, которые сделают вашу внешность идеальной. Чтобы больше заработать на желании быть красивым, нам ежедневно говорят с экранов компьютеров, телевизоров, со страниц журналов и газет: «Вы – несовершенны, но мы знаем, как вам помочь».
В обществе не принято ощущать себя красивыми. Как часто мы слышим фразы: «Я – толстая и страшная», «У меня безобразная фигура». Когда женщине делают комплимент: «Как хорошо ты выглядишь», обычно можно услышать в ответ: «Нет, конечно, просто подобрала удачную одежду». Дети замечают, как ведут себя взрослые, и повторяют за ними. Если мама постоянно говорит, что она плохо выглядит, дочка будет вести себя так же.
Часто родители сами виноваты в том, что дети страдают комплексом неполноценности.
– Надо же, как ты похож на папу, такой же нос картошкой.
– Положи булку на место, скоро не влезешь ни в одно платье.
– Волосы у тебя, конечно, не очень, но ничего, главное в жизни – удачно выйти замуж. И таких берут, не расстраивайся.
Влиять на мнение социума мы, к сожалению, не можем, но самооценку маленькому человеку поднять нам под силу.
Как ребенок себя воспринимает
Самовосприятие малыша будет зависеть от того, как его воспринимают родители. Здесь важно придерживаться «золотой» середины. Не нужно восхвалять дочку или сына на протяжении всего дня: «Ты – совершенство, лучше тебя никого нет на всем свете!». Дети очень восприимчивы к любой лжи, и они, конечно же, быстро поймут, что мама или папа их обманывают. Каждому человеку, независимо от возраста, наверняка хочется слышать объективную оценку своей внешности.
Родителям нужно донести до ребенка, что каждый человек красив по-своему. Любые особенности внешности нужно преподнести, как «изюминку», например, родинка на щеке – это необычно, не у каждого стоит «отметка» на лице. Также объясните сыну / дочери, что окружающие могут воспринимать внешность по-разному: кому-то кажутся красивыми глаза малыша, кому-то – нос, и т.д.
Родным и близким людям неважно, как ты выглядишь, ведь они любят тебя таким, какой ты есть. Друзья видят твою внутреннюю красоту, ценят интеллект, чувство юмора, доброту и поддержку, а внешность для дружбы не имеет значения.
Если хотите, чтобы дочь или сын полюбили свою внешность, меняйте, в первую очередь, себя. Во-первых, принимайте себя таким, какой вы есть. Во-вторых, старайтесь вести здоровый образ жизни, чтобы привить полезные привычки детям. Только не нужно причитать всякий раз, когда отправляетесь на пробежку или готовите овощи на пару: «Как это невкусно – отварная цветная капуста. Но что поделать, надо себя заставлять, иначе не влезу в дверь». Все должно быть в удовольствие, ведь вы любите свое тело, а значит, хотите ему лучшего.
Повышаем самооценку
От того, как относится малыш к своей внешности, зависит его самооценка. Ребенок может чувствовать себя ненужным, глупым, одиноким, но винить при этом будет свой «некрасивый» нос или «страшные» глаза. Низкую самооценку развивают в одинаковой степени похвала и критика, ведь они учат опираться на суждения других людей. Если говорить о здоровой самооценке, то она формируется с помощью родителей и учит ставить на первое место собственное мнение.
Малыш приносит из детского сада поделку. Родители, даже не рассмотрев поделку, тут же восклицают с восхищением: «Какая прекрасная избушка!». Но лучше поинтересоваться у ребенка, доволен ли он тем, что сделал. Может, нужно что-то добавить или убрать?
Учите кроху видеть хорошее, ведь это умение поможет позитивно смотреть на жизненные реалии и, в частности, воспринимать собственную внешность с положительной стороны. Можно завести приятный семейный ритуал. Перед сном вы рассказываете о пяти вещах, которые за день удивили и подняли настроение. Затем кроха вспоминает, за какие события или вещи он благодарен прошедшему дню. Если практиковать позитивное мышление, впоследствии подростку будет намного проще определить положительные стороны своей внешности.
Красота – не главное в жизни
Старайтесь не обсуждать внешность постороннего человека при ребенке. Донесите до малыша, что в жизни можно многого добиться и быть счастливым, независимо от внешности. Счастливый и успешный человек не обязательно должен иметь модельную внешность.
Как успокоить ребенка
Итак, к вам подходит заплаканная дочь и говорит: «Мама, я такая некрасивая. Как мне такой жить дальше?». Что делать в такой ситуации родителям?
Если на фоне неприятия собственной внешности у подростка появляются суицидальные мысли, необходимо незамедлительно обратиться к специалисту за помощью.